治療腎陰虛食療方法

① 腎陰虛吃什麼好

在生活中，有很多人都有腎陰虛的症狀，也就是腰酸、盜汗、頭暈、耳鳴等現象。很多人按照一般補腎的方法進行滋補，但是卻沒什麼效果。很多人在聽到腎陰虛的時候都會有些擔心，擔心自己的身體出了什麼嚴重的問題，其實只要我們平時注意自己的飲食，多吃一些具有補腎陰虛的食物進行調理的話，那些不適的症狀就會消失的。

腎陰虛吃什麼好

1、阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

推薦吃法：阿膠燉紅棗。紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

2、龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

推薦吃法：龍眼杞蛋。龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

3、黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

推薦吃法：黑豆核桃燉豬腰。黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

4、黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

推薦吃法：黑芝麻燉雞。黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

腎陰虛食譜推薦

1、清燉甲魚

做法：將剁好的甲魚在沸水中焯一下，然後放入油鍋中略微煸炒，加入高湯、黨參大火燒開，轉小火慢燉約1個小時後，加入紅棗、枸杞、食鹽、味精、胡椒粉即可。

功效：甲魚一直以來就是人們滋補的佳品，入肝、脾經，具有涼血、養陰、補腎等顯著的作用，對於腎陰虛、體形消瘦的人群適合食用甲魚來進行滋補。

2、木耳冬筍炒腰花

做法：將豬腰切花，木耳洗凈，冬筍切片，先將腰花、木耳焯一下，然後將腰花放入油鍋中翻炒，再放入冬筍、木耳快炒，倒入芡汁以及調味料炒勻即可。

功效：豬腰具有補腎的功效，將豬腰和冬筍、木耳一起炒制食用，可以起到緩解腰膝酸軟、頭暈耳鳴等腎陰虛的症狀，對於腎陰虛有很好的緩解作用。

3、枸杞粥

做法：將大米洗凈瀝干，山葯去皮、切小塊，鍋內放入水、大米、山葯、枸杞煮開後轉小火慢煮至粥粘稠即可。

功效：此粥能滋補肝腎，益精明目。適用於腎陰虛人群食用。

腎陰虛的症狀

腎陰虛，是腎臟陰氣、陰液不足表現的證候。多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。一般有如下幾種症狀：

腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗，失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。

腎陰虛肝火旺怎麼辦

腎陰虛肝火旺是腎贓陰液不足表現的證候。多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。腎陰虛火旺體質的人表現為舌紅少苔、口鼻乾燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重。

治療腎陰虛肝火旺以滋陰益腎為主，可以通過食療的方法進行調理。具體方法如下：

1、首先要降肝火。中醫里，肝屬木，脾屬土，肝木克脾土，肝火一降，脾胃功能自然就會強健。降肝火，注意少熬夜，控制情緒，常按揉腳上的消氣穴——太沖穴。

2、健脾胃。注意少食生冷，辛辣，油膩的食物，忌煙酒。

3、補肝腎。肝火旺相應的肝血虛，肝開竅於目，時間一長就會出現眼睛干澀，手腳關節拘急不利，面白無華，失眠多夢等。肝腎同源，肝腎陰虛後要滋陰補肝腎，可以在平時生活中多吃青菜以及富含蛋白質的食物，豆類食品。還有黑色食物，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海帶、紫菜等。

