1. 男人補腎的方法
男人補腎的方法
男人補腎的方法。男人不管到了多大的年紀，補腎都是十分重要的。不要覺得腎虧只是小毛病，如果長期腎虧調理治療的話就會對身體造成巨大的傷害。下面講講男人補腎的方法有哪些。
一、 男人按摩雙耳有利於補腎
1、摩揉睾丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右左各轉三十到五十次，以略有酸脹感並無痛為度。然後再用左手如上法輕輕揉按。
2、摩擦雙耳
起床時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕摩擦，或揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精的效果。
3、腹股溝按摩
臨睡覺之前，將兩手放於兩側大腿根部。以掌沿斜方向輕輕按摩30次左右，可每周按摩數次。對增強性慾、提高精力有很好的作用。
4、下腹部摩擦
臨睡覺之前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹處，另一隻手放在腰間，一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
二、 按摩關元穴有助於男人補腎
1、關元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。
功效：刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。
2、太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，所以古人稱太溪穴為 「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鍾左右便可，另外，下午 17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
3、湧泉穴
《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此經，按摩湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
功效：經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
4、腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
功效：經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。
一、如何補腎
1、中葯壯陽法：可使用的葯物是非常多的，多具有滋補類葯物，比如說使用山色峪靈芝、枸杞、紅茶等組方浸泡內服治療。一般患者只需要堅持使用一個月，腎虧陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升。
2、「交替浴」鍛煉法：這是也是一種治療腎虧和增強男人性功能的有效鍛煉方法。具體的方法就是在夏季用冷熱水交替洗浴，每次堅持進行3分鍾左右，並且還應該陰jing、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3—5次後即可結束。
3、睡眠養腎：男性如果有充足的睡眠，對體力恢復有很大的幫助，同時還可以促進氣血生化、加強腎精保養。並且臨床當中還有很多的患者都存在熬夜過度、身體透支、睡眠不足的經歷。因此腎虧的患者一定要注意養成良好的作息習慣，早睡早起。
4、食物壯陽法：在美食當中可以用來補腎壯陽的食物非常多，比如韭菜子、牡蠣、辣椒、巧克力、松露、核桃仁、鴿肉、羊腎、豬腎、驢肉等，患者還可多吃一些肉蓯蓉羊肉粥等幫助補腎壯陽的葯膳，也可多吃一些肉蓯蓉鹿鞭羹等治療陽痿的葯膳。
5、按摩養腎：對於腎虧患者來說按摩腎俞穴、腰眼、湧泉穴、雙耳等部位，可起到通經絡、疏通氣血的作用。
二、 男人補腎吃什麼好
1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」理論的具體體現。動物腎臟含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
2、海參：海參可補腎益精、滋陰壯陽。海參富含碘、鋅等微量元素，可調節代謝，降低血脂。其所含的粘蛋白質及其它多糖成更有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等功效。
3、蝦：蝦可補腎壯陽、通乳排毒。除此之外，蝦富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷等，是壯骨佳品。
4、芡實：芡實具有補腎固精、補脾除濕的功效。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山葯等也有不同程度的補腎功效。
三、 男人補腎的注意事項
1、補腎就是壯陽
補腎不一定就是壯陽。根據中醫專家的`治療經驗，腎虧有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關系，也就是我們通常說的「壯陽」，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已「火旺」，再壯陽等於「火上澆油」。
2、補腎壯陽追求快速起效
「吃中葯能多久起效？」這是很多男性補腎壯陽時最關心的問題。其實，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。因此，腎虧不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補腎絕對不可能「一劑葯就搞定」。
專家認為，中醫治療性功能障礙時，強調整體觀和陰陽平衡，必須通過固護腎氣、調理整體來達到壯陽目的。常用的中葯材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中葯材雖然都有補腎壯陽的效果，但效果都是慢慢顯現出來的，而且治療周期較長。因此，真正純中葯的壯陽補腎產品根本沒辦法「30分鍾起效」。
3、盲目依賴純中葯
「純中葯、無副作用、迅速起效」等誘人廣告的產品往往是添加了西葯枸櫞酸西地那非來欺騙消費者。專家指出，中葯中加西葯成分，可能會導致無法控制的後果。比如一些本來就因為高血壓而長期服用硝酸酯類葯物的中老年男士，在不知病因的情況下私自服用非法摻和了西葯的補腎壯陽「保健品」，會嚴重影響血液流動，導致心臟病發作或中風的嚴重後果。因此，壯陽補腎首選純中葯更安全更持久。
2. 吃什麼東西可以補腎
一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。 二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。製法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。 三、杞地山葯粥 :取生地黃 20克 ,山葯、杞果各 50克 ,大米 100克。製法 :將生地黃切碎 ,山葯搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。 腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。 芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。 粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明· 豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中葯志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」 牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 豬腎 性平，味咸。唐· 淡菜 有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦雲：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。」清· 芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之葯也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山葯並用，各為末，日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用