寶寶專心鍛煉方法

① 如何鍛煉孩子的專注力

1、環境很重要。
2、孩子專注的時候，不要打擾他。
很多寶寶到了一定年齡，比如2歲以後，就能主動安靜下來，因為他對某個東西感興趣，想研究研究。比如，玩水、玩沙、玩土，通常都很專注，這個時候大人不要打擾他，不要怕弄臟衣服而阻止他。
再比如，孩子做作業，家長在旁邊指手劃腳，要麼指出錯誤，或者說一些無關的詢問，都是干擾了孩子的思路。
3、讓孩子獨立思考，不要急於幫助他。
如果孩子自己在思考問題，在想辦法解決，這本身就是專注的表現，家長千萬不要著急，不要急於去幫助他。
其實，孩子如果能夠獨自玩一些沒有危險的游戲，家長不應該過多干預，你一喊一叫一插手，當然會影響他的專注力，也會減少他的探索慾望。
而且，家長幫忙越快，孩子獨立性越差，造成他的依賴性。比如，他做事不能堅持，做一會沒有成功，就急於向你求助。所以，給孩子一點思考的時間吧!
4、家長的作用是「玩花樣」，激發孩子的興趣。
這個時候，就是家長大顯身手的時候啦，孩子不感興趣是因為他玩不出花樣，如果大人能夠變著法子玩新鮮，就能幫助孩子提高專注力、增強探索的持續時間。
舉個自己的例子吧。笑笑剛開始玩積木頂多三五分鍾，他只知道一層一層搭起來蓋房子，搭一會就跑去玩車。這個時候，我把積木按照顏色和形狀分類，他在旁邊觀察著，覺得很有趣，又跟我參與進來一起玩。過一會呢，我把長條形的積木擺成「軌道」，讓小卡車在中間通行，他又覺得很有趣，於是又坐下來一起玩。
還有冰棒棍，我以前的博文中多次介紹過的，能玩出很多花樣，這里不贅述了。
5、家長的「示範」，能夠有效地感染和帶動孩子。
直接舉例說明這一點。還是以最熟悉的搭積木為例，笑笑連續搭了七八塊高高的，忽然，轟一下倒了，孩子不耐煩，推著積木說「我不搭了」，轉身就跑走。我呢，不指責他，也不叫他回來，我就坐在原地，繼續擺弄我自己的這一棟房子，我故意讓高樓轟一下也倒了，然後我誇張地自言自語:「哎呀，怎麼倒了?真可惜，是下面的沒放平吧?」我繼續搖頭晃腦:「沒關系，嘿嘿，我再來一次，這一次我每一塊都擺的穩穩的，嗯，我一定會比剛才搭的高!嘿嘿。」然後我開始一塊一塊慢慢搭。我用眼角的餘光看見，笑笑沒有跑遠，他站在那裡仔細觀察我的一舉一動。很快，他被感染了，他興奮地跑到我身邊，說「我也會，我也能搭高高的。」然後，繼續專注地做。
6、鼓勵孩子，讓孩子有「成就感」。
在做事過程中，孩子如果遇到困難，要鼓勵他，讓他願意去克服困難，久而久之，就能養成善始善終做完每一件事的良好習慣。另外，成功的喜悅能夠刺激孩子再接再厲，當孩子順利完成一件事情的時候，要及時給予肯定，讓孩子在成就感中不斷提高自己的能力。當然，不要將結果看得太重要，即便孩子還沒有達到要求，但只要他有了積極的表現，同樣也可以贊美孩子哦。

② 如何訓練小孩子專注力

訓練專注力的方法有：
1、適當冷靜，思考問題，嘗試靜坐、閉目等，可以集中專注力，提高辦事效率。
2、進行有氧運動，例如跳繩、登山等，做這些有氧運動的時候一定要將事情和經歷專注在做有氧運動上，能夠促進人體提升專注力。
3、應該給自己制定一定的日程表，在某一段時間內只能做一件事情，就能夠更好的提升專注力。
4、應該盡量做鍛煉專注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊顏色進行標記，就可以一目瞭然，知道自己要做什麼事情。

③ 小朋友專注度訓練的方法有哪些

小朋友一分鍾時間可以朗誦一首小詩，可以記憶3-5個單詞，可以做10-20個口算，可以跳繩100多下，可以和同桌共同完成一幅簡筆畫。

一分鍾我能做什麼小作文：

一分鍾我能做什麼，一分鍾我能卷筆，一分鍾我能穿鞋子，，一分鍾我還能跳繩。一分鍾雖然很短可還是很寶貴。時間很重要，就比如你要去乘車，可你晚了一分鍾車子就開走了，你又乘不了車了。誰也追不上時間爺爺，所以無論幾分幾秒都要珍惜。只有這樣才不會辜負時間。

小朋友提高專注度技巧

有些孩子容易受到視覺刺激的干擾。比如寫作業時，眼前太多非相關事物，新奇的鉛筆盒，好看的橡皮，甚至凌亂的桌面都會把孩子的專注力被拉走。所以在孩子寫作業時，要把不相關的事物移除，讓桌面保持簡單清爽，除了必要的文具外，不要有多餘的東西出現。

還有些孩子容易受到聲音的干擾，只要有不相乾的聲音，就很容易中斷正在進行的事情，要完成的事情會越拖越久。所以要給孩子創造一個安靜舒適的寫作業環境，有助於他們把專注力持續放在應該做的事情上。

