王妃的鍛煉方法視頻

A. 跪求小說（噓,別惹小王妃）女主的名字叫年秋蜜、請發給我[email protected]還有此小說的同人小說 謝謝

先給你古代的
架空
迷你女神醫 醫術天下無雙，一女五男，紫微星下凡，可惜愛情戲不多
御風 從公主到王妃再到女皇，從情場到戰場，一個堅強而又背負著一個國家責任的女孩，如何面對三段炙熱的傾世之戀？
蘭陵繚亂 有歷史背景，語言文字也很優美，女扮男裝，戰場上英勇無比的蘭陵王。我最喜歡這部小說，關於戰場上千軍萬馬，仗劍馳騁的畫面。與並肩之人，攜手愛戀
且試天下 超驚艷的小說，江山陰謀，武功與智慧，交戰之下，文筆演繹幾國領導者之間，國家與愛情之間的圈圈點點，人物太妙了
狼笑 蠻好看的，夠味
誰主天下 前面很窩心，結局太傷人
錦年絕戀醉流蘇 超喜歡風南瑾，文文很不錯
王爺戀上下堂妻 名不如文，不一樣的，很好看
棄妃絕愛 有夠曲折，不過寫得很好，我喜歡這種風格
醜女殤 可惜了那可愛的面孔，卻有著無比玲瓏的心，還好有一個對別人冷，對自己好的師兄 女主最後變漂亮了
獸妃 駕馭萬獸，又會音殺，這女主，俺中意得緊
後宮甄繯傳 好強的小說，又虐又復雜，挺折磨人的

烈火如歌 明曉溪唯一一本古代小說，唯美而又凄涼，水與冰，再加上雪，火又該如何選擇
大漠謠 給驃騎大將軍霍去病短暫的一生，一場完美的愛戀
雲中歌 大漠謠的後續，看下一代的情路，如何悲慘牽動人心
丑妃——暮雪 又虐又愛的
王妃七歲了 從七歲寫到長大，前面的不太有興趣
猶記驚鴻照影 名字挺美的，文還不錯
月沉吟 女主挺強的，頭腦精明
帝錦 到最後結局有點意外，姐妹之情，江山愛情 意外之中的層層糾葛
如夢令 有可惜有無奈，牽動人心
紅顏亂 驚艷之顏，卻嫁了一個不愛自己的人，清冷的性格,我挺喜歡那女主的。雖然短
神醫皇妃 可憐的女主，有點點虐

契丹王妃 這算不上是架空吧？作者只是將《少年楊家將》演繹出來，添上一段面對國仇家恨的感情，看過《少》的就能體會到那種酸楚了 簡直是劇本翻寫
蘭因璧月 由《且試天下》中的一盆花來開始，頭腦的對決，不服輸也不行
傾泠月 精而短，足夠完美的女主，男主和男配倒是挺可惜的
孤芳不自賞 有歡笑有悲愁，國仇家恨，不知不覺，只能終於心底深處的選擇 是愛還是國
誅顏 有段感情還是蠻感人的，只可惜他死了，還好有另一個男主陪著她
毒妃傾城 培養了她，卻只為毀了她，N男團轉
誓不為妃 可還是成了妃不是。。。。。。。
錯妃誘情 虐來虐去的 都還不是那樣？
南詔王妃 暴君，惡君，邪君，冷君，四君的情曲
皇後策 無法改變的命運，只能努力爭奪江山，在江山中收獲幸福
鳳棲宸宮 彼此之間有著陰謀的糾纏，苦苦愛戀卻不敢承認

莫倚西闌鎖清秋 有夠曲折的，愛戀甜蜜，只可惜。。。。。。
十里紅妝 短篇的，錢家三女的三段愛情
吹不散眉彎 安寧除了能寫精湛的都市小說，古代小說也很不錯哦
絕色皇後 挺架空的，架得好高好高（不過，開頭好像是穿越）
傾城萱王妃 挺一般的
傾城別傳 我沒看完整，挺復雜地說，我是頭腦簡單。。。。。
夢羽清痕 從不愛到愛，也沒什麼
帝王業 文如其名，就是為了那如畫江山，讓陰謀與戰爭充斥
一年天下 只記得奪了天下，女主最後還是死了
玖夜寵姬 有夠彪悍的，一般般
殤璃 悲傷貫穿始終
瀲流火.七月 文筆不錯，只可惜太短
飛花濺玉錄 他們說挺好看的，可我看不下去
大宮 我不喜歡女主，到最後，江山跟權利把一個人改變得太徹底
一夜纏綿 一夜之後的牽牽絆絆
美人謀 重生之後，卻不能再愛他，只能默默幫他打下那片江山，看著他，變得可怕
失蹤的王妃 小紅豆的紅豆之戀
九重吟 《玥影橫斜》的下一代
緋雨傾城 又感覺，就是短了點
心念天下醉紅顏 短而雜
憶風舞，情一諾 有夠。。。。還可以
美人心計 因電視劇才注意到的
宮女 凄涼的命運啊，還好有一良人，只是過程有點虐，看得亂亂的
宮懷繾綣 愛情的典型搖擺不定
青薔 沒看完整
傳奇名妓 殺手為了復仇，重生之後，一步步，設計回到組織

