治腰突最好的治療方法

㈠ 腰椎間盤突出症，長達4個月，應該如何治療

腰椎間盤突出需要平卧硬板床休息2周，疼痛明顯就靜滴甘露醇3天，應用活血葯物和甲鈷胺營養神經10餘天。平時注意別乾重活。可以做做腰椎牽引，在床上練習挺腰，趴著練習飛燕動作，練練單杠雙杠。就不容易發作了。

㈡ 腰間盤突出怎麼保養怎麼治療平時改注意些什麼

你好!
一是避免長時間坐著或站立；二是不要負重(就是平時不要拿東西，這會加重腰部的負擔)；三是進行腰部的功能性鍛煉，恢復腰肌和腰部韌帶的保護能力。
多數可以保守治療治癒。如果嚴重的合並椎管狹窄時才需要手術治療。
上述的預防方法，也有很好的治療作用。尤其是腰部的功能性鍛煉，多有很好的治療作用。

㈢ 二十多腰間盤突出了怎麼辦

1.微創治療
無痛、療效快、復發率低的微創介入治療是目前世界上比較常用治療腰間盤突出的方法，主要適用於30-50歲的人群，治療時間比傳統治療方法短得多，一般3-7天可以出院，更適合於普通上班族。
2.保守治療
保守治療可以起到調節全身、增強腰部穩定性的作用，但其主要缺點是治療過程復雜、時間長，通常需要一個月左右，建議老年人接受保守治療。
3.手術治療
手術是治療腰椎間盤比較突出的選擇之一，但並非最佳選擇。我們應該堅持「能不做就不做」的原則，畢竟手術風險較高，創面較大，神經系統恢復緩慢，很容易破壞椎體，引起腰椎不穩定，復發的可能性較大，因此手術並發症較多，應慎重考慮。

二、如何預防腰間盤突出
保持良好的坐姿很重要，特別是對於經常坐在辦公室的人來說，有必要養成一個良好的習慣，即起床休息，同時保持正確的坐姿。長時間久坐，要及時伸展身體，放鬆一下，以減輕腰背部的不適。要多多注意休息，在一定時間內減少活動量可以使人身心放鬆，消除或減輕疲勞。每隔20分鍾左右，最好站起來走動。當你站了很長一段時間，最好是墊起來，不時地換腳。當人們躺下時，腰椎的壓力是最小的，但我們要注意床墊的軟硬適中，太硬或太軟都會損傷腰椎。

三、腰椎間盤突出的危害
95％以上的腰椎間盤突出患者有這種症狀，自覺腰部持續鈍痛，但是做仰卧位是可以緩解，站立則加重疼痛，不過一般情況下還是可以忍受。腰部可以適度活動或者緩慢行走。另一種是突然的劇烈疼痛，如腰痙攣，難以忍受，需要卧床休息，嚴重影響生活和工作，帶給自己和身邊人帶來一系列的麻煩。

㈣ 腰椎間盤突出有哪些功能鍛煉方法嗎

你好，腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨症用葯的方法來治療本病的，常用的中成葯腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減如果痛的比較重可以配合椎間痛消膏葯外貼治療的。用中醫辨症用葯治好後很少復發的.如保守治療無效，再考慮手術治療。生活上要注意；睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好,加強腰背部的保護,不要做彎腰又用力的動作.

㈤ 治療腰椎間盤突出症的方法

腰椎間盤突出症的治療方法有非手術療法和手術療法，病人在不同的病理階段和臨床表現以及身體狀況和心理狀態不同時，選擇的治療方法也不同，具體要根據當時的指征來綜合評判。
一、一般治療

1、卧床休息：病人必須卧床休息，直到症狀完全緩解。一般需卧床3周，3周後戴圍腰起床活動。3個月內，不做彎腰持物動作。

2、持續牽引：牽引的目的是減輕椎間盤的壓力，促使髓核不同程度的回納；牽引可解除腰椎後關節的負載，同時可以解除肌肉痙攣。常用的牽引式有手法牽引、骨盆牽引等。

3、理療推拿和按摩：這種方法可以減輕椎間盤的壓力，可使痙攣的肌肉鬆弛。

二、葯物治療

1、口服非甾體類消炎鎮痛葯：在無禁忌症情況下，首先考慮非甾體類消炎鎮痛葯物，如布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康等。