② 補陰虛的食物

補陰虛的食物

補陰虛的食物，陰虛一般常見於女性，通常陰虛的人也需要規范自己的飲食的，從飲食中慢慢調理自己的身體，這是非常不錯的方法，那麼下面就為大家分享補陰虛的食物。

補陰虛的食物1

1、金針木耳湯

材料：雞蛋2個，金針菜20克，黑木耳15克，菠菜150克，薑末、蔥末、色拉油、醬油、精鹽各適量。

做法：將菠菜先用水焯水，然後再將蔥、姜、色拉油煸炒出香味後加水，加入金針菜、黑木耳、醬油燒煮成湯，煮沸後加入菠菜，淋上雞蛋液，再燒沸數分鍾加鹽調味即可。

功效：金針木耳湯能夠幫助滋養腎陰，清泄心火，特別適合陰虛體質的人調理身體。另外喝此湯還能夠幫助調節神經、穩定情緒，稀血抗凝等等功效。

2、番茄瘦肉粥

材料：熟豬瘦肉100克，番茄100克，花椰菜100克，桑葚20克，粳米80克，生薑末、蔥末、香油、精鹽各適量。

做法：將桑葚、粳米、蔥、姜加入鍋中煮成粥，煮熟後加入鹽豬肉、番茄、花椰菜等繼續煮，直到食材都熟了之後加入色拉油、鹽調勻即可。

功效：陰虛體質的人喝番茄瘦肉粥能夠幫助滋養腎陰，有效泄除心火，幫助調理陰虛體質帶來的身體不適。

3、芹菜首烏粥

材料：何首烏50克，芹菜100克，瘦肉末50克，粳米100克，精鹽、味精各適量。

做法：將芹菜洗凈後切成末，何首烏加水煎煮2次，將兩次葯汁與粳米一起煮粥最後加入芹菜末、肉末、精鹽等稍煮後加入味精即可。

功效：能夠幫助補肝腎，益精血、強心等等，對於陰虛體質出現的失眠、高血壓等病症有很好的調理效果。

4、蓮子百合煲

材料：蓮子20克，百合20克，豬瘦肉200克，鹽適量。

做法：將蓮子去芯，百合洗凈後一起同豬瘦肉加入煲中加水，知道瘦肉熟爛之後加入鹽調味即可。

功效：陰虛體質的人吃蓮子百合煲能夠幫助清心益肺、益氣安神，特別是對於陰虛體質出現的乾咳、失眠、心煩、心悸等症狀有很好的緩解調理效果。

5、獼猴桃蘋果汁

材料：獼猴桃1隻，蘋果1隻。

做法：將獼猴桃去皮後切成塊，蘋果去核切成塊後一起打成汁即可。也可以在兩餐之間直接交替進食獼猴桃和蘋果。

功效：獼猴桃、蘋果中都含有大量的維生素、礦物質等營養成分，且從中醫來看，這兩種水果都是能夠有效滋養腎陰、清泄心火的水果。

6、涼拌芝麻海蜇

材料：海蜇100克，黑芝麻20克，食醋適量。

做法：將海蜇清洗干凈之後切成細絲後再用冷開水清洗一遍晾乾水分，黑芝麻放入鍋中稍炒直到有香味；將黑芝麻灑在海蜇絲上面加入適量的.食醋，調勻即可。

功效：涼拌海蜇絲能夠幫助滋腎養肝，清熱涼血，對於陰虛體質出現的心煩氣躁、烘熱等不適有很好的調理緩解效果。

陰虛和腎陽虛的區別

1、寒熱。腎陽虛，陽氣不能溫煦，則會出現畏寒肢冷，腰部及膝蓋冷痛等寒性症狀。腎陰虛則容易化熱，出現出現五心煩熱，盜汗，失眠，睡覺多夢等熱性症狀。

2、精神。腎陽虛則精神不振甚至出現精神萎靡等狀態；而腎陰虛則煩躁不安，易發怒，這是另一個腎陰虛和腎陽虛的區別。

3、二便。腎陽虛則小便清長，大便容易出現泄瀉，甚至五更瀉；腎陰虛則小便黃，大便干結，難以排出。

4、舌象脈象。除了上述之外，腎陰虛和腎陽虛的區別還在於腎陽虛舌體淡，苔薄白，脈象沉遲無力；腎陰虛則舌紅，少苔，脈象細數

補陰虛的食物2

1、阿膠：阿膠含有多種氨基酸，可以改善人體內的鈣平衡，常用於血虛經少、沖任不固的崩漏及妊娠下血，所以可以治療女性腎陰虛。

2、當歸：當歸可以調經止痛、活血化瘀，常用於血虛血瘀所致的月經不調、痛經、產後腹痛，所以可以治療女性腎陰虛。

3、黑豆：黑豆中含有豐富的異黃酮，可以改善女性體內黃體酮分泌不足的情況，常用於腎虧月經稀少、所以可以治療女性腎陰虛。

4、甲魚：甲魚可以滋陰補血，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，常用於久病耗津、勞神傷液，所以可以治療女性腎陰虛。

