辟穀的正確方法

㈠ 辟穀3天的正確方法是什麼

辟穀一般選擇3-7天，如果是首次辟穀可以選擇1天或者3天，不可強行堅持，如果覺得身體不適要立即停止辟穀。

辟穀開始之前幾天就需要開始清淡飲食以及減少進食。辟穀開始之後就不再進食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟穀人群，可以每日喝蜂蜜水，每頓飯點食用三枚紅棗，不可多食。如果堅持三天以上，第四天可以服用紅棗枸杞桂圓水。辟穀完成後飲食恢復也需要時間，不可一下進食過多，造成腸胃負擔。

注意事項：

1、辟穀期間如出現大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進行體檢，在醫生或者辟穀養生指導師指導下進行體檢。

2、辟穀後不宜立即暴飲暴食，會容易導致急性腸胃炎，應合理膳食。

3、辟穀期間如出現頭暈或血壓升高，是因為精神上過度緊張造成的，適量進食即可緩解。

4、辟穀期間即體內環境清理階段，如體內毒素過多時，即可表現在皮膚上，出現斑點，色素沉著等。請不必擔心，當毒素清理干凈後，斑點、色素即可消失。

以上資料來源：網路—辟穀

㈡ 辟穀減肥的正確方法是什麼

1、完全斷食法

在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。

斷食期間，不能總是在家裡躺著。可以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，可使精神煥發，機體充滿活力。

2、不完全斷食法

逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天，不可超過10天。

3、減食法

吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行「體內大掃除」，清除人體垃圾。

(2)辟穀的正確方法擴展閱讀

「辟穀」源自方仙家養生中的「不食五穀」，即不吃五穀雜糧，而以葯食等其他之物充腹，或在一定時間內斷食，是古人常用的一種養生方式。

辟穀，常與服氣相聯，稱服氣辟穀。服氣，顧名思義就是服食空氣，後受道家思想影響，而稱服食精氣或天地元氣。這是以氣代食之功，服氣辟穀修煉法是道教歷來講究的道法，從漢代起就有道士服氣辟穀的傳說，而且歷朝歷代仿效者不乏其人。

㈢ 如何辟穀的正確方法

1、辟穀分為短期辟穀、中期辟穀、長期辟穀和超長期辟穀，一周以內的屬短期，一至三周的屬中期，三至五周的屬長期，五周以上的屬超長期。
2、辟穀期間，不要做打球、長跑等劇烈運動，搏擊、電競等易造成精神緊張的活動也暫時停止，輔助的可以做瑜伽、冥想、太極拳等能使身心舒緩的活動。
3、辟穀期間最好不要完全切斷與外界的能量交換，但你若想粒米不進，滴水不沾，充分調動自身的潛能來完成身體代謝的話，也必須由一名修練有素者監護，以不感到過於飢餓為度，千萬不要盲目追求時間的長短。
4、對於身體原本就虛弱的人來說，辟穀時間不宜過長，辟穀期間可以飲用少量水，也可食用少量瓜果、蔬菜、核桃、紅棗、杏仁等，甚至可以喝點稀飯或面條來輔助維持身體機能。
5、辟穀結束後，按照時間的長短，需要設定回谷時間，一般需要一周左右，切記不可直接吃東西，在回谷的時間內當以流食為主。
6、直至機體適應內臟對流食的消化和處理、功能完全恢復之後，方可食用魚肉類食物。

㈣ 辟穀的正確方法是幾天

辟穀至少要7天以上，三天的只算是練習。

辟穀也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛煉人的精神力。道家認為，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效。

辟穀前要用葯劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出，每天多以靜止打坐或睡眠為主，每天檢查唾液分泌，如果口乾舌燥，應飲用少量清水，如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止，初學者能辟穀3-5日已經是極限了，道行高深者可以辟穀月余，根據個人身體情況，量力而行。

(4)辟穀的正確方法擴展閱讀：

注意事項：

1、辟穀期間如出現大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進行體檢，在醫生或者辟穀養生指導師指導下進行體檢。

2、辟穀後不宜立即暴飲暴食，會容易導致急性腸胃炎，應合理膳食。

3、辟穀期間如出現頭暈或血壓升高，是因為精神上過度緊張造成的，適量進食即可緩解。

4、辟穀期間即體內環境清理階段，如體內毒素過多時，即可表現在皮膚上，出現斑點，色素沉著等。請不必擔心，當毒素清理干凈後，斑點、色素即可消失。

㈤ 正確的辟穀方法是什麼

正確的辟穀方法是：辟穀並不代表絕食。

楊力表示，辟穀的時間不宜過長，當代都市人以1~2天為宜。在這期間，人們要適當地喝水、吃蔬菜或者流食。辟穀期間可以吃少許素食，每天吃1~2次即可，晚上不要吃，空著肚子睡覺。

需要注意的是，辟穀並非適合所有人群。如果採用不得當的辟穀，會增加臟器受損程度，威脅生命；另外，營養不良的人，本身身體就缺乏多種營養素，如果長時間不進食，各個臟器就不能正常工作，從而引起免疫功能受損。

「辟穀」，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等，源自方仙家養生中的「不食五穀」，即不吃五穀雜糧，而以葯食等其他之物充腹，或在一定時間內斷食，是古人常用的一種養生方式。