2、肌肉鬆弛葯：伴有肌肉痙攣者可以使用肌肉鬆弛類葯，如氯唑沙宗、替扎尼定等。

3、脫水劑：如果存在神經水腫時可使用甘露醇等脫水劑。

4、糖皮質激素：無禁忌症時可短期使用糖皮質激素類葯物，可有效緩解炎症反應性疼痛。

三、手術治療

1、手術適應症：

（1）腰腿痛症狀嚴重，反復發作，經半年以上非手術治療無效，且病情逐漸加重，影響工作和生活者。

（2）中央型突出有馬尾神經綜合征、括約肌功能障礙者，應按急診進行手術。

（3）有明顯的神經受累表現者。

2、常規開放手術：包括全椎板切除、半椎板切除、椎間盤摘除手術、椎體融合術等，目的是直接切除病變的腰椎間盤髓核，解除神經壓迫而達到治療目的。

3、椎間孔鏡微創手術：為了避免常規開放性手術損傷大的問題，減少手術的風險和並發症的發生，在顯微外科和關節內窺鏡輔助腰椎間盤手術，減少了手術過程中對正常骨關節的破壞，但此法使手術視野變小，有可能會難以干凈徹底摘除病變腰椎間盤髓核。

4、經皮穿刺切吸術：可以顯著降低椎間盤內壓，減少突出的椎間盤內容，從而減輕或消除突出物對神經的壓迫症狀。

四、其他治療

1、痛點封閉療法：適用於腰部有明確的局限性壓痛的腰椎間盤突出症的病人，常用2%普魯卡因或2%利多卡因施行痛點封閉。

2、髓核化學溶解：將膠原蛋白酶注入椎間盤內，或注入硬脊膜與突出的髓核之間。該酶能選擇性溶解髓核和纖維環，但不損傷神經根，使椎間盤內壓降低，使突出的髓核縮小，以達到緩解症狀的目的。

㈥ 腰突坐骨疼厲害怎樣治療比較好

您好，目前徹底根治腰椎間盤突出症的可能性是非常小的，治癒率低，建議保守治療，手術並不是最好的治療方法，並不是每個人都適合手術治療的
可在醫生的指導下使用舒筋丸或者小活絡丹進行治療，積極配合針灸牽引輔助治療，避免勞累，也就是不要使腰部長時間處於一種姿勢，堅持佩戴彈性護腰，適宜睡硬板床的. 如果是腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛可以採取保守治療和微創治療兩大類方法。
腰椎間盤突出注意事項：

1、不要彎腰揀東西和提重物：腰椎間盤在上下兩個椎體間，處於前寬後窄狀態，突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤回納。搬提重物常會單側身體用力，也不利於腰椎間盤，所以要避免，揀東西時應該先蹲下。

2、不要使用爆發力：腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們在進行用力之前，應先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好准備姿勢，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時候，爆發力容易撕裂本來穩定的腰椎間盤纖維環傷口，加重病情。

3、不要吃刺激性食物：由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激非常敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。

4、不要劇烈運動：避免外傷，外傷也是腰椎間盤突出的主要原因之一。腰椎間盤突出患者，禁止任何球類運動和單側運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出患者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出。特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經由於髓核的壓迫刺激出現水腫和無菌性炎症，劇烈運動會加劇突出物對神經的摩擦刺激，不利於神經水腫和炎症的消退。所以，腰椎間盤突出的病人，應禁止劇烈運動。

5、不要貪涼：腰椎間盤突出壓迫神經，會使正常神經水腫和發炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液循環下降，神經對外界刺激的敏感性加強。冷空氣的刺激不利於腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出症狀，使疼痛加重。所以要注意腰部防寒保暖，並且可以進行腰部熱敷促進血液循環，幫助緩解疼痛症狀。

㈦ 腰椎間盤突出有什麼新療法

1. 主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%。

2. 手術治療

3. 手術適應證①病史超過三個月，嚴格保守治療無效或保守治療有效，但經常復發且疼痛較重者；②首次發作，但疼痛劇烈，尤以下肢症狀明顯，患者難以行動和入眠，處於強迫體位者；③合並馬尾神經受壓表現；④出現單根神經根麻痹，伴有肌肉萎縮、肌力下降；⑤合並椎管狹窄者。

4. 手術方法經後路腰背部切口，部分椎板和關節突切除，或經椎板間隙行椎間盤切除。中央型椎間盤突出，行椎板切除後，經硬脊膜外或硬脊膜內椎間盤切除。合並腰椎不穩、腰椎管狹窄者，需要同時行脊柱融合術。

