常見的心理咨詢與治療方法

❶ 心理咨詢的基本方法

首先，我們得找到一切問題的本源，之所以被壓抑，是因為你內心沒有真正的強大。不是說強大就一定是擁有財富千萬，權力巔峰。那曹操也有因為久攻不下的城池而焦慮。內心強大的人不會因為失敗而否定自己，也不會因為人生沒達到某種高度而妄自菲薄。他面對外界的否定能肯定自己，他面對外界的無情能溫柔的對待自己。他不會因為外界的冷暖無常而改變自己的初心。他是立於風吹雨打而屹立不倒的黃山勁松。
那我們怎麼保持這種優良的品德呢？在世事無常的面前，很多人有了壓力，有了煩惱，睡不著覺，頭痛血壓升高，最重要的是失去了自信，失去了快樂。一個優秀的心理咨詢方案便可以解決很多問題。
那麼什麼是優秀的心理咨詢方案呢？我認為並不只是聽傾訴者訴說他的不幸遭遇，很多書本上說的是怎麼讓有情緒的人去發泄，讓他去釋放心中的負能量，咨詢師只需做一個情緒的接收者就可以。如果這個咨詢師沒有強大的心理背景，估計他的身心都會被負能量占滿。
現在很多心理學理論其實是表面上看不同，比如，行為主義學派認為一條狗在做出正確的訓練行為之後就會得到食物，因此食物的獎賞和懲罰就會令他做出正確的反應。認知心理學派認為，改變人的認知，就會改變他處於應急事件下的反應。潛意識心理學派認為，改變人的潛意識，就可以釋放焦慮。這些都對，但這些其實都是盲人摸象，說對了一部分，他們這些學說是可以統一的。都是建立另一種正確的意識來滲入原來的意識。
比如，我的一位同事原來是一個很敏感的人，他盡力去做好他職責范圍內的事。但是單位里評先進，崗位競爭他又不去求。後來，他的事情做得很好，但是職位上又沒有什麼，因此，後來的人都可以領導他，他因此而抑鬱寡歡，甚至別人說他窩囊廢他也沒有自信去辯解。在他的意識深處，實際上他關注一個問題，那就是向別人證明他有能力把工作做好。他的意識是其實他的能力不行。於是他通過證明做那些低端的工作來證明自己。真正內心認為自己行的人都不去證明自己，直接就去做那些值得做的事情。這就是內心意識影響自己的一個例子
好，我們再回到前面，說明行為主義學派仍然只是創造一種認知意識。一條狗，把你扔出去的飛鏢撿回來你就賞給它一塊火腿，在公司你是領導者，別人按你的意思促成了一個項目，你就給他加薪。在他內心深處，實際上是產生了一個意識的，那就是我是能乾的，我能懂得老闆的意思。就是說獎賞也會產生意識。
其實，很多焦慮不安都是來自於我們的意識。有的是對未來的發展前景，有的是自身的安危。總之，要想改變我們的心態和我們身體不安的感覺，我們要學會觀察自己的身體，並與之對話，這樣我們就可以在自己身體里樹立良好的正念意識，比如對著自己身體說說我是健康的，即使你哪裡不舒服，也要對自己說，我是健康的。自我暗示也是一種古老的治療身體疾病的方法。

❷ 如何進行心理治療

心理治療可通過語言和非語言的方式，調節和改善求助者的情緒和軀體問題。

心理治療首先需要建立良好的治療關系，利用心理治療的相關理論和技術，通過語言或非語言的方式，幫助患者消除和緩解心理問題和障礙，促進人格成熟和發展。臨床上心理治療的方法較多，主要包括人本主義療法、認知行為療法、家庭療法、精神分析療法等。

心理治療時，醫生會通過表情、言語、行為動作和某些特定的場景，幫助患者提高個人認知、情感、意志、感知覺等方面變化。利於患者解決日常生活、工作、社交等方面問題，可以更好的適應各個環境變化，維持心理健康。心理治療就是對精神的治療，患者可以去專業的機構通過心理輔導進行治療，也可以適當的服用一些治療心理的葯物進行治療。每個患者的病情不一樣，治療的辦法也是不同的，最好是去醫院做一個詳細的檢查，然後做針對性的治療，平時要保持一個好的心態，不要有太大的壓力心理疾病的種類很多,主要包括人格障礙,神經症,身心疾病以及重性精神病.比如反社會性人格障礙,強迫症,焦慮症,心身疾病如哮喘,高血壓,抑鬱症,精神分裂症等都是心理疾病.

