治療腸脹氣的方法

1. 肚子脹氣怎麼辦如何有效解決

肚子脹氣怎麼辦?怎麼才能將腹中氣體排出來?別著急，接下來，我就和大家分享解決肚子脹氣的 方法 ，希望對各位有幫助!

肚子脹氣的原因
1.胃腸道細菌產生氣體

25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好之後會有肚子脹氣的症狀，可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防禦體系，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體，引起脹氣。

2.飲食誤區

攝入難以消化的果糖後可能會產生氣體，引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖後容易脹氣的人，應吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍莓。

3.缺少鍛煉

整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍度會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯後1小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。

4.壓力過大

人在應急狀態之下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。為了感覺舒服，可以呼氣時間長一些，吸氣時間短一些，讓身體進入更加平靜的狀態。
解決肚子脹氣的方法
1、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助於消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

2、細嚼慢咽

吃飯時應該細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

3、嚼米湯

米湯以及大麥粥對脹氣、排氣以及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。

4、怎樣熏豆子

如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後，再浸泡30分鍾，更可以減少90%的此類化合物。

5、遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

6、葯物的選擇

胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小時內解除問題。

7、吃飽後不要馬上坐著

吃飽後可以散步或者站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

8、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對於乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。

9、使用胰臟酵素

若你曾經作過腹腔手術(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助於消化食物。低血糖症患者也需要胰臟酵素。用餐畢，若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。

10、服木炭片

活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他葯物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收葯物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養素。

11、塗抹薄荷油

脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

12、古方茶療

李時珍在《本草綱目》上有記載：“諸葯為各病之葯，茶為萬病之葯。”唐代劉貞亮也曾經 總結 說，茶有十德：以茶散郁氣;以茶驅睡氣;以茶養生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養身體;以茶可行道;以茶可養志。古方茶療渣脾茶，對胃脹氣的人非常地適合。
肚子脹氣的飲食禁忌
番薯：又稱山芋、紅薯，雖有補中益氣的作用，但食之過多會引起肚子脹氣或加重肚子脹氣。正如《綱目拾遺》中指出：“中滿者不宜多食，能壅氣。”古人這一 經驗 得到今人認同，據研究，番薯中含有氣化酶，所以，吃多了會引起肚子脹氣，故患有肚子脹氣者應當忌之。

糯米：能補中益氣，若製作成糯米糕則難以消化，凡肚子脹氣之人應當忌之。明。李時珍在《本草綱目》中早就指出：“若作糕餅，性難運化，病人莫食。”脘腹作脹的病人尤忌。

蠶豆：性平，味甘，雖有補中益氣，健脾快胃的作用，但多食難以消化，在消化道中容易產生大量氣體，所以，《本經逢原》中早有告誡：“性滯，中氣虛者食之，令人肚子脹氣。”現代研究證實：蠶豆中含有棉子糖和水蘇糖，腸道中不能產生分解這兩種糖的酶，這些糖通過腸道到結腸後，在結腸內受到梭狀芽孢桿菌屬的厭氧細菌使之發酵而導致肚子脹氣多屁。

菱角：生食能消暑解熱，除煩止渴，熟食則能益氣健脾，但肚子脹氣之人皆當忌食。唐代食醫孟詵早就告誡：“菱實多食令人肚子脹氣滿。”《本草衍義》認為這是由於“食生菱多則難化，是亦性冷。”

栗子：能健脾養胃，但多食則難以消化，尤其是肚子脹氣之人，當暫緩食之。唐。孟詵曾說：“栗子蒸炒食之令氣擁。”《本草衍義》也認為“生者難化，熟者滯氣隔食”。清。王孟英告誡“痞滿忌之”，凡肚子脹氣之人，無論生栗或熟栗，均應忌食。

牛奶：平時有肚子脹氣不宜喝牛奶，肚子脹氣雖不是牛奶引起，但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。因此平時肚子脹氣、多屁、腹痛與腹瀉的人不要喝牛奶。

