膝蓋磨骨頭的治療方法

A. 膝關節軟骨輕度磨損怎麼辦該如何讓它自愈

膝關節軟骨輕度磨損，此類年輕患者需減少劇烈體育活動，並且通過上下樓梯加強膝關節穩定功能，通過訓練減輕疼痛，讓它自愈。

三、膝關節軟骨磨損的預防

生活中加強保暖的工作，對於膝蓋軟骨磨損患者非常重要。合理進行保暖的話，可以防止寒氣進入到膝關節，對於膝蓋健康的恢復帶來較多的幫助，減輕膝關節疼痛的症狀。合理安排戶外運動。當膝關節軟骨發生磨損以後，不宜再進行激烈的運動，但合理的運動可以幫助到膝關節的健康恢復。為了減少膝關節軟骨部位的壓力，患者不宜進行登山、遠足以及長跑等運動，可適當進行游泳以及仰卧抬腿等運動，均能緩解膝蓋部位的不適。

B. 打籃球膝蓋軟骨磨損的常見方法有哪些

在跳躍的過程中，腳本身就有內翻傾向。如果著陸時重心不穩定，會扭傷腳部韌帶，造成膝蓋軟骨磨損等疾病。下面的小系列將向您介紹籃球運動中膝關節軟骨磨損的急救相關信息，希望對您有所幫助。

1、止痛葯、膏貼。

通過葯物的化學作用，它可以抑制關節發炎，暫時緩解疼痛。該方法鎮痛快，適用於發作期和急性期。然而，關節的內部結構無法得到解決，疾病反復發作。此外，大多數患者在長期使用後會發現葯效逐漸減弱，在疾病的後期療效更大，尤其是激素類葯物的副作用更加劇烈，導致胃腸道、肝臟、腎臟、心血管等各種並發症。

5、玻璃酸鈉注射液。

即在關節內注入潤滑油，增加關節的潤滑性和柔韌性，從而減輕疼痛，但不能改善關節軟骨的內部結構。消毒後，還需要注射。反復使用，很容易產生依賴性，也可能會減少身體自身關節的分泌。液體容量，效果逐漸減弱。

C. 膝蓋軟骨損傷怎麼辦

"一般情況下，膝蓋軟骨受傷首先要進行關節制動，盡量多休息，等度過急性創傷期再進行評估，根據軟骨受傷的嚴重程度採取相應的措施。嚴格意義來講膝蓋軟骨磨損是不能避免的，是人體正常的生理的變化的過程，每一個人隨著年齡的增長，無論是負重的關節和不負重的關節，只要有使用和活動都會有磨損。這種情況主要建議大家多增加關節周圍肌肉的肌力，來保護關節。如果是急性的磨損導致的疼痛，且疼痛難忍，這個時候也可以適量服用一些消炎止痛葯，再觀察疼痛能不能緩解，如果疼痛依舊沒有緩解，建議患者盡快去醫院就診。"

D. 膝關節軟骨輕度磨損怎麼辦能自愈嗎

膝關節軟骨輕度磨損怎麼辦？能自愈嗎？

2. 合理使用葯物

西葯主要有兩類，一是氨糖(氨基葡萄糖)等軟骨營養葯物。二是布洛芬等非甾體類抗炎葯(NSAID)，用於緩解相關炎症和疼痛症狀。(請嚴格遵醫囑)

中葯可以自有經驗的專業中醫師指導下使用一些外敷的葯貼等，可能有助於緩解症狀

E. 膝蓋關節疼怎麼辦該怎麼治療

俗話說的好天生我材必有用，膝蓋作為人體最大和結構最復雜的關節，發揮著不可替代的作用。當然也會承受很大的壓力，這就導致它容易出現疼痛的情況。疼痛出現時，明顯的影響我們正常的生活和工作。到底都是什麼原因引起來的疼痛？下面就給大家說一下！

膝關節骨性關節炎
膝關節骨性關節炎是引起中老年人膝蓋疼痛的最常見原因，它是由於年齡，外傷，勞損等因素引起的以關節軟骨的退行性改變，骨質的異常增生以及滑膜炎症為主要表現的一種慢性疾病。

