老年人高血壓治療方法哪種比較好

① 家裡老人血壓有點高，不想吃降壓葯，有什麼其他辦法可以降血壓嗎

血壓有點高，不想吃降壓葯，有什麼其他辦法可以降血壓嗎？

如果只是一級高血壓,可以暫時不用吃葯,通過飲食以及生活習慣的改變,比如低鹽低脂肪飲食,少吃油膩性的食物,戒煙戒酒,養成良好的作息規律等,一般通過2~3個月,血壓有可能會恢復。

如果採取運動以及飲食干預的情況下，並不能有效的控制住血壓，那麼這種情況下，還是建議你及時的進行治療，選擇相應的降壓葯物控制血壓。葯物降血壓固然比較快，但是也有副作用

正確選擇降血壓的食物，在食用過程中才能夠更加放心。

第一，新鮮的蔬菜。

新鮮蔬菜中所含有的鉀成分非常多，鉀對於降低血壓有很好的功效。對於高血壓患者來說，選擇新鮮蔬菜不僅可以吸收豐富的營養元素，還有助於降低血壓。

不過，隨著生活水平的提高，各種美食越來越多，很多人習慣大魚大肉的飲食生活，而且新鮮蔬菜吃得越來越少，才會導致血壓升高。

第二，大蒜有效降低血壓。

大蒜中所含有的大蒜素具有很好的殺菌效果，還可以幫助緩解心血管系統的壓力，高血壓患者食用大蒜有能效阻斷細胞鈣離子的通道，從而有效降低血壓。

生活中炒菜或者吃面條的時候可以多選擇大蒜作為配料效果更好，殺菌的同時也可以保持降血壓，對身體健康有很大的幫助。

第三，芹菜可以降血壓。

芹菜中有豐富的丁苯酞類似物和芹菜素，以及多種微量元素。經常吃芹菜的人知道芹菜具有利尿消腫的功效。畢竟，身體內有多餘的水分和鈉也會導致血壓較高，嚴重影響人體健康。

丁苯酞類似物和芹菜素同時具有擴血管的作用，芹菜平時炒著吃、涼拌，口感味道都很不錯，是高血壓患者必不可少的食物之一。

第四，豆製品可以降血壓。

豆製品中含有豐富的纖維素，不僅可以幫助降低血液中的甘油三酯和膽固醇，同時可以提高高密度脂蛋白，這樣有助於保護心臟健康。降血壓又保護心臟，選擇豆製品，讓你的身體素質更好，減少疾病發生的幾率。

第五，植物油可以降血壓。

平時高血壓患者在飲食中要多選擇一些植物油，植物油中的不飽和脂肪酸作為高血壓、動脈僵硬化的康復油，市場認可度很高。

不飽和脂肪酸進入人體後變成二十二碳脂肪酸，這是一種激素，也是前列腺素合成的主要原料，而前列腺素又可以擴張血管，降低血壓。因此在日常生活中，高血壓的患者可以食用植物來替代動物油，同時也要注意清淡飲食。

② 老年人高血壓吃什麼葯降血壓最好

老年人血壓高，服用以下兩類葯物比較好，具體如下：
1、鈣離子拮抗劑：主要是非二氫吡啶類鈣拮抗劑，如氨氯地平、非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、貝尼地平等。老年人有動脈硬化，外周阻力高，所以用鈣拮抗劑，擴血管作用比較強，能夠起到比較好的降壓作用；
2、利尿劑：常用的是氫氯噻嗪、阿米洛利、螺內酯、呋塞米等。老年人進食相對偏咸，因為水鈉瀦留，容量負荷比較多，所以鹽敏感性高血壓比較多，所以加上利尿劑以後，排鈉、排水以後，降血壓效果比較好。

③ 高血壓用什麼葯治療最好

分類: 醫療健康
解析:

高血壓的治療方法

一、一般治療

注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。

服用少量鎮靜劑可減輕精神緊張和部分症狀，可選用：安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。

二、降壓葯物治療

根據病情合理使用降壓葯物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕症狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等並發症都有作用。降壓葯物種類很多，各有其特點，目前趨向於作用持久，服用次數減少的長效制劑或劑型，以方便病人服用。常用的降壓葯物有：

