森活儀式感正確使用方法

❶ 眼霜的使用方法 護膚品的正確使用步驟

在平時的日常生活中，很多人在護膚的時候都會使用眼霜，眼霜具有很好的美容效果，深受大家的歡迎與喜愛，那麼下面就由的我來為大家介紹眼霜的使用方法，護膚品的正確使用步驟。
眼霜的使用方法
1.早晚洗臉之後，用無名指取綠豆大小的眼霜，然後兩個無名指指腹相互揉搓，給眼霜加溫，讓它更容易被肌膚吸收。

2.然後將眼霜輕拍在眼周皮膚上，眼窩和眼尾至太陽穴的延伸部位多加塗抹。

3.先從眼部下方，由睛明穴向眼尾輕輕按壓。然後從眼部上方，由內向外輕輕按壓。最後用中指指腹從眉頭下方開始，輕輕按壓。再沿著眼眶，由內向外輕輕按壓。

4.用手指尖輕輕按壓鼻翼兩旁的迎香穴，可以促進眼部肌膚的血液循環。

護膚品的正確使用步驟

在用護膚品時，一般的使用順序是洗面奶——眼霜——爽膚水——精華液——乳液——面霜。這些護膚品塗抹完之後，還可以輕輕的按摩臉部，這樣有利於護膚品的營養被皮膚吸收，使面部保持水潤光澤。

AHC眼霜適合什麼年齡
AHC眼霜適合多大年齡使用呢?其實20歲以後就建議使用這款眼霜啦，很多年輕的妹子總覺得眼霜是年紀大的人使用，因為太滋養會擔心長脂肪粒，hoho~使用AHC眼霜就完全不用擔心這個問題，這款比較清潤不油膩，不會引起脂肪粒，適合任何膚質。不僅僅眼部，面部皺紋、法令紋、額頭紋、頸紋都很適合它。AHC眼霜的廣告特別溫暖，是母女一起用的一款。因此，這款眼霜是適合任何年齡的啦!(好用不貴，性價比非常高!!!

成分就不多說了，除了大量的骨膠原蛋白以外第三代還增加了美白因子。

眼霜什麼時候用效果好
一般來說，早上洗臉之後和晚上10點鍾後用眼霜效果是最好的。早上肌膚剛剛蘇醒，抹眼霜的話能使使肌膚快速吸收其中的營養，改善眼睛浮腫的現象，同時也能在眼睛周圍形成一層保護膜，使其免受紫外線等的傷害。而晚上10點之後，肌膚細胞處於更新的最高峰，這時候塗抹眼霜不僅能起到保濕的作用，還能有效的改善黑眼圈、眼袋的問題。

❷ 烤箱初次使用方法 新買的烤箱第一次怎樣正確使用

1、首先，收到貨後先把烤箱的各元件組裝好，用清水擦乾凈，也可以用中性洗滌劑擦拭。然後自然風干。

2、然後，將烤箱接通電源 ，將各元件都放入烤箱內，如烤盤、烤網、夾子等。開通烘烤功能 ，空烤15分鍾。

3、一般，烤箱第一次接通電源後，會有少量的異味散發出或是輕微的煙霧，這是正常現象，因為在發熱管上保護膜的緣故 。

4、空烤完成後，打開烤箱門，讓味道散發出去。大概半小時後，將裝有食物的烤盤放入，設定好溫控按鈕。

5、有些烤箱有多種功能，根據食物性質來選擇功能按鈕。

6、然後是時間按鈕，一般情況下，旋轉定時器到需要的時間節點上，當時間到了時會響鈴提示。

7、時間按鈕可靈活調節，如果在中途需要關閉，直接旋轉按鈕到0位置即可 。另外，首次使用烤箱時不能精準把握它的脾性，所以溫度要盡量設置低點，隨時觀察食物變化 ，來動態調節溫度。

