手勢舞指輪鍛煉方法

Ⅰ 鋼琴輪指訓練怎麼練才練得順

輪指（同音換指）：就是用不同的手指輪流彈奏相同的音。這個彈法需要手指很高的靈活性和技巧性，需要有一定的手指控制能力才能很好的掌握輪指彈奏時的音響效果。我們常常用到的輪指有三個手指彈的，也有有四個手指彈的，在彈奏輪指的時候要有清晰的顆粒感覺，要盡量避免任何的模糊音效混的旋律成分裡面。車爾尼599中的第68條、車爾尼849的第12條、車爾尼740的第7條、第35條中也有這樣的片段，貝多芬的《獻給愛麗絲》，李斯特的《梅菲斯托》、《侏儒舞》也有運用這樣的表現手法。

當每個手指下鍵的時候必須保證這個手指的三點支撐垂直直線，也就是重量放在這個手指上面。所以由此得出，當每個手指彈奏同樣一個音的時候，它的重量位置一定要隨之挪動，這是輪指彈奏的第一個動作要領。第二個動作是手指掌關節向下的彈奏。第三個動作是手指彈奏過後，向手掌收攏或者向旁邊走開，把位置讓出來。每個人有自己不同的彈奏習慣和方法，這兩種都是可以的。

下面以車爾尼599的68條為例，詳細解說下輪指的彈法：

一、技術分析：

本首練習曲是訓練同音換指的。同音換指又稱輪指，即用不同的手指輪流去彈同一個音。其指法安排分4,3,2,1和3,2,1兩種。這首練習的表情非常歡快、活潑，左手的所有伴奏音都用斷奏（Staccato）。前三行的左手伴奏音都出現在高音譜表上，請注意找准它們的位置。

二、重點難點：

輪指的練習，需要掌握好正確的演奏方法，錯誤的方法會導致錯音、"吃"音、聲音不均勻、手臂及肩部緊張。在本首練習中，第三行分別有四小節的同音換指，且指法運用不盡相同；很容易出現節奏、聲音不均勻和不清晰的情況。這些困難之處要看清楚指法，反復多加練習。

三、練習提示：

首先必須重申的是，輪指練習是以變化指法為主要目的，必須嚴格按書上標記的指法練習，不能用任何一種借口來更改指法。在第一小節的音型中，強拍上的第一個音用4指，但並非是用4指獨立的能力來彈奏，在這之前，手腕要先有一個向上抬起的動作，4指只需支撐，利用手腕下落的重量彈出第一個音，並使它有重音的感覺；隨後的3、2、1指要利用手指動作主動擊鍵，手腕與手臂保持放鬆，並起著輔助和協調的作用。

最後一個八分音符用3指跳起，並同時帶起手腕，為下一小節的第一個音獲得一個下落的高度，然後再重復這一過程。必須提醒大家的是：輪指練習的離鍵與下鍵是同等重要的，彈奏中的"吃"音現象往往是由於緊張而使彈下的手指沒有及時起來，鍵子不能及時回位造成的。正確的離鍵方法是，手指向右前方向依次松開，使四個十六分音符輕快短促，以迎合樂曲的歡快情緒。第三行的連續輪指，不論強拍位置上的音為何指所彈，都應保持一個重音；左手的伴奏型要始終遵循強弱弱的節拍規律，幫助和引導右手輪指以六個音一組的形式來組合，使節奏在平穩和規范的律動中進行。

以上就是車爾尼599第68條關於輪指練習的詳細講解，其他樂曲中的輪指可以以此為例，舉一反三。重點在於要慢練，在每個手指下落的同時抬起前一個手指，等於將力量傳遞給下一個手指，如此由慢到快一絲不苟的練習，就可以彈得很順暢連貫了。