1 利尿降壓劑：氫氯噻嗪、環戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。

2 中樞神經和交感神經抑制劑：利血平、降壓靈、鹽酸可樂定。

3 腎上腺素能受體組滯劑：β阻滯劑如心得安、氨醯心安、和美多心安等；α阻滯劑如苯苄胺、α+β阻滯劑如柳氨苄心安。

4 酶抑制劑如血管緊張素轉換酶抑制劑如卡托普利、依那普利等。

5 鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平等。

6 血管擴張劑如肼苯噠嗪、長壓定、哌唑嗪、呱氰啶等。

7 神經節和節後交感神經抑制劑如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。

8 5-羥色胺受體拮抗劑如酮色林等。

9 復方制劑如復方降壓片、復方羅布麻片、安達血平片等。

降壓葯物選用的原則是：①應用降壓葯物治療原發性高血壓需長期服葯。因此，宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少、病人易於掌握而使用方便的口服降壓葯（如氫氯噻嗪、利血平、復方降壓片等）作為基礎降壓葯，再按不同病期選用其他降壓葯物。②用降壓葯一般從小劑量開始，逐漸增加劑量，達到降壓目的後，可改用維持量以鞏固療效，盡可能用最小的維持量以減少副作用。③使用可引起明顯直立位低血壓的降壓葯物時，宜向病人說明，從坐為起立或從平卧位起立時，動作應盡量緩慢，特別是夜間起床小便時更要注意，以免血壓突然降低引起昏厥而發生意外。④緩進型第一期病人，症狀不明顯，一般治療（包括鎮靜劑）即能奏效，可不必應用降壓葯物，必要時用少量作用溫和的降壓葯如利尿劑、蘿芙木類或復方降壓片即可。第二期病人多需採用兩種或兩種以上的降壓葯治療，如利血平、肼屈嗪和利尿葯合用或再選加酶抑制劑、節後交感神經抑制劑、神經節阻滯劑或腎上腺素受體阻滯劑等。第三期病人多需用降壓作用強的葯物如節後交感神經抑制劑、神經節阻滯劑，如鹽酸可樂定、長壓定等治療。⑤臨床上常聯合應用幾種降壓葯物治療，其優點是：葯物的協同作用可提高療效；幾種葯物共同發揮作用，可減少各葯的單劑量；減少每種葯物的副作用，或使一些副作用互相抵消；使血壓下降較為平穩。最常用的聯合是利尿劑和其他降壓葯合用，利尿劑既可增強多種降壓葯療效，又可減輕引起浮腫的副作用；利血平和肼屈嗪，β受體阻滯劑和米諾地爾合用時，各自減慢和增快心率的副作用互相抵消。⑥急進型高血壓病的治療措施和緩進型第三期相仿。如血壓持續不降可考慮用冬眠療法；如出現腎功能衰竭，則降壓葯物以選用甲基多巴、肼屈嗪、米諾地爾、可樂定為妥，血壓下降不宜太顯著，以免腎血流量減少加重腎功能衰竭。⑦對血壓顯著增高已多年的病人，不宜使血壓下降過快、過多，病人往往因不能適應較低或正常水平的血壓而感不適，且有導致腦、心、腎血液供應不足而引起腦血管意外、冠狀動脈血栓形成、腎功能不全等可能。發生高血壓危象或高血壓腦病時要採用緊急降壓措施。

近年來多選用鈣離子拮抗劑作為首選葯，尤其對伴有冠心病心絞痛者尤為適宜，對有傳導阻滯、心動過緩者亦甚安全；亦可選用酶抑制劑，對伴有心功能欠佳者更好，對血壓過高上述兩葯可同時應用；對有心動過速者可選用β受體阻滯劑，尤其對心肌梗死後伴有高血壓、心動過速或過早搏動可能有預防猝死的作用；對持久血壓不易下降者有時需上述三葯同時應用，但應從小劑量開始，並經常隨訪血壓。近年研究證明，硝苯地平與卡托普利有逆轉高血壓引起的左心室肥厚的作用，故特別適合高血壓合並心臟病患者。

三、康復治療

臨床治療和康復醫療相結合，可更好地降低血壓，減輕症狀，穩定療效，同時可減少葯物用量。康復醫療還有助於改善心血管功能及血脂代謝，防治血管硬化，減少腦、心、腎並發症。康復醫療的作用途徑有功能調整與鍛煉兩個方面。具體方法有：

