㈠ 冬天如何保養身體
轉眼進入冬天，氣候和氣候的轉冷，容易引發許多晚年性疾病，因此晚年人在冬天必須要愈加劇視對身體的保養，根據科學研究和試驗表明，遵從以下幾大准則，晚年人可以在冬天更好地保養身體，安全地度過寒冬。
一要少出大汗
冬天屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬「祛寒就溫」，防備冰冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二要健腳板
健腳即健身。必須常常堅持腳的清潔枯燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，還應按摩和影響雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。遲早堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外，選一雙舒適、溫暖簡便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三要防犯病
冬氣候候誘使慢性病復發或加劇，冰冷還影響心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，冬天應留意防寒保暖，特別是防備大風降溫氣候對機體的不良影響，備好急救葯品。一起還應注重耐寒訓練，提高禦寒及抗病才能。
四要水量足
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋補，一般每日補水不該少於2000～3000毫升。
五要調精力
冬天確實易使人身心處於低落狀態，改變心情的最佳方法便是活動，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬天愁悶，保養精力的良葯。
六要空氣好
冬天室內空氣污染程度比室外嚴峻數十倍，應留意常開門窗通風換氣，或在室內放一台負離子發生器，以清潔空氣，健腦提神。
七要粥調養
冬天飲食忌黏硬生冷。營養專家發起晨起食熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜喔。
㈡ 冬季怎樣保養皮膚才正確
1、減少用熱水洗臉的次數，每日1~2次即可，少用鹼性重的洗面奶。經常按摩面部皮膚，以促進血液循環。每星期可使用，1-2次面膜。洗臉後，塗上油脂護膚化妝品，如手足皮膚出現裂口，可以塗一些防裂油膏。多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。要防止冷空氣、冷風對皮膚的刺激，外出戴好防寒用具。
2、調節環境濕度。由於冬季室內暖氣、火爐散發出的熱量，使得工作環境和居室空氣乾燥，加之體內汗水、皮脂分泌得少，使得皮膚干緊，這種情況極易產生皺紋，那麼只得靠人為來增加空氣濕度。可以在暖氣上或火爐旁放置水盆，瓊些濕衣物，或在爐子上燒水，或多養些花草，或擺設魚缸，既美化居室，又起到保濕作用。如手乾裂，晚上可用熱水洗後，再用含維生素A、維生素D的軟膏按摩，戴上聚乙烯手套入睡。
3、定期做面膜。皮膚如同機器一樣，須定期保養，補充水分、養分，使其光滑、潤澤而有彈性。敷面膜就是保養的千種好辦法。面膜可以自己製作，用澱粉兩匙，加適量的蜂蜜、奶，再加幾粒維生素A、維生素E膠丸液，調勻。洗臉後塗於面部，20分鍾後洗凈。
4、深層潔膚。冬日，皮膚的清潔工作應該適當，不可過度。許多女性卸妝時，習慣將乳液倒在化妝棉球上，之後就往臉上抹。事實上，這種方法很容易刺激表皮，棉球也會吸去太多的乳液，不能達到卸妝的目的。正確的方法應該是將乳液倒在手心上，再用手指蘸取乳液，輕抹於臉上各部位，如面頰、前額、下巴、脖子等，再以雙手的指腹輕輕按摩，以便將臉上的殘妝及污垢溶解於乳液中，接著以面紙輕輕將表皮殘留污垢抹去，可重復幾次，以達到徹底清除、潔凈肌膚的目的。卸妝後，以深層潔膚霜徹底清洗，可兼具保濕和潔凈的效果。