Ⅱ 怎樣練習手指的靈活程度

怎樣練習手指的靈活程度

1、根部打圈
按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。
2、合掌壓手
兩手十指相對，然後稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。
兩手合掌，然後向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。
雙手相對，兩手指尖交叉，然後在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。
雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
3、穴位保健
勞宮穴，位於手掌心橫紋中，握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚際穴，位於大魚際第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴，握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。
4、肘部回轉
下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做回轉動作。掌部保持和弦談奏的姿勢，五指伸展，彷彿持一大圓圈。動作應該柔軟、緩慢，回轉幅度相當於八分之一的圓周。最重要的是使手臂動作始終圍繞著想像的軸心線進行。兩臂輪流進行。
5、腕部活動
手心向內，腕部上下活動(惻向動作)。
6、握拳伸開
輕輕握拳(拇指放拳內，但不要使其餘各制緊壓著它)，然後用力伸開手指，使其往後展，初期本練習可做數十次，以後可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。
7、五指彎曲
第五指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然後指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指部，其餘各指依次做此動作。
8、更換手指
左手四指並緊，右手各指與手各指編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然後迅速地更換手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習初期可做得緩慢，只可做數次，以後，當已經掌握較快的速度時，兩手可各做四十次。
9、手指並攏
把手指張開，盡自己的最大力，張得越開越好。然後把食中間兩個手指合攏，兩過的手指盡最大力的張開。然後速迅把中間兩手指分開，再跟兩邊的手提並攏。這樣做一個連貫的動作，張開，合並中間手指，再合並兩邊的手指。
10、指頭彈擊
用十個指頭反復無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。
11、珠算打字
學打算盤(珠算)、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。
12、胸前甩手
雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鍾，可以促進手部血液循環。
13、拋球想像
將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
14、雙手彈指
雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。
15、手指夾擼
用一隻手的兩根手指夾住另一隻手的一根手指，從指根部向指尖擼，可依次進行。
16、向里掰指
把手臂伸直，手掌面向前，然後用另一隻手分別把這個手的手指頭向里掰，然後換手再做。這樣可降低手指的僵硬感。
17、精細活動
讓手指做一些比較精細的活動，如擺弄智力玩具、拍球投籃、做手指操等。要手腦並用，邊做邊思考。
18、刺激皮膚
經常給予手部皮膚以有力的刺激，如把手交替伸進冷、熱水中(溫度要適宜)。或多接觸一些不同性質的物品，如玩沙子，玩石子，玩豆豆等。

Ⅲ 教你怎樣運動手指

1. 一手畫圓形一手畫方形訓練（難度系數：）
這個練習，知道「老頑童」的人都知道，就是左右兩手同時動作，一隻手畫圓形，另一隻手畫方形。延伸訓練：左右兩手捏拳頭，兩拳頭對立於胸前（不用接觸），然後兩手臂方向相反旋轉。比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。熟練後可加快速度。

3. 手指彎曲訓練（難度系數：）除大拇指外，其餘四指每指都有三節，自指尖開始我們區分為第一節、第二節、第三節。訓練的時候：訓練就從這里開始：使手指從第二節和第三節的關節處彎曲成九十度，同時做到第一節和第二節在同一線上（不彎曲的意思）。另外，訓練中要保持手指第三節和手背在同一面上。一手指能做到後，可訓練五指一起做。

做完這些動作，手一定很酸，用「1」的方法活動一下手指即

Ⅳ 怎樣鍛煉手指的靈活性

訓練方法

1、轉筆訓練。轉筆動作非常鍛煉手指的靈活性和協調性，大家閑得無聊的時候可以練習轉筆。

3、音樂或舞蹈游戲。現在很多的音樂游戲都要求大家有快速的反應能力，和靈活的手指。比如勁舞團、節奏大師等。大家可以選擇快速的歌曲訓練，除了能夠培養節奏感，手指也能得到很好的訓練。

4、音樂器材。玩手機游戲不如來真的。買一把吉他或者笛子，有條件的還可以鋼琴訓練，長期訓練，這樣的效果是毋庸置疑的。

5、聊天打字。這個幾乎能滿足所有的需求，在鍛煉的時候，大家最好不要望著鍵盤打字，在聊天的時候，可以選擇參加了討論組或者是群聊，這樣不僅可以提高打字速度，還能讓手指變得靈活起來。

6、織毛衣、十字綉。這種方式適合女生，是手指靈活後的結晶。

7、運球訓練。別以為運球就無法鍛煉到手指哦，在運球的時候，手指跟球之間的靈活接觸是非常重要的，一個人運球運得非常好，那麼他的手指絕對不會那麼遲鈍的。

8、小魔術。也可以通過練習魔術來鍛煉手指的靈活性哦，常見的道具有撲克牌，大家練習撲克牌的技巧後，手指的靈活性自然有所提高噢。

Ⅳ 琵琶怎樣練好輪指

.五指輪(食指、中指、名指、小指、拇指)由慢速開始練，但用「一二三四五六」的節奏。所以每一個手指都是輪的起指，加強每一個手指的獨立性。
2.五指輪在一弦練習:最常用
五指輪在四弦練習:可加強手指的力度
五指輪雙弦(一二弦)或輪四條弦:可加大手指動作的幅度和力度
四指輪(食指、中指、名指、小指) :可加強帶輪力度
四指輪(拇指、中指、名指、小指) :可加強名指、小指的力度和糾正中、名、小三指彈弦速度較快
三指輪(拇指、名指、小指) :可加強名指、小指的力度和糾正名、小指彈弦速度較快
3.輪指時要感覺每一個手指與弦身接觸時的阻力，也就是手指過弦的感覺，特別是名指、小指。當名指、小指過弦時要加力。
4.先練一個輪，然後二個輪，三個輪…長輪。
5.由慢速開始練，練到一定程度時，手指自然會加快。

