半月板運動治療方法

㈠ 膝關節半月板損傷怎麼治療效果好

膝關節半月板損傷怎麼治療效果好

膝關節半月板損傷怎麼治療效果好，半月板損傷是一種以膝關節局限性疼痛，半月板可以起緩沖作用，從而防止關節面軟骨受沖擊造成的損傷，以下分享膝關節半月板損傷怎麼治療效果好

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1、手術治療

手術是徹底治癒半月板損傷最有效的途徑,手術治療通過切除損傷的半月板、取出遊離的半月板碎片,從根本上治癒半月板損傷,目前關節鏡手術在臨床上的引入為微創治療半月板損傷開辟了廣闊的前景,目前國際上許多優秀的運動員的半月板損傷都是採用關節鏡手術進行治療和康復。

2、理療治療

針灸拔罐、針灸、按摩等理療方式可以改善局部血液循環、起到活血化瘀、舒筋通絡的作用,對於心腦血管疾病的後遺症、風濕類風濕後期康復效果顯著。但只是輔助治療;

半月板損傷與一般的關節痹症不太相同,它主要是關節發生無菌性炎症,簡單的活血化瘀、舒筋通絡根本無法從根本上祛除無菌性炎症。

半月板損傷術後的康復鍛煉方法

半月板損傷是很常見的疾病，膝關節鏡下行半月板切除修復術是常見的治療方式，但是術後正確的康復練習是術後效果好壞的重要環節。現將術後一般康復介紹如下：

術後處理的目的有4個：

(1)避免腫脹。(2)盡早恢復關節功能。(3)使肌張力恢復正常。(4)讓病人進行正常活動和功能鍛煉。

半月板損傷術後不同階段的功能鍛煉方法

第l 階段

為術後第l周，進行輕度鍛煉，防止腫脹。這個階段康復應於半月板切除術後在復甦室中開始。術後從足趾到大腿加以包紮，至少2天。鼓勵病人在復甦室中開始鍛煉包括直腿抬高和活動關節。

第2 階段

為術後第2周，康復重點為關節活動范圍。縫線已被拆除，如果仍有腫脹，可以使用非甾體消炎鎮痛類方劑;應常規進行等長鍛煉(直腿抬高)和逐步增加活動范圍。病人應該在第2周恢復絕大多數活動度。如果活動范圍和肌張力得到恢復，可以進行有限制的活動包括行走。

第3 階段

術後第3至4周、鼓勵比較強烈的鍛煉，使肌力和活動范圍完全恢復正常。逐步增加踝部的阻力，使病人逐步恢復到正常活動。只有當活動和肌張力恢復到適當的范圍時，才能進行體育鍛煉。

第4 階段

術後第2個月，進一步康復，恢復正常的體育鍛煉。鼓勵病人逐步增加鍛煉的阻力。如果髕股關節沒有感染、可開始等長鍛煉。此後，為了保持肌力，病人可以騎自行車、游泳或步行。總之，病人仍然需要1-6個月的隨訪。

術前肌萎縮非常輕的運動員，只要膝關節沒有不適，股四頭肌肌力和活動范圍完全恢復正常就可以進行體育活動。如果，半月板環的完整性有問題，應向病人講清楚，對需要跑、跳和關節扭轉的體育活動、暫時或永久性地不要參加。可向病人建議風險低的活動，如騎自行車和游泳。

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半月板損傷的治療方法

推拿治療：

1、初期：患者仰卧，術者在膝關節周圍和大腿前部施以掖揉等法。

2、對膝關節交鎖的患者應採用屈伸手法解除交鎖：患者仰卧，屈膝屈髖90度，一助手握持股骨下端，術者握持踝部，二人相對牽引，術者可內外旋小腿數次，然後使小腿盡量屈曲，再伸直下肢，即可解除交鎖。