5. 近年來，顯微椎間盤摘除、顯微內鏡下椎間盤摘除、經皮椎間孔鏡下椎間盤摘除等微創外科技術使手術損傷減小，取得了良好的效果。

㈧ 腰間盤突出這個情況

腰腰椎間盤凸起症的發病原因是因為外傷、長時間勞累、勞損、用力不協調、姿勢不當、風寒濕邪的侵襲等原因導致的椎間盤組織退變、纖維破裂，『髓核』從破壞處凸起，壓迫相鄰的神經跟、脊髓，造成四周組織水腫、椎管狹窄、脊柱側彎等。與平常的習慣有肯定的關系。腰椎間盤突出主要由於自身因素、退行性病變或外力損害的作用下，椎間盤外部的纖維環破損，使得由纖維環包繞的髓核在破損部位脫出，進而壓迫脊柱椎管內的脊髓和神經，產生的以腰背部疼痛、麻木為主，並且向下呈放射樣疼痛，產生原因除遺傳外，多與患者本身的日常生活習慣，如長時間工作保持坐姿、睡眠姿勢異常等。

當前對於腰椎間盤突出的治療的方法主要為支持療法或中醫理療，比如推拿、按摩、電療等，可以有效地緩解其臨床症狀。外科手術療法主要用於中醫保守治療無效或病變嚴重的患者，同時患者應盡可能避免負重物運動，發病初保持絕對卧床休息，可以睡硬板床。

㈨ 腰間盤突出怎麼治療最好的方法

1、卧床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、腰椎，骨方，世.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以緩解臨床症狀為主。某寶有。
3、牽引治療：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。
5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入葯物，溶解部分突出的「髓核」來達到治療的目的。
6、手術治療：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓核不突出頂到神經。

㈩ 腰突需要怎麼治療

問題一：腰間盤突出症要怎麼辦？ 腰間盤突出的注意事項：
1.腰間保暖
在日常生活中一定要注意，不管是夏季還是冬季，必須要做好腰部的保暖措施。
2.多休息
在日常生活中應該盡量的多卧床休息，同時床最好是選擇硬板床，以免造成腰椎的不適。除了要多休息之外同時還要注意，在日常生活中應該盡量不要做彎腰又用力的動作，比如像撿東西或者是拖地板等，這些動作都會導致腰椎受力從而不利於病情的恢復。
3.吃含鈣的食物
在日常生活中必須要多吃一些含鈣量豐富的食物。生活中含鈣量豐富的食物有很多，比如像牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等，這些食物中所含有的鈣質不僅非常豐富同時還非常有利於人體的吸收。
4.避免用力
在日常生活中最重要的便是保護腰部，不要讓腰部受力是最好的保護方法。因此在平時要注意，不要長期保持同一個姿勢，以免腰部過度疲勞從而不利於病情的恢復。
腰間盤突出的鍛煉方法：
1、退步走：每天退步走40--60分鍾。走的時候盡可能往後倒，以走完後微感疲勞，以不加重症狀為度。腰椎間盤突出症的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。
2、游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。
3、仰卧蹬車：仰卧床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10--15分鍾，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛煉方法。
4、引體向上：身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反復多次。
祝早日康復！

問題二：要如何治療腰椎間盤突出，生活中要注意什麼？ 腰椎間盤突出體操鍛煉方法
1.旋腰法：兩腳開立，稍寬於肩，兩手叉腰，拇指在前，余指在後，腰部自左向前、右、後做迴旋活動，再改反向旋轉。兩下肢始終伸直，膝部稍屈，上體伸直，兩手輕輕托護於腰部，迴旋角度可逐漸增大，共做10-20次。
2.彎腰摸足：兩腳開立，兩手置體側，掌心向內，腰向前彎，手掌下按著地，片刻後還原，兩腿伸直，膝關節不可彎曲。
3.仰卧舉腿：仰卧位，腿伸直，兩手自然放置身體兩側，做直腿向上抬舉動作，兩腿交替，先做健側，後做患側，逐漸至雙下肢同時抬舉，角度可逐漸增大，重復20-30次。
4.坐位前屈位：坐位，雙下肢伸直，上半身向前彎曲，雙手交替觸摸足尖，共做20-30次。
5.卧位挺腹法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手放置身體兩側，分別用頭和雙手足五點支撐，使腹部向上挺起，重復10-15次。
6.下蹲練習法：兩足平行站立，上身正直，兩手叉腰，做下蹲和站起的交替運動，每次2-5分鍾。
腰間盤突出的注意事項：
1. 在疼痛期間，平卧硬板床休息，注意勞逸結合，待症狀緩解後也不宜作伸腰、彎腰、持重物、急轉、猛蹲起等動作。
2. 外出活動或工作時戴好腰圍，保護腰部，長時間坐辦公室人員，要放鬆腰部，適當活動腰部。平時搬重物時動作宜慢，彎腰時不宜太猛烈。
3. 堅持腰背肌及腿部的鍛煉，增強腰背肌力，及脊柱的穩定性。
4. 加強鍛煉身體，提高機體素質，如散步、晨運、打太極拳等。
5. 注意飲食調理，進食補肝腎壯筋骨之食物，如狗肉、羊肉等滋補食物。忌肥膩燥熱辛辣食品。
6. 保持正確的站、坐、行、勞動姿勢。
祝早日康復！