Ⅵ 吉他輪指從哪裡開始練

輪指的練習方法：

1、大拇指，無名指，中指，食指依次撥動琴弦，速度要平均。

2、跟著節拍器，一開始用12／8的拍子，節拍器響一下彈一個音。速度達到240後，改成3／4拍子120的速度，節拍器每響一下，右手彈四個音。每隔1個星期速度加10或20。（根據自己實力調節）

3、按照老師的方法練習完成，找個曲子練習。

(6)手勢舞指輪鍛煉方法擴展閱讀：

1、手指練習

可以用爬格子的練習方法把每根弦，每個把位的音都彈一遍，時間充足可以用多種不同的爬格子練習方法綜合訓練。

2、和弦練習

按照教材曲目上的和弦一組一組練習，也可以找些自己喜歡的歌曲，按照歌曲的和弦進行練習，同時遇到奇怪陌知生的和弦多多思考他的結構。

3、音階練習

嘗試不同的調式音階練習，初級時可以選擇CG等常見調式音階，並且堅持不同的把位練習。

4、左手道練習

左手的變化跨度十分的大，不像右手那麼簡單的只放在琴箱的那裡撥動琴弦，而是整個吉他把手都會涉及到左手的運用，但是最為關鍵的就是左手的手指必須在按住琴弦的時候要與吉他垂直。

Ⅶ 琵琶輪指怎麼練

很多學者苦惱於輪指的練習與提高，那麼琵琶輪指到底要怎麼練?琵琶輪指的練習技巧有哪些?下面我整理了琵琶輪指的練習技巧，供你閱讀參考。

琵琶輪指的練習技巧【一】是輪指力度能力。

手指具備相當的力度與耐力，是演奏好琵琶輪指的根本基礎。那麼怎樣解決手指無力的問題呢?實踐證明：

一是要固定規范的輪指手型。輪指手型和彈挑手型相同，呈半握拳狀，手指小關節彎曲孤起，大指和食指指尖捏在一起，手虎口呈圓圈型，右大臂自然下垂，小臂和手背角度與琵琶面板形成平面，整體上保持輪指的自然准備狀態。二是要放慢速度進行空弦練習。因為只有放慢速度練習輪指才是解決根本問題的科學方法。正確方法要求先要把手指半握起來，然後依靠小關節的力量一個手指一個手指的用力向外彈出，哪個手指向外彈的不響就要重新再彈，不可四個手指同時從弦上草率劃過。每個手指彈完後要迅速放鬆，不能憋力，彈完恢復最初手型。三是創造條件模擬輪指練習。也就是離開琴弦，隨時隨地練習輪指，比如：走路時利用上衣對襟左側邊線做琴弦;就餐時，可以把桌子腿的邊愣做琴弦。長此已久，輪指內在力量與技術就會在不知不覺中加強。

琵琶輪指的練習技巧【二】提高輪指獨立能力，解決相互依賴問題。

一是要練習反輪指法。就是以小指開頭的輪指。然後是無名指、中指、食指、依次向外彈出，大指最後挑。這樣的練習尤其對無名指和小指的獨立鍛煉，可以達到事半功倍的效果。二是要進行手指分解輪指練習。就是變五個手指彈一個音。比如以D調為例，第一把位的12345，食指起板彈1，中指彈2，如此依次往後排。這種方法是鍛煉五個手指獨立操作最有效的方法。五指輪練成了，琵琶的三指輪，四指輪，滿輪就會無師自通了，既節省時間又提高了輪指能力。三是要進行挑輪練習。在上述指法練習到一定程度後，就要開始練習挑輪指法。如《春雨》里的大段挑輪，全是十六分音符的挑奏，在音樂學上就叫配器和聲。要達到這種輪指能力，按每天練琴3小時計算，得需要三年的功夫。

琵琶輪指的練習技巧【三】提高輪指顆粒能力，解決發音模糊問題。

節奏整齊、聲音明亮、強弱得當、顆粒清楚地琵琶輪指效果，是琵琶演奏藝術的本質特點。對初級階段的琵琶學生來說，令人最苦惱的就是輪指發音斷斷續續，無線條，發音暗淡不統一，手指無力亂如麻。那麼怎樣解決這些難題。

