足後跟痛的治療方法

『壹』 腳後跟痛最好的治療方法

腳後跟的疼痛一般好發於中老年人，是中老年人平時工作、生活中經常遇到的一類症狀。從臨床上來講引起腳後跟疼痛的原因，主要包括以下幾點：
一、腳後跟處的骨刺、足底筋膜炎等等無菌性炎症誘發的疼痛，這類疾病多以走長路，或者腳跟外傷以後誘發，常在寒冷的天氣中加重，熱敷以及局部理療可以獲得緩解。它的主要病因與足根處的足底筋膜發炎、無菌性炎症相關，所以治療首先應盡量減少走路、休息，避免刺激足跟。可以外用或者口服一些消腫止疼、消炎止痛類的葯物，通過抑制無菌的炎症而使足底筋膜炎，或者足跟處的軟組織炎症消退，從而使這個症狀得到明顯的緩解。當一少部分患者由於足跟痛比較嚴重，經上述保守治療效果不好，可以採取局部封閉的治療方法，但局部封閉應在專業的醫生指導下進行，切忌擅自進行，避免封閉的並發症。
二、跟腱炎，跟腱止於腳後跟處，在長期的跑跳運動，如打羽毛球、長跑、打籃球過程中，跟腱反復的牽拉支點可以誘發形成跟腱的炎症，導致腳後跟的疼痛。這類一般也多以局部的制動休息為主，並外用一些抗炎鎮痛類的葯物或者中成葯的葯膏、葯水等，進行消炎、止疼或者活血止痛的治療。一般通過休息、理療，大多可以獲得緩解，需要指出的是跟腱炎一般要盡量避免進行封閉治療，以防損傷肌腱，導致自發性跟腱斷裂。

『貳』 腳後跟疼

腳後跟疼怎麼辦？相信部分朋友曾經有過腳後跟疼的經歷，到底這是什麼原因呢？它會帶來怎樣的危害？相信很多人都會有這個疑惑，本文將為大家詳細解讀。

腳後跟疼是怎麼回事

絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。

鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。

腳後跟疼怎麼辦

足跟痛是一種常見病。以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特徵。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質增生。在中醫學屬於「骨痹」范疇，發病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關。為治療日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風除濕、溫經散寒、軟堅消腫、活血鎮痛的中葯外敷和浸泡足部，不損傷皮膚、無毒副反應。

一、中葯治療

功能主治：各種原因引發的足跟痛、足跟骨刺引發的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛，步履困難。

二、封閉治療

可以打封閉針，效果快，相對費用便宜。先在疼痛點注射一針，看疼痛情況可以半個月以後加強一針。但封閉針不能保證徹底解決。

年輕女性慎用，是激素類葯，會導致2-3個周期月經不調，半年內最好不要懷孕。

「封閉針是將葯物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數年以上，短的數周，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對症治療措施，對消除局部的疼痛症狀有較好的效果。

三、手術治療

1、足跟骨刺切除術，對於頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨內側作一切口，進入跟骨，將跟骨內側骨刺全部銼除。

2、跟骨鑽孔術：對跟骨內壓高者適用，目的是使增高的跟骨內壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛症，仍在跟骨內側切口，達跟骨後，將跟骨內側鑽孔7～10個，效果達90%。

3、跟骨神經切斷術：對於無原因頑固性足跟痛可採用此法，不過是一種破壞性手術，將跟骨脛後神經支和腓腸神經支切斷。

4、跟骨滑囊切除術：是將跟骨結節滑囊及跟骨下滑囊切除。

5、平足症的跟骨截骨術：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個良好的生物支架。

四、其他治療

1、理療。

2、口服非甾體類抗炎鎮痛葯物治療;壓痛點注射臘 酸強的松龍，每周一次，往往2～3次治癒。跟後滑囊炎常發生在跟腱與皮膚之間，摩擦損傷引起，表現囊內積液，腫脹壓痛。避免摩擦及囊內注射醋酸強的松龍有效。

3、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛;跟墊痛常見於老年人，跟墊彈力下降，整個足跟下 方都有壓痛。海綿跟墊及封閉療法有效。

處方吳茱萸、五味子各10克

用法：葯研細末，置患足鞋墊後跟處鋪平，上蓋兩層軟布，穿著行走，日換葯1次

療效：用葯5天見效，有效率達100%

內服處方熟地25克，牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、歸尾各9克，漢防己、炙甘草各6克，肉桂3克

