1. 大班體育游戲活動形式有哪些
在幼兒園體育教學中，教師往往把發展幼兒的基本動作作為教學的主要目標。以下是我精心收集整理的大班體育游戲活動，下面我就和大家分享，來欣賞一下吧。
大班體育游戲活動1
一、活動的生成
椅子是幼兒每天活動都離不開的工具，我發現幼兒常常用它當馬、獨木橋等來游戲，於是激起我引導他們用椅子來開展游戲，以滿足孩子好奇、好玩的心理，同時鍛煉孩子的機體，激活他們的 創新思維 。
二、預設目標：
1、發展幼兒的平衡、跳躍能力，提高動作的協調性和靈敏性。
2、培養幼兒克服困難的精神以及與同伴合作的意識和能力。
3、激發幼兒鍛煉身體，為國爭光的情感。
三、活動准備：
1、小椅子若干把(同幼兒人數)事先放在操場上圍成圓圈;小健將掛飾每人一個事先掛在椅子上. 體育運動 圖片每人一張。
2、錄音機和音帶;一塊較寬敞、柔軟的場地。
3、口哨一隻。
四、活動過程：
開始：(出示運動員在奧運會頒獎的照片)我給你們看一張照片!你們想到了什麼嗎?到2008年奧運會在那裡召開呢?(我們的首都北京)。運動員為國爭光好光榮呀!你們想嗎?想，從小就要練就一個棒棒的身體。今天
我們都來做小健將練本領好嗎?
1、教師帶領幼兒進入場地，四散站立
2、師：健將們隨著音樂一起活動活動身體吧。
3、教師帶領幼兒進行各種椅子游戲。
師：下面我們就要進行練習了，我是教練，你們一切行動要聽指揮。當我的哨聲一響，你們就立即停下聽我口令，好嗎?
師：小健將們，我們今天用椅子學習各種本領，首先，各人去選一把小椅站到旁邊，戴上自己的號碼。看看自己是幾號，是什麼顏色的(幼兒到位，)號碼是藍色的過來集合，從小到大排隊……學習的第一項就是騎馬，這椅子就是我們的馬，我們上馬沿著圓圈騎馬吧……
①騎馬。引導幼兒將椅背朝前跨坐在椅子上，手持椅背向前上方跳起，模仿騎馬動作在場地內來回行進2～3次邊騎邊發出「駕!駕!駕!」
師：我們讓馬兒休息一下吧。(師生坐下)你們想一想椅子還可以當什麼?
一名幼兒說：「教練，我還會在椅子上表演雜技呢!」
師：看!那在干嗎?你們會嗎?(請個別幼兒)好，所有的隊員聽好，你的號碼是單數的將椅子拿起來，向圓圈內走兩步。號碼是雙數的向圈外走兩步。
②馬術。鼓勵幼兒模仿馬術做各種動作，如站在椅子上跳下、雙腳從椅子下向椅子上跳、站在椅子上分腿越過椅背跳下、單腳站在椅
子上、單腳從椅子上跳下。等等，鼓勵幼兒合作游戲(師喊口令幼兒練習)師：我們看了馬術，而且進行了精彩的表演。下面我們要進行爬山練習，大家用椅子搭成小山吧，(請個別幼兒)我們號碼是同一種顏色的隊員圍在一起吧.
③爬山。引導幼兒幾人一組將椅子縱向並排放置成「小山」，進行「爬山」練習，即踏上椅面→跨過椅背→踏上另一椅面→跳下。(口哨提醒)將所有的椅子排列起來，引導幼兒一一跨過所有的「小山」
師：真是好樣兒的!現在，想一想，椅子還可以變成什麼工具讓我們來學本領呢?怎樣把椅子變成平衡木呢?(提醒幼兒脫衣服)
④走平衡木。引導幼兒自由組合將椅子橫向並排當作平衡木，進行「走平衡木」的練習。練習一段時間後，引導幼兒按單數、雙數將椅子並排放置在一起，練習走「長平衡木」1～2次(師請幾個幼兒學習單腳走平衡木)(哨聲提醒)
⑤越地雷。師：現在看我變 魔術 。下面要你們學習一個高難度的本領：「越地雷」(師示範將椅背著地，用腳跨過椅面踩在椅面和椅背之間的空間)，幼兒自由練習，然後請黃色單數的隊員到紅色正方形里;(雙數到藍色)綠色到梯形。(先請個別幼兒走，然後再集體練習)
⑥走超級獨木橋。師：你們的表現好棒!今天最後一項就是走「超級獨木橋」引導幼兒將放倒的椅子邊緣當作超級獨木橋，並在上面行進。如果幼兒行走有困難，可以引導幼兒自由選擇一個合作夥伴互相攙扶行進。
4、教師帶領幼兒進行放鬆活動。
師：我們的小健將學得很認真，也玩得很開心!我給你們准備了一份獎品就藏在你們號碼後面，看看是什麼?時候不早了，我們慢慢騎馬回家吧!(幼兒做放鬆活動。拿著椅子回教室……)
五、活動延伸
老師引導幼兒探索椅子的 其它 玩法，發現身邊還有哪些東西可以用來開展活動。
大班體育游戲活動2
活動目標
1、練習站在椅子上變換動作，保持身體平衡，發展平衡及跳躍能力。
2、在游戲活動中培養克服困難的精神。
活動准備
1、音樂：現在大家一起做
2、幼兒人手一把椅子。
活動過程
一、熱身活動
1、播放音樂：現在大家一起做
2、聽音樂做椅子操。
二、探索：椅子上的動作
1、幼兒雙腳站在椅子上，變換手臂動作。
2、幼兒單腳站在椅子上，變換手臂和腿部動作。
3、幼兒坐在椅子上，用四肢做動作。
教師觀察幼兒，引導幼兒互 相學 習，提醒幼兒變換動作時保持身體平衡。
三、椅子游戲
1、過小橋：
將椅子一張一張靠攏，排成小橋狀，幼兒踩在椅子上過小橋。
2、繞樹林：
將椅子間隔距離排成小樹林，幼兒繞過小椅子，曲線向前跑。
3、過橋墩：
椅子左右間隔設置，幼兒踩在椅子上過小河。
4、幼兒討論
用椅子還可以怎樣玩，請個別幼兒示範，拓展玩法。
5、幼兒分散活動，教師提醒幼兒注意安全，根據幼兒能力及時調整椅子的擺放。
四、放鬆活動
幼兒坐在椅子上做騎馬狀，在場地上自由騎馬。
大班體育游戲活動3
【教學目的】
1、鍛煉幼兒的投擲能力;
2、激發幼兒興趣，使幼兒在愉快的氛圍中積極主動的去進行活動。
【教學准備】
流星球每人一個(做法附後)、怪獸圖片(四個小的，二個大的，大怪獸身上掛滿鈴鐺，並根據大小分別固定在木板上或移動黑板上)。
【教學流程】
一、准備活動(帶領幼兒到戶外的場地)
導語：小朋友，你們喜歡奧特曼嗎?為什麼? (保護地球……)
1、游戲：看誰像個奧特曼。
方法 ：幼兒跟在教師後面，邊走邊說：「看誰像個奧特曼」，當說到「曼」字時，教師突然扭頭，同時，幼兒要擺一個奧特曼姿勢不動。
2、大家一起來運動。
(1)教師做動作，幼兒猜猜在干什麼，如拍、投、擊、打、踢、游……
(2)大家來運動，師生邊做邊喊：
一、二、三、四，用力「拍」;
一、二、三、四，用力「投」;
一、二、三、四，用力「打」;
一、二、三、四，用力「跑」。
二、進入角色，學習本領
師：大家都這么喜歡奧特曼，小朋友想不想成為奧特曼戰士?(激發幼兒興趣)，奧特曼戰士機智勇猛，而且要聽從指揮，服從命令。大家能不能做到? (能)奧特曼戰士呈兩列縱隊集合。
1、出示小流星球。
2、傳球：兩隊排頭拿球往後傳到最後，得到以後說：「有了。」直到人手一個。
3、看看誰的玩法多。
(1)幼兒在場地上四面散開，注意避免流星球互相纏繞或砸到別人。
(2)鼓勵幼兒想出好的玩法，並互相模仿(用腳踢、放頭上當辮子甩動、向上拋接)
(3)奧特曼加力：手拿繩子一端，敲擊身體各個部位。邊敲邊說：
「腿部加力，咚，咚，咚」，
「腰部加力，咚，咚，咚」，
「背部加力，咚，咚，咚」，
4、學投擲。
師：奧特曼戰士渾身充滿了力量，我們來學習新的本領——投擲。
(1)教師示範，分析要領：右手拿球，手放肩上，雙腿微屈，瞄準目標，用力往前拋。