它的主要症狀是膝蓋關節疼痛，大部分都是內側。上下樓梯爬山深蹲，這些動作時會明顯受限。伴有膝關節的腫脹畸形。活動膝蓋是能聽到骨頭摩擦的聲音。
膝關節滑膜炎
滑膜炎也是引起膝關節疼痛的重要原因之一。它不分年齡，任何年齡段都可能發生。薄膜炎是由於急性創傷、慢性勞損、感染等因素，導致滑膜功能異常，從而出現的一種疾病。

它的主要症狀是膝關節的疼痛，腫脹，活動障礙，走路畸形，有一些伴有皮膚溫度增高。因為積液量比較多會感覺到明顯的波動感。
膝關節外傷
大部分是半月板或者是交叉韌帶的損傷。它們是膝關節內的重要結構，對於膝關節的運動和保護起到非常重要的作用。當外力作用時可引起它們破裂損傷。

它的主要症狀是受外傷或者是劇烈運動後出現疼痛，有的能聽見撕裂聲。膝關節容易打軟腿，或者是絞鎖。出現關節不穩定的情況。很多會伴有膝關節腫脹。
髕骨軟化症
這個病其實就是由於各種原因導致膝關節軟骨破壞，關節面不平整，活動的時候就會因為摩擦而出現疼痛。

它的主要症狀是髕骨後面的疼痛，特別是蹲下起來，下跪，上下樓梯，這些膝關節活動比較大的動作時，會很嚴重。有的也出現關節腫脹積液。
怎麼治療
對於膝關節疼痛的治療，首先要診斷明確，這樣在治療時才能做到有的放矢。

1.休息膝關節減少它的活動。2.局部可以熱敷，烤燈，艾灸等物理治療方式。3.可以口服氨基葡萄糖和硫酸軟骨素，修復關節軟骨，以及形成關節液保護關節。4.注射玻璃酸鈉，也可以佩戴著激素。5.平時可以加強膝關節鍛煉。6.病情嚴重的可以採取手術治療方式。

膝關節疼痛很常見，但是引起的原因比較多，如果想很好的治療，一定要注意區別。希望這些能給大家帶來幫助。

你這種屬於少數案例，夜間膝關節疼痛，或者早晨7點多疼痛，活動一會兒感覺到減輕，這應該優先考慮肌肉的問題，很多膝關節疼痛並不是關節本身有問題，尤其像起床之後痛，隨著活動減輕，基本不考慮關節內問題……（建議先排除痛風）

1.外傷與過勞

先考慮近期，有沒有外傷過？未必就這兩天，也可以追溯到1個月內，都沒有外傷過的經歷，那就要考慮是不是近期過勞，特別是腿型不正的人，不論是膝關節超伸，或者X型腿、O型腿，發生問題概率要高很多！

2.膝關節疼痛位置

想要找到問題，應該先從膝關節疼痛位置入手，試著觸診一下肌肉有沒有和症狀一致的按壓痛，例如，膝關節外側痛，觸診股外側肌有沒有痛點；膝關節內側痛，觸診股內側肌和大腿內收肌有沒有痛點；膝關節內側下方痛，要觸診鵝足囊有沒有痛感等。

3.其他問題

有一部分人，膝關節難受，未必是膝關節本身和周邊肌群的問題，有可能是別的誘因牽涉，例如，股骨頭壞死的人，會有膝關節內側痛，還有少數腰椎間盤突出症的人也有這種特殊體征， 痛風 或者 膝關節炎 也可能造成這個問題！
及時就診
一般出現這種狀況，如果觀察幾天，症狀還沒有好轉或消失，應該及時的去醫院就診，做一個核磁看一下膝關節內是否存在退變損傷，再就是觸診一下膝關節周邊肌群，如果有痛點，也按摩解除掉，看一下症狀可否改善，痛風不是我專業，不做深入科普……

