⑴ 如何預防心腦血管疾病
冬天天氣寒冷,血管很容易出現熱脹冷縮,血液流通不暢堵塞就會引發心腦血管疾病,可以從飲食上多吃點疏通血管的食物,再加上做一些運動。此外,你也可以在心臟部位放一塊金舒毯的迷你隨身墊,可以起到很好的保護心臟作用,心臟好了周身的血液循環供血就不容易出現問題。
⑵ 得了心腦血管病應該怎麼辦
現代醫學研究發現,冠心病、腦血栓的發生主要是由血液的黏稠凝聚和血管內皮功能障礙導致的動脈粥樣硬化、血栓形成、血管痙攣引起,這些原因造成了心臟和大腦的血液供應減少或者中斷。血管內皮功能障礙是冠心病、腦血栓發生的始動因素和中心環節,是心腦血管病發病更重要的原因,因此,治療和預防心腦血管病不僅要針對血液的粘稠凝聚,更重要的是要阻斷血管內皮功能障礙這個病理環節。目前臨床治療心腦血管病西葯需要選擇β-受體阻滯劑、降脂抗凝葯物、中長效擴血管葯物等多種葯物組合,也就是「雞尾酒」療法。因為這些葯物都是針對心腦血管病發生的某一個環節,作用都比較單一,全面治療就要多種葯物同用。20世紀末,通絡治法在血管病變防治中取得顯著進展,以絡病理論為指導的代表葯物通心絡膠囊,不僅可以降脂抗凝、降低血液粘稠度治療血液病變,還可以改善血管內皮功能、治療血管自身的病變,雙重作用可以用於預防心腦血管病。通心絡強大的通絡作用更可以抗動脈硬化,解除血管痙攣,消融和穩定血管內的易損血栓斑塊,從而有效治療冠心病、腦血栓,對於已發心腦血管病患者長期服用可以有效防止再發,而且具有多靶點、多角度的治療與預防作用,起到「雞尾酒」療法的效果。
行病學調查顯示:低氣溫,是心腦血管病危險因素!<BR>為什麼寒冷氣候是心腦血管病,易發因素?<BR>冬季,是①心臟疾病,②高血壓性疾病容易惡化的季節,也是③腦血管病變、④急性心肌梗塞最易發的季節。日最低氣溫為00C以下的寒冷天氣,心腦血管發病人數明顯增加。死亡率也顯著升高。氣象醫學研究結果表明:77%心肌梗死患者和55%其他類型冠心病患者,對氣候變化,尤其是氣溫驟降十分敏感,心梗發生率明顯升高。我國心肌梗死發病率最高的季節——冬季,尤其是第1次強冷空氣入侵,或有冷峰過境時,心腦血管疾病發病率,劇增!<BR>因為身體在①低溫狀態下,外圍的血管會收縮,造成血管阻力及血壓的上升,而且心膽負荷增加,②增加腦溢血和心肌梗塞發作的機會。還由於寒冷而顫抖,身體消耗能量以產生熱量,③心臟必須作更大的功能,增加心肌梗塞發作的機會;此外,冬季因排汗減少,水也比較少喝,尤其老年人口渴的感覺差,④水份攝取不足,血液黏稠度增加。⑤血管阻力及血壓上升,血栓也容易形成,增加腦梗塞和心肌梗塞發作的機會。還有就是⑥冬季容易患呼吸系統的毛病,例如上呼吸道感染、支氣管炎,肺炎、氣喘,都會加重原有心臟血管疾病的病情。<BR>注意:00C是心腦血管病的氣象警報!預防心腦血管疾病,專家建議冬季5保健:<BR><STRONG>1.防寒保健</STRONG><BR>避免嚴寒刺激,寒潮襲來,氣溫驟降,及時添加衣服。保暖可防血管受冷收縮、血壓升高,避免加重心臟負擔,預防呼吸道感染。冬天換衣、洗澡,避免室內溫度過低,衣服鞋帽柔軟而保暖。風濕性心臟病患者,除房間暖和,還要房內空氣流通、防止流感。冠心病患者,不要在封閉的房間里呆得太久,如果房內開空調取暖,溫度不可太高,因房間過於封閉和過高的溫度,會使房內缺氧,這樣易誘發冠心病。<BR><STRONG>2.飲食保健</STRONG><BR>①多吃一些產熱量高和營養豐富的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品。<BR>②少吃油膩食物,禁忌煙酒,膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。<BR>③常吃新鮮蔬菜對降低和穩定血壓也有好處,芹菜、菠菜、番茄、蘿卜、大蒜、鮮竹筍等。<BR> ④海產中的海帶、紫菜、海蜇、藻類部很好。<BR>⑤可將各類蔬菜巧妙搭配烹調菜餚,既有治病功效,又美味可口:如清燉竹筍、芹菜炒瘦肉絲、糖漬番茄、糖醋海蜇、糖醋蘿卜絲、菊花腦蛋湯、紫菜筍干湯等不妨常吃。<BR>⑥伴有頭昏眩暈,面頰經常充血發赤,局部有麻木感的高血壓患者,平時要減少動物蛋白攝取量,可用含植物蛋白豐富的豆類製品代替一部分飲食。<BR>⑦伴有心腦血管病的高血壓患者,為了預防血塊凝結,緩解腦動脈硬化症狀,可常吃黑木耳、銀耳等。血脂、膽固醇過高者,最好用植物油代替動物脂肪烹調菜餚,尤在玉米油,葵花子油、花生油為好。