3、點按陽陵泉、陰陵泉、膝眼、足三里、委中、血海等穴。

4、局部按摩：患者仰卧，術者用拇指按壓關節邊緣的痛點，並做推揉拿捏。

半月板損傷在保守治療無效的情況下，可選擇手術治療：

(1)半月板全切除術：適用於半月板實質部嚴重損傷而不能癒合者，其碎裂嚴重造成膝關節嚴重的功能紊亂者。

(2)部分半月板切除術：適用於桶柄狀撕裂、縱裂或橫行撕裂。只切除撕裂的中央部分，留下較穩定的周圍半月板油或邊緣，對腸股關節起明顯的穩定作用。

(3)半月板修補術：適用於半月板周圍附著部5mm內撕裂，前、後角完好者，但要排除膝關節內其他損傷，膝關節無不穩或不穩定同時重建者。

半月板損傷中醫治療方法

中葯治療：

初期

【治法】 活血祛瘀，消腫止痛。

【方葯】

1、主方活血止痛湯

處方：當歸12克，川芎6克，乳香6克，蘇木6克，紅花5克，沒葯6克，土鱉蟲9克，三七3克，赤芍9克，陳皮3克，落得打6克，紫荊藤9克。水煎服，每日1劑。

2、外用方消瘀膏

處方：大黃1份，梔子2份，木瓜4份，蒲公英4份，姜黃4份，黃柏6份。共研細末，用水、蜜糖各半，調敷患處。

3、單方驗方半月板傷一號外敷葯

處方：黃柏15克，合歡皮15克，白及15克，續斷15克，千年健15克，萆薢15克，甜瓜子9克。土鱉蟲9克，牛膝9克，檀香9克，赤芍6克，紅花6克。共研細末，用開水和蜜糖少許調敷患處，隔日換葯1次。

膝關節半月板損傷怎麼治療效果好3

半月板損傷怎麼治療好的快：

1、在醫生的指導下使用消炎止痛的葯物來緩解半月板損傷導致的關節腫脹，促進關節積液的吸收。還可以在關節腔注射葯物，保護受傷的.半月板。但是往往止痛葯治標不治本，只能暫時緩解疼痛。

2、半月板損傷以外治為主，可以通過外敷中醫膏葯古順敷堂半月板貼徹底治療，一般情況下，治療時間有可能會很長時間，需要堅持一段時間才能夠看到效果。

3、半月板損傷還可以通過專業的康復訓練來患者腫脹，維持肌肉力量，增加關節的穩定性，保持關節的活動范圍，促進半月板的修復。但是康復訓練的進行需要在專業的康復師的指導下進行，以免錯誤的動作對半月板損傷造成二次傷害。

4、手術治療

半月板損傷情況較為嚴重，經過保守治療沒有好轉，疼痛嚴重且診斷明確的可以則需要手術治療。半月板的手術治療包括半月板修補術、半月板部分切除術、半月板全切除術、半月板移植術。

半月板移植術還不夠成熟，沒有好的代替半月板的材料，所以還在進一步研究當中。半月板手術切除之後，患膝關節炎的幾率會增加，所以一般情況不是特別嚴重的最好是早期注重治療，不要等到最後只能進行手術。

半月板損傷不治療會怎麼樣 ：

輕微損傷不治療 輕微的半月板損傷一般症狀不嚴重，膝關節疼痛較輕，腫脹不太明顯，不影響膝關節功能的時候，可能會自己慢慢的癒合，就算不去治療，對以後的生活也不會有什麼影響。 較重損傷不治療 如果半月板損傷後疼痛明顯且伴隨腫脹、日常活動受限，則提示半月板損傷嚴重，有關節出血的可能。

如果不治療的話，可能會導致今後關節活動受限，疼痛時常發作，長此以往，膝關節可能提前退化，出現關節炎等問題，不僅嚴重影響日常生活，甚至可能導致殘疾的發生。

㈡ 半月板損傷方法

當出現半月板周圍血供區出現急性撕裂的情況以後，可以通過非手術的方法進行治療。在對半月板損傷的地方進行處理的時候，可以讓其自動癒合，這需要在不完全撕裂的情況下完成。而撕裂情況嚴重或者是急性撕裂的情況，則需要用石膏對患處進行固定，並且在固定期當中半月板能夠慢慢地開始癒合。

㈢ 半月板損傷怎麼治療比較好得快

半月板損傷快速治好的辦法是進行關節鏡的微創手術治療，在關節鏡下看到半月板損傷的情況，進行相應的處理，通過修整或者縫合半月板來促使半月板能夠更好地恢復。

半月板損傷可通過葯物或手術等方法治療，一般吃塞來昔布、布洛芬等葯物。在半月板損傷的保守治療中，將使用抗炎和鎮痛葯物，如塞來昔布、布洛芬和雙氯芬酸鈉。半月板損傷的治療主要是調整運動方式，包括康復理療。如有必要，手術和葯物治療是半月板保守治療的一部分，而不是半月板治療的主體。

半月板損傷，口服一些消炎葯，活血通絡，抗風除濕的葯物治療，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃些補氣血的食物，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環提高機體抵抗能力，積極的治療。