(2)幼兒自由練習，教師個別輔導。
三、擊打怪獸，消滅敵人
(配班教師悄悄地將四個小怪獸擺至場地一端)
1、擊打怪獸師：不好!看前面出現怪獸，快，奧特曼戰士呈四列縱隊集合。(幼兒迅速站好)
師：四組戰士用流星球擊打與你組相對應的怪獸，投完以後 站到隊尾。
活動開始，放奧特曼音樂。
2、放鬆活動幼兒手拿繩子一端，將球下垂地面，邊走邊說：「加力，加力，加力。」
3、消滅大怪獸
(1)觀察怪獸，分析要害(掛鈴鐺部分)
(2)呈兩列縱隊，要求擊生中要害。
(3)(放音樂)幼兒逐個擊打，當鈴鐺響起，該幼兒本組得一枚紅點。
(4)怪獸被，幼兒歡呼。
四、放鬆活動
1、用流星球敲打身體四肢(歌曲《幸福拍手歌》)
2、 安全 教育 ：流星球是用來消滅壞人的，因此，大家在玩的時候，不能隨便咂人，砸玻璃，擊傷小朋友，要注意安全。
【教學 反思 】
本活動氣氛熱烈，充分調動了孩子的主動性、積極性。幼兒在愉快的情圍中積極主動地參與戶外活動，打破傳統的體育教學形式，使孩子在自由寬松的氛圍中，體驗游戲活動的快樂。如果將活動中的怪獸做得更立體、更形象，效果會更好。
附：流星球做法：在一塊方形手絹內包一些碎布，用繩子緊上口，繩子留兩尺左右。
大班體育游戲活動4
活動目標：
1、增進頭、身體、手、腳的協調能力。
2、體會競賽的樂趣。
活動准備：
1、中型呼啦圈、棍子，快樂圓圈圈玩法。
活動過程：
1、將呼啦圈綁在棍子上，固定好後把呼啦圈吊起來。
2、將幼兒分成2到3組。
3、老師先指導幼兒並示範，如先以青蛙跳的方式跳到呼啦圈前，然後穿過呼啦圈(穿越呼啦圈時，先跨一隻腳再縮脖子，另一隻腳再跨出);穿越後再用青蛙跳返回，和下一位小朋友拍完手後，下一位小朋友方可跳出。
4、按序完成，先做完的組即為優勝組。
活動建議：
1、呼啦圈離地面的高度約10厘米左右。
2、由於呼啦圈會轉動，示範時應讓圈穩住以便身體順利穿過。
3、進行游戲時，要留意幼兒的體力限度並注意安全。
延伸活動：
可用走平衡木或鑽紙箱的方式替代青蛙跳，以增加幼兒的 學習 經驗 。
大班體育游戲活動5
主要可練習的動作例如：全腳掌著地走、前腳掌走、腳跟走、交叉走、高抬腿走、後踢步走、彈簧步走、輕輕的走、跨步走、頂腳走、閉目行走、屈體向前(後)走、半蹲走、全蹲走、後退走、側身並步走、變向行走、結合上肢及軀體動作的行走、持物走、推拉物品走、踩高蹺走、雙人及多人協同走等方式。
走步游戲例如：
聽我指揮;我要慢慢長大;看誰做的像;寫個字你認認;跨下抓棒;大家一起來幫忙;踩石過河;踩著高蹺晃悠悠;掉不下來;閉著眼睛找一找;繩子上的舞蹈;椅子上的行動;小豬別跑;三打「白骨精」;二人三足走;朋友總是在一起。
各年齡段教學內容要求：
小小班：邊走邊從低矮的障礙物(如繩子、積木等)上跨過;
一個跟著一個走;
聽信號向指定方向走等。
小班：在指定范圍內四散走;
模仿各種動物或人物走的姿勢;短途遠足等。
中班：聽信號有節奏地走;
用腳尖走、蹲著走;高舉手臂走;
在物與物之間或平衡板上走;
倒退步走、上下坡走等。
大班：一對一整齊地走;聽信號變速或變換方向走;
較長距離的遠足等。
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2. 幼兒園單腳立訓練什麼
幼兒園單腳立訓練什麼
幼兒園單腳立訓練什麼，我們都知道，小孩子的身體是要比成年的人要脆弱一些，所以很多的家長就會十分的注重孩子的身體健康和教育，畢竟孩子對於家裡是像天使一般的存在。以下分享幼兒園單腳立訓練什麼？
鍛煉幼兒的反應穩定能力。
活動目標：
1、學習單腳站立。
2、在不同高度物體上單腳站立5—10秒。
3、體驗集體游戲的樂趣。
4、培養幼兒對體育運動的興趣愛好。
5、鍛煉平衡能力及快速反應能力。
活動准備：
1、大公雞胸飾；
2、大小椅子、梅花樁、積木等若干。
活動重點難點：
活動重點：
學習單腳站立的方法，體驗游戲的樂趣。
活動難點：
嘗試在不同高度的物體上單腳站立5-10秒。
活動過程：
一、情景導入，熱身運動。
教師戴上大公雞胸飾：你們看，今天張老師變成了誰？（大公雞）
我是公雞爸爸，你們就是我的小公雞寶寶！今天天氣真好，小公雞們，跟著爸爸一起去鍛煉鍛煉身體吧！
小公雞做游戲（頸部、上肢運動）——小公雞喝水（腰部運動）——整理羽毛（體測運動）——合作游戲（下蹲運動）——捉地上、莊稼上的蟲子（跳躍運動）——回家（放鬆運動）。
二、學習單腳站立的方法。
1、孩子們，你們知道我們公雞有什麼本領呀？爸爸告訴你們呀，我們公雞還有一項本領叫「單腳站立」（老師示範），你們想不想試一試呀？
2、幼兒分散在場地上探索單腳站立的方法。
3、相互交流探索結果。說說你是怎樣讓自己站得穩，不搖晃的，請幼兒學學同伴的方法。
4、教師示範正確的方法。
5、集體練習，數數、比比，看誰站得久一點。
三、嘗試在不同高度、不同大小的物體上單腳站立。
1、我們已經學會了在平地上單腳站立，瞧，那邊有很多小椅子，請你再去試試能不能在椅子上單腳站立。
2、幼兒每人選擇一把椅子嘗試，教師請個別幼兒師范。
3、小公雞們，那邊還有一些更小的樹樁，你們也去試試看，能不能在小樹樁上單腳站立。
4、孩子們，那邊還有更小的樹樁，你們願不願意再去挑戰一下。
四、游戲：小公雞和懶惰蟲。
1、我們都是勤勞的小公雞，每天都早早起床，可是樹林里住著一條懶惰蟲，它每天早上要睡懶覺，我們小公雞有什麼辦法讓懶惰蟲不再懶惰呢？（幼兒自由想辦法並回答）
2、懶惰蟲呀它喜歡我們小公雞站在樹樁上用單腳站立的方法來喊它它才會醒。
3、集體游戲「小公雞和懶惰蟲」
請小公雞任選一條路穿越小樹林，到達懶惰蟲的家門口，每隻小公雞選一個樹樁進行單腳站立，然後集體把懶惰蟲喚醒，如果它沒醒，就再換個樹樁試試。
五、放鬆活動。
懶惰蟲終於被我們小公雞喚醒了，小公雞真開心，我們大家一起來跳個小公雞舞吧。（幼兒一起做放鬆運動，懶惰蟲醒來和小公雞一起跳舞）
活動反思：
本次活動我主要採用游戲的形式來幫助幼兒學習和練習單腳站立的動作。因為教學的過程需要層層遞進，所以在准備材料的時候我也進行了分層准備，分了三個層次的材料（椅子、大梅花樁、小梅花樁），有高低的不同，有大小的不同。
又考慮到幼兒年齡層次和能力層次的不同，我對每個層次的材料又進行了再次分層，如椅子用的'是大班和小班的兩種高低大小稍有差別的椅子，以滿足不同幼兒的需求。活動前感覺自己對材料的准備已經比較充分，但是在組織活動的過程中我們發現，最後一種材料也就是最小的梅花樁不太適用，對中班幼兒來說太難，孩子們在上面很難站穩，所以這種材料在下次活動中可以刪減掉。
刪減了一種材料，那麼幼兒練習的強度和密度也就相對減少了，我覺得評課的時候，同事們提出的雙腳交替進行單腳站立的方法非常好，這樣可以有效地提高練習的強度和密度。
如何教2-3歲寶寶學單足站立