❸ 如何正確使用避孕套正確的套帶方法

避孕套正確的使用方法可以參考以下步驟：

Step1：買之前確認產品是正規渠道買到的正品，然後看保質期，確保在質保期內；

Step2：撕的時候要小心，盡量不要用利器劃，用手沿著包裝邊沿撕開就好；

Step3：在丁丁准備好之後，器官接觸前，戴上它；

Step4：如果能沿著丁丁順利卷下去，那就是正確的。如果卷不下去，那你就是戴反了，扔了，重新換一個；

Step5：捏住前面的儲精囊，把空氣排空；

Step6：SJ後，及時取下，確保避孕套沒有破裂，再打結後扔掉。

有人問避孕套大小會影響避孕效果嗎？答案是：會的。

國內市場上的避孕套尺寸多為有49mm、52mm和54mm這三個尺寸，稱為標稱寬度。一般避孕套默認52mm，緊致/緊型避孕套多為49mm，大號多為54mm。盒子上沒有特殊說明的，一般默認就是52mm，根據自己的情況選擇即可。避孕套太小，在使用過程中容易破裂；避孕套太大，使用過程中可能會滑落。這兩種情況都會導致避孕失敗，這個時候就要做補救措施，服用緊急避孕葯。

另外就是最基本的，一定要在正規渠道買到正品的避孕套，這是一切的前提。現在很多人都選擇在網上購買，比如杜蕾斯、岡本、傑士邦等等品牌旗艦店或醉清風、阿里大葯房這樣的平台旗艦店。以醉清風旗艦店為例，醉清風旗艦店是天貓從2016年1月-2020年12月連續5年銷量第一的情趣用品嚴選平台，粉絲上百萬，服務客戶2900餘萬人，授權銷售的避孕套品牌如杜蕾斯、岡本、傑士邦、第6感等等：

❹ 日本染發劑使用方法_日本染發劑怎麼正確使用

日本買來的染發劑,看不懂 說明書 ,不知道該怎麼辦,別擔心,讓我來給你介紹一下日本的染發劑及其使用說明吧!

日本染發劑使用 染發 方法 詳解

一切准備就緒，開始染發

注意：一定要保持干發來染，濕發是不上色的!!

劑和2劑混合後，就開始搖泡泡瞭然後豎著瓶子擠瓶身，出泡沫

注意：搖的時候不要像要骰子一樣劇烈搖，越劇烈越不容易出泡泡。要一上一下的搖，一上一下算一下，搖5下即可，泡泡就很豐富了。搖後瓶內

有泡泡和部分深色液體屬正常情況。

搖好後，放置5分鍾如果親是第一次染，就可以從發中開始染(無需分區了哈)，然後塗發頂，最後像洗頭發一樣把頭發泡沫都揉勻

注意：不要用梳子梳哈，不然染不上呢。如果有顏色的話就先從長出來的黑發那裡染了哦。

然後包上保鮮膜，頭發自然垂下用保鮮膜都包上哈，不用盤頭頂上，自然垂下就好了，然後停留40-60分鍾，時間越久越明顯。

注意：第一次染的親，一定要保持半小時以上，不然不易上色。需要效果明顯的親，停留1小時以上。

PS：雖然包上保鮮膜很難看..可是這個方法真的不錯!美容院的原理就是這樣!加熱促進染劑吸收!!一定要包保鮮膜不然失去水分等於失去效果!～

最後洗掉，可以用洗發水，然後濕發上塗內送的美容液即可，美容液是免洗的~

注意：最好是自然風干，如果要用吹風機的話離風筒頭發遠點哦，不然倒時不勻了呢~

日本染發劑 染發前的准備

1、染發前一周不要做局油等特別護理，最好在染發前一天清洗頭發(不要使用護發素)，染發當天不要使用定型產品，染發前務必使頭發保持清潔干

爽的狀態，將頭發梳通梳順。

PS：(聽說很多很有染發 經驗 的朋友說染前不洗頭會比較上色!)

2、檢查頭皮及頭發

檢查頭皮或臉部是否有傷口或濕疹，如有以上情況，則要避免使用染發劑。

PS：雖說日本的染膏相對其他國家的產品要溫和的多，不過畢竟是化學的東東，有傷口一定慎用!!

