腰扭傷酸疼治療方法

A. 腰部扭傷了，有什麼方法可以治好啊

(1）停止工作、勞動，絕對卧床休息。應仰卧於硬板床
上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉
痙攣。
（2）扭傷當天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發
生滲血和加重水腫。
24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔
火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半
握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉；還可用紅花油、米
酒等塗抹、按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血。

推薦一中方法：當歸18克、石菖蒲18克、伸筋草30克、舒筋草30克、陳皮20克、雞血藤30克、花椒50粒共煎水熱敷患處。

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B. 腰扭傷了怎麼辦

急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用，發生突然的過度牽扯，超過了正常的生理負荷，所引起局部急性損傷。常因擔挑重物；或傳送重物時，腰部突然閃傷；或彎腰搬取重物，突然伸直，肌肉發生痙攣等所引起，一般均有明顯的外傷。主要表現，重者疼痛劇烈，當即不能動，輕者可活動，但休息後或次日晨起疼痛加劇，甚至不能起床，檢查時可見腰肌痙攣，重者硬如板狀，翻身困難。單側腰肌扭傷，可引起脊柱側凸，活動受顯。一側或雙側腰肌有明顯壓痛，壓痛點依損傷部位而定。腰肌扭傷常在脊柱的一側或雙側，范圍較廣；棘上或棘間韌帶損傷時，壓痛點多在棘突或棘間；骼腰韌帶損傷時，壓痛點常在骼後上棘內上緣；腰骶韌帶扭傷時，壓痛點常位於腰骶交界處。扭傷嚴重者，疼痛可沿肌肉向雙側或一側下肢放射。但一般只到腘平面為止，多在大腿後外側或前外側，很少放射至小腿與足部。可以用跌打葯外敷治療，它局部給葯,療效顯著是治療腰扭傷的最好辦法。內服澤蘭湯、桃紅四物湯。

C. 腰扭傷了如何快速恢復小竅門

俗話說傷筋動骨一百天，腰扭傷不容小覷，可通過以下措施幫助恢復：

第一、急性期卧床靜養，避免腰部受力負重。

第二、葯物治療。疼痛明顯者可口服或者局部外用非甾體消炎止痛葯物，促使腰部恢復。疼痛劇烈者，可以局部封閉治療。

第三、理療。可以配合醫生使用理療儀器幫助活血通絡，促進病程恢復。

第四、在專業醫師指導下使用中醫中葯、適當的按摩、針灸等也是促使腰背恢復的有效措施。

第五、飲食上要進食含鈣量豐富的食物，平衡飲食，有助於腰背肌肉的恢復。

第六、康復鍛煉，加強腰背肌肉的鍛煉。可做五點式支撐法、三點式支撐法及飛燕點水法等，適度做單杠懸吊運動。

預防腰扭傷也很重要，如控制體重，減肥。平時少做沒有準備的負重搬運活動，增強腰部肌肉力量，游泳等。

D. 好好的腰突然扭了怎麼辦好疼

腰扭傷的治療方法有哪些？
一、冷敷
冷敷適用於腰扭傷48小時內。這段時間屬於損傷突發期，患處血管受損擴張，局部出現滲血、水腫、疼痛等。冷敷能給予患處冷刺激，使出血部位血管收縮，避免滲血加重，進一步來緩解腫脹、疼痛等患處不適表現。
二、熱敷
熱敷適用於腰扭傷48小時後，因為這個時段局部不再出血，主要存在淤血腫脹問題，熱敷能起到活血化瘀的作用，因而一般損傷後是先冷敷後熱敷，二者順序不可顛倒。熱敷可簡單藉助濕熱毛巾敷於患處，每次熱敷20-30分鍾。也可利用一些活血化瘀的中葯材搗爛成碎配合熱敷敷於患處，效果更佳。

三、葯物治療
葯物治療可採用內服或外敷，內服主要以鎮痛消炎、活血化瘀葯物為主，例如跌打丸、三七傷葯片，也可服用中葯方劑，例如當歸、黃柏、金銀花、桃仁等活血化瘀葯材按比例配成方劑按期服用。外敷主要有紅花油、雲南白葯噴霧劑這類外塗葯物，也有傳統的葯膏外貼。
有患者以為腰部扭傷可以做牽引治療。牽引治療有懸吊牽引法和伸腰牽引法。懸吊牽引法是藉助單杠之類的橫杠，使身體放鬆懸吊於上，以此牽拉腰部，緩解腰傷。其動作要領主要是，患者首先站於單杠之下，雙手握住橫杠，足離地面，保持上肢、軀干、下肢放鬆伸直，藉助重力牽引腰部。

在懸吊過程中可適當做前擺、後擺以及左右轉動的動作。伸腰牽引法方法也相對簡單，在家即能自行完成。首先患者先仰卧於床，雙上肢伸直放鬆，痛側髖、膝關節屈曲，緊接著猛力伸直下肢，以牽拉腰部。
但實際上，腰扭傷主要是軟組織的損傷，牽引等牽拉動作可能加重疼痛的症狀。腰扭傷患者千萬勿自行進行牽引。
在腰扭傷期間，患者要注意多加休息，卧床休息時可選擇硬板床，有利於腰傷恢復。同時一些搬重物、登山等對腰部負重大的活動則盡量避免，以免腰傷加重。

