全球鍛煉記憶力方法

Ⅰ 快速提高記憶力的4種筆記記錄方法，優秀的員工都在用

筆記記滿一整本，結果還是記不清！你是否也跟我一樣，即便認真聽講、記筆記，可重新復習或被提問時腦袋一片空白，卻怎麼也記不起來？這很可能是因為你沒有掌握記筆記的方法！

以下四種方法可以幫你解決這個困擾，快速提高記憶力：

第一種：叫做「康奈爾筆記法」，也稱為最佳筆記系統；

第二種：來自《聰明人用方格筆記術》這本火爆全球的書裡面的肉容——「黃金三分法」；

第三種：來自全球頂尖咨詢公司，埃森香公司的「Point Sheet筆記法」；

第四種：「空雨傘筆記法」，來自麥肯錫公司。

我最推薦的是第一種，康奈爾筆記法。它來自於康奈爾大學的一位教授Walter Pauk，它分為三個模塊，分別是線索、筆記、總結。

首先先記錄你所聽到的重點內容；

第二步把這些重點進行分類，並歸納每類別的核心要點。復習時，請遮住隨堂筆記，僅看類別核心要點，復述所學內容；

第三步，用自己的話，寫下當日所學最重要的知識點，放置頁面下方。

每周至少要花10分鍾復習自己的筆記，按照類別核心要點進行復述記憶，這樣就可以在大腦里留下長久持續的記憶啦！

以上你學會了嗎？如果覺得方法不錯，記得收藏、點贊、轉發哦！

Ⅱ 世界記憶大師的記憶方法

世界 記憶大師 的 記憶力 訓練 方法 是指世界記憶大師用來訓練記憶力所常用的訓練方法。下面就是我給大家帶來的世界記憶大師的 記憶方法 ，希望大家喜歡!

一：世界記憶大師——葉瑞財的記憶方法

然而，為什麼有了這許多的方法，人們的記憶力還是無法提高，記憶東西還是感到非常困難?

最重要的原因是：這些靈活的記憶方法雖然有很多，但我們多數情況下都用不上!

這些記憶方法最大的特點是靈活，什麼方法好記，就用什麼方法，能夠用諧音就用諧音法，能夠用詞根就用詞根法，如果歸類起來更容易記，就用歸類法。

然而關鍵的問題在於，我們所要記的大部分資料，恰恰很難找出合適的記憶方法。

例如用諧音法記圓周率，前面這幾十個數字用諧音法可以組成一段有趣的文字，因此可以記住，但是後面的數字就不是那麼容易用諧音法來記憶了。

葉瑞財博士記圓周率記到了小數點後的6萬位，不要說這6萬個數字你沒有辦法把它們全部轉化成有趣的 文章 ，就算轉化成功了，還面臨著如何把這6萬字的文章一字不漏、倒背如流地牢記的難題。

況且，如果讓你用諧音法去記那些只有1和0所組成的二進位數字，那你就只有乾瞪眼了。

我們記單詞、記文章、記資料、記歷史時間等等，如果還是這樣靈活地使用記憶方法的話，那結果也就意味著基本上用不上這些記憶方法。

因為對很多記憶資料，我們都沒有辦法很快地找到比較合適的記憶方法，與其這樣每記一樣東西都得搜腸刮肚地去找合適的記憶方法，那還不如用死記硬背來得簡單得多。

事實上也正是如此，許多人都曾經了解過並且在一定程度上運用過多種記憶方法，但基本上沒有一種方法能夠持續地用下去，最後還是回復到死記硬背的老樣子，原因就是過不了找到合適的方法這一關。

每一種方法只是在極少的情況下才能用得上，雖然這些方法有很多，然而在大多數情況下，卻是什麼方法也派不上用場。

為了記住那極小部分的資料，卻需要掌握無數種各不相乾的方法，這樣的效率確實太低，因此也沒有多少人有耐心用下去。

讓我們來作個形象的比喻。

比如說打字，現在人們用電腦比較普遍了，經常用得上打字，大多數人打字主要用的是拼音的方法。拼音法雖然不太快，但那些不是經常打字、打字量不多、對速度的要求也不是很強烈的人來說，拼音法也可以湊合著用了。

我們也有很多比拼音法快得多的方法，比如已經比較普及的、很難掌握的五筆輸入法，以及速度比五筆快得多、十分鍾就能掌握、但卻沒有普及的二筆輸入法等，這些比拼音法快的方法還有很多。

現在我們來作這樣一個假設，這些所有比拼音法快的輸入法，每一種方法都只對一些字有效，而對 其它 字無效。也就是說，有一些字，用五筆法比較快;另一些字，則用二筆法比較快;還有一些字，則用其它方法比較快;而大部分的字，則只能用拼音法來輸入。

除了拼音法之外，每一種方法都只能用在相應的字上，而不能用在其它的字上。

如果你要輸入一大段文章，那麼其中有某些小段，如果你掌握了這多種輸入方法的話，你輸入起來，速度就會快一些;然而另外的大部分段落，你還是得老老實實地使用拼音法來輸入。