在日常生活中,如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病.

①遇到不稱心的事,要心胸開闊,豁達大度,遇事冷靜,從而保持愉快,開朗,平穩的心境.

②積極參加文娛,體育活動,培養多種業余愛好,豐富生活情趣,用各種辦法轉移注意力,從發怒的人或事上轉到高興的事物上去,鬆弛緊張的精神,使情緒得到穩定.

③擴大社會交往,結識良師益友,這樣可以通過朋友的啟發,忠告,勸說和幫助,使情緒變穩,減輕心理沖突.這是積極的消除心理障礙的方法.

④學會自我調整情緒的方法.遇到挫折和精神刺激,要盡量控制自己的情緒,當怒氣湧向心頭時,要默念「生氣是自我懲罰,煩惱是和自己過不去」的警言,或聽聽音樂,作深呼吸等轉移注意力,求得情緒上的緩沖.

⑤正確認識疾病.體弱多病容易焦慮煩躁,憂心忡忡,甚至懷疑病入膏肓.這種心理不僅不利於治病,反而會加速疾病的發展.樂觀主義精神和堅強意志是中老年人與疾病做斗爭的最寶貴的心理狀態.

(3)要認識到每個人都有可能患心理疾病.任何人在一定的時間和地點等條件下,都可能會有某種程度的失常的表現,可能得心理疾病,只是在某些行為偏差上, 有程度不同的分別罷了.況且所謂「失常」,還有健康與不健康的不同.因此,任何人都不必為自己「倖免」心理疾病而慶幸.

以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，按照上述的專家介紹的方法進行治療，這樣能夠幫助患者很快的康復痊癒，避免出現其他的狀況影響到患者的健康問題，尤其是心理的問題，這樣才能夠保證患者的心理的健康和身體的安全的問題。

❸ 治療心理障礙有哪些方法

心理障礙的治療方法一、心理疏導個體的應激反應隨著時過境遷，應使之淡化、消除、切勿反復記憶，自怨倒霉，從而使應激持續下去。當事者如不能做到這一點，則應求助於心理醫生，以得到醫學上的有效幫助。心理障礙的治療方法二、心理健康處方1.精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。2.樂冥想法。當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次"心理按摩"-音樂冥想。3.遇而安法。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。4.默人生法。當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。5.泄積郁法。宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。6.得糊塗法。這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊塗"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

❹ 學生心理問題的措施

(一)對中學生進行專門的心理健康教育。

在中學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。課程可分為兩部分：心理衛生與健康理論部分和實際訓練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，後一部分是在中學生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實際訓練活動操作內容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓練，掌握一些轉移情緒、宣洩痛苦、發泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節手段。防患於未然。

(二)設立悄悄話熱線信箱。

實踐證明，熱線信箱十分有利於與中學生進行交談，這種方式對一些尚不善於進行面對面談話的學生十分方便，而有些話又是礙於顏面的，所以信箱可省去害羞的憂慮，而且中學生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴密。這樣可以使老師更有針對性地解決心理健康問題。

(三)設立心理服務室，進行心理咨詢與治療。

由於學生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢服務室的建立也就勢在必行。無論初中高中，城市鄉村，中學生們已開始從拘束、害羞地進門到落落大方自然地進行心理咨詢;從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時代的發展顯示出，開展心理咨詢與治療服務已不僅僅是個別中學生的要求，而是一種時代的趨勢了。

心理咨詢要取得良好的效果關鍵在於咨詢老師要信任理解學生。同時遵循聆聽、保密、疏導、交友性原則。這樣就能建立起一種信任關系。信任關系是咨詢取得成功的基礎。只有在信任的基礎上雙方的情感與心理方面得以充分交流，如此才能達到心理轉化的效果。有些情況下要進行心理治療，因此心理咨詢老師要有意識地和困於心理問題的同學建立起關心、尊重、了解和指導的關系，並依據問題的需要使用適當的心理治療方法，減輕或消除學生的不適應的心理現象及行為，培養適應習慣，促進心理的健全發展。