④ 怎樣鍛煉孩子專注力

一、孩子注意力不集中的原因
孩子注意力不集中的原因主要有以下幾方面
1、身體原因
1）有些孩子偏食。本來是該吃什麼吃什麼，由於家長的溺愛卻成了想吃什麼吃什麼，造成許多成長元素的缺乏。
2）運動。現在的孩子大都缺乏體育鍛煉，其實運動最有利於孩子各項能力的培養。因為在運動中，孩子的肌肉、神經和感官都要相互配合，才能完成要做的動作。
2、心理原因
心理原因有很多，比如夥伴關系、師生關系都會影響到孩子的專注力，但最重要的是親子關系。父母的教育方式和養育態度直接影響著孩子的專注力。父母的過度呵護可以說是孩子專注力差的主要原因。由於現在只有一個孩子，父母們疼愛有加，本來應該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時間久了，孩子就會養成嚴重的依賴心理。因為很多事情是不需要自己動腦筋去完成的，作業錯了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會請家教，這樣一來，孩子的專注力必然會下降。
3、對所做的事情不感興趣，沒有學習動機；
家長在安排小孩做的某件事情上表現不感興趣，無動於衷一副慵懶的樣子，不積極，不活躍，對事物沒有新鮮感。讓小孩去學習也是慢慢騰騰不關世事，這個時候就要引起家長的注意了。
4、周圍干擾太多/
孩子活動的環境嘈雜，比如在孩子活動的場所放電視；孩子活動或學習時，家長給予的指導太多，容易讓孩子分心或者失去信心。
5、注意力不集中一些錯誤的家庭教育方法阻礙了孩子專注力的發展：
1）家長給孩子布置的任務太多，要求超出孩子的能力范圍；
2）家長給孩子安排活動的時候，不考慮孩子的興趣，強迫孩子做家長認為對孩子很重要的事情；
3）同一時間里，家長給孩子安排了多個任務，發出的指令太多；
二、訓練孩子專注力的幾大原則
1、把興趣和專注力的培養結合起來；
2、建立有規律的生活習慣；
3、創造良好的環境以避免寶寶注意力分散；
4、多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事；
5、多鍛煉寶寶的體質。
6、注意觀察寶寶的營養補充。
三、培養孩子的專注力時應注意的問題
1.專注力是一種習慣，而習慣要從小培養，抓得越早，後面的效果就越好。
在日常生活中，我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。家長要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎？每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。
2.要營造一個集中注意力的環境。
孩子在學習的時候，要把寫字台上與學習無關的東西都收起來。
3、家長不要干擾孩子的學習思路和專注力。
有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業。
4、盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥。
即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等於強化孩子不集中的特點，孩子也會在心裡認同自己注意力不集中。
四、注意力的培養方法
1、激發興趣，通過新奇的事物引發幼兒注意。
1）顏色鮮艷，對比明顯，富於變化的物體。
幼兒喜歡顏色鮮艷的物體，顏色對比比較明顯。家長在給寶寶選擇玩具、圖書等要盡量顏色鮮艷，對比強烈，給幼兒顏色上的沖擊，可以在最大程度上吸引寶寶。
2）新奇、活動的物體。
能活動的玩具，會跳舞的玩偶，可以組裝的拼片，立體活動圖書，插卡組裝等都能夠在最大限度上吸引寶寶，通過活動的物體的操作，增進寶寶的知識經驗，促進寶寶注意力的發展。
3）不斷變化的新環境。
家長要帶領寶寶去參觀動物園、公園、花園等，通過參觀這些新奇的事物，引起寶寶的興趣，吸引寶寶注意。另外，家長也可以隨時變換幼兒周圍的環境，例如，經常變換寢室中物品的擺放位置等，引導寶寶觀察周圍環境的變化。
2、通過游戲的形式進行活動，從幼兒最感興趣的形式入手。
游戲是幼兒時期最感興趣的活動，生動有趣的游戲可以讓幼兒精神愉快，注意力高度集中。前蘇聯心理學家曾做過這樣一個實驗：讓幼兒在游戲和單純完成任務兩種不同的活動方式下，將各種顏色的紙分裝在與之同色的盒子里，觀察孩子注意力集中的時間。實驗結果發現，在游戲中4歲幼兒可以持續進行22分鍾，6歲幼兒可堅持71分鍾，而且分放紙條的數量比單純完成任務時多50%。在單純完成任務的形式下，4歲幼兒只能堅持17分鍾，6歲幼兒只能堅持62分鍾。實驗結果表明，孩子在游戲活動中，其注意力集中程度和穩定性較強。
3、以鼓勵為主，能夠在活動中體驗成功的快樂，激發探索的慾望。
在活動中成功，幼兒能夠體驗愉快的情緒體驗，從而精神愉悅，精力充沛。
而這樣的活動也能激發幼兒再次注意的興趣。因此，家長為幼兒創設的活動要符合幼兒的年齡特點，能夠在原有水平上克服困難解決問題，有慾望去探索這個事物。因此，家長應該是表揚鼓勵為主，能夠讓寶寶體驗到成功，激發再次注意的興趣。
4、引導幼兒能夠在規定的時間內完成任務。
良好的注意力需要人在短時間內完成任務，因此，引導幼兒在規定的時間內完成一件事情，可以促進寶寶注意的穩定性，逐漸增強注意力的時間。例如，要求寶寶在10分鍾內完成一件塗色作品，寶寶就會有一定的時間概念，不自覺的要求自己全神貫注，增強寶寶有效注意的時間。
5、隨時做好有意識的引導。
家長有意識的引導幼兒關注一件事物，這也是提高注意力的一個非常有效的方法。例如，在大街上，突然看到天空中一隻飛著的小鳥，可以引導寶寶看一看，鳥的顏色是什麼樣的？它的翅膀是怎樣的？它怎樣叫？等，在這個過程中，寶寶專注的觀察這只鳥，帶著一定的目的去觀察，有利於寶寶注意穩定性的發展。
五、幾種培養專注力的小游戲
1、靜定游戲
1）看誰能堅持最久
用一個舒適的方式坐好。 播放一首柔和的音樂，找幾本書，（最好是不容易掉下來的）分別放在爸爸、媽媽、孩子的頭頂，輕輕慢慢地吸一口氣，接著閉上眼睛， 大約5分鍾。看誰的書能堅持不掉下來。(要事先講明，書掉下來後不要去撿。）一般很多孩子都會忍不住要撿書的，正好趁這個機會鍛煉一下孩子不為外物所動，波瀾不驚的秉性和忍耐力。掉下來的要學一種小動物叫哦！如果掉下來去撿的要學兩種小動物叫。
2）手牽手，感受對方
爸爸媽媽孩子手拉著手，圍成一個圈子，告訴孩子用新體會爸爸或者媽媽的細微動作。
引導語：現在閉上眼睛，用耳朵聽一聽身邊爸爸媽媽的聲音，有沒有聽到呼吸聲？又沒有聽到衣服摩擦的聲音？還有別的聲音嗎？用手感受一下，爸爸媽媽的細微動作，他們有動嗎？他們的脈搏有感受到嗎？
3）聆聽四周
這個世界視覺的刺激太多，我們的嗅覺、聽覺、觸覺都越來越麻木，跟孩子靜下心、閉上眼吧！用眼睛以外的感官感受一下周圍。 最好可以在野外、公園進行。 舒服的坐著，深深吸一口氣，閉上眼睛。用耳朵聽身邊的聲音，如果孩子不會聽的話，可以提示引導：有沒有聽到風的聲音、樹葉的聲音、窗外的鳥叫聲、細細的呼吸聲、遠處的汽車聲等等等等（很多時候，我發現，孩子聽到的聲音比我多，不知道是不是孩子生下來就有一副完美的耳朵？還是因為他本身就比我更懂得享受心靈的安靜）
4）貓步走路
讓孩子和你各在一條直線上用貓步走路（即前腳跟貼著後腳尖走），要沿著直線走，不偏離。不說話 比比看誰 走得又直又穩。可教一教孩子相關的方法：比如呼吸深長輕細和平穩。眼睛注意看直線。甚至可以兩手平舉。 加強版： 等孩子走得很熟練了，可以給他加強一些難度：頭頂一本書走，頂著圍棋走。高級版：頭頂著一杯水走，難度比較大，嗬嗬，建議爸媽們不要太在意孩子的水被會打灑。
5）玩乒乓球干擾注意游戲
本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。你在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說「掉了！掉了！」他為了不輸給你，又不得不保持鎮定和注意力集中。此外還有類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。
2、玩撲克游戲
可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
3、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。
一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。
訓練孩子專注力的游戲與方法
4、拼圖小游戲
經常給寶寶玩一些拼圖游戲，例如動物拼圖，水果拼圖，人物拼圖，地圖等。這樣的拼圖游戲需要寶寶耐心參與，參與組合。家長可以根據幼兒的年齡階段選擇適合的拼圖，2－3歲的拼圖最好在4片之內，3－4歲的最好在8片之內，4－6可以在12片左右。
5、傳話游戲
家長可以玩這個小游戲，可以由媽媽說一句話，傳給爸爸，再傳給寶寶，最後，讓媽媽和寶寶說一說自己聽到的。這個游戲非常有趣，而且需要在耳邊低語，促進寶寶注意力的發展非常有效。
6、聽口令做動作。
家長說出口令，例如：「摸一摸耳朵」，「向前走」，「去拉住爸爸的手」，「把門關上」，「把窗子旁邊的綠色積木拿來」等，這樣的口令可以隨著年齡階段的增長逐漸變得復雜。向左右前後轉
7、復述練習。
家長講述一個小故事，引導寶寶復述。或者家長說兩到三句話，引導寶寶盡量能夠復述出來。
8、表象記憶。
出示圖片或者物體給寶寶看，然後藏起來，引導寶寶說一說剛剛看到哪些物體，或者在一堆物體中找到剛剛看到的物體。
9、其他
1）拍掌游戲；
2）鏡子游戲；
3）聽音游戲；
4）平衡木；
六、培養專注力的激勵方法
1、實現目標給予獎賞
擁有了自己的目標，孩子做事自然有毅力。當他渴望得到某種東西時，媽媽可以要求他先達到某一個目標，達到後及時給予獎勵。孩子越大，要求也要相應地越高一些，最重要的是為孩子訂下的目標，必須清楚、明確、合理。此外，不妨採用「獎勵卡」或「獎勵貼紙」這些小道具，讓孩子更容易掌握自己的努力成果。
2、活動過程中給予鼓勵
當孩子完成一些任務，到達某個階段的時候，要及時地鼓勵，「孩子，你真棒，做了這么多!」「好孩子，你一定能堅持到底，你會做得很漂亮!」「真是個通情達理的好孩子!」這些贊美都會讓孩子樂於繼續努力。