問題三：腰間盤突出怎麼治？ 腰間盤突出的日常護理：
1、加強腰部保護，包括防寒、保暖和防潮。這就要求患者隨著四季變化，根據天氣轉變而隨時增減衣服，尤其是在早春的寒冷氣候下，在夏季，要注意避免潮濕，出汗多時要及時沖澡，並擦乾腰部，切忌躺在樹陰下或潮濕的地上睡覺，如果使用空調，睡覺時要避免冷氣直吹，並在腰部下方墊上毛巾被，以免腰部受寒。
2、保持適宜 *** ，無論是行走還是勞動都要保持功能體仕。腰間盤突出患者行走時身體重心的移動要平衡，不要左右擺動過大。患者勞動時盡量少搬運重量，禁忌高舉物品。患者必須搬運物品時要將物品和上肢的負荷落到兩腳之間，以使脊柱處於伸直位，身體達到平衡。狀態。
3、積極開展腰部肌肉功能鍛煉，男性腰間盤突出患者適於「三點式」鍛煉，女性腰間盤突出患者適於「五點式」鍛煉。；三點式」鍛煉即仰卧仕情況下利用頭枕部和兩個足跟為支撐點抬高腰部；「五點式」鍛煉即利用頭枕部、雙肘和雙足跟為支撐點抬高腰部。患者腰部鍛煉可每日進行3-5次，由少到多，循序漸進，常年堅持，有利於增強腰部肌肉力量和維持腰部平衡。
4、注意防範引起腰間盤突出的各種因素，腰間盤突出患者不要長時間彎腰工作、學習，要定時站起來活動腰部；患者如果旅行或出差，應避免乘坐長途汽車。
5、腰間盤突出的老年患者一定要禁止長乘途車，睡覺不要選擇過於柔軟的床，否則只會增加腰部受壓程度。對老人腰部護理工作要避免讓老長期不運動，經常鍛煉是有好處的！
6、飲食中要注意多吃含鈣、蛋白質、維生素的食物，比如牛奶、蔬菜、豆製品之類的食物。患者在調節飲食的時候，也要記得要控制體重，因為體重過高會對腰椎造成負擔，會使病情加重。
請採納。

問題四：多年的腰椎間盤突出應該怎麼治療呢？ 腰椎盤突出症又名腰椎間盤纖維症或髓核突出症，是臨床症常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環及軟骨板三部分組成的，人們步入20歲以後，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出， *** 或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛.腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出後就會 *** 腰椎神經根,同時造成積液,局部循環機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痹症,長此以往形成堆積鈣化.進一步加重神經壓迫和 *** .則會造成嚴重後果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行葯物治療.) 這種病症初期症狀一般會造成下肢神經麻痹,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓. 牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時則會將已形成粘連的組織強行拉開,造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用. 而手術治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經的髓核組織,實行減壓.其方法確實可以在短時間內立竿見影的解除痛苦，拍片後脊椎無異常。但實際並沒有解決纖維組織無力的根本問題。根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時間後，突出症狀即會復發。也因此也才造成了長期以來患者對手術治療所反應的復發率高的評價。 在中醫看來，中醫理論在於以恢復纖維組織彈性為治療基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時的疼痛問題。內服葯物通常作用比較緩慢，因內服需通過肝臟吸收，進入血液循環到達患處。葯物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過皮膚毛孔滲透而直達病灶，可以把葯效損失控制在最小范圍。那麼用外敷中葯的方法恢復機能,軟化佔位組織,促進局部循環機能及恢復局部受阻的代謝機能.使佔位組織得以吸收和排泄。是可以有效的治療椎間盤突出的.所以，我建議還是採取中醫的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復性鍛煉。效果是非常理想的。 腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點： 一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。 五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。