<BR>⑧伴有習慣性便秘者,要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸薺、蜂蜜、蜂乳,玉米粉等食物,以利潤腸通便。<BR><STRONG>3.運動保健</STRONG><BR>堅持體育鍛煉,提高耐寒能力。可參加一些力所能及的文體活動,如戶外散步,打<a href="http://bbs.2728.cn/list.asp?boardid=43" title="天癸至論壇太極拳版塊">太極拳</a>,做氣功等。多到戶外曬10分鍾的太陽,血壓可下降6個毫米汞柱。紫外線照射可使機體產生一種營養素——維生素D3,維生素D3與鈣相互影響可控制動脈血壓。改善心血管功能,以耐力性運動最好。如慢跑、游泳、騎自行車等,運動頻率以每星期3—5次為宜,每次20-60分鍾不等,運動強度由小漸大。此外,每天抽幾分鍾便可起到強身防病的功效。如①起床前,不斷地搓雙手,包括手心,手背;②起床後,可以伸伸腿舒展一下四肢;③刷牙時,可以按摩嘴部肌肉。<BR><STRONG>4.情緒保健</STRONG><BR>適當控制情緒,謹防過度疲勞。極度憤怒或緊張,都可誘發腦卒中!高血壓病患者,保持樂觀愉快心情,切忌:①狂喜、②暴怒、③憂郁、④悲傷、⑤恐懼和⑥受驚。<BR><STRONG>5.用葯保健</STRONG><BR>堅持經常服葯,保持血壓穩定。高血壓病人服降壓葯時,不可隨意停服,特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴,利血平等降壓葯時更應注意。據報道,如果突然停葯,約有5%左右的病人可在40小時左右,出現血壓大幅度反跳。因此,高血壓病人應在醫生的指導下,堅持服用相當長時間的維持量,使血壓保持在較理想的水平。另外,高血壓病人在寒冷季節還要適當的增加降壓葯物的服用量,一般在冬季其降壓葯物的用量都要增加三分之一左右。<BR><STRONG>6.體格保健</STRONG><BR>經常體格檢查,預防和治療並發症。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等,應注意預防和積極治廣,並應經常測量血壓,有條件者,還應定期進行血脂,血糖、心電圖、腦血流圖等檢查,發現頭暈,言語不利,半側肢體麻木等異常,及時處理。<BR><STRONG>7.日常保健</STRONG><BR>日常生活,注意6點:①醒來時,不要立刻起床,應在被褥中活動身體,並請家人將室內變暖和。②洗臉、刷牙,用溫水。③如廁時,應穿著暖和。④外出時,戴手套、帽子、圍巾、大衣等,注意保暖。⑤等汽車時,可做原地踏步等小動作。⑥沐浴前,先讓浴室充滿熱氣等浴室溫度上升後,再入浴
⑶ 心腦血管的小知識
1.心腦血管疾病有哪些注意事項
心血管內科疾病如高血壓、冠心病、心律失常、風濕性心臟病、心肌病、大動脈及周圍血管病等,多為慢性病,病程長,且諸多因素可誘發或加重病情有些甚至是致命的, 因此,了解心血管病有關知識對您的健康非常重要。
請您注意以下幾方面問題: 一、一般常識:通過醫生、護士及有關書籍了解所患疾病的有關保健及治療常識, 明確所患疾病的名稱、種類、分級、分期等有關情況,掌握急性發作時的急救方法、注意事項等。 二、飲食:心血管系統疾病主張低鹽、低脂、高纖維素飲食,多吃新鮮蔬菜, 合並糖尿病者應嚴格糖尿病飲食。
本地區普通飲食食鹽攝入量每日9~12克以上,遠遠超出世界衛生組織建議的標准(每日5~6克)。本地區人們喜歡食用的醬菜、鹹海產品等,含鹽量高,應限制和禁止食用。
關於食鹽的攝入量:輕度高血壓患者每日5~7克,中、重度患者每日3克以下;輕度心力衰竭患者每日5克以下,中度2.5克以下,重度1克以下甚至禁用。 三、工作與生活安排:急重症好轉出院後,根據年齡、體力、疾病具體情況妥善安排體育運動及日常生活,避免過度腦力緊張及體力活動,保證足夠睡眠休息時間,勞逸結合,有利於神經和血液循環功能,提高運動耐量,肥胖者可減輕體重。
但心絞痛、急性心肌梗塞、重症高血壓、心律失常等未控制者應限制活動。 四、血壓監測:心血管疾病血壓監測十分重要,尤其是高血壓患者更應重視, 至少每周測量一次。
要注意血壓的晝夜及生理性變化規律,不同肢體測量值有差別, 一般以右上臂為准,測量前應消除精神緊張,休息10-15分鍾後測定。盡量定時定人測量,學會正確的測量方法及測量結果的判斷,並做好血壓及相應病情變化記錄。
五、戒煙、酒:嗜煙、酗酒是本地區常見不良嗜好,它與高血壓、冠心病、心律失常、心力衰竭等疾病,尤其與猝死性冠心病密切相關。戒除後發病危險性明顯減小, 是一種有效的預防措施。
