㈠ 現在有什麼新型方法治療頑固性失眠
針對頑固性失眠，沒有新型方法，都是傳統治療方法，一般可採取以下幾種治療方法：
一、葯物治療。主要是遵醫囑應用苯二氮卓類葯物，比如氯硝西泮、阿普唑侖、地西泮等。也可應用非苯二氮卓類葯物，比如唑吡坦、右佐匹克隆等。如果患者合並存在焦慮、抑鬱情緒，可配合應用抗抑鬱、抗焦慮的葯物。
二、物理治療。主要包括光照療法、重復經顱磁刺激、生物反饋療法等。
三、心理治療。幫助患者樹立對睡眠的正確認知，達到改善睡眠的目的。同時可配合音樂療法，在睡前聽一些輕柔舒緩的音樂，有利於降低交感神經的興奮性，促使患者處於放鬆的狀態，幫助改善睡眠。
㈡ 長期頑固性失眠如何治療
長期頑固性失眠如何治療
長期頑固性失眠如何治療，失眠是我們很多人都會遇到的情況，一般來說對於人體是毫無好處的，還會導致患者的情緒和精神出現異常，以下了解長期頑固性失眠如何治療。
1、按摩治療。對於失眠的患者而言在生活中可以通過按摩進行治療，因為按摩可以幫助患者盡快進入一個放鬆的狀態，有助於患者減輕失眠的負擔。所以建議失眠的患者在睡覺之前用多進行按摩，使得自己可以達到精神放鬆的狀態。
2、飲食治療。失眠的問題可以通過飲食的方法來緩解，所以建議失眠的患者在生活中多加註意個人的飲食習慣，遠離各種咖啡，濃茶等問題，以免因為錯誤的飲食導致失眠的問題不斷加重。另外，如果大家想要獲得更加好的治療效果還可以通過食療的方法來治療。
3、葯物治療。由於失眠對於人體的影響是極大的，如果長時間患有失眠，很容易就會導致患者的身心備受傷害，所以在必要的時候使用葯物進行治療是十分必要的。但是由於失眠葯物具有一定的依賴性，所以大家在使用失眠進行治療之前不妨先咨詢醫生，讓醫生幫助大家制定最合適的治療方案。
最後，希望大家可以重視失眠的治療，切勿因為失眠是小問題，否則只會因為錯誤的認識導致身心備受傷害。此外，還可以幫助治癒失眠的方法有很多，如果大家覺得以上治療方法不適合大家使用，不妨大家結合個人的實際情況進行選擇，讓自己可以通過更加科學的方法進行治療。
經常出現失眠，建議患者可以採取如下的治療方案：
第一點，建議患者在白天一定要多鍛煉身體，多從事一些有氧運動，可以去慢跑、快走，也可以打羽毛球、乒乓球，這些體育運動都可以讓患者的大腦得到休息，對於改善失眠肯定是有作用。
第二點，如果患者經常失眠，一定要注意生活習慣的調整，千萬不要喝酒，喝酒的病人非常容易失眠，在白天不要喝茶，不要喝咖啡等興奮性的飲料。
第三點，患者要養成良好的睡眠習慣，在睡眠之前保持情緒平穩，可以洗熱水澡，用熱水泡腳等。
第四點，需要進行葯物治療，建議患者可以用新型的非苯二氮卓類的催眠葯物進行治療，這些葯物起效比較快，對於入睡困難是由非常好的幫助。
晚上失眠如何治療
談到如何治療失眠和多夢，讓我們首先理解正常睡眠和做夢的概念。現代醫學普遍認為睡眠是人體的一種活躍的周期性休息狀態。人在睡覺的時候，人的大腦和身體可以得到休息，休息，恢復。人的一生大約有三分之一是在睡眠中度過的，可見睡眠對於保持健康和體力的必要性和重要性。
做夢也是一種正常的生理現象。科學研究證明，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。多做夢不是做夢，數量的增加，而是對夢的回憶的增加。感覺夢多的人與深度睡眠時間短、睡眠質量差密切相關。當然，如果多次做夢已經影響了正常睡眠，就要注意了。
當人患上各種原因，比如相關疾病，精神壓力，環境變化，睡前運動過度，或者吃得太多等。睡眠會有問題。有些人入睡困難，一遍又一遍地睡不著，直到半夜。有些人雖然可以正常入睡，但無論什麼時候睡著，都是兩三點醒來，然後就再也睡不著了；還有人覺得睡不好。似乎他們總是做夢，和他們醒來後一點點運動；有些人白天總是很困，睡覺時睡不著。這就是失眠的各種表現。
失眠多夢如何治療呢？
1、首先，對失眠的程度和性質做出客觀的評價。如果是暫時或者偶爾失眠，不要太緊張。最重要的是調整自己的睡眠習慣，恢復正常的生物節律。一般可以採用食療(小米、大棗、核桃、牛牛奶等)。)，理療、足浴、中成葯(三寶丹、天王補心丹等)。)來調理。
2、規范日常生活，規律睡眠，建立自己的生理時鍾。另外，每天保持半小時到一小時的適度運動。
3、某種疾病引起的失眠需要治療。一般來說，失眠會隨著原發病的解決而自愈。
4、如果經過病因、心理、身體放鬆等治療後失眠無法治癒，或者無法評估病情，不要急於服用鎮靜劑，一定要去醫院就醫。正確的做法是先檢查確認診斷。例如，使用北京君一中醫院的EPG腦神經遞質檢測儀，可以對失眠的原因、程度和性質做出准確診斷，方便搶救錢。確診後，選擇葯物或其他方法治療。
經常夜晚失眠怎麼治療？失眠的人可以喝以下食物治療：
牛牛奶：牛牛奶含有色氨酸，這是人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛牛奶，裡面的色氨酸量足夠睡覺了。喝牛牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。核桃：核桃是一種滋補強壯的產品，可以治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢、飲食不佳。每天早晚吃核桃仁，對睡眠有好處。