每天睡醒就疼這種情況絕大多數都是髕骨軟化或者骨關節炎的表現，也就是說他的病理基礎是軟骨損傷，我們膝關節表面都有一層軟骨的正常情況下，他不會引起疼痛，待磨損或者年紀增大的時候，他就會引起這種症狀，這個非常常見。 去找專業的運動醫學科大夫用手法檢查一般都能確診。再不行的話，讓他們可以利用核磁共振的檢查協助確診，先把診斷明確，然後再決定怎麼治療，但是一般的都不是特別困難，可以先找大夫看一看，相信應該能夠有辦法，另外可以先吃一點消炎止痛葯，看看是不是有效都可以。

總之，如果真的疼痛厲害，且沒有好轉，建議還是去專業的醫院去找醫生好好的看一看，以便於確診，在網上這么問的話，醫生看不到人，無法用手法檢查，也沒有片子，這很難說明問題，也沒法給你一個相對准確的答案。

膝關節疼痛規范性治療。疼痛是身體的警報系統提醒您的身體出現了異常狀況。關節疾病引起的疼痛可以分為以下兩類：急性疼痛和慢性疼痛，急性疼痛是一過性的持續數秒或更長的時間刺激消失時疼痛也消失產生急性疼痛的刺激，包括燒灼切割和骨折等。慢性疼痛如骨關節炎和類風濕性關節炎，所致的疼痛，可以是輕度疼痛也可以是嚴重疼痛。

如何去治療這是每個患者迫切想知道的也是醫生最難回答的問題。由於每個人的體質不同，疾病的輕重不同，所以採取治療方案也是不一樣的。以下我將介紹不同時期期採取什麼樣的治療。 病變早期：我不需要吃葯，更不需要手術。主要採取熱敷、烤電等理療。更主要的是避免爬山爬樓打球，可以散步，慢跑，最好的 體育 鍛煉就是游泳，因為游泳是無負重，還能鍛煉膝關節周圍肌肉韌帶。這樣啊，可以防止膝關節關節炎的進一步發展。

病變中期：關節間隙開始變窄，半月板已經磨損破裂關節內出現游離體，關節周圍出現骨質增生骨贅。關節出現疼痛腫脹比較明顯，但是建議口服葯物也可以關節腔內注射玻璃酸鈉可以起到一定的緩解作用，最近比較流行的prp富血小板血漿治療也有比較好的療效。還可以做關節鏡下半月板修整防止進一步磨損關節軟骨。 病變晚期：關節軟骨已經損壞，軟骨下骨外露，通常老百姓說的骨頭磨骨頭，關節軟骨損害如何修復是目前關節科醫生的討論的熱點。主要集中在保膝治療和人工關節表面置換。目前保膝治療主要有脛骨高位截骨和單髁置換，主要適用於力線不正出現內翻外翻或者是旋轉畸形的病人，單間室病變。如果膝關節內側疼，外側也疼膝關節前側疼那醫生只好勸你接受關節置換手術了。

膝關節疼痛不管有無外傷，首先到醫院找專科醫生診查，明確診斷後根據具體情況，需要手術治療的手術治療，需要保守治療的保守治療。但需要提醒的是一些慢性積累性磨損引起的疼痛，如果沒有找到真正能治好這病的葯，確實不容易治好。四十多年來臨床確實見過很多這類的病人，去過很多地方治都沒有治好的。理論說的再好，也不如有一個治療膝關節疼痛的良方。

如所述症狀是典型的膝關節骨關節炎，也叫膝關節骨質增生。從起床後兩個小時左右症狀才緩解可以診斷病情是較重的。30多年來因專業問題遇到較多這種症狀的患者。病情輕重，久治不愈又無經濟能力去做關節置換治療，被迫尋找中醫的治療，當然也有部分不願意採用關節置換的患者，使我常常遇到這種來求醫的患者。

針對病因配葯治療是中醫中葯治療的基礎，針對膝關節骨質增生的病因(骨膜損傷)配製中葯，又針對骨膜和骨質增生都是軟骨組織的特點採用外用葯方法，又因病情較久又較重必須加大葯量，外用葯來說最容易加大葯量的方法就是外敷法。即中葯(用對葯)+製成外敷葯(常溫製成不破壞葯物有效成分)+外敷病灶處(十至十二小時)。30多年來已用這套療法治好了數千名膝關節骨質增生患者，驗證了療法的有效性。

經驗總結，要治癒膝關節骨關節炎，一是用對中葯，二是堅持連續用葯治療(一個半月左右)，三治療期間有些疼痛反應是治療的正常反應，一定要堅持連續治療不放棄(一般這種反應幾天後病情就開始好轉)，四是不要認為用止痛葯後症狀減輕是療效。

提醒 治療反應不是自以為用葯後症狀一天比一天好轉是治好的正常反應，治好的正常反應只有已治好者才知道，並且不是規定每個人的反應是完全一致的。

以上是治好經驗分享，望能幫助患者早日康復。

腿疼不注意？有可能會變成這個..

