智慧有才的鍛煉方法

A. 提升智力最有效的方法是什麼

提升智力最有效的方法是什麼

提升智力最有效的方法是什麼 ，家長千萬不能忽略孩子的心理健康和行為健康，適當減輕孩子的壓力是很重要的，掃清成長路上的障礙有利於孩子更好地成長，家長不能一味地去責罵孩子，下面我們一起來看看提升智力最有效的方法是什麼

提升智力最有效的方法是什麼 1

按神庭穴

神智不清、驚悸不安、頭痛、癲狂、癇症等都可以通過按摩神庭穴改善。每天按摩50-100次，就可有效調控神經系統，提起精神，使人意想不到，變得更聰明我和大家一起學習找對自己的神庭穴，通過按摩經絡調養精神。

中醫說;腦為元神之府;，意思就是說人的精神、智慧等是從大腦生發出來的。

而神庭呢?是這個府裡面最中心的地方。人的智慧源泉就從這里出來，所以古人說;神者，智之淵也。;因此，想變得更聰明，請常按神庭穴。神庭穴是身體的唯一聰明穴呦!

中國武術里身體有個;丹田;部位，就是要意守丹田。

它是滋養全身的重要部位，號稱;無火能使百體皆溫，無水能使臟腑皆潤，關系全身性命，此中一線不絕，則生命不亡;。其中，神庭穴就是上丹田，擔負著調控神經系統的任務。

神庭穴在頭部

當前發際正中直上0.5寸。;神處其中則靈，靈則應，應則保身。;和現實生活中一樣，越是位高權重的人，對民眾的影響力越大。人體的穴位也這樣，作為腦神居住的地方，神庭保身護身的功力當然也更強。尤其是對於神智方面的疾病，更是它的獨門絕技，如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇症等，非神庭莫能治。

因為它的作用主要在於調控神經系統。

所以，按揉此穴，可以降低痛風患者患肢疼痛的感覺。如果家裡有人在神智和情緒上存在著一些不是很對勁的地方，一定要及時注意，多多關愛，勤於按摩，幫他通過經絡來調理。

如果自己時常感覺頭腦不是很清楚，昏昏沉沉，或者情緒波動很大，也可以每天按摩此穴50，100次。該穴和上星穴的'功效很接近，二者所處的位置也很近，我們用一個大拇指，基本就將兩個穴同時刺激到。

上星穴是指點迷途的一顆指示燈，而神庭穴則是回歸健康的方向。

該穴位在前發際向上0.5寸，食指和中指著力來加強按摩的力度，可以同時按摩神庭和上星兩穴。如果您想更加聰明，常常按按神庭穴吧!此外，穴位治療虛胖的方法，可閱讀：穴位治療虛胖

提升智力最有效的方法是什麼 2

可以通過這5個方法，鍛煉月齡寶寶的智力

1、對寶寶做模仿動作

在寶寶醒著的時候，家長可以寶寶面對面做一些交流，比如：做可愛的鬼臉、張口、伸舌等動作。剛剛出生的寶寶是需要母乳喂養的，嘴巴比較靈活，對於嘴部的模仿動作是比較強的。

2、撫觸寶寶

據報道，與未接受按摩的早產兒相比，接受按摩的早產兒成長更快，更少焦慮，更早出院。在喂養寶寶時給他溫暖的抱抱，在為寶寶沐浴後，對寶寶進行全身按摩，並和寶寶進行交流，享受與寶寶在一起的時刻。

3、和寶寶交流

雖然月齡寶寶睡覺的時間長，在醒著的時候，家長可以盡量和寶寶去交流。用擅長的話語、輕柔的撫摸動作，然寶貝可以感受到你的愛。如果可以做出誇張、可愛的表情，那就更不錯了哦，寶寶會更樂意與你交流。