5、滋養保濕。冬天的肌膚需要更多的保濕乳液，以防止出現皺紋或產生乾裂、過敏、脫皮等現象。含有豐富營養成分的滋養保濕乳液可迅速滲透至皮膚里層，保持皮膚內的油脂和水分，護皮膚的彈性及柔嫩。保濕乳液一般含有多種維生素、蛋白質、氨基酸、保濕因子等，也適合乾燥脫水及敏感性皮膚使用。屬於乾性膚質且有紅斑時，可再用水果萃取凝膠，塗抹於雙顴或臉部其他敏感部位，這類水果萃取凝膠具有極佳療效，可消除充血現象，並潔凈、保濕皮膚。
6、防寒防曬。寒風刺骨的低溫、乾燥的空氣及室內外明顯的溫差，都是冬季里危害肌膚的主要因素。然而日曬的傷害也不可輕視，人的肌膚在冬季里不太能適應日曬。戶外到處都有紫外線，應時肘注意防護，否則肌膚容易迅速老化。外出時，應使用含適當防曬因子的護膚品，以達到禦寒、防曬、保濕的功用。
㈢ 冬季保養皮膚的方法有哪些
冬季保養皮膚的方法有哪些
冬季保養皮膚的方法有哪些，很多愛美的女生一到了換季的時候，臉上就會有紅痘，要麼就是過敏非常癢，或者直接破皮。十分難受，那麼現在分享冬季保養皮膚的方法有哪些！
1、冬季皮膚保養的方法之堅持用冷熱水交替洗臉
有助於降低面部皮膚對低溫的敏感性,洗完臉後用一些含油脂多的護膚品並按摩數分鍾,以增強皮膚的血液循環,恢復皮膚的彈性。
2、冬季皮膚保養的方法之蒸汽熏臉
洗臉盆盛滿開水,用毛巾遮住盆的四周,用蒸汽熏臉,約10分鍾;次法能給皮膚提供大量的水分,又能清潔皮膚的油污;氣熏後,在臉上塗抹營養霜即可。
3、冬季皮膚保養的方法之冬季應選擇油性護膚品
原本為油性皮膚的人,因冬季皮脂分泌減少,同樣可選用油性護膚品,油性護膚品可防止水分過多地蒸發,維護肌膚的濕潤,使皮膚呈現豐盈潤澤美。
4、冬季皮膚保養的方法之注意飲食調養
多喝豆漿,牛奶,多吃新鮮蔬菜,水果,魚,瘦肉;戒除煙酒,咖啡,濃茶及油炸食品;多吃些胡蘿卜,芝麻,核桃,蜂蜜,銀耳,梨等防燥滋陰食物。
5、冬季皮膚保養的'方法之記得善待頸部
愛美的人往往會過多關心面部的保養卻易忽視自己頸部的保養。頸部皮膚尤其是在乾燥的冬季很容易老化、粗糙無光、鬆弛多皺。每天晚上洗浴時用含鹼少的溫和型香皂洗滌頸部,用松軟毛巾擦乾再進行按摩。
6、冬季皮膚保養的方法之去角質
冬天要注意選用柔和的去角質產品,同時要加強肌膚角質修護,因為過多的去除角質會令肌膚變得敏感。選用有維生素E的護膚品能夠聚集皮膚的角質層、幫助皮膚角質層修復它的防水屏壁。尤其是在冬天的夜裡要給肌膚充分的保養。
1、用補水的護膚產品
首先，市面上很多補水的護膚產品是非常有效的，我們可以根據自己的皮膚膚質，去選擇一些比較好用的護膚產品，記得每天出門之前在皮膚上面塗抹一些，尤其是暴露在空氣之外的皮膚，這些皮膚相比於藏在衣服裡面的皮膚更需要水分，比如說手部和面部等等。
2、多喝水
對於補充水分，我想我們應該由內而外的去補充，所以我們應該做到每天多喝一些水，正常情況下，成年人每天應該保持8杯水的習慣，這8杯水大概是2000毫升左右，尤其在氣候比較乾燥的季節，喝水對於我們健康有著極為重要的意義，所以我們應該抓住一些碎片時間，多喝一些水。
3、洗澡不要超過15分鍾
在冬天這個比較乾燥的季節，我們洗澡的時候盡量不要超過15分鍾，因為如果讓皮膚接觸水分時間過長的話，那麼會導致我們的皮膚抗性非常低，這時如果接觸到乾燥的氣候，就會讓皮膚更加容易缺水乾裂，所以在冬天洗澡的時候，盡量要控制在15分鍾之內洗完。
㈣ 冬天如何保養
第一冬季天氣乾燥，使用保濕護膚品，可以讓我們感覺更舒適。冬季里，天氣，不但寒冷而且非常乾燥，這樣的天氣特點會讓我們感覺非常不舒服，皮膚狀態也會變差，因此，在冬天裡，我們需要准備，保濕護膚品這類護膚品，具備保濕功效，可以保證我們的皮膚處於濕潤狀態，這樣就可以讓我們的皮膚在乾燥的冬天依舊能夠保持良好的狀態，使我們開心的度過冬天。
第二冬天天氣寒冷，暖寶寶可以讓我們獲得溫暖。冬天天寒地凍，非常寒冷，在這個季節我們會感覺手腳冰涼需要採取取暖措施才能獲得溫暖，暖寶寶，方便攜帶非常好用，可以隨時隨地給我們帶來溫暖，因此，她就是我們在冬天裡必備的好東西有了它我們就可以隨時隨地獲得溫暖，這個冬天就會感覺更加舒適。
