① 光明中醫網校教材《中醫葯學概論》第五章：診法（五）
切診，包括脈診和按診兩部分。切診是醫生以手指對一定部位的動脈和體表進行觸、摸、按、壓，以了解病情的診察方法。
脈診，是醫生用手指末節指腹觸按病人一定部位的動脈(如人迎脈、寸口脈、趺陽脈)脈情形態等的變化，從而達到了解病人內在病變的診察方法。脈情形態等的變化，稱為脈象。脈診在中國具有悠久地發展歷史，受到歷代醫家的廣泛重視，並積累了豐富的理論和經驗，是中醫診斷學的一大特點。
血脈分布運行於人體周身，內養於臟腑,外濡於筋骨、肌肉及各器官孔竅。同時，脈中之血又與五臟有直接聯系，如心主血、心生血、脾統血、肝藏血等。所以，血脈運行的正常與否直接反映了臟腑及周身各部的生理病理狀態。即脈象是人體健康和疾病的反映。有些疾病在臨床證狀尚未出現之前,脈象就已經發生改變。臨床實踐證實，疾病的表、里、虛、實、寒、熱等不同的病理變化，都可在脈象上出現相應地變化。因此，脈診是一種有理論和實踐依據的可靠的診法之一。
(一)脈診的部位
脈診的部位,隨所選擇的脈診方法不同而異。脈診方法大體有三種：遍診法、三部診法、寸口診法。遍診法是同時診察頭、手、足三處一定的動脈的脈象，三部診法是同時候人迎、寸口、趺陽三部動脈；寸口診法是獨候寸口動脈。遍診法、三部診法現已很少採用，廣泛應用的是「寸口」診法。寸口又稱氣口、脈口，位於掌後高骨側，觸之有脈跳動處即是。才口脈之所以能反映全身病變，是因為寸口是全身血脈匯合之處，寸口屬手太陰肺經，而身之血脈又聚匯於肺(「肺朝百脈」)；手太陰肺經起始於中焦，中焦為脾胃所居之地，脾胃是全身氣血生化之源。所以，診寸口脈可得知五臟六腑及氣血等病變情況。寸口脈分為三部，掌後高骨處為關，關前為寸，關後為尺，左右兩手共六部。
關於寸關尺三部分候臟腑的問題，歷代醫家頗多異論，但基本精神是一致的。近世通行的分配方法是：左手寸、關、尺分候心(心包)、肝(膽)、腎(膀胱、小腸)；右手寸、關、尺分候肺(胸中)、脾(胃)、腎(命門、大腸)。這種分配方法體現了「上(寸)以候上(上焦)，中(關)以候中(中焦)，下(尺)以候下(下焦)」的原則。寸、關、尺分候臟腑簡表
(二)診脈的方法
診脈時，病人取坐位或仰卧位，手臂與其心臟近於同一水平上，手掌向上，手臂自然平放。對成人患者用三指定位法，即醫生先用中指按於高骨處定關部，然後食指按於關前定寸部，無名指按於關後定尺部。三指應呈弓形自然斜按於同一水平，以三指末節指腹接觸脈體。三指疏密，應視病人高矮做適當調整，一般三指微有間隙即可。小兒寸口脈較短，不能容納三指，可用「一指定三關法」，不細分三部。三歲以下小兒，用望指紋代切脈。
診脈時的指力。診脈時根據醫生指力大小分為浮取、中取、沉取，又稱舉、尋、按。手指輕按於脈體上，稱浮取，又稱「舉」；中等用力，按至肌肉，為中取，又稱「尋」；用力較重、按至筋骨，為沉取，又稱「按」。寸、關、尺三部，每部有浮、中、沉三候，共九候，故也稱「三部九候」。
診脈時，醫生與病人應注意的問題。環境要安靜，患者應休息片刻方可診脈。至於診脈的時間歷代醫家提倡以清晨，未進飲食之前為好，但現今難以做到。什麼時間均可，但仍以上午，或距離飯後較遠的時間為好。診脈時，醫生必須心神專一，認真仔細體察脈象。同時，醫生呼吸應均勻，方能定病人一息的至數。診脈的時間不應少於三分鍾，有的脈象不易辨別，時間應稍加延長。
(三)正常脈象
正常脈象，又稱平脈、常脈。平脈的至數是一息(一呼一吸)脈來四至，脈象和緩有力均勻，寸、關、尺三部和浮、中、沉九候均有脈。平脈的三個主要特點是：有胃、有神、有根，即胃、神、根。有胃(胃氣)，是指脈來去從容節律均勻；有神，是指脈象和緩有力；有根，是指尺部沉取仍有從容和緩應指有力之象。在臨床上，脈象有無「胃、神、根」是判斷正氣盛衰、預後吉凶的主要依據。
脈象和人體內外環境的關系十分密切，這不僅表現在疾病狀態下脈象的變化，而且在生理情況下，脈象也會因人的年齡、性別、體質、精神狀態等不同，而有一定程度的生理性差別。年齡越小，脈律越快。青壯年體強而脈搏有力，老年人體弱而脈搏較弱；成年女性較成年男性脈搏濡弱而略快。身材高大的人，脈的顯現部位較長；矮小的人，脈的顯現部位較短。瘦人脈象多稍浮；胖人脈象多偏沉。另外，重體力勞動、劇烈運動，長途步行、飲酒、飽餐、情緒激動時，脈搏多快而有力；飢餓時脈搏較弱。正常人的脈象還可因季節氣候的影響發生變化。如，春季脈稍弦，夏季脈稍洪，秋季脈稍浮，冬季脈稍沉。這些脈象的變化，均屬「平脈」，應注意與病脈鑒別。
有的人脈搏不見於寸口部，而從尺部斜向手背，名為「斜飛脈」,還有人脈搏顯現於手背，名為「反關脈」,均是現代解剖學橈動脈位置生理上的異常所致，不屬病脈。
(四)病脈與主病
在病理狀態下，由於人體臟腑、經絡、氣血發生改變，因而使脈象也隨之而發生相應的變化，即稱為病脈。通過脈診，可以了解病變的部位和性質，為辨證論治提供依據。因此，脈診在臨床上具有重要的意義。
關於脈象的種類，歷來說法不盡相同，近世多分為二十八種。現介紹如下。
脈象：輕取即得，重按稍弱。特點是脈搏顯現部位表淺。
主病：一般主表證。為外邪襲表，正氣趨向於表而抗邪之象。浮而有力為表實，浮而無力為表虛。若久病虛衰而脈浮大無力，則屬陽氣虛浮外越之危重證，而非表證。