六、心理保健:心血管病多為慢性疾患,病程較長,可出現多種並發症, 對生活質量有不同程度的影響。要正確認識疾病樹立樂觀主義人生觀,切忌焦躁、緊張、悲觀, 增強與疾病作斗爭的決心與信心。
七、堅持按醫囑服葯:大多心血管疾病如冠心病、高血壓、心力衰竭等, 需長期堅持服葯,出院後治療是疾病整個治療方案的一個重要部分, 病人絕大部分時間治療都是在出院後進行的,特別是高血壓患者,血壓控制正常後,仍要堅持用葯治療, 突然停葯會導致停葯綜合征,可使病情惡化,是十分危險的。注意葯物名稱、種類、用法、不良反應、葯品產地。
治療心血管病的葯物發展很快,治療觀念不斷更新,某些傳統的葯物, 由於副作用多、療效不可靠,有的甚至加重病情,逐漸被一系列新型葯物所取代。 如冠心病病人慎用潘生丁,心肌梗塞病人慎用硝苯地平(心痛定), 高血壓病病人不要再服用復方降壓片(或復方羅布麻)等。
這些葯物已被療效好、不良反應少的新型葯物所替代。另外, 更值得注意的是,千萬不要服用質量不可靠的葯物, 盡量到正規葯店和正規醫院信譽較高的醫療單位購葯。
八、定期復診:心血管系統疾病的定期復診非常重要, 醫生將依據您的病情對用葯的劑量和種類給予相應的調整。由於心血管內科疾病用葯比較復雜,因此, 建議您最好到具有心血管內科門診的醫院復診。
如突然胸悶、胸痛、頭痛、頭暈、心悸等發作, 應及時到醫院就診。
2.如何預防心血管疾病
心血管疾病,又稱為循環系統疾病,是一系列涉及循環系統的疾病,循環系統指人體內運送血液的器官和組織,主要包括心臟、血管(動脈、靜脈、微血管),可以細分為急性和慢性,一般都是與動脈硬化有關。
這些疾病都有著相似的病因、病發過程及治療方法。 它主要包括:心悸、呼吸困難、紫紺、眩暈、暈厥、疲勞等症狀。
它常見於:冠心病、高血壓、猝死、心絞痛、急性心肌梗死、高血脂等疾病。 四大危害因素:肥胖、蛋白質缺乏、缺乏膳食纖維、鹽的危害。
預防:合理膳食 在心血管疾病的防治中,合理膳食是十分重要的,患者在飲食上要嚴格注意以下幾點: 1.控制膽固醇的攝入量。研究證明,高膽固醇的人,冠心病的發病率比正常人高5倍。
因此,心血管疾病患者應少吃動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物。 2.控制脂肪攝入的質與量。
飽和脂肪酸能升高血膽固醇,多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇,所以在膳食中要控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入。 3.多吃富含維生素C的食物,如:蔬菜、水果。
維生素C可增加血管彈性,保護血管。 4.增加膳食纖維的攝入。
膳食纖維能吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收。 5.限鹽。
高鹽膳食可增加心血管病的發病率,有輕度高血壓或有高血壓家族史的人,食鹽攝入量應控制在每日5克以下,對血壓較高或合並心衰者,每日用鹽量以1~2克為宜。 6.少食多餐,切忌暴飲暴食,晚餐不宜吃得過飽,否則易誘發急性心肌梗塞。
心血管疾病患者,同時還要戒煙限酒,少喝濃茶,並可應用以下食療中葯: 1.山楂 每天吃1~2個山楂,有降低血壓的作用。適用於高血壓病或兼患高脂血症、冠心病者。
2.大蒜 大蒜的有效成分能抑制動脈粥樣硬化的發展,可降血脂、抗血凝,宜經常食用。 3.海藻、海帶 實驗表明,二者均有降血脂、降血壓的作用,可延緩動脈硬化的發展,冠心病患者宜常服食。
4.蓮子 有安心養神、補益脾腎的作用。心悸、心煩、失眠、多夢者,常服該品有益。
5.龍眼肉 有補心脾、益氣血的作用。 6.玉米須 玉米須煎水飲服,有將壓、利尿的作用。
隨著中國人民生活水平的提高,居民的生活質量不斷改善。但是有許多人的飲食並不科學,以為大魚大肉就是生活質量的提高,其實不然。
人的健康狀況不同,飲食也應當有所不同。建議心腦血管病人養成以下飲食習慣。
1.增加纖維膳食 膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等,每日攝入纖維量35克—45克為宜。
具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。 2.多吃魚和魚油 魚油具有明顯的調節血脂功能,能夠預防動脈硬化。