5、蛤蜊：中醫認為蛤蜊有滋陰、軟堅、化痰的功效，常用於結核病、甲狀腺結節，所以可以治療女性腎陰虛。

6、枸杞：枸杞有滋陰益壽的功效，可以改善肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、頭暈目眩和肺腎陰虛導致的咳嗽、盜汗等，所以可以治療女性腎陰虛。

7、銀耳：銀耳能滋陰、潤肺、養胃、生津，常用於肺陰虛、胃陰虛、腎陰虛，所以可以治療女性腎陰虛。

8、豇豆：性平，味甘，能補腎健脾，《本草綱目》中曾記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中葯志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺。」所以可以治療女性腎陰虛。

9、何首烏：何首烏有補肝腎、益精血的作用，可以改善腎虛患者頭發早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛的症狀，所以可以治療女性腎陰虛。

10、芝麻：黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用，《本草經疏》中曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」所以可以治療女性腎陰虛。

補陰虛的食物3

陰虛盜汗吃什麼食物

1、海參。海參是具有非常強的滋補的作用，具有補腎滋陰降火的效果，海參中含有非常多的低脂的蛋白質，大家不要擔心會發胖，大家可以加海參燉湯喝，能夠有效的緩解陰虛盜汗等症狀。

2、牛奶，牛奶是具有生津潤燥的效果，牛奶還能夠有效的緩解陰虛的症狀，建議大家需要多喝牛奶。

3、銀耳。銀耳是具有生津潤燥滋陰的效果，嬰兒中含有非常多的氨基酸，能夠有效的緩解口乾盜汗等症狀，大家可以喝蓮子銀耳羹，能夠起到非常好的調理性的作用。

4、鴨肉。陰虛盜汗的朋友們可以多吃鴨肉，鴨肉是具有清補的作用，能夠起到非常好的滋陰效果，大家可以喝老鴨湯。

5、甲魚。甲魚是最有滋陰涼血的效果，對於陰虛的朋友們是非常適合的。陰虛火旺以及陰虛血熱的朋友們都可以食用甲魚。

什麼是盜汗？

1、白天口乾，晚上加重，晚上睡著以後出汗特別多，醒著的時候汗就消失了。嚴重的情況可以睡衣浸濕，更嚴重的時候 被褥浸濕，反復出汗，口乾烘熱。

2、盜汗也是陰虛引起的，陰虛生內熱，陰虛引起陽亢，肝風內動，嚴重會發生腦中風。如果本身有慢性病得問題，出現盜汗需要及時就醫。

3、盜汗人群五心煩熱，喜歡摸涼的東西。急躁，易怒。黃帝內經說衛氣晝行於陽經，陽氣盛則醒，夜行 於陰經，陰氣盛則眠。陰虛會使虛熱加重，迫津外泄，會形成盜汗。

有陰虛盜汗現象的朋友呢，可以適度吃一些海參，牛奶，銀耳，鴨肉還有甲魚這些，通過食療改善陰虛盜汗，而且還有一個好處就是，食療比葯物要少一些副作用，讓人更安心，一邊吃一邊改善身體，何樂而不為呢？朋友們不妨試一試哦！

③ 腎陰虛吃什麼食物最好

腎陰虛吃什麼食物最好

腎陰虛吃什麼食物最好，腎功能對於每個人來講都是非常重要的，但是很多人都有腎虛的情況，腎陰虛是腎陰不足所致，主要特點是失眠多夢、煩熱盜汗、頭暈耳鳴，那麼腎陰虛吃什麼食物最好呢？

腎陰虛吃什麼食物最好1

1、枸杞

枸杞不僅適合養肝也比較適合腎陰虛的患者，枸杞有著補腎益精的作用，可以緩解因為腎陰虛導致的腰痛症狀，平時可以直接用來泡水喝即可。

2、山葯

山葯的營養價值很高，中醫中認為山葯葯性比較平和，可以平補氣陰，補腎，對於腎陰虛患者來說還可以將其與芡實、蓮子搭配食用，能夠起到更好的補腎陰虛的效果。

3、干貝

干貝實際上也是一種常見的中葯材，中醫認為其甘溫，對於腎陰虛患者來說有著不錯的調理效果，可以滋陰養血，有補腎調中的作用，對於腎陰虛引起的尿頻、遺尿等症狀有緩解作用。

