鍛煉腦子靈活的方法

A. 有什麼辦法能鍛煉腦子靈活

鍛煉大腦靈活的方法

大腦潛力無限，創造力人人皆有，關鍵在於能否「挖」出來。那麼如何開發大腦的潛力?讓我們變得更聰明。

用藍色裝飾環境。色彩心理學研究發現，看到兩次藍色物體，人的想法會更積極。快給自己營造一個「藍色港灣」吧。

適當喝點酒。研究人員發現，社交活動中少量喝點酒，思維能力更強，更容易「靈感突現」。

做白日夢。一項研究指出，愛做白日夢的人，各項創造力測試得分更高。趕快抽點時間，讓你的思維天馬行空。

把自己想像成孩子。當一個人想像回到童年時，大腦更容易出現一些「稀奇古怪」的想法。保持一顆童心，你的心理就不會衰老。

放聲大笑。有人發現，當人們看完一段惹人發笑的喜劇短片後，能夠比平時多解決20%的問題。笑容，可以拯救我們疲勞、緊張的神經。

想像自己身處遠方。研究發現，想像自己在一個遙遠的地方，人的能力似乎更容易發揮出來。

少說晦澀的詞語。如果總把一些專業用語掛在嘴邊，人的思維也會不自覺地變狹隘。建議我們還是多說「大白話」，在平凡中創造奇跡。

B. 怎樣讓大腦提高靈活性

腦子不用遲早會生銹，可怎樣鍛煉自己的大腦，才能使大腦更加靈活，擁有更多的思維方式呢？說到思維，我們可能就要提到思維的幾種特性——概括性、間接性、對經驗改組。
說到思維，我們可能就要提到思維的幾種特性——概括性、間接性、對經驗改組。
概括性很好理解，所謂概括性即指在大量感性材料的基礎上，把一類事物共同的特徵和規律抽取出來，加以概括。
如果想要從訓練歸納概括能力入手，那麼大到總結書本名著、小到歸納段落篇章，所有你接觸到的內容都可以用來訓練概括能力，作者是將意圖發散成了一個故事，而你就反其道行之，再將其重新「聚合」成一個大綱。開始時可能會不夠精簡、甚至抓錯重點，但我們需要的就是這個重塑的過程。#先拆出框架，再重新描摹填充

思維的間接性則是指人們是藉助於一定的媒介和一定的知識經驗來對客觀事物進行間接認識的。
思維之於知覺，更高明之處就在於這個「間接」，想要訓練到思維能力，就需要我們善於知識經驗來分析事物本質及關系，而非事事只依賴直接的知覺感官，即使知覺感受更加直白，但萬千世界若都依靠親身接觸，未免太過滄海一粟。 雖然我們訓練記憶時會強調手鬧結合，但訓練思維時就不能完全照搬了。如果你都用的精細復述那還好，怕就怕你已經習慣了死記硬背。
我們需要做的就是從細微處開始留意、分析，甚至假設推演。你的嘴能告訴你哪裡的食材得天獨厚，認准了不會錯，但為什麼是那裡而不是別的地方？歷史書能告訴你天下大勢分久必合、合久必分，但其中有多少曲折的偶然和必然??你不想，就永遠不會知道。#思維的戰場是在腦子里，不是手邊

一提「思維」，我們很容易聯想到「探索」、「發現」之類的詞彙，而它的另一特性則是需要人們對頭腦中已有的知識經驗不斷進行更新和改組。
地球曾經有盡頭，太陽曾經是宇宙的中心，空氣曾經是單純的物質??那麼多信誓旦旦的「曾經」之所以被推翻，都是因為那些「事實」已經說服不了所有人、因為有的人的思維已經沖破桎梏走在了前面。
說來慚愧，編者幾年的心理學學下來，最大的感觸不是去分析人心，而是終於接受了一切皆無定論、一切皆可被推翻，有正例就有反例，各個學派之間說打臉就打臉，逼著你去海納百川也逼著你去質疑一切。