黃豆：凡肚子脹氣之人，皆當忌食炒黃豆或煮黃豆。《本草綱目》中說：“多食壅氣”。《本草求真》亦雲：“……若使多服不節，則必見有生痰壅氣動嗽之弊。”據研究，這是由於黃豆中含有棉子糖、鼠李糖等物質。即使是熟的豆製品也當忌食少食，否則不易消化，更加脘肚子脹氣滿。

芋頭：肚子脹氣之人，暫不宜食。這是因為多食容易在腸內產生氣體，加劇肚子脹氣。正如《本草衍義》所說：“多食滯氣困脾。”清。王孟英也告誡：“消渴宜餐，脹滿勿食。”

蓮子：性平，味甘澀，蓮子生吃宜選擇鮮嫩者。《隨息居飲食譜》說：“鮮者甘平，干者甘溫。”但多食傷脾胃，如《本草拾遺》中指出：“生則脹人腹。”凡中滿痞脹者忌食之，正如清。王孟英所言：“氣郁痞脹，食不運化皆忌之。”

龍眼：肉果肉甘甜，滋膩黏糯，食之不易消化，故肚子脹氣之人應忌之。對此，《本草匯言》中就說：“甘溫而潤，恐有滯氣。”《葯品化義》也告誡：“甘甜助火，亦能作痛，中滿嘔吐及氣膈郁結者，皆宜忌用。”

砂糖：有赤砂糖與白砂糖之分，均屬甘甜之物，肚子脹氣之人皆忌食之。正如《本草求真》所言：“味甘主緩、主壅，有戀膈脹滿之弊，此又不可不深思而熟察耳。”《本草從新》中又明確告誡：“中滿者勿服。”正因如此，凡肚子脹氣患者對大棗、飴糖、蜂蜜、甘草等，也皆當忌食。

黃芪：功在補氣，故氣虛者宜之，氣實者當忌。凡體質壯實的食積氣滯肚子脹氣者，切忌服食。正如《醫學入門》所言“氣盛者禁用”。《本草經疏》也說：“胸膈氣悶，腸胃有積滯者勿用。”

羊肉：清代食醫王孟英曾有告誡，認為“脹滿忌食”，並說：“多食動氣生熱。”更不可與南瓜同食，否則“令人壅氣發病”。所以，肚子脹氣之人忌食為妥。

雞蛋：根據民眾經驗，雞蛋不宜多吃，尤其是肚子脹氣之人，更當忌食。《隨息居飲食譜》中曾說：“多食動風阻氣，……痞滿、肝鬱，皆不可食。”《本草匯言》也認為：“胸中有宿食積滯未清者，勿宜用。”此處“胸中”當以“腹中”來理解，也就是說，食積肚子脹氣者勿食雞蛋。

大棗：又稱紅棗。其性甘潤膏凝，滋膩壅滯，無論肚子脹氣胃脹，或滿肚子脹氣痛者，均當忌食，它有阻礙氣機之弊。正如《醫學入門》中所說：“心下痞，中滿嘔吐者忌之。”《飲食須知》也告誡：“中滿者勿食。”

人參：性溫，味甘苦，能大補元氣。但無論是氣滯肚子脹氣或是食積脹滿，皆當忌之。因為人參補氣，誤食之會使氣機更加壅滯，加重肚子脹氣症情。當然，若屬氣虛肚子脹氣，即中醫所謂的虛脹，又另當別論。

黃精：古人視之為養生延年之物。但黃精甘平柔潤滋膩，正如《本草便讀》所言：“黃精，為滋膩之品，久服令人不飢，若脾胃有濕者，不宜服之，恐其膩膈也。”《得配本草》則明確告誡：“氣滯者禁用。”《中葯大辭典》亦說：“痞滿氣滯者忌服。”凡腹部痞滿作脹者切忌。