⑤ 訓練孩子注意力集中的方法

親，可以試試生活中常見的方法，簡單可行，希望對您有用！
冥想：冥想可以使人集中注意力，憑借注意力使心靈保持專注在某一對象上。
運動：跑步這類簡單的運動可以鍛煉注意力，還能夠鍛煉體力和耐久性。

家務：做家務能讓人變得細心，提升注意力。

時間管理：注意力和時間、精力以及自製力有關，時間安排合理的孩子不容易疲憊，家長可以幫助孩子規劃時間。

知識完整性：如果孩子在課堂上沒聽懂，放學之後寫作業就會很困難，完整的知識架構可以提高孩子的學習效率。

目標：目標能讓孩子知道學習的目的，使孩子專注於學習。

⑥ 如何培養孩子的專注力

孩子專注能力的培養要從小著手，從細節入手、從日常生活中入手。我們年輕的父母一定要有這樣幾個認知：

一、上行下效：你的行為習慣是孩子最好的榜樣，無論你的習慣好與不好，你的孩子會從你的言談舉行中得到潛移默化的影響，或多或少地承襲你們的優缺點，為了規避父母的弱點、放大父母的優點，在孩子面前一定要有好的行為範例。千萬不要以為孩子小，就可以隨心所欲、為所欲為。在懷孕期間就要有規律的生活、有良好的情緒，讓孩子在胎中就有莫名的感應。什麼能吃，什麼不能吃，你的約束行為會傳導到孩子心裡，胎育奠定了基礎，日後就勝人一籌。

二、潛移默化：孩子出生後，從多方面引導孩子專注於某一事。如吃奶就讓孩子專心吃奶，吃飯時，讓孩子專心吃飯；睡覺，就讓孩子專心睡覺；如此反復，孩子的專注力就會逐步提升。

三、科學規范：好動是孩子的天性， 情感 轉移、興趣遷移是常態。2–3歲以後，孩子的注意力會發生極大的變化。遇到孩子的注意力不集中的時候，就要科學規范，不能聽之任之。諸如吃飯不專一就從吃飯訓練開始，交流對話不專一就要告訴怎麼與大人交流，告訴孩子坐幾分鍾，就必須要求孩子在規定時間內坐好；如果要求孩子走多少步，就必須讓孩子獨立地在規定時間內走完。

四、校證要早：孩子的注意力，隨著年齡增長會不斷變化著。父母及家人必須及時發現孩子在生活細節中的問題，各個擊破，盡早解決。拖的越久就越不好解決。

五、陪伴要多：陪伴是最好的教育。父母的陪伴，特別是和諧共處的環境下的陪伴更有價值。當有了孩子以後，家庭生活、個人生活都會發生變化，或多或少影響著年輕父母的情緒。控制情緒，溫情陪伴才能發揮作用。在陪伴的過程中，要杜絕急躁、打罵、斥責。如果父母不能控制自己的情緒，孩子的前期努力就等於零。

