Ⅰ 練瑜伽，結果大腿後側皮下出血，紫了一大片，怎麼辦
一般不是肌肉拉傷，肌肉拉傷你會感到非常疼痛，肌纖維斷裂的話你疼痛難忍的，哪怕是輕度的斷裂，估計是你拉韌帶的時候拉得有點過了。所以導致你大腿後側痛，一般側壓腿是練習縱叉的，估計是你正壓腿的時候會痛【就是你練習橫叉拉過頭了，所以導致你側壓不痛，正壓痛。那是正常的，就是乳酸堆積，韌帶很久沒拉或者是突然間加大運動量也會酸痛的。可以採用按摩等放鬆來治療，嚴重的話可以休息幾天再練習。至於一片青色的可能是你長時間跟地面摩擦或者壓力太大導致的，或者你不小心弄傷了。。。