大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議:人們每天攝取2500千卡的能量,相應的應該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。
拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例,每天必須至少服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸,才能保證人體的基本需要。 3.多吃豆製品 大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。
常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康,能夠預防心腦血管疾病。 4.此外應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量 脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。
膽固醇攝入量每日應該控制在200毫克—300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類(如:蚌)、軟體類(如魷魚、墨魚、魚子)。
鐵是使氧氣連結在血紅素上的重要元素。在肺部,吸入的氧氣同紅血球相結合,然後通過血管輸送到各個器官。
所以,作為供氧媒介的重要組織部分,一旦供應量達不到需求,就會直接導致血液運氧能力的降低甚至消失,嚴重危害人體健康。 科學生活 1.加強體育運動每天堅持運動1小時,活動時心率以不超過170與年齡之差,或以身體微汗,不感到疲勞,運動後自感身體輕松為准,每周堅持活動不少於5天,持之以恆。
2.戒煙限酒長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝,使血脂升高。 3.避免精神緊張情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱,這些因素可使脂代謝紊亂。
中老年人不要長期打麻將、下棋,保持心平氣和,盡量少生氣。盡量少服用干擾脂代謝的葯物 如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等,均可使血脂升高。
積極治療影響血脂代謝的有關疾病 如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等,均可干擾脂代謝。 定期體檢 45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者,都屬高危對象,應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。
編輯本段保健前言 心血管疾病飲食原則:控制膽固醇:不吃或盡量少吃蛋黃、動物腦髓和內臟以及甲殼類動物,入蚌、螺、蟹等;控制脂肪:不吃或少吃動物油,吃菜油、花生油、芝麻油、玉米油(油食品);控製糖類:不吃或少吃糖果,南瓜、蔗糖等含糖較多的東西。 玉米 玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以。
3.秋季生活小常識大全心腦血管不好吃什麼
關於心腦血管飲食:
1. 常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉。
2. 少食 就是限制進食的數量和種類,少食用高脂肪和高膽固醇食物,如油類、肥肉類食品,動物內臟,少鹽 吃鹽過多,會導致鈉水瀦留,增加血容量,加重心臟負擔。
3. 多補充膳食纖維素,纖維素主要存在於蔬菜中,以竹筍、梅乾菜、芹菜、韭菜為代表,糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多,如每天攝入26克纖維素,就可降低女性患心臟病的危險,同時心肌梗塞的危險也相對降低。多補充維生素,葉蔬菜中富含維生素C;肉類、穀物、花生、酵母中富含維生素PP;油脂、豆類、蔬菜中富含維生素E。多補充微量元素,硒能保護心臟,防止病毒感染,是心臟的守護神。