腎陰虛的食療方

1、黃芪菟絲粥

准備材料：黃芪、菟絲子、山葯、粳米各適量；將以上材料一同熬製成粥，不僅可以滋補腎陰，還清心安神，是適合腎陰虛患者的食療方。

2、枸杞山葯燕麥粥

准備材料：鮮山葯、枸杞、燕麥、冰糖各適量；洗凈的山葯去皮切塊備用，將山葯與燕麥、枸杞一起加水煮成粥，最後加入冰糖，待融化即可，可以健脾補腎，改善腎陰虛。

3、芡實扁豆鴨肉湯

准備材料：老鴨、扁豆、芡實、陳皮以及各種調味適量；將以上食材按照先後順序放入燉鍋中，熬煮成湯，可補肝補腎，還有利於祛除身體中的濕氣，調理身體。

腎陰虛吃什麼食物最好2

陰虛體質宜忌原則

適宜的食物

凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優質蛋白質豐富的食品

如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山葯、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰葯膳有針對性地調養。

忌吃食物

忌吃辛辣刺激性食品，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。

虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。

陰虛之人宜常吃下列食物：

1、鐵皮石斛

金元四大家之首，養陰派學說創始人朱丹溪指出：「人，陰常不足，陽常有餘;陰虛難治，陽虛易補」，並在滋陰的葯材中，首推鐵皮石斛為「滋陰聖品」。

在唐代醫學經典《道藏》中，鐵皮石斛被列為「中華九大仙草之首」，鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品。

上世紀八十年代，鐵皮石斛被國家列為重點保護的珍惜瀕危葯用植物。目前由國家質檢總局批準的唯一實施地理標志產品保護的鐵皮石斛為位於浙江臨安的天目山鐵皮石斛。

2、銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

3、梨

有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》：「熟者滋五臟之陰」。《重慶堂隨筆》：「溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。」

4、鴨肉

能滋陰養胃。《本草匯》：「滋陰除蒸」。《隨息居飲食譜》：「滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津」。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。

5、桑椹

有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。《本草述》：「烏椹益陰氣便益陰血」。《本草經疏》：「為涼血補血益陰之葯」，還說「消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。」尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

6、豬肉皮

豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」《本草備要》：「豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。」所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。

7、牛奶

具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤皮膚」，「潤大腸」，或曰「滋潤五臟」，「滋潤補液」。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

8、甲魚

有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》：「涼血滋陰」。《隨息居飲食譜》認為甲魚「滋肝腎之陰，清虛勞之熱」。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。

腎陰虛吃什麼食物最好3

腎陰虛患者可以採用食補的方式進行調理，會有很好的治療和調理的作用，一般患者可以採用比較常見的`四種食物幫助解決腎虛食物問題，比如：黑芝麻，枸杞，栗子，山葯，這四種食物都會有強腎，補腎，壯腎的作用，所以可以適當的多吃一點，可以幫助患者病情恢復。

現實生活中和工作中的壓力很大，有很多男性朋友會承受很多的壓力和負擔，久而久之就會容易出現腎虛的症狀。而且患有腎陰虛這種病症的幾率會比較高一些，患者會出現乏力，腰痛，怕熱等病症。那麼，腎陰虛吃什麼能補，哪四種食物幫助解決腎虛問題。

腎虛可以說是比較常見的一種疾病，主要在男性身上比較多見，患有腎虛的患者分為腎陽虛和腎陰虛兩種，我們今天要說的就是腎陰虛，患有腎陰虛的患者可以採用食療的辦法進行調理，比較常見的四種食物就可以解決腎虛的問題

首先可以適當吃點栗子，栗子會有養胃健脾、補腎壯腰以及止血消腫等功效，栗子中含有很豐富的營養，包括：糖、蛋白質、多種維生素以及無機鹽等，所以對於補腎會有很好的作用，腎陰虛患者可以適當多吃點。