半月板受傷能夠選保守醫治大概手術醫治。實際效果比較明顯。保守治療，採取中醫將氣味芳香的葯品，內服外貼。輕度損傷：經過適當休息，促進半月板在滑液中進行新陳新陳代謝，並自行恢復；中度損傷：半月板失去自行修復有能力，需進行參與性治療，如關節鏡等，對損傷部位進行休整；重度損傷：對重要撕裂部分進行切除。

㈣ 半月板損傷是怎麼回事如何鍛煉可以減輕疼痛

當大家患上了半月板損傷，生活與工作便會受到影響，所以要想方設法早日康復。了解半月板損傷鍛煉方法，做好自身的功能鍛煉，是有助於病情康復的。那麼，半月板損傷患者有哪些鍛煉方法？

相信通過上面的介紹，大家對「半月板損傷患者有哪些鍛煉方法」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。除此之外，了解半月板損傷的預防方法，可更好的預防半月板損傷，降低自身的患病率。具體介紹如下：

生活中應該如何預防半月板損傷

1、加強對膝關節的功能性鍛煉。在平時的生活中可採用各種不同的鍛煉方法，便於膝關節功能的增強，來達到預防損傷的效果。

2、生活中要加強自我保護意識。在劇烈運動前，一定要進行熱身活動，否則會增加關節粘滯性，降低其內部各組織的活動性，從而導致半月板損傷。

3、運動量要適中：平日里若運動量太小，對膝關節起不到鍛煉的效果，而運動量太大的話也會弄巧成拙，出現髕骨勞損，並且在行走時出現關節不適。

什麼原因導致半月板損傷的發生

在日常生活中，膝關節的各種運動使半月板不斷承受著傳導載荷的垂直壓力和向周緣移位的水平拉力和旋轉時的剪式應力。半月板損傷的機理在於膝關節運動引起的半月板矛盾運動以及運動中的突然變化。當膝關節既要伸(或屈)，同時又要內(或外)旋時，一側半月板即會處於矛盾狀態，既需向前又需向後扭動。膝關節處於半屈曲位，小腿旋轉時，半月板即被擠住而不能運動，若此時突然將膝伸直或進一步旋轉，半月板本身的纖維軟骨或其周緣的纖維組織所承受的拉力，超過其本身的耐力時，即會發生撕裂。長期蹲位或跪位勞動者內側半月板後移，底角被擠於兩髁之間，前角受到牽拉。長期擠壓磨損可引起退變，容易造成撕裂。半月板異常松動、關節韌帶損傷後不穩定，或肥胖、體重過大等，都是半月板易受損傷的因素。

得了半月板損傷怎麼治療有效果

關節鏡可用於半月板損傷的治療，半月板邊緣撕裂可行縫合修復，通常進行半月板部分切除，保留未損傷的部分。對早期懷疑半月板損傷者可行急診關節鏡檢查，早期處理半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，減少損傷性關節炎的發生。通過關節鏡手術創傷小，恢復快。

㈤ 半月板損傷如何鍛煉

半月板的治療方法：
半月板損傷有急性和慢性之分，所以在說最佳治療方法上面可以考慮採用中醫治療。外敷療法是目前醫學界治療半月板損傷的首選療法。思華堂治療半月板損傷從整體觀念入手，月板鎮痛貼，具有活血祛瘀、消腫止痛、扶正固本、強筋健骨之功效，通過迅速消除關節腫痛症狀，改善患處血液微循環，補充周圍組織營養，修復半月板受損組織，達到徹底治癒半月板損傷，使關節恢復健康狀態！急性期半月板損傷和慢性期半月板損傷的治療最好的治療方法就是中葯月板鎮痛貼治療。

半月板損傷的鍛煉治療方法護理事項：
1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。
2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
3、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。
4、飲食上少食油膩，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗糧。

㈥ 膝關節半月板損傷的最佳治療方法

膝關節半月板損傷的最佳治療方法

膝關節半月板損傷的最佳治療方法，在我們身邊有不少人都會有半月板損傷的情況，半月板損傷的出現給患者的健康身體及正常生活都帶來了一定的困擾，為此大家對於這個疾病的出現，一定要引起高度重視。那麼，膝蓋半月板損傷的最佳治療方法有哪些呢？膝關節半月板損傷的最佳治療方法

