男優的鍛煉方法和飲食

1. 君必強男優膏有副作用嗎有什麼作用，多少錢一瓶呢

葯物肯定是有副作用的，這些東西就是透支身體來讓你一時變得很強。
為了自己考慮，盡量不要用葯。
與其吃這些將來對身體傷害大的東西，還不如去做PC肌鍛煉，這個才是正理。PC肌鍛煉不僅能提高性能力，還對如慢性前列腺炎、尿滴瀝之類的男性疾病有預防或者輔助治療效果。
PC肌連接陰莖和肛門，射精和提肛用的就是PC肌。
以深呼吸為節奏，提肛並吸氣，吸滿後放鬆PC肌並呼氣，此為一個循環。連續做100個循環。標准時間為吸氣5秒呼氣5秒，前期根據自身情況縮減時間，適應後慢慢延長。
強化訓練，能輕松完成上述訓練後進行。勃起，用手握住陰莖，提肛、握緊並吸氣，吸滿後鬆手、放鬆PC肌並呼氣。
該訓練能有效提升性能力，延長時間，增強射精力度，增加勃起硬度。基礎訓練在提升射精力度上效果明顯，強化訓練在提升陰莖硬度上效果突出。
最後，訓練是長久的事，不能堅持就只能去用葯了。

2. 有什麼延時的方法嗎

平時多鍛煉身體，多吃一些補品呀，用輔助工具呀，中式延時噴劑，都可以的

3. 完了完了，這輩子完了，秒射還有救嗎

看你50金幣是不是挺著急的哈哈 為什麼我很想笑 鍛煉身體 注意飲食 看過AV沒 有個男優每天工作兩次 每次90分鍾 經常有人采訪他為什麼能堅持這么長時間 1補充蛋白質2鍛煉大腿 當然了 每次完事後都去健身房鍛煉 當然了人家那是職業 不過我們也可以在有限的時間鍛煉一下 現在我每天跑步爬樓梯我真感覺有用 你也可以試試 當然手淫必須得戒 純手打 採納一下吧

4. 怎麼提高那方面的能力

1. 加強身體運動鍛煉，每天深蹲，馬步，鍛煉PC肌都是有幫助的；

2. 飲食上多吃腰子牛鞭牡蠣生蚝補補，對身體有好處的食物多吃；

3. 同房前濆一濆*萘每爾*能快又好的提高時間，提高星能力。

5. 早泄，男人你必須要克服的問題

STPE 1 早泄的定義

國內：陰莖未能進入陰道即射精或性交不超過一分鍾即射精，稱之為早泄。

國外：50%以上性交次數，在女性高潮之前射精稱之為早泄。

第三階段：性治療，在實戰中解決問題

1.習慣女性裸體刺激

絕大多數中國男人都將私密環境下，裸露的女性身體視為強烈的性刺激信號，並將這解讀為性交開始的「沖鋒號」。當他面對女性的裸體後，接收到的視覺信號傳送到大腦性中樞，激發性興奮級別增高，就越容易在隨後的性交中出現早泄。所以，在性伴侶的配合下，有意識地進行面對女性裸體刺激的練習，降低對女性裸體刺激的敏感性。同時，別將女性裸體解讀為性交開始的「沖鋒號」，將這視為「萬里長征第一步」更容易達到性和諧目標。前期女人減少叫床、扭動和擠夾，減少誇裝的表情和動作。

2.習慣性前嬉戲：

隨著性知識的普及，現今知道「性前戲」的人很多，但真正願意做，而且有做的正確的人只是少數，所以，我們經常可以聽到女性抱怨男人「假裝性前戲」。習慣性前戲有兩個重要意義：一是，前戲時，男子的所有感覺器官(視、聽、嗅、觸覺)都會同時接收不同的性刺激信號，它們疊加，互相重合構成了強烈的性刺激效果，導致大腦性中樞興奮度急劇增高。如果能夠習慣性前嬉戲，尤其是能夠達到「從容安除」的境界時，就上了一個大大的台階。此時，已經離成功不遠；另一方面，習慣了性前戲後，可以充分喚起女方的性興奮，人類性反應「男快女慢」的特點得到逆轉，情況就發生了根本性變化。