1 氣功療法：以松靜功為主，其要領是「體松、心靜、氣沉」。體質較佳者可練站樁功，較差者以坐位練功。

2 太極拳：為低強度持續性運動，可擴張周圍血管，給心臟以溫和的鍛煉。太極拳動中取靜，要求肌肉放鬆，「氣沉丹田」，有類似氣功的作用。

3 步行：在良好環境下散步或以常速步行15-30分鍾，有助於降壓及改善心血管和代謝功能。

4 醫療體操：練習太極拳有困難者可教以舒展放鬆，配合呼吸的體操，可採用太極拳的模擬動作，分節進行。

5 *** 或自我 *** ：按揉風池、太陽及耳穴，抹額及掐內關、神門、合谷、足三里，可助降壓和消除症狀。

6 理療：某些葯物的離子導入、脈沖超短波或短波治療及磁療都可用來作為鎮靜及降壓的輔助治療。

四、迅速降壓措施

治療高血壓危象和高血壓腦病時需迅速降壓，可用靜脈注射或滴注給葯措施。

參考資料：wl120/jbdq/neike/gaoxueya/zdzl/2005-04-07/jbdq_5097

高血壓病的注意事項

高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。

一、 合理膳食

1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。

2. 高血壓患者的飲食宜忌：

①碳水化合物食品：

適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。

②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）

應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）

③脂肪類食品

適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬

應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚

④維生素、礦物質食品

適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）

海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）

*** 性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）

⑤其他食物

適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料

應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）

酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）

醬菜類、咖啡

3 高血壓病人應注意的飲食習慣

① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。

③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。

⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。

⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

二 適量運動

運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

1、進行運動的注意事項：

① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。

② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。

③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。

④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。

⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。

2、運動的禁忌

① 生病或不舒服時應停止運動

② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動

③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟

④ 運動中有任何不適現象，應即停止

三 戒煙限酒

吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鍾增加5

-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會 *** 血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。

與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。

四 心理平衡

高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。

五 自我管理

1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次

2、治療高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害

3、定時服用降壓葯，自己不隨意減量或停葯，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳

4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓

5、隨服用適當的葯物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。

6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管並發症的發生。

7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷葯的防止 *** 性低血壓

8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫。

六 按時就醫

①服完葯②血壓升高或過低，血壓波動大③出現眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重，請求救120急救中心

高血壓患者茶療十法

高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應堅持葯物治療外，經常用中葯泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。

菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良葯。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

決明子茶：中葯決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。

桑寄生茶：中草葯桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鍾後飲用，每天早晚各一次。

玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

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高血壓食療法

1. 山楂粥

【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】健脾胃，消食積，散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。

2. 桃仁粥

【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。

【製作】先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。

【宜忌】用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

3. 胡蘿卜粥

【原料】新鮮胡蘿卜粳米各適量。

【製作】將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。

4 玉米糕

【原料】新玉米面450克，紅糖200克，食用鹼4克，熟豬油15克，發酵面50克。

【製作】把發酵粉和玉米面摻適量清水合成團後發酵，發酵好之後加上述其他原料揉均勻，然後用濕布蓋好，餳一小時。再反復揉已餳好的面團，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鍾左右。出籠略涼後刀切為塊或菱狀即可隨意食用。

【功能】調中開胃，適用於高血壓，咯血等症。

5西米(獼猴桃)粥

【原料】西米100克，獼猴桃200克，白糖100克。

【製作】洗凈西米浸泡30分鍾瀝干，獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊；大火燒開倒入西米，開水後改成中火將其他原料放入鍋中，稍煮即成。

【功能】滋補強身，解熱止渴，宜於高血壓、肝炎等病的中老年人。

6藕藏花生

【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。

【製作】在藕節的一端切開灌入花生米，灌滿後將切下的藕接在切口處用竹簽固定，放入鍋內用冷水浸沒，中火煮2小時至藕酥熟，然後擠汁水2碗，食用時用刀切成厚片，每日2次為宜，以白糖佐食。

【功能】補脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管病宜食。

高血壓病人的飲食方法:

1. 三餐

飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

2. 低鹽

每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、腌製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

3.高鉀

富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。

5.果蔬

每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2隻蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。

6.補鈣

有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。

7.補鐵

研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血

8.飲水

天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。

以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。

九．科學飲食控制血壓平穩

盡管原發性高血壓不能治癒,但它能被有效控制。 合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物。

首先可使用非鹽調味品增加食物美味，少吃加工過的食物，因為這類食物含有較多的鈉鹽。

其次一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時間內使血壓升高，而每天飲用少量的紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。

另外研究人員發現維生素和微量元素同樣有助於降低血壓。建議您多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉中的鉀可幫助降低血壓。另經證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對治療高血壓有益，多種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。

④ 老年人高血壓怎麼治

老年人，高血壓治療的首要目標是控制血壓保護靶器官最大限度的降低心腦血管事件和死亡的風險，主要包括生活方式，干預及葯物治療對於高血壓合並心腦腎等靶器官損害的老年患者建議採取具體化分級達標的治療策略。患有高血壓，要注意，以下情況第一，第一按時服用降壓葯物，第二，按時檢測血壓，第三定期去醫院復查，如何肝腎功能電解質飲食以低鹽低脂適當運動。老年高血壓治療的首要目標是控制血壓，保護靶器官最大限度的降低心腦血管事件和死亡的風險，主要包括生活方式，干預及葯物治療對於高血壓合並心腦腎等靶器官損害的老年患者建議採取個體化分級達標的治療策略。老年人控制高血壓，主要有兩種方式，一種是生活方式調理，第二種是服用降壓葯。老年人有高血壓，如果長期沒有進行控制，是存在有一定的危險的，因為高血壓可能會引起很多並發症，甚至還可能會危及到患者的生命。

⑤ 老年人降血壓最好的方法

沒有最好的降壓治療方法,降壓治療沒有捷徑,只能採取規范的治療措施長期進行血壓的有效控制,主要包括如下一些:一、長期進行生活方式的調控,保持健康的生活方式;二、積極的去除相關的危險因素,包括戒煙、控制體重、緩解壓力等;三、按照個體化的原則選擇降血壓的葯物長期服用,必要時聯合用葯;
長期規律服用降壓葯，特別是非葯物方式干預降壓效果不理想時，建議葯物治療。降血壓最好的辦法就是規律的服用降壓葯物。現在其實對於血壓的治療無非就兩大塊，一塊就是非葯物治療，包括限制食物里邊的鹽的攝入，包括減肥、適當運動，緩解情緒緊張，改善睡眠等等，我們叫非葯物治療。如果非葯物治療的各個方面的工作，都做得很到位，血壓還是不達標，那就要開始長期、規律堅持葯物治療，這也是目前治療高血壓最為重要的辦法，找到適合每個人不同的最佳治療的方案，規律的每天用葯，監測血壓，達到血壓的達標，這就是我們治療的目的。其實現在也有宣傳，應該說是虛假的宣傳或者誇大其詞，說通過某些療法或者某些葯物可以達到根治高血壓的目的，從目前的醫學發展水平來講，還達不到這個效果，希望大家能夠對這種言論或者說法有所甄別。