也就是說，如果你很想提高輸入速度，即使你費盡了苦心學會了多種輸入方法，這些方法運用起來不但很麻煩，而且在多數情況下什麼方法都用不上。

也就是說，即使你學會了很多種輸入方法，但你會發現，這對整體輸入速度的提高還是沒有太大的幫助。

我們知道，大部分人都是傾向於輕松、簡單的，既然這些輸入法掌握起來不容易，而真正用起來卻又沒有很明顯的效果，那麼，還費這么多心思去用它們干嗎呢?還不如直接用拼音法算了，慢是慢了點，但是很省心。

結果不用問也知道，大部分人還是會繼續選擇用這種速度最慢的拼音輸入法。

記憶方法的情況也正是如此。

既然沒有哪一種方法能真正派得上大用場，那還要費心去學他們干嗎?乾脆就死記硬背算了，省心。

這就是為什麼現在記憶方法層出不窮，而大部分人還是樂意繼續死記硬背的真正原因!

而為什麼世界記憶大師們的記憶力如此驚人，為什麼他們無論記數字、記撲克牌、記 英語單詞 、記片語、記文章、記資料，速度都比常人要快幾十倍、甚至幾百倍?

原因就在於他們有一套完整的記憶系統!

雖然他們也懂得各種靈活的記憶方法，雖然他們經常也會用到這些方法，但真正讓他們的記憶力產生質的飛躍、真正讓他們的記憶力比常人快數十倍的，並不是這些常規的記憶方法，而是一套完整的、幾乎適合任何記憶情況的記憶系統!

正是因為他們掌握了這套記憶系統，他們的記憶力才得以產生驚人的飛躍，他們才得以進入自由而充滿樂趣的記憶世界!

只有掌握了這套世界記憶大師的記憶系統，你的記憶力才能真正得到提高，你的記憶力才能真正產生質的飛躍!

在這個基礎上再去靈活地運用各種記憶方法，你就會感到得心應手、左右逢源、其樂無窮!

世界記憶大師的記憶系統由兩個部分組成：一個是世界記憶大師的記憶方法，另一個是世界記憶大師的記憶力訓練方法。

世界記憶大師的記憶方法是指世界記憶大師們在運用記憶的時候所一致採用的記憶方法。

二：世界記憶大師——張傑的記憶方法

大家看到了世界記憶大師所表現出來的神奇記憶力，也了解到他們這種神奇的記憶力是科學記憶力訓練的結果。

那麼許多人可能會以為，這個世界級的記憶方法系統一定非常復雜、非常難掌握，不然的話，為什麼這么多人不知道呢?

其實，很多看似很復雜、很高難度的事情，往往都是很簡單的。我們之所以不知道，不是因為它們難以掌握，而是因為我們沒有真正接觸到罷了。

世界記憶大師的記憶方法系統，確實非常簡單，常用的一般是兩種方法。

中國首位世界記憶大師張傑把這兩種方法稱為定名法和定位法，下面我們分別來介紹一下。

定名法：

什麼是定名法?簡單地說，就是將從099這100個阿拉伯數字用相應的東西(包括人或動植物)來進行命名，把這些數字與相應的事物進行緊密、穩定的聯結，讓我們看到每一個數字，都能迅速聯想起它所對應的東西。

定名的常見方法是用諧音法或者形象法，或用其它方法進行聯想。

例如諧音法，對數字46，我們可以將其定名為石榴對數字72，我們可以將其定名為企鵝數字79，定名為氣球數字98，定名為酒吧，等等。

例如形象法，對數字1，我們可以根據其外形聯想為樹對數字2，我們可以根據其外形聯想為鴨子數字3，聯想為耳朵數字5，聯想為勾子數字6，聯想為勺子數字7，聯想為拐杖;數字8，聯想為葫蘆數字10，聯想為 棒球 ，就像放在一塊的棒球和球棒;數字11，聯想為筷子，等等。

還有其它的靈活聯想方法，例如數字4，我們可以聯想為紅旗，因為紅旗有4個角;數字9，聯想為貓，因為通常人們會說，貓有9條命，等等。

從099這100個數字，都要有特定的、不重復的東西與其對應，這些用於定名的東西，我們稱其為定名密碼。

事實上，每個人都可以根據自己的偏好來給這些數字靈活的定名，並不要求每個人的定名密碼都一樣，只要達到這樣的效果就可以：一看到某個數字，就能立即聯想起相應的定名密碼。

別看這個定名法很簡單，而且只有99個數字，但是，它用起來，可就威力無窮了。

世界記憶大師記數字，靠的就是這套定名法 。

例如記憶9879021146這組數字，我們可以通過定名法對這組數字進行聯想：我們走進一家酒吧(98)，看到裡面掛滿了五顏六色的氣球(79)，每個氣球上都坐著一隻唐老鴨(02)，這些唐老鴨正拿著一雙雙筷子(11)，把一個個大大的、圓圓的石榴(46)夾進自己扁而長的嘴裡，看誰吃得多、吃得快而又不從氣球上掉下來。