3.習慣外生殖器（陰莖）的摩擦、刺激：

這是終極性的，插入陰道之後，不要大起大落，一點一點，一下一下，讓陰莖由弱到強地習慣性交中的摩擦、刺激，從而達到最終的「脫敏」。

方法是：在性交時，由淺至深、由弱到強地進行陰莖與陰道的抽送、摩擦，當覺得有射精的沖動前就停止性交，抽出陰莖，待平靜後再次進行。如此反復，到最後結束治療時盡情射精，結束這一次性行為治療。不要急於求成，這需要有一個慢慢的適應階段。而且，剛剛開始恢復性生活，進行性行為治療時，由於較長時間沒有性交，人容易出現較高性興奮，較容易就出現射精。此時，不要焦急擔心，要明白較長時間沒有性交後，第一、二次性交比較容易興奮是正常的，不要因此失去信心。此時的性行為治療的關鍵是：每次陰莖都在有射精的感覺之前脫離生殖器的觸摸摩擦，如果對自己什麼時候出現射精感覺不好掌握，那隻抽送摩擦幾次就抽出陰莖，待平靜後再次進行。

再次強調，不要急於求成，這需要有一個慢慢的適應階段。只要每次性交比以前延長就是成功的性治療。經過一段時間的由量變到質變的過程，你就會慢慢找到控制射精的感覺。經過一段時間習慣後，陰莖耐受性刺激的強度就會大大增高，性交時間大大延長。但在此段時間，女方會因為性交中斷而覺得難受。這就需要取得女方的理解、配合、支持，必要時可使用性用品（女性身體代用品）來進行這一階段的鍛煉，這也是必需經過的階段。

在性行為治療時，要暫時拋開「滿足」女方的想法，而且，以你目前的情況來說，你也沒有這個能力，別因此給自己增加壓力。當然，如果有條件，有能力找到一個理解性治療的原理和方法，願意主動配合性治療的性伴侶的話，就更容易達到事半功倍的效果。最為理想的是，在進行性治療前，與性伴侶結伴，一起接受性咨詢，獲得專業的幫助、指導，這樣就能最容易大袋性治療的效果。

6. 男優需要什麼條件

夠猛，夠大，時間夠長

7. 吃什麼葯能壯 陽生精提前吃些可以起到作用嗎

不建議亂吃，亂吃補腎的葯，往往導致人體氣機更不通暢，身體恢復更慢。或者即使對證治療了，效果也很差，或者身體根本沒任何好轉，為啥？巧婦難為無米之炊，你身體內精氣神嚴重不足，如何用葯能治療？必須自己把精氣神都養回來了，那才有可行的治療的。一定要徹底戒除手淫、看黃，yy，不熬夜久坐，規律作息適當運動，養足腎氣！節欲養生，讓身體不斷充實精氣是最根本的。

8. 有沒有防止勃起的方法

很多男性都會發現隨著年齡的增長，或者其他的一些原因導致自己越來越不行。再和妻子進行房事的時候陰莖常常不勃起或者勃起不硬，小弟弟垂頭喪氣的，這些讓男人倍感沒有尊嚴和面子了。有沒有什麼方法能夠讓陰莖快速勃起呢？下面的經驗中分享了幾種鍛煉的小方法可以試一試。

方法/步驟
鍛煉方法一
仰卧並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

鍛煉方法二
坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面;只要有恆心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月後勃起力就能大幅提升。

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鍛煉方法三
（1）首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
（2）在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。
（3）接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背後擠到頭上一樣。
（4）吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反復執行1～4的步驟持續約十分鍾，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續地做，如果能夠相信它們並持之以恆，相信必然會得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。

END
注意事項
除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會對精力產生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優。加藤鷹，雖然已經三十七歲了，可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀鬆平常的事。他就曾經表示：為了要維持超強的精力，酒和咖啡是絕對不沾的;煙稍微有抽一點，飲食以魚類為中心。肉類方面盡量少吃，而對於富含精液構成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然，維他命的攝取也是不可或缺的。學習控制射精的方法以達到「持久不倒」!

9. 戒色肌肉會不會增長更快

不會的，
這個問題我也查過，講的是生產精子和精液所需的要的營養微乎其微，相對於健身的肌肉，完全不會影響，
這個說法偏向合理科學，而且歐美那些大肌霸也沒禁慾，
但多次手淫就有可能影響了，所以即使手淫也要適當注意，

10. 我21歲，陰莖只有6.5cm，還有什麼方法能讓它增長啊

如果你說的非勃起情況有6.5厘米那是正常范圍。
如果是勃起後6.5厘米可以做手術。陰莖下方有一根牽拉健，切除後可以增長一些。
像你已經成年按摩可能效果沒什麼幫助，葯物治療一般效果並沒有說的那麼真實。建議不要浪費錢。