服法：水煎，日1劑，服2次

外洗處方皂角60克，人發16克

用法：葯用水煎，去渣取液，浸泡患處，日兩次，浸後用三棱針在患足後跟正中線，紅白肉際處扎2.6-3.3厘米深，捻轉留針30分鍾，日1次

療效：內外兼治3-5天，有效率達100% 足跟痛是一種常見病。以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特徵。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質增生。在中醫學屬於「骨痹」范疇，發病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關。為治療日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風除濕、溫經散寒、軟堅消

腫、活血鎮痛的中葯浸泡足部，不損傷皮膚、無毒副反應。

預防腳後跟疼的方法

足跟疼痛由於病因不同預防方法有所不同。

1.青少年跟骨骨骺炎多數由於跟骨外傷，長期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳，尤其是高處跳下。在症狀早期應注意此點。

2.老年性足跟痛多由於勞損，跖腱膜炎，跟骨結節滑囊炎，脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立，長期行走，抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、後跟部墊一軟而圓型墊，圓墊中央凹陷，高度約2～3厘米高，這樣使全身重心前移，減少足跟部受壓，減肥治療。

3.平足症引起足跟痛是由於足弓減少或消失，足跟骨向前傾倒，則在長期行走時疼痛出現，故應在足底中央墊一軟墊，軟墊高度2～3厘米，並使內側高外側低，中央高前後側逐漸變平，呈斜坡狀。

3.類風濕性跟骨炎，應先用葯控制類風濕後，並在鞋內墊軟墊。

4.外傷性跟骨痛多由於石膏固定不當，在製做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓，以免因長時固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同時盡可能減少卧床時間，盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。

產後腳後跟疼是怎麼回事

產後足跟痛是女性產後常見的一種病症，主要表現為足跟處酸痛、麻木，並伴有頭暈目眩、腰膝酸軟等症狀，是月子後遺症的一種。

產後足跟疼痛主要有以下原因：

1、產婦在「月子」里如果不進行適當的下地活動，腳跟脂肪墊會出現退化現象，一旦下地行走，退化的脂肪墊由於受不了體重的壓力和行走時的震動，會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象，從而引發疼痛;

2、由於懷孕期間體重增大，足腳步也會增大，這時候沒有選擇合適的鞋，也可能產生足跟疼痛;

3、婦女在產後常常會勞損腎氣，如果此時穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼，可能遭到風寒的侵襲，這樣會導致腰腳之間的血液循環不暢，從而出現足跟疼痛。

制痛對策：

1.產後一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。

2.對疼痛部位熱敷，或進行其他物理治療。

3出現上述症狀可請中醫師指導，正確使用葯物治療。現在治療產後足跟痛的中葯主要有貼劑「苗方跟痛貼」，患者評價挺好的。你也可以配雙硅膠的後跟墊或者全足墊使用，能很好的緩解行走時的痛疼。

走路腳後跟疼怎麼辦

1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。

2、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

3、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。

4、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎症，緩解疼痛。

5、當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛葯物治療。

6、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法。

『叄』 腳後跟疼有啥好辦法治療嗎

首先要解除腳後跟疼的原因，讓腳部進行休息。除去鞋跟襪子，可以穿比較軟底的鞋，使腳部的受力明顯的減少，還可以採用局部的放鬆活動、進行泡腳、按摩、外用葯物，都可以迅速地緩解腳後跟疼痛的症狀。
腳後跟疼吃什麼葯
腳後跟疼首先要明確病因，才能進行適當的治療。對於一些常見的腳後跟疼的原因，可以服用一些止疼葯物，可以幫助緩解症狀，可以服用一些中葯，對局部產生活血化瘀的作用，另外根據中醫的理論，可以服用一些補腎的葯物可以緩解局部的疼痛。
腳後跟疼用什麼偏方
腳後跟疼除了休息之外，還可以用局部的按摩以及局部的推拿治療，因為足部通過按摩，可以明顯的緩解疼痛，達到放鬆肌肉的目標。
腳後跟疼泡腳有用嗎
對於腳後跟疼痛，泡腳是一種常用的治療方法，既簡單又實用。通過泡腳，可以促使足部的血液循環加速，放鬆周圍的肌肉肌腱軟組織，使得受到痙攣刺激的肌肉肌腱得到很好的放鬆，疼痛就會得到很好的緩解，如果同時服用葯物，或者在泡腳的時候加用一些中葯，可以明顯的提高療效。
腳後跟疼如何按摩
腳跟疼是一個常見的臨床表現，多見於足底筋膜炎，對於這些病人，可以在家採用一些簡單的器械來進行足底按摩緩解症狀。可以找一個筋膜棒或者木棍或者圓形的酒瓶，比如啤酒瓶來進行代替。讓這些器械放在足下，患腳使勁踩著滾軸來回滾動，每天堅持上午下午各20分鍾，症狀可以得到明顯的緩解。
足後跟疼的治療方法如下：

