治療扭傷的最好方法

Ⅰ 腳扭了怎麼恢復最快

扭傷腳以後想要快速的恢復，主要取決於治療方法是否得當，具體如下：
1、冷敷：一般在扭傷腳以後的急性期，也就是48-72小時之內，多數以嚴格制動為主，這個期間一定不要負重、活動、下垂患肢。同時在急性期，配合持續的冷敷，可起到非常好的消腫、止痛效果。
2、口服消腫、止痛的葯物：在臨床當中，多選擇地奧司明片、邁之靈片、草木犀流浸液片等，均具有較好的消腫效果。
3、支具、石膏外固定：對於重度扭傷的患者，可以針對病變的嚴重程度，適當給予支具、石膏外固定。
4、影像學檢查：如果懷疑扭傷以後出現了骨折、韌帶撕裂，需要針對性的進行影像學的檢查，比如磁共振、X線平片，以判斷有無骨折、韌帶損傷，同時需要根據骨折類型、韌帶損傷程度，選擇保守治療或手術治療。

Ⅱ 扭傷腳怎麼消腫最快最有效

第一：什麼時候應該熱敷？什麼時候應該冷敷？

1、熱敷。它能使局部的毛細血管擴張，血液循環加速，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。

2、冷敷是降低組織的溫度以達到治療效果的方法。冷卻可以減少組織血液量及減慢組織的新陳代謝，因此，可降低出血及發炎的情況。另外對於痙攣，肌肉攣縮也有一定的效果，還有可提升痛閾而降低疼痛。

生活中可使用熱瓶子、熱毛巾、市售的熱敷袋及自製的熱鹽袋等進行熱敷，通常濕敷的效果一般好於干敷，使用熱瓶子之類的需要外裹毛巾或者衣服，防止熱灼傷。熱敷治療一般應用15～20分鍾左右，每天一次。

熱敷不是越熱越好，只要有溫暖的感覺就好，溫度宜在42~45度，不要試圖用過高的溫度來麻木皮膚從而減輕疼痛，長此以往會降低皮膚對外界的敏感度。有皮膚熱過敏史、皮膚感覺異常、患心血管疾病以及傷口感染未愈等情況都需避免熱敷，以免弄巧成拙得不償失；各種內臟出血，急腹症，不宜熱敷。