桂圓：性甘性溫，無毒。桂圓肉能養心健脾，養血安神，治療失眠健忘，神經衰弱。桂圓肉是歸脾丸治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑。蓮子：蓮子有養心安神的作用。如果你對夢多不滿，失眠，你可以在蓮子里放一點鹽，在水,炒熟，每天晚上睡覺前吃。
晚上失眠怎麼治療？醋：當你累了，失眠的時候，拿1湯匙醋，放在溫暖的水裡慢慢喝。喝酒的時候，閉上眼睛，平靜地睡一會兒。失眠症患者有晚上睡不著，白天卻感到抑鬱的經歷。這樣不僅會影響工作學習生活，還會引發其他疾病，非常不健康。
晚上失眠怎麼治療？在很多人，失眠大多是由生活中的挫折造成的，長期的抑鬱勢必會影響我們的正常睡眠。因此，專家提醒，如果失眠是由這部分原因引起的，首先要樹立對生活和自己的信心，相信自己的身體會自然調整和適應。
偶爾失眠後的很多人也有陰影，他擔心自己以後會經常失眠。專家指出，人的身心靈活性非常大，即使連續200小時不睡覺，也能保持身心功能正常，所以偶爾一兩次失眠對人體不會有太大影響。
晚上失眠怎麼治療？如果你想讓失眠不再困擾你的正常生活和工作，你必須養成一個良好的平時生活習慣，尤其是注意規范你的日常生活，這樣才能有效地促進睡眠。經常失眠的患者，要注意平時有規律的上床和起床的習慣。長此以往，會形成條件反射，讓你的生物鍾時間形成。對於一些不得不睡懶覺的人來說，早上不能呆在床上，必須按時起床，以免打破正常的生物鍾。
晚上失眠怎麼治療？在日常生活中養成良好的生物鍾是非常重要的。每天一定要按時睡覺，困了自然就睡了。研究發現，失眠後越擔心失眠，晚上就越難入睡，所以在日常生活中要對自己有信心。
晚上失眠要如何治療？
如果房間光線比較強，建議加一層遮光層，關掉一些燈光比較亮的電器，這樣會讓我變暗，催化我的睡眠情緒。如果我換個方式，睡覺的時候戴上眼罩，蓋上深色的布，可以有效的促進睡眠，提高睡眠質量。
注意卧室溫度不要太高，被子可以保暖，不要過熱。理想的睡眠溫度是17-21度，據報道，美國總統卧室的空調溫度是17度。現在很多採暖地區冬天室內溫度達到23度甚至更高，既浪費能源，不環保，也不健康。
對於長期患病的失眠患者，如果有通行證，
節疼痛，咳嗽，皮膚瘙癢等情況時，要及時採取治療緩解病情對精神上的`刺激，只要這些疼痛症狀消失了，失眠也自然就得到了緩解。此外，不少失眠患者是由於家庭關系不順、工作壓力過大受到驚嚇等精神心理原因所致，對於這種失眠應該採用心理療法。從理論上說，心理治療要有計劃性，一般隔一段時間做一次心理治療。
心理醫生以親切交談的形式，詳細了解病人的各方面情況，包括與發病有關的各種因素，如社會背景、家庭情況、生活狀況和人際關系以及性格個性特點等，再根據患者具體情況作相關的檢查。如此可以幫助失眠患者分析病情，樹立信心，找出心結所在，然後加以正確疏導，有助於失眠病症的治癒。
溫馨提示：在生活中治療失眠的方法有許多種，除了一些吃葯的方法之外，還有物理療法等，最重要的是能夠對症治療，這樣才能讓自己盡早的恢復健康，如果心理上有障礙的話，建議去看心理醫生，解除煩惱，健康身體。
調節睡眠的方法
1、按時睡覺。 研究發現，很多失眠患者最大的問題就是睡眠時間不規律，這些人常常說「以前我想什麼時候睡著都行，可是現在卻翻來覆去的睡不著。」 我們的身體是有生物鍾的，因此一定要養成按時睡覺的習慣。
2、睡前的牛奶或者蜂蜜水。 這兩種食物對提高睡眠質量都有很好的效果，它能讓你的心情逐漸平緩下來，更容易進入睡眠的狀態。
3、看看無聊的電視節目。 經常有朋友抱怨電視節目太無聊，這對失眠的你來說真是「天賜良機」，正因為當我們在專心致志的對待某件事情的時候，感覺不到疲勞，所以失眠的時候不妨看看無聊的電視節目，讓你「無法專心致志」，使身體感到疲勞，進入睡眠。
4、適度運動 。 有些人想用睡覺前運動的方法來引導睡眠，認為活動累了，身體疲倦，自然能睡著，的確，每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官，對調整心態，治療失眠有好處；但切記睡覺前不可做劇烈運動，劇烈的運動反而會讓你的神經興奮起來，更難入睡。
以上這些就是我總結的關於重度失眠的自我調節方法，如果發現自己有失眠狀況要多加註意，在症狀變嚴重之前要在日常生活中就通過自我調節預防和緩解病情，千萬不要等到失眠已經導致身體體抗力和記憶力下降之後才開始您的重視！
㈢ 改善睡眠失眠的方法
改善睡眠失眠的方法
改善睡眠失眠的方法，現在的好多人都因為各種各樣的原因失眠睡不著覺，而且基本上每個人都會遇到過失眠的問題，如果睡眠不好那麼對於健康的影響是很大的，以下分享改善睡眠失眠的方法
整夜失眠的改善方法是什麼
1、睡前有條件的話可以泡一個溫水澡，通過泡澡來使自己的身心舒緩並且釋放自身的壓力從而促進自己的睡眠效果。
2、睡前不要吃一些提神的物品，不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無法入睡。