(四)兼顧對學生家長及其他方面進行心理宣傳。

研究表明，學生的心理健康問題與家庭的教養方式和家庭的人際關系有直接或間接的關系，有些甚至是家庭問題的表現和延續。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學校心理健康方面的教育要兼顧對學生家長及其他方面的宣傳。

❺ 心理咨詢有哪些方式

心理咨詢是指專業人員通過各種方式幫助解決客戶心理問題的過程。常見的心理咨詢方式有：
心理治療：心理治療是通過和咨詢師進行面對面的會話，來幫助客戶解決心理問題的方式。常見的心理治療方式有深層自我探索治療、人際關系治療、行為治療、認知行為治療等。
心理測驗：心理測驗是通過問卷、小游戲等工具，幫助客戶了解自己的心理狀態的方式。常見的心理測驗有自我描述問卷、人格測驗、情緒測驗等。
網路咨詢：網路咨詢是通過在線聊天、電子郵件等方式，與咨詢師進行遠程心理咨詢的方式。
家庭咨詢：家庭咨詢是通過幫助家庭成員相互理解、溝通，解決家庭內部的心理問題的方式。
工作咨詢：工作咨詢是幫助客戶在職業發展、職場溝通、工作壓力等方面解決心理問題的方式。

❻ 心理咨詢有哪些方法

心理咨詢有如下特點：雙向性、多端性、社會性、漸進性和反復性。只有把握這些特點，才能駕馭心理咨詢活動的基本規律，更好地組織心理咨詢過程及其環節。心理咨詢具體的特點如下：
1、雙向性：在心理咨詢過程中，咨詢人員起著主導作用，咨詢對象（求詢者）是心理咨詢過程中的主體。咨詢人員與咨詢對象相互影響，相互配合，使咨詢活動在愉快的氣氛中進行，以圓滿的結局來完成。即為心理咨詢的「雙向性」。
因此，在心理咨詢過程中，一方面，咨詢對象必須認真聽取咨詢人員的意見，積極配合咨詢人員的幫助與教育；另一方面，咨詢人員也必須洞察咨詢對象的心理變化，並根據其反應調節自己的幫助與教育，調動咨詢對象的積極性。

2、多端性：眾所周知，一個人的心理結構和心理面貌主要由四方面組成：知（認知）、情（情感）、意（意志）和行（行為）。一個人的心理問題或心理障礙也主要是這四個方面發生了偏差。由於社會生活實踐不同，每個人心理結構中這四方面因素所佔的位置，所起的作用也就不同，其發展的不平衡就產生了某個方面的薄弱環節。因此，在心理咨詢過程中，必須根據咨詢對象的具體情況，選擇最需要、最迫切的方面作為咨詢工作的開端和突破口，從「曉之以理」著手， 幫助其弄清事理，認識危害；從「動之以情」入手，用愛的情感溝通雙方的心靈，解除心理防衛的屏障，並調整其情感；從「煉之以意」著手，使其樹立信心，堅定 決心，培養恆心，善始善終配合咨詢過程；從「導之以行」入手，讓其從事與原有心理障礙相頡頏的健康心理活動，養成良好的行為習慣。這就是心理咨詢過程的 「多端性」。
3、社會性：心理咨詢不是在「真空」里進行的。社會經濟文化的興衰、科學技術的進步以及社會價值體系的變化，都會給心理咨詢事業帶來不同程度的影響。同時，心理咨詢人員對於咨詢對象的幫助，也只是各種「影響源」中的一「支流」。家庭、學校、社會機構等若干「支流」 無時不在盪滌、浸淫著咨詢對象的心靈。這些「流」有些與心理咨詢方面一致，能夠幫助和促進咨詢對象更好地克服心理障礙，有的則與心理咨詢方面相背，甚至阻礙和削弱心理咨詢的順利開展。這就要求心理咨詢人員必須把心理咨詢與學校、家庭、社會聯系起來，統一步調，協同幫助咨詢對象。一方面，必須注意分析咨詢對 象存在心理問題的社會背景，弄清其產生心理障礙的真實原因；另一方面，在解決咨詢對象的心理問題時，必須積極取得各方面的配合，利用與心理咨詢要求一致的積極影響去克服和抵制與心理咨詢要求相違背的消極影響。這就是心理咨詢過程的「社會性」。