此外，肚子脹氣之人還應忌吃甘薯、甜瓜、芡實、南瓜、荔枝、飴糖、蜂蜜、豆製品、洋蔥、韭菜、大蒜、辣椒、白術、甘草等。

看了“肚子脹氣怎麼辦”的人還看：

1. 緩解肚子脹氣的方法

2. 肚子脹氣怎麼辦

3. 治療胃脹氣的方法

4. 肚子天天脹氣是怎麼回事

2. 腸脹氣怎麼辦

腸道方面的疾病種類有很多，腸脹氣就是其中一種，患者會出現食慾下降，打嗝脹氣等問題，可能是因為日常生活習慣不好，或者是飲食習慣不好導致的，應該注意做好正確的調理，下面就給大家介紹一下腸脹氣怎麼辦。

腸脹氣怎麼辦

出現腸脹氣問題就應該注意，容易引起脹氣的食物不要吃，像紅薯類食物，大豆類食物裡面的澱粉含量都非常豐富，這些食物吃完以後脹氣的情況就容易出現。

出現腸脹氣後運動量可以適當的增加一些，這樣氣體就能更快地排出到身體之外，可以讓腸道蠕動的速度更快，一些便秘的問題就可以緩解。

出現腸脹氣以後還應該補充有益菌群，如果身體裡面的有益菌群被破壞掉，腸道健康就沒有辦法很好地維持，這個時候應該適當的多吃一些酸奶，可以喝一些益生菌飲料，這樣才能讓脹氣問題得到解決。

出現腸脹氣以後還要注意吃完飯以後適度的進行按揉，這樣才能讓氣體更快排出，能夠讓身體裡面的廢物被有效去除，便秘問題就能得到有效改善，出現腸脹氣後還可以服用一些葯物，像消食片就非常不錯，能夠讓消化功能變得更好。

腸脹氣吃什麼好

有腸脹氣的人可以喝一些米湯，這樣就能達到有效的改善脹氣作用，米湯的製作方法又很簡單，可以喝一些米湯或者大麥湯，有腸脹氣的人還可以適當的吃一些白菜，裡面的粗纖維含量豐富，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，避免便秘情況出現。

還可以用橘皮泡一些水來喝，橘皮可以促進消化，讓胃液分泌變得更多，這樣胃腸蠕動速度就可以更快一些，腸脹氣患者可以吃一些蓮藕，蓮藕可以達到順氣作用，在做飯以及煮湯的時候，可以添加一些來達到好的作用。

腸脹氣患者可以吃一些草莓，裡面含有果膠，蘋果酸，檸檬酸，蔗糖以及果糖成分，達到很好的調理胃腸作用，避免便秘問題出現。

腸脹氣的食譜推薦

想要緩解腸脹氣問題可以適當的喝一些白蘿卜羊肉湯，能夠達到祛痰以及降火作用，能夠起到順氣效果，像青蘿卜的效果就比較不錯，可以直接生吃，也可以把它和羊肉搭配在一起熬煮成湯來喝，能夠達到滋補身體作用，讓腸脹氣問題消失得更快。

出現腸脹氣後還可以吃一些香炒豬肚，先把豬肚清洗干凈以後切成條狀，然後再把青椒紅椒洗干凈切成絲，鍋中加入適量的油燒熱，把生薑絲放進去翻炒一下，再加入青紅椒翻炒均勻，豬肚放進去加一些鹽，生抽，雞粉，炒均勻以後就可以吃了，可以達到很好的健胃以及健脾作用，還可以讓脹氣問題更快消失。

腸脹氣患者還可以喝一些鯽魚白菜湯，先把鯽魚宰殺處理好以後，加一些料酒，生薑，蔥腌制一會兒，再把白菜處理好以後切成片狀，鍋中加入適量的油燒熱，鯽魚放進去煎一下，鍋中加入適量的開水，生薑片放進去，先用大火煮上幾分鍾，再改成小火繼續煮10分鍾左右，白菜葉放進去煮一會，再加入適量的枸杞，加一些雞精鹽調味就可以了。