住在海邊的朋友都知道一句話：面朝大海，風濕腿疼。

說起腿疼，相信有過腿疼的人都知道，疼的感覺就像有螞蟻在啃骨頭一樣，坐著也疼，走路更疼。

特別是下雨天的時候，有時候會被痛醒，早上起來的時候手指關節無法彎曲，總感覺關節處被某些東西給粘連了。

關節炎非常影響我們的身體，很多人都被骨關節炎折磨著，所以我們一定要多注意了解它的相關知識，那麼到底如何預防或者減少骨關節炎的痛苦呢？

1、 少吃酸的食物

軟骨在酸性體液中就會降解。因此一定注意避免過食酸性食物，否則會加劇酸性體質，加重骨關節炎疾病。 建議少吃肉類，多吃蔬菜 。

二、少吃過於鹹的食物

骨關節炎的患者要少吃過鹹的食物，例如腌制食品等，因為過鹹的食物內鈉含量過高，容易與體內的鈣離子結合排出體外，加速人體鈣質的流失。

三、少吃甜食

關節炎患者 最好不要吃甜食 ，例如：糖果、甜餅、巧克力等，因為幾乎所有甜味食品中都含有大量的白糖或糖漿。

經常吃甜食會引起 營養失衡 ，導致蛋白質、維生素等營養物質攝入不足；另外，甜食會引起 體重增加 ，加大關節的負荷，以致加重骨節軟骨的磨損。

4、 忌吃海產品。

因海參、海魚、海帶、海菜等海產品中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以後，能在關節中形成尿酸結晶，會使骨性關節炎的症狀加重。

所以，骨性關節炎病人要少吃或不吃海產品。

但是，縱觀這些方法，差不多全是為了改善骨關節炎而減少吃 美食 的機會。 美食 對於我們而言是不能夠不吃的！

作為年輕一代的我們，可不可以提前知道自己是否會有骨關節炎呢？

就像是買保險一樣，給自己有一個保障。 答案是肯定。

其實現在 科技 如此發達，我們可以通過基因檢測來檢測自己是否會患有骨關節炎的風險，只需要用刮棒刮一點口水，就能知道你基因的奧秘了。

檢測結果還是電子版形式的，不僅提前幫助你了解自己的身體狀況，而且安我基因的專家還會根據自身的情況，提供比較專業的意見，讓你免受關節之苦。

如果有興趣的朋友，可以去嘗試一下的哦~為了身體的 健康 ，也為了自己關節的 健康 。

關節之事，並非小事， 養生 之餘，還得還要養關節哦~

給自己一個保障，更是為了給父母一個保障呢~

病情分析：你好，如果膝關節反復的疼痛，拍片檢查也沒有異常，平時可以局部熱敷一下，盡量多注意休息，避免走路過多，如果疼痛比較劇烈，可以口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊治療一下，平時盡量注意避免膝關節受涼，必要時可以到稍微大點的醫院做個膝關節的核磁共振檢查，確診一下膝關節的具體情況，