第三保溫杯可以讓我們隨時喝上熱水在冬天裡非常實用。冬天裡氣候寒冷，如果喝不上熱水的話我們會感覺非常難受甚至可能引起腸胃不適，因此，在寒冷的冬天裡，准備一個保溫杯可以讓我們隨時隨地喝上熱水獲得溫暖，這就會讓我們感覺更加舒適，從，舒舒服服的度過這個冬天，因此，保溫杯也就成了冬天必備的好東西，知己，有了這幾樣，好東西的加持，這個冬天將不再令我們感到寒冷和，不是我們，就可以開心快樂的度過這個寒冷的冬季！
小結：冬季天氣比較的寒冷，我們在日常出生的時候一定要做好防範措施，避免被凍壞凍傷，而且要注重飲食，多喝熱的東西，多注意休息，參加體育鍛煉，只有這樣我們的身體才能夠更加的健康！
㈤ 冬季里皮膚怎樣保養
冬季里皮膚保養的秘訣。
1.多飲水
冬季比較乾燥，適當飲水能夠及時補充身體水分，避免皮膚乾燥。不過喝水也不是越多越好，要注意飲水的量。
2.不要頻繁洗臉
頻繁清洗臉，洗澡會破壞皮膚表面的保護層，使皮膚更加乾燥。每天最好用溫水清洗面部，洗面奶、去角質不要太頻繁，洗臉後要注意用爽膚水收緊毛孔，再塗上一層護膚霜特別舒服。
3.注意保濕
冬季空氣濕度低，肌膚水分流失的速度快，表皮層缺水會產生乾燥、粗糙、晦暗的現象，進一步產生假性皺紋，此時若再不注意補充適量的油分和水分，將會形成真正難以消除的皺紋，同時還會降低肌膚的抵禦力，使肌膚變得容易發炎過敏，加速老化。因此，冬季要注意保濕，除了多補充水分，還應該選擇合適的保濕潤膚產品。
4.護膚品要選對
冬季乾燥。冬季風大，灰塵多，空氣乾燥，容易令多油的皮膚表面沾滿灰塵，而皮膚中的水分卻得不到補充，再加上陽光的照射，皮膚很容易被曬黑。因此選擇冬季護膚品的時候，應該選用富有營養和滋潤性的護膚品，還不能忘記搭配抵禦紫外線傷害的防曬產、品使用，並盡量多選擇植物提取類產品，降低皮膚敏感的幾率，起到很好的保護作用。
除了以上幾點要求以外，也要注意養成良好的飲食習慣，盡量多吃清淡的食物，少吃生冷油膩辛辣刺激性的東西，比如說辣椒、白酒、大蒜等一定要限制。
㈥ 冬天如何保養
您好，進入冬季，天氣和氣候的轉冷，容易引發許多老年性疾病，因此老年人在冬季必須要更加重視對身體的保養，根據科學研究和實驗表明，遵循以下幾大原則，老年人可以在冬季更好地保養身體，平安地度過寒冬。
一要少出大汗
冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬「祛寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二要健腳板
健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，還應按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三要防犯病
冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還刺激心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，冬季應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救葯品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力。
四要水量足
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，一般每日補水不應少於2000～3000毫升。
五要調精神
冬天確實易使人身心處於低落狀態，改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季煩悶，保養精神的良葯。
六要空氣好
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，或在室內放一台負離子發生器，以清潔空氣，健腦提神。
七要粥調養
冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。