2歲的寶寶經過了兩年的生長發育，在生理和心理方面，都有了長足的進步。2歲以後，寶寶的乳牙已出齊，走、跑、跳等基本動作日益靈活，能用語言表達自己的想法，具備了基本的生活自理能力，嚮往更廣闊的活動空間。此時寶寶可以開始做單足站立的游戲了。
1、第一步：用游戲增加寶寶單足站立的機會。讓寶寶多做一些需要短時間單足站立的運動，例如踢球、跨越障礙物等等，增加他單足站立的機會，鍛煉他小腿肌肉的力量。
2、第二步：雙臂支撐單足站立。在寶寶左右兩側放上椅子等支撐物，讓寶寶伸開兩手扶著椅子，單足站立30秒，換腿，再站30秒，重復2-3次。每次站立時間也可以適當延長。此過程主要是讓寶寶熟悉單足站立的感覺，同時進一步加強腿部肌肉鍛煉。
3、第三步：單臂支撐單足站立。方法同上，但只留下一側支撐物。支撐物可以是椅子、棍子、桌子、牆壁，也可以讓家長牽著寶寶其中一個手以保持平衡。家長也可以用數數、講故事、唱一首歌等辦法分散孩子的注意力，讓其能堅持30秒以上再換腿練習。該步驟能在一定程度上鍛煉孩子的平衡力，讓寶寶進一步熟悉單足站立。
4、第4步：無支撐單足站立。有了上面3個練習的鋪墊，寶寶就可以逐漸嘗試不藉助外來任何事物，僅僅是張開雙臂來保持單足站立的平衡了。
我們可以給寶寶一個進階時間表，從3秒到5秒到10秒，逐漸增加站立的時間長度。為了增加趣味性，家長們可以輪番上陣，進行單足站立比賽，一起大聲數數，把單獨的枯燥訓練，變成有趣的親子游戲。在游戲中要記得適當地讓寶寶「贏」上幾次，再配以適時而熱烈的表揚，寶寶就會興致盎然地繼續練習了。
單腳站立對身體的好處:
首先，可以加強腿部力量，人老先老腿，隨著年齡的增長雙腿力量會越來越弱，而單腿站立堅持做一段時間，你就可以感受到腿部力量得到了增強；
其次，單腳站立可以提高人體的平衡能力，人的平衡能力增強了，在老年時不容易摔跤，間接減少骨折的發生；
再次、堅持做單腳站立，還可以提高人體的專注力，無論是對於學習還是工作都可以大大提升效率，人在單腳站立時如果稍一分神就會立刻東倒西歪，站立不穩，而為了站穩就必須專心致志，不敢有任何私心雜念，久而久之專注力就得到了很大的提升。
四、糾正不良體態，讓身體更加挺拔，單腳站立時，如果站姿不對，要麼膝蓋容易超伸，你會感覺到膝蓋疼痛，要麼膝蓋打彎站立不穩，而只有身體向上伸展，膝蓋既不彎曲也不超伸，不斷調整的情況下，才能夠真正穩穩的立住，時間長了，身體慢慢就感知到了什麼站姿是既穩定又舒服的姿勢，身體越來越挺拔，體態越來越正確、越來越優美!
所以，單腳站立有這么多好處，你還不來「金雞獨立」嗎
3. 小學二年級體育教學方案參考案例合集
體育運動 不僅能夠強身健體，而且處處體現著德育的功能。以下是我精心收集整理的小學二年級體育教學方案,下面我就和大家分享，來欣賞一下吧。
小學二年級體育教學方案1
小學二年級《體育與健康》教學設計
教學思路：
小學全面推行新課程教學，標志著新課改進入關鍵時期。因此，教師對《體育與健康》學科的教學理念、教學目標、 教學 方法 、教學內容都給予了適當的關注。在這樣的前提背景下，我主要從以下幾個方面來設計這堂課的教學：第一個方面，在教學理念上，本課立足體現基於健身課所提到的健康第一，以學生健康發展為本，健身育人等教學理念;第二個方面，從學生的實際出發，在教學中，教師要熟悉學生、理解學生，我覺得這是以學生發展為前提，雖然這是二年級學生，但他們不是一張白紙，他們生活在一個開放的時代，他們已接受過一年多的學校 教育 ，對合作、探究已不在陌生了，特別他們通過一年級的《體育與健康》課的學習，對於跳躍和單跳雙落等一些教材已經有了一定的認識和嘗試，因此，在學習跑幾步一腳起跳越過一定障礙的動作的同時，讓學生體驗合作、探究、享受基於成功的快樂;第三個方面，強調教與學方法的改革，在跳躍教材的教學中，我是通過問題情景的設制和引導來教學的，在進行螞蟻搬家游戲的教學中，我注重培養學生的團結、合作、交流和互動。
教材分析：
跳躍是著力發展學生的彈跳和膝踝關節的支撐能力，提高下肢及下肢小肌肉群力量，培養力量及靈敏協調素質，是小學體育教材的必修教材，也是全民 健身運動 的一項主要內容。
跳躍練習也是小學低年級發展跳躍基本活動能力的主要內容，它是小學生形成跳躍運動技能、技巧的基礎，也可以起到發展身體素質，激發鍛煉興趣的目的。
學生情況分析：
小學二年級學生生性活潑、自控能力相對薄弱，注意力容易轉移;學生身體正處於生長發育時期，肌肉力量差，容易疲勞，運動能力開始出現差異;開始逐漸懂得教師和同學們對自己的評價，並能簡單地表達自己的想法，有一定的自我保護意識。教學目標：
學生運動技能目標：基本掌握跑幾步一腳起跳越過一定障礙的動作方法，學會選擇適合自己的起跳距離，發展學生跳躍能力、技巧以及奔跑能力，全面起到鍛煉身體的目的。
學生運動參與目標：讓學生體驗參與體育活動的樂趣，同時對體育課表現出濃厚的學習興趣。
學生身體健康目標：培養學生正確的立正、稍息、跑步走的身體姿勢。學生心理健康目標：讓學生感受運動過程中，學、練帶來的歡愉和成功的情感體驗。
學生適應社會目標：學生個人信心的建立，同伴友誼的產生及相互合作的培養。
小學二年級體育教學方案2
學習階段：水平一
學習目標：在游戲比賽中發展跑的能力;在活動中充分調動學生活動的積極性。
學習內容：多種游戲
學習步驟：
一、快樂游戲、充分活動
教師活動：1、組織學生常規訓練。
2、組織學生分組游戲，參與學生游戲。
學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、全班分成兩組進行「大漁網」游戲。
組織：四列橫隊、分組游戲
二、小組探究，熟練技能
重點：正確的快速跑動作。
教師活動：1、提出黃河長江游戲要求，組織學生游戲。
2、組織學生「人球賽跑」游戲。
學生活動：1、分成二組，在教師組織下進行游戲黃河長江，體驗快速的起動和靈敏的反應。
2、分成四組，體驗「人球賽跑」的樂趣，提高快速奔跑能力。
組織：分組游戲
三、延伸拓展、展示才能
教師活動：1、提出小組活動要求，安全要求，鼓勵和觀察學生自主創編游戲活動。
2、引導學生展示小結。
學生活動：1、小組商榷，用已有的游戲 經驗 結合教師提出的要求，嘗試新的游戲。
2、在嘗試的過程中不斷完善游戲的方法規則。
3、相互交流展示創編的游戲。
組織：活動隊列如圖：
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地器材： 籃球 一個
小學二年級體育教學方案3
教學目標 ：1. 樂於開動腦筋，表現自我，充分展示學生個性
2.在體育活動中有一定的觀察和模仿能力
3.在體育活動中表現出合作行為，培養創造能力
一.導課
師：同學們，你們一定很喜歡 出去玩，對不對?
生：對
師：能告訴老師，你們想去哪兒玩嗎?
生：(設想：公園、三峽等)野生動物園
師： 今天，老師帶你們到動物園里玩一玩，看看動物園里的小動物是怎樣過冬的，好不好?
生：好!
師：那我們就出發吧!你們一定要注意，到了動物園，一定要聽從指揮，注意安全!