我看到以後會第一時間回復您，

希望能幫助到您。

看了題主額描述之後，都能感覺到題主關節的疼痛感非常嚴重。

首先題主都已經疼得睡不著覺了，就應該先去正規醫療機構做全面的檢查，而不是在網上查找病因。

題主的情況，白天不疼，晚上疼痛感明顯，不排除有可能是骨性關節炎和髕骨軟化症，這都是病理性的關節軟骨退行性損傷。

我們人體關節中，骨頭和骨頭中有軟骨組織，它們保護著骨頭，減少摩擦和震動。但隨著年齡的增長，過度的運動和受力，都會讓軟骨組織損傷。

軟骨本身是沒有神經和血管的，所以它也是不會自己癒合的，所以在平時的生活中，我們要注意不要給關節造成過大的負擔。

現在，建議題主先去正規醫療機構做個核磁共振，聽取醫生的診斷意見，結合自身的情況，選擇最合適的治療方案！

首先你要知道痛的原因，要去正規醫院查一下，不要盲目地上網查，這樣是沒有用的。

如果西醫查不出原因，還可以試試用熱敏灸療法，有興趣的話可以看一下這個視頻（

《中華醫葯》熱敏灸--小艾條，治大病------最真實的案例分享！http://www.kayden128.com/articles/zhyyrm.html）。

熱敏灸治療方法：
1.探查熱敏穴位： 局部壓痛點，內膝眼，外膝眼，梁丘，陰陵泉，血海，陽陵泉。

2.膝部壓痛點單點溫和灸，內、外膝眼患側雙點溫和灸，自覺熱感透至整個膝關節，梁丘，陰陵泉穴雙點溫和灸，血海，陽陵泉雙點溫和灸，自覺熱感透至膝關節內並擴散至整個膝關節，灸至熱敏灸感消失。

3.灸療療程：每次選取上述2—3組穴位，每天1次，10次為一個療程。療程間休息2—5天，共2—3個療程。

F. 膝關節半月板磨損嚴重怎麼治療

膝關節半月板磨損嚴重怎麼治療

膝關節半月板磨損嚴重怎麼治療，半月板是位於組成膝關節的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構成的C形緩沖結構。半月板可以起緩沖作用，從而防止關節面軟骨受沖擊造成的損傷。半月板損傷可由於外傷引起，也可以由退變引起。下面分享膝關節半月板磨損嚴重怎麼治療。

膝關節半月板磨損嚴重怎麼治療1

在臨床上半月板磨損的概念較少見，通常為半月板退變、退變性損傷這種表述。所謂半月板磨損應該指半月板的老化、退變情況，對於半月板磨損，本身退變跟年齡的增長，半月板本身的質量下降、韌性下降有一定關系。

如果半月板退變磨損，沒有明顯的症狀，基本不需要特殊治療。如果半月板磨損，甚至出現撕裂，導致膝關節出現疼痛、活動受限的情況，應該檢查病變是不是引起疼痛的原因。

半月板磨損可以通過保守治療進行緩解症狀，如果保守治療不能緩解，應該做關節鏡的微創手術，把半月板磨損、撕裂的部分切掉去除，把引起疼痛症狀的病灶去除，從而使疼痛得到緩解。

但是半月板磨損和退變的情況本身沒有較好的辦法治療，近幾年也可以關節腔注射玻璃酸鈉或者富血小板血漿(PRP)嘗試進行半月板的治療。

膝關節內有兩個月牙形的軟骨結構稱之為半月板，它是膝關節功能運動的重要結構，大量的基礎和臨床研究證實半月板具有吸收震盪、擴大關節應力面積呈承受負荷、促進關節滑液循環與營養維持關節穩定性等重要功能。

膝關節半月板損傷是交通事故、野外作業、日常體育鍛煉等活動中最容易發生的損傷。其主要症狀為：患膝關節痛、積液、打軟腿、關節絞索，因而給日常生活帶來十分的不便。

膝關節鏡下半月板手術是目前所推舉的手術方法。該手術創傷小，不僅可以明確診斷， 矯正臨床診斷錯誤，而且還可以判斷破裂的半月板的范圍和性質，決定手術方法。同時還可以處理關節內半月板損傷的繼發的滑膜、軟骨病變和過多繼發的病變。

關節鏡下半月板手術根據損傷范圍分為：

半月板縫合，半月板部分切除，半月板次全切除，半月板全切。但由於半月板結構在膝關節內的重要性，因此半月板修復縫合術對於保存半月板的功能有著重要的作用，是目前國內外主要推崇的手術方法。

膝關節半月板磨損嚴重怎麼治療2

半月板磨損以後想要恢復，一定要避免膝關節部位過度的受力、擠壓和摩擦，所以對於蹲起、爬樓梯、跑跳的活動一定要盡量的少做，並且要多注意保暖，避免受涼，以免導致磨損加重。