還可以吃青菜燴香菇，把干香菇泡發一下切成塊狀，然後再把青菜清洗干凈切段，鍋中加入適量的油燒熱，把蒜放進去翻炒一下，添加香菇翻炒均勻，青菜加進去翻炒一下，然後用鹽調味繼續翻炒幾秒鍾以後就可以裝盤吃了，可以解決脹氣問題，裡面的食物纖維以及維生素含量豐富，可以讓腸道蠕動的速度變得更快，達到很好的調節身體作用。

腸脹氣的飲食禁忌

出現腸脹氣以後一定不要再吃豆製品，否則會讓脹氣情況變得更加嚴重，而且還會影響到蛋白質的消化，容易產生很多氣體，腸脹氣患者不能夠喝碳酸飲料，這種飲品容易產生很多氣體，讓脹氣的情況出現。

上面介紹的就是腸脹氣的解決方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要解決腸脹氣問題就可以試試上面這些食療方法，能夠達到的效果還是相當不錯的，如果腸脹氣問題一直得不到有效改善，最好及時到醫院檢查，根據醫生的建議好好治療。

3. 肚子脹氣怎麼治療

肚子脹產生的原因有以下幾點：一、胃腸道細菌產生氣體。二、攝入難以消化的果糖產生氣體，引起胃脹氣。三、缺少鍛煉，也會引起胃脹氣。四、壓力過大。而解決肚子脹氣的方法有以下幾個方面：一、排氣，可將雙手對搓溫熱之後，將手放在肚臍兩側進行按摩。二、熏足，大病之後或勞累過度出現精神疲乏，用干艾葉點燃後熏足三里。三、運動，若無大病，重病出現肚子脹後可以進行運動來緩解肚脹，如快步行走等。少吃高纖維食物，慢速咀嚼，多喝水，適當鍛煉身體，克服不良情緒等。

4. 肚子脹氣怎麼治療

經常肚子脹氣，會影響我們的食慾，看到什麼吃的都會沒胃口，那麼，肚子脹氣是怎麼回事。今天我為大家推薦治療肚子脹氣的方法。

肚子脹氣的治療方法

1、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

2、做一個簡單的動作

將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量

5、常用的行氣消脹類中葯

如陳皮、枳殼、厚朴、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在症狀解除後即停服，不宜長期服用，尤其對虛證患者，須以健脾補氣為主，可選用四君子湯、理中湯。

如何避免脹氣

脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：

1、吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。

2、少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。

3、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

4、有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

5、平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

6、飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

7、如果是服用了特殊的葯物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉葯或是減肥葯，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換葯物或是停葯。

造成脹氣的原因

1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

2、乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。

3、某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。

4、某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。

哪些情況必須去看醫生

1、如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。

2、莫名其妙的脹氣持續三天以上，都無法緩解。

3、排氣或排便後下腹部比較不痛者，有可能是腸躁症。

5. 生活小妙招：5個幫你解決脹氣的方法，腸胃差的人早晚用得著

肚子脹氣是很常見的腸道問題，很多人也一直認為是小事情，只要熬一熬就過去了。實際上造成肚子脹氣的原因非常多，有時候可能只是小問題，但有時卻可能預示著大疾病的出現，在遇到脹氣的時候建議大家重視起來，及時的通過一些措施來進行排泄和解決。

五個小妙招輕松排除腸道廢氣：

運動排氣法

對於一般的脹氣問題，通過適度的運動鍛煉就能夠得到很好地改善。一個人長期不運動，腸道的消化、代謝能力也會逐漸的變弱，從而誘發消化不良、脹氣等問題出現。當大家開始動起來之後，就能夠加快腸道的蠕動幫助人體將堆積的食物消化，從而快速將存在於腸道裡面的廢氣排出來，改善脹氣問題。不過需要注意的就是，運動的時候不能過於激烈，不然可能會造成胃下垂。

每天多次少量喝水

養成每天多喝水的習慣，實際上也是能夠幫助腸道進行蠕動和消化的，從而起到將腸道廢氣排出的作用，徹底解決腹脹問題。建議大家沒事的時候就多喝點水，但是每次飲水的份量不要太多，可以將一天2000毫升的喝水量分成幾十次來進行，這樣效果也是非常不錯的。