二、設置情景
1.游戲一：穿過小樹林
學習目標：調動學生興趣
師領生跑步到森林，玩「穿過小樹林」的游戲，
師：同學們，我們穿過了這片小樹林，就要到動物園了，大家一定要愛護小樹林。
師：同學們，請注意啦，我們馬上就要進動物園了。師領頭穿過洞門(由兩位同學搭手成門)，來到動物園。2.舞蹈：健康歌
學習目標：激發學生學習熱情
師：動物園里的空氣好新鮮呀!同學們，我們來做做運動吧!(播放音樂，師領生跳舞：健康歌)
要求：氣氛活躍，心情愉悅
3.模仿小動物開運動會
學習目標：①進一步激發學生學習熱情
②培養想像能力及創造能力
③培養協作意識
師：跳完了舞，你們想和小動物們一起玩一玩嗎?現在，我們就來模仿一下小動物：看看小動物們怎樣開運動會的，好嗎?
生：好
師：我們分組進行，看看誰的 想像力 最豐富，模仿的最象，行不行?
生：行
師：我們現在開始吧!(師參與其中)(設想：龜兔賽跑、青蛙過河、老鷹捉小雞、青蛙 跳遠 )
要求：充分發揮想像力和創造力
三、技巧：前滾翻
4.栽種人工草坪
學習目標：培養協作意識及竟爭意識
師：你們模仿的真像。現在，大家累了吧?一起到人工草坪上休息一下吧，不過，我們要先栽種好人工草坪，現在我們來比一比：哪一組栽種的最快。
生：我們，我們!
師：草坪種好了，你最想玩什麼呢，大家分組玩一玩吧!
設想草坪圖形：長方形、圓形等。
生：分組活動。(設想：有的在草坪上來爬去，有的在翻筋斗，有的在仰卧起坐，有的在練習劈叉，還有的在……)
要求：團結協作
5.熊大哥「翻筋斗」
學習目標：導入 主題—前滾翻
師：大家瞧一瞧，這一組的同學在干什麼?
生：翻筋斗
師：說對了，原來，他是我們的熊大哥，在學翻筋斗呢!就象「滾圓球」一樣，現在我們把墊子拉開，排整齊，也來學學翻筋斗吧!注意：兩人一組，自由組合，看誰滾得又圓又穩。生：練習團身滾動
師：巡迴指導，提示學生能不能不抱腿滾動呢?
生：表演示範
師：表演的真好，我也來給你們表演一個。同學們，老師表演的好嗎?
生：好!
師：你們也來練一練吧，我相信你們比老師做得還要好。現在開始。
生：練習前滾翻;分兩組集體表演
師：你們表演的真不錯，我想和你們比試一下，好嗎?
生：好!
師：表演蹲撐前滾翻起立展體亮相。老師表演的和你們有什麼不一樣?
生：開始動作、結尾動作不一樣
師：說得很好，同學們，你們有更好的方法和更漂亮的動作嗎?分組練一練，看哪一組的動作美，最有特色?
生：練習，集體展示，個別展示
四、放鬆活動
師：大家玩累了吧：我們來放鬆一下(意念放鬆)，准備回家吧!
意念放鬆指導語 ：1.請慢慢閉上眼睛
2. 我感到很放鬆
3.我的雙手感到沉重和放鬆
4.我的手臂感到沉重和放鬆
5.我的雙肩感到沉重和放鬆
6.我的雙手、手臂、雙肩全部感到沉重和放鬆
7.請慢慢睜開你的眼睛
師：同學們，你們放鬆好了嗎?
生：放鬆好了
五.師生再見
反思 ：樂於開動腦筋，表現自我，充分展示學生個性 。在體育活動中有一定的觀察和模仿能力 。在體育活動中表現出合作行為，培養創造能力一
小學二年級體育教學方案4
教學內容：1、 體操 基本動作(側舉、上舉)2、柔韌性練習(壓肩)
教學目標：1、通過各種體操基本動作的練習使學生初步了解各個動作的要領和方法，提高學生的注意力和觀察力，培養學生身體的協調性。2、通過各種練習發展學生各個部位的柔韌性。
教學步驟：
一、開始部分(10-9`)
1、學生自己按大小個男女生排成二列橫隊。
2、學習1—2報數
3、教師領學生進行象形模仿游戲。(螃蟹、小鳥、大象、狗熊、鴨子等)
二、基本部分(20`)
(一)體操基本動作(側舉、上舉)
1、側舉(上舉)：(1)教師下達側舉(上舉)口令讓學生憑自己的想像感覺做動作。(2)教師找出做的比較好的學生做示範，並讓學生自己說出怎麼做的。(3)教師講解側舉(上舉)動作的要領和練習的要求(4)下達口令集體練習(隨時提示方法和要領，鼓勵表揚學生)(5)分組練習後選的一組示範並進行鼓勵表揚(6)教師巡視指導學生分散練習(7)激勵學生再次集體練習(8)分散再練(9)驗收成果
(二)柔韌性練習(壓肩)：(1)講解示範動作要領和練習方法(2)教師指導學生兩人一組練習(3)選優示範並鼓勵表揚(4)教師巡視指導學生分散練習(5)激勵學生再次集體練習(6)分散再練(7)驗收成果
三、結束部分(5-4`)1、復習本課內容
2、象形游戲，放鬆
3、小結
小學二年級體育教學方案5
學習目標：掌握快速跑的動作
學習內容：隊列練習50米快速跑
重 點：在練習中能很好的發揮速度
難 點：在發揮速度的同時要注意正確的動作
學習步驟：
一、情景導入
教師活動：
1、組織復習隊列練習。教師提出練習的要求。
2、進行集體的練習。以四列隊形進行練習。教師呼口令並提醒存在的問題。同時時常的要提醒動作的要領。
3、領做蛇行的隊列練習。要求練習時隊伍整齊。間隔距離相同。
學生活動：
1、自己要領會齊步走的動作要領，並在練習中體現。
2、能夠跟隨教師的口令很好的完成練習。
3、在做蛇行隊列練習時能很好的掌握要領並在練習中體現。
組 織：四列橫隊一路縱隊
二、合作探究、掌握技能
重 點：在練習中能很好的發揮速度
難 點：在發揮速度的同時要注意正確的動作
教師活動：
1、帶領同學們做一些准備活動。高抬腿，加速跑。教師要及時的糾正准備活動中存在的問題。
2、復習蹲鋸式起跑的動作。
3、兩人一組進行蹲鋸式起跑的練習
4、示範加速跑的動作，並提醒加速跑的動作。
5、分組進行加速跑的並採用蹲鋸式的起跑。
學生活動：
1、在教師的指導下積極的作好准備活動。讓身體盡快的進入狀態
2、要根據蹲鋸式起跑的動作來復習。並要靈活的運用要領。
3、發揮自己的能力，奔跑出自己的最快的速度。同時要用正確的奔跑姿勢。
4、在練習時要注意發揮蹲鋸式起跑的作用。
組 織：四路縱隊和散點隊形
三、放鬆身心，結束本課
舞蹈：《幸福與拍手》
學生自由散開在老師周圍，開心的放鬆身體。
1、課後小結
2、安排回收器材
3、師生告別
場地器材：
課後小結：
1、在進行50米快跑的練習中要注意輔助練習動作的正確性。
2、注意及時的糾正學生的擺臂動作。
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4. 傍晚跑步到底能長高嗎
傍晚跑步到底能長高嗎
傍晚跑步到底能長高嗎，步是生活中很多人都喜愛的健身鍛煉方法，跑步有助於燃燒脂肪，堅持跑步會讓我們有顆強大的心臟及心血管系統功能，以下了解傍晚跑步到底能長高嗎？
是否可以再長高取決於骨骼年齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，提示你生長遲緩；如果年齡小於骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。
晚上跑步可以幫助加快我們身體的新陳代謝，尤其是可以促進多餘脂肪的燃燒，這樣就可以讓身體內的蛋白質用於生長身體所需了。
跑步過後，我們身體會產生疲倦感，這樣很利於我們晚上的休息，提高睡眠質量，休息好了，長高的可能性自然增加了。
我需要還需要說明的是，長高並不是說就是晚上跑跑步就可以達到的。長高是多種因素共同作用的。
營養均衡搭配，生長所需的鈣元素、蛋白質、和其他微量元素尤為重要。
運動鍛煉因素，而且彈跳性和拉伸性的運動更利於長高。
比如打籃球、跳高跳遠，另外，練瑜伽也有利於長高。
良好的作息習慣，每天早睡早起，盡量不隨意打亂平時養成的生物鍾，每天保證8小時的睡眠時間。