4、讓寶寶體驗外界事物

6-12個月是寶寶了解事物細節差異的敏感期，可以培養孩子關注事物的細節差異，提供大小、色彩、聲音、軟硬等不同外界事物的刺激。多帶寶寶去不同的外界環境如超市、運動場、商業街等感受外界的刺激，可促進孩子感官的刺激與發展。

5、抓握聽音

3-6個月齡的寶寶，聽覺與視覺基本發育完成，家長可以引導孩子觀察周圍的事物，利用自動尋聲的能力可以增強孩子眼睛與耳朵的協調。且可以讓寶寶通過有聲音的玩具，讓寶寶來抓握，這是鍛煉寶寶手部能力的第一步。

提示：玩具是鍛煉寶寶綜合感官協調能力的不錯幫手。

B. 怎麼變得絕頂聰明

1，正確理解大腦的運作機制；

2，通過啟發心智的方法，保持大腦靈敏度；

3，持續強化和輸出自己的個人優勢。

如果你能夠做到這樣，那麼大腦就能幫助你成就最好的自己。

因為越來越多的研究證明，成人的大腦依然具有可塑性，能因應環境改變及獲取新的信息，所有新的生活經驗都會改變大腦神經迴路的設定，不管是認識新朋友還是找到回家的新路徑。

想要磨利自己的大腦，我們只需要記住一點：人的大腦非常害怕無聊。

所以，學習一些完全嶄新的、需要我們傾注注意力才掌握的東西，就能夠啟動大腦可塑性的控制系統。

如果你每天走同樣的路線上班、做著重復的工作，社交圈裡永遠只有那幾個朋友，那對不起，長此以往，你這些行為會導致大腦的可塑性系統逐漸變得僵化。

《重塑大腦，重塑人生》一書的作者，Norman Doidge醫師忠告：我們的大腦就是來演化對新奇的東西起反應的，如果要充分感受到自己活著，就必須不斷地學習。

所以，想讓自己變得更聰明，我們就必須努力給大腦找新鮮的事情做！

讓大腦高效學習六個秘訣

在腦科學的定義里，學習並不僅僅局限於特定的場景、知識和行為。

當大腦神經元受到外界刺激而重新進行連結、組合，形成新的迴路，最終讓我們的行為發生變化時，這就是學習。

例如女孩子給自己打扮，或者銷售員思考辦法賣出產品，甚至你說話時，讓自己掌握如何在正確的場合說出正確的話，都是屬於學習。

按照這個特定，那麼通過以下六種方法讓大腦去「學習」，我們就會慢慢變得聰明起來了。

第一，讓大腦處於輕松、愉悅的狀態下學習

多巴胺是一種讓我們感到快樂的物質，如果我們在學習的過程中，能夠讓大腦大量分泌這種物質，我們的學習就會更有效率，我們也會學習得更好。

而當我們學會一個新的事物，或者成功解決了某個問題，這些行為都會讓大腦分泌多巴胺。

想一想，為什麼你看某音刷視頻會樂此不疲？因為刷出不同的視頻，就是讓大腦接觸不同新奇事物的過程，這時大腦當然就會不斷分泌多巴胺了，所以我們就容易投入進去，甚至學習視頻上教導的一些技能。

研究證表明，多巴胺刺激大腦可塑性改變，會有以下步驟：

1，開始某個行為；

2，經過試錯後終於成功；

3，獲得成就感和獎賞；

4，多巴胺釋放快感；

5，鞏固該行為的神經迴路；

6，嘗試的動機不斷被增強；

7；再次重復該行為。

可以說，這就是我們學習的流程。按照這個流程去做，那麼任何人都可以強化學習，重塑大腦。

運用這個流程的關鍵點，就是保持動機，要挖掘出達成目標、得到報酬的慾望，這是促使我們前進的動力。

假如期間失去動力，通過觀察目標成功者的行為，模仿他的一舉一動，可以幫助自己振作起來。

因為有了激勵的對象，大腦的鏡像神經元也會活化，你會覺得自己也能夠做到。