4. 在對心臟有益的食物中,核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 。水果類:蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。 香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。櫻桃,能幫助人保護心臟健康 。黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,對心臟健康有幫助。鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油,對心臟有好處,尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳來源」,老人、孩子更要及時補充。吃過肉記得喝鮮湯,最優質的湯非雞湯莫屬,特別是母雞湯,還有防治感冒、支氣管炎的作用,尤其是冬春季,也就是現在喝效果更好。
5. 心臟病患者,不宜吃含水量較多的西瓜等,以免增加心臟負擔。宜吃柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這些水果都含有豐富的鉀,而鉀能防止體內鈉的積蓄,從而可以預防高血壓等疾病。
6. 適量運動
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動,有利於增強心臟功能,促進身體正常的代謝,尤其對促進脂肪代謝,防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。對心臟病患者來說,應根據心臟功能及體力情況,從事適當量的體力活動有助於增進血液循環,增強抵抗力,提高全身各臟器機能,防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動,活動量應逐步增加,以不引起症狀為原則。
7. 規律生活
養成健康的生活習慣。生活有規律,心情愉快,避免情緒激動和過度勞累。
含鐵過量對心臟不利
高脂早餐易誘發心臟病,應吃酸奶、水果和麥片等低脂肪的食物
心臟病患者不宜過量補鈣
一、堅果類:
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,
能降低患心臟病的風險。
二、薏苡仁:
屬於水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康。
三、黑芝麻:
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防動脈硬化。
四、黃豆:
黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米:
玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中葯里則有利尿作用,並有幫助穩定血壓的效果。
六、馬鈴薯:
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
七、菠菜:
本品豐富的葉酸,能有效預防心血管疾病。此外,菠菜中的鐵以及微量元素,還可起到補血之作用。
八、芹菜:
芹菜所含的芹菜鹼,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示,多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。
九、木耳:
食用木耳能 *** 腸胃蠕動,加速膽固醇排出體外。此外,黑木耳中含抗血小板凝結物質,對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
十、海帶:
海帶屬於可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用,因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外,防止血栓和血液黏性增加,預防動脈硬化。
⑷ 如何預防心腦血管疾病
1,少吃動物性食品,多吃素食。
2,注意吃花生去掉紅衣。
3,經常吃點海狗油 角鯊烯 紅曲膠囊等功能性保健食品預防血栓生成。
4,適當的運動、充足的休息、均衡的營養、無污染良好的生活環境、保持身心的平衡與和諧就是心情好。
⑸ 如何預防腦血管疾病
如何預防腦血管疾病
如何預防腦血管疾病,心腦血管疾病一直是一種可怕的存在,輕則癱瘓無法動彈,重則會失去生命,那麼如何遠離這種疾病應該是我們每個人應該學習的內容。來和我看看如何預防腦血管疾病,希望能幫助到你!