3、過敏測試

如有過敏史，最好事先用化妝棉沾上少許，貼在手腕內側肌膚較細嫩的地方幾小時以上，如變紅或發癢，則不能使用。

PS：測試葯水只混合少量的哦，不然混合了葯水就不能存放了，會產生化學反應的哦!!~

4、自我保護

在頸部、額頭等容易沾到染劑的位置事先塗上乳液防止肌膚受傷!～

在家使用染發劑染發小技巧

1.染前做護發

為了讓發質在染後保持最佳狀態，更加柔滑健康，我們在計劃染發前一周，應該進行1-2次的護發，特別對於原來就有受損的發質，染前護發可以平衡頭皮的微酸性，增加毛鱗片的保護作用，最大程度降低染發膏對發絲的刺激。

2.染發前不要洗頭

到底染發前要洗頭嗎?答案否定的，記住了，在染發的當天是不要洗頭的哦，因為我們頭皮中分泌的油分是我們頭發的天然保護膜，能夠對頭發到保護的作用，畢竟染發產品還是會有一定的危害的，所以不能夠掉以輕心哦。

3.正確染發順序避免顏色不均

如果顏色不均，不僅影響美觀，而且常常讓人想反復染發，這樣就不免對發質有所損傷。因此，我們應該掌握正確的染發順序：從發根下1寸地方開始塗染發霜，最後才塗上末尾的1寸，這樣就能擁有健康靚麗、顏色均勻的完美效果。

4.染發之後三天才能洗頭

就像燙發之後不能馬上洗發，以免卷度變型一樣，染發之後也要三天左右才能洗頭，否則染發劑的顏色在頭發上還不固定，容易褪色。洗的時候水溫不要太高，洗後用干毛巾輕輕壓干水分，不要使用吹風機。這些雖非必要，但是都有助於延長染發的壽命。

5.避免大面積挑染

挑染能夠讓發色看上去更立體、更自然。要避免大面積的去挑染，只需要挑染出幾條就會出現好看的效果。記得不要太接近發根。應該分成很多小區域來挑染，這樣能看上去更自然。

6.小心補染發根

DIY 染發最容易出現的糗事就是補染發根顏色和原有發色不一致!就算使用同一個牌子同一個色號的染發劑，如果染劑在等待過程中從發根留向其他地方重復加色，就會導致補染和之前染得顏色不一樣。要防止出現意外，你可以讓朋友幫忙，或者找一塊三面鏡子來從各個角度看清楚下手途染劑的地方。如果你希望順道也為已經染過的地方補一下顏色，就在快要清洗前的5分鍾用梳子把染發劑順梳到發梢，5分鍾後全部頭發一起清洗。

7.頭發有嚴重分叉時勿染發

當頭發健康不良，如有分叉、斷裂情形時，最好避免染發，除了怕會傷害原本就已經受損的發質外，分叉或斷裂的切口會吸收較多的染發劑，而呈現較深的色澤，這樣一來，染好的頭發容易濃淡不均，而使美感盡失。所以在染發前最好先剪除分叉的部分，並且等發質較好時再染，這樣效果才會令人滿意。

染發劑使用後如何護理頭發

1.選擇合適的洗發溫度

燙發後選擇適合自己發質的洗發水和護發素，但往往忽略了水溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗發才有利於頭發毛鱗片的閉合。因此，愛美的女性應該拋棄傳統的洗發方式，開始洗發時溫度控制在略高於體溫，最後一遍水溫略低於體溫。

2.加強滋養

很多乾枯的頭發沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。除了每次洗頭都要用護發素外，每周一次深層滋養頭發是增強頭發光澤的好方法。