在磨損後，可以多行膝關節部位的濕熱敷，也就是應用暖水袋或者是熱毛巾熱敷，同時口服軟骨營養葯物，比如說鹽酸氨基葡萄糖，或者是硫酸氨基葡萄糖，營養磨損的半月板。並且也可以行關節腔穿刺注射營養潤滑劑玻璃酸鈉治療，來促進半月板磨損的恢復。

膝關節半月板磨損的具體治療方法需要根據半月板磨損的具體程度和症狀來確定。

第一，保守治療。

對於損傷比較輕的半月板磨損，主要以休息保暖為主，平時避免負重行走，避免過度的'做劇烈活動，多食用一些營養豐富的食物。如果半月板磨損出現了疼痛，活動受限等表現，可以通過口服硫酸軟骨素或者硫酸氨基葡萄糖等葯物治療。也可以通過膝關節內注射玻璃酸鈉潤滑關節，減輕疼痛，保護軟骨。

第二，手術治療。

對於膝關節半月板嚴重磨損，已經失去了正常的形態，或者有破裂的情況，保守治療半月板並不能夠自行癒合，需要通過關節鏡手修整半月板，或者在軟骨破壞嚴重的病人進行膝關節置換術。半月板損傷疾病可以治癒，但患者需要注意在治療結束後的1~2個月內進行規律的復診和良好的康復功能訓練。

專家提示：

半月板磨損選擇治療方式需要綜合評估患者半月板磨損的情況。第一，如果沒有明顯症狀，休息治療即可，出現疼痛等症狀，優先考慮葯物治療。第二，嚴重磨損的半月板，不能自行癒合的需要通過關節鏡手術修復半月板。

膝關節半月板磨損嚴重怎麼治療3

半月板磨損主要見於中老年人，是由於膝關節退行性改變，關節軟骨表面不光整，在負重行走的過程中與半月板摩擦力增大，就會使半月板內側緣毛糙、粗糙，在臨床上稱為半月板磨損。

半月板磨損與半月板損傷不同，損傷是指半月板撕裂傷，會引起關節交鎖，疼痛的症狀，需要手術治療。而半月板磨損，多數為生理性退變，通常不需要特殊進行治療，只要注意不要過度的負重活動，注意關節保暖，關節腔內注射玻璃酸鈉潤滑關節，減少關節的摩擦即可。

膝蓋半月板磨損可根據病情程度進行針對性治療：

病情不嚴重時，可採取保守方式治療。

患者平時要加強休息，注意個人保暖，避免負重行走，也不要做劇烈的運動。在飲食上吃含鈣量比較多的食物，確保營養的攝入。若引起局部疼痛，可適當用葯進行治療，比如硫酸氨基葡萄糖能夠幫助改善關節功能，阻止病程發展。如果有必要，可以關節腔內注射葯物治療。

2、病情嚴重時，比如局部已經破裂或功能受到影響，通常需要手術方式進行修復治療，也可以選擇膝關節置換術治療。後期要做好膝蓋的康復功能訓練。

半月板磨損嚴重，要進行以下的處理：

1、 可以關節腔內注射葯物來治療。

關節腔可以注射玻璃酸鈉，這樣對於半月板磨損有一定的治療作用，可以緩解症狀。同時，在日常的生活中，要注意避免過量的體育運動。對於老年人骨性關節炎而導致的半月板的磨損，要積極治療原發性的疾病骨性關節炎，這樣也能夠防止半月板磨損進一步加重。

2、手術治療。

如果半月板磨損嚴重，出現了關節明顯的疼痛、彈響的症狀。這時可以通過關節鏡微創手術的方法來治療，在關節鏡下可以對磨損的半月板進行修正，或者是部分切除。這樣能夠有效減輕和緩解半月板磨損導致的症狀，一部分的病人可以治癒，不再有半月板磨損的症狀。