3、治療失眠最好的就是樹立良好的信心，不要緊張，調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
4、養成良好的生活作息習慣，按時睡覺，不要熬夜。另外每天盡量讓自己在十一點以前睡覺，因為這是人最佳的睡眠時間，這些對你的睡眠是有很大的幫助的。每天睡覺之前可以喝一些牛奶來增加睡眠程度。
治療失眠的偏方
1、鍛煉有助睡眠
白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡。
2、養成良好的睡眠習慣
養成良好的睡眠衛生習慣,如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
3、保持樂觀的心態有助睡眠
保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。
4、限制白天睡眠時間有助睡眠
限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
5、臨睡前吃一個蘋果
臨睡前吃蘋果一個,或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。
6、洋蔥有助睡眠
洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。
7、食醋有助睡眠
食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜。
1、睡前的准備很重要
要想睡覺高質量，容易入睡，除了要保持好的心態之外，身體是的照顧也是很需要的。睡前沖個熱水澡，緩解一下身體的疲勞，使得身體盡量放鬆，會有一種很舒服的感覺，時間不要太短，洗澡的時候，盡量感受溫水帶來的舒適，緩解身體的每一個細胞。時間上，盡量把握在睡前1個小時左右，不要洗了就睡，這個時候是比較興奮的，估計很難入睡。
2、使用舒適寢具
舒適的寢具是能夠保證讓我們快速入眠和睡的好的一個硬體條件，所以經常睡不好的人就更加要重視使用舒服的寢具。床不要太軟。標準是將一個3000克的重物放在床墊上，床墊被壓下去的凹陷為1厘米左右即可。枕頭的高度也要注意，太高或者太低都可能會讓你脖子酸痛睡得不香。
3、盯著天花板
仰視天花板發呆，會刺激副交感神經系統，有助於降低血壓，讓呼吸更加平順。同時，緩慢倒數60個數，也能幫助集中精神，排除雜念。
4、靜坐暗示
睡前找一處舒適的地方坐下，輕闔雙眼，肩膀自然垂落，放鬆下頜，用鼻子做深呼吸，使之氣沉丹田，並用嘴發出嗡嗡聲。此時把全身注意力放在自己的呼吸過程上，六次深呼吸後靜坐一會，暗示自己已准備好入睡，之後慢慢起身上床睡覺。
5、寫下煩惱事
心裡有事睡不著覺，思緒往往如一團亂麻。內心不平靜，身體也難以得到休息。遇到這種情況，應該先把這些困擾自己的問題寫在筆記本上，提醒自己，把擔子暫時從身上卸下來，休息好了，才有更充足的精力面對一切。
6、深呼吸10次
深呼吸能放慢心率，使身體平靜下來。需要提醒的是，吸氣時要用鼻子，吐氣時用嘴巴，盡量將氣吐盡，重復10次，同時，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐納上，有利於排除雜念，安然入睡。
7、想像漫步雲端
境由心生，偶爾拋開日常的壓力和煩惱，閉上眼睛，想像自己飛揚在雲端，神遊嚮往之地，或回味過往美好的瞬間，感受當時的所見所聞，當內心產生美好的感覺時，身體也會接收到這種暗示。
睡眠質量不好是什麼原因
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，當我們在睡眠的時候，大腦和身體可以得到休息、休整和恢復。但是有的人的睡眠處於不好的狀態中，是什麼樣的原因導致的呢?
不良情緒導致的睡眠不好。
精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素，會讓我們的機體一時間不能調整適應而引起情緒波動，多伴隨著焦慮和抑鬱反應。這樣的情緒不良會導致失眠，而且很容易隨著情緒變化而復發。
心理因素導致的睡眠不好。
這種原因表現為生活中長期處於緊張的'工作狀態中，或者發生了一些不好的事情，導致睡眠不好。這個時候如果過分的焦慮不安，或者急切希望睡覺，反而更加無法入睡。
睡眠習慣導致的睡眠不好。
其實許多人會睡眠不好，多是由於自己的不良習慣造成的。像有的人喜歡睡覺前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸煙、劇烈運動等等，都會增加入睡的難度，而且睡眠質量會下降。也有的人是白天休息的過多，導致夜晚的時候精神很好發生失眠的現象。
環境因素導致的睡眠不好。
這些因素主要有兩個方面，一是由於環境不好對睡眠造成了影響，比如說寒冷、酷暑、噪音、強光、臟亂等;二是養成了某種入睡相伴隨的行為習慣，例如長期看電視入睡，形成了一種依賴性，沒有電視就會睡不著。
失眠睡不好的調理方法是什麼