1、局部治療：休息，少走路，讓腳後跟少用力，減少受到局部腳跟的鞋底壓迫。生活中注意局部保暖，局部可以做理療，每天晚上熱水泡腳，在腳後跟疼痛的地方可以局部用頻譜儀、針灸、拔罐等等方法，解除局部的疼痛；

2、葯物治療：可以外用消炎止疼的葯膏、膏葯，口服消炎止疼葯緩解足後跟疼；

3、封閉治療：對於嚴重的足後跟疼，保守治療無效的情況下，也可以在疼痛的痛點位置做局部的封閉治療，注射激素、麻葯，麻葯止疼，激素消炎，從而治癒跟痛症。

4、其他：少部分人可能是因為全身性的免疫性因素，導致腳後跟疼，這時通過保守治療無效果，應該根據內科的情況進一步治療內科的疾病，從而解決足後跟疼的問題。

『肆』 腳後跟疼怎麼辦

腳後跟疼痛，也叫跟痛症。緩解腳後跟疼，可以每晚用熱水泡腳，用手按摩腳底也有助於血液循環，疼痛較重，可以口服布洛芬緩釋片。如果腳跟痛的忍受不了，且葯物治療沒有明顯效果的時候，也可以去打封閉針。如果長期受到腳跟痛的痛苦影響，也可以使用手術治療的方法，晚上睡覺的時候可以用熱水袋焐腳。此外，可以使用一些佛塔林，並且可以使用葯膏乳骨痛貼來改善疼痛，平時不要做劇烈運動積極配合治療。

『伍』 有足跟痛怎麼治療好得快

腳後跟疼 通常來說表現為早上起床後落地的第一、第二步最痛，走幾步後便可以逐漸的緩解。一般有兩種足跟痛，一種屬真性，指生了根骨骨刺造成的腳後跟痛，痛點很集中;另外一種是假性足跟痛，是沒有骨刺增生但是足跟部疼痛且雙腿帶有乏力的感覺。
引起腳跟疼痛的 主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等

中醫學認為，腳後跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。及時採用中醫保守治療就可以的，比如，足跟骨方世帖

如何預防和減輕腳後跟疼
第一:選擇穿輕軟合適的鞋子。
第二:老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動
第三:堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走
第四:堅持每晚用溫水泡腳30分鍾左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環。

『陸』 腳後跟疼怎麼辦教大家怎麼緩解

1、可以用熱水泡腳
2、選祛風除濕、活血鎮痛
3、腎虛
4、平常多用溫水洗腳
5、如果體重過重
6、平常不要穿軟的薄底布鞋
7、必要時去醫院骨科看病
1.如果是經常走路引起的疼痛，可以用熱水泡腳，並且對其按摩就可以緩解疼痛。同時如果疼痛持續要多休息這樣才可緩解，否則會加重。
2.如果腳後跟疼，而且自己有風濕或關節炎的症狀就要選祛風除濕、活血鎮痛。可以中葯浸泡或外敷。這是因為足跟痛常常和外感風寒有關。
3.腎虛，也會造成腳後跟疼，所以要補腎。腎陽虛是腰痛發涼手腳冰涼；腎陰虛是腰酸腿軟，口乾、煩躁手心發熱愛出汗。根據症狀可以找中醫對症下葯。
4.平常多用溫水洗腳，保持清潔和良好的血液循環有助於腳部的健康，必要輔以理療。
5.如果體重過重，那麼要減肥，因為太重也會造成足後跟疼。
6.平常不要穿軟的薄底布鞋，經常做腳底蹬踏動作可以增強抗勞損的能力，減輕局部炎症。
7.如果上述方法還不起作用，必要時去醫院骨科看病，來看看究竟是什麼原因引起的來對症治療。