C. 鍛煉腦力的方法

具體方法：
研究顯示通過這10種腦力健身操經常鍛煉你的大腦，可以讓你的頭腦更加靈活，記憶更強大，而且可以減少患阿茲海默症的機會。現在來開始做吧，每周做以下的活動至少四次:
1．分析、批判地閱讀：閱讀中經常停下來提出問題。作者想說什麼？角色之間有什麼關系？在閱讀過程中定期復習，可以讓事實、事件和角色的細節在頭腦里保持新鮮，這有助於鞏固記憶。
2．多用起支配作用的那隻手：記住，左腦控制你的右半邊身體，右腦控制左半身。如果你習慣用右手，試著用左手撥電話或刷牙。你會發現這么做的時候幾乎必須重新思考。這樣的活動有助於鞏固認知銜接能力。
3．寫日記：我們會組織思路，並用一種邏輯模式把它們寫下來，而且我們自己或任何你願意與之分享日記內容的人都能理解這種模式，這樣做有助於精練我們的思維方式。
4．縱橫字謎游戲：難度不必特別大。這么做是為了訓練左腦以邏輯方法處理解謎線索，然後右腦會綜合這些線索，進入科學家所謂的「啊哈！成功了！」的境界。
5．擴充詞彙：豐富的詞彙可以提升一個人的創造力，並有助於攻破社交和商業障礙，因為這些障礙往往是由特殊的詞彙構成的。更重要的是，豐富的詞彙有助於闡釋周圍的世界，幫助你把復雜的思想和觀念精煉成簡單的字句。
6．改善記憶力：當然，我們已經這樣做了，但除了本書介紹的之外，還有其他記憶游戲和練習。
7．學習象棋、跳棋或益智游戲：這類游戲能促進我們的空間意識、邏輯、辨識模式、想像力和創造力。
8．運動：沒錯，體能鍛煉顯然有助於提高心智能力。定期做有氧運動的人表示，他們定計劃更容易，注意力更集中，壓力也更輕。
9．學習演奏一種樂器：你不需要立志加入搖滾樂團，只要敢去學習演奏一種樂器就行了。對音樂家大腦細胞的研究顯示，他們每個神經細胞上的樹狀突多達一萬，這對閱讀、翻譯、演奏音樂都是一種優勢。
10．學習語言：再次強調，你不必立志學得朗朗上口。學外語會用多種大腦技巧和區域，包括記憶詞彙、聆聽技巧、想像力、閱讀等

D. 怎樣鍛煉自己的腦力靈活記憶力強

據科學家研究現在鍛煉腦子的最有效的方法只有三個，1、多做體育鍛煉，多做運動能令腦子進入興奮狀態，達到鍛煉的效果；2、多沉思，不斷的用腦想各方面的問題，既能解決問題，也能鍛煉腦子；3、這方法是最有效的方法，也是最難令人相信的，就是打電子游戲。打電子游戲要用腦思考怎麼通關，又要配合手腳的動作，可以說是集運動、思考於一身。

E. 如何鍛煉靈活頭腦

1、讀書。閱讀可以很好地鍛煉大腦，而且讀的內容難一些，對鍛煉大腦的效果越好。至於讀什麼書，只要能學到新東西、感興趣就可以。比如經濟類、哲學類、社科類等等，盡量少讀那些沒營養的網文。
2、寫作。寫作其實就是創造的過程，需要努力地思考。至於寫什麼，這就很廣泛，你可以寫一個原創故事，寫一篇讀書或學習心得，寫幾頁生活感悟，或者隨便找一個關鍵詞，然後以這個關鍵詞來寫點東西等等。
3、冥想。冥想可以放鬆身心，放鬆之後，大腦能更好地工作。時常進行一下冥想，或者閉上眼睛聽10-15分鍾舒緩的純音樂，都可以讓大腦適當的休息。或者通過「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」（呼吸和想像冥想），跟著聲音提示做放鬆，調節狀態。軟體訓練對大腦的快速閱讀能力、注意力、記憶力、感知力、思維力等方面也都有一定的幫助。
4、游戲。沉迷於游戲自然是不好的，但學習工作之餘，適當地玩一些游戲是一個不錯的選擇，既起到了休閑的作用，同時也鍛煉了大腦。剛開始可以玩一些像填字游戲這類簡單的智力游戲，它可以幫助大腦做一些基礎的鍛煉。之後，可以逐漸做一些更復雜的智力游戲，比如九宮格填數字游戲。或者比較傳統的象棋、圍棋，他們都是非常講究戰術和策略的游戲。
5、社交。一項研究表明，與朋友們交流溝通得越好，腦區越大。對於比較善於交際的人而言，也許這些溝通途徑更像是高速公路，好處在於在處理信息上比鄉村道路更快更好。家長里短的瞎聊，效果並不明顯，而是要交談，討論某個問題。