自我疲勞法
一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
精神催眠法
讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
音樂放鬆法
科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清凈腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
睡前泡腳法
睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鍾以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
飲食調節法
睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、谷類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
民間小偏方
在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
經常失眠的食療調理
1、夜交藤粥
配方：夜交藤60克，粳米50克，棗2枚，白糖適量。
製法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取葯汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鍾即可。用法每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
功效：養血安神，祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。
2、樟茶鴨子
配方：肥鴨1隻(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。
製法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，腌漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鍾，將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，寬胸理氣。
3、丹核佛片湯
配方：核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。
製法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鍾即成。
功效：疏肝理氣，解郁安神。
4、烏靈參燉雞
配方：雞1隻，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。
製法： 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內。2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後，改文火清燉，待雞熟後，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。
功效：補氣健脾，養心安神。適用於神經衰弱。
5、玫瑰花烤羊心
配方：鮮玫瑰花50克，羊心50克。
製法：先將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鍾，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：舒肝解郁，補心安神。
6、棗仁煎百合
配方：鮮百合500克，酸棗仁15克。
製法：先將鮮百合用清水浸泡24小時，取出洗干凈。然後將棗仁炒後，加適量水，煎後去渣，入百合煮熟即成。
功效：養血安神。
㈣ 中醫如何治療頑固性失眠
中醫調理失眠主要以情志療法，口服中葯，針灸理療等方法調理。合江老中醫張旭輝認為失眠和臟腑的功能失調有關系，主要涉及心、肝、脾三臟。他認為心主神明，心神安定時能很自然的入睡，心神不寧會難以入眠。失眠因為長時間睡不著，容易產生焦慮情緒，而焦慮又可以加重失眠，所以讓患者調暢情志、放鬆心情顯得格外重要。其次是服用中葯湯劑調理，引起失眠有兩大類原因，第一類是虛證，包括心脾兩虛、腎陰虧虛，通常用歸脾湯、黃連阿膠雞子黃湯加減進行治療；第二種稱為實證，實證常見的證型有肝膽火旺，用龍膽瀉肝丸加減進行治療。對於宿食積滯證，可用保和丸加減進行治療。如心火較旺盛，也可用硃砂安神丸加減進行治療。針灸治療頑固性失眠也有較好的作用，調整人體臟腑功能，從而使人體陰陽平衡，改善睡眠。具體請遵醫囑
㈤ 頑固性失眠能治癒嗎
頑固性失眠能治癒嗎
頑固性失眠能治癒嗎？失眠很多人並不陌生，而頑固性失眠也算是我們常見的一類疾病，很多人一聽到自己頑固性失眠就慌了神，認為這種病不能治。接下來就由我帶大家了解頑固性失眠能治癒嗎的相關內容。