膝關節半月板損傷的最佳治療方法1

膝關節半月板損傷的症狀

當半月板損傷後，患者會感到膝蓋內有撕裂感，隨即就會出現關節的疼痛、腫脹、活動受限等一系列的問題。但是在急性期內除了了典型的關節絞鎖和半月板移位外，診斷還是比較困難的，需要經過短期的保守治療，待患側膝蓋的'疼痛減輕、腫脹消退些，體征顯露後才可作出明確的診斷。

如果在急性期灸著急做半月板損傷的檢查，一方面患者會因為疼痛腫脹不能完成，另一方面冒然檢查可能會帶來更多的損傷。

一些經常運動的朋友都知道在半月板損傷後會出現一些陽性體征，比如：關節疼痛、關節積液、關節交縮彈響、關節間隙壓痛、迴旋研磨試驗陽性等。

但在這些症狀、體征和試驗中沒有一個是診斷膝關節半月板損傷的唯一依據，所以，需要綜合患者的臨床症狀、壓痛點以及各種陽性實驗才可做出最後診斷。

另外，為了避免誤診的情況，還是需要依靠一些特殊的輔助檢查來降低誤診率，這些特殊的檢查包括X線、B超、關節鏡等。當然，這些檢查需要經過有經驗的醫務人員進行。所以當損傷發生後，還是要第一時間送患者去醫院就診。

膝關節半月板損傷的最佳治療方法

1、穿有彈性舒適性較強的鞋子

你知道半月板損傷如何保養嗎？半月板損傷保養之穿彈性舒適性較強的鞋子。在運動中穿舒適性以及彈性較強的鞋子，能夠有效的保護膝蓋半月板受到進一步的傷害。另外，彈性舒適性較強的鞋子質地較為柔軟可以有效的避免運動意外的發生。

2、泡在鹽水中

你知道半月板損傷如何保養嗎？半月板損傷保養之泡鹽水。眾所周知，鹽可以有效的殺菌消腫，因此，想要保養半月板損傷，可以每天泡鹽水。泡的時候，要注意，鹽水一定要加熱再泡，其次鹽的含量不要過多，水平線應當莫過膝蓋。

3、藉助扶手

你知道半月板損傷如何保養嗎？半月板損傷保養之藉助扶手。如果半月板損傷是由意外產生的話，就可以利用身邊的扶手來幫助自己走路，以防自己才過匆忙或用力不均勻造成半月板的二次傷害。

4、控制運動量

你知道半月板損傷如何保養嗎？半月板損傷保養之控制運動量。即便是半月板損傷已經完全治癒，也不能進行過激運動。因為過激運動和過大的運動量，會造成半月板的再一次損傷。

5、冷敷治療

你知道半月板損傷如何保養嗎？半月板損傷保養之冷敷治療。如果半月板損傷出現了腫脹的症狀，就可以使用冷敷的方法對半月板損傷進行一定的治療和保養。

6、固定治療

你知道半月板損傷如何保養嗎？半月板損傷保養之固定治療。治療和保養半月板損傷有一個簡單又常見的方法，就是將有半月板損傷的腿部與固定工具固定住並處於同一水平線，保持四到六周就可以恢復膝關節功能。

7，不要久坐或久站

半月板損傷保養之不要久坐或久站。雖然現在的工作生活都免不了維持同一種姿勢，但偶爾換一個坐姿或站姿都能夠避免半月板損傷，也能夠有效的保養半月板損傷。

膝關節半月板損傷的最佳治療方法2

1、伸膝運動

一般情況下，半月板損傷了，患者的膝蓋就很難伸直了。一開始知道自己的膝蓋不能伸直，患者都會有些焦慮，怕影響自己的生活，也會擔心永遠好不了。這個時候不要灰心，可以嘗試在床上做可以做的運動，幫助恢復。

可以嘗試做在床上，腳後跟墊上毛巾，利用腿的重力或把另外一條腿放在這條腿上進行輕輕的下壓，通過這種方式讓膝蓋伸直。每次下壓達到極限堅持2分鍾，每組3次，每天3組。

2、腳跟滑動

坐著或半躺都可以，把患病的腿伸直，腳尖朝上，腳跟不離開床面，慢慢彎曲膝蓋，達到極限後再慢慢伸直到原來的姿勢。每組15次，每天2組。

3、 站立伸展小腿

距離牆一步站立，把患病的腿向後伸，腳跟著地，膝蓋伸直，腳尖稍稍像內呈內八字，用力綳直小腿。堅持15-30秒，每組3次，每天3組。

4、腿後肌伸展

半月板損傷了，需要運動的地方很多。腿後肌的力量也需要及時鍛煉，幫助恢復。做做腿後肌的伸展，可以試著在床上或者地板上，躺下，然後將腿伸到牆上，在做的過程中努力使膝蓋保持伸直的黃台。