腦血管疾病是發生在腦部血管,因顱內血液輪回障礙而造成腦組織損害的一組疾病。我們生活中所講的腦血管意外、卒中和中風都屬於腦血管疾病。臨床上以急性發病居多,多為中、老年患者,表現為半身不遂、言語障礙等。急性腦血管病一般分為缺血性和出血性兩類。
而夏季是腦血管疾病高發的季候,跟著氣溫的升高,人體皮下血管擴大,皮膚血流量比日常平凡增加3-5倍,回到心臟的血流量顯著增多,這樣勢必加重心臟的累贅;高溫狀態可以引起人體內情況混亂,交感神經張力增高,心率加快,冠狀動脈壓縮,從而增加心臟的工作量。
同時,因為夏天出汗多,人體水分隨汗液大量蒸發致使血液黏稠度升高,輕易出現血小板聚集和血栓形成,嚴重時可引起心肌梗塞或腦卒中;高溫氣象經常會感到到胸悶氣短,甚至是喘不上氣,還易使人煩躁、重要、產生抑鬱,跟著症狀的加重,其激發猝死、心梗的概率也會逐漸上升。
夏季預防腦血管疾病的小常識
1、生活規律
上了年紀的中老年人特別要留意有一個規律的生活習慣,早睡夙興是個中最為基本的習慣。因為老年人機體調節功能減退,是以熬夜是必須禁止的,否則很輕易給身體帶來極致的傷害。特別是到了現在這個炎熱的夏季,老年人必須養成一個午睡的習慣,天天正午歇息半小時,能給你的身體很好的加油充電。
2、健康心態
一個健康的心態是預防各類心腦血管疾病最為特殊,也是最為有效地方法之一。是以患有心腦血管疾病的中老年人,在日常平凡一定要留意調節情緒,想炒股、打麻將等情緒輕易激動地活動最好不要有。否則情緒過於激動,很有可能會誘發腦血管意外的發生。
3、關注血糖血脂變更
糖尿病的傷害主要在於血管,它會引起大血管及微血管病變,並且還輕易導致血脂過高從而造成動脈硬化。是以患有糖尿病的患者除了要接收相關專科的治療、監測外,同時在日常平凡更應該留意控制血糖。
4、控制血壓
患有腦血管疾病的人平日都伴有高血壓病史,高血壓是畢生疾病並且需要畢生服葯,這樣才能控制病情。假如在控制高血壓上不能做到專心,就很有可能會導致血壓出現波動,最終使血管破裂導致腦出血的發生。
5、合理飲食
像抽煙、喝酒等這些不良的習慣是中老年人絕對不允許有的,並且在日常的飲食中最好是以低鹽低脂飲食為主,這樣便可以有效地預防肥胖。中老年人要想更好的預防腦血管疾病,日常平凡的.飲食最好是以清淡為主,並且像五穀雜糧等也要吃,同時魚類、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等食物同樣也不能少。
6、不宜進行大量運動
固然氣溫較高,但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的春夏養陽。陽氣是人的動力,隨季候和日月的交替變更而產生一定的波動,夏季陽氣旺盛且常浮躍於外,反易被外邪折傷,如大汗則亡陽。換言之,在炎熱的夏季,一般不宜進行大量運動,運動之後應及時彌補水分和營養物質。
7、及時搶救
假如家人或者周圍人出現腦血管疾病,先不要擅自給患者應用止血劑以及其他葯物,首先就是要撥打急救電話送病院搶救,這樣才能獲取寶貴的救治時間。
哪些蔬菜可以預防心腦血管疾病
1、西蘭花
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化凝固,防止血小板凝結,從而減少心臟病與中風的危險。
