健身房器材longpull正確使用方法

❶ 健身房有個器械，寫著pullover，動作像曲臂上拉，坐姿的

仰卧直臂上拉（鍛煉胸大肌，擴展胸腔的）

❷ 用Pull a long face舉例

she pulled a long face when she found his father was late again

❸ 求英語作文 關於去健身房運動的故事 250字左右

Doing exercises in the gym(健身房)
Usually I would do some exercises on the weekend,because I thought keeping in a good health can help me study well. Last weekend, It was rainning outside so I decided to do some exercises in the gym. When I went into the gym, some people were doing exercises there. A man was doing weight training and trying his best to upraise heavier weight. There were two girls running on the treadmill（跑步機）,neither too fast nor too slow. In the next room there was a fitness instructor(健身教練) was teaching some young people doing yoga（瑜珈）, which made they do some strange actions.
After some minutes' warm up (熱身),I started to run on the treadmill and ride on the exercise bike（健身腳踏車）. Both of them were easy and good for most of people. Besides,I did some mbbell （啞鈴）exercises ,seating type chest pushing, high pulling force back muscle training, butterfly clamp chest muscle training, thigh stretching, leg treading, abdomen muscle training, vertical pulling force training. (坐式推胸、高拉力背肌訓練、蝴蝶夾胸肌訓練、大腿伸展、蹬腿、腹肌訓練、直立式拉力訓練)
Finally,I cooled down myself and had a break before I went home.
一些Funny Gym Stories
1.A buddy of mine uses an iPod shuffle when he works out and usually clips it to his waistband. We're working out one day and he's doing the seated leg press and next thing you know, I hear an ever increasing noise in the background, my friend screams, pushes the weight up, and promptly removes his earbuds - his love handle managed to somehow push the volume button ALL the way up on the Shuffle (there's no Hold button on it).
One time, a big muscular de was setting up to do some deadlifts. There were some ladies in the area, so of course, he stacks on more weight. On his first rep, he ripped his pants.
In general, I find it amusing how guys will attempt to lift more weight than usual when women are around. The funny thing is, the more weight you push, the more constipated you look. In fact, my wife thinks I look like I'm taking a massive mp when I'm lifting - something which, for some odd reason, she doesn't find attractive.
2.
I frequnetly go to the gym in the AM... like 445 AM! And so there are very few people at the gym at that time. Well i typically run on the treadmill on those days. Well like clockwork every day there is this strange old man that gets on the treadmill RIGHT NEXT to me! There are 20 extra open treadmills and he always picks the one right next to me. So if that isnt that funny... he also farts.. a lot. It smells sooo bad. Every step he takes he rips a fart and its just embarassing for him.
I seriously have stopped running in the morning because i was so creeped/disgusted out
3.I do treadmill races in my head with whoever is on the treadmill next to me, seeing if I can outlast them, while they're probably oblivious and just doing their own thing. One day, I'm walking to my apartment, and this guy stops me and asks me if I was in the gym that morning in green shorts. He says, "I was on the treadmill next to you, and you just kept running and running. I thought I should be able to outrun a girl, and I was trying to keep up with you for a long time, but in the end I gave up."
Totally made my day.
4.Once saw a guy at the Fitness First off Layhill Road try and flat bench 405 with no spot. Now of course he was a big de, but c'mon nobody plays around with that kind of weight sans spot. Well he did- and regretted it. My buddy and I had to pull it off of him. He then went into a whole "I could have gotten it if my shoulder was better, or my wrist." lame.
At the University of Maryland Campus Rec Center I've seen a few people bring food in. And not like a protein shaker, or the like. But Ive seen guys in between sets eating Cluck U (?).
Finally there was an older gentleman that worked out at the WSC in downtown Bethesda that my freinds and I used to refer to as "the vinegar man" because he stank like bad vinegar. f'n gross!
5.One of my friends, who is a marathon runner (that should have been my first clue), somehow convinces me to go to a spinning class with her. As I've been hearing all sorts of things about how spinning is so "in", I figure hey why not.
We get to class and I'm completely overwhelmed by how hard it is. However, my friend is next to me, and she hasn't even broken out into a sweat (we were in a beginner's class). I vow to keep up with her, even if it'll kill me.
The instructor then tells us that now that we're "warmed up", she's going to increase the resistance. And we had to reach down to turn the little resistance knobby...
...and I promptly fall off the bike.
The stationary bike.
My friend, after gasping in horror...immediately whips out her celphone and takes a picture of me and texts it to all of our friends. By the time I got home from the gym, there were 20+ messages waiting for me...all mocking...
Wah.
6.New funny gym story. i got these new shoes to wear while spinning. They clip onto the pedals and dont make my feet swell like normal shoes. So there i am about to stop and get off and my shoes got stuck. I was able to get one off but the other was stuck. So everyone in the class is laughing at me and i feel awful. I finally am able to get it out and i had to use so much force that it threw me off balance and i lost my footing and literally flew off my bike and hit my head and elbow on the bike next to me. Needless to say i will be taking a break from my spinning shoes until i figre out how to use them :P
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❹ 有什麼增加腰背肌力量的訓練方法