針對頑固性失眠的.患者，在查找病因，針對病因制定合理的治療方案，在醫生的指導下，配合一定的葯物治療，是完全可以治癒的。一般情況下，治療頑固性失眠要先應用鎮靜催眠類葯物調整，如苯二氮卓類葯物：地西 泮、氯硝西泮等，用葯劑量、方法和服用療程，必須遵照醫囑，因為此類葯物存在一定的副作用。另外頑固性失眠的患者，調整生活方式和睡眠習慣是非常必要的，規律生活，避免勞累。
頑固性失眠的建議
建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態，精神放輕松點，口服七葉神安片，腦靈素，等試試，白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡，白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點，首先改善睡眠，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態，精神放輕松點，口服七葉神安片，腦靈素，等試試，白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡，白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點，首先改善睡眠。
頑固性失眠中醫療法有什麼
中醫治療失眠葯方一：
葯材：20克炙黃芪，30克夜交藤，6克炙甘草，12克當歸，10克太子參，10克炙遠志，30克棗仁，12克龍眼肉，5枚大棗，10克炒白術，15克茯神，1片生薑。
說明：加水煎成葯汁，分兩次飲用，適用於心血失養、心脾虧損所致失眠。
中醫治療失眠葯方二：
葯材：12克麥冬，20克桑椹，15克甘草，30克百合，10克竹茹，30克小麥，10克生地黃，8個大棗，20克黑芝麻，30克夜交藤。
說明：加水煎成葯汁，分兩次飲用，適用於陰虛血少、心神失血所致失眠。
中醫治療失眠葯方三：
葯材：30克生龍骨，12克白芍，12克丹參，9克木香各，30克夜交藤，6克檀香，6克五味子，20克玉竹，20克熟棗仁，30克牡蠣。
說明：加水煎成葯汁，每天飲用一次，適用於心神失養、肝氣不舒而引起的失眠。
中醫治療失眠葯方四：
葯材：10克陳皮，15克法半夏，6克黃連，10克牡丹皮，10克梔子，10克竹茹，10克枳實，15克茯神，30克珍珠母，6克炙甘草。
說明：加水煎成葯汁，分兩次飲用，適用於虛熱內擾所致失眠。
㈥ 頑固失眠怎麼徹底治療
頑固失眠怎麼徹底治療
頑固失眠怎麼徹底治療，失眠是很多人長期會出現的問題，特別是頑固性的失眠會導致精神萎靡，食慾不振等情況，無時無刻的影響我們的健康。下面我分享了頑固失眠怎麼徹底治療。
一、葯物療法
對於頑固性失眠患者來說，葯物療法是很多患者都會使用的一種辦法，比如說舒必利等，其他的鎮靜劑類葯物，對於緩解大家的頑固性失眠症狀，就可以起到很好的作用，但是需要注意的是，這屬於暫時性的治療方法。
如果長時間使用的話，會導致大家對於這些化學物品，產生依賴性和上癮性，反而會導致大家在脫離葯物以後，而出現無法正常睡眠的狀況，因此建議大家不要長期使用這些葯物。
二、針刺療法
針刺療法，屬於中醫治療頑固性失眠症的治療方法，屬於古老的針灸治療法，因為在中醫學上認為，人體之所以會出現失眠的症狀，主要是因為氣血失衡所引起的。
而這些病理特徵，則會反映在大家的經絡當中，通過針刺經絡，可以讓大家體內的氣血達到平衡狀態，最終起到很好的改善失眠症狀的效果，雖然說這種方法見效比較緩慢，但可以達到標本兼治的目的，所以需要大家長時間的堅持。
三、行為療法
行為療法，對於頑固性失眠患者來說也是不錯的選擇，其主要是通過日常的.行為，來起到很好的治療作用，而選擇這種治療方法的患者，就一定要給自己的生活定規律。
患者要每天按時起床、按時睡覺，這樣自己的身體就會產生一定的習慣性，從而大大緩解大家頑固性失眠的症狀。
但是需要注意，如果大家採取行為療法，20~30分鍾內依舊不能夠入睡的話，大家必須要立刻調整其他的辦法，要不然會導致自己出現惡性循環的狀況。
頑固性失眠的症狀
一、是長期服用大量的失眠葯物所產生的副作用導致自身的免疫力和自愈力下降，身體機能對於葯物形成嚴重的依賴性，促使機體組織本身的抵抗力失效。
二、是在患者長期生活壓力，工作壓力等積累下，心理負擔不能得到有效的排解和釋放，產生緊張焦慮、情緒不穩等加重失眠。
三、就是與患者一些不健康的生活習慣有關，由於患者深受失眠折磨的痛苦，便採取不健康的排解方式，嚴重損害患者的身心健康，形成一個惡性循環。
葯物治療是許多頑固性失眠患者採用的最多治療方法，服用鎮靜劑類葯物是大多頑固性失眠患者慣用的方子。
但這些化學葯物的成癮性和依賴性並不能完全幫助患者治療失眠，反而會因為使患者無法脫離葯物正常睡眠，而造成患者失眠問題的加重。
中醫、針灸治療在失眠初期有可能起到一定緩解症狀效果，但對於頑固性失眠和嚴重失眠患者，隨的加重並不能直到治癒的效果。
