手抽筋治療方法

❶ 手總是容易抽筋，要如何改善

引言：抽筋是生活當中最為常見的一種症狀，無論是手抽筋還是腿抽筋，都會導致肌肉出現劇烈的抽搐，還會伴有疼痛的現象發生，有的還會讓人難以忍受。手總是容易抽筋，要如何改善？接下來我們來了解一下吧。

三、如何預防手抽筋？

如果是缺鈣和勞累和缺鉀受寒導致的，需要及時適當補充，鈣要多注意休息，飲食上可以多喝骨頭湯和鯽魚瘦肉，喝牛奶也是補充鈣劑最安全的有效方法。平時要注意保暖，不要讓局部肌肉受寒，要加強體育鍛煉，要注意補充鈣和維生素，D可以吃鈣片，也可以吃含鈣豐富的食物，比如蝦皮，牛奶，豆製品，多次頻繁發生手抽筋現象，應該及時就醫治療。

❷ 手腳抽筋時該怎麼辦

親～手腳抽筋時應該盡快按摩抽筋部位緩解抽筋的發作。再查找抽筋是怎麼造成的。魚兒為您歸納了幾種治療抽筋時方法，希望可以幫到您。手腳抽筋可以口服葯物、中葯泡洗以及做好保暖工作進行治療。

1、當身體缺鈣的情況下，有可能會引起手腳抽筋的現象，可以及時的補鈣來改善，建議遵醫囑服用葡萄酸鈣口服液等葯物來緩解症狀。平時也可以多曬太陽，能夠促進身體對鈣質的吸收。

2、如果是長時間運動或者是經常做一些過重的體力勞動，導致的肌肉過於疲勞，從而引起的手腳抽筋，可以採用溫熱水泡手腳的方法來促進血液循環，從而緩解肌肉疲勞，對手腳抽筋有一定的改善作用，如果症狀長時間得不到緩解，也可以採用針灸或者是按摩等方法來改善。

3、如果天氣比較寒冷而在穿衣服的時候比較單薄，也不排除會引起手腳抽筋的現象，要及時的增加衣物，做好保暖工作，避免去潮濕的環境內活動可以使症狀緩解。

❸ 手指抽筋怎麼辦

抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鍾。肌肉疼痛、觸摸發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。 抽筋可以由劇烈的活動、重復性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛煉前多飲些水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉復發性或長期性的抽筋。 如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解「燃眉之急」。 小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。 大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加以震顫動作，使其恢復。 手指抽筋 將手指用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做數次，直到恢復為止。 手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，並做震顫動作，直到恢復。 上臂抽筋 握拳，並盡量屈肘關節，然後用力伸直，反復幾次，直至恢復為止。 此外，抽筋時，用手指重按鼻唇溝上1∕3處的人中穴，效果也很好。

❹ 手指抽筋怎麼辦

像我普通的上班族，經常用電腦，有時候會無緣無故的手抽筋，過一會兒就好了， 很多人不會引起重視，這個手指抽筋是需要治療的，否則會落下病根的。
1. 首先，可能是因為血鈣引起的抽筋，主要方法有：飲食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕松補鈣。


2. 另外，因為活動引起抽筋的原因是出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛煉之前我們可以多喝水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉復發性或長期性的抽筋。如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解「燃眉之急」。


3. (1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位可以做一些簡單的伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。