從運動來鍛煉腰背肌的方法：
調整腹肌的平衡
1、將雙腿站開與肩同寬，雙手伸直並交握於身後，慢慢吸氣。
2、一邊慢慢吐氣，一邊配合肩胛骨、頭部的運動。
3、吸氣，並且全身放鬆。
上述3步驟，反復做5次。
緊縮腰部肌肉
1、仰卧、雙膝靠攏，並將膝蓋彎曲成90度。雙手置於頭下，慢慢吸氣。
2、一邊慢慢吐氣，一邊將上半身盡量往上抬，並且保持5秒鍾，將氣完全吐出後，重回到「1」的姿勢，重復做5次。
平卧位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

鍛煉背部肌肉
趴在地板上，兩臂兩腿盡量伸直伸長，然後兩頭翹：上半身最好胸部抬起，下半身要從跨部抬起（斷後跨），大腿跟部要脫離地面，兩邊都抬的越高越好，即：身體呈現的反弓形越厲害，那麼你是身體條件就越好．這個練習可以每天做三組，每組20個，每次至少在空中控制3秒注意事項：1.要盡量拉伸，即：手臂伸長，收腹，斷跨，盡量綳直腳尖，用腳尖帶動腿伸直伸長並且控制住（而不是用大腿的力量，那樣腿會越來越粗），使身體成為一個堅實的整體2．初步開始是你的兩腿也許會分開，因為這樣比較容易控制住，但你要漸漸並籠雙腿，並且最好把你的腿從跨部到漆蓋到腳尖向外轉開，上身肩膀也要轉開（也就是肩胛骨盡量向後扣，頸椎骨盡量向下沉）3．大多數人很難作到腿」完全」伸直，你可以讓旁人觀察你的漆蓋，當腿真正伸直時膝蓋中間會有一個凹陷處，只有這樣才是真正的用跨部和腳尖兩點控制住了腿（兩點固定一條線的原理），才是發揮了腰部，背部，腹部，臀部的力量4．這個練習很好的訓練了腹背肌，對腰部和臀部也效果很好
勞作方式來保護腰背肌：
a、屈膝、屈髖、直腰搬重物：採用此種姿勢搬重物，無需用大力伸展腰部，僅待兩手握住重
物後，伸展髖及膝關節，重物即被搬起。伸展髖膝關節主要靠臀大肌及股四頭肌。此兩肌均較強
大，肌纖維較長，其工作效能遠較短的骶棘肌為強大，因而被撕裂的機會甚小。
b、肩扛或頭頂重物：肩扛或頭頂重物遠較搬物時省力。原因是「力臂」縮小或無，作用無垂
直，直接作用於脊柱骨，骶棘肌只需負擔脊柱穩定。
c、正確的站立體位：在勞動時經常站立的較好的體位是：膝關節微屈，臀大肌輕輕收縮，自
然縮腹肌。此位置與標准站立體位相似，這樣使骨盆輕微後傾，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，使椎間盤不變或少受勞損。
d、坐位姿勢與坐具：對於長時間坐位工作的人，則應保持或盡量不減少固有的腰椎前凸的坐位姿勢，用靠椅較合適，使腰背部有所依靠,以減輕其負擔。對體弱或高齡人要盡量避免低坐位姿勢。
坐具以高矮合適並有適當後傾角的靠背為佳。椅的靠背以後傾100度左右為宜，高為20～25厘米，摸板宜恰好頂住腰部，其下空10～15厘米可使臀部向後移動，保持骨盆的位置（直位），以維持正常前凸。其它坐椅坐板高度以能使膝部屈曲90。～100。、兩足能平放地面為宜，坐板長度以腰部按前坐定後，其前緣恰好在膝上2～3厘米，小腿能自由屈伸為宜。
e、適當的睡床：仰卧時能保持腰椎生理前凸，側卧時不使脊柱側彎，平板床或平板上墊較厚的墊子最好，綳緊的床次之，一般軟鋼絲床最差。因鋼絲床在仰卧時脊柱呈孤形，易使腰部肌肉、韌帶、骨關節疲勞、勞損。
F、積極治療腰背部損傷是預防慢性腰背痛的積極措施，以免形成粘連或瘢痕。治療腰部骨折時，要積極做好復位及腰背肌鍛煉。上下樓梯對提高肌肉力量也很有效。