這樣可以牽拉腿後肌肉，伸腿時臀部或腰部要離開床面或地面。每次堅持15-30秒，每組3次，每天3組。

5、 直膝抬腿

平躺在地上或床上，健康的膝蓋彎曲，腳掌平貼地面或床面，受傷的腿伸直，向上抬，離開床面或地面20厘米。堅持5秒鍾，然後緩慢放下，每組15下，每天2組。

6、 後抬腿練習

俯卧位，頭平穩枕在手臂上，將患病的腿伸直上抬，離開床位或地面20厘米。堅持5秒鍾後緩慢放下，每組15下，每天2組。

7、 側躺開合

側躺，患病的膝蓋在上進行側抬腿，抬到最高，堅持3秒，然後緩慢放下。每組5-10個，每天2組。

8、 貼壁滾球深蹲

雙腳分開，腳間距大於肩寬，兩腳分別與身體成45度；慢慢屈膝下蹲，直到膝蓋夾角為45度左右；使用股內側肌的力量，慢慢讓身體站起，手指放在股內側肌上，感受它的收縮；在背與牆壁之間夾一個瑜伽球，使股內側肌除了提供向上的力，還需要對抗向前的力。每組做10次，做3組。

㈦ 半月板損傷的最佳的鍛煉方法是什麼

在鍛煉之前，一定要了解我們半月板損傷的嚴重程度，如果半月板損傷程度較輕而且沒有嚴重的臨床症狀，一般我們不用嚴格的制動，經過休息以及適當的治療後，就可以逐漸下地行走，但此期間，我們需要避免劇烈活動，因為劇烈活動可以引起半月板進一步撕裂，從而加重臨床病情。

如果輕度的半月板損傷，但伴有明顯的膝關節交鎖，此時需要用手術的方法來解決改善症狀，一般我們做手術後24小時就可以進行康復訓練，此時的康復訓練最主要是行肌肉的等長收縮以及直抬腿，還有踝泵功能鍛煉。

待後期病情進一步改善後，可以根據半月板損傷的部位，然後逐漸屈伸活動關節。到最後要過度度到下肢肌肉的抗阻力訓練以及關節的主動活動訓練，待關節活動范圍正常後，就可以做下地行走訓練了，所以我們有半月板損傷，一定要到醫院進行正規治療，按醫生的指導意見進行規范化的一個鍛煉，這樣才有利於我們病情的恢復。

㈧ 半月板損傷康復訓練的方法是什麼

生活中，我們有的時候會讓半月板損傷的，這個時候一般是要做康復訓練的，很多人都不知道半月板損傷康復訓練的方法是什麼，下面我就來給大家講述一下。
1. 第一，對於損傷的半月板除了及時的治療以外，我們還需要康復的訓練，貼牆蹲起是另一種有效保護膝關節的方法。背靠牆而立，腳後跟離牆1隻腳的距離，在兩膝蓋間放置一隻球(可以是籃球、足球)，夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角，默數三秒，再慢慢直起身體。因為背部貼牆，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此較安全。堅持每星期運動2至3次，每次重復15次，長期檢查下去，半月板很容易就會康復了。


2. 第二，半月板損傷之後，我們要及時進行康復訓練的，其中直腿抬高是一種簡單易行的鍛煉方法：平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、綳直，與床成45度夾角，每次維持1秒鍾，再慢慢地放下，如此重復50次。持續練習，對加強膝關節的抗負荷能力很有幫助。


3. 第三，半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草葯接骨散消除腫脹，疼痛。同時要堅持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循環，但力度要適當。


注意事項
半月板損傷多進行熱敷，及早進行康復訓練，這樣有利於及早恢復的，同時要定期去醫院復查，以免出現問題。

㈨ 半月板損傷如何治療

導語：半月板損傷是很常見的疾病，膝關節鏡下行半月板切除修復術是常見的治療方式，但是術後正確的康復練習是術後效果好壞的重要環節。

半月板撕裂患者如何進行日常護理

1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。

2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。

3、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。

4、飲食上少食油膩，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗糧。

5.、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。

6.、參加體育鍛煉時要做好准備活動，輕緩地舒展膝關節在日常生活中盡量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。