穿越
醉玲瓏 我看的第一部古代愛情小說，詞藻有種說不上的美，很吸引人。如果女主有絕世武功的話，那就太完美了
步步驚心 讓人看了落淚的清穿，特別是在最後，以悲情結尾，惆悵憂傷
獨步天下 經歷清朝二代，悠然獨步天下，品味歷史的同時，看一曲絕戀情殤
綰青絲 我太愛雲崢了，後頭哭得稀里嘩啦的。從頭到尾環環相扣，鍛煉你的頭腦，超贊的文，夾雜的歌詞很多，但意境配合得都很好。關於雲崢的那一卷最讓人難忘。
雲狂 挺狂的，武功那麼high，又有一堆藍顏知己，完美了，女主
11處特工皇妃 跟《暴君》是同一個作者，特工穿越助人奪江山，沙場英雄，情場糾葛
戰神王妃 人物驚艷，氣勢很足，過癮
江山如畫，紅顏堪誇 好看哪，跟《醉玲瓏》有異曲同工之妙。贊！！！！

暴君，我來自軍情9處 21世紀的冷酷殺手，在完成任務後卻遭到無情遺棄，穿越到異世，面對情愛糾葛，江山紛爭，她又該如何面對 選擇？
木槿花西月錦綉 至今我都沒看到結尾，又長又亂，不過仔細看還不錯
此心無垠 能玩轉古代，擁有多重身份的我最喜歡了
若愛只是擦肩過 開國皇帝與第一皇後的三世之戀，第一世
跨過千年來愛你 情緣第二世
終難忘 糾纏第三世
雪影蝶衣 一女嫁N男，穿越一場桃花劫
殺手皇後 女主夠冷，結局挺迷霧的
睿敏皇貴妃 挺強的，紅顏不老阿 練就神功
傲風 跟《雲狂》一樣，名字夠有勁的，同樣是級級晉升，未完結吧。。。
水瀲青綃錦衣染 把主角的名字都擠進題目了，還有點看點
芙殤 必須適應身份，只能努力在互相折磨中看清自己的心
陌香 權力斗爭啊，結局有點迷茫
帝凰 身份無比尊貴，強女主，強穿越

蔓蔓青蘿 一枚青蘿，是選擇優秀的皇帝，還是盛氣凌人的少爺，只是她愛自由豁達
瀟然夢 江山與陰謀，才情醜女（最後變美了）同玉面神醫穿越夢境
異時空清戀之清水漪瀾 情節不是很出彩，武功至上
歌盡桃花 穿越過來陪他走過場場陰謀，奪天下
軍師王妃 21世紀精明頭腦，幫他奪下這江山
傾國一笑 還不錯，就是沒有生個寶寶出來給我看看
風行天下 鏘鏘紅顏風行天下