❺ 需要點關於健身的英文單詞

abdominal curl 收腹
abdominal pose 正展腹肌造型
alternate mbell curl 交替啞鈴彎舉
alternate mbell press 交替啞鈴推舉
arm workout 臂肌訓練
back arch 背橋
back double biceps 背展雙肱二頭肌（男子規定動作之四）
back hyperextension 山羊挺身
back lat spread 背展背闊肌（男子規定動作之五）
back shot 背面造型
back workout 背肌訓練
bantam weight 最輕量級（男子65公斤以下）
bar dip 雙杠臂曲伸
barbell reverse curl 正握杠鈴彎舉
barbell wrist curl 杠鈴卷腕
bench press 卧推
behind-the-neck press 頸後推舉
bent-knee sit-up 屈膝仰卧起坐
bent-over lateral raise 俯身啞鈴側平舉
bent-over row 俯身杠鈴劃船
bent-over twist 俯身轉體
bicycle 對側元寶收腹
chest workout 胸肌訓練
compulsory pose 規定動作（男子7個，女子5個）
concentration curl 單臂啞鈴彎舉
class1=tall class 高個組（1.75米以上）
class2=medium class 中個組（1.68-1.75米）
class3=short class 低個組（1.68米以下）
couple 男女混合雙人
crab lift 俯撐蹲起
curl-up 屈膝兩頭起
double biceps from back 背展雙肱二頭肌(男子規定動作之四)
double front biceps 正展雙肱二頭肌（男女規定動作之一）
mbell fiyes 啞鈴擴胸
elevated leg raise 側卧舉雙腿
entire front pose 正展全身造型
front abdominal pose with one leg extended = front abdominal pose with legs正展腹肌和大腿（男子規定動作之七，女子規定動作之五）
front double biceps 正展肱二頭肌（男女規定動作之一）
double mbell raise 啞鈴前平舉
front lat spread 正展背闊肌（男女規定動作之二）
front pose 正面造型
front squat頸前深蹲
free pose 自選動作
free-posing 自由造型
first round 第一輪比賽
first two rounds 前兩輪比賽
good-morning exercise 負重屈練習
hack squat 哈克機深蹲
heavyweight 重量級（男子90公斤以上，女子57公斤以上級）
incline press 斜板推舉
incline raise 斜板前舉
incline sit-up 斜板仰卧起坐
initial two rounds 前兩輪比賽
juniors class 少年組
knee curl 屈腿收腹
knee lift 腿舉
lateral cable raise 滑輪側平舉
leg curl 俯卧腿彎舉
leg extension 坐姿腿屈伸
leg press 哈克機倒深蹲
leg workout 腿肌訓練
lightweight 輕量級（男子65.01-70公斤，女子52公斤以下）
lunge 箭步蹲
lying curl 直膝屈髖
lying triceps extension 仰卧臂屈伸
middleweight 中量級（男子70.01-80公斤，女子52.01-57公斤）
most inspiration 最佳表現
miss figure 最佳形體小姐
novice 新手
one-arm mbell row 單臂啞鈴劃船
overall 全場冠軍
overall Mr. 全場冠軍得主=overall winner
pair 男女混雙的一對
partial curl屈腿仰卧起坐
physique show 體格展示
pile 寬蹲
「preacher」 incline curl 牧師椅臂彎舉
pull over 頸後推/仰卧屈臂上拉
push up 俯卧撐
rank 評分
rear leg pull 跪撐後擺腿
round 比賽的輪次
round-one/two/three 第一/二/三輪比賽
seated cable row 坐姿劃船
seated lateral raise 坐姿啞鈴側平舉
seated military press 坐姿頸前推
seated twist 坐姿轉體
seniors class 老年組
shape-up exercise 形態訓練，健美練習
shoulder workout 肩肌訓練
side-bend 體側屈
side chest 側展胸大肌（男子規定動作之三，女子規定動作之二）
side chest 側展胸大肌造型
side-leg lift 側抬腿
side-leg 側舉腿
side-knee twist 屈膝繞環/仰卧屈膝扭髖
side pose/shot 側面造型
side triceps 側展肱三頭肌（男子規定動作之六，女子規定動作之四） squat 深蹲
stomach workout 腹肌訓練
teenage class 青少年組
teenage Mr.青少年健美先生
third round 第三輪比賽/決賽
three height class 冠軍組（各組冠軍進行全場決賽）
toe-raise 提踵
torso-twist 負重轉體
triceps extension 頸後臂屈伸
triceps press-down 肱三頭肌下壓
up-right row 杠鈴直立上拉
V-up 兩頭起
WABBA = The World Amateur Bodybuilders』 Association 世界業余健美聯合會
Wide-grip chin-up 寬卧引體向上
wide-grip pull-down 寬卧下拉
workout 訓練