通過對這個非常滑稽的場景進行聯想，我們很快就記住了9879021146這組數字，而且記得很牢，過很久都不會忘記。

基本上，任何與數字有關的資料，我們都可以用這個定名法來進行記憶，比如記電話號碼、記歷史日期、記特定的數字等等。

當然，定名法的應用還遠遠不止這些。

它還可以用於記憶多組的詞語，例如36計。

下面，就讓我們用定名法來嘗試記憶36計的前10計：

1樹瞞天過海

2鴨子圍魏救趙

3耳朵借刀殺人

4紅旗以逸待勞

5勾子趁火打劫

6勺子聲東擊西

7拐杖無中生有

8葫蘆暗度陳倉

9貓隔岸觀火

10棒球笑裡藏刀

110這10個定名密碼，我們只要稍微聯想一下，很快就能記住，現在，就讓我們把這10個定名密碼，與36計的這前10計進行聯結。

第1計，瞞天過海：看到1，我們就聯想到樹，然後想像一棵大樹在海里漂著，我們躲在樹干裡面，老天爺也看不到我們，這樣，我們就可以瞞著天、度過海了。

第2計，圍魏救趙：看到2，我們就聯想到鴨子，然後想像無數只鴨子把魏國圍住，因為魏國把趙國的公主給搶走了，趙國的鴨子被激怒了，於是把魏國圍住，要求交出公主。

第3計，借刀殺人：看到3，我們就聯想到耳朵，然後想像一個人借了一把生銹的菜刀，想去殺另一個人，結果人沒殺到，反而不小心把自己的耳朵給砍了下來。

第4計，以逸待勞：看到4，我們就聯想到紅旗，然後想像一群人在進行登山比賽，而你則在山頂上扛著紅旗，安逸地等待著那些爬上山來的疲勞的人們。

第5計，趁火打劫：看到5，我們聯想到勾子，然後想像一家珠寶店著火了，你過去趁火打劫，用一把長勾子勾了一串珠寶然後趕快逃走。

第6計，聲東擊西：看到6，我們聯想到勺子，然後想像自己左右手各拿著一把勺子，左手的勺子上盛著一個大冬瓜，你把這個大冬瓜用力地勺起來，而右手則用勺子狠狠地敲打著一個大西瓜，這個動作叫升冬瓜、擊西瓜(聲東擊西)。

第7計，無中生有：看到7，我們聯想到拐杖，然後想像一個老人正拄著拐杖走路，忽然一條肥大的蜈蚣爬到他的腳邊，他趕緊用拐杖往這條蜈蚣的身體中間一戳，結果肥大的蜈蚣冒出許多油來，這叫蜈中生油(無中生有)。

三：世界記憶大師的記憶方法主要包括以下五種練習

一、數字練習：

練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。

二、撲克練習：

進行撲克牌記憶練習，特別是要反復練習去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。

三、詞彙練習：

找出數十組毫無規律的中文詞彙，嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。對於英語單詞來說，則需要經常進行英語單詞的記憶練習。

四、 句子 練習：

練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。

五、文章練習

文章練習是句子練習的延伸，經常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經》等。

在這五種記憶練習中，數字練習和撲克練習是必須要做的，因為這兩項練習是對定名法和定位法這兩種方法進行運用的練習，練習做不好，這兩種方法也就用不起來。

其它練習則可視各人對記憶力運用的不同需求而選擇進行，一般來說，經常需要應付考試的人都應當要進行詞彙練習和句子練習，而要學英語的人則無疑要做好單詞練習了。

這五項記憶力訓練方法，都比較簡單，只要你願意去做，隨時隨地都可以進行。

然而記憶力訓練最關鍵的一點是持之以恆，需要我們花費一定的時間來經常進行這些練習，特別是在剛剛掌握定名法和定位法之後，如果不進行練習，這些方法很快就會由於得不到應用而荒費掉。

不過，可能會出乎許多人預料的是，這個記憶力訓練系統，其實並不需要太多的時間來進行練習。只要每天稍微花一點時間來進行練習，用不了多久，就能感覺到記憶力的飛速提升。

事實上，任何人如果每天能夠抽出一個小時的時間來進行練習，連續練習一個月，那麼，一個月之後，記憶力就可以產生質的飛躍，就可以輕松地在幾分鍾之內記住一副撲克牌，或記住100個數字，而且能夠做到倒背如流。

當然，是否能記住撲克牌或記住數字其實並不重要，重要的是當你能夠做到這些的時候，也就意味著你已經完全熟練地掌握了定名法和定位法這兩種世界級的記憶方法了，你要去記任何資料都會覺得很輕松。

這時，你的記憶力就真正邁入一個新的台階了。

當我們在進行這些記憶力訓練的時候，最大的收獲當然是記憶力的飛速提升了，然而，我們的收獲並不僅限於記憶力的提高。

事實上，進行這些記憶力訓練，可以同時大大地提高我們以下四種非常重要的學習能力：

一是注意力：

記憶力的訓練要求我們注意力集中，而同時，進行訓練的時候，我們的注意力很自然地就會高度集中起來。久而久之，我們的注意力就得到了很大的鍛煉，無論去做什麼事情，都會感覺到自己的注意力大大提高了。