『柒』 腳後跟疼怎麼辦五個辦法幫您緩解疼痛

.腳跟疼痛的情況，如果是近期出現的，也可能是由於活動不當，著涼等原因引起的一種軟組織損傷的表現。建議患者先注意休息，平時可以適當的熱敷患處，使用一些活血化瘀，還有止痛等對症的葯物進行治療比如，足跟骨仿世帖。。如果後腳跟疼痛的情況是在短時間內突然出現的，伴隨有明顯的紅腫情況，還有可能和痛風有關系，一般多是由於尿酸升高引起的。如果經常在上下樓梯的時候出現疼痛的表現，還可以考慮跟骨刺等疾病。所以患者現在的發病病因並不能確定，可以先去正規醫院的骨科進行x光片等檢查來確診。
1、多休息：如果因為長時間做活或者走路導致足跟痛，那麼說明身體在無聲的抗議了，這時候如果不去休息，勢必要加重疼痛的程度。所以長期患有足跟痛的人要經常休息。
2、換鞋：建議穿底子高的運動鞋、高跟鞋等等，不要穿平底鞋。如果真的要穿就要用鞋墊墊高鞋子。這樣也能緩解疼痛。

『捌』 腳後跟疼怎麼辦

腳後跟疼怎麼辦

你知道腳後跟疼怎麼辦嗎？腳後跟疼痛是很多人都會遇到過的事吧！腳後跟一痛起來走路也是非常難受的，那麼教後跟疼痛該如何有效的處理呢?該怎麼辦呢？下面我來告訴大家腳後跟疼怎麼辦。

腳後跟疼怎麼辦1

1、腳後跟疼痛的原因一：過度的運動

腳後跟疼是由於身體過度勞累而造成的，或許是因為長時間穿高跟鞋，或許是因為運動過多。建議在遇到這種情況時，應及時的進行休息，不要長時間的站立或者行走。

2、腳後跟疼痛的原因二：鞋子的不合適

在日常生活中，有些人在買鞋子是只知道一味的關注鞋子的外形，不注意鞋子是否舒服，是否磨腳等。建議在遇到這種情況時應盡量穿運動鞋或者坡跟鞋等等，不要長時間穿跟過於高的`鞋子。

3、緩解腳後跟疼痛的方法一：可以通過熱敷或者冷敷來緩解

當腳後跟疼痛時，可以在腳上墊上一層干毛巾，之後將用熱水或者冷水沖洗過的濕毛巾鋪平放在腳部，持續大約15到20分鍾，一天進行兩到三次即可。

4、 緩解腳後跟疼痛的方法二：可以通過按摩來緩解

當腳後跟疼痛時，可以用手在疼痛處進行順時針旋轉按摩，建議每天進行一到兩次按摩即可。

腳後跟疼怎麼辦2

韌帶發炎 。大部分人發生腳後跟的疼痛，都跟韌帶發火有關，人的腳後跟下在好是連接著跟骨的底部。在走路時，因為拉力比較大，反復的摩擦後，就易導致發炎進而帶來疼痛。同時，體重較重的人，可能會經常發生此類狀況。

足底萎縮 。出現這類狀況的在老年人當中居多，年紀越大，足底的脂肪萎縮會越嚴重。足底的脂肪主要起到緩解摩擦力的作用，如果它的功能下降的話，就易使足跟受傷，進而導致疼痛。

不健康的鞋子 。平時走路時，鞋子起到保護腳部的作用。很多人為了美觀而選擇了不適合自己的鞋子，就會導致腳掌無法受力均勻，再加上很多女性還經常穿高跟鞋，給腳帶來的壓力就更大了。當身體的力量全都集中的腳後跟的話，就易導致足跟的疼痛感。

腰椎問題 。很多人可能無法理解，腳後跟痛和腰椎有啥關系呢？事實上，由於年齡的增長，如何腰椎變形，很易引起了壓迫性的竄痛。初期表現就是整個後腳跟的疼痛，腳後跟痛時輕時重，睡醒剛下地疼，走走減輕，要考慮是不是因為腰椎不適所造成的。

氣血兩虛 。對於女性來說，在產後如果總是有腳後跟疼痛的話，大部分跟氣血兩虛有關。在座月子時，因為身體的虧損比較多，身體容易易寒，尤其是足部，若是赤腳的話一旦受涼，往後的日子就很容易出現腳後跟疼痛。

如何緩解腳後跟痛？試試這兩個辦法

網球滾動法：准備一個網球差不多大的稍硬的球狀物，將它踩在腳底下面，然後前後進行滾動，每次滾動三十到六十秒。有利於降低足底的敏感度，加強肌肉的活動，緩解疼痛不適感。

腳趾背屈擺放：找一處干凈的地面，將整個腳底著地，將自己的腳掌撐在地上，接著把自己的膝關節伸直，可以幫助足底進行全面的活動鍛煉，改善足底和足跟的疼痛。