知性父母、和諧家境、科學膳食、持續訓練，孩子的注意力就會慢慢變好！

我是園長媽媽的生機優品，帶著解決問題的思考尋找答案：

從心理學角度來說，注意是心理活動或意識活動對一定對象的指向和集中。

俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出：「注意是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。」

二，研究一下智力因素：注意力！

從使用通道劃分

視覺注意力、聽覺注意力和觸覺輔從注意力。

從溝通出發位置劃分

視覺主動注意力、視覺被動注意力、聽覺主動注意力和聽覺被動注意力。

從溝通對象空間位置狀態劃分

視覺主動動態注意力、視覺被動動態注意力、聽覺主動動態注意力和聽覺被動動態注意力。

語聽注意力使用系統和視觸注意力使用系統。

注意力是記憶力的基礎，記憶力是注意力的結果。沒有良好的注意力就沒有良好的記憶力，良好的記憶力是建立在良好的注意力基礎上的。

注意力有四種特質，即注意的廣度、注意的穩定性、注意的分配和注意的轉移，這是衡量一個人注意力好壞的標志。

三，注意力不集中的原因

生理原因——由於孩子大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，故而自製能力差。

病理原因——兒童存在輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常，另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹。

環境原因——許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，孩子的學習環境混亂、嘈雜、干擾過多也會影響孩子的注意力。

四，如何培養孩子的注意力？

案例分析：

情景一，孩子總沒辦法集中注意力做作業？就好玩！

分析：

原因一，媽媽孕期胎位不正，孕婦運動不足導致的前庭覺失調。

原因二，兒童早期運動不足，沒有爬行，爬行量少或者爬行姿勢不標准，都會影響前庭覺的發展

原因三，學步車坐太多導致的前庭覺失調

解決方案：

做法

一，多做旋轉 游戲 ，可以藉助滑板來完成，

二，多做搖晃類 游戲 ，

三，多做跳躍性 游戲

四，多讓孩子體驗速度感，位置感，距離感，

小結：

一）家長不要輕易給孩子貼上注意力不集中的標簽，

0-12歲孩子注意力集中的時間不同，最多半小時，所以家長了解學習0-6歲敏感期，腦科學很重要

二），找到孩子真正注意力不集中的原因很關鍵，

如果是前庭覺失調導致，我們重點多培養一些專業訓練。

如果是病理原因一定要到專業的醫院找大夫治療

如果是環境原因轉移孩子的興趣，好奇心，那就解決 游戲 規則的問題，設計解決專注的問題。

五，沒有任何問題，我們算情陪伴孩子，提高孩子注意力，提升孩子專注力，推薦幾個小技巧：

1，各盡其位

家長和孩子一起制定時間，規則，一起履行，互不幹擾，自我檢視，同時培養自律，

檢查清單幫助家長和孩子更精細化檢查自己行為的對錯，好壞，獎罰分明

2，尊重接納

3，和諧共處

父母是教學相長，以身示範，專注的有始有終做好一件事，

簡單的事重復做，重復做的事堅持做，堅持做的事做極致

4，共同愛好，建立默契

閱讀從小培養，勞動一起做，走進大自然互相陪伴， 探索 世界從共同成長開始，

最後，注意力本身就是好奇心，興趣，保持孩子的天性，需要家長放下固有思維模式，固化的知見，用未來的眼光個視角多元思維，設計玩法，不斷從自己改變開始，言行一致才能真正感染到孩子，保留孩子的專注和好奇！

網友你好，專注力的訓練其實體現在好多細節中，比方孩子感興趣的事物，即便不培養，他也特別專注，反之，盯在那裡，也專注不了幾分鍾。

孩子從五周歲開始訓練他的專注能力，找啟蒙繪本，從他感興趣的內容入手，比方以講故事，比方安裝車模，以及舉實例的方式天天堅持並互動，引他入門，久而久之，形成了好習慣，他的專注能力就會提高，也會對某一事物產生興趣。

每一個孩子都是一個獨一無二的個體，所以，不要要求孩子和其他的孩子一樣地乖、一樣地專注，一樣的懂事，無論什麼方面的能力，都要因人而異。

若孩子是幼兒段的寶貝，可以從下面的方法入手：

幼兒段的孩子可以用畫畫來鍛煉孩子的專注力，同時也可訓練孩子在書桌前可以「坐得住」的能力。這個方法是李玫瑾老師推薦的一個方法，以此方法為基礎，我來稍微地細化一下。

1、專注力起始時間的設定

根據孩子的目前可以專注的時間，來規劃孩子專注的起始時間。若孩子好動，根本停不下來，我們可以把時間設定為3分鍾甚至更短，並以孩子感興趣的內容入手，讓孩子進行模仿塗鴉，若孩子屬於好動型，所以盡量不要讓孩子隨意畫，如果他可以坐下來隨意畫，那就說明孩子的專注力是不錯的。

2、搞清楚我們的目的

塗鴉的目的是讓孩子專注地做一件事情 ，而不是孩子畫的怎麼樣，只要他堅持下來了，並在我們規劃的專注時間內就可以了， 不對畫的質量和內容進行評價 ，我們不是在培養畫家。 如果每次進行修改和評價孩子的「畫作」，孩子就會失去對這件事情的興趣，更不要談專注了。

3、塗鴉後的延伸訓練

如果想對「畫」進行了解，可以問問孩子：你能給媽媽講一下，你畫的是什麼嗎？孩子大多是願意講的，這樣的講述同樣鍛煉了孩子的想像能力和語言表達能力，同時也是在鍛煉孩子專注地進行表達。

以上的訓練進行一段時間以後，孩子基本可以完成最低的「專注」時間，此時就可以增加時間，或者增加塗鴉的難度。但請記住要循序漸進的進行，一口吃成一個胖子是行不通的。

若孩子已經過了幼兒段，已經上了小學，仍舊不能專注地聽講、寫作業，可以嘗試以下操作：

1、從「小單位」練起

和幼兒一樣，以孩子可以完成的最低專注時間訓練起，若孩子的專注時間為十分鍾，那麼我們就不要以半小時為訓練單位，那樣不會有效果。

2、設定的目標要讓孩子跳一跳可以夠得到

若孩子的最低專注時間為十分鍾，在進行專注訓練的時候，可以設立15分鍾的專注時間，甚至可以是12或者13分鍾，要讓孩子感知到自己的進步，不要讓步伐太大

3、巧用計時器

說到時間和計時，大家想到最多的是手機上的定時器。這個定時器不是最佳的選擇，最佳的計時設備是沙漏 ，沙漏計時可以讓孩子看到時間的流逝，也可以感知到時間還剩餘多少，即讓孩子感知了時間，又讓孩子看得到自己需要再堅持多少「沙子」，這樣可以讓孩子較容易的達成自己的目標。