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❺ 我是如何做到每天4點起床的

總有學員留言問「楊老師是如何做到每天4點起床並能保持一天精力充沛，晚上幾點睡覺呢？」。

拆分一下這個問題，就是以下三個問題：

一、怎麼做到4點起床？」

二、怎麼保持精力充沛？「

三、晚上幾點睡覺？」這個問題的背後是「你到底一天睡了幾個小時？」

那麼就這三個問題逐項回答：

一、 關於「怎麼做到4點起床？」

你一定有過這樣的經歷，因為要趕早班機或者趕高鐵或者其他的原因，所以早上4點鍾左右起床過，也就是說，早上4點起床是件人人都能做到的事情。

分析一下你早起經歷的原因，就是有事情趕著，你值得起床，如果你不起床後果會很嚴重。

如果我早上4點不能起床，會有以下嚴重後果：

1、沒有充裕的時間鍛煉。

我渴望我80歲還能站在講台上講課還能順便單手炫個俯卧撐，所以從現在起就要保證足夠的運動時間，經過這么多年的實踐我知道白天和晚上的運動時間根本不靠譜，唯有早上的時間是最有可能自我控制的。我早上如果跑步需要一個半小時，如果做室內運動需要40分鍾，加上沖澡時間至少需要1個小時，而我兒子起床時間是6點10分，我必須要在他起床之前把這些事情搞定。

2、沒有充裕的時間捯飭自己

捯飭自己有兩大方面，一是衛生間時間，二是搭配一套適合今日心情的造型。這兩件事情關乎一天的身體舒暢和心情愉悅，必須要給予時間，這兩件事情一般需要40分鍾左右。

3、沒有充裕的時間為兒子准備早餐

兒子胃口不太好，總是要想辦法讓他能多吃一點，有的時候早上就要給兒子准備三種吃的，大約要耗費25分鍾左右的時間

4、沒有充裕時間自己吃早餐

我的生活規律是早睡早起，加上健康飲食的要求，對於早餐就有著高的要求，一般需要25分鍾左右的時間自己做早餐吃。

5、沒有做到對兒子的正向影響作用

早上兒子對於起床還是有點抗拒心理的，如果在他起床時發現媽媽已經在清醒而快樂的工作，那麼我堅信會讓他對於早起有著正面的影響。

綜合以上5個原因，所以我值得早起。

二、 怎麼保持精力充沛？「

每個人的精力猶如手機電池，耗電和充電就是常態，要想保持精力充沛，就得在電池沒有耗完前充分補充。如何快速補充精力呢？

1、體能管理是精力充沛的基礎。

你的體能如何？這是決定著身體「電池」蓄電量的硬體基礎。每個人都有過身體不太舒服的時候，那時候你的蓄電量就很弱，所以隨便做點事情就讓自己有種精疲力竭的感覺。

體能如何管理？無外乎吃飯、睡覺和運動這三件事情的綜合作用。

（1）飲食盡量是高蛋白低熱量的健康食品。有過吃完飯就昏昏欲睡的感覺么？關注一下你吃的什麼？一般都是高熱量的食物才會讓身體有這樣的反應。認識我的人都知道我在培訓期間中午一般都是全麥切片麵包加點水果，當然平時也不會吃很高熱量的事物。

（2）隨時補充睡眠。睡眠是補充體能的關鍵要素，然而大部分人都盯著晚上這一個睡眠來看自己的睡眠時間，其實是要計算每天的總睡眠時間的，例如午休、打盹、做冥想等都算作睡眠補充。要讓身體適應隨時隨地的補充睡眠。

（3）運動可以讓體能變得更好，這應該是眾所周知的話題，無須贅言。我們要考量的是如何養成運動的習慣。話說楊老師是從小四肢嚴重不協調體育從不達標的人，現在可以實現不費力的跑完20公里，證明了運動無須天分只須養成身體習慣。

2、情感

你的情感狀態是正向積極還是負向消極？每個人都有自我的能量狀態，負向消極會消耗能量，正向積極會產生能量。你有讓自己變得正向積極的方法么？

有個說法是成功人士都是自帶雞血的！我們不能依靠外界給我們的肯定來讓自己的情緒正面，更多需要自我調整。

找到自己的正向情緒按鈕，當有消極襲來的時候，快速轉換。

3、思維

你的思維方式是僅關注當下還是可以感受到未來？一個人活在未來才會有更大的動力，這種動力會賦予自我力量好好的活在當下。

我們要通過自我覺察來發現思維誤區。例如有人認為定下來要早起，如果做到了9天，第10天沒有起來就覺得自己失敗了，這就是很多人沒有養成習慣的思維誤區。一個習慣的養成也是要遵循周期的規律，但凡周期就有波峰和波谷，但凡周期都得經歷兩個以上的波峰和波谷，渴望自己每天都是在波峰狀態是一種妄念。