脈象：輕取不顯，重按始得。特點是脈象顯現部位深。
主病：里證。邪郁在里，氣血內閉，則沉而有力,為里實證。若陽氣虛，鼓動無力，則沉而無力，為里虛證。
伏脈：比沉脈顯現部位更深，重按推筋著骨始得。見於實證為邪氣內閉，見於虛證為陽氣衰微。
脈象：脈來遲慢，一息不足四至(每分鍾少於六十次)。主病：寒證。為寒凝血脈，陽氣阻遏而難以鼓動血行之象。有力為冷積實證，無力為陽虛內寒證。緩脈：脈來雖一息四至，但來去之勢有緩慢之感。若脈來和緩從容，是為常脈，不屬病脈。若脈來緩怠無力，即屬病脈，多見於氣虛鼓動無力，或濕邪阻滯，氣血困阻之證。
脈象：脈來快速，一息五至以上(每分鍾超過九十次)。主病：熱證。為熱邪鼓動氣血,運行加速之象。有力為實熱，無力為虛熱。疾脈：脈來急疾，一息七至以上。見於真陰耗竭，孤陽無制之危重證。
脈象：三部脈舉之無力，按之空虛。為無力脈的總稱。主病：虛證。多為氣血兩虛。氣血不足，氣無力推動血行，則脈來無力，血不足而脈中空，故按之空虛。
脈象：三部脈舉按皆有力。為有力脈象的總稱。主病：實證。邪實而正氣不虛，邪正相爭，故脈應指有力。
脈象：往來流利，應指圓滑。
主病：痰飲、食積、實熱。為實邪內壅，氣血涌越之象。婦女妊娠期氣血充盛調和,亦見滑脈。動脈：脈短如豆，厥厥動搖，滑數有力。主痛、主驚。痛則氣血不通，驚則氣血逆亂，故脈來躁動而厥厥如豆。
脈象：往來艱澀，遲滯不暢，如輕刀刮竹。
主病：澀而無力為精傷、血少；澀而有力為氣滯、血瘀。精虧血少，血脈難行，故脈來艱澀。氣滯血瘀，脈道不利，故亦見澀脈。
脈象：脈來如波濤洶涌，來盛去衰。特點是脈闊大，充實有力且波動大，來勢較去勢有力。
主病：邪熱盛。為里熱充斥，鼓動氣血,氣血涌盛之象。若外感熱病傷陰，孤陽無制而外浮，也可見洪脈，但按之空虛無力。
洪脈以波動大，輕按即得，而與浮脈相似。但其脈闊大，重按不減，因此與浮脈有別。
大脈：脈行大於常脈，但無洶涌之勢。若大而有力，為實熱證。大而無力，為陽氣虛浮不能內守之象。辨邪正的盛衰，區別在於大脈的有力、無力。
脈象：脈細如線，軟弱無力，但應指明顯。特點是脈形窄，且波動小。
主病：諸虛勞損，以陰虛、血虛為主。又主濕。陰血不足，脈道不充盈，故脈細如線。濕邪阻壓，脈道變窄、故脈亦細。
脈象：脈來應指無力而沉細。特點是脈搏軟弱無力。
主病：主氣血兩虛諸證。氣虛則鼓動無力，血虛則脈道不充，故脈見沉細無力之象。
脈象：極細極弱，似有似無，按之欲絕。
主病：多為陽氣衰微之重證。用氣衰微，鼓動無力，故脈微欲絕。
脈象：浮而細軟，輕取可得，按之反不明顯。
主病：主虛。又主濕。虛證見濡脈。是因氣血不足，而致脈來浮細無力。濕邪彌漫，則脈象偏浮；濕阻氣機，阻壓脈道，則脈來細軟，故濡脈又主濕。
脈象：端直以長，如按琴弦。
主病：主肝膽病，諸痛，痰飲。肝膽氣滯，肝失其柔，經脈勁急，如弦之綳直，故見弦脈。因痛而筋脈拘急，其脈亦弦。痰飲阻滯氣機，脈象多弦與滑並見。
革脈：脈來弦急中空，如按鼓皮。多見於失血、失精、半產、崩漏等病證。為精血內虧，氣無所附而浮越於外之象。
牢脈：沉取始得，實大弦長，牢堅不移。多見於症瘕、痞塊等病證。為里實積聚，氣血內阻之象。
脈象：脈來綳急，如牽繩轉索，應指緊張有力。
主病：主寒、痛、宿食。因寒、因痛則經脈收引拘急而綳緊，故脈見緊象。宿食阻滯氣血，經脈緊急，亦可見緊脈。
脈象：浮大中空，如按蔥管。
主病：主失血、大汗陰津驟傷。為陰虧於內，陰不斂陽，陽浮於外之象。
散脈：浮散無根，飄浮不定，稍按則無。見於正氣耗散，臟腑精氣將絕之危重證候。
脈象：脈來急數，時而一止，止無定數。
主病：主陽盛熱實，血瘀、氣滯、痰飲、宿食停滯。陽盛熱實，氣血運行加速，故脈來急數，但陰不和陽，血行不續，故時而一止。促而有力為實。若促而無力，多屬虛脫之象。
脈象：脈來緩慢，時有一止，止無定數。
主病：主陰盛氣結，寒痰，瘀血。陰盛或寒痰，瘀血內結,氣機不暢，經脈阻滯，故見脈來緩慢而時有一止之象。
脈象：脈來緩弱而時止，良久復動，止有定數。主病：主臟氣衰微，亦主風證、痛證、驚恐、跌撲損傷。臟氣衰微，氣血不續，故見代脈。若見於風、痛、驚、跌撲等證，則是因氣機不暢而致氣血不續。促脈急數而止無定數；結脈緩慢而止無定數；代脈緩弱而止有定數。三者當詳加鑒別。
脈象：首尾端直，超過本位，如循長竿。即指下感覺脈來超過寸、關、尺三部。主病：主熱證。熱邪熾盛，鼓動氣血，陽熱有餘，故脈長而超過本位。
脈象：首尾俱短，不及本位、寸部、尺部沉下，不易觸知。
主病：短而無力主氣虛，短而有力主氣滯。氣虛則鼓動無力，故脈短而無力。氣滯則血行受阻，故脈來短而有力。上述脈象共三十種，因大脈常與洪脈並稱為「洪大」；小脈即細脈，故除此二者外，共為二十八脈。
(五)相兼
脈與主病引起疾病的原因是多方面的，疾病的表現和變化也是錯綜復雜的。因此，臨床常見的脈象往往是兩種或兩種以上單一脈象的綜合，即由兩個以上單一脈組成的復合脈。這種脈象稱為「相兼脈」，又稱「復合脈」。如濡脈、促脈、等均屬相兼脈。只要不是完全相反的兩種或幾種單一脈(如浮脈與沉脈，遲脈與數脈等),都可能同時出現，組成相兼脈。如浮緊、沉遲、沉細數等。相兼脈的主病，一般來說是等於組成該相兼脈各單一脈主病的總合。如沉遲脈，沉脈主里證，遲脈主寒證，沉遲脈即主里寒證。余可類推。茲將臨床常見相兼脈與主病列表舉例如下。臨床常見相秉脈象與主病簡表