二是觀察力：

記憶力訓練要求我們去不斷地找很多地點，這就需要我們留心去觀察我們身邊的環境、觀察我們周圍的物體，這樣，我們的觀察力自然就會得到提高。

三是想像力：

記憶的效果往往取決於想像的生動程度，當我們的練習越來越純熟的時候，我們所發揮的想像力就會越來越生動、越來越逼真，我們右腦的潛力就得以真正調動起來。

四是創造力：

生動而誇張的想像需要我們擁有靈活的創造力，同時，大量地運用這些方法去記憶，會逼著我們進行越來越富於創造力的想像，這樣，我們的創造力也得到了很大的鍛煉。

當然，世界記憶大師的這套記憶力訓練系統，不但能夠幫助我們迅速 提高記憶力 、注意力、觀察力、想像力、創造力，幫助我們迅速地提高學習能力，而且，伴隨著這多種能力的提高，我們會發現自己在學習上擁有越來越清晰的思維，無論學習什麼都會得心應手。

而同時，我們會發現自己擁有了越來越強烈的自信，會感覺到自己的人生越來越有價值、越來越精彩，我們會對自己美好的未來由衷地充滿著希望。

我們的人生將會因為有了這套記憶力訓練系統而變得越來越美好!

Ⅲ 世界記憶大師都在用的超級記憶法，輕松提高記憶力，記住整篇文章

超級記憶術的基本方法之記憶樁：記住整篇文章

什麼是記憶樁(也叫路徑記憶法)?把一些關鍵詞按一定順序(樁子)記錄下來，有三種很常用： 身體樁、數字樁和地點樁。

1、身體樁

從頭開始：眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、腳。這只是按照我習慣的順序，你可以加入耳朵、胸、小腿等等。然後怎麼用?

比如你想去超市買以下這些東西：色拉油、醬油、衛生紙、味精、拖把、豬肉、酸奶和面條。有的人會列清單，現在試著練習一下記憶力，請從頭開始想像：

眼睛—色拉油：色拉油熏到眼睛(此時兩個詞順序不重要)

鼻子—醬油：鼻子里插著醬油瓶

嘴巴—衛生紙：嘴巴塞著衛生紙

脖子—味精：脖子上灑滿了味精

肩膀—拖把：肩膀上扛著拖把。。。。。。

後邊就不寫了，總之按照身體的順序，把想買的東西一對一聯想起來，畫面越有趣，記憶越深刻。身體樁記東西很快，但不能常用，容易把這次和上次混淆。

2、數字樁

建立一套自己的數字樁表，也可以在網上搜一搜數字樁。熟記下來。

1可以想像成一顆樹，2是一隻鴨子，3是一隻耳朵，現在來試著記住36計：

1—樹—瞞天過海：躺進樹洞里，瞞著天過了海

2—鴨子—圍魏救趙：鴨子圍著圍巾去救趙薇

3—耳朵—借刀殺人：耳朵里拔出一把剪刀殺了人

後邊就不寫了。用30分鍾就可以把36計按順序記下來。

再比如用來記電話號碼：13957593470，一開始可以用數字樁，在表裡找到對應的詞編成故事：39(三腳架)-57(母雞)-59(五角星)-34(紳士)-70(麒麟)，熟悉之後也可以用簡化諧音法：醫生救母雞，我舅殺死麒麟。(要的就是腦洞!)

3、地點樁

這個是最常用的，可以從你住的房子開始，每個房間挑選出4-5個樁子，比如客廳就是：沙發、茶幾、壁畫、電視，不要選每個房間都有的東西，比如地板。

適合用來記演講，比如有篇文章。

第一步：提取關鍵詞，別忘了可視化

第二步，把它們串聯起來

第三步：把關鍵詞放到合適的地點樁

這個過程會提高概括能力和想像力，在找關鍵詞梳理邏輯關系時，就加深了理解，思維導圖也是這個意思。

好了，最後揭秘時間到，多米尼克是怎麼記一本書的?每頁他會記一些關鍵詞(這些詞提示了主要內容)，然後將它們轉化成圖形，並跟相應的頁數聯系在一起，他提前准備好100個記憶樁(比如小時候住過的村莊，從家出發的一段長長的路徑)，為了提高速度，他會設置幾個關鍵頁數，比如11、21，這樣他就不需要從頭開始找關鍵詞。因為他每天都在鍛煉記憶力，所以5分鍾看完，並在1分鍾內就可以完成復習!100頁太難，我們從10頁開始試試如何?