在幼兒段的孩子，也可以用沙漏進行計時，是非常好的辦法。

其實，孩子的專注力不夠，大多是在孩子興趣不濃的方面「專注不夠」，如果是他們感興趣的事物，基本不會不專注。在對孩子進行專注力引導的時候要注意：

偉大教育家蒙台梭利曾經說過：「給孩子最好的學習方法就是讓孩子聚精會神地去學習。」可見專注力的重要性。

我曾經聽一位校長說：「孩子只要有這兩項能力學習就不會差：一個是專注力，一個是記憶力。」

哈佛大學的研究發現，兒童的專注力是隨著年齡的增長而提高的。

3歲的孩子可以持續注意3-5分鍾，4歲的孩子可以持續10分鍾左右，5-6歲孩子可以持續10-15分鍾，7-8歲孩子可以持續15-20分鍾，9-10歲的孩子可以提高20-25分鍾，11-12-歲的孩子可以持續25-30分鍾，成年後注意力可以持續30分鍾以上。

而且研究發現，專注力確實可以通過訓練提高。

1、 首先不要干擾孩子的專注力 。孩子天生能專注做一件他喜歡的事情，但是很多父母卻不知不覺中破壞了這種專注力。

比如孩子正在專心拼圖，家長卻一會叫他吃水果，一會兒叫他喝酸奶，經常打斷孩子的注意力，就是在破壞孩子的專注力。

家長若長期這樣對待孩子，那麼孩子長大後很難長時間的專心來做一件事情。

所以不破壞孩子專注力的方法就是：家長一定不要過多的打擾孩子，不管他是在玩玩具、看繪本，甚至是專心致志蹲在地上看螞蟻。

2、玩具、書籍不是多多益善，要「限量供應」。

這是因為：過多的玩具會分散兒童有限的注意力，使孩子變得無所適從，無法從玩具中獲得應有的樂趣、知識。所以，玩具、書籍並不是多多益善。

3、練習冥想。

心理學和認知神經學都認為，冥想是提升專注力的有效方法。

定期和長期練習冥想，大腦會經歷物理變化，使腦神經重塑，增加大腦灰質的體積，從而提升專注力。

4、玩提升專注力的 游戲 。

比如玩數字接龍：這個 游戲 需要多個人一起玩。幾個人圍成一圈，從「1」開始順序往下喊數字。孩子必須全神貫注聆聽前面的人數什麼數，才能接得上。孩子接得對，家長要及時鼓勵。

其他 游戲 不家蘿卜墩、找不同、運送乒乓球等都是提升孩子專注力的好方法。

我是@婉秋聊 育兒 ，希望我的回答對您有所幫助。

要想培養出一個超強專注力的孩子，我個人認為需要從以下幾個方面做起。

第1個方面。要給予孩子足夠的休息時間。在這里我的意思是要讓孩子睡到自然醒，在孩子睡覺的時間之內，不要有任何的干擾因素，能讓孩子進入深度睡眠，這樣對孩子的大腦發育有著極其重要的作用。這些干擾因素有可能是光照噪音，父母的翻動。把這些干擾性因素降到最低，這是孩子專注力成長所必要的條件。

第2個方面。父母要給孩子正確的引導。父母是孩子人生的第1任導師，父母的任何習慣，不管是說話講話行為以及交流的任何細節都會被孩子全盤接收，語言，甚至語調細節都會被全盤拷貝到孩子的腦中，如果父母做事專注，那麼孩子就會專注，如果父母做事浮躁且不夠深刻，那麼孩子往往也會有相同的行為特點。

父母的關系要保持融洽。這樣孩子才能有安全感。 安全感對於保持超強專注力是極其重要且必要的。這是保持超強專注力的前提，如果，設想一下沒有孩子的孩子沒有安全感的話，那他的注意力會分散在自我保護機制上，而且不會進入到深度的專注狀態。所以說有安全感是前提。

第3個方面。需要培養孩子的專注力，要有一些適合孩子年齡的 游戲 以及課程需要參加。最重要的是在孩子進行這些課程或 游戲 的時候，盡可能少的打斷或者是減少沒有意義的打斷。因為如果打斷的話，注意力也會隨之分散。教孩子注意力也要讓孩子有相當的自主性，不要在乎會有什麼麻煩，任何開始都不是完美的，要放手讓孩子去做，有了自主性孩子就有了自由，思維有了自由孩子才能專注，因為思想是很難被控制的。

總之要想讓孩子有超強的專注力，必須把一些能夠分散孩子注意力的因素排除，並且降到最低的可能性，這樣的話孩子的思維才是純凈的，這樣的孩子才能更可能有超高的專注力。

1、改變噪雜的環境影響。

孩子如果長期處於一個噪雜的環境，很容易影響專注力。特別是家長在看電視或大聲聊天，一些舉動聲響就很容易讓孩子分心。其實孩子也需要一個獨立空間。可以寫作業、玩耍、看書等。有了不被打擾的小天地，專注力自然就會回來了。

2、切勿給孩子太多的選擇。

就拿種類豐富的玩具來說，給孩子太多，反而會破壞孩子的專注力。孩子選擇多，就不懂得珍惜，容易把注意力分散到不同玩具身上。3

3、引導孩子擺脫三分鍾熱度。

孩子在做某件事時情緒高漲，但是後期卻無法堅持，很快失去興趣。當孩子提出想要玩具或想做某件事時，不要立刻答應，最好要求孩子獨立去完成，並且督促孩子必須完成，不允許中途放棄。

這樣能鍛煉孩子的耐心，擺脫三分鍾熱度，培養孩子的專注力。

寶寶現在三歲多了，但是注意力不集中，老是一會兒玩這個一會兒玩那個。做事情三心二意，該怎麼辦？這個問題，曾經也一直困擾著我，直到現在孩子上了小學，孩子的注意力也是不能長時間集中的，這和孩子的天性好動有關。而且孩子的思維都是比較活躍的，三心二意也很正常。