(六)脈與證的順逆、從合
脈與證的關系十分密切，所謂脈與證的順逆，是指二者相應與不相應，相應者為順，不相應者為逆。依此可做為辨別疾病的順逆的參考。一般來說，病屬有餘之證，脈見洪、數、實者，為脈證相應，為順證,表示邪實正盛,正氣抗邪有力；若反見沉、細、微脈，是為脈證相反，為逆證，說明邪盛正衰，易致邪氣內陷。若久病脈來沉、微、細、弱者為順，說明正復邪去，疾病有好轉之象；若新病脈見沉、細、微、弱，說明正氣已衰；久病脈見浮、洪、數、實，則表明正衰邪進，均屬逆證。
既然脈與證有相應與不相立的情況，其中必有一真一假，故臨床中應仔細辨別其真假，以決定從舍。或舍證從脈，或舍脈從證。如：腹脹滿而脈弱，說明是脾胃氣虛而氣滯於中，脹滿是假實，而脈弱是真虛之象，應舍證從脈。再如：溫病中津氣大傷，一派虛象而脈來浮洪，說明是陽氣浮越之象，脈雖洪而按之必空軟無力，證之虛是真，脈之洪是假，應舍脈從證。
脈有從舍，說明脈象只是病變臨床表現的一個方面，因而不能把脈診做為唯一的診斷依據，必須四診合參，才能做出正確診斷。
(一)按肌表
初按皮膚熱重，久按則熱轉輕的，是熱在表；若久按其熱更甚，熱從內向外蒸發的，是熱在里；手心熱，或肌膚熱而無蒸騰之感的，屬虛勞發熱。按之皮膚或手足發涼，屬陽衰虛寒證。
按之皮膚潮潤的，為有汗，乾燥的，為無汗。按之皮膚滑潤的，多屬津液未傷；枯燥或甲錯的，多屬津液已傷，或有瘀血。重手按之肌膚不能即起,凹陷成坑的,是水腫；按之舉手而起的，是氣腫。
在外科方面，觸按肌膚，可辨別證候的陰陽和膿成與未成。如瘡瘍按之腫硬而不熱，根盤平塌而漫腫的，多屬陰證。按之高腫烙手，根盤緊束的，多屬陽證。按之固定，堅硬而熱或熱不甚，為膿未成。按之邊硬頂軟而有波動感，熱甚的，為膿已成。
還有診「尺膚」法，對溫病診斷有一定意義。尺膚，是指從肘部內側至掌後橫紋處的皮膚。尺膚熱甚，多見於外感溫熱邪氣的表熱證。
(二)按手足
手足俱冷的，多屬陽衰虛寒，或陽盛格陰；手足俱熱的，多屬熱邪熾盛，或陰盛格陽。手心熱甚，多為內傷陰虛火旺；手背熱甚，多為外感病。
(三)按脘腹
1.按脘部
脘部，即胸骨以下部位，又稱「心下。心下按之硬而痛的，是結胸，屬實；心下滿，但按之濡軟而不痛的，多是痞證,屬虛。心下堅硬，大如盤，邊如旋杯，為水飲內停。
2.按腹部
腹痛喜按屬虛；拒按屬實。
腹滿，叩之如鼓，小便自利者，屬氣脹；按之如囊裹水，小便不利者，是水臌。
腹內有腫塊，按之堅硬，推之不移且疼有定處的,為症為積，多屬血瘀；腫塊時聚時散，或按之無形,痛無定處的,為瘕為聚，多屬氣滯。若腹痛繞臍，左下腹部按之有塊累累，當考慮燥屎。腹有結聚，按之硬，且可移動聚散的，可見於蟲積。
右側少腹部按之疼痛，尤以重按後突然放手而疼痛更為劇烈(現代醫學稱反跳痛)，多是腸癰。
② 怎樣鍛煉指頭的穿透力（最近練點穴）
給你說一下本人的練習方法，自我感覺效果很不錯。具體分三個階段練習。一、由立正式開始，雙腳分開與肩同寬，身體前傾下彎 雙手5指分開撐地（盡量把自身重量集中到手指上面）從開始的一分鍾逐步堅持到30分鍾以上 （隨著功力的增長依次去掉無名指、小指、大母指，改為食指與中指練習。（要點：練習時指頭尖部位著地並且保持手指直力不能彎曲，雙指頭能支撐10分鍾之後可進行下一步練習）第二步雙龍嬉水。用雙指頭做俯卧撐練習從第開始能做第一個堅持到100個方可接著第三步的練習。（練習期間，只要有空就可以用二指去點擊物體，（如沙包、桌椅、木板等等應由軟到硬去擊打，開始可點軟的物體如皮沙發，盡量用指尖擊打，不能怕疼，不過應使用適當的力度，量力而行，控制在自己承受范圍內）最後一步：翻江倒海式 就是靠牆倒立練習，開始練習時10指著地，隨著功力的增長慢慢過度到雙手兩指支撐，堅持到10鍾最後過度到一隻手兩指倒立。（全部功法達到要求後此時你的指力能讓普通人刮目相看）（注意練習第三步時應注意安全，在做兩指倒立時 靠牆時先用5指支撐，待調整好姿勢後在減去其他指頭使用兩指支撐。（第三步很困難也存在一定的危險，所以前兩步的練習必須達到要求後才可練習這一步。切記）這是本人練習的方法，經過練習後確實效果很好才敢告知，希望能對你有所幫助（練指力是非常辛苦的事情，希望你能堅持到最後）
③ 學什麼最鍛煉手的能力
1、手指力量鍛煉的方法有哪些呢
相信很多朋友在小的時候都會有成為一個鋼琴家的夢想，這樣不僅能讓自己很好地在音樂中翱翔，還能讓自己收到別人羨慕和欣賞的目光，所以成為很多朋友從小的心願。但是我們都知道要彈好鋼琴需要手指的力量恰如好處。因此手指力量鍛煉的方法有哪些呢?針對大家提出的這個疑問，接下來就讓我們一起去尋找關於它的答案。
手指肌力訓練器是惟一一種廣泛適用於：手指康復訓練、及對手形和指法訓練有特殊要求的群體。
可以用它來訓練手指、手腕、手臂，可以有效提高肌肉的力量、靈活性、控制力、持久力和協調能力(請注意本產品不是單一提高力量)。可單獨訓練雙手任一手指，並可隨身攜帶，隨時隨地提高手指能力。手持本品，手指對准產品相應卡位，施加力度，一壓一松反復運動幾十次，能有效促進手指血液循環，增強手指力量!