還有一些小貼士可以提高記憶力，通過良好的飲食：比如三文魚等富含omega-3、藍莓等抗氧化，多米尼克本身是銀杏葉提取物(有文獻表明這種葯物可以防止老年痴呆)的狂熱愛好者，此外，訓練時滴酒不沾。另外還有規律的作息，運動以及培養一些興趣愛好。

做法：站在窗前向外看，仔細觀察窗外各種景物的形狀和顏色，然後將你看到的情景在腦海里重新浮現出來。

讓小學生只記鉛筆、麵包這兩個生字是很容易忘記的。但如果在記住這兩樣東西之前，腦海中先想像這兩件東西是怎麼來的時候，印象自然會深刻很多。鉛筆，你可以先在腦海想像一下鉛筆的樣子，比方說最常見的2B鉛筆;而麵包，你可以想像一下包子的樣子，有人會想起漢堡包，有人會想起烤麵包，這些是無所謂的，最重要是腦海中有一個清晰的影像就可以。

兩兩串聯：將要記的東西產生動作會加深記憶。單單將東西影像化是不夠的，接下來，我們就要將兩樣東西加上動作，使之成為一幕情景，就以上的例子當中，可想像成：鉛筆插進麵包之中或電話壓在麵包之上。

以上兩種想像，都能夠將鉛筆和麵包連在一起。當人家問起你這兩樣東西時，你會在腦海中立即出現這組情景，而能夠將兩樣東西正確無誤地說出來。

經驗之談，鉛筆插進麵包之中及麵包壓在鉛筆之上是有分別的，因為很多時候記東西的時候要一並記著它們的先後次序，而動作的先後，正是幫助回憶物件的先後次序，鉛筆插進麵包之中的次序為：鉛筆，麵包;而麵包壓在鉛筆之上的次序為：麵包，鉛筆，兩者不可顛倒。

以上的方法，為記憶術的基本功，就是想像力，產生聯想，令大腦的影像更清晰，更持久。

聯想：由一件已知事物引起(聯想起)另一件已知的事物;

聯結：已知事物與末知事物的連接。

串連法，就是將不同的東西利用故事形式將它們串連起來，使之成為一個有條理，可以一路想像下去的故事，一般可以利用串連法去認記二十樣東西，而太多的東西，因為怕影像會混淆，所以一般也會使用地點法或房間法。在不同的記憶書中，你會看到鎖鏈法、連鎖法、環環相扣法或是鏈接法之類的不同稱謂，其實質都是串連法，所用的方法都是一樣的。

當然，在串連法中也有兩種不同的分支

一種是單純的圖像疊加法

只是將兩個圖像扣在一起形成奇像，不用添加故事情節(許多磚家甚至反對有故事情節，因為會增加記憶量形成不必要的信息干擾);

一種則是故事串連法

也就是把要記憶的資料揉合進一個自己編造的故事中，依據回想故事來提醒自己回想起那些要記憶的信息元素。在實際的運用中，這兩種串連的技巧可單獨使用，也可結合使用。

回憶點：線索是很重要的

相信你我都會有這樣的經驗，當說起一樣事情或東西時，明明之前是記住了，但在那個時間就是怎樣也說不出來。到別人說出來之後，才「哦」地一聲猛然醒覺。這些事情，我們其實是記住了的，但就是怎樣也說不出來。為什麼呢?就是因為沒有了線索，線索在記憶術之中佔了一個很重要的位置。記下來是一個問題，可是怎樣做線索去提醒自己又是一個問題。

不停埋下線索，不停做回憶(提取出來)

要記下二十樣東西一點也不難，只需要將每件東西做一個聯想就可以了。但要記住，東西不能自己單獨做聯想，要將第一件東西和第二件東西做聯想，第二件東西要和第三件東西做聯想，如此類推，這樣當我們記起第一樣東西的時候，就可以很容易記起第二樣、第三樣，直至第二十樣東西。如果能夠有一個故事，將這二十樣東西連結起來，效果會更佳。

利用串連法，不單只可以記住了這二十樣東西，甚至可以倒背，抽背也可以。曾經有人利用串連的技巧，將二百多樣東西串連成一個故事，這些強大的記憶技巧，是傳統的死記硬背永遠無法做得到的。

將記憶的信息壓縮，提取核心或關鍵的詞語，組成簡單的記憶材料，作為日後回想的線索。

一般有兩種方法，一是字頭法(類似英文中的首字母法)如果你看到有書上提到「藏頭詩法」，其實也是這個東東。一是關鍵字法，也是待記材料中的關鍵詞語。

「餓的話，每日熬一鷹」這句話不難記，但你是否知道如果你記得這句簡單的句子，你就可以說出八國聯軍八個國家的名字?用中文將以上的句子讀出來，每個字都代表著一個國家的頭一個字。

餓 - 俄國 的 - 德國

話 - 法國 每 - 美國

日 - 日本 熬 - 奧地利

一 - 義大利 鷹 - 英國

像上例所說的八國聯軍，如果讓你背誦那八個國家的名字，可能過了很久你也沒有法子記得住。即使給你記住了，過段時間你仍然會有很大機會遺忘。為什麼呢?因為八個國家之間沒有任何關聯，而大腦也不容易將沒有關聯的東西記住。

可能你會問，即使你記得開頭第一個字，也有機會想不起那個國家的全名;其實大可不必擔心，因為一開始的時候，你只需要熟讀幾遍，你就可以記得住，此為左腦的功能。你在開始練習的時候，只需要留心將全名也一並記住，到了真正應用的時候，你的左腦就會自動提醒你相應的全名。而且國家也很少有同音，例如看到「英」字，無論怎樣我也只會想到英國，而想不出其它以英字為首的國家來。

關鍵字在應用過程中存在著誤區，誤以為是句子的主幹、文章的中心，其實大可不必過於拘泥，此處的關鍵字只是為了便於記憶，如果你所提取的關鍵字，不能復述出原文，就只能重新提取。