❻ pulley健身器材怎麼用

首先說一下，跑步機的使用方法:
跑步機可以說是每一家健身房都會有的健身器材，但是往往很多人會忽視其使用注意事項。跑步機主要發展人體髖關節和腰部肌肉群的力量，增強人的心肺功能和協調能力，對舒緩壓力也有明顯的效果。在使用跑步機的使用，健身者雙腳分開，站在左右踏板上，雙手握住橫杠，雙腿前後交叉自然擺動。使用時必須雙手握橫杠，防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。兒童使用該器械時，必須有成年人保護。非使用者不要站在器械前後，避免被器械碰傷。
第二個，腰背按摩器的使用方法:
腰部按摩器也是健身房的寵兒之一，這健身器材不僅鍛煉腰、背部肌肉，而且對緩解腰、背部疲勞有非常顯著的效果，對於長期坐在辦公室的人來說這最好不過了。在使用腰背按摩器的時候腰部應該緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動按摩柱;雙腿呈馬步，背靠按摩柱，雙手握扶手，身體左右運動。但有的人會貪求快，所以雙手運動的頻率會很快，其實這是非常危險的，不僅達不到健身的效果而且還會有燒傷的危險。切記手臂運動速度不要太快，站立按摩時，雙手應握緊扶手。
第三個，扭腰器的使用方法:
扭腰器在健身房中算是消耗能量較少的一種健身器材，扭腰器主要鍛煉腰、髖部，增強腰部的靈活性和柔韌性。健身者只需要雙手握扶手，站穩後向左、右轉動，即可達到健身鍛煉的效果。雖然扭腰器的使用方法相較於其他健身器材來說簡單，但是不正確使用的話還是會造成腰部扭傷的危險。所以在使用扭腰器的使用速度不要太快，雙手不要脫開扶手把，以免摔下。

❼ 鍛煉背部肌肉的器械有哪些

男人們都比較熱衷於健身。要知道，擁有一身健美的肌肉是很有吸引力的。那麼如果想要練出好看的背肌應該選擇哪些器械呢？又應該怎麼使用呢？快來看看吧！

大家都知道，健身房裡有很多鍛煉的器械，而且各種器械的作用都不同。如果想鍛煉自己的背部肌肉，可以選擇哪些健身器械呢？分別又有哪些動作要領呢？讓我們趕緊來了解一下吧！

第一種：啞鈴。有一個動作是啞鈴劃船，是專門鍛煉背部和手臂肌肉的。這個動作是先把一隻手撐在橫杠上和一條腿跪在上面，同時另一隻手握啞鈴。讓身體保持平衡，然後一手舉起啞鈴到你盡可能舉到的高度，放下再舉起，重復20次以上。再交換另一隻手。在這個過程中，背部不斷的張弛拉伸，有效的鍛煉出肌肉。

第二種：杠鈴。這也是鍛煉背肌必用的器材。先彎下腰，讓兩手抓住杠鈴。再將背部挺直，深深的吸氣，將杠鈴提起來。一直提到腹部的位置，肩膀用力的收縮，凝聚力量。然後放回地上。再次重復10個以上，隨訓練進度慢慢的遞增。