做為父母，可以適當地、有計劃地給孩子進行一些專注力的培訓，市場上有專門的這方面的書籍，可以買幾本來試試。比如我家老大小的時候，我就做過讓他數芝麻的 游戲 ，就是把黑芝麻，放在一張A4白紙上，比賽數，看誰數得又快又准確，芝麻的數量，由少到多逐漸增加。

數數

孩子到幼兒園中班以後，我就給他報了珠心算的培訓班，主要也是為了練習他的注意力，因為在心算過程中，注意力是需要特別集中的，如果注意力不集中，立馬就會算錯了。

然後到了小學二年級，又報了書法培訓班，主要還是為了讓他修身養性。

不說效果明顯，但至少經過這幾年，還是有很大進步的。不然我家老大，我一度懷疑他就是個微量元素超標的孩子。

珠心算

其實孩子的專注力不需要十分刻意地培養的，而應該不去打擾他。比如，孩子玩玩具的時候，不要總是用新的玩具去吸引孩子的注意力。這樣的話，孩子的注意力就全部被打破了。專注力是孩子天生就有的，當他的專注力慢慢在不被打擾的情況下變得牢固後，以後他就經常能夠獨立做好做完一件事了。教之道，貴以專。如果孩子的專注力小時候沒有被鞏固起來，長大工作後，還可能會存在，做著工作又想看看新聞，新聞沒看完又刷朋友圈。很容易被新鮮的事物所吸引。自控能力極低，不喜歡遵守規則。

其次，父母的指令如果太頻繁，也會造成孩子的專注力低下，對手頭的事務感到無所適從。其實我們在破壞孩子專注力的時候，也在限制孩子的自由。

只有讓孩子自主地探究事物，將自己的注意力完全集中在自己感興趣的事物上，比如不被打擾地看一本書或玩一個玩具，他才會慢慢掌握事物的內在規律性。保持對事物探究的慾望和細心。

當孩子做一件事情，感到困惑時，應該適時給孩子一些啟示，幫助孩子繼續下去。規定孩子完成任務的時間，給孩子在一定時間內做好一件事的能力。

當孩子的注意力不夠集中時，也要耐心找出孩子不耐心的原因。看是任務過重還是環境布置太過復雜，如果是外在原因，要及時作出調整。並可以和孩子做一些加強注意力的 游戲 ，比如，走迷宮、拼圖、猜謎、棋類等。

如何培養孩子的專注力？我來提點建議。

對於低齡兒童來說，專注力的培養要結合日常生活來進行。

生活中通常我們會看到，小孩子在看動畫片時聚精會神，對周圍的人和事充耳不聞，這就是專注力。專注力是孩子學習好的必備條件之一，家長要從小培養。

可以通過在一定時間內讓孩子專心做一件事來培養他的專注力。不要像小貓釣魚那樣，一會兒抓蝴蝶，一會兒抓蜻蜓，最後蝴蝶和蜻蜓都沒抓到，魚也沒釣到。

1.視覺注意力訓練

讓孩子看一些照片或動物圖片，並且提出一些問題引導孩子集中注意力觀察。

2.聽覺注意力訓練

給孩子講故事，故事講完了之後要提出問題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問他的問題提前告訴他(假如這些問題能夠引起他的興趣)，效果會更好。

3.動作注意力訓練

就是通過讓孩子完成特定的動作來達到訓練注意力的目的。比如，做一些體操動作、舞蹈動作或一些 游戲 動作，都能達到這種效果。

舉例：

下棋和拼圖。 這兩樣活動都要靜下心來專心去思考的，而且很有趣。家長可以陪著孩子一起專心的玩。

猜謎語和詞語接龍。 這也是要求聚精會神地思考的一種活動。家長不妨和孩子經常練習，還能發展孩子的思維能力、想像能力。

繪畫和手工活動。 這是孩子們很喜歡的活動，他們需要專心的考慮材料的運用、畫面的布局、色彩的調配等等，調動多感官，全身心的投入。完成的作品讓孩子有成就感，體驗到專注做事帶來的成功。

以上建議希望對你有所幫助，關鍵是要有信心和耐心，堅持不懈。

⑦ 兒童注意力訓練方法

兒童注意力訓練方法

你知道哪些兒童注意力訓練方法？很多家長並沒有意識到，兒童的注意力可以通過訓練來加強，幼時訓練過的兒童會成長得更好，下面我就在這里跟大家分享一些兒童注意力訓練方法，希望對你們有一定的啟發。

兒童注意力訓練方法1

1、保證足夠的睡眠

大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。

2、定期鍛煉

鍛煉能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。

3.當大腦更活躍時學習

據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷於電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。

4、簡單的練習

應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，試著數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。

5、訓練你的大腦

就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。告訴你的大腦：如果你專注於你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的注意力。

6、補充足夠的營養

吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中注意力時，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛並不一定意味著吃得太多。

7、勞逸結合

工作和學習之餘需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌，打個盹，或者做任何更適合你的事情。

8、學會釋放自己的壓力

壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生銹。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。

9、一次只做一件事

當你同時處理過多的任務時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用並不健康。

10、瑜伽和冥想

最後，瑜伽和冥想是印度人(現在是全世界)練習的一種古老的方法，可以提高注意力和思維能力。呼吸練習和瑜伽練習在安靜和干凈的環境，提高你的集中能力多方面。當你的大腦處於平靜狀態時，它可以工作，表現得更好，這就是冥想幫助你實現的。瑜伽不是偶爾練習，而是要經常練。；

兒童注意力訓練方法2

注意力集中訓練的竅門

方法之一：運用積極目標的力量

這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

方法之二：培養對專心素質的興趣

有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

方法之三：要有對專心素質的自信

千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。

方法之四：善於排除外界干擾

要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。

方法之五：善於排除內心的干擾

在這里要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。同學們可以想一下，在課堂上，為什麼有的同學能夠始終注意力集中呢？為什麼有的同學注意力不能集中呢？除了有沒有學習的目標、興趣和自信之外，還有一個就是善於不善於排除自己內心的.干擾。有的時候並不是周圍的同學在騷擾你，而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。

方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關系

同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然後，從早晨開始就好像在復習功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒乾乾這個，一會兒乾乾那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什麼成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