在使用手指肌力訓練器練習時只需將手指指背面放在各按鍵上進行反復的上下運動，即可在短期內起到明顯的效果。
功能與應用：
惟一一種能夠按照個人計劃，大幅度進行不同手指鍛煉的器械。精確的提高指、掌、腕、前臂各項功能，提高各種樂器演奏能力、各項體育競爭水平、計算機操作反應速度和各項工作效率。驅除懶惰，開發智力，保健身體，確切增加手指長度。
明顯的提高大腦對各手指的支配性、協調性、精確性、靈活性和柔韌性，特別對提高小指、無名指功能有著神奇般的效果。
充分提高指、掌、腕、臂在各項體育運動和其他工作中的准確性、耐力性、爆發性，充分降低指、腕關節易損性。帶動性提高全身性的體育素質，是因為指、掌、腕、前臂肌肉群是統帥人體運動系統中靈魂般的肌肉群。維持、發展、強壯，確保一切競爭實力。
左手鍛煉開發右腦，右手鍛煉開發左腦，雙手同時不同步鍛煉提高左右腦協調能力。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了鍛煉手指力量的一些方式方法，在此我衷心希望有這方面需求的朋友都能認真閱讀上面的內容。這樣在實際生活中才能更加得心應手地去應用，從而也才能收獲更好的效果。但我也想再提醒一下大家，在我們進行鍛煉過程中一定要量力而行。
2、手部力量鍛煉的方法有哪些呢
相信在日常生活中我們做任何的事情都會用到我們的雙手，所以手對我們來說是非常重要的。而很多朋友都希望自己的手部非常有力，這樣在做起事情來又能節約時間，同時還能達到事半功倍的效果。因此鍛煉手部力量對他們來說就非常有必要了，那麼手部力量鍛煉的方法有哪些呢?接下來的時間就讓我們一起去了解一下。
大拇指是肺經循行之處。肺主一身之氣，沒有人把戒指類的物品戴在大指上，因為那樣做的話就約束了氣機的流轉，人會感覺不舒服。常能看見有的人喜歡翹起大拇指對著自己比劃說：「我是老大」，「老子怎麼樣」，這其實是肺氣特別足的象。
食指是大腸經循行之處。大腸經是與人體本能相關的一條經脈。當看到特別好吃的東西的時候，我們的食指有時會不自覺地抖動，這就與人的本能有關。
中指循行的是心包經。心包經主喜樂。當人訂婚之時，會把戒指戴在中指上，以表示心中的喜悅之情。
無名指循行的是三焦經。人的五臟和六腑都歸屬三焦。一般說來，結婚戒指都會戴到無名指上，這怎麼解釋呢?婚姻這件事，就有點像三焦，說不清道不明的，它絕不是一件純喜樂的事，很復雜，包含著喜怒哀樂。
小指循行是小腸經和心經。心也是不能受約束的，所以也不會有人把戒指戴在小指上。我們平時要注意，如果小指經常麻木的話，很有可能是心臟出了問題，要去醫院做個檢查看看。
手指是陰陽交匯之所，鍛煉手指，就可帶動全身的氣血，所以我們沒事兒就應活動手指。
常練「虎爪」養氣血
「虎爪」，就是五指抓地的形象。
從中醫的角度來說，做虎爪這個動作時，五個手指的指尖用力，就把手掌中間的勞宮穴打開了。中醫將十個指尖稱為「十宣」，十宣是人體氣血最薄的地方，也是陰陽交匯之所。十宣打開了，全身氣血都能動起來。日常生活中，我們可以運用「虎爪」這個動作來鍛煉身體。
1、十指相敲養肝氣
十指相敲法，就是兩只手成「虎爪」狀，十指相對，互相敲擊。這么做能很好地鍛煉手指上的井穴。既提高了手的靈活性，也養了肝氣。女性的陽氣相對不足，容易手腳冰涼，可經常十指相敲，促進血脈通到四肢末梢。
2、彈彈鋼琴健身腦
虎爪的另一個應用是彈鋼琴。彈鋼琴就鍛煉了指尖，也間接鍛煉了大腦。
現在很多家長都從小讓孩子學彈鋼琴，這其實真的很好，我們不要強求把孩子都能培養成郎朗，孩子的身心健康最重要。彈鋼琴能鍛煉指尖，對孩子的智力發育極有好處。
很多人說我不會彈鋼琴，也沒有時間去學，其實沒關系，沒事兒就用「虎爪」在桌子上敲敲按按就很好，鍛煉了手指，調養了氣血，強健了大腦。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了鍛煉手部力量的一些方式方法，相信只要認真看了上面內容的朋友們，心中對這個疑問有了更多獨特的見解和定論。但我也想再多說一句，手部力量的鍛煉不是一天兩天就能辦到的，而是需要人們長年累月的堅持，當然更多的還是要有耐心。
④ 練手指力量有什麼好處
練手指力量有什麼好處
練手指力量有什麼好處，身體是革命的本錢，所以要注重我們的身體發育與健康，有時候會莫名其妙的出現身體上的疼痛，就需要經常的去鍛煉身體。以下分享練手指力量有什麼好處？
手指鍛煉可以提高手指的柔韌性和保護心臟。手指鍛煉，可以促進手部血液循環。通過手指的反饋刺激，也有利於大腦神經，改善神經中樞的協調性。鍛煉手指，可以調節全身氣血運動，保護心臟。鍛煉手指的方法如下，轉動手腕，松開手指，放鬆雙手，交叉手指，使用腕帶手，順時針轉動60次，然後逆時針轉動60次。
每天練手指抓伸有什麼好處
每天練手指抓伸有促進手指血液循環、改善手指功能等好處，但需注意訓練強度。建議提前咨詢醫生建議，選擇合適的運動頻率，避免引起勞損、關節炎、腱鞘炎等疾病。
1、促進手指血液循環：每天做手指抓伸訓練，可使手部肌肉、血管逐次緊張、舒展，改善手指血液循環、加快血流速度，對手指血液供應、組織修復等有一定幫助。適用於各種原因所致手部腫脹、組織損傷及血液循環障礙等；
2、改善手指功能：每天練手指抓伸可鍛煉手指肌肉力量，提高手指抓力，對各種原因所致手指無力有較好的改善作用。練習時手指反復屈曲、伸展，可增加手指關節活動度，對關節炎、腱鞘炎等原因所致關節活動受限的術後恢復有幫助。此外，每天練手抓伸還可避免關節僵硬，提高手指靈活度，改善脫位、骨折等原因所致手指靈活度下降。
手部的力量訓練該怎麼做呢？
第一，要看是練整隻手的力量呢？還是要練單個部位的力量？如果是單個部位的力量，比如說小臂吧，可以手平舉一個凳子之類的東西，就只動小臂，這是單關節的鍛煉，就盡量別去動上臂，轉動小臂。還有一種方法就是，做相對的力量練習，比如手握著樹，身體別晃動，一下一下的拉，雖然拉不動，但是同樣用力了，就會有效果。
第二，然後說一下整隻手的練習和正確的聯系強度，方法還是推薦俯卧撐比較好，有人說做的.時候速度越慢效果就越好，我卻不是這么認為，速度慢是很有效果，但那練的是肌肉，主要是把肌肉練大，(當然不是說對力量沒有效果、，而我們B-BOY練的是力量，我覺得一拓一拓的肌肉不是太好看，呵呵，我們主要練的是爆發力，是相對自身的力量。
所以速度快些會比較好。一天練5-8組比較合適。每組多少個呢？這就看你自己了，比如一次能做20，那這就為一組。每組之間的間隔不要太長，3分鍾左右吧，活動一下可以了。
第三，最後，一個比較重要的也是比較容易忽視的東西就是飲食。練習街舞需要消耗很多體能的，如果我們的飲食有問題，也是會影響街舞練習的。練舞後要盡量多吃些含蛋白高的東西、精瘦肉、豆製品等。
手部的力量的訓練，我給大家帶來的這些方法希望能夠真正有效的給大家鼓勵和幫助。起到更好的作用。有力量的訓練才是健康的基礎。每一個人都應該好好地重視起來。在平時的時候很多細節上都可以加強鍛煉的。不容錯過的還有很多細節。
力量訓練的好處：
隨著年齡的不斷增長，人體肌肉會自然發生萎縮。如果你不採取措施來彌補所損失的肌肉，脂肪便會乘虛而入，佔領肌肉原先存在的位置，久而久之你就變得「發福」起來。力量練習不但能夠保存肌肉群，而且還能發達肌肉群，這與年齡沒有任何關系，也就是說，任何人都可以做力量訓練。下面，我們看看力量訓練會給身體帶來哪些變化。
1、打造出強壯的骨骼。力量訓練能夠給骨骼增加壓力，從而增強骨密度，降低發生骨質疏鬆症危險。如果已經患了骨質疏鬆症，力量訓練能夠減輕病情。
2、控制身體脂肪。隨著肌肉的流失，身體燃燒熱量的效率會隨之下降，其結果是導致體重增加。因此，肌肉越強壯，就越容易控制體重
3、減少受傷的危險。強壯的肌肉有助於保護關節不受損傷，並且還能夠維持身體的靈活性與平衡能力，這樣即使隨著年齡不斷增長，也可以保持自理能力。
4、提高精力。隨著身體的不斷強壯，你就不會很容易感到疲勞
5、改善自我感覺。力量訓練能夠增強自信心，改善自身形象，並能夠減少患抑鬱症的危險。
6、改善睡眠質量。研究表明，凡是經常參加力量訓練的人，睡眠質量大大提高，從而降低了失眠的幾率。
鍛煉握力的好處
經常鍛煉十個手指的肌肉力量，可以保持手指、腳趾與全身肌肉律動的動態平衡，利於身體的保健。
鍛煉握力就是鍛煉手勁，可以緩解疲勞，使用肌肉結實，強壯肌肉，增強血液循環，有助於促進血液循環，可以保持關節的活血，對預防風濕關節炎等有幫助，不易導致炎症。
鍛煉握力增強了手肌肉的握力，抓提物品輕松自如。有助於手臂胳膊部位血液的循環，不至於患手臂麻木症。使得手臂肌肉更加結實，緩解這些部位的疲勞。預防手臂風濕關節炎等關節疾病的發生。
鍛煉握力有助於輔助手部肌肉或者軟組織挫傷的患者早日康復。防治血栓患者的形成。增強心臟收縮，防治心臟病的猝發。防治頸椎疾病和治療頸椎患者的最好簡易適用的鍛煉工具。可治療滑鼠手，對於肥胖者、慢性腸胃道疾病患者等均有特殊的調節功效。
怎樣鍛煉握力?