第三種：坐姿下拉器。坐在坐位上面，分別抓住上方的兩個柄，縮緊背肌，把頭頂的橫杠拉到胸前的位置，保持兩秒鍾，再放掉。總共要重復20次以上。

第四種：引體向上的橫杠。兩手握住橫杠，手臂比肩部稍寬，利用背闊肌收縮的作用，讓身體懸空上升，與橫杠齊平。再放鬆落地，再重復15個左右。

這些器材對鍛煉背肌真的非常有效果，大家快試試吧！下一個健身達人就是你了。

❽ 鍛煉背部的器材有哪些

很多健身器材都可以訓練背部肌肉。一般常見的有啞鈴、杠鈴、單杠。
下面給你介紹一下這幾種器材針對背部的常用鍛煉方法：
啞鈴：
俯身劃船
起始姿勢：屈膝，上體前傾，兩臂直垂握杠，應使杠鈴稍離地面。頭不要低垂。
動作過程：收縮背闊肌，將上臂上拉，把杠鈴盡量拉高，靜止一秒鍾，讓杠鈴徐徐下降到兩臂完全伸直下垂。
呼吸方法：上拉杠鈴時吸氣，放下時呼氣。
注意要點：上拉時要想著讓主要力量來自背闊肌的收縮，而不是臀部。上拉時，腰要收緊，上體盡量不搖動，腿部用力，臀部後移，以保持平衡。如做單臂劃船，另一手可撐扶在膝上或凳上。
杠鈴：
直立劃船
起始姿勢：兩腳自然開立，兩手握杠，用上握法握距比肩狹（可窄到兩拳在杠中央相接）。
動作過程：把杠鈴徐徐向上拉起，直到橫杠幾乎觸及頦部。靜止一秒鍾，讓杠鈴徐徐下垂到兩臂完全伸直，重復再做。
呼吸方法：杠鈴上拉時吸氣，下垂時呼氣。
注意要點：上拉時要讓橫杠盡量貼近身體。如握把較寬，杠鈴上提時讓兩肘尖向上。上拉時身體不要擺動。下垂杠鈴要徐徐而行，最後要讓杠鈴盡量下垂到可能的最低點。
單杠：
引體向上
起始姿勢：兩手用寬握距正握（掌心向前）單杠，兩腳離地，兩臂身體自然下垂伸直。
動作過程：用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，直到單杠觸及或接近胸部。靜止一秒鍾，使背闊肌徹底收縮。然後逐漸放鬆背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回復完全下垂，重復再做。
呼吸方法：將身體往上拉時吸氣，下垂時呼氣。
注意要點：上拉時意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，上拉時不要讓身體擺動。下垂時腳不能觸及地面。可在腰上鉤掛杠鈴片來加重。

❾ 運動器材 單詞（英文）

田徑比賽用語

接力棒 baton 田徑運動員 athlete
投擲圈 circle 田徑場地 athletic field
限制圈 circle band 田徑比賽 athletic meeting
起跳線 balkline 田徑運動 athletics
跳高 high jump 三級跳遠 hop step and jump
跳遠 long jump 投擲項目 distance throw
標槍 javelin 標志旗 checkmark field
撐桿 pole (鏈球)鏈 hammer wire
鐵餅 discus 踏板 beat the board
鏈球 hammer 非終點直道 back stretch
沙坑 pit 彎道 curve
體操比賽用語

體操 gymnastics 高低杠 asymmetrical bars
山羊 buck 平衡木 balance beam
高杠 high bar 平衡梯 balancing stairs
吊杠 hanging bar 體操凳 gym bench
吊環 hand ring
橫杠 bar
蹦床 bounding table
雙杠 parallel bars
鞍馬 pommeled horse

舉重比賽用語

踝扎 ankle strap
腰帶 rubber belt
舉重 weightlifting
杠鈴 barbell
舉重服 weightlifting suit
舉重鞋 weightlifting shoe
舉重手套 weightlifting glove
拉力器 wall pulley
組合啞鈴 mb-bell sets
鍍鉻啞鈴 chrome mbell

