Ⅰ 治療失眠的妙招有哪些
治療失眠的小妙招包括刺激控制療法、鬆弛療法、芳香療法、食療法等。
日夜倒班，頻繁出差，作息不規律等，容易改變睡眠規律，擾亂生物鍾，引起失眠。
規律作息，能使生物鍾恢復正常。
非葯物治療：
刺激控制療法：
核心就是建立睡覺和床的關聯性，讓人一看到床就想睡覺，具體做法如下。
1、有睡意時才上床，如果20分鍾還沒睡著，就離開床，等到有睡意再回床睡。
2、上床前，把手機、電視遙控器、食物都放遠，不要在床上做任何跟睡覺沒關系的事情。
3、固定時間起床，白天最好也不補覺，堅持到晚上再睡。
鬆弛療法：
緊張、焦慮等都是導致失眠的常見因素。
鬆弛療法就是通過放鬆身心來緩解這些不良因素，從而促進睡眠。
進行深呼吸訓練，練習氣功、瑜伽，聽聽柔和舒緩的音樂等，可使心情舒暢、身心放鬆，改善睡眠。
芳香療法：
可以在卧室里擺放茉莉花、薰衣草、迷迭香等有助眠作用的植物，或選擇香薰燈、香薰爐或香薰包、薰衣草枕頭來助眠。
食療法：
許多食物都有安神助眠的作用，比如蓮子、百合、紅棗、桂圓等等。但要注意避免睡前食用。
中醫治療的原則是養心安神，比如中葯調理、針灸、推拿、穴位貼敷等等，都可用於改善睡眠。
Ⅱ 夥伴們壓力大失眠怎麼治這是病嗎該怎麼做才好
精神壓力大導致失眠，主要有以下幾種治療方法：
1、調整睡眠習慣：白天盡量不要睡覺，晚上睡覺要放鬆狀態，少看電視、電腦、手機，不要喝奶茶、咖啡，可以泡腳、洗熱水澡、喝少量牛奶。睡覺要保持黑暗的環境，在黑暗的環境中可以促進大腦褪黑素的分泌，從而改善失眠的症狀；
2、減輕心理壓力：使情緒處於安穩的狀況，同時通過心理治療，如自己脫敏或暗示來改善減輕心理壓力；
3、葯物治療：給予安定類葯物進行鎮靜或去焦慮，達到安眠的作用。同時可以用5-羥色胺再攝取抑制劑，主要有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀，可以改善情緒症狀或減輕精神壓力。還可以用去甲腎上腺素再攝取抑制劑，主要有文拉法辛，可以改善失眠和軀體的症狀，包括精神壓力。
要調整精神壓力，給自己做心理輔導，或通過行為治療和脫敏療法逐步提高抗壓能力。同時要結合生活習慣、性格、情緒方面的調整，還要用部分葯物來幫助調整，改善失眠的症狀，這是一個綜合的過程。
Ⅲ 治療失眠多夢的妙方
失眠多夢可通過生活調節、心理疏導、葯物治療等方法進行治療。
1、生活調節：失眠多夢可能和不良的生活習慣有關，經常愛喝濃茶、咖啡和睡前愛看緊張、刺激視頻的人群，容易興奮，不利於睡眠。需要及時調整不良習慣，睡前可以適當看書，以改善失眠多夢的症狀。
2、心理疏導：部分患者由於精神疾病可出現失眠多夢，比如焦躁症，此類患者應該找專業的心理醫生疏導，改善焦躁的情緒，當患者的情緒得到改善之後，就能緩解失眠多夢症狀。
3、葯物治療：中醫關於引起失眠多夢的辯證比較多，如心氣不足、心血不足、心腎不交等，需要通過中醫辯證後，才能選擇合適的葯物治療。心氣不足可以選擇參香散治療，心血不足可以用四物湯加減葯物治療，心腎不交可以用黃連阿膠湯等治療。養成每日白天室外運動的習慣；失眠患者盡量不要睡午覺，以免進一步影響夜間睡眠質量。葯物治療主要包括中葯調理類葯物和西葯安眠類葯物，比如安神補腦液、棗仁安神膠囊、安定片、思諾思片等。其次，焦慮抑鬱情緒是導致失眠比較常見的情緒問題，因此需積極排除焦慮抑鬱情緒
Ⅳ 治失眠的方法
一．經驗方1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為准，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鍾左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好枕頭適於用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
5．摩擦湧泉穴治失眠當你躺在被窩里難以入睡時，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
6．柏樹葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾乾，搗成碎未（可求助中葯店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鍾，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。
Ⅳ 跪求治療失眠的中葯！說幾個生僻的！高大上的！！
失眠是很多人頭痛的一個問題，隨著社會節奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始整夜失眠睡不好，這里推薦幾個治療失眠的6個中葯方子，希望對大家有幫助。
方法一：
柴胡、木香各9克，白芍、丹參各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟棗仁各20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克;痰多胸悶者加陳皮、膽南星各9克，去玉竹、五味子;口乾便秘加生地黃、玄參各12克;易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服，每日一劑，7天為一療程。主治肝氣不舒、心神失養所致失眠。
方法二：
生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。
方法三：
竹茹10克，枳實10克，陳皮10克，法半夏15克，茯神15克，黃連6克，牡丹皮10克，梔子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治虛熱內擾之失眠。
方法四：
當歸12克，柴胡10克，生地黃10克，川芎10克，赤芍10克，枳殼10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，紅花10克，黃連5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。
方法五：
太子參10克，炙遠志10克，炙黃芪20克，當歸12克，炒白術10克，茯神15克，棗仁30克，龍眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大棗5枚，生薑一片。水煎服，每日一劑，日服兩次。主治心脾虧損、心血失養之失眠。
方法六：
甘草15克，大棗8個，小麥30克，百合30克，竹茹10克，生地黃10克，麥冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一劑，每日兩次。主治陰虛血少、神失血養之失眠。
中醫在這里提示大家，失眠盡管會給第二天的工作、學習帶來很大的不便，但切記不能服用安眠葯助眠，安眠葯會形成依賴性，一停葯失眠症狀會加重。
Ⅵ 失眠用中葯調理效果怎麼樣
失眠其實是可以服用中葯的，然而目前在療愈失眠的時候，大家對中葯的分歧有如下幾點：
第一，明醫難求，老郎中不好遇到，網上問診的大多數都是半桶水。
第二，中草質量參差不齊，原生的野生的不好找了，種植的中草往往效力不夠，讓方劑派的葯包大打折扣。
第三，效果慢，現在人生活節奏快，沒有耐心堅持服用又苦又慢的中葯湯劑，
中醫的情志篇，是康復失眠的根本，調整好心態，糾正錯誤的認知和思維，改變執拗的性格，才能穩定情緒，才是恢復睡眠的根本。
身心是一體的，不能顧此失彼，不能急於求成，調整身體以固形，調整心態以定神，如此才能恢復睡眠。
若有不明，歡迎追問。