F. 怎樣鍛煉大腦，讓自己的思維敏捷，頭腦靈活

鍛煉大腦的方法很多，看是哪方面需要？如果是想政治的話，做一些奧數的題，如果是年紀大，想保持腦部的活躍程度的話，可以記一些故事輕音樂，如果小孩兒的話，開發左右腦啊，可以練一些樂器，還有組裝異界益智玩具，這些都比較好。

G. 如何鍛煉大腦，讓大腦靈敏

早上剛起來頭腦是最清醒!最靈活!吃飯時需要消耗熱量!這時,大腦運作時所需的熱量相當於吃飯時所用的熱量!
換句話說--就是不吃飯時頭腦最為靈活!
但是這種做法很多人無法堅持!
那如果真要使頭腦靈活--那就是多用腦子唄~
頭腦就是用來磨練的!只有多磨練頭腦里的腦細胞才得以排除老化的!
還回
新生的!

H. 如何鍛煉大腦的靈活性

談及注意能力，很多家長和孩子都或多或少受到了多動症的困擾；即使沒有達到多動症的程度，也有家長抱怨孩子學習時注意力不集中，而強迫孩子集中注意力也收效甚微。
為此，部分研究者們致力於改善多動症兒童注意能力差的症狀。運動心理學家們發現多動症兒童經過20分鍾中等強度（75%最大心率）的運動後，就能夠顯著緩解多動症的主要症狀，即抑制能力低下導致的注意力不集中。

而長期運動為何能夠達到上述效果呢？
這就要回到文章開頭提到的「運動如何對大腦產生影響」。運動不僅能夠提供健康的體魄，更重要的是還能增強大腦功能並完善其結構，而後者恰恰被很多家長所忽視。
美國伊利諾伊大學心理系Chaddock-Heyman教授對8~9歲的兒童進行了運動干預：在每次放學後2小時內完成，強度為中等到大強度，周末會鼓勵孩子與家長一起進行運動。
9個月後，結果顯示，孩子的注意能力和抑制能力有了顯著提高，並且大腦前額皮層的功能也顯著增強。

I. 如何鍛煉自己腦子的靈活性

1、跳舞。跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能，有效地鍛煉了手眼協調能力。所以跳舞不僅能讓人變得更聰明，它還能起到預防認知障礙症的作用。研究表明，跳舞能將人們患上認知障礙症的風險降低76%。

2、閱讀。閱讀需要多種復雜的認知功能相互協調，增加大腦特定區域的血流量。閱讀能增加詞彙量，擴充知識范圍，增強抽象推理力。閱讀能將人們患上認知障礙症的風險降低35%

3、玩益智游戲。即使是一個人玩的數獨游戲，也能降低人們患上認知障礙症的風險，而猜字謎更是能將這一風險降低47%。玩益智游戲能提高數字運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。

4、游泳。在水中把身體浸泡在達到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。澳大利亞的研究團隊發現，當參與者浸泡在水中時，他們大腦中動脈的血流量增加了14%，大腦後動脈的血流量增加了9%。

5、彈奏樂器。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能，改善手指的靈活性，提高大腦的可塑性，引發大腦發生結構性變化。研究表明，年輕時學過音樂的人，年老後生活更豐富，生活質量也較高。