4、漸進性：人的心理品質的形成與發展是漸進 的。同樣，不良心理品質的克服與消除也是漸進的，不可能在短時間內就一蹴而就。因此，心理咨詢人員與咨詢對象要克服急躁情緒，不能一下子提出過高要求，而要由淺入深，從簡單到復雜、由量到質逐步地去做。心理過程的「漸進性，」要求咨詢人員培養仔細而耐心的品質，對於咨詢對象的幫助要循序漸進，逐步提高。
5、反復性：任何事物的發展都是曲折的，是螺旋式上升而非直線式前進的。人的心理品質的形成與發展也是如此，不 良心理品質的克服與消除更是如此。因此，心理咨詢人員不能存有一勞永逸的思想，與咨詢對象的關系也不要僅局限在門診室內，對咨詢對象出現的反復切不可表現出厭惡、冷漠，更不可橫加批評與指責。心理咨詢人員還必須注意檢查自己的咨詢效果，對重點咨詢對象定期回訪，鞏固咨詢效果，同時預防舊病復發。

❼ 心理咨詢的常用技術

要獨立有效的開展咨詢工作，心理咨詢師需要具備同感力、覺察力、洞察力和溝通力等四大基本能力，而這也是咨詢師持續成長的基石。同時，咨詢師應學會如何很好的傾聽。
精神分析性心理治療
是心理治療中最主要的一種治療方法，以長期治療為主，也有一些短期治療。

針對輕微心理困擾者，精神分析療法致力於解決潛意識中的被壓抑的矛盾沖突引起的，啟發來訪者重新認識這些經驗，從而消除病人的症狀。針對心理困擾較為長期和嚴重的來訪者，精神分析療法中治療師會提供較多的陪伴、鼓勵、理解、肯定等正性體驗，同時幫助來訪者澄清幻想與現實的區別，自我和他人的界限，修復自卑，提升自我效能感等。

精神分析性心理治療有很流派，廣泛應用於，人格障礙、性心理障礙、焦慮障礙、抑鬱障礙等治療中，以及解決人際關系困擾，促進心理發展危機解決。

精神分析學派創始人——弗洛伊德

❽ 心理咨詢與輔導的基本方法是

心理咨詢與輔導的基本方法是：會談。

1、心理輔導的方法有很多，可以考慮自我調整，也可以考慮積極的溝通，也可以考慮適當運動。自我調整方面可以做自己喜歡的事情或以前計劃的事情，比如讀世界名著、看電影、吃美食或者打扮自己等，這些活動都可以讓自己變得充實。在與人溝通交流方面，可以積極尋求家人的幫助，也需要及時學會傾訴和表達，不能將負面情緒壓抑在心裡，只有積極的與人溝通和交流才能夠獲得支持，加強與現實之間的聯系。也可以積極的進行運動，比如可以打籃球、羽毛球或者是游泳、跑步，這些活動都可以有效的緩解負面情緒，同時讓自己增加活力。

❾ 心理學的治療方法有哪些

心理治療亦稱精神治療，是醫生或其他人用語言、表情、態度或動作來影響病人，從而調節病人的情緒和感受，改變他們對所患疾病的認識和態度，幫助老年人樹立戰勝病魔的信心，達到減輕病情和恢復身體健康的目的。心理治療的基本形式有：集體治療、個別治療和行為治療，均是通過現身說法，引導勸慰，解釋鼓勵，說服暗示，系統脫敏法，厭惡療法及自我調整等方法，來達到改變舊的條件反射，建立正常心理和新的行為反應。不少老年人體弱多病，晚年期易患"錆疑症"、"恐懼症"、"憂鬱症"、"強迫症"、"癌症"等疾病。對這類病，我國目前尚無特效葯，要依靠心理治療法來解決。心理治療的具體方法有：

（1）開導法：即開導其思想，使其放鬆，以此減輕他們的病情，抑制老年病的發展。即使有一些老年人的疾病能用葯物或手術治療，若再配合做些心理治療，患者的病體會恢復得更快，舊病復發率也將明顯降低。

