郭碧婷最佳鍛煉方法

㈠ 37歲郭碧婷產後復工狀態好，產後她是如何保養自己的

37歲郭碧婷產後復工狀態非常的好，而明星產後其實都是需要很短的時間就可以很好的保養自己，而且讓自己重新回到懷孕之前的狀態，其實他們也是需要一定的鍛煉加上保養品的補充，而且平時也進行了一定營養師的健康搭配。女明星確實是很辛苦的，連坐月子期間也是一定要打起12分的精神，才能夠繼續做銀幕面前閃閃發光的大明星。

㈡ 郭碧婷好身材超吸睛，女星是怎麼練就好身材的

郭碧婷大婚，好身材超吸睛！這樣練美好身材你也可以有！

郭碧婷，1984年1月16日出生於台灣省台北市，擁有四分之一白人血統，華語影視女演員、時尚模特。前兩天，郭碧婷和向佐低調大婚，穿著潔白婚紗的她，身材前凸後翹，凹凸有致，好身材超吸睛，十分養眼的小兩口，終於修成正果了，網友們也是紛紛祝福。

上犬式的名稱：下犬式英文名Upward-Facing Dog Pose，梵文名：Urdhva Mukha Svanasana，Urdhva是上升或傾嚮往上、上抬、上提的意思，Mukha是臉的意思，Shvana，是"犬"的意思。

練習方式：

（1） 俯卧，雙腳打開與肩同寬，雙手五指打開，放在胸腔的兩側；（2）呼氣，抬頭挺胸，利用雙手推地的力量，將身體向前向上延展；（3）延展身體的同時，慢慢地伸直手臂，注意在這個體式中，腰椎是延展的，不是折疊的，如果有疼痛，立即停止。

練習注意事項：

上犬式在瑜伽練習中可以說是後彎之母，在阿斯湯加瑜伽初級序列中，是每一個vinyasa體式轉換的必要銜接，是初級序列里前屈的平衡點，可以說如果你連上犬都無法准確的完成，後彎就先不要考慮進入，否則受傷的幾率很大。