辟穀，常與服氣相聯，稱服氣辟穀。服氣，顧名思義就是服食空氣，後受道家思想影響，而稱服食精氣或天地元氣。這是以氣代食之功，服氣辟穀修煉法是道教歷來講究的道法，從漢代起就有道士服氣辟穀的傳說，而且歷朝歷代仿效者不乏其人。

以上內容參考：人民網-辟穀養生不等於忍飢挨餓 科學辟穀才能起到養生效果，網路-辟穀

㈥ 辟穀的正確方法是幾天，

羅辰道長推薦的辟穀方式和具體操作方法：推薦的是服氣辟穀，辟穀至少要7天以上，三天的只算是練習，一兩天的不過是在挨餓。因為至少要三四天後，身體才會適應。
沒基礎的，第一次辟可以吃點水果，或者喝橙汁。有基礎的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的，不服氣，胃裡也不會摩擦，照樣打嗝。但如果長期辟穀或者辟穀期間每天有大量運動的，還是服氣合適。

網路-服氣辟穀

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㈦ 什麼是辟穀的正確方法怎麼正確

辟穀正確與否和每個人的解讀有關，有的人決定辟穀減肥了，就是正確的，有的人覺得辟穀很多天還活蹦亂跳的就是正確，還有人辟穀後病症減緩或者痊癒了就是正確的等等不一而足，個人覺得辟穀的正確首先要身正（合適的飲食規律的生活），其次心正（不奢求目的的修煉），最後是反省體悟（即修習中反思改進繼續修煉），對待結果應該順其自然，循序漸進。歡迎探討，順祝健康。

㈧ 辟穀的正確方法

摘要 辟穀減肥的正確方法是從飲食上進行改變：第一、可以每隔一個月斷糧一次，斷食時間為四天左右，斷食期間適當的進行運動，若在斷食期間出現明顯的不適感，需要立即恢復進食。第二、可以使用不斷糧的減肥方法，三餐中以維持人體最低的營養需求為准，減少食物的攝取。第三、採用吃飯只吃七分飽的原則，減少動物脂肪、膽固醇的攝入，清除腸道中多餘的脂肪，達到減肥的效果。

㈨ 什麼是辟穀的正確方法

禁食是辟穀的基本要求，但不等同於絕食，更不是簡單的挨餓。

道家辟穀是要進行服氣、吞津、靜坐冥想等一系列功法習練的，正確的辟穀方法或前提條件是精滿氣足，只有精滿氣足才能達到氣滿不思食的境界。此時，不僅不會出現斷食導致的飢餓與虛弱等，還能使人精力旺盛、身心愉悅、思維敏捷。

如果辟穀者有飢餓感，則說明他的辟穀方法不正確或者練功不到位。所以辟穀一定要在經驗豐富的老師正確指導下進行。當然，初學者也可能由於功法練習不到位或者過於緊張，而出現乏力、惡心、頭暈等問題。從這個角度來講，有導引、太極等基礎功底的人進行辟穀效果會更容易掌握。

人的胃腸就像是一個倉庫，可以儲存食物。如果舊的食物儲存過多就會導致新的食物無法順利進入，使胃腸道時時處於工作狀態，長此以往影響胃腸功能。

同時，吃得過多過好，不僅營養過剩，增加脂肪蓄積，還會因為舊的食物不能及時排出、積滯在腸道內導致像貨物腐爛變質一樣產生毒素，給身體帶來危害。

做不了辟穀的人可以每周選擇一天或兩天不吃晚飯，這樣，腸胃經過近16小時的排泄休整，到第二天早晨就可以將食物基本排空。胃腸道每周能得到一次充分的休息，功能也得以恢復，此外還可以幫助減肥，而且對緩解失眠、抑鬱也有一定好處。

(9)辟穀的正確方法擴展閱讀：

辟穀減肥注意事項：

很多人都希望能通過辟穀減肥瘦身，但並非所有人都適合。

由於信息導引辟穀直接就可把人從進食的狀態帶到一個不進食的辟穀態，雖然原則上誰都能達到這種效果，但為安全起見，以下幾種病人不宜參加：

精神病者或有精神病史者、身體特別虛弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，經常內臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴重者、腎病特別嚴重者、嚴重心臟病或狹心症者，有心腎等器官移植切除者，肺結核嚴重的病人以及有傳染病者，先天嚴重不足者（包括完全失去勞動力、聽力、視力者、痴呆者）。

㈩ 辟穀最正確的方法是怎樣的

辟穀最正確的方法是循序漸進，注意飲食。
辟穀主要就是排出身體的毒素，鍛煉人的精神力。道家認為，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效；辟穀前要用葯劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出；每天多以靜止打坐或睡眠為主；每天檢查唾液分泌，如果口乾舌燥，應飲用少量清水；如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止。
當我們達到一定層次後，身體會出現辟穀時的各種效應，但很多人又不知道辟穀的方法，所以就需要專業人士的指導和幫助了，以傳艾健康為例，公司以道家的養生功法，辟穀、胎息和強腎功為核心，更有郭連傑老師為師資力量帶頭人，經驗豐富，可以給你更科學的指導。
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