（2）叫喊療法：是某些西方國家盛行的一種心理療法，適應神經官能症、癔病，或遭到重大刺激而神志錯亂及長期抑鬱不快的"情志障礙"者。具體方法是：讓患者安適地躺在診察床上，醫生親切地握著他（或她）的手，囑其將自己內心的話，毫不隱諱地發泄出來，隨便喊叫，直到自己感到痛快為止。這樣，沉重的精神負擔或纏綿的幽怨得到了排遣，經過幾次這樣的治療，可解除病態而恢復正常。

（3）喜怒調整法："陰陽喜怒"是七情學說的一個綱領，其實質就是心理學所謂情緒的兩極性，表現為肯定和否定的對立性質，如滿意和不滿意，快樂和悲衰，積極與消極，緊張與鬆弛及強和弱的兩極狀態。情緒的兩極性是相反相成的，在一定條件上可互相轉化。運用這種情緒上的兩級性治療疾病，在中醫臨床上不論是葯物或心理治療都不少見。喜而笑本屬正常的情緒活動，是一種肯定的情緒。但喜笑過度，長期不能恢復就成為致病因素。治療的方法是：改變"喜"的刺激方向或減少"喜"的刺激量。一是肯定情緒的治療，即用快樂為手段去緩解悲優的心境；二是否定情緒的治療，即以不快為手段，用悲傷等去糾正過度的興奮。

催眠下暗示治療心身疾病的具體實施步驟是：
（1）測定患者的催眠易感性，教給放鬆法，使患者注意力集中在施術者。
（2）進入催眠狀態後，發掘和揭示患者的心理矛盾和症結，以及這些矛盾和症結對患者的影響程度、患者對它們的評價和態度。
（3）改善情緒，提高患者的社會適應能力，幫助患者了解自己性格上所存在的問題。
（4）幫助患者正確認識和理解心理與疾病之間的相互關系，消除因軀體疾病所帶來的新的心理緊張刺激對機體的反作用。針對軀體症狀進行直接暗示治療。
以哮喘為例，通過催眠易感性測定後進行催眠，在催眠下為改善焦慮抑鬱情緒和呼吸困難等症狀，用堅定的語氣，有條有理地暗示：「你在催眠狀態下呼吸已逐漸平穩，一點一點地深沉、平穩，呼吸已無窘迫感，你處在輕松、舒適而安寧的狀態中，呼吸著早晨新鮮的空氣，空氣中有豐富的氧氣，肺功能已恢復正常，哮喘已停止發作，每一個肺細胞工作都很正常，胸悶已消失，心情特別的舒暢，焦慮抑鬱的情緒已消失。今後任何不良的刺激都不會產生胸悶氣急，任何氣候變化也不受影響，氣喘已痊癒。現在你精神喚發、心情愉快。記住醒來後，你的呼吸一定會更均勻、更通暢。今後再也不會出現氣喘胸悶。」
在催眠下亦可引導患者想像：「你已進入了催眠狀態，此時此刻你的心情非常愉快，你躺在空氣清新的草坪上，仰望著蔚藍色的天空，在這天然的樂園之中，盡情地享受著這輕松愉快的時刻吧！心神寧靜極了，呼吸通暢，氣喘已愈，今後再也不會氣喘了。」
過敏性結腸炎是心身疾病中常見的一種類型。在催眠狀態下主要發掘產生疾病的心理因素，予以分析解釋和疏導，消除緊張不安的情緒，再針對症狀進行暗示：「在催眠下你會感到腹部舒適，腸功能恢復正常，腸過敏的現象已不存在，腹痛已消失，腸蠕動正常了。腹瀉已停止，今後再也不會腹痛腹瀉了。」「你體驗一下，腹部有著溫暖而又舒適的感覺……。」當患者體驗到這種感覺時，再加強暗示；「是的！腹痛腹瀉已停止，今後再也不會腹痛腹瀉了。過敏性腸炎已得到根治，精力已恢復，記憶增強了，營養已改善了……。」最後再喚醒患者。雖然暗示語是如此簡單，但所收的效果卻很大，無葯而愈了。
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至於葯物治療就是開處方，有時候也有樓上說的安慰劑效應存在，一般的葯物有百憂解什麼的