方法之七：空間清靜

這個方法，非常簡單，當你在家中復習功課或學習時，要將書桌上與你此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在你的視野中，只有你現在要學習的科目。這種空間上的處理，是你訓練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。同學們常常會發現這樣生動的場面，你坐在桌子前，想學數學了，這兒有一張報紙，本來是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開了，看了半天，才知道我是來學數學的。一張報紙就把你牽掛走了。或者本來你是要學習的，桌子一角的小電視還開著呢，看著看著，從數學王國出去了，到了張學友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個小紙片，上面寫著什麼字，看著看著又想起一件事情。

所以，作為訓練自己注意力的最初階段，做一件事情之前，首先要清除書桌上全部無關的東西。然後，使自己迅速進入主題。如果你能夠做到一分鍾之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鍾就能進入主題，就更了不起。如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。有的人說，自己復習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用。反之，你開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率。

方法之八：清理大腦

收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。

大腦是一個屏幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現在要進行的科目，就像收拾你的桌子一樣。

同學們，這樣的訓練希望你們從今天開始就要做，它並不困難。當你將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調動起來，你才有才智，你才有發明，你才有創造，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想像的能力。如果不是這樣，你坐在那裡，十分鍾之內腦袋瓜里還是車水馬龍，還是風馬牛不相及，還是天南海北，那麼這十分鍾是被浪費掉的。再有十分鍾，不是車水馬龍了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分鍾過去了。到最後學習開始了，難免三心二意，效率很低。這種狀態我們以後不能再要了，要善於迅速進入自己專心的主題。

方法之九：對感官的全部訓練

我們講了清理自己的書桌，其實更廣義說，我們可以進行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓練。同學們可以訓練自己在視覺中一個時間內盯視一個目標，而不被其他的圖像所轉移。你們可以訓練在一段時間內雖然有萬千種聲音，但是你們集中聆聽一種聲音。你們也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓練是進行注意力訓練的有用的技術手段。

方法之十：不在難點上停留

同學們都會意識到，我們理解的事物、有興趣的事物，當我們去探究它、觀察它時，就比較容易集中注意力。比如說我喜歡數學，數學課就比較容易集中注意力，因為我理解，又比較有興趣。反之，因為我不太喜歡化學，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能注意力分散。

在這種情況下，我們就有了正反兩個方面的對策。正的對策是，我們要利用自己的理解力、利用自己的興趣集中自己的注意力。而對那些自己還缺乏理解、缺乏興趣的事物，當我們必須研究它、學習它時，這就是一個特別艱難的訓練了。

首先，同學們聽老師講課的過程中，出現任何不理解的環節，你不要在這個環節上停留。這一點不懂，沒關系，接著聽老師往下講課。你在研究一個事物的時候，這個問題你不太理解，不要緊，你接著往下研究。你讀一本書的時候，這個點不太理解，你做了努力還不太理解，沒關系，放下來，接著往下閱讀。千萬不要被前幾頁的難點擋住，對整本書望而止步。實際上，在你往下閱讀的過程中可能會發現，後邊大部分內容你都能理解。前邊這幾頁你所謂不理解的東西，你慢慢也會理解。

⑧ 怎樣在家裡訓練孩子的專注力

怎樣在家裡訓練孩子的專注力

你知道怎樣在家裡訓練孩子的專注力嗎？其實，提高孩子的專注力並沒有想像中那麼難，並且在家裡就能做到，我已經為大家搜集和整理好了怎樣在家裡訓練孩子的專注力的相關信息，一起來了解一下吧。

怎樣在家裡訓練孩子的專注力1

第一：建立規則。大多數的專注力差同時都伴有規則較差，孩子不肯好好吃飯，孩子不肯好好配合上課、玩游戲、經常會大哭大鬧，甚至會尖叫。所以孩子的規則一定要訓練好。規則分為上課遵守課堂規則，游戲規則，獎勵規則，輪流等待分享規則等。

第二：孩子的感統失調也會影響孩子的專注力發展，所以訓練孩子的專注力的同時一定要進行感覺統合訓練。

第三：利用鬧鍾設置時間。當孩子在玩一項游戲或者學習時，大人預先記錄號孩子的專注力時間是多少，然後在相應的時間上慢慢延長5到10分鍾，時間到才可以去玩，慢慢延長時間，堅持做，你就會發現孩子的專注力問題有改善。

第四：多進行孩子喜歡的游戲，在喜歡的游戲中，加入孩子不喜歡的活動，相結合訓練，也可以提升專注力。

第五：抗干擾訓練。專注力差的孩子同時抗干擾也比較差，所以適當地增加抗干擾訓練。

第六：加入一些孩子喜歡的手工製作，或者手精細訓練項目，對孩子的專注力提升也會有幫助。

怎樣在家裡訓練孩子的專注力2

十個方法，提升孩子的專注力

方法一：讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鍾。再以同樣的`方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」。

方法二：平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他喜歡做的事情

平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

方法三：要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子能自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

方法四：「大聲讀書」有利於訓練注意力

大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鍾）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五：營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境

營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學慣用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

方法六：不要買過多的玩具和書籍

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

方法七：一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

方法八：「我"和孩子有個約定

跟孩子一起玩兒「自我約束力」的游戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

方法九：堅持做必要的練習，堅持！

買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

方法十：盯點法&舒爾特方格

採用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鍾就可以的。還可以採用舒爾特訓練法，這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

⑨ 如何培養孩子的專注力

培養孩子專注力有很多方法：
1、把興趣和專注力的培養結合起來。；
2、建立有規律的生活習慣；
3、創造良好的環境以避免寶寶注意力分散；
4、多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事；
5、多鍛煉寶寶的體質；
6、注意觀察寶寶的營養補充。

⑩ 想讓孩子注意力集中怎麼訓練

想讓孩子注意力集中怎麼訓練

想讓孩子注意力集中怎麼訓練，小孩子長時間注意力不集中，會極大的影響到他們的學習成績，注意力不集中和父母的引導方式有直接的關系。下面來看看想讓孩子注意力集中怎麼訓練？

想讓孩子注意力集中怎麼訓練1

方法一

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鍾。再以同樣的方式完成下面的學習。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」。

方法二

平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他喜歡做的事情

平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

方法三

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子能自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

方法四

「大聲讀書」有利於訓練注意力

大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鍾）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五

營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境

孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學慣用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩。

孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

方法六

不要買過多的玩具和書籍

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

方法七

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

方法八

「我"和孩子有個約定

跟孩子一起玩兒「自我約束力」的游戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

方法九

堅持做必要的練習，堅持！

買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

方法十

盯點法：舒爾特方格

採用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鍾就可以的。還可以採用舒爾特訓練法，這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

