『壹』 腳上長骨刺怎麼辦呢
一般認為骨刺的形成與壓力失衡有密切的關系。骨刺的形成
是對脊柱一種急救性的加強，即當人體逐漸衰老，正常骨組織變
弱時，所發生的一種支持組織的反應。
年輕人的關節軟骨具有彈性，並能承受一定的壓力。人到老
年關節會發生老年性退化，軟骨的化學成分發生變化，改變了軟
骨承受外力的物理性能。後期軟骨出現局限性破裂與變薄，長期
的磨損，並可使軟骨脫落。軟骨下骨面出現硬化，關節因負重和
運動產生的刺激，使軟骨邊緣過度增生，經過骨化就形成骨刺。
某些人因長期從事特殊姿勢的勞動，骨關節因過勞而產生慢
性勞損。負重承受的壓力，或過多活動造成的磨損，皆可造成肌
肉、韌帶、筋膜等軟組織及骨質的變化，而形成骨刺。
骨刺是骨頭上長出的尖形小突起，最常發生於腳跟，也可能長到頸部。骨刺是由於骨質的不當堆積所致。該病患者大多是中老年人或體型偏胖的人。骨刺常見於關節炎、神經炎、鹼毒症及肌腱炎的病人。
骨刺會摩擦相鄰的骨頭和神經、血管，導致發炎，並可能在神經末梢形成微小的腫瘤，使患者異常疼痛。一般來說，不到萬不得已，不要採取手術治療，因為骨刺常會再生。
家庭治療措施
●選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮製的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。
●墊上泡沫軟蟄
軟墊可減輕骨刺對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。
●熱敷
如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。
●泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
●有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。
●減肥
偏胖是引發骨刺的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。
營養與飲食療法
●應避免的食物
勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
●補充營養素
①鹽酸甜菜鹼
用量依照產品標示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，勿試此產品。
②鈣及鎂箝合劑
鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。
③蛋白質分解酵素
用量依產品標示。幫助營養的吸收及控制發炎。
④維生素C甲生物類黃酮
維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發炎劑，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛。
⑤維生素B群添加維生素B6
每天50-100毫克。同時服用各種維生素B最能發揮其功效，維生素B6是製造鹽酸所必需的。
●天然葯草
可使用山金車及洋甘菊泡腳。也可將這些葯草包於布內，敷在腳上。
足跟骨刺應該根據骨刺的形成程度來採取不同的治法，如果骨刺程度較輕，如果自覺疼痛不嚴重可以負重行走，可以考慮選擇保守治療。
可以選擇足浴熏洗，每次熏洗的時間至少要在20分鍾以上，還要配合局部針刺、艾灸、穴位中葯粒子導入，同時還可口服抗骨質增生的葯物。
如果骨刺生長較重，可以給予封閉治療或者小針刀松解術，再嚴重者可以考慮手術治療將骨刺切除。還可以用醋泡用500毫升的食醋，加上100克的鹽和2000毫升的水熬20分鍾天天泡腳可軟化骨刺，減少骨刺對周圍組織的刺激，減輕由生長骨刺引起的疼痛。
另外也可以用葯物治療，例如活血化瘀消腫止痛的膏葯都有良好的效果。
『叄』 怎樣治療足跟骨質增生
足跟骨刺的症狀
現在絕大多數女生都穿高跟鞋，很美但是也很累。骨質增生是困擾現代人們的一種常見骨科疾病，但早期症狀往往不明顯，患者容易忽視，以致延誤了
佳治療時機，病情惡化，導致增生壓迫血管，影響血液循環，造成眩暈、走路不穩、語言不清等症狀;嚴重者骨質增生伸向椎管內壓迫了脊髓，可導致癱瘓、麻木、大小便失禁等嚴重後果。那麼，骨質增生有哪些症狀呢?