晚香玉 情有三重境界，看著珠晚香玉代嫁的曲折命運
和親公主 和親命運，道路曲折
少年丞相世外客 承受著現代與古代的記憶，穿越於兩者之間，感情與心靈都面對著巨大的挑戰
夢回大清 穿越的鼻祖，開啟穿越之夢
琴傾天下 不予置評，沒留下太深的印象
宸宮 穿越回去，討上一輩的債
三生有幸 又一位因惋惜霍去病短暫一生的人，為他安排了一場愛戀
律師皇後 律師成了皇後
舞過千年 沒看完
綺夢璇璣 我都沒看完
逝琴 女主有個性，文挺短的
獵愛皇弟 我不愛男主，男配倒是令我很失望
玥影橫斜 有夠折磨人的，看得有點沒耐心
白衣傳 應該，恩，不怎麼樣 短短
陌上花 陌上花開，可緩緩歸 挑戰帝業
薄荷茶靡梨花白 文沒有標題那麼有味道
夢落繁花藍雪 看過忘了，不知道怎麼說，應該還不錯
絕色賭妃 文如此名，最後男女還穿越回21世紀。。。。男當了明星
零陵飄香 有夠虐的，宮廷就是雜
武林萌主 穿越去武林玩一場
江山美 沒印象了
醉舞傾城 背景不錯，可惜太短，無法令人過目不忘
九重鳳闕 後宮之人，哪一個不會陷入勾心鬥角之中
靜思 改變了順治帝和靜妃的愛情
魅惑帝王愛 不怎麼樣
邪王的囚妃 殺手的前生，此生卻要忍受一段無比折磨的愛情
秀麗江山 穿越去當一代美後，與劉秀共享江山
寶寶他爹是哪位 夠雷人的
明月心 言情小說-穿越時空 他是名滿天下的明月公子，是百姓口中的神仙少年，更是兩代皇帝面前的當紅寵臣。 尊貴如他，溫潤如水的翩翩皇子，對他，十年如一日的寵愛眷戀； 聰明如他，俊朗出塵的絕世公子，對他，用心良苦，痴纏如斯； 驕傲如他，剛毅威武的大漢將軍，對他，心生愛慕，呵護備至； 冷漠如他，沉穩內斂的青衣侍衛，對他，終身追隨，無怨無悔；…… 直到有一天，他們發現，他，原來是個她…… 借醉強吻，因故脫衣，各種戲碼輪番上演…… 「喂，你，你，做什麼？我是男人，我是男人！」 哈哈，原來神仙公子也有臉紅心慌的時候。 ——可是，子非，都坦裎相見了，你，還想跑嗎？ （過程一女N男，美男多多，結局一對一）
眸傾天下 架空 講述了：一段預言，受命於天，皇後命格，必母儀天下。而她，又會是誰的皇後？他是南朝的千古帝裔，他是北朝俯瞰江山的王子。兩朝帝王與她的宿命糾纏，牽扯出幾段恩怨糾葛。南朝曠世三將與她關系千絲萬縷，前塵往事，夢魘輪回，不倫之戀，其身份又歸何處？與北朝兩位王子的生死搏弈，曖昧情愫，陰謀利用，她顛覆了一個王朝，而另一個，是否又能被她顛覆？未央皇後，風波歷盡，幾度廢立。驀然回首，滿地荊棘，燈火闌珊處，還有誰依舊停在原處等她歸去？是執子之手，還是相思兩處盡？
傾世皇妃 架空 亂世天下兩朝帝王一代皇妃昱世宗：「生死闊契情定三生亦不悔」亓宣帝：「後宮三千獨予你萬千寵愛」請君且看邀您共賞一段步步驚心的宮廷權謀帶您領略一場撼動人心的亂世悲歌人生若只如初見，何事秋風悲畫扇……等閑變卻故人...
妃不如妾 架空 短了點，沒什麼高潮
流水迢迢 架空 好看！只是男主結局有點。。。。。。。。。。。。。

現代的
《初情似情》 帝集團系列——《馴服冰山老公》《冷麵罌粟情人》《挑戰首席花心男》《總裁的偷心嬌妻》 《微微一笑很傾城》 《杉杉來吃》 《何以笙簫默》 《夏至未至》 《原來你還在這里》 《溫暖的弦》 《大約是愛》 《君子一諾》 《向莎翁致敬》 《深愛》 《半是蜜糖，半是傷》 《微雨紅塵》 《緋情》
《可惜不是你》 〈醒來時的一記陽光〉 《水北天南》 《驀然回首》 《翻譯官》 《和空姐同居的日子》 《大愛晚成》 《佳音如夢》 《第二季愛情》 《旋風百草》 《山月不知心底事》 《人生若只初相見》 《致我們終將逝去的青春》 《風舞》 《夢里花落知多少》 《都是溫柔惹的禍》 《第一最好不相見》 《桑之未落》 《放棄你，下輩子吧》 《然後，愛情隨遇而安》
《戀空》 《泡沫之夏》 《明若曉溪》 《會有天使替我愛你》 《左岸純情，右岸媚色》 《小白與精英》 《和校花同居的日子》 《落落清歡》 《無巧不成愛》 《無怨無悔愛著你》 《第三種愛情》 《佳期如夢》 《驕陽似我》 《青眼影沉沉》 《白晝的星光》 《杜拉拉升職記》 《愛你，是我做過最好的事》 《何所冬暖》 《眼淚的上游》 《宛如》 《君莫惜》 《和校草同居的日子》 《中國天才在韓國》 《靜園》 《狂野》 《幸好再次遇見你》 《如果那天沒有遇見你》 《八分鍾的溫度》 《柏園魅影》 《落雪時節》 《一克拉的眼淚》 《那一年讓一生改變》 《我在回憶里等你》 《大愛如煙》 《鏡梔雪》 《再見冥王星》
〈首領的簽約情人〉 〈銀翼殺手〉 〈休掉撒旦總裁〉 〈火爆總裁嬌柔妻〉 〈超邪魅總裁老公〉 〈殺手總裁的出逃妻〉 〈休掉花心未婚夫〉 〈杠上酷總裁〉 〈濫情總裁〉 〈絕戀情殤〉 〈總裁，吻你上癮〉 〈末路相逢〉 〈幸福別來無恙〉 〈吃醋總裁多情霸愛〉