按摩揉搓腹部排氣

如果肚子脹氣非常明顯而且難受的話，就需要採用一些快速排氣的方式，而按摩揉搓就是見效最快的一種方式。

首先將自己的雙手掌心相對進行互搓，然後微微發熱的時候將雙手放在肚子兩側，按照順時針的方向打圈按摩完成40圈，之後就可以換方向繼續進行操作。這種看起來非常見的按摩方式，卻能夠很好的幫助人體腸道進行運動，從而將排氣的過程變得更加順暢和方便。

來杯蘋果醋

蘋果醋不僅具有減肥的作用，也是幫助人體排氣的好東西。將一勺蘋果醋倒入杯子裡面，然後加入適當的水進行稀釋，之後慢慢喝下去，很快就會發現腹脹情況開始得到明顯好轉。不過採用這種方式的話，事先一定要先吃點東西，不然會給消化道造成刺激。

來點酸奶

不少酸奶裡面都添加了很多可以幫助腸道消化的益生菌，所以當人體出現脹氣、消化不良問題的時候，喝杯酸奶就能夠很好的解決問題。不過要是你屬於因為吃的太多而造成的脹氣，那就不要吃完飯之後馬上喝酸奶，這樣會加大腸道的負擔，最好等上1個小時再吃。

​其實很多人在生活當中都會遇到肚子脹氣的問題，除了需要從個人的飲食上面做出調節，比如少吃豆類、紅薯等食物之外。對已經形成的脹氣問題還需要採用上述的幾個方式，及時地將堆積在腸道裡面的廢氣排出來，長時間堆積在裡面很容易造成各類腸道、胃部疾病的出現，嚴重影響到個人的 健康 。

6. 胃腸脹氣怎麼治療

腸胃脹氣怎麼辦？
胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，

可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現。

每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴

出，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶。

上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心（反酸），噯氣等，不願進

食或盡量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢

峩之前剛剛有胃炎的時候脹痛，惡心嘔吐、食慾不成，

並沒有認真對待，等去認真處理的時候，發現已經很

晚了。曾經一度對此失望了。最後還是認識了潘大夫，

用了幾天之後就有好轉，慢慢的也不痛脹了，飲食也正

常了，也不惡心了。網路【陳楠振十年胃根治經歷】裡面寫的比較具體

胃脹的危害

1、胃脹的危害一般是飯後飽脹，噯氣，坐卧不安，茶飯不思；

2、毒素吸收。腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。

3、影響呼吸。腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。

4、引發食道癌的危害。因為嘔吐帶出的酸性物質，甚至是部分小腸內的食糜會損傷食道，牙齒等部位，甚至會增加食道癌的發病機率。

5、此外。患者還會出現多見脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等症。
胃腸脹氣怎麼治療？
很多人都有過胃腸脹氣的現象，不僅肚子脹痛不舒服，還可能導致放屁，身體難受還非常不雅，但又無可奈何。那麼一旦出現肚子脹該怎麼辦？

步驟/方法：

1出現肚子脹氣時，想放屁排氣的時候，不應硬憋著，最好找個沒人的地方悄悄放掉，或者控制著一點一點地排放，把聲音做到最小化，既不容易引起別人注意，同時幫助腸胃舒緩一下壓力。

2感覺肚子有些脹氣的時候，通過練習腹式呼吸可以幫助排氣，具體的方法是：吸氣的時候鼓起肚子，呼氣的時候肚子縮進去。這個動作可以 *** 胃腸蠕動，促進體內廢物排出。