G. 膝關節軟骨磨損厲害怎麼辦呢

膝關節雖然是人體中一個非常重要的部位，但是它也是一個非常容易受到損傷的部位，隨著年齡的不斷增長，膝關節的軟骨部分就會有不同程度的磨損，經過磨損後就會給膝關節帶來一些疾病，嚴重的還會影響到日常的行走。因此在我們平時一定要注意膝關節的保養，所以今天我們就一起來了解一下膝關節軟骨磨損厲害怎麼辦？

一、膝關節軟骨磨損厲害怎麼辦？

一般對於年輕的患者膝關節出現軟骨磨損的建議就是首先要減緩磨損以幫助修復，比如要避免劇烈以及過度的運動等，也可以口服或者是注射潤滑及營養軟骨的葯物來促進軟骨的修復來進行治療。而對於年長的患者膝關節軟骨在磨損較輕時，可以口服、外用、注射葯物來進行保守的治療。如果年長患者的膝關節軟骨磨損非常厲害時，則建議先行微創關節鏡下清理手術來緩解症狀或者是進行膝關節表面的置換術來進行治療。

二、膝關節軟骨磨損的注意事項？

1、運動前保持熱身

很多人在做劇烈運動之前都沒有進行適當的熱身運動。這樣會很容易導致關節的磨損，甚至是關節的扭傷。並且膝關節軟骨在磨損厲害的情況下，不建議進行攀爬、上下樓梯、踢足球和打籃球等運動，要以相對緩和的運動為主。

2、注意保暖

尤其是對於女生來說盡量的不要穿過短的裙子，膝蓋受涼也會讓病情進一步的加重。並且膝關節以下距離心臟會較遠，供養血液的循環能力會較差，寒冷會導致血管的收縮和疼痛的加劇，患者在平時可以佩戴護膝來緩解疼痛。

3、控制體重

身體太重每一步的行走都是對膝關節的一種負荷，所以身體肥胖的人群膝關節都會有一定程度的磨損。已經體重超標的人群更加不能進行跑步、上下蹲、爬山等膝蓋負重過多的運動了。

好了，相信大家現在對於膝關節軟骨磨損厲害要怎麼辦的相關知識有了一定的了解了，小編想說的是在平時我們是會感覺不到膝關節的磨損的，所以在平常的生活中我們一定要注意膝關節的保養，這樣才能減少膝關節出現疾病的概率。

H. 膝關節軟骨輕度磨損應該怎麼辦這種病能自愈嗎

膝關節軟骨輕度磨損應該怎麼辦？這種病能自愈嗎？

如果你的膝關節磨損程度是輕度的話，你大可不必擔憂，它是可以自愈的，你可以通過適當改變運動方式，比如減少下蹲、登山、走樓梯等活動，與此同時服用一些保護軟骨面的葯物，如軟骨素片、氨基葡萄糖等，以加速軟骨的修復，一段時間後你的膝關節軟骨磨損就會痊癒。

我們還可以通過鍛煉膝外膝關節大腿的股四頭肌，股四頭肌，它們的力量強壯以後，膝關節骨頭受力就會輕一些，軟骨受力就會少一些，磨損就會慢一些，再加上我們平時的養護，膝關節的磨損就可以忽略不計了。

I. 膝蓋軟骨磨損能吃什麼補救

許多骨骼構成了人體的骨架。骨骼和骨骼之間有關節。關節面上有軟骨。事實上，軟骨相當於緩沖區，當運動時，對這個部分有一定的沖擊力，軟骨可以減少這種力對膝關節的影響，減少膝關節損傷。那麼，膝關節軟骨的磨損怎麼能補救呢？

關節軟骨具有多種功能，如緩沖應力、潤滑等。但一旦關節軟骨磨損，很難補救。由於軟骨無血管，其營養由滑液提供，大多數軟骨損傷難以自行修復。膝關節軟骨很難修復，為了修復，需要定期治療。目前認為服用氨基葡萄糖可以在一定程度上促進軟骨修復。

有網友咨詢，食療對促進關節軟骨的再生，有沒有作用？

以下是網上特別熱門的關於促進關節軟骨再生的食療方法：

1、蝦、貝類、螃蟹。

2、豬耳、雞爪、蹄筋

豬耳、雞爪、蹄筋等食物中含有豐富的軟骨素。軟骨素的作用有止痛、促進軟骨再生、軟化骨骼的功效，因此很多人認為，多吃這類食物可以改善關節問題、保持關節的滑順等。軟骨磨損後補充軟骨素。另外，這些食物中還含有豐富的「骨膠原」，據說對防止骨關節的退變、減輕關節疼痛、促進鈣吸收、防止骨質疏鬆都有一定的作用。