想讓孩子注意力集中怎麼訓練2

1、營造干凈環境

首先父母要幫寶寶營造一個比較好的`環境，孩子的書桌上面不要擺放一些雜物和學習無關的東西，一定要收起來，孩子在學習的過程當中，家人不要在家裡大聲說話或者是看電視，更不要去干擾孩子。

2、合理安排時間

小孩子的專注力一般不會超過15分鍾，如果超過這個時間段，那麼就很有可能會走神，所以如果孩子寫作業寫累了的時候，就應該讓他們休息一會兒再寫，這樣才能夠有效的提高學習質量。

3、改定時為定量

有些孩子在回家之後第1件事情就是寫作業，有時作業完成時間比較早，家長又額外給孩子增加作業量，這樣就會讓孩子有逆反的心理，長時間下去很多孩子都不願意按時完成學校安排的作業。

4、選擇不要太多

雖然說在孩子的成長過程當中，書籍和玩具是非常重要的，但書籍和玩具的種類如果太多，那麼也會讓孩子注意力分散，給孩子的玩具盡量不要超過2~3個，要讓孩子玩好之後放回原處，再去玩別的玩具。一次性也不要給太多書籍，必須要讓他們一本一本的讀完。

5、減少嘮叨訓斥

其實孩子注意力不集中，在生活當中也比較常見，父母也不要太過訓斥孩子，如果經常訓斥孩子，反而會極大的影響到孩子的自信心和身心發育。

6、生活養成規律

針對平常注意力不集中的孩子，父母一定要幫助他們養成良好的生活習慣，比如幫他們規定好寫作業的時間以及玩游戲的時間等，如果孩子能夠堅持一段時間，會發現這種現象有很好的改善。

想讓孩子注意力集中怎麼訓練3

1、靜止乒乓球訓練(3～8歲)

讓孩子將乒乓球拍保持水平狀態，把乒乓球至於球拍中央，保持球拍平穩，球不落地，若球有滾動，孩子可以微調球拍。家長在一旁用秒錶記錄球保持平穩的時間，球一旦落地，重新計時。

2、乒乓球動態訓練(3～8歲)

地上畫一條直線，讓孩子將擱著乒乓球的球拍平端於胸前，沿所畫的路線前進，每次訓練10分鍾。

3、挑棒游戲(3～8歲)

給孩子提供一堆細棒，讓孩子試試在不觸動其他棒的情況下，可以挑走多少根棒。

4、走迷宮(3～12歲)

給孩子找一些迷宮圖(網上或幼兒畫報上都有)讓孩子拿著鉛筆，畫出走出的路線。

5、聽指令夾彈珠(5～8歲)

這個方法可以訓練孩子的專注力和耐心，但是對孩子手勁要求有點高，所以只適合大一些的孩子。

我們需要准備兩個碗，各種顏色的玻璃彈珠，一雙筷子，和秒錶。

先把所有彈珠放入一隻碗內。需要孩子快速用筷子把彈珠夾到另一個碗里。

家長可以提前准備好指令語，用形象生動的語言不時更換指令，比如把紅色彈珠比喻成西紅柿，把綠色彈珠比喻成綠寶石。觀察孩子。對指令的配合度，同時也培養了孩子的想像力。

這個游戲除了訓練孩子聽覺動作統合能力外，也是幫助孩子建立傾聽態度的一種比較好的訓練。孩子的傾聽態度和孩子的人際交往能力是密切相關的。

6、墊上游戲(1～5歲)

家長們需要准備一張軟墊，和一段輕快的音樂。

對於年齡小，還聽不懂指令的孩子，可以讓孩子躺在軟墊上，雙臂上舉置於腦袋兩側，微屈膝蓋。

家長輕輕地握住孩子的腳踝，引導孩子左右翻滾。怎麼翻滾呢?就是往左翻時，把孩子的右腳放於左教的左側，往右翻時，把孩子左腳放於孩子右腳的右側。

年齡稍大，可以聽懂大人指令時，可以讓孩子自己做。

訓練時，家長可以播放一段輕松明快的音樂，或有節奏的口令。讓孩子配合音樂和節奏連續翻滾。

這個游戲適合於孤僻、膽小、脾氣暴躁、分心多動，注意力不協調的孩子。

7、閉目單腳直立(3～12歲)

最好在開闊，空氣暢通的場所進行。

首先，讓孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸氣要深，要滿，吐氣要慢，要均勻。

讓孩子的情緒進入一種平靜放鬆的狀態。抬頭，挺胸，然後慢慢的舉起雙臂，並保持在側平舉狀態。然後情抬右腳或左腳，至小腿的中間位置。以一條腿作為支撐，收緊臀部，保持平衡。家長用秒錶計時，記錄保持平衡的時間，如果抬起的腳觸地，則重新記錄。這是對孩子平衡能力的一種訓練，要讓孩子能控制自己的情緒和行為，必須先讓他學會控制自己的身體。

8、走直線訓練(3～12歲)

訓練准備：一根10米左右的長繩，膠帶，最好在寬闊的空間進行。

家長在地上拉直長繩，兩端用膠帶固定住。為了吸引孩子的注意力，提高訓練效果，家長還可以在長繩一段放置一樣東西，比如玩具。作為孩子視覺的著落點，東西放置的位置，最好跟孩子的視線在同一水平。

然後讓孩子站在繩子的另一端，雙手側平舉，抬頭，挺胸，目光直視前方開始行走，行走時必須腳尖對著腳跟，始終沿著直線前行。熟練了以後，還可以增加難度，比如要求孩子，雙手拿碗，書本，也增加了趣味性。能邀請許多小朋友一起參加，比賽誰走得好，誰走得快。

走直線訓練對於多動症、注意力障礙都有改善。

9、故事接龍(3～12歲)

故事接龍也是有助於增加親子感情的小游戲。爸爸媽媽可以先講一個小故事。比如「媽媽今天要講一個關於媽媽和兒子的小故事。請你仔細聽完，然後動動自己的小腦袋，為這個故事加一個結尾。」

通過故事接龍游戲，可以培養孩子的聽覺有意注意能力。同時，完成故事接龍需要孩子發揮一定想像能力，家長也可以把一些價值觀注入到故事裡，這比簡單的說教有用多了。