1、坐公交
每天上下班在公交車上，伸出左手或者右手，抓住頭頂橫桿，並不時地一松一緊地交替。收腹、挺胸、提胯，緩緩踮腳、收腳，對練習握力也有益處。
2、拎重物
每天提重物10~20分種對練習握力也有一定的幫助，書籍、椅子等都可以用來鍛煉握力，當然有條件的話最好選擇啞鈴或者握力器。實在沒有的話，手心朝上，用五指抓住掃把或拖把桿頭，用手指的力量將其沿垂直方向上舉，此法對增強左手的握力也很有幫助。
3、俯卧撐
雙手支撐身體，雙臂垂直於地面，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上。動作重點是全身挺直，平起平落。
俯卧撐難度比較大，可先跪在地上練習，並循序漸進至十指撐地的指卧撐。
4、站好攥拳
取收腹挺胸收頜正確站姿，雙手下垂，或呈90度，十指使勁張開，再使勁攥拳，腳上十趾緊緊抓地。腳後跟隨十趾張開、收攏的韻律踮起落下。另外，還可以一隻手使勁握拳，另一手五指張開，使勁抱拳。配合踮腳，左右開弓，交叉進行。每次做到全身出汗，心率加速即可。
⑤ 該怎麼鍛煉手指頭的柔韌性和靈活性
據國外研究發現，通過活動手指來刺激大腦，能增強大腦的活動，有效地延緩腦細胞的衰老。
鍛煉手指的具體做法為：
1.交替使用兩手：左手受右側大腦支配，右手受左側大腦支配。交替使用兩只手，能更好地開發大腦左半球與右半球的功能。
2.鍛煉手的皮膚感覺：經常有力地刺激手的皮膚，如把手交替伸進冷熱水裡、用梅花針輕扣手掌，可鍛煉反射的靈敏度，增強腦功能。
3.增強手指柔韌性：經常伸屈手指，練習書法繪畫，閉目摁扣子，這樣利於提高大腦的工作效率。 使用電腦，加快打字速度，對鍛煉手指靈活、准確有好處。彈鋼琴是很好的方法。
4.鍛煉手指靈巧性：讓手指經常進行一些諸如織毛衣、運球投籃、擺弄智力玩具等精細的活動，邊做邊想，手腦聯動，可以增強大腦與手指的信息傳遞，有助健腦。
簡單易行的手指操，鍛煉你的手指，鍛煉你的大腦
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⑥ 李守梅---岐黃術絕技懸絲診脈和千金要方踩踏介紹2020.5.17
群里有位朋友問那個懸絲診脈，喜馬拉雅上課件里頭有，講過很多次了，那你既然問我簡短的，再說幾句。
這個懸絲診脈嗎？起源於咱們國家的古代的黃帝和岐伯的一種查病技術，從現代科學來講，沒有什麼可神秘的，也就是我們身上每個人都能發出這個一些波段，就我們的手指，實際上本身自帶的，只是沒有經過訓練，這個手指上的這個波段，我暫且就說兩種微波和紅外線，但是我們手上發出來的，恐怕不止這么兩種，好像有200多種，只是目前這個儀器沒有那麼精確，也檢測不到，就是那麼多，大約能檢測到的應該。
以前我的老師在這個高博士的實驗室里，經檢測過他的手發出來的微波和紅外線，還有就是所有的波段應該有200來種，但是它能識別的只有四十七八種，所以我簡單點就說這兩種吧，以此為代表吧。
那麼微波和紅外線，它能穿透人的身體，這就是為什麼我們在經過訓練以後，能夠掃描別人的身體是一樣的。以前無法證實這些東西，現在一個很簡單的儀器，裡面的空氣凈化劑，你可以找一個癌症患者找一個健康人，給他排毒的時候，兩個人的這個數值是不一樣的。
比如說一個癌症患者，你要是給他用千金要方也好用，我這個葯膏梳理經絡也好，那個病毒的指數是紅線持續持續上升的，也就是說有的到了五六百，就是那個空氣凈化機就會顯示出來。但是你若是給一個好人做呢，它就是綠色的杠，數值很低。所以我說這個就是我們看不見的東西，並不等於他沒有，簡單的很也不復雜。
為什麼說有的人會？有的人不會？有的人能夠把它運用的很好？有的人運用不好？同樣都是我教的。這個取決於他自己的心態，就是說你在做這個的時候是否心比較安靜啊？還有就是他多年的臨床經驗，還有一條就是它自身的身體素質。如果你是個病人，那麼你自己的身體都不好，你能探測人家身上的毒嗎？假如你的毒比這個病人還要多，你可能感覺他很健康了，所以就這么簡單。
那由於我多年了，就沒有停下來訓練自己的這雙手，所以加上我身上也沒有什麼毒素，經絡也是暢通的，所以我給他們查病的時候就准確度就相當高。沒有什麼神奇的地方，也不必把它看得那麼神奇。
在這個地方我給大家再解釋一遍，這個絕對不是神，他就是我們通過我們的手，這個發出來的一種波段，就像我講的最簡單的，就像跑步。那大家知道劉翔跑步的話，我們跟他比，是不是我們一定會輸？一定是劉翔跑得最快，而且還超出我們很大的一塊距離，那難道說劉翔有腿咱沒有腿嗎？咱比他什麼都不少，但是呢，我們唯一少的就是沒有劉翔的教練，沒有這樣劉翔的體質，所以沒有人訓練我們，我們才跑不過他的，但並不等於我們沒有腿，我這樣講，大家能明白了嗎？
這個就是懸絲診脈，所以說它神奇。老祖宗的東西都很神奇，但是他不神秘，他不是像大家想像的那樣虛幻的東西，而是實實在在的，就是在我們身邊，人人都能看得到的。以前我沒法跟大家形容這個東西，自從偶爾一次買了這個空氣凈化機以後，我才發現這個問題也就是最近的患者毒特別大的，就比如我這里經常來一些癌症患者，在給他們調理身體的時候我就發現了，原來是這個原因，而且非常的快，你像有的尿毒症，肝癌，別的癌症，就是肺癌，這些長癌症的人，你在給他踩踏的時候，或者給他排毒的時候，那個屋裡的味道就特別的難聞，進不去人眼睛都辣辣的。這批學員資質非常好，雖然來的人不多，但是他們的慧根，資質，修為，都比我想像的要好。
就是剛開始來的時候，他感覺不到我所說的這一切，沒過幾天他非常願意進治療室去推推經絡，去排毒，過了幾天他就不進去了，他說這個眼睛辣的受不了。就是我受不了那個毒的味道，帶給別人踩踏的時候，我在做的時候，他就站在我跟前，到了後期，這幾天他就躲得遠遠的，他說：師傅，我站在這里我感覺不舒服，這個地方刺刺的啊！他們的體感就非常敏感了，所以我說我已經把咱這個技術提速提的非常快了，所以從今年下半年為什麼說開始就是復制學員呢？讓他們更多的人，學會這種簡單又易復制的保養方法，就算你沒有學會治大病，但是你一定可以把一些小小的毛病都解決掉，而且在家裡啊，經常互相踩踏一下，一家人的身體比較健康，這樣作為一個長期的保健不得大毛病，這就是對我們國家的一個最大的貢獻了，也是我能夠做到的，我就去做做。就像我前幾天另外一個學員，她的老公從來不信這些東西的，就是他來我這里學習，學了沒幾天，然後他就回家給她老公踩，他身體不好就累不舒服，她說我給你踩踩吧？剛開始他還不太相信，完了以後，她就給他踩了一遍以後，他就說：你這個方法還挺舒服的，然後到了早晨她有點兒累，然後她老公就說你快起來，你快起來，你去學習去吧，你別在家裡呆著。所以從這個他們之間的這種性格的變化，對我們的這個岐黃術的認同，它得需要一個過程！