3可以吃些胃腸動力葯或者是助消化葯，幫助消化，減少肚子脹的情況。薄荷茶、柑橘茶有緩解肚子脹的作用，還有就是吃蘿卜，蘿卜能順氣通脹，效果也不錯。

注意事項：

此外，如果是因為服用了某些葯物引起的胃腸脹氣、不適，比如某些瀉葯、減肥葯等，最好詢問醫生怎麼處理，千萬不要自己隨便吃葯，以免使問題更加嚴重。
腸胃脹氣疼痛怎麼治療
氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，症狀上經常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的症狀就是：當扣診時腹部呈現空心的聲音。（當然這部份就需要靠醫生來診斷了）當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。脹氣時你該怎麼辦？如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。如何避免脹氣？脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。P.S.如果是服用了特殊的葯物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉葯或是減肥葯，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換葯物或是停葯。哪些情況你必須去看醫生？莫名其妙的脹氣持續三天以上，都無法緩解。如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。排氣或排便後下腹部比較不痛者，有可能是腸躁症。經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。常用的行氣消脹類中葯，如陳皮、枳殼、厚朴、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在症狀解除後即停服，不宜長期服用，尤其對虛證患者，須以健脾補氣為主，可選用四君子湯、理中湯。大部分的人我想都曾經有過肚子脹氣的經驗吧肚子脹氣是一件很不舒服的事而大部分的人消脹氣不是用樟腦油就是吃五塔散吧但精油卻也是一個不錯的方式檜木精油就是一個不錯的選擇也可以用檜木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心溫熱一下之後以順時鍾的方式塗抹肚臍周圍大概10分肚子就會慢慢消下去了。運用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於 *** 腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量
腸胃脹氣怎麼辦？
如果體內積聚的氣體無法排出體外，會對消化系統造成壓力，使人產生脹氣甚至疼痛的不適感。散布在人體消化道內的氣體主要來源有二，一是外在的空氣進入體內，當你滔滔不絕地說話、嚼口香糖、用吸管喝飲料，或囫圇吞棗地咽下食物時，不少空氣也隨著下肚。另一個來源是大腸內細菌分解食物過程中產生。我們吃下的食物進入消化系統後，由各種消化酵素加以分解，最後大約90%消化完成後，在小腸中被吸收。其他不被小腸吸收的食物進入大腸後，就被大腸內的細菌分解利用。細菌分解食物，便會產生各種氣體。人體內因為缺乏消化某些碳水化合物(例如寡糖類及多糖類)的酵素，所以，攝食這一類食物後，在小腸中不被消化，到大腸後便為腸菌所分解利用，然後產生大量氣體。所以，深受脹氣困擾的人要注意了，以下這些「產氣食物」應該少吃：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、青椒、茄子、馬鈴薯、蕃薯、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子，添加山梨糖醇的飲料和甜點等。此外，常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，這是因為牛奶中的乳糖對「乳糖不耐症」者會造成脹氣。更有甚者，喜歡喝氣泡飲料或啤酒的人，等於是送一堆氣體進入身體。理論上，這些食物容易在體內產生大量氣體，不過，實際情況因人而異，不同食物對不同人會產生不同影響。排氣次數多，容易脹氣的人，當時是少吃「產氣食物」為妙，不然就是利用烹調方式來減少食物產生的氣體，譬如將豆子煮久一點，讓內部的寡糖分解，便可以減少氣體產生。不排氣才是問題氣體不被消化器官吸收時，自然會藉著嗝氣(打嗝)及排氣排出體外，雖然有些人會抱怨他們排氣的次數似乎太多了，尤其有時候還帶有異味，在社交場合令大家都尷尬，但是你可能不知道，健康的人平均每天排氣14次，有時候是在你不自覺的情況下排出的。如果體內積聚的氣體，無法排出體外，會對消化系統造成壓力，使人產生脹氣甚至疼痛的不適感。過度的嗝氣或排氣非正常現象，最好還是就醫解決問題。脹氣往往是一種主觀感覺，有些人特別容易感覺脹氣，可能是腸道特別敏感所致，所以，少量的氣體就足以令他們覺得不舒服。此外，有些人覺得腹部脹脹的，實際上，未必全是氣體積聚的結果，也可能是水、食物、糞便，甚至腫瘤造成的腹脹不適。腸胃失調經常會帶來脹氣的感覺，不過，醫學界對腸胃失調的原因，仍沒有確切的結論，只知道一部分是腸胃蠕動失調導致，另外也和患者的精神緊張、焦慮有關。因此，常生活在忙碌和壓力下，自然會提高發生脹氣、便秘、腹痛、腹瀉等問題的機會。如果你小心改善飲食和生活習慣，仍無法抒解脹氣，且還伴隨下列症狀時，別猶豫，趕快向醫生報到：尤其以前不曾有腹脹或脹氣困擾，最近突然覺得不舒服，且持續1~2星期以上，必須立刻就醫檢查。「預防重於治療」雖說老生常談，卻是不二法門，如果你是習慣性脹氣者，健康的飲食和生活習慣會讓你避開很多消化系統的問題，以下的建議能讓你減少脹氣的機會：·別在匆忙中吃、喝東西，也要避免邊吃邊說話。如果你是嘴巴閑不下來的零食愛好者，建議你還是少吃一點，另外，盡量避免用吸管喝飲料。·調整飲食，少吃會生「氣」的食物，少喝汽水及啤酒。不過，哪些食物和多少攝食量會造成脹氣是因人而異。建議你拿本子記下每天吃的東西和數量，並留意當天腹脹的情形，一陣子後找出疑似讓你脹氣的食物。在排除非食物因素造成的脹氣後，不妨找時間自己做實驗，從沒有嫌疑的食物中，先挑出一種，連續1~2天多吃這種食物，然後看身體反應如何。然後你可以如法炮製地一直實驗下去，直到找出罪魁禍首為止。·適度運動又再次證明多麼重要，因為運動能促進腸胃道蠕動，有助消化並使腸道內的氣體順利排......
胃脹氣怎麼辦快速解決吃什麼食物
胃脹氣適宜吃以下5種食物