第二種食物就是山葯，山葯的營養物質含量也很高，主要會有益胃補腎、固腎益精、助五臟、強筋骨、延年益壽等功效，所以腎陰虛患者經常吃點山葯就會有改善病情的作用。

第三種食物是枸杞子，枸杞子是比較常見的中葯也是平常可以食用的食物，具有補腎益精、養肝明目以及潤肺止咳等功效，腎陰虛患者適當吃點會有改善腎虛症狀的效果。

第四種食物是黑芝麻，黑芝麻也是葯食兩用的，具有補肝腎，益精血，潤腸燥等功效，對緩解腎陰虛症狀會有很大的效果，還會有保健功能。

最後，以上這些食物患有腎陰虛的患者都可以適當多吃一些，只要合理採用食補的方式進行調理，就會有很好的治療效果，對治療和改善腎陰虛的症狀都會有很大的幫助。患者一定要採用正確有效的方式方法治療自己的病情，不能盲目治療以免造成負面影響。

④ 腎陰虛可以吃什麼食物要如何進行調理呢

腎陰虛可以吃什麼食物？

腎虛的一種類型，為中醫名詞術語，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候，中醫臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。腎陰以腎中精氣為物質基礎，對各臟腑組織起著滋養和濡潤的作用，與腎陽相互為用，共為人體生命活動之本。 鴨肉是清補的東西，腎陰虛的體質是適合吃的，還有甲魚，甲魚是具有滋肝腎之陰，清虛勞之熱的作用。

要如何進行調理呢？

首先性生活要適度，不勉強，不放縱。保持一個良好的作息時間，不熬夜，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，增進食慾。腎虛患者可以採取散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。

⑤ 腎陰虛如何調理比較好

1. 淮杞水魚湯

推薦的第一道可以治療腎陰虛的葯膳是淮杞水魚湯，需要准備的食材包括淮山，枸杞子，生薑，蔥花和水魚，製作的流程是先將水魚用沸水燙，之後剁去水魚的頭和爪，然後揭去鱉甲，掏空內臟，將水魚洗干凈，然後切成小方塊，放入鍋中，再將枸杞子，淮山，生薑等配料清洗干凈，之後一同放入鍋中，加水進行烹制。這道葯膳的功效是治療由於肝腎陰虛導致的腰膝酸軟，頭暈眼花等症狀，腎陰虛的人不妨嘗試一下。

3.蜂蜜蒸百合

第三道葯膳用到的食材有百合和蜂蜜，主要的做法是先將百合和蜂蜜進行攪拌，攪拌均勻即可，然後將其上鍋蒸，蒸熟後即可食用，每次含數片，之後嚼碎即可。這道葯膳的功效是可以補陰虛，補肺，能夠起到治療肺熱煩悶，燥熱咳嗽等症狀。

⑥ 吃什麼食物補腎陰虛

吃什麼食物補腎陰虛？

多吃黑色食物如黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻、黑木耳，其他核桃、枸杞、豬腰、腰果、韭菜、蝦仁、冬蟲夏草等補腎效果也很好。

女人吃什麼食物補腎陰虛？

黑木耳、黑芝麻、核桃、枸杞子、栗子、.菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、.花生、粟米、豇豆、銀耳、蓮子、蜂蜜、等等

吃什麼食物能補腎陰虛

腎陰虛有火者，飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進行滋補。腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，山葯，性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
陰虛就是血虛，津液不足。症狀包括：咽干喜飲、眼睛干澀不適、失眠多夢、手腳發熱、小便短赤、大便秘結等。腎臟是人體先天之本，改善陰虛要從根本改善，重點滋補腎陰。

腎陰虛應該吃什麼葯和什麼食物補腎。

如果確定是腎陰虛可以吃六味地黃丸，應該請中醫具體看過，不要自己判斷。

吃什麼食物補腎陰虛？謝謝了，大神幫忙啊

腎虛者適宜食物 1.芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。 2.粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」 3.豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中葯志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」 4.牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 6.羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 7.豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 7淡菜 有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦雲：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 8.干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。 9.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 10.桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 11.芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之葯也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山葯並用，各為末，日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 12.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」 13.乾薑 乾薑溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，可以治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過，姜性辛溫，只能在受寒情況下應用，且用量大了很可能破血傷陰。

什麼食物補腎?女人腎陰虛症狀?