⑥ 老年人高血壓吃什麼葯最好

近40年來隨著醫葯科技的進步，新的降壓葯不斷問世，而且都經過了大型臨床試驗的科學評估。在我國常用的一線降壓葯主要有利尿葯（如常見的氫氯噻嗪和速尿）、β受體阻滯劑（如「倍他樂克」）、血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）（如「卡托普利」）、血管緊張素II受體阻滯劑（ARB）（如「迪之雅」 「代文」 ）、鈣拮抗劑（CCB，如「施慧達」「絡活喜」）等五大類。[1]
顧名思義，降壓葯的共同作用就是降低血壓，但不同類別降壓葯因降壓機制不同而各有其側重點，這些側重點正是醫生為不同病情患者選擇不同降壓葯的依據。
1) 噻嗪類利尿劑（如氫氯噻嗪）降低收縮壓的作用優於舒張壓，更適於老年單純收縮期高血壓的患者或有心衰表現的患者，應用中要注意避免血鉀過低，同時如果您有高尿酸血症或痛風的情況，請務必告知您的醫生，避免使用這類葯物。
2) β受體阻滯劑適用於高血壓伴心絞痛、心肌梗死、心衰、快速心律失常、青光眼和懷孕的患者，但如果您有哮喘或周圍血管病則不要使用該類葯物。同時該類葯物還會影響糖脂代謝，可增加糖尿病發病風險。
3) ACEI 、ARB類葯物（如「迪之雅」）更適於有胰島素抵抗、糖尿病、左心功能不全、心力衰竭、心肌梗死的患者，同時， ACEI、ARB有利於防止腎病進展，但不可用於孕婦。
4) 劑型長效CCB（如「拜新同」）有較好的防止腦卒中、血管性痴呆和抗動脈粥樣硬化作用，對糖脂及電解質代謝無影響。
5) 分子長效CCB（如「施慧達」、「絡活喜」）除劑型長效CCB優點外，此類葯品降壓時並不增加心率，可平穩控制24小時血壓，有效糾正異常血壓節律，降低心血管風險。[4] [1]
6) α受體阻滯劑（前邊沒提到，但也較為常用）適於有前列腺增生或脂質代謝紊亂的老年患者。
3. 關於單葯治療和小劑量原則
當高血壓不嚴重時，可以用一種葯物小劑量開始治療，這樣不僅可以了解病人對某種葯物的療效和耐受性的反應，又可以將不良反應降到最低。如小劑量療效不佳，則可加大劑量或換葯（對於老年患者尤其要緩慢降壓），如果血壓還是無法控制，就要考慮多種葯物聯合治療了。
4. 為什麼要幾種降壓葯聯合應用？
對於大多數高血壓患者來說，如果上述的單一葯物治療依舊無法控制血壓，而葯物劑量增加常伴隨不良反應加重（如ACEI引起的咳嗽），患者往往難以忍受，這時依據不同類別降壓葯的降壓機制上的協同作用，可以使得降壓效果增大而不增加或較小增加不良反應，我們一般選擇小劑量的兩種或兩種以上的抗高血壓葯物聯合應用以使得血壓達標。聯合用葯已是控制血壓的主流觀念和方法了，所以您不必過於擔心是不是多種葯物會產生更多的不良反應。但是切記：聯合用葯而不是同一種類的降壓葯重復用葯，因為一來療效不佳，二來不良反應風險增加。
5. 固定的復方制劑也是聯合用葯么？常見的復方降壓葯有哪些？
另一種很常見的聯合用葯形式，那就是固定復方制的降壓葯，雖我們不能調整其中不同組分葯物的劑量，但是患者使用方便。
6. 哪些是長效降壓葯？為什麼要使用長效降壓葯？
一般來說，長效降壓葯分為分子長效和劑型長效兩種，分子長效葯物主要是由於葯品本身半衰期長，可以更好的平穩控制影響而不受飲食的影響，比如我們常見的施慧達（苯磺酸左旋氨氯地平片）、絡活喜（苯磺酸氨氯地平片）。[5] 而處方上或葯盒上註明「緩釋」或「控釋」的降壓葯都是劑型長效葯物，比如我們常見的迪之雅（坎地沙坦酯片）、拜新同（硝苯地平控釋片）、G6凝聚素、波依定（非洛地平緩釋片）、佩爾（鹽酸尼卡地平緩釋膠囊）等等。一般來說，長效降壓葯要比普通制劑貴一些，那麼為什麼要使用它們呢？因為醫生們在臨床實踐中發現每天24小時把血壓穩定於目標范圍內，可以有效防止從夜間較低血壓到清晨血壓突然升高而致猝死、卒中或心臟病發作，而且可以減少高血壓引起的器官損害，同時每天一次的用葯頻率還可以避免患者忘記服葯的事情發生，使得血壓達到有效、平穩、長期控制的要求。
7. 降壓葯有哪些不良反應，我們應該如何看待？
