鍛煉起鼓的正確方法

『壹』 想要打造腹肌，讓腹肌鼓起來，哪些動作可以做

演藝圈男星彭於晏不僅擁有男神的顏值，還有著令人嚮往的好身材，這一身肌肉可謂是演藝圈中的頂端男神，碩大的胸肌還有那像搓衣板一樣的腹肌可不是簡簡單單能練出來的。

動作要領：平躺在地上，收緊核心，上背部和腿部同時抬起，雙手盡力觸碰到下肢，感受到腹肌的收縮，重復即可。

次數：15次×5組

腹肌訓練並不復雜，只要勤加鍛煉，你會擁有一個緊致有力的腰腹部，利用以上幾個動作，付出你的汗水，一定可以練出你夢想當中的腹肌，讓你的腹部像一塊塊小麵包凸起，你也同樣可以加入男神的行列，這個夏天，露出你的八塊腹肌吧！

『貳』 怎樣如何自學架子鼓

在樂隊中鼓手掌握著樂曲的速度和節奏等重要環節，尤其是在爵士樂中，鼓手特別需要與其他樂手保持良好的合作狀態，比如"切奏"時鼓手的干凈利落就在其中起著很大的決定作用。下面我給大家分享一些怎樣如何自學 架子鼓 ，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀!

怎樣如何自學架子鼓

自學架子鼓的 方法 一.握棒方式：

手的動作從握棒開始，不正確的握棒方法通常是使得日後進步困難的主要原因。但是握棒法依需要而有多種握法，不可局限1~2種握棒方法。主要分為傳統式、對稱式...等握法，差別只在左手的不同。傳統握法以左手拇指與食指之間(虎口處)輕輕夾住鼓棒上下揮動。對稱握法左右手同樣之握法，雙手鼓棒成八字型，手背向上角度不一定，以右手為例，敲擊Hi-Hat 或 Ride Cymbal 時右手背向上的角度角度就是不一。以左手來說，敲擊小鼓或落地鼓時左手背向上的角度也不一樣。 拉丁音樂為求敏銳音色，常用13 吋短拉丁鼓棒，此時鼓棒尾端握手心，以雙手拇指、食指、中指敲擊。剛開始握棒以輕松為原則，切勿用力緊捏，造成肌腱傷害不說，此外還有腕力使用不當，造成Tom Tom過門鼓點混濁，Hi-Hat 打點不清脆之缺點。握棒的方式非常多樣，有時依需要可能一手握2支鼓棒，所以沒有那一種握法是絕對正確的。握棒的長短依需要也有多種，不過握在鼓棒尾端1/3處為多。想增加力道者可以握最尾端。 要是鼓棒槌頭有破損而仍然打鼓的話，很容易造成鼓皮凹痕，打出的鼓聲也不好聽，鼓棒是消耗品，該換時千萬不要吝惜。 鼓棒槌頭要是有黑色污垢時，打小鼓時很容易將黑色污垢沾粘在 小鼓的霧面鼓皮，如此當您想用鼓刷奏時，很難演奏完美的沙沙音效。

自學架子鼓的方法二.鼓棒種類：

Top 鼓棒的種類有各式各樣，以教會爵士鼓手常用的鼓棒來說：鼓刷(Brush)俗稱鼓掃把：有金屬及塑料材質刷毛之分，打擊之音色細膩柔和，用在音量需求小之地方如柔和的樂曲、空間狹小、傳統詩班教會。束棒(Rute)：以細竹木條捆札而成，其打擊音色有沙沙聲，音質與音量介於鼓刷和一般鼓棒之間。一般鼓棒(Sticks)：外形有粗細輕重之分，一般來說重鼓點用較重的鼓棒，可是輪鼓卻比較吃力。棉槌(Mallets)：鼓棒前端為棉或橡膠製品，打擊音色有低沈穩重庄嚴感，所以打擊落地鼓(Floor Tom)有定音鼓的味道。如果用在輪鈸，會產生輕柔綿密的共鳴延音效果，可以營造出柔美天堂境地的效果。拉丁鼓棒(Latin Sticks)：鼓棒前後端粗細一致，長度有13 吋、15 吋與16 吋3種，打擊牛鈴(Cowbells)、天巴鼓(Timbales)等等節奏音效，有熱情喜樂的感覺。

自學架子鼓的方法三.打擊姿勢：

一位鼓手的打鼓姿態，大概就能顯露出來他打擊的水平如何。怎麼說呢：上半身不正，左右肩不平衡。鼓椅高度不適當，造成左右腳施力點不佳，鼓點強弱不平均，Hi-Hat 開閉時間抓不到。 手臂僵硬，無法隨音樂律動擺盪。動作生硬無彈性，容易腰酸背痛，無法長時間演奏。 只用臂力打鼓，腕力不太會用，造成過門鼓點混濁(尤其是鼓皮較松軟的落地Tom Tom)， Hi-Hat 打點不清脆之缺點。