2、小白菜
小白菜中含有大量粗纖維,其在腸道中會和脂肪、膽固醇結合,減少這些物質的吸收,可防止血液中膽固醇形成,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。而且其中豐富的鈣、鎂等礦物質,對幫助降低心血管病的發生率有明顯的作用。
3、菜花
中醫素來有「白色入肺」之說,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜,不但能潤肺養肺,還是一種非常好的血管清理劑。
4、芥藍
芥藍中含有豐富的膳食纖維和礦物質,這些都能幫助降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等。
以上就是關於哪些蔬菜可以預防心腦血管疾病的全部內容,應少食酸性食物。正常情況下,人的血液呈弱鹼性,如長期食用酸性食物,會使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高,從而加速血管的老化。
⑹ 老年人如何預防心血管疾病
心血管疾病的積極預防和治療是老年人減少發病和減輕病情的重要方法: 1、控制易患因子:如高血壓患者應服用降壓葯,保持血壓穩定,患有高血脂則要控制膽固醇飲食,限制熱量,服用降脂葯。患有糖尿病 ,應控制飲食,服用降糖葯或胰島素治療。 2、合理飲食:應避免進食過多的富含膽固醇的食物,多食清淡、含維生素的食物。 3、合理安排生活,生活要有規律性,保持心情愉快。提倡不吸煙、少飲酒。 4、適當的活動,不宜做劇烈活動。因為劇烈運動可使血中兒茶酚胺增高,引起血小板聚集增強。對老年人提倡散步、打太極拳等。 5、吸氧能顯著提高人體血氧飽和度,及時糾正缺氧,預防並減少心血管疾病的復發。定期吸氧,還可提高身體免疫力,延緩衰老。
⑺ 誰知道心腦血管疾病的患者如何治療老爸現在情況很急!
腦血管病分為腦梗塞、腦出血兩類,心臟病包括不穩定性心絞痛、心肌梗死等,治療方法並不完全相同,具體情況如下:
1、基礎治療:腦梗塞基礎治療包括抗血小板葯物(如阿司匹林)、管理血壓、調脂治療。此類治療措施同樣適合於缺血性心臟病,如不穩定性心絞痛、心肌梗死。腦出血患者禁用抗血小板葯物;
2、針對性葯物治療:腦血管疾病多採取保護腦細胞治療,如胞二磷膽鹼、丁苯酞等。心臟疾病可使用改善微循環類葯物,如硝酸甘油等。
具體用葯請結合臨床,以醫生面診及完善檢查後指導治療為准。
⑻ 老年人防治心腦血管病,需要做到哪些
老年人防治心腦血管病的時候,要認識到自身存在的疾病因素,而且要時刻進行保健。要記住一些不良的嗜好以及衛生的習慣,這樣的話才能夠有效的防治疾病。老年人一定要對自己的健康負責,因為大家都知道很多人到了中老年的時候,病狀就會非常的多。在日常生活中老年人可以參加一些健身運動,這樣的話就能夠維持好的血液循環,也可以幫助防止肥胖。
每天都要按時休息,千萬不要熬夜,充足的睡眠,可以讓身體更加的健康。因為大腦和身體得到了休息,那麼休整以及恢復的時間就會加長。人們在工作的時候就會得到一個好的保障,中老年人要明白,在病症非常多的同時,一定要及時改善這樣的現象。這種情況不僅能夠讓身體更好,同時也能夠讓身體達到一個健康的狀態。所以為了身體健康著想,老年人一定要學會預防疾病。