4、意志

意志力猶如肌肉，是可以通過鍛煉獲得的，一個人意志力越強，精力就會越充沛。

意志力如何鍛煉？例如我給自己定時30分鍾，這30分鍾就把計劃要做的事情做完，其餘事情都不做。因為同時開啟過多的事情會消耗一個人的意志力。

5、心流狀態

讓自己在工作室進入心流狀態，就會自發的創造能量。心流這個概念由米哈里·齊克森米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi)提出，他定義為：「對所做的事情全身心投入的感受，心流產生的時候，會有高度的興奮感和充實感」。

如何進入心流狀態呢？

（1）清晰的目標。每天我發三件事計劃就是為了讓自己明確知道今天要做些什麼。

（2）即時反饋。我的即時反饋就是採用視覺化方式，例如跳繩500下放一支筆在邊上，當最後看到有十支筆的時候，就特別有成就感。當然我還會採用拍照發送朋友圈的方式。

（3）控制技能和難度比，當難度略高於技能5—10%的時候，最容易有心流。例如剛開始運動就不要給自己定要跑10公里這樣的大目標，因為如果做不到就會有很大的挫敗感，挫敗感會影響奪走一個人的能量。當然也不能做太簡單的事情，人會感覺到無聊的。例如經過這么久的運動，我給自己定下的運動數量是：每次開合跳是1000下，每次跳繩是5000下，每次跑步時10公里，都是有點挑戰然而還是可以完成的難度系數。

6、儀式感

儀式感是一種通過執行一系列儀式，迅速聚攏思想精力的方式。

儀式感的兩種作用：讓自己迅速靜下來和作為觸發按鈕，開啟下一步的事情。

為自己的生活設計儀式感，快速進入狀態，例如哪怕就是在家裡做運動我也會全套運動裝備，例如只要是開啟全新工作，就開始設置30分鍾無干擾的倒計時狀態。

三、 你到底一天睡了幾個小時？」

這些年普及最廣的睡眠說法就是要保證8小時睡眠，可是這個說法你真的細究過么？到底是連續睡眠8小時，還是一天睡眠總時間為8小時？是深度睡眠8小時，還是噩夢連連的8小時？

一個人一天到底要睡多長時間？這和一個人一天到底要吃多少東西一樣，要因人而異的。人的本能是餓了就得吃東西，困了就得睡覺，短時間抵抗本能沒問題，然而長時間抵抗本能就需要耗費大量的意志力。

我早上4點起床的前提條件是晚上10點左右就睡覺了，而且白天會利用一切的可以休息的時間去補充體力。例如中午的午休或者冥想，例如出差途中的坐車時間等。

我們要關注的是睡眠時間的質感，即進入深度睡眠，因為運動和飲食調整了生理狀態良好，心態和思維方式調整了心理狀態良好，所以進入深度睡眠就非常的快，我晚上躺到床上最多5分鍾就已經進入深度睡眠，如果5分鍾還沒入睡，我就認為我失眠啦。當然晚上睡覺前是一定不會看手機的。

睡眠可以說是一個生理習慣，歷史上著名的一個牛人叫達芬奇，他創造了一種達芬奇睡眠法(Da Vinci

sleep)，又稱多階段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠，是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個 睡眠周期 進行，以達成減少 睡眠時間 的睡眠方式。這一方法是通過對睡與不睡的硬性規律性調節來提高時間利用率，即每工作4小時睡15分鍾。這樣， 一晝夜花在睡眠上的時間累計只有不足1.5（24/4.25*1/4 = 1.41）小時，從而爭取到更多的時間工作。

當然達芬奇睡眠法遭受到了很多質疑，我們倒也不用像他那麼苛刻，不過從達芬奇睡眠法我們可以得到啟示，我們可以養成自己的睡眠習慣。

❻ 如何正確使用眼霜，正確的使用方法與步驟

眼霜的正確使用方法如下：

1、潔膚後，用無名指蘸取米粒大小的奢華精萃眼霜。