首先要練成右手五個手指都會象食指那樣彈挑、滾奏的能力。具體方法是，要打破以往只用食指和大指彈挑的常規，改為中指、無名指和小指都要會彈挑的本領，在演奏琵琶彈挑練習曲時，要下意識的採用中指、無名指和小指進行交替彈挑練習，尤其要練好小指和無名指的彈挑練習，因為這兩個手指的力量有先天的不足。開始要堅持從慢彈起，要求每一首練習曲子大指和其他四個手指要輪流彈挑一遍，直至小指、無名指、中指力量和靈敏度均達到食指的力度和速度為止。

二是每個手指彈出的聲音要均衡統一，有較強的顆粒性。我們在練習輪指中，要經常檢查每個手指的發音情況，聽每個手指彈出的聲音是否圓潤、飽滿、透亮，輪指的顆粒聲音是否干凈連貫。對發音木訥、沙啞或里外碰弦的手指，就要有針對性地加強這些手指能力的單獨訓練，進一步增強力量軟弱手指的力度和彈挑能力。如果五個手指的力量均衡了，那麼輪出的聲音也就統一均勻了。

三是要正確的運用輪指角度。角度是因為右手食指、中指、無名指、小指的指甲隨著輪指時出指的方向所決定的，方向不同其角度就不同，而產生的音色也不同。這是由於手指甲用峰的區別。我們戴的指甲有三個峰面，即上側峰、下側峰、中峰。上下兩峰屬偏峰，中峰是指甲的正面，這個峰觸弦發聲圓潤亮麗，飽滿透明，而其它兩峰發聲生硬尖厲。所以要多採用中峰輪指，以求輪指聲音飽滿、園潤、顆粒性分明的良好效果。採用中峰輪指，手腕要輔助手指運動稍稍向上轉動，右手背要保持與琵琶面板相垂直的角度，這樣有利於調整小指和無名指過弦用峰的角度。再就是觸弦時指甲吃弦的深度越淺越好，最好吃弦的深度占指甲尖至膠布邊處的三分之一為佳，這樣發出的聲音干凈、集中、統一，富有較強的顆粒性。

琵琶輪指的練習技巧【四】、提高輪指純凈能力，解決雜亂無章問題。

為什麼有些琵琶學生在輪指時，經常產生雜亂粗糙的噪音，這是因為左手指按音位置不準確和右手指屈伸收放不規范所致。那麼怎樣避免輪指出現的噪音呢?我認為

一是要左手指按弦的位置要得當。如果手指尖按在相、品的大上端，離相、品距離較遠，弦身與相、品接觸不實，彈弦後琴弦震動搖擺與相、品發生摩擦，就回發出唦唦的雜訊;如果手指按在相、品的頂端，妨礙了弦身的震動，就會產生木啞之聲。正確的按音位置應按在離相、品很近的上端，手指下側緊挨著品的上邊緣，右手輪指時左手按指要用力按實，讓弦身與相品接觸處不留縫隙，使相、品上端的琴弦沒有震動的餘地，這樣就會發出干凈明亮、顆粒飽滿的樂音。

二是要有正確的輪指手勢。輪指時左右碰弦的原因主要是手指小關節僵硬機械，缺乏彈性，收放不自然，動作不靈活，手指沒有及時收回，而是繼續伸直運作且動作過大而碰幢到其他琴弦發出的噪音。正確的輪指手勢是，右手指彈弦後馬上回復到半握拳准備狀態，彈弦時小關節要產生壓弦感覺，能夠較好的利用琴弦的彈性對手指產生反彈作用，使手指自然地返回到半握拳位置。手腕要配合輪指上下輕微旋轉，其力量要與手指的用力相均衡。如果手腕的力量大於手指的力量，就會導致手指的活動范圍擴大而碰弦產生噪音。大指挑弦後中關節要立即彎曲，不要總是伸直狀態，大指的具體運作是，准備挑弦要低頭，挑弦時要抬頭，手虎口始終保持圓形狀態，這樣就能夠預防和消除碰弦機會。

三是左手按指要與琴弦嚴密結合。要養成用手指尖按弦的良好習慣，手指尖按弦的好處是力量集中、柔和，擊弦面積小，能夠充分發揮左手指中、小關節的彈性作用。兩者之間嚴密實在，將弦身控制在穩定狀態，輪指後就會發出干凈透明，富有顆粒飽滿的金石之聲。四是右手輪指觸弦位置要得當。輪指時五個手指的擊弦點要集中到琵琶的第32品和復手之間的二分之一處，大指與小指的擊弦點(即觸弦距離)上下不超過5公分，這樣輪指的音色就會結實、統一、明亮。