最好是六味地黃丸，食物有山葯枸杞地黃蜂蜜等等

什麼食物能補腎陰虛？

腎陰虛的人宜常吃，鴨肉，雞蛋，牛奶，甲魚，干貝，蛤蜊，烏賊，桑椹，枸杞子，銀耳，西洋參、酸奶、蹄筋、菠菜、山葯、無花果、蜂蜜、芝麻等等。忌食的食物主要是一些溫熱類的，有狗肉、羊肉、炒花生、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、花椒、白酒、香菸、人參等等

腎陰虛，吃什麼補腎？

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吃什麼補腎陰虛

左歸丸與六味地黃丸均滋陰補腎，但六味地黃丸以補腎陰為主，寓瀉於補，補力平和，適用於腎虛不著而兼內熱之證；左歸丸補而無瀉，補力較峻，適用於真陰不足，精髓虧損之證，做成丸劑取重葯緩投之意。
並且左歸丸組成中多陰柔滋潤之葯，久服易滋膩阻滯脾胃，脾虛泄瀉者慎用。
單純說腎陰虛不足以幫助您判斷，是否有熱象？體質如何？兩者都補腎陰，但一者偏補中有瀉，一者純補無瀉，力也有輕緩之分。

腎陰虛吃什麼食物?！

一是用調理，二是鍛煉，就好比人要鍛煉身體一樣，在【國勝籠精】效果更好啊，就是貴了點，但是很有用啊

⑦ 女性腎陰虛怎麼調理最好

女性腎陰虛怎麼調理最好

女性腎陰虛怎麼調理最好，對於女性來說，陰虛是非常嚴重的事情。腎陰虛的影響中很容易就會導致身體衰老，也會引起身體各種健康問題。下面來看看女性腎陰虛怎麼調理最好？

女性腎陰虛怎麼調理最好1

1、阿膠：阿膠是每個人都非常熟悉的滋補品。阿膠具有補血養陰、潤燥止血的功效，也是女性的最佳保健品。經研究發現，對於尿毒症腎性貧血的患者，最好嘗試阿膠調理法。准備適量紅棗煮熟，然後加入適量阿膠煬化，這對補腎有很大好處。

2、黑芝麻：黑芝麻是日常生活中最常見的食物，具有很高的營養價值。許多人喜歡吃黑芝麻，因其具有滋補肝腎、潤五臟的功效，適合腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴或脫發等症。當女性患有腎虛時，不妨試試黑芝麻調理。

3、何首烏：眾所周知，何首烏具有滋補肝腎、益精血的功效。古代醫學專家都用何首烏治療腎虛，現代葯理研究表明，何首烏能養血補腎、強筋骨，是滋補良葯。腎虛的人會導致早期白發或腰膝酸軟等症，食用何首烏可以改善症狀。

4、當歸：當歸對血虛血瘀引起的月經不調、痛經或產後腹痛有一定療效，對子宮有雙向調節作用，尤其適合女性滋補身體，還可用於治療腎性貧血等慢性腎衰竭引起的疾病。例如：當歸益母草蛋能養血潤燥、行水消腫。

5、芹菜蛋羹：芹菜雞蛋湯：准備適量芹菜，洗凈、切段，放入鍋中，加水煮沸，加入少許麵粉和濃湯，再打入一枚雞蛋熱飲。芹菜蛋羹具有滋腎解毒、改善腎功能的功效，還能緩解腎虛引起的腰膝酸軟，增強自身抵抗力。

6、胡蘿卜羹：將胡蘿卜洗凈，切成細條，然後與牛奶混合，攪拌均勻，倒入適量白糖，在鍋中蒸熟。需要連續服用一周，分三次服用。胡蘿卜羹能起到滋補肝腎的功效，特別適合女性腎虛者。胡蘿卜當中含有胡蘿卜素，對腎臟有很多的好處。