不良反應就是我們一般意義上說的「副作用」。俗話說「是葯三分毒」，降壓葯在控制血壓的同時，也會產生一些可能對我們身體不利的作用。比如利尿葯氫氯噻嗪會導致血鉀降低、尿酸升高；ACEI類葯物（如卡托普利）可能會引起咳嗽、血管性水腫；鈣拮抗劑也可能會引起頭痛、水腫、面色潮紅等。那麼患者該怎麼看待這些不良反應呢？一來不要被說明書上的不良反應條目嚇壞了而不敢吃葯進而耽誤了病情，二來對出現的不良反應不要置之不理，記下自己感受，必要時或復診時告知您的醫生，請醫生從專業的角度幫您調整治療方案。總的來說，我們常用的降壓葯都是經過長期多中心的臨床實踐考驗的，安全性還是比較高的。
8. 降壓葯什麼時候服用最好？
一般來說，我們每天的血壓水平是規律波動的：24 h有兩個血壓高峰時間，即上午6~10時，下午4~8時（所謂的「勺型曲線」）。那麼在這兩個高峰前半小時服葯，降壓作用就會比較好。但也有一些特殊情況，比如有些患者凌晨血壓升高，那麼就需要在睡前加服葯一次。但話又說回來了，大部分人夜間入睡時血壓比白天下降20%左右，故睡前服用降壓葯，容易導致血壓大幅度下降，造成心、腦、腎等的器官供血不足，所以是否睡前用葯一定要在血壓監測的基礎上咨詢您的醫生。
9. 降壓葯需要調整劑量或換葯么？
我們的血壓會收到諸如飲食起居、工作環境、人際交往等各個方面因素的影響，比如工作忙碌、情緒激動、氣候變冷，甚至有時候食用較多的動物脂肪也會加促使血壓升高。既然血壓變化，葯物自然要調整，但這並不是說要隨時隨意調整，一般的「老病人」都在長期的用葯過程中，同時在醫生的指導下摸索出了適合自己的一套調整的策略，但對於「新病人」或者出現病情變化較大的情況下，還是要及時就醫，請您的醫生給您重新制定方案。但切記不可隨意停葯，尤其是有些患者在取得較好的降壓療效後，就開始麻痹大意，既不經常監測血壓，也常常漏服降壓葯；更有甚者在規律用葯後停葯數天發現血壓依舊正常，就主觀的認為自己 「痊癒」了，實際上這只是降壓葯在體內尚未代謝完而產生的「後續效應」而已，一旦降壓作用消失，血壓則又會飆升，故千萬不可隨意停葯。
降壓葯換葯的問題也是大家經常議論的焦點。總的來說，降壓葯雖然種類繁多，但一般您的醫生會根據不同種類降壓葯的特性和自己的臨床經驗為您選擇最優的個體優化治療方案。但有些患者擔心長期服用降壓葯會像抗生素一樣會產生「抗葯性」，時間久了就開始憂心忡忡，其實完全不必這么想，高血壓本身就是一個長期治療的過程，只要是在醫生指導下的用葯，還是相對安全的。至於是否更換降壓葯，一般取決於該葯物的療效、患者對於不良反應的耐受情況、病情的變化、葯品能否買到等幾個因素。如果這幾點都沒有問題，就不必隨意換葯。
10. 哪些常見的葯物會升高血壓？
一般日常生活中，我們常常遇到的升高血壓的葯物有：甘草、口服避孕葯、類固醇激素、非甾體抗炎葯（如對乙醯氨基酚、布洛芬）、可卡因、安非他明、促紅細胞生成素和環孢菌素等。如果您將要或正在服用這些葯物，一定要告訴您的醫生，以便他能夠即使調整您的降壓方案。
11. 懷孕的准媽媽們不宜使用哪些降壓葯？
一般孕婦不宜使用的降壓葯一是ACEI類和ARB類降壓葯（如卡托普利和纈沙坦等），因其可能引起胎兒生長遲緩、羊水過少、新生兒腎衰、胎兒畸形等情況；二是利尿劑，因其可進一步減少血容量，使胎兒缺氧加重。
12.忌用牛奶服 降壓葯。
因為牛奶 中有豐富的酪胺，當人體內一種 分解酪胺的酶被降壓葯抑制時， 酪胺就會大量蓄積，引起血壓驟 升，心律紊亂，嚴重者會引起血 壓持續性升高。
另外，牛奶分子 的顆粒十分細膩，與降壓葯同 服，分子顆粒很易包裹在葯物分 子表面，影響葯效。
降壓葯的使用原則
服用降壓葯切忌急於求成，降壓不能過快，應循序漸進，平穩降壓。
降壓葯宜選用分子長效葯物，平穩控制血壓上午與下午的兩個高峰，並且分子長效葯物依從性好，可以覆蓋偶爾漏服。[1]
選用葯物應因人而異，對症下葯。
首次治療應從單葯開始，階梯加葯。嚴重高血壓例外。
聯合用葯優於大劑量單葯治療效果。
熟練掌握並堅持使用幾個葯物，新葯、貴葯、進口葯未必是最好的。
不能驟然停葯或突然停掉某一葯物。
用葯量須按規定劑量用足。
選用不影響情緒和思緒的葯。
大多數病人的葯物治療須持之以恆地繼續下去，除非有必要改變治療方案。