目前關於應對棘手的頑固性失眠症狀，中國失眠醫學學會專家提出一種新型的治療方法——負離子自然療法。
避免葯物治療所產生的葯物依賴性及其毒副作用對人體的危害，是一種科學安全有效的健康療法。患者採取小粒徑的負離子進行治療，效果更加凸顯。
(1)平常而自然的心態
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因
造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠
睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。
(4)睡眠誘導
聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法
睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿
睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
引起失眠的原因有哪些
(1)環境因素
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，卧具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
(2)生理因素
高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作，由於體內生物鍾尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。
(3)心理社會因素
應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親 人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
(4)軀體疾病
在患病的時候也會導致失眠的發生。各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
(5)精神疾病
抑鬱症、精神分裂症、老年痴呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。
(6)葯物
最常引起失眠的葯物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑，以及酒精和食慾抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。
(7)睡眠伴隨症
如夢魘、夜驚症。
(8)原發性睡眠障礙
如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。
(9)假性失眠
假性失眠又稱為睡眠狀態誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。
它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
失眠吃什麼食物好
1、主食及豆類的選擇： 選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。
2、肉蛋奶的選擇： 鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。
3、蔬菜的選擇： 山葯、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
4、水果的選擇： 因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
5、其他： 注意多食用一些有助於大腦鎮靜的食物。
㈦ 中醫治療失眠的偏方
1：根治頑固性失眠症偏方：安睡靈：
炒酸棗仁30克、炙遠志10克、蓮子芯5克、[特別嚴重者加琥珀粉4克]。將上葯共研成粉，用蜂蜜調服。
2：服用方法：
失眠嚴重者，每日3次飯前服用，每次6克，[晚上的一次睡前半小時服用]。
3：注意事項：
脾胃不和者，加服保合丸。[按說明書服用]。
㈧ 中醫怎麼治療頑固性失眠
中醫怎麼治療頑固性失眠
中醫怎麼治療頑固性失眠，眾所周知，頑固性失眠是不容易治療的失眠症。擁有頑固性失眠的人，是無法入睡。如果不找到方法治療，會影響身心健康。下面是中醫怎麼治療頑固性失眠的內容！
中葯方：
女貞子30克，酸棗仁15克，石蓮子10克，五味子5克，琥珀末（泡）4克。水煎服，每日1劑，下午和晚上各服1次。可連服5~7日。
採用針灸治療
（一）、實證
1、 肝鬱化火 失眠，性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結；舌紅苔黃，脈弦而數。
針灸治療： 行間、足竅陰、風池、神門等穴，針用瀉法。
2、 痰熱內擾 失眠頭重，痰多胸悶，惡食噯氣，吞酸心煩，口苦目眩；苔膩而黃，脈滑數。
針灸治療： 內庭、公孫、豐隆、風池、神門等，針用瀉法。