黑道冷梟的賠心交易。邂逅億萬大人物。結婚晚點名

B. 《雪中悍刀行》：北涼王妃吳素，白衣縞素擂響魚龍鼓。

徐鳳年的母親吳素，人屠徐驍妻子，北涼王妃，吳家劍冢劍冠，曾一劍出劍冢，曾白衣擂響魚龍鼓，曾穿著徐驍親手縫制的布鞋孤身入皇宮！

吳素的父親是大名鼎鼎的春秋「添花郎」、書聖兼春秋十三甲的刀甲齊練華，曾用名吳疆。留給江湖驚鴻一瞥的刀甲齊練華，在吳家劍冢為了吳素大打出手，差點拆了半座劍山。

那一年，吳素為了還是錦州小尉的徐驍，背離家族，不惜與吳家劍冢徹底決裂，白馬單騎走遼東。西壘壁那場春秋中的最後一場大決戰，王妃吳素一襲白衣縞素親自敲響戰鼓，鼓聲如雷，不破西楚鼓不絕，全軍誰人不動容？那一戰，王妃縞素白衣如雪，雙手敲魚鼓營等人高的魚龍鼓，徐驍一鼓作氣拿下了離陽王朝的問鼎之戰。

那一年，天下初定，王妃吳素懷徐鳳年剛六月，老皇帝趙禮一聽經緯署相師說吳素有望生子，便迫不及待要卸磨殺驢。在趙家老皇帝、半寸舌元本溪謀劃下，病虎楊太歲、皇後趙稚、人貓韓貂寺和欽天監從旁協助下，王妃吳素以為徐驍有難，獨身赴皇宮。面對那三人指玄境、一人天象境、十餘名金剛境，懷有身孕的王妃竟然在那一夜由入世劍轉出世劍，武夫境界超出天象，成就陸地劍仙（偽境），殺出皇宮。吳素也由此落下沉重病根，生下徐龍象不久就紅顏早逝。因為不能給王妃報仇，徐驍愧疚了一輩子。

那一年，徐家鐵蹄離西楚皇城僅剩三百里，徐驍被一天四道八百里加急聖旨赴京受賞，等待這位功臣的卻是那一樁京城白衣案。導致西楚被圍三年而不亡，當時尚未封藩廣陵王的皇子趙毅本想趁機撈取潑天戰功，不曾想連敗兩仗，損兵折將，大傷元氣，最後只得繼續由徐驍領兵南征，終於攻破巍巍天下第一雄的神凰城。

那三年，年幼徐鳳年作為質子，跟皇妃吳素一起，被「軟禁」在太安城以南七百里的丹銅關，關內駐兵六百，關外鐵騎足足萬余，只為了針對女子劍仙和年幼稚童娘倆。若非是她的存在，丹銅關根本不需要如此興師動眾地重兵把守。

吳素死後，給徐鳳年留了四個死士甲乙丙丁，乙、丙在徐鳳年第一次游歷江湖的時候死於江湖。丁為紅薯，敦煌城城主，給徐鳳年生了個女兒小地瓜。甲為二姐徐渭熊，乃西楚兵聖葉白夔的女兒，掌管北涼清涼山梧桐院，主持北涼軍政事務。

吳素手握大涼龍雀，可謂是「萬里悲風一劍寒」，是當之無愧的入世第一劍，女之劍仙第一人。上代武評有詩雲「一劍光耀三十州，罡氣沖霄射鬥牛」，足見王妃的絕代風華。

「桃花劍神」鄧太阿，曾經受過吳素的劍術指導，為此在武帝城外兩次出劍，幫助徐鳳年。還將玄甲、青梅、竹馬、春水、朝露、桃花、蛾眉、朱雀、黃桐、蚍蜉、金縷、太阿等十二劍贈送徐鳳年，就是為了還吳素的一飯之恩、救命之恩和授劍之恩。

「小人屠」陳芝豹說：「所以這輩子把那個男人當作義父，但是始終把那個女人當作自己的親娘。」

「祿球兒」褚祿山說：「王妃菩薩心腸，對我們這六個義子都好，對誰都沒有偏見，只不過好法又不太一樣，總是勸我多讀書，勸姓陳的那個傢伙多笑笑，勸姚簡葉熙真多鍛煉體魄。」

C. 已經生了三個寶寶的凱特王妃是怎樣保持好身材的

不久前，英國皇室宣布凱特王妃懷第三胎，皇室即將迎來第三個寶寶！為何凱特王妃和威廉王子的家事如此萬眾矚目？因為這個寶寶一出生就頂著王室的光環不是小王子就是小公主呀！不管是不是有孕在身,凱特王妃都值得擁有一個名字叫「慣性優雅」,已經生了三個寶寶的凱特王妃是怎樣保持好身材的？

,英國劍橋公爵夫人凱特王妃當天在印度訪問時透露,她超級苗條的身材並不是嚴格控制飲食和艱苦鍛煉的結果,而只是因為「追在孩子後面跑」。

「他們兩個人都很親切,凱特王妃非常受歡迎,非常 。我們對她說『你本人看起來比照片上還好。』」該教授回憶說。

當然了，想要和小孩子同框依然搶鏡，首先你必須像凱特一樣保持好身材。看看凱特王妃，在孕前生後，她的身材幾乎沒有一點走樣！

D. 王妃的最後一段要怎麼才能唱好

練自己的肺活量，多游泳，多跑步！多看一些音樂錄影帶，看一下其他歌手唱歌時的口型，多模仿！多唱，多練
最好找一個專業的老師，指導一下，才不會誤入歧途，不會把聲帶損害，要注意唱歌時不要多用自己的聲帶，要讓自己的聲音傳的遠而穩，注意運用氣息，否則會使聲帶生繭