足跟骨質增生的症狀
1、其症狀是足跟壓痛，腳底疼痛，早晨重，下午輕，起床下地第一步痛不可忍，時輕時重，走路時腳跟不敢用，有石硌、針刺的感覺，活動開後症狀減輕，
跟骨部位長骨刺，
多見於中老年人。
2、隨著年齡的增長，人體很多組織會發生退變，尤其是足跟部位承受很大的壓力，且承受壓力持續時間也較長，加上行走過程中少不了足跟部位的摩擦和沖擊，所以足部相關組織很容易發生退行性改變，從而誘發足部骨刺(骨質增生)的出現。
3、腫脹：通常累及一個或幾個關節，關節僵硬、疼痛，有時腫脹。
4、疼痛：從輕微到很嚴重，活動後減輕，負重和活動多時加重。
5、活動受限：關節囊纖維化，骨贅，關節面不平或游離體嵌入，可使關節活動范圍減小，活動時可發生細的或粗的磨擦音。
6、僵硬：休息可使中度關節僵硬加重，稱為「膠化」，是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同，手指或大關節僵硬。骨刺的危害嚴重影響功能。
7、肌肉萎縮：受累大關節的肌肉變萎縮和肌張力下降。
8、畸形：關節對線和不良如膝外翻，可因關節面不平而致。
足跟骨質增生的治療方法
1、用熱水加白醋、紅花泡腳。泡半個月左右，疼痛即可緩解。短時間內不會再犯。
2、白醋換成陳醋，其他基本一樣。也是熱水加溫，用醋酸和紅花活血，也可治療骨刺。另據平時每天用加了紅花和醋的熱水泡腳，這其實還是個不錯的養身、保健方法。
3、腳上長了骨刺，走路疼痛，十分不便，可以試著用生活中常見的二鍋頭酒來治療。方法如下，二鍋頭酒少許，燒開後用棉球蘸酒在長有骨刺的部位搽十幾下，早晚各搽一次。每次都要將酒燒開後再搽，效果會好一些。兩周後，疼痛可以消失。
4、用類似擀麵杖之類的段短棍，腳掌在上面滾揉，緩解足底筋膜的緊張，可緩解疼痛。
5、行足底筋膜針刀松解術。
『肆』 專治骨刺的偏方
骨刺即骨質增生，現在已經成為很多人的困擾，治療骨刺其實是有小 偏方 的，以下是我為你整理的專治骨刺的偏方，希望能幫到你。
一：專治骨刺的偏方
專治骨刺:
生棉花籽，小黑豆(葯店有售)研細末。取生棉花籽的1份，小黑豆的半份，加一起上鍋炒熟，後邊炒邊加(食用醋)不要太稀不要太干，炒好後把葯裝進布口帶里，晚上貼在患處涼了(可用微波爐加熱，或熱寶加熱)早晨拿下來。有 風濕 的，腰突的都可試用，一般5--7天就好。
紅花治骨刺
中葯 店買50克紅花浸泡在500克米醋中，一周後便可用來塗擦患部，使其軟化、消除。如果嚴重者，多製作幾次使用，效果更佳。
足跟骨刺：
川芎鞋墊川芎45g。上葯研為細末，用棉紗布做成3隻鞋墊，每日1隻放入鞋內使用，3隻鞋墊交替使用。一般7天見效，20天疼痛消失。功能活血止痛。主治足跟骨刺。
腳骨刺：
沒石子，牙皂各5克，研面，白醋精調糊狀，敷患處固定，2天愈。
治骨質增生：
方法如下：在野外找一種貓眼草的 植物 ，采葉放在鍋里熬直至成黑色粘稠狀，然後把它塗在紗布上像膏葯一樣敷在患處。幾 天下 來，骨刺會自動消失。(切記：貓眼草植物有毒，切不可食用，只能外用)
骨刺妙方：
西醫除手術外，葯物很難痊癒。經人介紹得一葯方，其治骨刺，意如神效，逾月，病即痊癒。方子：薏仁三錢、桂尖五錢、黃芩一錢、牛七一錢半、龜板一錢半、川知母一錢、川木瓜一錢半、黃柏一錢、生甘草一錢半、白芍三錢、正天麻一錢半、白術一錢半、蒼術二錢、歸尾一錢半、獨活一錢。以上用水三碗煮(煎)剩八分服用，若十貼不見效不再服之。
二：骨質增生的 注意事項 ：
1、避免在潮濕處睡卧，不要汗出當風，不要在出汗後，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對身體的侵害。
2、要適當增加戶外活動，盡量避免長期卧床休息。
3、進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
4、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕身體負重。
5、 健身 運動，骨質增生的康復需要是靠堅持長期的各種 健身運動 , 這對骨質增生症的康復是十分有益的, 運動方式有散步、 健身操 、 太極拳 、太極劍、長跑等。