（二）、 虛證
1、陰虛火旺心煩失眠，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢遺，五心煩熱，口乾津少；舌紅脈細數。
針灸治療： 大陵、太溪、心俞、百會、風池、神門等，針用補瀉兼施。
2、心脾兩虛多夢易醒，心悸不安，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華；舌淡苔薄，脈細弱。
針灸治療： 脾俞、百會、心俞、三陰交、神門等，針用補法，加灸。
3、 心膽氣虛失眠多夢，易於驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長；舌淡，脈弦細。
針灸治療： 膽俞、心俞、大陵、丘墟、百會、神門等，針用補法。
中醫治療頑固性失眠的方法已經在上文中為大家做了介紹，建議大家可以先使用中葯方進行調解，平日里可以多進行一些體育運動，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，到了晚上入睡的時間可放一些平時愛聽的古典音樂來調節氣氛，這些方法都能有效的改善頑固性。
中醫是如何認識失眠的
在人的一生當中，有1/3的時間是在睡眠中度過的，所以睡眠對人們的身體因素和精神因素都有很大的影響。如果出現入睡困難、睡後易醒、醒後不能再眠、睡眠不深、早醒多夢等睡眠障礙，就是所謂的失眠了，中醫稱之為不得寐或者不得眠。
根據患者不同的病症表現，臨床上可將失眠分為重度失眠和輕度失眠。長時間的徹夜不眠屬於重度失眠，而入睡困難、睡後易醒、早醒多夢等睡眠障礙則屬於輕度失眠。
從中醫的角度來看，引起失眠的幾大原因有心脾兩虛、陰血不足、肝鬱氣滯、痰熱內擾、胃氣不和以及心腎不交。故在治療時也要審症求因，根據患者所屬的症型來選擇用葯。
中醫治療失眠，是通過調整臟腑氣血的功能來改善睡眠狀況的，一般來說，心脾兩虛引起的失眠，要調理心脾；陰血不足引起的.失眠，常用天王補心丹或柏子養心丸來養心血；肝鬱氣滯引起的失眠，要用逍遙散來疏肝解郁除煩；痰熱內擾引起的失眠要注重清膽熱；胃氣不和引起的失眠，常用半夏秫米湯來和胃安眠；而對於心腎不交引起的失眠，就要交通心腎，常用交泰丸或黃連阿膠雞子黃湯來進行調理。但相較於安眠葯來說，中醫治療失眠不能立竿見影的達到治療效果。
頑固失眠中醫治療方式
1、一定要調理好自己的生物鍾，睡眠時間要適當。 一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量。
2、治療頑固性失眠一定要保證良好睡眠環境。 在15至24度的溫度中，可獲得安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。
3、在生活中盡可能的不要不熬夜： 目前往往由於社會競爭劇烈，很多人都是在加班加點的工作著。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鍾，破壞了睡眠規律，從而出現失眠，所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
4、在睡前嚴防劇烈運動。 調查顯示，激烈的運動不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更緊張，從而休息不好引起頑固性失眠，這也是一種頑固性失眠的治療方法。
失眠患者的常見特點有哪些
專家指出，引起失眠的病因有很多，環境、生理、心理等因素都可造成失眠。排除導致失眠的病因後，失眠自然而然就會消失了。但有些失眠患者苦苦搜尋自己失眠的原因，卻怎麼也找不到，這類失眠可以被認定為神經性失眠。
有些專家認為，神經性失眠並非真正的失眠，只不過是患者的失眠恐懼罷了。之所以有這樣的猜測是因為，有實驗證實，患者在機體功能處在正常范圍之內也會有不能勝任工作、疲勞、記憶力衰退等感覺，可見這些症狀是由患者自己主觀臆造出來的，所以，專家推測失眠的情況也可能帶有這種性質。當然，即使是臆造出來的，患者本身體驗到的失眠狀態也會或多或少為其生活帶來影響。
據神經性失眠患者反映，他們剛睡下時，總聽到自己的心臟在噗通噗通地跳，而且長時間也不消失，那響聲震得自己根本無法入睡；有時快到天亮才入睡，中午時分再醒來；還有的患者會感覺胸口很悶、很壓抑，或者前胸有針刺的痛苦，難以入睡；因為長期夜間無法入睡，漸漸對失眠產生恐懼感，甚至害怕夜晚，每到夜幕降臨就如臨大敵。此外，這類失眠症患者還伴有心身疲勞感、注意力渙散感、記憶力衰退感、頭重感、反應遲鈍感、精力減退感等。
失眠患者大都在很晚的時候很難入睡，很多都是因為患者自身的原因所造成的，一方面給自己太大的壓力，另一方面也可能是因為不良的生活習慣所造成的，所以大家一定要注意，養成一個好的生活和作息習慣。
長期失眠是什麼原因導致的
1、導致長期失眠與人的情緒狀態有關：很多人情緒不是非常的穩定，長時間沒有進行調理好，長時間就容易出現失眠、多夢的症狀。因此平時需要調節和改善自己的情緒，這樣也是能夠避免出現失眠的一種有效方法。