1、蘿卜：長於順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳，紅皮心者次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

2、青菜：能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能 *** 胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。

3、山楂：可順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

4、鯽魚：鯽魚葯用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除溼利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。

5、豬肚：補虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數，小兒疳積的功效。

胃脹氣3款食療方

1、桔子蜂蜜飲：橙子1隻，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味，然後帶皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20到25分鍾，撈出橙子，留汁即成。代茶飲。

2、枸杞藕粉湯：枸杞25克，藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸後，再加入枸杞，煮沸後，可食用。每日2次，每次100到150克。

3、鮮藕粥：鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。
胃脹，怎麼辦？平時飲食要注意些什麼。
食療：胃脹氣跑光光

胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎、胃潰瘍的人常會胃脹氣，這里提供2個食療法，3－5天可以改善情況。

食療方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）

炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

製作方法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鍾後，再放入金桔煮5分鍾，將葯汁潷出，再加水煎1次，將兩次葯汁合並，加入少量糖，當茶飲。

這種食療法任何人可用。

食療方二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。

製作方法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入葯汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

參考資料：pop.pcpop/...0

胃脹氣

1、發病機理與病因

引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是恭動力不足。

2、臨床症狀與危害

一般是飯後飽脹，噯氣，坐卧不安，茶飯不思；

胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。

3、常用葯的危害

醫葯治療主要加強胃動力，但是長期服用會造成人體的依賴性；

由於葯物是化學合成，對人體存在著副作用。

4、日常生活以及飲食的注意事項

避免攝食 *** 性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢咽，戒菸少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。

5、營養產品調理建議

■維生素 C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。

■維生素 B族：促進消化，加速人體的新陳代謝；穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

■復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩定情緒，減輕精神壓力。

6、建議服用方法

■急需營養重點補充，按標簽注量的 3倍服用，直到有關症狀緩解為止：維生素C，維生素B族

■正常需要基本營養補充，按標簽注量服用：復合維生素片

附：

脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣；食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳；糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。

家庭治療措施

●服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的 *** 劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。