我在上面已經說了傍晚跑步能不能長高的問題，也很清楚的解釋了其中的道理。其實長高並不是完全不可能的，很多人後來也會慢慢長一點個子。但是我在這里也要提醒廣大朋友們不要奢求這種方法可以長很多，對於不同人的身體素質，這種效果是不同的。
1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的'人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統：長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量。進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
6、肝臟：跑步可改善和消除脂肪肝。
7、腹部：堅持長期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你擁有健美、平坦的小腹。
8、腰部、臀部：跑步對身材的改變最先體現在這兩個位置，很多人都有過這樣的體驗，開始跑一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
9、膝蓋：跑步可以改善全身血液循環，由其對膝蓋作用很大，雖然，剛開始跑的時候，有的人可能會覺得膝蓋很痛，但隨著循序漸進的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
以上內容為我們介紹了傍晚跑步有什麼好處價值，我們不難發現，傍晚跑步對於人體的好處是非常大的，我們可以傍晚多跑跑步，每天適當的進行一些體育鍛煉，長期堅持下來，對於我們的身體是有百利而無一害的，可以有效的增強我們的體質。
傍晚慢跑最佳
以東京杏林大學教授助理林淳一為首的日本醫療研究人員小組說，傍晚慢跑比早晨及午後好。這是他們在對年齡24歲至28歲的8名男子每人從早晨7時30分至傍晚5時30分進行了慢跑時序測驗後得出的結論。
他們認為，早晨慢跑可能會引起血液凝塊並且促進心力衰竭，而晚上慢跑可能減少血液凝塊的趨勢，並且阻止心力衰竭。
清晨跑步弊端新說
有一些人醒得早，早晨很早起床，喜歡黎明時到外邊去鍛煉身體。有的到公園，有的到路旁小樹林中，做各種鍛煉活動或跑步。他們認為早晨園林中空氣新鮮，沒有塵埃，有益於身體健康。
但是，早晨起床進行鍛煉，對老年人或心臟功能較差的人都不利。醫學統計表明，清晨不僅是心臟病發作的高峰時間，也是猝死最多的時刻，發病率佔61。3%。日本山口大學的體育生理學副教授鹽田指出，清晨慢跑會對心臟造成不少的壓力，因為清早心臟通常未能適應完全的運動。
鹽田還說，慢跑激發人體內大量分泌激素，使心跳速度加快。他對多名大學生所做的實驗結果表明，清晨慢跑人的腎上腺素的分泌量，比在午後或傍晚慢跑激發的激素分泌量高出2倍至4倍之多。
微微健康網小結：由於我們的身體在一天中有不同的狀態，同時空氣、環境等等方面也會影響我們鍛煉的效果，因此我們要選擇適合的鍛煉時機和鍛煉方法，否則鍛煉可能會起到相反的效果哦。如果您還想了解更多關於運動保健的知識，歡迎點擊：經常跑步治療ED
5. 幼兒園中班體能公開課教案
作為一位傑出的教職工，編寫教案是必不可少的，教案是教學活動的總的組織綱領和行動方案。那麼寫教案需要注意哪些問題呢？下面是我為大家整理的幼兒園中班體能公開課教案，歡迎閱讀與收藏。
活動目標：
1、探索嘗試地墊的多種方法。
2、初步學習活動中的自我保護方法。
3、培養幼兒對體育活動的興趣。
4、在活動中，讓幼兒體驗與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。
5、使小朋友們感到快樂、好玩，在不知不覺中應經學習了知識。
活動准備：
地墊、音樂。
活動過程：
一、開始部分
幼兒做熱身運動：天天鍛煉身體好
二、基本部分
1、出示地墊
今天我們班來了一位客人，它來和我們做游戲，我們來看看它是誰？（出示地墊）
在和它做游戲的時候要注意安全，做動作的時候注意一下旁邊的小朋友，不要碰到別的小朋友，小朋友之間要相互謙讓。
2、幼兒自由地玩地墊。（現在我們就和它一起做游戲吧！）
3、請幼兒示範自己的玩法。
三、利用地墊練習跳躍。
1、幼兒嘗試用地墊進行跳躍練習。
（請你想一想我們怎麼才能和地墊一起做跳躍的練習呢？）
2、請個別幼兒示範自己的跳躍方法。
3、啟發幼兒將地墊加長、壘高，再進行跳躍。
4、將地墊疊加在一起，幼兒集體練習跳躍。
5、集體游戲
四、游戲：小小解放軍
玩法：老師遞過來一張紙條（打開看，）剛剛老師接到一個任務，我們要幫助解放軍叔叔完成一個任務，把地墊送到目的地，在這段路途中會遇到很多困難，要穿過草地，鑽過山洞，跨過小河才能到達目的地。
教師先示範並講清楚規則，幼兒再游戲。游戲分兩組同時進行，看看哪組最快。
五、結束部分
幼兒在地墊上放鬆整理，教師進行評價。
活動反思：
體育《我和墊子一起玩》在課的設計上，我根據中班幼兒貪玩、好動的年齡特點，以游戲引發幼兒嘗試活動，讓幼兒在游戲中學習，在生活中學習。整個活動自然化、生活化，提升了幼兒大膽嘗試，積極探索的能力，並讓幼兒從中體驗與大家一起玩的樂趣。
今天的體育活動玩墊子游戲，為了使幼兒能在游戲中得到更多的樂趣，活動的開始部分的熱身運動，我以游戲的形式展開，幼兒跟著老師學小飛機入場。分別作了上肢和下肢的運動，訓練幼兒頭、手、腕、胳膊、腰、胯、腿，使幼兒的全身得到了運動。還玩了一個好玩的「聽口令做反動作」的游戲孩子們的激情也特別高，效果非常好。活動的第二個環節我讓幼兒自由探索墊子的多種玩法，孩子們都迫不及待的在我面前展示自己的玩法，但可能是由於我准備的墊子太大的原因，幼兒除了把墊子放在地上躺著玩等，也沒能想出太多種玩法，在這一環節中，我多次和幼兒分享他們的玩法。小結時我告訴他們一個人玩墊子好玩，但是幾個或者很多人一起玩墊子更好玩，這樣將幼兒帶入下一個環節，第二次探索玩墊子，這樣讓孩子們又新增了玩墊子的興趣。本次活動充分調動了幼兒的積極性，讓幼兒在寬松的氛圍內自由探索，充分發揮了幼兒做為活動主體的作用。我以活動的引導者、合作者等不同的身份參與活動，增加了幼兒參與活動的積極性及情趣，同時在活動過程中我根據突發狀況及時對活動進行調整。
活動目標：
1、通過游戲。鍛煉幼兒手臂肌肉和控制能力。
2、鍛煉幼兒的手。眼的協調能力。
3、提高幼兒身體的協調能力，體驗玩游戲的樂趣。
4、能根據指令做相應的動作。
活動准備：
球，籃子
活動過程：
1、老師拿出球，問幼兒在家玩過球沒有，喜歡不喜歡玩球。
2、讓幼兒排好隊，帶到操場上。
3、老師向幼兒介紹活動方法，每次上來一次好朋友在劃線的地方站好，雙手握住球，向籃里投去，投進為贏，投不進為輸，沒人投三次，依次往下輪。
4、老師向幼兒介紹動作要領，雙手托球過頭部，瞄準籃筐，讓手指撥動球，手腕發力，上身傾斜，把球往籃里投，老師及時表揚投的好的小朋友。
5、讓幼兒按照活動方法和要領進行投籃。
6、讓投的好的朋友再為表演一次。
教學反思：
通過本次活動，鍛煉幼兒的手眼協調能力，讓幼兒鍛煉身體，熱愛運動。
看看幼兒投球姿勢是否正確，並給予指導。
活動目標：
1、幼兒能用繪畫手段來表示自己和籃球做游戲的情景。
2、體驗與小籃球一起做游戲的樂趣。
3、願意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。
4、培養競爭意識，體驗游戲帶來的挑戰與快樂。
准備：