注意事項
預防手指抽筋的方法也很多，只要我們在生活中注意保健，每天洗澡泡腳，這樣有利於血液的循環，幫助緩解手指抽筋。

❺ 手抽筋怎麼辦

手抽筋的處理方法有去除誘因、按摩、熱敷、對症治療。
能產生手抽筋的原因很多，比如寒冷的刺激、緊張的因素、運動過度導致的手部肌肉強收縮、機體缺鈣及血脂高、癲癇發作等等。有環境的因素也有疾病的因素，首先應要去除誘因，比如脫離寒冷的環境，克服或者遠離緊張的因素，停止疲勞手部的運動等。對於疾病引起的手抽筋應及時送往醫院就診。
對於非疾病引起的手抽筋可以採用按摩揉搓的方式進行處理，緩解手部肌肉痙攣的現象。3.若現場情況允許的條件下，可以採用熱敷以促進手部血液的循環，加快手部血液的循環也可以緩解手抽筋。
手抽筋還需要進行對症治療，缺鈣、缺鎂、血管壁硬化的人群，應針對自身的疾病去醫院遵醫囑進行治療，勿亂用葯物，解決因疾病引起的手抽筋。
特別提醒的是癲癇發作引起的手抽筋，勿在發作時硬性掰開痙攣的手指，這樣做會過分用力可造成骨折和肌肉拉傷，增加患者的痛苦。周圍人群應迅速松開患者衣領，使其頭轉向一側，以利於分泌物及嘔吐物從口腔排出，勿因窒息造成生命危險。

❻ 手腳老是抽筋怎麼辦

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論

❼ 手腳抽筋怎麼辦

手腳抽筋怎麼辦 :
造成
手 腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.
飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
8.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
9.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

❽ 水中游泳手抽筋怎麼辦

游泳中有時會發生抽筋.抽筋,就是肌肉強直性的收縮. 往往因過度疲勞, 游泳過久或突然受冷水刺激造成.當發生抽筋時,應立即上岸擦乾身體. 如果在深水處或腿部抽筋劇烈. 無法游回岸上, 此時應沉著鎮靜、 呼人援救, 或自己漂浮在水面上,控制抽筋部位,往往經過休息抽筋肌肉自行緩解, 泳者上岸休息.
抽筋的處理方法,通常根據產生的部位,分別進行處理.
手指抽筋:將手握成拳頭,然後用力張開,張開後,又迅速握拳,如此反復數次,至解脫為止.
手掌抽筋:用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作振顫動作.
手臂獨筋:將手握成拳頭並盡量曲肘, 然後再用力伸開如此反復數次.
小腿或腳趾抽筋: 用抽筋小腿對側的手, 握住抽筋腿的腳趾, 用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上, 幫助小腿伸直.
大腿抽筋: 射曲抽筋的大腿與身體成直角並彎曲膝關節,然後用兩手抱著小腿, 用力使它貼在大腿上並做振顫動作, 隨即向前伸直.
腹直肌抽筋: 腹直肌抽筋即腹部(胃部)處抽筋, 彎曲下肢靠近腹部, 用手抱膝, 隨即向前伸直

❾ 手指抽筋是什麼原因造成的哪些小方法能夠緩解手指抽筋

在日常生活中，我們經常會出現抽筋的現象，而手指抽筋也是一種非常常見的情況。但是因為一時的抽筋影響不了我們的日常生活，所以很多人都選擇忽略它。但其實這樣是不對的，盡管抽筋看起來是一件小事，但是如果頻繁的手指抽筋也會給生活帶來不良影響。那麼接下來隨著小編了解一下手指抽筋都是由什麼原因造成的，以及有什麼方法能夠緩解手指抽筋。

總之，手指抽筋雖然是一件小事，但如果頻繁的發生，我們還是要重視起來，因為這確實關乎著身體某方面的健康。

❿ 手抽筋的情況下，我們應該做什麼動作來緩解症狀

引言：抽筋在我們日常生活中是一種非常常見的症狀，不管是手抽筋，還是腿抽筋，都會使人體的肌肉出現劇烈的抽搐症狀，而且也會伴隨疼痛現象發生，甚至會達到無法忍受的局面。如果我們發現手出筋，也需要採取一些有效的方式來緩解這一方面所帶來的疼痛。那麼應該怎樣具體操作呢？如果是腿抽筋，又應該怎樣來緩解這一方面的疼痛？

三、葯物治療

如果我們發現手指抽筋的現象比較嚴重，就可以到醫院進行咨詢，也可以選擇一些葯膏進行貼敷。有醫生會建議使用一些噴霧類的葯物，然後噴在手指抽筋的部位，也可以達到緩解的作用。我們在用葯之前，一定要咨詢一些專業的醫生，而不是濫用葯物，否則就會使局部疼痛加重，無法達到緩解的作用。如果在這方面有一些不懂的情況，也可以向專業人士進行咨詢。