地點法其實是最古老的記憶方法，從古希臘時期自西蒙尼德起，在相當長的時期內，地點法幾乎就是記憶術的代名詞。這種方法至今被認為是最有效的記憶方法之一。羅馬房間法、行程法、位置法，名稱雖有不同，其實都是地點法。地點法的運作原理，將不同的街道上的地點，如大廈入口，商場入口，車站等等分為十個一組，再將這些地點放進需要認記的東西。

地點法的好處是因為它使用街道上的建築物來作想像的地點，所以可以用來藏下要認記的東西非常多，並不局限於某一個房間之中。你可以想像得到，由你早上一踏出家門開始，到你工作的地方，途中可能已經有超過五百個地點;還未加上你平日逛街購物，吃東西的地方，上學的校園。

除了可以在自己慣常活動的地方做地點之外，還可以在出外旅行時留意所看到的地點，這樣在旅行過後會對去過的地方印象深刻，因為你有刻意留心身邊所看到的景點，在回來後也可以不停的放東西進去做練習，這樣就不會浪費旅行的時間，過後還可以有很深刻的回憶。

大部份人在參加旅行團的時候，都會乘坐旅遊巴士，只會上車就睡覺，下車就拍照;旅行回來後，被人詢問去過什麼地方都印象模糊;如果在旅行途中不停的認記地點，待回來後用作記認東西的話，印象一定加深不少。找地點，要十個一組或五個一組，不能超出此范圍(根據約翰米勒的魔幻之七理論，即人的短時記憶只有7+2個信息單位，再者「十進制」地點數目，可以幫助我們快速回憶要認記的東西)。

練記憶術有三大作用：

一是開啟你的記憶思維;

二是鍛煉你大腦的圖像記憶功能;

三是掌握記憶大量信息的方法。

不 少人思維沒有理清，一上來總想著如何考前突擊單詞、如何背文言文、如何搞些資料到網盤，有了記憶思維才能應對各種記憶內容;圖像記憶功能，與生俱來，不通過記憶訓練雖然功能應用差很多，但怎麼說也是你的本能，只要你堅持學習任何東西，都能夠開發圖像和影像能力，你的記憶效率自然得以提升。

針對自己需要應用的領域，找到合適的方法，並且為你所用，能夠更大的發揮你的潛意識功能。最重要的是，對你而言，效率提高了(每年多讀幾本書、節省了復習的時間、生活中能記住想記住的、聚會記住所有人的信息)，學習力總體有所增強。

記憶方法，是需要強化訓練的一種技能，如果你是兩三個月就要趕考的學生黨，一般不建議練習記憶法。因為練會了，丟了考試，得不償失。初一、高一就應該開始學習記憶法，高三、初三畢業班(下半學期)練習記憶法就免了，你早幹嘛去了?早日學會，早點受益。 關注私我「學習」有驚喜哦！

Ⅳ 哪幾種記憶法常常用來進行記憶力訓練你知道嗎

哪幾種記憶法常常用來進行記憶力訓練？你知道嗎？

有時候，將忘卻看做是「學習的過程出問題了」會更容易了解。出現問題的並不是人體機能，反而是學習的方法上。學習的方法包括一些，記憶辦法就是其中一種。獲取或存儲記憶一般有3種不同方式，下邊講的3種方式，經常用以開展記憶力練習。

3、再學習法（relearning）

無疑是最較弱的回憶方法。當你重學或備考學過時，就要用到此方法。照理而言你每一次「再學習」所需要的時間和精力會也隨之下降。打個比方，假設你星期一背世界首都花掉了30min，星期二應當只需花15min，以此類推。遺憾的是，人們常常欺騙自己已經夠了解某類定義，實際上卻並沒有資金投入充足的心力使其變為長期性記憶，造成下一次見到同樣定義的時候又得重新學習一遍。大家遇到全新升級或忘得一樣的主題風格時，非常容易掉入以上循壞。當你挑選再學習，並不是說你本來學習到的新聞資訊，未曾邁出短期內記憶的行業，也始終進不去長期性記憶。

Ⅳ 世界十大記憶方法

十大記憶方法：比喻、字頭、諧音、接近聯想、類似聯想、對比聯想、從屬聯想、聚散聯想、形象聯想、奇特聯想。
1.比喻記憶法
是指把所要記憶的地理知識與人們熟知的相關知識聯系起來完成記憶的方法。
2.字頭記憶法
是指把一系列地理事物的字頭串聯起來來完成記憶的方法。
例如：記憶八大行星距日遠近時，可以這樣記憶：水金地火木土天海。
3.諧音記憶法
是指把需要記憶的地理知識通過諧音組合到一塊，然後聯想創造出一種意境的記憶方法。對於難記憶的地理知識利用諧音聯想記憶，便於想像，能極大地調動自己的積極性和興趣性。
4.接近聯想記憶法
是根據有些地理事物在時間上或空間上有所接近之處而建立起來的聯想記憶方法。
5.類似聯想記憶法
是根據地理事物之間在性質、成因、規律等方面有類似之處而建立起來的記憶方法。