繪畫紙、蠟筆、水彩筆、幼兒和籃球做游戲的圖片若干
過程：
一、出示圖片，引出話題
1、師：你們看了這些圖片後，發現圖片上由誰？在干什麼？你們先互相討論一下，再告訴大家。
2、幼兒討論後回答。
幼：圖片上由許多小朋友，他們在拍皮球，滾皮球，拋皮球等
3、教師小結：你們說的真好，圖片上的小朋友們正在和小籃球做游戲，有的在拍皮球，有的在滾皮球，有的在拋皮球…………他們玩得真開心。
二、幼兒操作
1、師：那你們想不想把你和小籃球做游戲時的圖片用筆畫下來？（想）
2、幼兒操作，教師巡迴指導。
三、作品交流分享
1、展示幼兒的作品。
2、幼兒之間互相交流。
教學反思：
此次活動圓滿結束！活動前我為幼兒創設了寬松自由的活動氛圍，讓幼兒在寬松自由的氛圍中輕松獲得鍛煉與提高。活動過程中，幼兒表現的積極主動，都能用較完整的語言回答老師提出的問題，並能主動與同伴交流。
活動目標：
1.學習立定跳遠和助跑跨跳的動作技能。
2.提高爬、跑、跳的能力，鍛煉體能，發展肢體動作的靈活性和協調性。
3.在難度逐步提高的游戲中，主動參與，大膽嘗試，挑戰自我。
4.提高幼兒身體的協調能力，體驗玩游戲的樂趣。
5.體驗人多力量大，同伴間應該相互合作的情感。
活動准備：
1.大繩一根，鱷魚胸飾一個，平衡步道、沙包若干，筐一隻。
2.活動前布置好場地。
活動過程：
一、小蝌蚪變變變
1.我們一起把繩子圍成一個大大的、圓圓的.池塘，來做"小蝌蚪變變變"的游戲吧。
2.教師邊示範邊講解這一熱身運動的動作，幼兒觀察並跟隨教師模仿練習。動作如下：
(1)身體趴在地上，雙手合放在背上，利用上身的扭動移動身體;
(2)蝌蚪長出兩條後腿：身體趴在地上，用兩條腿連續蹬地並扭動身體前進;
(3)蝌蚪長出兩條前腿：四肢匍匐爬行;
(4)變成青蛙起跳：模仿青蛙跳躍的動作，做全身運動。
二、青蛙跳田埂
1.現在小蝌蚪變成了青蛙。你們知道青蛙有什麼本領嗎?青蛙不僅會唱歌，還會蹦蹦跳。大家一起來學學青蛙跳田埂。
2.教師用平衡步道作田埂(一塊一塊間隔、兩塊兩塊間隔等)，設置活動路線，通過不斷增加高度和寬度來提高活動難度。幼兒可選擇不同難度的場地進行練習。教師指導要點如下：
(1)要求幼兒從同一方向進行跳躍活動。起跳時，用力蹬地，向前上擺臂;落地時，屈腿全蹲，保持平衡。
(2)根據幼兒的活動情況變化難度，也可根據情況運用自己的肢體動作給幼兒增加難度。注意觀察個別能力較弱幼兒的活動情況，並給予適當的鼓勵和幫助。
(3)用塑料圈在活動場地邊做小池塘，請小青蛙自主掌控休息時間。(通過本環節，全體幼兒熟練掌握了立定跳遠的動作方法，大部分幼兒能夠進行助跑跨跳的動作練習，部分幼兒能夠利用助跑跨跳的方式跳過較遠的距離。)
3.幼兒自由活動，教師巡迴觀察，通過增加難度和語言指導(如"看看別人是怎麼跳的""怎樣跳才正確""現在步道變寬了，你怎樣跳過去"等)，使幼兒的跳躍動作自然地由立定跳遠轉變為助跑跨跳。教師在活動中要注意觀察幼兒的活動量，適時集中請個別幼兒展示動作，並講解動作要領和安全保護知識，在重點部分示範動作並帶領幼兒集體練習。
三、青蛙過小河
1.青蛙越長越大，本領也越來越大。對面田裡有許多害蟲，現在青蛙要跳過這條小河去捕捉害蟲。這條河有的地方寬，有的地方窄，你們看看能從哪裡跳過去。如果游來了鱷魚，你敢不敢從鱷魚身上跳過去?
2.教師將繩子在地上對折圍成一條寬窄不等的小河，讓幼兒根據自己的活動能力跳過小河，鞏固前面游戲中掌握的動作方法，並利用所學動作完成一定的目標，進一步鍛煉體能。
第一次活動：幼兒自由跳過小河，教師引導幼兒看看自己能跳過多寬的河面，是用什麼方法跳過去的。要求注意安全，避免沖撞。
第二次活動：教師通過增設下雨、河面變寬等情景，提高跳小河的難度。幼兒分散活動，教師巡迴觀察，注意指導個別能力較弱的幼兒大膽嘗試。
第三次活動：教師胸前貼上鱷魚圖片做鱷魚，雙膝微屈仰卧河中，幼兒依次跳過河捉到害蟲，再從鱷魚身上跳回來，將害蟲放到指定的筐里。
3.幼兒依次游戲，教師根據幼兒的能力，通過改變自己膝蓋的高度來調節幼兒跳躍的難度。
四、青蛙回池塘
1. 今天所有的青蛙都很能幹，學會了立定跳遠和助跑跨跳，跳田埂，過小河，捉害蟲，掌握了很多本領。大家累了吧，我們再把繩子圍成池塘，休息休息吧。
2.小青蛙在音樂伴奏下在池塘里游一游，用繩子模擬水波晃動，並相互拍腿放鬆，休息嬉戲。
3.簡單點評活動情況，表揚幼兒的勇敢。
4.師幼收拾場地，結束活動。
教學反思：
活動結束後，我認真反思了這節課，教育活動應以幼兒的需要、興趣，尤其是幼兒的經驗來進行教學決定，在活動中我對自己角色的定位是一個參與者，我希望和孩子共同發現、探討、尋找，讓孩子在觀察時享受探索的快樂。一節課下來，我個人認為，我設計的這節課符合幼兒的年齡特點。
活動目標
1.練習往返跑，發展腿部肌肉力量，提高身體的協調性和敏捷性。
2.能積極參與游戲，並體驗游戲帶來來的快樂。
3.培養勇於爭先和團隊合作的意識。
活動准備
單元簡8個、雙單元磚8個、百變繩1套;音樂。
活動過程
熱身活動
1.教師帶領幼兒一路縱隊沿著塑膠跑道進行走、跑交替練習。
2.幼兒站成四路縱隊，教師和幼兒一起在音樂的伴奏下做熱身運動:原地擺臂、原地前腳掌跑、原地後踢小腿跑、原地高抬腿跑等，充分活動四肢。
探索體驗
1.通過兒歌，引出身體練習的內容。
教師說兒歌「小馬小馬真愛玩，摸摸小樹(操場上的某一物體)快快跑回來」，幼兒分散自由往返跑。
2.動作指導:往返跑。
(1)幼兒扮演「小馬」，教師介紹活動內容。
教師:小馬們，我們要進行比賽了!為了在賽場上有好的表現，你們要好好練習往返跑哦。
(2)將百變繩拉直擺放在地面上，設置一個起點和終點，幼兒自由探索往返跑。
(3)幼兒站成兩路縱隊，教師示範並講解動作要領。
動作要領:往返跑在往返轉彎時一定要提前減速，降低重心，蹬地快速、有力，迅速轉身，然後借用轉身的蹬力來作為轉身後起跑的輔助力量。
(4)幼兒再次分組練習往返跑，每名幼兒練習2-3次，教師巡迴指導。
集體游戲
游戲:賽馬。
1.布置場地，創設游戲情境。
將兩根百變繩拉直擺放於地面設置為起點線和終點線，相距15-20米，中間用單元簡或雙單元磚相隔定距離直線擺放於地面設置成兩條平行行的障礙路線。
2.幼兒分組進行小組競賽游戲。
幼兒分成人數相等的兩組，兩路縱隊站在起點線後等待。游戲開始，每組第一名幼兒"S"形跑過單元簡或雙單元磚，繼續往前跑，。腳踩到終點線後迅速轉身，再快速原路跑回起點處與第二名幼兒擊掌後站到隊尾。第二名幼兒出發，游戲繼續，先跑完全程的小組為勝。
提示:繞障礙跑時要注意上體的前傾側體，以及重心的曲線運動，同時運動的外側腳前掌用力外蹬變方向，外側手臂擺動幅度增大。
3.教師進行評價和小結，使幼兒獲得成就感。
放鬆整理
教師和幼兒一起隨音樂做放鬆運動:雙臂慢慢上舉至頭頂同時腳跟慢慢抬起腳尖點地、雙肩前收、雙肩後擴、雙腿綳緊同時腳跟慢抬起腳尖點地等。稍事休息後，教師帶領或指導幼兒將材料歸放好，收納過程中要注意幼兒的安全。
活動目標
1、對對跑步感興趣，能體驗到跑步活動中運動、競賽和交往的樂趣。
2、發展自身的耐力、速度和靈敏性。
3、訓練往返跑的動作。
活動准備
1、設計場地，設置起、終點。
2、分別放置1、2、3、4標志物。
活動進程
一、活動開始
在教師帶領下作熱身運動，活動全身關節。
觀察場地，啟發幼兒想出玩法：如：跳、跨、繞著跑等。
二、游戲活動
1、教師組織幼兒學習往返跑是動作。
2、對比動作，掌握要領。
(1)教師示範一次，請幼兒看教師是怎樣做的?