●不直搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

●喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

●嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼......
如何治療胃腸脹氣 胃腸脹氣該如何保健
很多疾病都會導致胃腸脹氣，如何治療胃腸脹氣,胃腸脹氣該如何保健。首先要分清是不是一過性的功能紊亂，如果不是應引起警惕，是否存在潛在性疾病;如果伴有下述早期危險信號：近期無明顯原因的體重驟減、貧血或便血、發熱、黃疽、腹痛、腹水、脂肪瀉、腰腹部腫塊等，特別是45歲以上近期突然出現腹脹症狀者，更應提高警惕，立即到醫院檢查治療，以確定是否存在消化系統嚴重疾病或惡性疾病人胃腸道內氣體主要由進食時吞咽的空氣和食物消化後所產之氣構成,這些氣體一部分被腸壁毛細血管吸收，其餘則不斷地經口腔(噯氣)或直腸(放屁)排出,使胃腸道內氣體維持在100-150ml左右。胃腸脹氣該如何保健：保持心情愉快胃腸脹氣的發生與情感 *** 、不良的生活習慣及環境因素有關，因此患者應適當參加文娛活動，心胸寬大，以轉移或消除不良情緒的干擾。改善膳食結構、改變進食習慣適當限食豆類、高澱粉食物等產氣較多的食品，增加飲食中纖維素攝入，多食蔬菜多飲水以加速腸道蠕動防止便秘，縮短腸內糞便存留時間;增加腸道內的乳酸桿菌等有益菌成分。酸奶、葡萄糖飲料在這方面有很好的促進作用;有人在飲用牛奶後出現胃腸脹氣可通過限制牛奶量或在牛奶中加入乳酸酶制劑緩解症狀;養成慢速進食、細嚼慢咽的習慣，可以減少吞入的空氣量，還要少嚼口香糖，戒菸。胃腸脹氣要適當增加運動，因為適當的體育鍛煉可以促進胃腸道的排空功能，有助於消化吸收。尤其長期坐位工作和精神高度緊張作業者，下班後應適當放鬆心情做做運動，如慢跑、散步、太極拳以及腹部 *** 等。
腸脹氣怎麼辦
當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。一般出現造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。脹氣時你該怎麼辦：如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。黃金雙歧因子——水蘇糖富含大量水溶性膳食纖維是雙歧桿菌的超值增殖因子，它促進腸蠕動，安全無副作用的清除體內垃圾毒素和氣體，抑制體內有害菌，使您腸胃通暢，創造一個清潔的內環境，讓您擁有健康的腸胃。

7. 肚子脹氣斷根的偏方 治肚子脹氣有什麼好辦法

1、按摩排氣法。將雙手搓熱，手掌放在肚臍兩側，力度適中，先一隻手繞著肚臍沿著順時針方向按摩兩分鍾，再換另一著手繞著肚臍沿逆時針方向按摩兩分鍾。如此循環往復10次，如症狀有緩解可以繼續按摩。這種方法的原理是用人工幫助腸道運動，輔助腸道排氣通順。

2、鼻子慢慢大吸氣，讓肚子隨著吸氣鼓起來；然後慢慢呼氣，肚子隨著緩緩呼氣縮進去，如此重復多次。做這個動作心要靜，用修行的心態慢慢做，可以幫助全身氣體流暢。中途如果想要排氣千萬不要不好意思憋著，正常排出體內廢物即可。

3、平躺於床上，雙腿彎曲，雙手環抱著膝蓋，堅持一會兒，會有想要排氣的感覺。朋友常用有效的方法，友情推薦給我的，我親測有效。不過此招在家裡比較好使，在外首先不方便平躺，其次動作不太雅觀。

4、喝點酸奶，做點散步之類的輕緩運動。俗話說飯後百步走能活九十九，說的就是飯後散步對人體有益促進消化。而酸奶中含有腸道有益菌，可幫助維持腸道內正常細菌的平衡，對消除腸胃脹氣有一定幫助。

5、吃點健胃消食葯物。一般家庭葯箱中都建議備上健胃消食片，以應對偶爾的消化不良肚子脹等問題。吃葯見效比較快，針對不方便按摩或沒有心情散步的情況使用。

6、如果脹氣症狀比較嚴重且以上方法嘗試無效後，建議立即就醫治療。