自學架子鼓的方法四.基礎練習一：

往下紮根，向上結果。(賽37：31) Top 基本手法是日後非常重要的關鍵，如果忽略此練習，很多節奏不容易練好鼓的音量最大，Tom-Tom的聲音聽不清楚，Solo的困難度就更高了。不管學打擊過多久，基礎練習永遠不能停，此外手鼓的基礎練習也是如此。如果您想鼓藝精進，或是想以鼓為業，國際鼓手協會(National Association of Rudimental Drummers)於1933年所發表基礎打擊的26式練習(The 26 rudiments)，就是最基本的課程。如果要涵蓋交響樂與軍樂的小鼓技巧，那麼國際鼓手協會於2000年所發表打擊40式練習(The 40 rudiments)，就是非練不可的絕技啰。

自學架子鼓的方法五.基礎練習二：

輪鼓(Roll)又稱碎鼓或滾擊或連擊基本練習的項目非常多，但是輪鼓在過門與節奏(特別是Swing、Samba、Fusion)用到的地方很多，而在古典或現代樂團及音樂打擊科系的術科考試，輪鼓是必考的科目。輪鼓聽似簡單但是輪鼓的技巧也很容易反映出打者程度水平，可見輪鼓對鼓手來說是很重要的一環。 通常在輪鼓有兩個分類：開放式輪鼓(Open Roll)：單手一次打一個點或一次打兩個點，讓左右手輪流循環敲擊。 彈跳式輪鼓(Close or Press Roll)：利用鼓面的彈性，手指下壓自由彈跳，讓鼓面發出短促的延續音。輪鼓的基礎練習過程要由慢到快到慢循環練習，並要能隨心所欲控制鼓聲強弱， 利用(一)手指彈或甩(二)手腕之曲與伸(三)手肘提放(四)手臂隨棒自由揮動搖擺，形成一個美觀天成的打擊動作。

自學架子鼓的方法六.節奏練習：

如果您略過基本手法練習，直接進入節奏課程的話，那麼您未來的學習會很辛苦。以打節奏來說，練好一個節奏要花比別人多的時間，而且打出來的節奏不一定悅耳。記得20多年前學鼓的時候，老師在打擊板上教基礎練習就教2個月共8節課，其間連真鼓都沒摸到。而且只教了右手開始的部分(左手開始的練習沒教)，想到當時雖然抱怨連連，但是如今卻心存感激，因為基礎都在那時候。

自學架子鼓的方法七.何謂過門：

所謂過門(Fill in)就是演唱者或演奏者在歌曲進行到一個段落空間，或想喘口氣時，由鼓手過門來裝飾這些空間。過門內容的拿捏很重要，過與不及都會破壞歌曲整體性，而這就得依靠鼓手的創意來設計樂句結構，配合 經驗 與練習來累積。

自學架子鼓的方法八.過門方式：

過門的種類有各式各樣，譬如說節奏過門、Hi-Hat 過門、銅鈸過門、休止符過門、Tom-Tom 過門、特殊音效過門.....等等。過門的樂句結構要能唱出來並且分出來某些節奏有特定的過門方式，鼓的移動要看得准，所謂眼到、口到、手到。過門空間的處理很重要，製造詭異的空間伏筆比較有新鮮感，有時讓會眾容易猜出、容易哼唱出來的過門有親切感，有時一首曲子由簡單到復雜的過門有層次感等不勝枚舉，那要如何拿捏啊? 採用他人的批評與經驗加練習來累積就對了。

自學架子鼓的方法九.曲子開頭：

如果沒有指揮，曲子的開頭可能混亂不齊，下列提供幾種參考：1.看牧師或主領的手勢。2.由司琴以點頭或眼色指示。3.由鼓手以敲擊鼓棒或Hi-Hat 讀數進入，稱為 Sign 或 Count off ，至於要敲幾下，而這就得依曲子由第幾拍出來決定。舉例來說曲子由第4拍入，Sign 次數就是3次，曲子由第2拍入，Sign 次數就是5次，Sign 次數最少2次，最多5次。

自學架子鼓的方法十.曲子結尾(Ending)：

以下是幾種常用的結尾方式： 1.同時停下來以休止符結尾。2.漸慢(Rit) 以輪鈸結尾。3.裝飾音過門結尾。 4.聲音漸小(Fade out)以息音結尾。5.自由(Adlib)過門結尾。

架子鼓的打法

輪鼓的打法

基本練習的項目非常多，但是輪鼓在過門與節奏(特別是Swing、Samba、Fusion)用到的地方很多，而在古典或現代樂團及音樂打擊科系的術科考試，輪鼓大都是必考的科目。輪鼓聽似簡單但是輪鼓的技巧也很容易反映出打者程度水平，可見輪鼓對鼓手來說是很重要的一環。