游泳比賽用語

出發池端 starting edge of pool 仰泳 back stroke
(池)淺端 shallow end 蛙泳 breaststroker
池緣 deck edge 游泳帽 bathing cap
水線 lane line 游泳衣 bathing costume
池邊 pool side 游泳池 swimming pool
池壁 pool wall 游泳館 indoor pool
泳道 swimming lane 救生帶 swimming belt
分道線 lane rope 救生棒 saving bar
標志線 markings 救生員 lifeguard
出發台 starting platform 救生圈 cork hoop

自行車比賽用語

個人追逐賽 indivial race 彎道 curve
個人公路賽 indivial road race 圈 lap
室內賽車場 indoor cycle track 賽車場 track
團體追逐賽 team pursuit race 腳蹬 treadle
自行車競賽 cycle racing
內圈跑道 inner track
號碼牌 number plate
公開賽 open event
起點線 starting line
團體賽 team race

網球比賽用語

網球 tennis 水泥球場 cement court
拍面 blade of racket 中心布帶 centre band
中線 centre service line 室內場地 covered court
拍柄 handle of racker 草地球場 grass court
網柱 pole 場外地區 out court
球面 surface of ball 木板場地 wooden court
網球衣 tennis togs
網球鞋 tennis shoes
發球區 service area

武術比賽用語

武術 Martial Arts 叉 fork
刀 broadsword 太極拳 hexagram boxing
飛功 chikung 鉤 hook
棍 cudgel 劍 rapier
匕首 dagger 散打 free combat
雙劍 double swords 盾 shield
拳法 fist position

花樣滑冰比賽用語

花樣滑冰 Figure Skating 冰場 ice arena
花樣滑冰鞋 figure skate 滑區 skating area
半周、半圓 half-circle
冰上表演 ice show

射箭比賽用語

射箭 archery
箭 arrow
箭筒 arrow carrier
箭袋 arrow case
靶墊 boss
弓 bow
藍區 blue zone
靶 buttress
護胸 chestplate
弓弦 cord

冰球比賽用語

冰球 Ice Hockey 球門區 crease
中區 centre ice 爭球圈 face-off circle
中圈 centre ice circle 球門網 goal net
中線 centre line 裁判區 referee's crease
中區 centre zone 分區線 zone line
端區 end zone 冰球場 rink
中場 midfield 本方球員 own goal

足球比賽用語

中圈 kick-off circle
禁區 penalty zone
端線 goal line
球門區 goal area
球門柱 goal-post
球門網 goal net
籃球比賽用語

球場 playing court 分位線 lane place line
籃球 basketball 罰球線 free throw line
邊線 side line 罰球區 free throw lane
中線 center line 三分線 three point line
端線 end line 限制區 restricted area
界線 boundary line 位置區 lane place
前場 front court 中立區 neutral zone
中場 mid court 球隊席 team bench
後場 back court 籃架支柱 basket post
中圈 centre circle 用過的球 used ball
籃圈 ring 本方球籃 own basket
籃網 net 對方球籃 opponet's basket
籃板 backboard 犯規次數牌 foul markers
球籃 basket 全隊犯規標志team foul marker
籃架 basket support 替補隊員席 substitude bench
開表 game clock 技術設備 technical equipment
停表 stop the clock 球隊席區域 team bench areas
哨 whistle
球場面積 dimension of the court
三分投籃區 three-point field goal areas

排球比賽用語

排球場地volleyball court
一方場區 court
對方場區 opponent's court
發球區 service area
進攻線 attack line
裁判台 official's tribune
標志桿 vertical rod
端線 back line
後區 back zone
進攻區 attack zone

乒乓球比賽用語

遠台 back court 台的邊緣 edge of table
中台 middle court 球台端線 front edge of table
近台 short court (球台)中區 centre zone
中線 center (球台)近網區 net zone
台角 corner of table 接球員的左半區 receiver's left half court
網柱 pole 接球員的右半區 receiver's right half court
全台 full court 底線區 goal zone

羽毛球比賽用語

羽毛球 badminton 右發球區 right service court
發球區 half court 前發球場 short service line
左場區 left square 單打球場 singles court
右場區 right square 雙打球場 doubles court
反手區 backhand court 雙打發球線 doubles service line
中線 midcourt line 雙打發球區 doubles service court
邊線 side boundary 單打發球區 singles service court
端線 backcourt boundary 單雙打邊線之間地帶 side alley
單雙打兩用球場 combination court

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