玩法：先把手放在1標志物上，跑去摸一下2標志物，再跑回摸3標志物，
然後跑去摸4標志物，跑回結束。
(2)請2位幼兒和教師一起跑，對比動作的不同。
(讓幼兒仔細觀察：提醒幼兒觀看教師轉身時腳的位置和身體的轉動)
(3)教師總結往返跑動作要領：
到達轉彎處前2——3步時步子要大，上體直或後仰，後腿蹬地用力稍小。
最後一步腳向轉身方向內扣，然後轉身180，重心移至轉身後的前腳，繼續跑動。
(4)幼兒練習往返跑動作。
教師用語言提醒幼兒摸哪個點，提醒幼兒腳下動作，提示幼兒掌握動作要領。
3、比賽激趣，鞏固練習。
(1)講解比賽規則：以比賽接力進行，先跑完的隊獲勝。
(2)進行游戲2遍，隨時指導幼兒注意動作要領。
三、活動結束
講評游戲
師幼做放鬆活動，結束。
活動目標
1、練習站在椅子上變換動作，保持身體平衡，發展平衡及跳躍能力。
2、在游戲活動中培養克服困難的精神。
活動准備
1、音樂：現在大家一起做
2、幼兒人手一把椅子。
活動過程
一、熱身活動
1、播放音樂：現在大家一起做
2、聽音樂做椅子操。
二、探索：椅子上的動作
1、幼兒雙腳站在椅子上，變換手臂動作。
2、幼兒單腳站在椅子上，變換手臂和腿部動作。
3、幼兒坐在椅子上，用四肢做動作。教師觀察幼兒，引導幼兒互相學習，提醒幼兒變換動作時保持身體平衡。
三、椅子游戲
1、過小橋：將椅子一張一張靠攏，排成小橋狀，幼兒踩在椅子上過小橋。
2、繞樹林：將椅子間隔距離排成小樹林，幼兒繞過小椅子，曲線向前跑。
3、過橋墩：椅子左右間隔設置，幼兒踩在椅子上過小河。
4、幼兒討論用椅子還可以怎樣玩，請個別幼兒示範，拓展玩法。
5、幼兒分散活動，教師提醒幼兒注意安全，根據幼兒能力及時調整椅子的擺放。
四、放鬆活動
幼兒坐在椅子上做騎馬狀，在場地上自由騎馬。
教學目的:
1、引導幼兒探索發現一物多玩，培養幼兒的創造思維能力和探索慾望。
2、通過游戲活動發展幼兒的跳、跑等運動能力。
3、培養幼兒願意參與積極合作的精神。
教學重點:
發展幼兒的跳、跑等各種運動能力。
教學難點:
能想出一物多玩的方法。
教學准備:
廢舊報紙若干、放鬆運動音樂，貓頭飾。
教學過程：
一、開始部分
1、戴上貓頭飾每人坐在一張報紙上。小朋友想不想做黑貓警長?想做黑貓警長的請站好，想做黑貓警長還的練好本領。(分別練習手、頭肩、腰、腳)
2、小朋友想想家裡報紙看完了爸爸媽媽是怎樣處理的?(扔了、賣了)怪可惜的，廢舊報紙還有很多好玩的游戲，小朋友想不想玩?
二、基本部分
1、引導幼兒想想不把報紙弄爛的情況下，可以用來怎麼玩?
請個別幼兒展示自己想出來的玩法。
2、教師結合幼兒想出來的玩法，進行集體游戲：
(1)做超人——把報紙披在肩上，帶領幼兒繞場跑一圈。
(2)做盾牌——把報紙貼在胸前快速跑。
(3)做書本——把報紙折成書狀放在頭頂練平衡走。
(4)做樹樁——把報紙鋪在地上全開，對折一次、兩次、三次，練習雙腳立定跳和單腳跳。
(5)做雨傘——幼兒雙手持報紙的兩端頂在頭上當傘，進行腿部力量練習，做高人走、矮人走。
3、嘗試主要玩法——折一折，跳一跳，跑一跑。
①跳報紙：先將報紙打開到最大，然後把報紙放在地上，雙腳站在中間，聽音樂向上跳，不能跳到報紙外面;再逐漸將報紙對折，使白紙變小，練習向上跳，最後只能用單腳原地向上跳;報紙越折越小，難度悅來越大，比一比，看誰能夠堅持不跳出圈外。
②踩報紙：聽著音樂自由地在場地上走來走去，當音樂結束的時候每個人要站上一塊報紙。沒有踩到報紙的人要休息一下。
③報紙運動會。報紙設計成一條河，不能踩上報紙，否則就掉進河裡，比一比誰是最佳運動員，誰就會當上警長，分小組比賽。
4、想想把報紙變成一種玩具來玩，你想怎樣玩，請幼兒說出的玩法。
分四隊進行接力賽。大嘴怪在對面，消滅大嘴怪要先跳過障礙物(紙棒)，然後用紙球打大嘴怪後馬上跑回來輕拍下一位幼兒的手，
最後一名幼兒取得紅旗跑回起點，以最快的一組為勝。
三、結束部分
放鬆運動。
活動目標：
1、教幼兒練習走跑交替，並能聽信號做動作。
2、培養幼兒活潑開朗的性格及遵守紀律的品質。
活動准備：
戶外場地。
活動過程：
一、開始部分，
1、引導幼兒課前准備活動。冬爺爺來了。
教師：現在天氣越來越冷啦，冬爺爺快來了，看到許多樹被風吹得搖呀搖呀。
冬爺爺跑呀跑，看到許多小朋友在踢球，冬爺爺跑呀跑看到許多小雞仔啄食吃，冬爺爺跑呀跑，看到許多小兔子在一蹦一跳。
2、教師一邊帶領幼兒做上肢運動，踢腿運動、腹背運動和跳躍運動。
我們一起來學踢球的樣子，這時候老師帶領幼兒做踢腿運動，老師看看哪個小朋友能把球踢得很高。我們來學小雞啄食的樣子，先看老師是怎樣做的，然後你們跟著老師一起來學習。
3、帶領幼兒跟著老師一起做動作
剛才小朋友做得真好。現在我們來開始做游戲吧！
二、基本部分。
1、游戲：大風和樹葉
教師：冬爺爺到了，大風呼呼吹，樹葉也到處亂飛。今天我們來玩一個游戲。游戲的名字叫：大風和樹葉，你們來扮演樹葉，你們扮演樹葉蹲在地上，當教師說起風了，小朋友站起來，教師說風大了，小朋友快快跑，教師說風小了，小朋友就要慢慢走，教師說風停了，你們就要蹲著不動。
2、現在老師請一個小朋友來示範，你們要仔細看清楚。
3、剛才你們都看了XX小朋友是怎麼樣玩的，你們知道怎麼樣玩這個游戲嗎？
現在老師請全班的小朋友一起來做游戲，大風快來了，你們就是樹葉，你們准備好了嗎？
4、組織幼兒進行游戲。
游戲好玩嗎？教師總結一下第一次幼兒游戲的情況。
5、集體游戲2—3次，要求幼兒走跑協調。
三、教師小結：
1、表揚做得好的小朋友。
2、放鬆活動，游戲：請你跟我這樣做。
3、組組織幼兒開著小火車回教室休息休息。
活動目標
1、通過玩長梯的游戲發展幼兒的平衡、鑽、爬、攀登的能力，提高幼兒的合作性和協調性以及應變的能力。
2、培養幼兒機智、勇敢、果斷、互相幫助、臨危不懼的良好品質和自我選擇、主動參與鍛煉的良好習慣。
活動准備
1、布娃娃若干。
2、長梯3把、車胎或其它物品3隻
3、起火的高樓一幢。
4、紅布火苗若干
活動過程
1、幼兒玩木頭人的游戲四散站立，跟隨老師做熱身運動。
2、幼兒聽口令立刻集合。
老師說：「今天老師帶來一位新朋友給你們認識，它也想跟我們小朋友一起玩游戲，小朋友想認識它嗎？」（想）老師又說：「它長得很特別的，身體有瘦瘦、果子高高的。你們猜是誰呢？」（引出活動器材——長梯）
3、把活動器材——長梯介紹給幼兒認識，並對幼兒進行提問：
你們在生活中見過長梯嗎？長梯有什麼用呢？（引導幼兒講述長梯的用途，發展幼兒的語言表達能力。）
老師說：「可是今天我們用長梯進行一種有趣的活動，小朋友想玩嗎？」
4、激發幼兒的興趣，鼓勵幼兒自由探索長梯的各種玩法。並請個別幼兒示範自己的玩法。
5、玩角色游戲：（救火大行動）
（1）、由配班老師充當消防員前來作報告|說：「報告隊長，剛接到請救電話，某地方發生火災，請我們立刻去救火，報告完畢。」