E. 不小心扭到腰，要怎麼快速緩解疼痛

急性腰扭傷是指腰部活動不當所致的腰部軟組織損傷，多是因為彎腰工作時姿勢不正確或是用力不當，導致腰部肌肉、韌帶、筋膜甚至是椎間小關節受過度牽拉或扭轉而受的損傷。當扭傷發生後，如果程度比較輕，患者會感到輕度的腰部不適，在數個小時或1-2天後症狀才明顯，有局部的疼痛等。情況比較重的人會有腰部持續性劇痛，不能行走和翻身，在咳嗽、深呼吸、腹部用力時均可感到疼痛，極大地影響了正常的生活。對於這種腰扭傷的情況，我們該如何應對呢？

除了上述的治療方法外，我們在平時還要掌握預防腰扭傷的一些知識，比如在彎腰提重物時，一定要採取雙髖及雙膝的屈曲位，讓重物靠近軀干，這樣可以減輕腰背肌及椎間盤的壓力；急性腰痛患者要積極地治療，多卧床休息，防止轉為慢性的腰痛；長期受到風寒濕邪是誘發要腿疼痛的重要因素，因此在寒冷的季節切要注意保暖。

F. 扭著腰了好痛怎麼辦該做些什麼呢

最常見的原因通常發生在長時間坐著彎腰移動物體時。這種疼痛的特點是突然的，通常是雙側腰部疼痛，可以輻射到臀部。通常沒有下肢症狀。在CAMA中躺下可以緩解，當你彎腰改變身體位置時會加劇，當你轉身時會變得困難。一些患者在工作後第二天醒來時會出現下背痛，這表明他們突然無法支撐腰部，早上無法起床。主要表現為劇烈疼痛，無法立即移動，輕者可以移動，但休息後或第二天早上疼痛加劇，甚至無法起床。

攪動：患者的原始姿勢保持不變，雙手抓住床頭，肌肉放鬆。操作者站在患者的腳後，用雙手握住患者的腳踝，迫使患者身體以波浪形拉動和搖晃，治療腰扭傷：外敷中葯結骨散。局部給葯，能迅速穿透受傷部位，迅速止痛消腫，活血化瘀，固骨續筋。癒合效果顯著。

G. 腰扭傷怎麼辦

腰扭傷後正確的處理方法是：

減少活動，進行休息，條件允許時可以進行卧床休息。
在腰扭傷後立即給予冷敷，可以減輕扭傷後導致的腫脹疼痛。24小時後改為熱敷，通過熱敷來促進血液循環，緩解症狀。
及時就診，明確損傷的嚴重程度。
單純的腰部軟組織損傷，可以給予雙氯芬酸二乙胺乳膏劑塗抹疼痛處，或者外敷活血止痛類膏葯，如活血止痛膏，口服止痛類葯物，例如塞來昔布、布洛芬等。也可以給予推拿、按摩、針灸、艾灸、葯物熏蒸等中醫治療方法。
腰扭傷後伴有腰部肌肉損傷時，除了上述的保守治療方法，肌肉損傷較重時可以考慮手術治療修復損傷的肌肉或韌帶。
伴有腰椎滑脫、腰椎小關節紊亂等情況時，在專業人士的操作下行手法復位，若復位較為困難可以考慮手術治療。
伴有腰椎骨折的患者，一般腰扭傷後較少出現腰椎的骨折，但扭傷的力較大或患者本身骨質疏鬆嚴重時，也可出現腰椎的骨折，此時應該及時行手術治療恢復腰椎的穩定性。

H. 腰部扭傷怎麼緩解疼痛

按摩法：俯卧，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鍾，再緩慢放鬆，減輕壓力。稍停片刻後，如此反復5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鍾。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鍾更換一次，每次持續熱敷20—30分鍾。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鍾再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。

I. 腰部扭傷怎麼治

急性腰扭傷是提物過重、姿勢不良、過度或不當運動造成的腰部肌肉、韌帶、筋膜、後關節急性創傷，包括各種軟組織撕裂、出血、肌肉痙攣和關節突關節滑膜嵌頓等。

治療方案

1、氣滯血瘀證：活血化瘀，行氣止痛。局部拒按者應先取遠端穴位，待轉為可按時，再用手法治療局部，局部手法宜採用按揉法、擦法等；局部放鬆後，可用背法，或腰部旋轉扳法。

2、椎骨錯縫證：疏經通絡，調整止痛。腰部施以按揉法、滾法。局部採用按揉法、彈撥法、擦法。局部放鬆後，用腰部側位斜扳法或坐位旋轉扳法調整關節突關節錯縫。

3、其他療法

針灸：局部穴位和遠端穴位結合。

熱敷：可用中葯熱敷方濕熱敷，以配合的法治療。

敷貼：適用於氣滯血瘀證患者，外用活血止痛的葯膏敷貼。

火罐：適用於氣滯血瘀證患者。

牽引：骨盆牽引對椎骨錯縫證部分患者有明顯效果。

封閉：局部壓痛點封閉。

葯物：可用復方丹參改善微循環，甘露醇或七葉皂甙鈉脫水。

卧硬板床休息，減少腰部運動，增加腰部活動或使用腰圍。