很多人對這樣的東西都是不屑一顧的，因為他認為你不就是個普通的推拿店嗎？哪你有多麼神奇啊？
其實我們的推拿跟這個外面所教的這種推拿完全不一樣。據我說，這批來的這幾個新學員，他們走遍了全國，到處去學習這個技術，結果學了一輩子也幹了一輩子，幾十年過去了，自己依然沒有找到心裡那盞燈，就是對人體科學一點不敞亮！當他到我這里來的時候我就告訴他，你好好學，你把這個東西都掌握了以後，你的病人是因為什麼，你把它做好的好，你也要知道它怎麼好的，你也要知道他怎麼不好的，我說這個時候你心中沒有困惑，那你每天上班都是開開心心的，每天下班都是很輕松的，如若不然，你每天上班遇到一個病人，你沒把它治好你回到家覺都不能睡好。因為這個以前我都經歷過，在我學習的時候也是這樣，就是在那個過程中非常迷茫啊，也拜了很多老師，那個時候也很困惑，但是沒人給你解惑怎麼辦呢。那就得靠我們自己，不斷地去努力，不斷的去創新，不斷的去找出新的路來。有了自己的一套方法和方案，一種思維模式，這樣我們就能夠把這個問題解決了，至於他叫什麼，你怎麼個說法，有沒有那麼華麗，有沒有那麼冠冕堂皇，這不重要，關鍵是你真正的為病人解決了病痛，解決了痛苦。就像我以前要治這個肝癌，通過這個踩踏以後，還有千金要方以後，那個速度快的不得了，再就是加了這個泡澡。所以我就說你得不斷的找出能夠讓她更快，更適應更好的方法來，當我們會了以後，我們就要想一些更省勁的方法，為病人減少痛苦，為他們縮短時間，為他們省下一些金錢，這是我們當醫者應該做的，那麼前期的時候，因為你的水平就到如此，你只會那一種方法，但他雖然也能好，但他挺慢，所以當你完全掌握和運用了這些東西以後，你自己就會創新，創新出一套屬於他的方案來，這個時候就給他提速了，本來半年好的，可能你三個月就好了。所以我就說吧，這個是需要我們學以致用，每個學員學會了他都有他自己的方法和方案出來，這才是對的。因為有句話叫什麼呢？將在外，君命有所不受。你學了我的東西，但是你回去不一定都按我這種思路來，那你可以有更好的方法和方案出來，只有狀元徒弟，哪有狀元老師？老師把他畢生所學給你們，那希望你們加上你們自己的東西，這樣你們就會有一套屬於自己的方法和方案，不必這個死板教條，我教學生從來都告訴他們，萬法歸一之際，各有各的不同，但是對的都一樣，你們記得一定要把首先把這個人的這個骨正筋柔經絡梳理好正確，就是我說的路要打開，要打通，讓他暢通無阻，所以下面你要進行的事兒才能往下進行，要不然地話。你的治療是沒有用的。在就是在人體上，你要注意幾塊首先提升他們的溫度才能把陽氣浮起來，這些都是你在治病時候的非常關鍵的環節，你不要認為這個小小的溫度，但是它卻是決定人生死的一大關口，因為活人跟死人的區別就是溫度嗎？當你體內的溫度高一些的時候，你的身，你的這個生機，這個成活率，就會比那些渾身冰凍的人要高出不知多少倍，就像李海霞老師講的，一個癌症患者，如果他的腳感覺到熱了，也就是它的溫度到達了末梢，這個時候它的成活率是非常高的。已經不是癌症體質了，現在我們要做到這一點非常的容易了，已經不像以前那麼慢。通過這次這些患者，我就給他們做這個組合，以後我就發現速度快了好多。只要你能夠掌握一點，就是盡量用一些綠色環保的方法，不要傷害到別人的這個身體，這個我還是比較贊同的。
所以我以前經常講，我從不相信吃葯能把人治好。那是因為有很多問題，他就能夠解決的，為什麼很多人的病反反復復就在這里？為什麼我們治療的患者幾乎沒有這種情況的？除非你自己，你就是不聽話，非得不改變你的生活習慣，這種惡習不改，什麼樣的大夫也治不好你。就像我跟張大夫，我們兩個是最早的實驗品，那我通過自己這個那麼多年的臨床經驗，把自己這個淋巴癌治好，而且一直沒有犯，非常的健康，不光沒有犯，我還身體越來越好，越來越年輕，這一點上，這比我以前在15年以前的身體都要好了很多很多，從來沒有這樣的輕松過，從來不知道睜開眼睛原來是這么輕松的一天。那個腿輕的就找不著腿，所以我這才想起以前老祖宗經常說的一句話，如果這個醫生的醫術好給你治病的時候，就會感覺快樂似神仙，當然不是你真地是神仙，就是那種輕松感，所以我也把這些東西盡可量地傳授給這些想來學習的人，那麼這樣你通過你的這個實踐和臨床運用可以開店。上一次來的這些學員他們自己都開店很多年了，所以有足夠的臨床經驗，只是沒有想到自己的身體那麼差，因為他在調病的時候，他不懂得這個病氣的侵蝕，所以這次我就教他，你在給別人調病的時候，先學會保護自己，不要被別人身上的病毒和病氣所侵蝕，他感覺器官非常敏感了，這樣他就知道怎麼去護理自己。
你看有很多的大夫給別人治病的時候挺好，但是自己那個臉，那個身體老差了，怪嚇人的，就是因為他們在調病的時候，他不知道這種病氣對自己的侵蝕。就像剛才我說的那個那個機器就可以測定一下，經常測定一下你屋裡的這個毒素的指標數，這個挺好的，假如你的屋裡去了很重的病人，如果多的話你什麼都不動他，他在那裡喘氣，你都會感覺到這個機器，你看一下他都是紅的警戒線的，這個我們都是經常看這些儀器，經常看它這個空氣凈化器的指標。所以說我就注意觀察到這一點，今天我也把這個簡單的方法教給我們這些同行們，希望你們屋裡也買一個這樣的空氣凈化器，這樣的話能夠幫你識別一下。假如你不會懸絲診脈，沒有身體的感官這個感覺功能的話，你就可以用這個儀器來看，經常看看他，如果他的這個杠超過了黃色，到了紅色的警戒線的時候，你可以採取一些通風的方式，或者是弄一個那種排風扇往外抽，一抽換換氣，能夠給你屋裡增加一下流通的這個功能，保持清新，這樣對你的身體是一個很好的幫助，對來你這里調身體的人也是一個很好的幫助。
為什麼我這么大的店，我要干一天歇一天呢？難道不知道一天房租多少錢嗎？知道，但是你就算知道一天這么多的房租你也要這樣做，因為為了病人的身體好，如果你天天做那個屋裡毒氣太大，那我們也吃不消，我們也是人那，醫生就不是人了嗎？你也要保健，你也要調理好自己的身體，你才能更好的為這些患者服務，你不能因為一時間的這個錢的問題，去把自己的身體損耗，我覺得這個實在不值當的，我們可以慢慢的拿，就是長久的來工作來掙這個錢，不用非得急著每天都去做，我覺得這沒必要。