（2）、主教師組織幼兒集合，進行分配角色，給他們發出命令：「第一組的消防員去救小動物離開火場。」「第二組的消防員把受傷的小動物送往醫院。」「第三組消防員去滅火」。
（3）、教師講述去救火的要求：
1、小朋友注意安全，不能過急。
2、要求幼兒去救火時要利用長梯。（發展幼兒做出各種爬行的動作。）
3、教師把幼兒分成三組進行活動，在活動中巡視幼兒的安全。並對膽怯的幼兒進行鼓勵。
4、幼兒聽信號集合，師生共同總結起火的原因，並對幼兒進行安全的教育。
活動延伸
對這次活動的勇敢小消防隊進行表揚。並組織幼兒去醫院探望受傷的小動物。
6. 體育課用 搬運形式的耐久跑游戲
一、走跑交替練習
走跑交替運動能提高學生興趣，讓學生感到新奇，練習不覺疲勞。一是按教師信號，如口令、掌聲、哨聲做跑與走的交替練習。二是做各種蛇形跑、對角線跑、8字型跑等的跑與走的交替練習。三是分隊走跑交替，如男生跑、女生走，男生走、女生跑。四是定距離的走跑交替練習，如繞足球場的邊線跑和底線走，繞田徑場的直道跑和彎道走。
二、勻速慢跑練習
主要是體會輕松協調跑的動作和有節奏的呼吸方法，在跑中可採用呼氣時齊聲喊「一、二」的方式，直到跑完全程。
三、輪流領先跑練習
10～12人為一組，全組在慢跑中，由排尾的學生開始，用稍快的速度跑至排頭後，排尾第二人又向排頭跑去，依次輪流做領先跑練習。
四、結隊跑練習
把學生分成幾個組，先讓學生自己討論跑的方法，然後按規定的距離，全組協調一致地跑完全程，以全組先到者獲勝。
五、伴同跑練習
2～3人一組，速度節奏保持一致，並互相幫助，如速度快的學生要注意照顧跑得慢的學生，並對他們加以鼓勵。
六、圖形跑練習
運用各種圖形，讓學生圍繞變換行進路線做各種圖形跑，如蛇形跑、螺旋形跑、五角星跑、梅花形跑、對角線跑、「8」字形跑等，使學生感到有新意，練習情緒高。
七、往返跑練習
如在50米和100米直道上，在起點起跑，繞過設在終點的標志物，連續往返跑幾次為一組，每組問休息30秒，跑完規定的組數。
八、定時跑練習
用均勻的速度跑完規定的時間，能使學生主動掌握跑速，合理分配體力。可採用定時定距離跑，如初二男生用5分鍾跑完1000米，女生用4分30秒跑完800米，也可採用定時不定距離跑，在規定時間內，看誰跑的距離最長。
九、變速跑練習
快跑與慢跑交替，快跑段用中等或較快的速度進行。可進行等距離變速跑，如100米快、100米慢或直道快、彎道慢；也可進行不等距離變速跑，如50米快、100米慢或200米快、100米慢；還可進行遞增或遞減距離變速跑，如100米＋200米＋300米快跑，或300米＋200米＋100米快跑。
十、重復跑練習
用全程跑時二分之一或三分之一的速度跑規定的距離，每跑一次休息3～5分鍾。一是等距離的重復跑，如跑3個300米。二是不等距離重復跑，如跑三次分別是400米、300米、200米。
十一、改變環境跑練習
耐久跑練習可在運動場上進行，也可以到學校附近的僻靜空地和公路上以及農村學校附近的小山丘、田梗、小樹林等自然地形地物中進行，給學生新異的刺激，提高學生中樞神經系統的興奮性，對跑步產生興趣。
十二、讓距離跑練習
在規定的距離內，前後兩組保持一定距離，前面的學生奮力奔跑，不讓後面的學生追上，後面的學生則緊追不放，大家都跑得很認真。
十三、音樂伴奏練習
選用節奏明快，鼓舞鬥志的音樂，如《鬥牛士》、《生命之歌》、《運動員進行曲》等，伴隨耐久跑練習，效果極佳。
十四、變換練習
一是變換跑的動作形狀和方向。在跑進中按教師的信號，採用小步跑、高抬腿跑、跨步跑、後蹬跑、後退跑、並步側跑、前後交叉側跑等練習，使學生感到新鮮，課堂氣氛活躍。二是變換內容和形式，運用流水作業法。如第一圈小步跑、高始腿跑、後蹬跑練習，第二圈慢跑、中速跑、快速跑練習。
十五、魚貫練習
每隔5米跑一個，培養學生放鬆自然跑的能力，這種追逐方法，能提高學生跑的興趣。
十六、障礙練習
巧設障礙，增加難度，能增強學生耐久跑的練習情趣。如跑越、鑽越、跳越、穿越等各種人為或自然的地形障礙跑，利用各種自然地形或在操場上設置一些象徵性的自然條件，進行繞過障礙練習。如跨過地上畫的「小河」，通過「獨木橋」、「小樹林」等。
十七、對抗練習
分組對抗，學生情緒高漲，如進行300米、400米分組對抗，也可以進行個人與個人之間的對抗，學生自己選擇不同距離(300～600米)，這種手段能培養學生的競爭意識。
十八、游戲練習
在跑進中按事先規定的各種形式，做各種追隨、接力、傳遞等游戲，學生感到新鮮有趣，樂於練習；還可以採用依次跑、結伴跑、超前跑等游戲形式進行，使練習新穎活潑。
十九、接力練習
運用接力跑進行耐久跑練習是個好辦法，可按體質的強弱分組，各組進行4×400米、4×800米接力跑比賽；也可以進行100米＋200米＋400米＋600米＋800米等異程接力賽。
二十、競賽練習
根據學生好勝心強的特點，採用競賽方式進行耐久跑練習，引入競爭機制，能調動學生鍛煉的積極性，如測驗1分鍾原地高抬腿跑的次數，看誰次數多，動作準確，還可以將學生編組進行追逐跑，計圈跑、接力跑等競賽。
二十一、搬運練習
把甲地的人和物搬運到乙地，規定距離搬運比快、比多，限制時間搬運比多等。
二十二、跳繩練習
將學生分成人數相等的兩組，一組跳，另一組計數，教師計時。按快跳1分鍾、慢跳1分鍾的方式互換，進行5分鍾跳繩練習，計每人3次快跳的次數，慢跳不許停下來休息，看哪一組獲勝者多。
二十三、組合練習
耐久跑教學可以與其他運動技能的教學相結合，構成復式單元，以提高學生學習的興趣。
二十四、分段練跑練習
根據《學生體質健康標准》，將男生1000米、女生800米的及格成績，分別算出平均100米跑的速度，如初一男生1000米，5分5秒÷10=30秒5，初二男生為29秒1，初三男生為27秒6，高中男生為27秒5左右，初一女生為34秒5，初二女生為34秒，初三和高中女生為33秒2。要求學生分別用此速度跑完1D0米，練習3～5遍，培養學生耐久跑的速度感，改變過去盲目亂跑，不能控制速度的現象，有利於提高學生耐久跑的能力。
二十五、間歇跑練習
教會學生自測10秒脈搏，用脈搏來控制強度，要求學生按100米平均速度跑400米，跑3～5次。每跑完400米一次，立即讓學生自測10秒脈搏，要求心臟負荷在26－28次/10秒。然後走2分鍾，待脈搏恢復到時20—22次/10秒，再進行下一次400米跑。這樣的練習在以有氧代謝為主的情況下進行，適合中學生生長發育的規律。
二十六、報時跑練習
在耐久跑的練習中，每隔一定的時間，教師向學生報時一次(如每一分鍾報時一次)。也可以每隔一定的距離報時一次(如每400米報時一次)。讓學生根據自己的體力掌握跑的速度。
二十七、全程跑練習
全程跑是對學生耐久跑的全面要求，用站立式起跑，以均勻的速度跑進，進行全程技術練習，動作要輕松，呼吸要有節奏，根據耐力水平掌握跑速，分配好體力，到了最後一段距離(因人而異)，盡力快速沖向終點。