歌唱是一門藝術，要想提高兒童表現歌曲的能力，應給予他們唱歌技巧的訓練，訓練的內容包括：唱歌的姿勢、呼吸、發聲和咬字等各方面的要求。

一、唱歌的姿勢
正確的唱歌姿勢，不僅是歌唱者良好的心態的表現，而且還關繫到氣息的運用，共鳴的調節以及歌唱的效果，在訓練時，應讓學生養成良好的演唱習慣，做到兩眼平視有神，下頜內收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩定。

二、唱歌中的呼吸

首先是吸氣，在做呼吸練習時，先做好正確的演唱姿勢，保持腰挺直，胸肩松寬，頭自如，眼望遠處，從內心到面的表情都充滿情意，然後，「痛快地嘆一口氣」使胸部放鬆，吸氣時，口腔稍打開，硬軟齶提起，並與提眉動作配合，很興奮地以後腰為主，將腰圍向外松張，讓氣自然地，流暢地「流進」使腰、後背都有「氣感」，胸部也就自然有了寬闊的感覺，比如用「打呵欠」去感覺以上動作。但呼氣時不準過深，否則使胸、腹部僵硬，影響發聲的靈活和音高的准確，吸氣時不要有聲響，反之不僅影響歌唱的藝術效果，還會使吸氣不易深沉，影響氣息的支持，所以，在日常生活中要養成兩肋擴張，小腹微收的習慣。
三、發聲練習是歌唱發聲的一種綜合性基本技能的訓練，學習唱歌必須以最基本的發聲練習開始。
1、做獲得氣息支點的練習，體會吸與聲的配合，利用科學的哼唱方法，體會並調節自己的歌唱共鳴。
2、學會張開嘴巴唱歌，上下齒松開，有下巴鬆鬆的「掉下來的感覺」舌尖鬆鬆地抵下牙。
3、唱八度音程時，從低到高，母音不斷裂連起來唱，口咽腔同時從小到大張開。
4、氣息通暢的配合，發出圓潤通暢自如的聲音。
四、咬字、吐字准確、清晰
發音練習的目的，歸根到底是為了更完善地演唱歌曲，所以必須要注意咬字、吐字的清晰，正確地掌握語言的回聲，明確漢字語言的結構規律，將歌曲曲調與咬字吐字結合起來練習。練唱時，將每個字按照出聲引長歸韻的咬字方法，先念幾遍，再結合發聲練習，以字帶聲，力求做到字正腔圓，聲情並茂，演唱時發母音的著力點，應盡量接近聲區的集中點，使三個聲區的共鳴得到銜接和靈活調整。
歌唱藝術是聲音與文學相結合的藝術，我們唱好歌曲，不能只講聲音，不講感情，反之也不行，我們應對歌曲的思想內容、表現手法以及詞曲作者、歌曲的時代背景，有個全面的了解和分析，再進行適當的處理，把歌曲的藝術形象准確完整地再現出來，達到以情帶聲，聲情並茂。