說句實話，一個人這一輩子吃多少用多少，根本用不了多少，不必那麼執著的。要急著要做到什麼樣的目標，比如說有的人想有車，有的人想有房，有的人想有很多的珠寶，但是這些好像對我來說都沒有太大的誘惑，我唯一想要的就是一個睜開眼睛，身體輕輕鬆鬆的，一個快樂似神仙的身體，我覺得這個比什麼最大的財富，因為可能是以前生過病的原因，所以我對這個就特別的就是要求的特別嚴吧。總體來說，假如我的身體有一點不好，我就會馬上停下來找找原因，並且把它調好，一旦感覺累，我就會馬上把這個工作放一放。因為這一切活著就是為了我們能夠有一個就是很舒適很輕松的身心，而不是說為了工作，為了錢把自己搞得焦頭爛額。無論做什麼都不要那麼執著，這樣對我們的身體不好，你就算去幫人，你也得有個好身體啊，要不你幫得了嗎？
所以我就說一個人，應該先有一桶水才能給別人一杯水 ，要不然地話。你幫人也幫不好，因為你自己還沒有水喝，你還要把把僅剩的一杯水給別人喝，你想想那樣的善事兒你會做的心甘情願嗎？你會做得開開心心嘛？
所以我就說再說我們祖先也說了，人不為己，天誅地滅呀，那既然給我們定下了這樣的法則，我們要去遵循它，不要就是因為做善事也好，干什麼也好，把自己整得很狼狽，這樣也是不對的，我也不贊成，雖然我也信佛，我也做善事，但是我從不把自己整的這么尷尬，因為你自己一定要懂得你把它運用好，你就像以前我就是沒有錢，借錢的時候我也知道我只要工作，我能把這錢還上我才去做的，並不是說每個人都有這個規劃自己的計劃。你要量力而行，也許我借100萬我能還上，可你借10萬塊錢你就趴下了啊，要根據自己的能力去做，不要什麼事兒都一個執念去做，這樣做善事兒，我相信你也不開心，別人也不開心，要量力而行！
假如我們呢，有十塊錢，我們先留下點飯錢，剩下的可以捐，還要有一個你房租，亂七八糟的，流動的費用，你要有，這個要計劃好，不要就是超自己的能力和計劃去做事，這個都是我們在做人做事的過程中應該懂得的道理。始 終讓自己就是在一個平衡的狀態下，也就是說不要透支，不管是金錢還是你的精神，還是你的體力都不要透支 。因為黃帝內經講的第一句話就是：我們人要健康的話，首先要辭滿，你不要洗，不要那個超出自己能力范圍去做事啊，是這樣的好，我已經把懸絲診脈這塊兒和我們所教授的這個千金要方的一些問題，給大家又解答了一遍，因為總有新進群的朋友，但是如果再有這種情況，你們可以去喜馬拉雅去聽，這個裡面什麼都有去找就行了，這個我講一講，剛才上面我發上去的那個圖片的那兩雙手，這是一個人的手，血瘀比較厲害的手，你踩他的時候會出現什麼樣子？它就屬於血淤了，就把這兩雙手不同的這個課件兒給大家講一講，其實在中醫上來講就是陰虛陽虛，這個手他大部分手都是紫的，都是瘀滯的，也就是說他體內缺氧，但是不完全是像中醫所說的那種陰虛陽虛，簡單的一個陰虛，陽虛不能解決這個問題，比如如果我們認為這個血淤了，就是這個人就是缺氧了，跟這個陽虛它是有區別的，他的臟器各功能基本上還是非常好的，但是他這個缺氧呢，是怎麼造成的呢？第一體內毒素大了，第二呢，就是它的這個運行機制出現了問題，就是有堵路的地方，這一點我就是跟大家講課的時候，以前的那個中醫講起來，是不一樣的地方就在這里，如果我們認為他是陽虛，那我們大可以去看看他是哪個臟器陽虛，然後補就行了，但是如果你那樣做，他的身體會更加的差，因為他這種這個血淤，你要先看看路堵在哪個地方，並且把它打開，叫他暢通無阻，然後他如果還這樣，你再去看看他是哪個臟器虛，陽虛了你再去給他補，這樣就好了，但是當打開開關以後，慢慢的循環起來以後它自己就會好的，他沒有什麼大的毛病，盡量的不要用葯去干涉他，干涉自己的內臟運行，因為我們用葯就等於干涉我們某一個輪子的力量，也就是轉速。
我簡單點講，就像我們的心肝脾肺腎，我們這個輪子也是金木水火土，他們在運行的過程中，他有一個非常精確的自己的這個平衡能力，也就是說，你任意地增加某一項這個臟器的功能，都會使這個輪子跑偏，所以在用葯要非常的謹慎，要不怎麼說那個醫術高的大夫在開葯的時候，越簡單，沒有多少為小葯，為什麼呢？是因為他們知道這五個輪子的重要性，而不是為了錢去開一大包葯給人家一副葯就七八百好幾百，吃上半年，哪有這樣的病？說句實話那還了得，什麼樣的輪子不被你這這樣奔壞了，跑偏太大了。所以我就說其實人在身體的機能調節好以後，這個葯只是輕輕地一撥，四兩撥千斤就好了，這樣的療法我還是比較喜歡比較贊同的，不過這僅代表我個人，可能是我沒有遇到那麼高超的大夫，這方面還是有待研究。但是目前為止我還沒有碰到這樣讓我開葯解決這些毛病，而且還有不傷到別人，這五個輪子的正氣的，這樣的大夫。因為每個人他吃葯的時候，或者他身體的這個感知非常敏感，我因為我說過了會懸絲診脈，他吃下去這個葯，我能夠掃到他這個身體對他有多大的好處，多大的壞處，是這樣的，所以我不太建議大家吃葯，就像前幾天我有一個朋友。我的美國朋友他腰疼，我最近實在太忙，所以說也沒有時間跟他聊天，他說他腰疼，他就去找了個中醫大夫，他以為是像我這樣的，嗯一嗯推推就好了，結果他去了以後發現這個大夫是開葯的，給他開了一大張紙啊，讓他吃七天的葯說就能好。當時我就問他，我說那你這個腰是怎麼個疼法？他說不動不疼，當時我一聽我說：那根本就不是什麼大的毛病，那我說你認為你自己是怎麼回事兒？他說我可能是坐姿不得當引起的，我說那這個很簡單，我說您拿個熱水袋把胃口這里小肚子這里捂一捂，或者吹風機吹一吹，那個一扭就疼，那個地方你自己拿點兒葯膏兒順一順往下推一推，在你轉動的時候，我讓你試試。然後順著腰疼的地方往下推一推，這樣就好了，何必要吃七天。為什麼要吃那麼多葯呢？
真的認為這個葯能解決這方面的問題的話，我覺著只管吃上，在送達到那個地方實在太慢了，不如我們手捋下來的快，這就是為什麼我說每個人的喜歡的方法不同，這個治病就像打仗，各有各的路，各有各的戰術，但是不管怎麼打，最好是保持不傷害對方，不把對方的家裡打得亂七八糟，最好在外面打仗比在裡面打好，這是我個人的一種認同方法吧。