問題五：腰椎間盤突出該如何正確快速治療 病情分析： 對已確診的腰椎間盤突出症，經嚴格非手術治療無效，或馬尾神經受壓者，可考慮開窗髓核摘除術，顯微內鏡下髓核摘除術，椎間盤置換術病情分析： 您好!腰椎間盤突出導致腰部脹痛,坐骨神經放射痛,下肢麻木脹痛,感覺減退或疼痛過敏,肌肉萎縮,患腿變細,行走困難等,嚴重時大小便功能障礙,下肢癱瘓,長期卧床不起使病人生活質量下降,工作和勞動能力喪失.腰椎間盤突出症的治療大體分為三大類：非手術治療,手術治療中包括,介入治療.治療方法選擇的原則是盡量選擇非損傷的保守治療方法,包括有損傷的微創介入等均排在保守治療方法之後,在保守治療無效的情況下可以考慮其他治療.

問題六：腰椎間盤突出的自我治療方法都有哪些 呢?相信很多人都有此疑問吧，由於各種原因，越來越多的人患有腰間盤腰間盤突出，自我治療對於患者們來說也是非常重要的，下面就讓我們一起來了解一下腰椎間盤突出的自我治療方法吧。 懸垂法：利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。這是腰椎間盤突出的自我治療方法之一。 彎腰：轉腰鍛煉法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。 *** 法：以 *** 腎俞穴(兩側腰眼)為主，每日仍是2次。 *** 到有酸痛並有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為，腎俞穴屬腎經，常 *** 它既能壯腎又能祛腰痛等病。 保養法：主要是把腰椎間盤突出治療與日常保養有機結合起來，會收到事半功倍之效。注意做到「十不」，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、 *** 高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。兩護，即：護腰(冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖並吸潮濕)，護背(穿毛背心和棉背心等)。這也是腰椎間盤突出的自我治療方法。

問題七：腰間盤突出保守要怎麼樣治療？ 這網上能找到很多啊。

問題八：腰間盤突出能治好嗎？要怎麼辦？ 腰間盤突出注意事項：
1、注意卧床休息：卧硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發病初期和治療期間，關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，如果休息不好可能加重病情。
2、注意腰部保暖：腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬，椎間盤突出復發，神經根水腫。由於腰部肌肉損傷，血液循環較差，腰部比其它部位更容易受涼。
3、腰部活動姿勢：為預防腰椎間盤突出症復發，不要做既彎腰又轉腰的動作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免長時間腰部一個姿勢工作。
4、腰椎間盤突出的日常注意事項還要保持好的生活習慣，睡睡硬床可以很效的減少腰間盤突出在身體上承受的壓力。
5、注意腰部的功能鍛煉：腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強，可避免腰椎間盤突出症復發。
祝早日康復！

問題九：我的腰突病嚴不嚴重,應該如何治療? 建議：目前治療此病有三種方法：一，保守治療，適合剛剛發病神經沒有受壓的患者，可以緩解，但是此療法不能根治！二，微創介入治療；三，傳統手術，後兩種是根治的辦法，根據患者的病情採取不同的治療方法！保守治療：包括卧床休息、 *** ，葯物、牽引、推拿、針灸封閉等法，適合於初發或病情較輕的病例。其療法目的促使突出部位回納，改善局部血循環, 增大椎間隙以減輕對神經根的壓迫 *** , 消除因突出物壓迫神經引起的水腫、炎症，暫時緩解了症狀的，但此療法基本上是不能徹底消除和回納突出的椎間盤。微創手術治療：進入二十一世紀，國內外專家學者對解剖學、生物化學、生物力學及影像學等方面詳盡研究的基礎上，微創介入治療技術取得了突飛猛進的發展。與傳統手術方法相比，微創手術治療技術具有創傷小、恢復快、不破壞椎管內正常結果及不影響脊柱生物力學穩定性等優點。如：經皮激光椎間盤汽化減壓術、臭氧微創介入治療術、膠原酶生物溶解術等。微創手術治療已成為現代醫學發展的趨勢。微創介入治療椎間盤突出的原理:是在義大利IMD激光自動定位C型臂機器引導及微小幾乎無創傷的情況下，通過細小的導管或穿刺針准確直接作用於突出部位，通過物理的因素，消融或溶解突出物，使突出物回縮或消失，解除了對神經的壓迫，達到和開刀治療同樣的療效。但是具體能不能做,需要結合病情和片子綜合分析!

問題十：腰椎間盤突出該怎麼治療 100分 腰椎間盤突出患者在日常生活中需要加強對腰部的保護，不要久坐、久站，不要受累，不要劇烈運動，要注意防寒保暖，養成良好的生活習慣。患者可以使用中醫中葯的方法進行治療。
祝早日康復！