怎樣唱高音
一、人類歌唱本能
你聽過雨夜盲女的哀曲吧？也聽過快樂的男女山歌對唱吧？這些人從未受過聲樂訓練，全他們的歌聲也同樣令你感動，因為他們完全發揮了自然的歌唱本能。我在前面所談的關於呼吸、發聲、共鳴、高音的問題，一切都逃不出自然的條件，連帶著一切物理條件，都是根據自然而產生的。遺憾的是，我們卻往往摒棄這種自然的條件，而去苦苦地找尋一些「捷徑」、「秘訣」，那是很可悲哀的事。
歌唱家在歌唱時，喉頭的作用雖屬，但心力也可左右它。在歌唱時，喉頭的動作完全是自發的，歌唱家歌唱時，想唱什麼音，聲帶張力與振盪次數就會完全與 思想吻合。發聲時當然還要用橫膈膜、腹肌、肋骨、喉舌等快速的力量。一個初生嬰兒，根本不知道這些事，卻能把那些力量用得很好。當他哭的時候，哭得很傷心；他笑時，又會發出悅耳的音調。由此證明，人生本來就有一種天賦的能力，能夠自由自在地並帶有表情地使用我們的嗓子。
二、先喊出高音來
我們做任何一種運動，比如推鉛球，一定要先有舉得起鉛球的力量。練武術的人為了增加手腳的力量，先練挑水，手腳有了力量後，才可以在舞大刀時不至於脫手飛了出去。
我們的聲帶，要能夠抵抗下面送上來的高壓，才能發音。有人問，在高壓的情況下，聲帶發出聲音會不會發生喊叫的情況，會不會喊破聲帶呢？不會的，只要保持正確的呼吸及歌唱姿勢，是不會喊破的。至於高音的位置及掩蓋問題，你的高音還未喊出來又怎樣去定它的位置呢？
我們先由下喊起，半音上去，＃f2、g2、＃g2為止，五個音成一組。開始不要喊太多，因為一上來你的呼吸和歌唱姿勢未必對，要邊唱邊糾正，等各方面都配合好了，不妨多喊一些。等#g2唱好了以後，a2是另外一種呼吸方式。我們知道唱高音時要把氣息用高壓的方式壓上去，實際上在這時要用到腰部的氣（見下節），用腰部的氣喊好了a2後，再用同樣的氣喊降b2。
一般來說，唱高音聲部的人的高音是天生的，只是我們不去用它罷了。一個女孩子從未受過聲樂訓練，一般只能唱到f2，但當她突然碰到一件恐怖的事情時，他會情不自禁地尖叫起來，而這一聲尖叫，可能到達highC的f3，但平時無論如何她也不會發出這么高的音來。所以不要有顧慮，要大膽地喊出高音，多喊是有好處的。
三、呼吸及姿勢
我們如果也有機會碰見一件十分令人吃驚的事而失聲尖叫，我們一定要記住那個喊叫的姿勢，再拿來唱高音，那就對了。
唱高音不同於唱低音，是將氣壓成一條細線，沖擊聲帶。當橫膈膜的力量已經用到頂點，而無法加壓時，就須用腰力。前面講過，肺葉比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖被肋骨向外擴張。用腰力，是先用手叉腰（這時不必注意腹肌，在吸氣時它會自然地起作用的），把氣吸到腰的四周，感覺到前後腰部膨脹起來，然後把氣閉進來（張大口，見圖七），用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，你會感覺到壓力壓住了上顎，這就是用腰力的方法。
前面講過，f2--#g2我們用腹肌的收縮來增加壓力，到了a2就用腰力，到降b2時，因為只需要少量的氣（但是要用高壓力的氣），只要將上唇照打呵欠的樣子張開就行了，要露出少許上面的牙齒，舌尖平放在下面的牙齒上，就能唱出降b2來了。由降b2以上，到highC以上的音，方法與降b2是一樣的。
這里再舉一個例子來說明用腰產的力唱高音。
用腰部的力來唱高音，等於將一個長形的氣球充滿氣後，用手將下半部一捏，那上半訓就脹滿起來，這好比是橫膈膜已上升到頂點，不能再上升。我們將腰部吸滿了氣，然後整個腰部及下面張開的肋骨向內一收，胸部挺出，就好象用手捏氣球的作用一樣，產生了一股強烈、上升的氣流，而這正是我們唱高音要用的。
四、Close及掩蓋
從前學唱歌的時候，當唱到高音，就要Close！當時真是「如入五里霧中」。而這個字，中國至今也還有人在用。由於對Close的真正含義搞不清，不知道害了多少男高音，也糟蹋了許多好的聲音。
我對Close的見解是：關閉下面的共鳴箱，而打開上面的共鳴箱。我們唱高音時需要頭腔共鳴，那就得提高軟蓋。我們開上唇，目的是提高軟蓋，同時還要用腰力來頂開軟蓋。至於今天國內有人用「掩蓋」這個名詞，我認為比較好，它的意思是高音不可太白，要多少有點掩蓋，就好象上面有一隻碗，復蓋著高音一樣。
我曾經向許多老師求教對Close的解釋問題，但都得不到結果。後來去義大利，請教了一位老師，回答是：我們義大利從來未聽說過這個字。試問：「關閉」了怎樣唱歌？至於今天我們用「掩蓋」代替「關閉」來解釋Close，那是很明智的。當我們唱高音時，我們的上顎向上提，軟口蓋升高（打呵欠狀），氣壓向上擠，聚到上面，形成一個象教堂那樣的圓頂空間，也就是要讓氣體充滿這個空間，這樣，才會發出漂亮的高音。如果上面不打開，空氣上不去，哪裡還有高音呢？所以，用「掩蓋」也表示了聲音向上集中的意思。我們可以再作一個試驗來找到這個感覺：當我們打呵欠的時候，會感覺到上顎部分有涼颼颼的感覺（平時感覺不到的），那就是上面有了一個空間，氣息也進去了。
五、越高越容易
當我們練到降b2時，應該說已經突破了高音的困難，可以很容易地唱到b2、c3、＃c3、d3了，因為唱這幾個音的方法與唱降b2的方法並無居的分別。唱降b2時喉嚨已開得比較小了，因為嘴越是張大喉嚨越小，所以，不用害怕更高的音，所需要的是急速的氣來支持高音，而急速的氣，是靠平時的刻苦的氣息練習得來的。
六、支點與對抗
如用雙手舉起一副石擔，我們的腳是向下踩的，土地是起向上托起的作用；我們的手向上推，而石擔又是向下壓。於是，這里就有四個方向的力，腳和地面產生了一種對抗，手和石擔又產生了對抗。我們人的身體等於氣柱，小腹和聲帶是氣息的兩個支點。氣息往上走被聲帶擋住，這里也有「力」的對抗問題。那麼，在歌唱時小腹的支點有無變化？如果有變化是向上，還是向下？關於這個問題是有爭論的。
唱歌時，氣息不停地向外流出，氣柱越來越短，同時，小腹也向內收進來，幫助壓迫肺中的氣產一定的流量呼出。在這樣的情況下，怎麼可能把「支點」老是放在一個固定的地方，而不隨著氣息的運用向上移動呢？但我們不可忘記，雖然「支點」隨著氣息的呼出不斷地向上移，還是要保持住那向下壓的力量。試想，我們如果要拿到高處的東西，伸長了手仍拿不到時，那麼就要在腳下墊一個箱子，如果還是拿不著，只能再加一個箱子，這樣「支點」不就提高了嗎？怎麼可能停在下面不動呢？
我在新加坡聽過一個女高音獨唱，她是代表加拿大到各國作巡迴演唱的。但她唱到高音時，脖子拉得長長的，讓人看了很不舒服。原來她是專唱德國Lied的，德國派唱法主張「支點」永遠在腹部不變。試問唱高音怎麼可以把音管拉得那麼長呢?
我們再看看前面所述的打氣筒原理，活塞柄不斷向上推，活塞也隨之漸漸地上去以保持筒身的壓力，氣息則從筒口噴出。如果將氣筒打氣比作人體的歌唱活動，即是說，橫膈膜和聲帶的距離越來越短，所以支點也逐漸改變位置，怎麼可能老停在固定的地方不動呢？
七、用工具來測驗
用一塊木板，長度比我們的肩寬一些，寬度比我們的鞋子長度稍寬四角打一個洞，用兩根繩子穿過洞，繩子的長度與我們垂下的手指處相齊（參閱圖八）。我們站在木板上，吸一口氣，然後將氣閉住，張大口用力拉繩子，就可以感覺到什麼叫對抗了。這時，我們的腳增加了與地面的對抗，同時也了體內的氣息與聲帶的對抗，這樣高音更容易出來。我們還可用可口可樂的空鋁筒（空啤酒筒），剪成象郵票大小的鋁片，將兩片鋁片合起來（用手將鋁片弄得稍彎曲一些），於是合起來的鋁片當中就有一個縫。再在鋁片的一頭夾上一片舊綢布（可疊成三根火柴那樣寬），然後用鐵絲將鋁片綁起來，就成為一個哨子。你試吹一個低音，再吹一個高音，從這一比較中就可以感覺到唱高音的氣息和姿勢了