輪鼓有兩個分類：

開放式輪鼓(OpenRoll)：單手一次打一個點或一次打兩個點，讓左右手輪流循環敲擊。

彈跳式輪鼓(Close or PressRoll)：利用鼓面的彈性，手指下壓自由彈跳，讓鼓面發出短促的延續音。

輪鼓的基礎練習過程要由慢到快到慢循環練習，並要能隨心所欲控制鼓聲強弱，利用(一)手指彈或甩(二)手腕之曲與伸(三)手肘提放(四)手臂隨棒自由揮動搖擺，形成一個美觀天成的打擊動作。

基礎打擊手法可以讓打擊沒有手順的問題，自在不受拘束，無論是打節奏或是過門，不拖泥帶水，學習速度更快捷。但是在初期的練習您可能會感到枯燥無味，很多人無法經過這考驗就放棄了打擊是很可惜的。

在技巧上很多種的打法，要左手右手那一手先打擊是有不同的技巧，另外每天固定練習手腕的打擊動作將有助於打擊音色及打擊速度的提升，這是基礎打擊練習中最重要的一門功課，如能以正確的打擊動作持之以恆的加以練習，那你的進步不可限量。

打擊動作與肌肉的運動方式是有非常重要的關系，若手型錯誤而造成錯誤的肌肉記憶，養成的壞習慣非但要修正不易，往後一些必要的技巧都很難施展出來。勤練打點練習必能使鼓點確實，音色飽滿好聽，讓鼓手進入更高一層的打擊世界。

學打架子鼓的方法

八個基本要求

1、剛開始不要急於求成，先以培養興趣為主。多看些視頻或現場，有機會去多看爵士鼓的相關演出。

2、做好協調性練習，讓手腳可以互相配合工作，同時還要增強對節奏感的練習，把握好每首歌曲的節奏。

3、每天保證練鼓時間，對打鼓來說，刻苦勤練也是很重要的，家長要做到讓孩子在家裡有興趣的學習和練習。

4、家長也需要跟打鼓打得好的孩子的家長多溝通，多學人家的經驗，以此來激勵自己的孩子更加的努力，吸取經驗，才能得到自我的提升。

5、在學習過程中，家長要學會鼓勵孩子，讓孩子在打鼓中增添樂趣，平時也應該讓孩子多聽各種風格的音樂，增強對各類風格歌曲的認知以及應變能力。

6、俱樂部的各種演出活動多參與，每年俱樂部都有演出和比賽。取得的成績先放一邊，主要是給孩子一次鍛煉的機會。

7、最重要的是不能跟別的小孩子去比 要尊重自己孩子的個性合理策劃有針對性的 教育 方案。

8、堅持就是勝利，小孩學鼓就是家長的堅持，家長堅持到底了，孩子也就勝利了。

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『叄』 架子鼓用腳的正確方法是怎樣的呀擺脫指點一下，謝謝！

1、平踩法（Heel Down）：腳跟放下以腳跟當作軸心支點，利用腳踝轉動（Ankle flexion）向下輕點踏板便可，使腳踝保持放鬆，而整個腳掌平貼在踏板上。

平踩法靠的是腳腕及小腿的力量，所以加速的時間短，踏腳的反應會較快，但缺點是腳踝活動范圍受限制，大約只能有30度以下的活動范圍，因此音量會比墊踩法小。平踩法比較適合用於一些輕快的音樂節奏，如 Samba、Swing、Latin、Mambo 等等音樂。

2、墊踩法(Heel Up)：腳跟不著地，利用腳踝轉動及股關節轉動(Hip flexion)來踏踏板，讓大腿向上提起，腳跟要抬高起來，腳掌保持放鬆。然後大腿向下沉，而腳掌向下踩便可。

墊踩法因為腳跟離地不受限於踏板上，所以腳踝活動范圍幾乎可達60度左右，再加上小腿、大腿的重力與股關節的轉動，藉由多處肌肉出力，可以踩出較大而且結實的大鼓聲音量。墊踩法則適用於 Rock、Heavy Metal、Funk...... 等類型音樂。缺點是腿部時時處於緊張狀態，導致容易疲倦及肌肉拉傷。

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練習方法

腳的練法和手一樣，此時坐姿高度很重要，因為坐姿腳度決定了踏板上最佳踏點，與最輕松最快速有得力的切入點。腳部練習一定要先單獨以左右腳依照音符作4分音符及8分音符的正反拍，16分音符練習，再加入雙手訓練。

敲鈸（Cymbal）時絕大多數要配合腳踩大鼓，如此鈸音才有深度及廣度。

先要在踏板上找到適當的踏點，太前面則速度太慢，太後面則費力，鼓踏抵牆是不錯的自我練習找踏點方法。當覺得腳跟不上手時，先放慢手的速度等腳熟練，勿求快心切。