3、甜椒

人體每天需要補充一定量的維生素C。一個綠色甜椒所含維生素C的量是人體所需的兩倍。紅色、黃色甜椒中含維生素C的量比綠色的更多。甜椒除了含有維生素C，還含有維生素B6和葉酸。有人認為，甜椒的這些成分對緩解關節炎帶來的疼痛有一定的作用。

4、芝麻醬

需要補充鈣來修復受損關節。芝麻糊富含鈣，比牛奶和乳酪多。它還含有一些礦物質（如鉀、鎂、鐵、鋅等）和一些維生素。可預防骨質疏鬆，軟化血管，降低血脂。

5、喝水

6、適度運動「養」軟骨

關節運動時，軟骨處於擠壓和鬆弛置換的狀態，有利於軟骨排泄廢物和吸收營養。如果周期不動，就會導致關節退變。過度運動也會損傷關節，因此適當的運動有利於軟骨。

食療對人體有一定的好處，但是在關節軟骨磨損的情況下想通過食療改善症狀，基本上沒有用處。另外，軟骨磨損還可能與一些關節部位有關的疾病有一定的聯系，比如：關節炎、骨質疏鬆等。應積極就醫治療這類疾病。

中葯保守療法因其安全、無副作用、標本兼治，成為了治療關節疼痛的首選。

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J. 膝蓋軟骨磨損能吃什麼補救食療之道勿誤入

膝蓋是人體重要的功能性關節，站立、步行、下蹲、跑步等多種基本活動均離不開膝關節的支持。但相應地，膝關節責任越大，損傷風險越大。隨著年齡的增長，關節退行性病變加劇，進而誘發膝關節軟骨磨損，並引發膝關節處的功能受限。針對膝蓋軟骨磨損，飲食上有哪些補救措施可以來緩解這種關節受損？ 膝蓋軟骨磨損能吃什麼補救？ 膝關節軟骨磨損很大一部分原因是由外力或退行性病變所引發，屬於不可逆性損傷。加之由於軟骨不可再生，且軟骨處沒有血管，其營養來源主要源於關節液，因此軟骨磨損是難以通過飲食措施得到補救的，飲食對疾病的治療影響並不是很大。 一般針對這種膝關節軟骨磨損，多通過口服氨基葡萄糖來提供軟骨修復所需原料，還能補充關節液，起到修復軟骨、保護關節以及潤滑關節的功效。 還可通過關節腔內注射關節液的主要成分——玻璃酸鈉來修復軟骨磨損。玻璃酸鈉具有覆蓋關節軟骨表面，能保護關節軟骨，防止並延緩軟骨蛻變，還能清楚致痛物質，有效減輕病變關節的疼痛不適。除了葯物上的補救，緩解膝蓋軟骨磨損還可以通過關節功能鍛煉這一有效途徑。 因為關節軟骨處沒有血管，營養是靠關節運動擠壓，從而將關節腔內的關節液成分帶到軟骨內去營養。所以平時適當的關節活動有助於軟骨磨損緩解，有一定的必要性。比如可以通過非負重狀態下的股四頭肌鍛煉來穩固關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊等等。 關節軟骨磨損病患還可以根據病症程度來選擇其他治療方式，比如物理治療，磨損程度嚴重者考慮手術治療。除此之外，軟骨磨損病患平日里還應做好病變部位的相關護理，比如控制好膝關節的運動強度，避免像快跑、爬山等對膝蓋負荷較大的活動，以免造成關節過度負荷而加劇關節軟骨損傷。 在運動選擇上，建議以像慢跑、步行等低強度運動為主。同時平日里還應做好關節的相關保護措施，比如做好運動前後的熱身准備，佩戴護膝等等。 指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。 專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。 覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，並關注【廣東骨科專家團】。免責聲明：以上內容源自網路，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。