6.對比聯想記憶法
是指根據地理事物之間具有明顯對立性特點加以聯想的記憶方法。通過對比聯想，有助於我們比較地理事物的差異性，掌握各自的特性，增強記憶。
7.從屬聯想記憶法
是根據地理事物之間因果、從屬、並列等關系增強知識凝聚的聯想記憶方法。
8.聚散聯想記憶法
是指運用聚合思維對一定數量的知識通過聯想，按照一定的規律組合到一起或運用發散思維對同一地理知識，從多方面進行聯系的記憶方法。
9.形象聯想記憶法
是把所需要記憶的材料同某種具體的事物、數字、字母、漢字或幾何圖形等聯系起來，藉助形象思維加以記憶。形象聯想既有利於激發興趣、調動學習的積極性，又有利於加深記憶。
10.奇特聯想記憶法
是指利用一些離奇古怪的聯想方法，把零散的地理知識串到一塊在大腦中形成一連串物象的記憶方法。

Ⅵ 世界上公認最有效的記憶方法有哪些

世界上比較公認的，最有效的記憶方法就是早晨記憶法，所以就每天早晨的情況下去，記憶是比較好的

Ⅶ 如何非常有效訓練的孩子注意力與記憶力方法

孩子的注意力如果出現了問題，那就會成為他學習上的攔路虎！無法集中注意力聽講，無法集中注意力讀完一篇課文，要讀完一本書更是難上加難；甚至無法坐30分鍾，幾分鍾就要起身跑動，或者和邊上的人搭搭訕，或者乾脆就玩去了。

很多媽媽為這個問題苦惱，有人說孩子的注意力不集中跟孩子的感統失調有關，大腦和身體不能協調發展，聽上去挺嚴重的。 所以爸媽們老費勁了，找辦法給孩子訓練注意力，希望能夠有所成效。

這種游戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

試試吧！千萬不要焦急，否則你自己就會失去專注力。養育孩子，要相信，時間可以創造奇跡。一切不要太急！

Ⅷ 世界記憶大師的記憶訓練方法

記憶是人腦對經驗過事物的識記、保持、再現或再認，它是進行思維、想像等高級心理活動的基礎。人類記憶與大腦海馬結構、大腦內部的化學成分變化有關。記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動密切聯系著的。

一、撲克練習：

進行撲克牌記憶練習，特別是要反復練習去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。

進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。

二、數字練習：

練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。

三、詞彙練習：

找出數十組毫無規律的中文詞彙，嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。

對於英語單詞來說，則需要經常進行英語單詞的記憶練習。

四、句子練習：

練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。

五、文章練習：

文章練習是句子練習的延伸，經常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經》等。

通過這些練習，可以對快速記憶的兩種基本能力聯想能力與編碼能力進行非常有效的訓練，當聯想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那麼我們的記憶力也就會產生真正的飛躍!

英文版

The memory training methods of the world memory master mainly include the following five exercises:

1. Poker practice:

Practice playing CARDS, especially if you have to repeat a pair of CARDS, and shorten the time to remember a pair of poker.

Further, you can remember a few pairs of CARDS and dozens of pairs.

Ii. Numerical practice:

Practice memorizing 100 or even hundreds of random Numbers that can be memorized and memorized quickly.

Iii. Vocabulary exercise:

Try to find dozens of undisciplined Chinese words and try to remember them in the shortest time.

For English words, it is necessary to practice memorizing English words frequently.

Iv. Sentence exercises:

Practice memorizing a few or even dozens of sentences and memorizing them verbatim.

V. essay exercises:

The article is an extension of the sentence practice, often looking for longer articles to memorize, and even trying to memorize the whole book, such as the book of morals.

Through the practice, two basic ability for fast memories - lenovo and coding ability very effective training, when lenovo ability and to improve the coding ability are effective, so our memory also can proce the real leap!

Ⅸ 提高記憶進階職業技能的四個方法

提高記憶進階職業技能的四個方法

提高記憶進階職業技能的四個方法，在職場上想要提高自身的技能，就需要增強自身的記憶力。而增強記憶力的方法是非常多的，下面是我給大家分享的提高記憶進階職業技能的四個方法！

提高記憶進階職業技能的四個方法1

由於現在的信息普遍能夠觸手可及並且無限次瀏覽，所以很多人已經不習慣記憶什麼東西了，覺得強行記住某些東西真是一件苦差事。

但是事實是很多時候，那些我們雖然瀏覽過但是沒記住，甚至完全沒有任何印象的信息和和知識，只是在浪費我們的時間、精力，做無用功，有些人甚至因為記憶太差覺得自己是不是有什麼問題，在生活中丟三落四，在閱讀時什麼都記不住，在工作的時候也常常健忘。

只有當我們真正將自己所讀到的所學到的東西，化作自己的內在經驗和指導並且能夠將付諸實踐，貫徹到自己的言行中，我們才能算是真正學到了這些東西並將此變成自己的一部分。

所以這個過程必然包含著理解和記憶的過程。為了更好的理解和記憶那些對我們而言非常重要的信息和知識，我們可以嘗試用以下幾種方法。

第一，我們可以嘗試將自己所了解到的來自他人的不熟悉的信息，經過自己理解加工，變成自己更能理解的容易吸收和記憶的東西。很多人在嘗試理解的一些知識和信息的時候，往往只是不斷地機械重復，就像小學老師罰寫一百遍一樣，但是這種方法往往是入耳不入心，並不能增強我們的理解和記憶，更不用說是運用了。

