治療o型腿最好的方法

『壹』 O型腿應該用什麼辦法治療 不想開刀

o型腿如果不想通過手術治療，可以通過保守治療來進行改善。比如使用矯正帶，矯正鞋墊，也可以通過訓練來改善o型腿症狀。

訓練可以雙腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動，再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，但不可以過度鍛煉。

另外，o型腿的治療要通過患者具體的年齡和嚴重程度最終確定治療方案。

通常o型腿和體內缺鈣和維生素d有一定的關系，特別是在嬰幼兒時期，由於生長速度過快，或者營養不均衡，很容易導致機體缺鈣，從而出現o型腿。

如果是年齡比較小的兒童，出現這種症狀可以通過合理調整飲食來進行改善，並且在醫生的指導下專門補充葡萄糖酸鈣，以及維生素d，要注意多參加一些戶外活動，增加陽光的照射，可以慢慢調整。

如果患者的年紀比較大，單純通過葯物治療不會有明顯改善，可以通過相關物理治療來改善，或者是通過綁腿外部的矯形器進行治療。

『貳』 改善o型腿最快的方法

改善O型腿有物理方法和手術治療。物理方法就是平常普通我們可以自己做的，比如：

通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。

非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恆心就達不到矯正目的。

「O」型腿的矯正方法具體如下：

(1)直立，兩腳並攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～30次。

(2)彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。

(3)兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鍾，做5～10次。

(4)兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

(5)坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

(6)跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。

O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法並攏，變成O型腿。

所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。

無論是等公車，還是辦公室里、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鍾左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

纏綳帶矯正法

如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重，所以除了做夾緊運動外，最好多進行捆綁法矯正。

准備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。

(1)先坐在椅子上，將兩腿並攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。

(2)如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶，在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊。

(3)捆綁後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鍾後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。

(4)也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下-站起的重復動作，每次約15分鍾。

如果你想更快，或者是O型腿比較嚴重，那就可以選擇手術治療。

『叄』 如何矯正o型腿 o型腿矯正的5種方法

1、倒退走路。這是在公園里經常能看到的一種鍛煉方式。經過實驗證明，倒退走路之後，走一會，能發現雙腿之間的縫隙變小了。倒退的動作能夠幫助肌肉找回正確的發力位置。倒退走路的時候，重心是往後移的，可以矯正駝背。每天倒退走八步，每一步都要盡量的跨大走，腳尖是向前的，一組八步，每天四組，能夠有效改善O型腿。

2、青蛙趴，這種方式是在家裡就可以做的一種簡單的方式。整個人趴下，像是青蛙一樣，反復的做青蛙趴的動作，也能夠改善O型腿。注意，大腿和小腿要呈90度，動作標准，才能有效果。

3、橫劈叉。可能很多人都沒辦法劈叉，劈叉並不要求一定要打開180度，大幅度的將腿部打開就可以了。橫劈叉的動作，能夠將大腿的韌帶打開，將雙腿打開至極限，保持這個動作五分鍾左右後，每天增加練習的時間，也可以增加雙腿打開的幅度。

4、跪坐。跪下來，雙腳向外打開，用手扶著地面，之後慢慢的坐下，雙手放在頭部，身體往下壓。保持這個動作五分鍾左右，之後再繼續做15分鍾，堅持下去，效果佳。

5、坐在墊子上面，雙腳的腳掌合攏，腿部慢慢往下壓，上半身盡量能壓到靠近腿部的位置。保持下壓的姿勢兩分鍾左右，會感覺到大腿的內側有拉伸的感覺，每天做三組，每次兩分鍾左右。

『肆』 o型腿怎麼辦

對於O型腿的治療，臨床上我們要根據患者引起膝內翻的原因，而選擇不同的治療方式。
我們可以選擇非手術療法以及手術療法進行矯正。非手術療法包括採用儀器、夾板以及適當的功能鍛煉，同時進行膝關節支具的佩戴矯正，主要是對於青少年的由於發育不平衡的導致的內翻畸形效果比較明顯。而對於患者長期膝內翻畸形所伴發一些骨性關節炎，出現關節疼痛的患者，我們一般採取手術治療，手術治療我們可以採用脛骨的高位截骨術進行治療，高位截骨術優點主要是截骨處便於癒合。同時行內固定維持截骨處，患者可以早期下地負重行走。另外並不嚴重影響患者的日常生活。對一些O型腿，我們可以採用一些其他的微創手術進行治療。

『伍』 治療o型腿的辦法都有哪些

O型腿有兩種，其一骨頭彎的，很少見，需要手術矯正；其二關節改變引起的，很常見，需要手法矯正。你屬於那種，需要發一張腿部照片