⑦ 老人血壓高怎麼辦

老年人血壓高的時候，可以應用葯物降壓，也可以通過多吃海帶，西紅柿，大蒜，芹菜等食療方法降壓；同時注意堅持運動鍛煉，控制體重，保持精神愉快等，對於穩定血壓也有好處。高血壓是一種老年人，比較容易出現的疾病，尤其是體重超標，喜歡吃肉類食物的老人，更容易出現血壓高的情況。如果血壓不穩定，可能會誘發心梗，腦梗等更多心腦血管疾病，所以這種疾病對老人的健康和生存期，都會造成很大的威脅1.葯物降壓當老人血壓升高的時候，可以應用降壓葯控制血壓，比較常用的降壓葯包括利尿葯，受體阻滯劑，通道阻滯劑等。2.食療降壓（1）海帶因為海帶可以防止脂肪，在動脈壁上過多的沉積，從而起到降低血壓的作用，所以老人血壓偏高時，可以常吃海帶燉豆腐降血壓。（2）西紅柿因為西紅柿中含有番茄紅素，它可以促進膽固醇代謝的產物，盡可能多的排出體外，所以常吃西紅柿，也有降血壓的作用，老人血壓升高時，可以適當的多吃西紅柿，要注意吃熟西紅柿效果才能更好。（3）大蒜大蒜含有豐富的硫化物，它可以讓身體中的酶保持穩定，所以常吃大蒜的人，出現高血壓的幾率比較低，老年人血壓升高時，可以適當的多吃一些大蒜降壓。（4）芹菜芹菜是有名的降壓食品，當老年人血壓升高時常吃芹菜，不但有利於降壓，還因為粗纖維含量多，能潤腸通便。二、老人高血壓的調理方法1.堅持運動鍛煉老人血壓偏高時，要注意適量的運動，不但可以增強體質，提高身體的抗病能力，對於降壓也有一定的幫助，建議老人選擇慢跑、快走、打太極拳等，相對舒緩的運動方式進行鍛煉。2.控制體重如果體重超標，血壓升高的可能性會比較大，所以血壓高的老人，要注意控制自己的體重，如果體重超標，可以通過鍛煉達到減重的目的。3.精神愉快因為不良的情緒，往往會導致心跳加快，血壓升高，所以老年人血壓高時，一定要注意保持平和的心態，避免情緒過於激動，大喜大悲等。冬天是高血壓的多發期，由於溫度的降低導致血管收縮，心腦血管疾病在寒冷季節更容易發生。在這種情況下，老年人必須注意監測血壓，並將血壓控制在正常范圍內，有問題及時到正規的醫院治療，注意保暖，注意飲食，多運動。老年人的血壓，根據年齡的不同，其血壓的治療的目標值也是不相同的。如果是大於65歲的老人，血壓在150/90mmHg以下，我們可以不給予葯物治療。僅建議患者改善生活方式，就能夠達到血壓控制的目標。比如，減少鈉鹽的攝入，調整膳食結構，戒煙限酒，適當的減輕體重，以及有規律和適度的運動。改善睡眠，保持心態平衡，避免情緒波動，通過這些非葯物的治療，來改善血壓的偏高。

如果血壓高於150/90mmHg，可以調整葯物，例如ACEI、ARB、或者是β阻劑，鈣抗劑以及利尿劑等。通過這些治療，可以使血壓偏高的患者的血壓，達到正常。同時，一定要注意要自己學會測量血壓，做到自我監測。

（葯物的使用，需要在專業醫生的指導下進行。）希望可以幫到你