2、導致長期失眠與不良的環境和習慣：現在很多年輕人存在不良的生活習慣，不到十二點就不睡覺，甚至經常看刺激的電影或是玩嗨了，這樣長時間的精神過渡興奮也是容易出現失眠。同時不良的環境也會影響到睡眠質量，比如生活在吵雜的環境，受到噪音的影響，最終就容易影響睡眠質量，長時間下來就容易出現失眠。
3、導致長期失眠與心理因素：很多人長時間屬於高壓工作下，或是受到各種的困擾而容易出現緊張或是焦慮、抑鬱的症狀，這樣容易導致出現失眠多夢的情況。
4、導致長期失眠與生理因素：部分人不幸患一些疾病，心理會非常的擔心，覺得這種疾病治療不好，長時間可是會導致出現失眠。同時，隨著年齡的上升，其實睡眠效果也會發生變化，這也是老年人容易出現失眠的原因。而對患有丘腦病變者會表現出現睡眠節律發生顛倒，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
失眠症患者吃什麼好呢
1、人們如果出現了失眠多夢的情況的話，是可以選擇多喝一些牛奶的，因為牛奶中含有色氨酸，這是人體中必須的氨基酸，如果人們在睡覺之前喝一杯牛奶的話，那麼，其中的氨基酸就會起到安眠作用，保證人們的睡眠。
2、核桃在一定程度上也對失眠多夢起到一定的作用，因為核桃是一種滋養強壯品，對人們所出現的神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振等等症狀也會出現一些緩解作用。
3、桂圓是一種性味甘溫、無毒的一種食品，桂圓肉可以補益心脾，也可以養血安神，可醫治失眠多夢中所出現的失眠健忘、神經震弱等等症狀。
除了使用食物輔助以外，失眠症患者朋友還可在睡前用熱水泡泡腳，可以促進血液循環，聽一些舒緩的音樂，將燈光調昏暗一些，這樣有助於睡眠，睡前不要喝太多水，平時加強身體運動，養成良好的生活習慣，不僅可以緩解生活所帶來的壓力，還可輔助治療失眠多夢，對患者來說是非常有益的。
㈨ 六個食療偏方專治長期失眠
失眠的問題之前也一直在講，很多人都有嚴重的失眠問題，時間長了就會造成精神上的紊亂，而且還會影響正常的工作和學習哦。所以說緩解調理失眠是很重要的工作哦，那麼如何治療呢，下面的這些小偏方有很好的效果。
1秫米粥
食療配方：秫米30克制半夏10克
功效：和胃安眠。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
製法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。
用法：空腹食用。
2酸棗仁粥
食療配方：酸棗仁末15克粳米100克
功效：寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
製法：先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
用法：空腹食用。
3小米棗仁粥
食療配方：小米100克棗仁末15克蜂蜜30克
功效：補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
製法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
用法：食用時，加蜂蜜，日服2次。
4小米粥
食療配方：小米50克雞蛋1個
功效：養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。
製法：先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
用法：臨睡前以熱水泡腳，並飲此粥，然後入睡。
5夜交藤粥
食療配方：夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚，白糖適量
功效：養血安神，祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。
製作：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取葯汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鍾即可。
用法：每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
6遠志蓮粉粥
食療配方：遠志30克，蓮子15克，粳米50克
功效：補中，益心志，聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症。
製法：先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。
用法：隨意食用。
關於可以緩解失眠的一些小偏方，上面已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是一些小偏方的威力還是很大的哦，不僅可以促進代謝，而且還可以提高失眠的質量，對於失眠人群來說很不錯。