怎樣唱歌
一、氣息
說道這個話題，就有些茫然，因為這是最不好用言語表達的東西。我在唱歌之前，練美聲兩年，給我的感悟很深，氣息基礎對我的幫助很大。一般沒有學過聲樂的人發聲很平，就用平常說話的位置（嗓子）發音，我們叫它聲音發「白」，沒有色彩、沒有過濾。以下我就表述一下美聲練聲的方法。
聲音應該以小腹為根源，想像聲音透過後脊樑，到腦後，到口腔後根，整個聲音應是豎立的，靠後的。請找一找這樣的感覺：你大口咬一口蘋果，露出上牙齒，在一口咬下去的同時，發出「嗯」的聲音，感覺聲音在口腔後部和鼻腔上部的位置，這就是美聲發聲的一個共鳴點。接下來把氣息下沉，小腹膨脹，稍在小腹用力一頂，在剛才的位置發聲，男聲喉結壓下，女聲多注重聲音在腦後靠上的位置，你會發現聲音比以前要大多了。經常靠牆練習有助於發聲，因為靠牆可以接觸你的後脊樑，讓你更容易找到感覺，並且胸腔的共鳴能和牆產生共振，讓你更容易找到胸腔共鳴的感覺。先從「米～媽」的練習開始，逐步升高，有助於練習高音氣息；再從高往低練習，這樣反復，總有一天你會找到感覺的。美聲講究「通透」，經常想像自己的聲音是豎立的，而不是扁平的；另外還講究的是「共鳴」，聲音通過胸腔或胸腔以上的共鳴後，會很圓潤、飽滿。要體會共鳴，你可以這樣做：閉上嘴巴，發出「嗯」的音，稍帶點深情的感覺，「嗯」的長一點，會感覺頭和胸前在震動，如果氣息好，這種共鳴會給你的聲音添色不少。仔細聽聽一些高大的美國人講話，就會知道什麼叫胸腔共鳴了（外國人的胸腔結構更容易產生共鳴）。
另外我還要提到的是肺活量，歌手演唱需要較大的肺活量，比如一些很長、不換氣的某句旋律，可不要唱完以後面紅耳赤、只喘粗氣。肺活量要經常鍛煉身體才能保持。還有就是掌握一定的技巧可以彌補一些肺活量不足的現象。首先就要練氣息，好的發聲方法它能很好的控制聲音通過嗓門的流量，比如唱到「……不怕你背叛我……」這一句時，氣息不穩的歌手可能一下就把「怕」字的音以爆破的方式唱出來，一下就把本來肺活量不足的氣放跑了，如果後面有不換氣的長句不把他憋死才怪。而氣息功底好的歌手能控制這些爆音的流量，演唱時話筒也不會出現一些撲聲。所以我建議大家練聲的時候嘴前放一盞蠟燭，盡量練聲時保持蠟燭不搖晃吧！這樣你的氣就會保持在你的體內長一些時間。想想你是一直往外呼氣堅持得久還是憋住不出氣保持得久呢？當然這還需要歌手要放鬆，不要緊張，一緊張，心臟跳動加快，你的氣息就更穩不住了
這里我只能講這么多，這些是要靠感悟的。不過我要提醒的是，練聲是演唱流行歌曲基礎，千萬不要用練聲的方法直白的演繹流行歌，那樣就過於做作，就會像閻維文唱「一無所有」。
關於流行歌曲的用嗓，我的觀點是只要符合歌曲意境，要喊要破也未嘗不可，但這些都是美聲中絕對禁止的，所以我們要取長補短，因為我們不是為了唱美聲而練美聲，我們是為了唱好通俗才練美聲，就像武術要練馬步一樣，你見過打架的時候蹲著馬步打的嗎？
有朋友說這樣的表述很難理解，要我說說流行歌手裡誰的氣息很通透，就照著感覺去學更容易領悟，這也是一個有效的方法。個人認為，女歌手你們就多聽一下「張惠妹」的吧，她可是天生通透的氣息；男歌手就多揣摩一下「滿文軍」的吧，他可是真正靠氣息在唱歌的，另外，張學友的氣息很好，但對於教學，滿文軍更適合