因為黃元御曾經說過，因為我們用的這套方案結合了很多的咱老祖宗的東西，比如說這整套方案的指導思想，比如說腫瘤這一塊，我用的基本上都是黃元御的下泄，削啊，移山填海房，是這樣的。當然移山填海房不是個葯方，大家千萬不要理解錯了，就跟千金葯方一樣，是一種很緊要的方法，這個下泄削是一種方案，就是思路方案，然後最後完整它合起來，是這樣的，那麼用的這個打通我們身上的這個淤堵的地方，用的就是千金要方和道家的經絡，血就是這個氣，氣得流淌，主要的這兩部分都是調氣的，怎麼樣讓你自己的氣？幫助你自己身上不通的地方打通，他是這樣的。這個你很難用，一句話兩句話給大家說不清楚。就比如說你在踩踏的時候，如果患者跟你是對抗的，這個你的踩踏一點意義沒有，你根本給他踩踏不通，所以在你給他做踩踏的時候，你要引導他的氣息往哪裡去，這樣會更快的幫他解決問題，這就是為什麼醫患之間，必須互相信任，互相配合，如果光醫生使勁，那也是沒有用的，如果光病人使勁也是沒有用的。咱老祖宗說的那句話：不信醫者不治。指的就是如果你不相信，其實你根本就配合不到位，對患者來說，對醫生來說都沒有對錯，這不是對與錯的問題，是兩個人能不能達成一致的問題。對這個疾病的這種想法和做法啊，所以希望大家更多的去理解我們祖先的一些話，就是理解的不到位，所以才造成很多很多的這個誤解，大家如果互相靜下心來，坐下來好生思考這個問題，就不會有這些問題。
就像我一個徒弟，今早上給我發信息，他說：師傅，我覺得我從你那回來以後，我運氣好了，我說不是你運氣好了，第一是你的醫術又提升了一個檔次，所以你在給別人做身體的時候，你非常輕松，當你輕松下來以後，你的運氣就好了，我說總體來來說還是你自己心態好，心眼兒好使，如果不然的話好運氣也不會跟著你去的，是這樣的。
其實我們做事做人都一樣，前幾天我在講課的時候徒弟他只想要我治病的方法，也就是說只想要這個術，他不想聽這些做人的大道理，那麻煩了，那絕對成不了一個好譯醫者，所以說我就把他請出去，因為你你所需要的場跟我不對路，咱不是一個磁場，所以沒有必要在這里讓你受這個罪聽我在這兒嘮叨，還是請你到別的群里頭，你喜歡要什麼樣的術，你自己去拿就行了，這個不需要聽課，說句實話很簡單。不同的磁場放不同的人就是人以群分，物以類聚，這個還是要遵循這個自然規律的，我喜歡就是大家安靜下來，慢慢想的，然後把自己的心沉澱下來，做一個就是非常的有耐力，認真執著，有一定的道德底線的去做這種事。朋友們來到我的身邊，以前我也是有有些急事兒要做，所以說就沒有時間給更多的徒弟們講這些東西，有的徒弟們來看一看以後，覺得這個東西這么簡單，然後就走了，不再回來復訓，雖然我給他們開出的條件非常寬松，但是他們依然沒有意識到老祖宗的東西有多好，我就不說了。因為不是每個人都能感受到它的好的，作為一個5000年的文化傳承來說，我們中國人更注重的就是這個眼球效應和感知效應，如果他沒有看到好，他沒有感知到，你再怎麼說也沒有用，所以我很少說話你來呢，我就好好教。你親自學你得去感知，你得配合呼吸那這些方法，你都能夠會這才能夠把它運用好，這都不是說我講講課，你就會的，那還用我干什麼，那不是有那個資料，就是孫思邈的處方都能查得到啊，它什麼原理，什麼道理怎麼做都有，不需要我。但是如果你想提升自己更快，那我覺得還是應該有一個把它運用好，有經驗的老師幫你一把就行了，這個非常的快，不難啊，而且我所教給大家的這些方法，比如說泡澡啊，踩踏呀，其實每個人都可以做，並且能把它做好，只是一個時間問題，你就看這個泡澡，這個小小的泡澡這么簡單，卻能解決那麼多的問題，你們真的認為他簡單嗎？這簡單的背後，不知道我付出了多少的這個努力才給你們想出這么一個方法來，那一定是經過了深思熟慮的，並不是隨隨便便就給你們上課，只是你們不學醫，理解不了的，只是為了更好的能夠幫助更多的人才創造出這些方法來的。
這個人體科學哈，這樣更好的掌握自己的衣食住行， 其實真正最好的醫生就是你，最好的葯房就是你們的廚房。 我就發現很多人其實是不會吃東西才生病的，並不是說是由於工作累或者什麼，最主要的就是這個廚房沒有做好，再就是更多人不願意在家做飯，都願意出去去吃。
⑦ 怎麼鍛煉手指靈活度
,平時走路或坐著無事把手指作握拳狀態，然後快速彈開手指，同時手腕也可作360度劃轉，反復堅持做這
徒手操
.
2,用十個指頭反復無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性.
3,學打算盤（
珠算
）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活.
4,甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10
秒鍾。可以促進手部血液循環。
5,拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
6,
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20
次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。
7,壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重復10
次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。
8,推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌
對合
，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
9.揉指：用拇指與食指夾揉按丨摩手指，從指根到指尖。可以促進手指血液循環。
10,拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外
拉直
，依次拉每一根手指，換另一隻手重復同樣的動作。可以幫助手指血液循環暢通，強健韌帶。
11,換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
12,放鬆：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。
⑧ 把脈時,手指怎麼按,具體哪裡是寸、關、尺
左手以橈骨為中線中指沿中線按的第一部脈叫做「關脈」上為「寸脈」下為「尺脈」，右手也一樣。左寸主心，左關主肝，左尺主腎；右手寸主肺，關主脾 ，尺主腎（又主命門）。