7、蜂蜜果丁：准備適量核桃仁搗碎，加入無花果、杏乾和葡萄，再加入適量蜂蜜攪拌均勻，每天食用一勺。蜂蜜果丁對調理女性腎虛所引起的不同問題均有好處。食療能夠被人體吸收和利用，對調理腎虛引起的不適都有作用。

8、滋腎的運動：大多數人認為，太極拳是中老年人的一項普通運動。事實上，練習太極拳可以緩解人們的情緒，鍛煉肌肉和骨骼，增強人們體質。對於腎虛的女性，經常練習太極拳可以補腎強身。

9、按摩腰部：腰部是人體非常重要的一部分，也是有助於腎虛調理的部位。雙手合十，手心搓熱後放在腰上，用手掌上下對腰部進行按摩，直到感覺局部發熱。每天早晚按摩一次，每次200下。此法可達到溫補命門、強腎納氣的功效。

10、良好的生活准則：無論從事什麼樣的工作或學習，都需要多注意休息，確保良好的睡眠質量。只有在正常生活的條件下，才能保證自身的健康，避免腎虛的發生。女性應該避免熬夜，多注意休息，適當鍛煉，提高身體抵抗力。

女性腎陰虛怎麼調理最好2

1、調節心態。良好的心態對於調理腎陰虛而言是十分重要的，所以建議各位腎陰虛的女性在生活中減少和身邊的人爭論，減少暴怒的問題，多參與戶外活動，讓自己可以用平靜的心態面對生活，這樣腎陰虛的問題才能得到治癒。

2、葯物治療。如果有腎陰虛的問題，在生活中可以通過葯補的方法進行調節，其中生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等都是十分好的選擇，大家可以結合個人的實際情況選擇當中的葯物進行調節。

3、食療。食療同樣是改善腎陰虛的好方法，建議大家在生活中有節制的`進食一些可以滋補腎臟的食物。其中甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等都是十分好的選擇。

4、運動。運動可以幫助得到患者提升陽氣，減少身體不適，對於調節腎陰虛具有良好效果，建議大家在生活中多多注意。其中太極拳就是十分好的選擇。

5、保證睡眠。在調節腎陰虛的過程中多多注意睡眠可以使得體質得到改善，擺脫傷害。

女人陰虛吃什麼食補

1、鐵皮石斛

在唐代醫學經典《道藏》中，鐵皮石斛被列為「中華九大仙草之首」，鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品。上世紀八十年代，鐵皮石斛被國家列為重點保護的珍惜瀕危葯用植物。

2、銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

銀耳對於女性來說是非常好的滋補品，常吃一些銀耳有利於女性美容養顏等。

3、梨

有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》：「熟者滋五臟之陰」。《重慶堂隨筆》：「溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。」

4、鴨肉

能滋陰養胃。《本草匯》：「滋陰除蒸」。《隨息居飲食譜》：「滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津」。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。

5、桑椹

有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。《本草述》：「烏椹益陰氣便益陰血」。《本草經疏》：「為涼血補血益陰之葯」，還說「消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。」尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

女性腎陰虛怎麼調理最好3

女性吃什麼補腎最好

1、干貝

干貝，又被稱為江珧柱，它性平，味道甘咸，干貝有著補腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。

2、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

3、栗子

栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有著補脾健胃的功效，還能補腎壯腰。所以腎虛腰痛的女性，最適合食用栗子了。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

6、海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

7、芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

⑧ 腎陰虛吃什麼食療方法

腎陰虛最好不要吃一些辛辣、寒涼的食物，比如說辣椒、胡椒、桂皮、白酒等。
可以多吃一些偏涼性的食物，比如說能夠清熱、滋陰的，比如有冬瓜、白菜、海帶、菠菜、黃瓜等，能夠有效地幫助補充身體，也可以多吃一些香菇、木耳、瘦肉等，具有較平穩的效果。
飲食輔助的同時，搭配服用博啟健調理，每天兩次，使用一段時間可從根本上調節腎上腺激素，補充腎部營養，提高腎功能，從而改善腎陰虛。