二、高音
這是朋友們最喜歡問的一個問題，用他們的話，因為高音「夠拽」，呵呵！再次補充一下，好的演唱要綜合很多方面，不能說高音越高就是唱得越好。確實，很好的高音能給歌曲的高潮部分增添渲染力，但奉勸朋友們不要只知道高音的價值而忽災械鴕簦�涫當ヂ�鬧械鴕粢埠苡懈腥玖?
唱高音的時候，氣息一定是以小腹、丹田為根基的，京腔講究「丹田氣」也是指的這種發聲位置。
找找感覺1：如果你是一個女孩，鞋子上突然有一隻老鼠，你會怎樣？估計會「啊～」的一聲長鳴，並且還有「假聲」的發聲位置。等你平靜之後，你在「啊～」一下看，大多數再也「啊」不上去了。為何？因為你收到驚嚇的的那一刻，你的小腹在緊張，（想想被驚嚇的感覺，是不是全身肌肉綳緊？）正因為有了這樣的根基，加上一股強大的氣流（可以理解成唱歌的氣息），直沖嗓子眼，聲音不高才怪。所以，你可以把飆高音的感覺理解成「緊張」、「振作」，記住，一切以小腹為根基，要唱高音不是抬起頭往上扯的，是感覺重心向下的一種反彈力。
找找感覺2：見過橡皮水管嗎？要水管里的水飆向更遠怎麼辦？掐緊水管前端，縫隙一小，壓力增大，水就沖得更遠。其實高音不一定要音量很大，有些歌手演唱高音時唱出很大的聲音，我們說那是用力氣和肺活量在唱，而不是在用氣息和技巧在唱。想像水龍頭理論，應該可以悟出些道理。
找找感覺3：地上有一塊很大的石頭，把它搬起來吧。你一彎腰，嘴裡數數：「一、二、三、走……」，我想這個「走」字你一定用了氣息。我不多說了，感覺一下吧，身邊有些什麼重的……呵呵！這只是一些我創立的讓你感覺氣息的方法，不正規，但很有效。
還要告訴大家一點，表現高音的能力與你本身嗓子條件有關，如果嗓子天生高亢是很大的優勢，比如「孫楠」就是典型的高嗓子，高音演繹不會那麼費力。嗓音條件不好的歌手就要靠大量的氣息和方法了，但不管是嗓音條件好或不好，聲音都是通過氣息唱出來的，就像香煙要通過過濾嘴一樣，聲音過濾一下會更美。
另外我還告訴大家一種心理方法，高音時想像你是在面對廣闊的大海高歌，望不到邊的海天一色，這樣的風光不值得你大聲吶喊嗎？

三、鍛煉肺活量的方法
造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。
方法一 經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。
方法二 耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。
方法三 練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。
鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。
以上這些鍛煉的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達到提高肺活量檢測數值的目的