第二， 則是通過將我們剛剛獲取和學到的新的知識，用上述我們所熟悉的自身的語言和風格，和我們已知的相關信息相互串聯起來，並且多次重復記憶。任何事物在我們腦中第一次停留，都不可避免的會造成一些遺忘和損失，而當我們不斷重復這個過程的時候，就會不斷的將遺忘的部分，重新補回來形成更加完成的記憶。

第三，為了更好的將那些艱澀的陌生的信息，變成我們更容易接受的東西，我們可以將其中的一些關鍵要點，用自己能夠理解的邏輯線串聯起來，這樣做的好處，在於我們一方面降低了完全復述給記憶，帶來的難度，另一方面我們也能夠更好的從自己理解出發組織信息之間的關系。

第四，面對非常多的材料的時候，我們並不需要將此完全清楚的記住才安心，而是記住其中自己能夠用到的關鍵要點，而這些少量的關鍵點出發延伸到其他的方面。就好像我們先了解了一棵樹的主幹，隨後沿著主幹展開一些主要的分支，而從主幹和分支延伸出去我們則可能得到整棵樹的全貌和形象，從而能夠有一個更為整體的理解和判斷。

提高記憶進階職業技能的四個方法2

一、盡量避免熬夜，保證較充足的睡眠

現在職場人士工作節奏快，經常要加班熬夜，很難保證自己的睡眠。殊不知這樣的情況，會使自己的大腦得不到有效的休息。大腦如果沒有休息好，注意力就難以集中，久而久之就會影響記憶力。所以，感覺困的時候好好睡個覺，你的思維就會變得特別的'清晰，腦袋反應就會變快了，當然記憶力也好了。因此，作為職場人士想記憶力好，保證比較充足的睡眠是非常重要的。也許無法保證7-8小時的睡眠，但也可以中午休息20分鍾，讓自己的大腦能夠休息！

二、注意營養，多吃增強記憶力的食物

營養學家說，增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食。記憶力不好的人可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣、鎂等的食物或水果，如橘子、玉米、花生、深海魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如海蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。因為我們的大腦需要攝入很多有營養的東西，如魚肝油、堅果等食物可以讓身體更健康，當然也是有利於提高記憶力的。已經有大量的研究表明，通過攝入這些食品有助於提高記憶力。而且這些食物也比較容易獲得，所以，可以說是花錢少見效快！

三、結構化思維，幫助快速記憶

結構化思維是指一個人在面對工作任務或者難題時能從多個側面進行思考，深刻分析導致問題出現的原因，系統制定行動方案，並採取恰當的手段使工作得以高效率開展，取得高績效。比如，我們去超市買很多東西，你如果沒有按照水果、飲料和糧食等來分類記憶，很難全部記住都買回來。當你進行這類的機構話分類就容易記住了。

另外，很多人應該有經驗，記憶11位數的手機號碼往往很吃力，但是如果把手機號碼分成3組，試著按組記憶，這樣的話就會比較容易記住。很多人現在已經不記電話號碼了，一般在通訊錄裡面查找，然後直接撥打，這樣大腦就失去了鍛煉的機會，長期以往記憶力會慢慢變差。其實，嘗試記住手機號對提高記憶力有很大幫助的。萬一某天手機丟了，沒有通訊錄可以查，你也可以打給家人。

四、先理解再記憶，事半功倍

很多人發現花費大量的時間還是記不住內容？也許並不是你的記憶力需要提高，可能是你的記憶方法出了問題，死記硬背而缺少理解往往記得會很慢。據科學家研究，人的大腦有個特點，就是對死記硬背的內容不感興趣，要記住就會很困難。而當我們的大腦理解了內容，就能很容易明白問題的本質，大腦就能比較輕松地記住這些東西了。所以，先理解知識點再記憶的良好習慣可以有效改善記憶力，幫助你提升注意力！

德國心理學家艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。他認為"保持和遺忘是時間的函數"，他用無意義音節作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量。並根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。剛記憶完，能記住100%；20分鍾後，能記住58.2%；1小時後，能記住44.2%，8小時後，能記住35.8%；1天後，能記住33.7%；2天後，能記住27.8%；而6天後，只能記住25.4%。

這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律，遺忘的進程很快，並且先快後慢。觀察曲線，你會發現，學到的知識在一天後，如不抓緊復習，就只剩下原來的33%。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習後不復習，一天後記憶率36%，一周後只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規律復習，一天後保持記憶率98%，一周後保持86%， 乙組的記憶率明顯高於甲組。

因此，對於經常遺忘的人來說，科學家建議可以按以下方法進行重復記憶：讀完一篇文章後立刻再讀一遍；半小時後再讀一遍；8小時後再讀一遍；一天後再讀一遍。想要長期保持記憶最好在兩周後再次重復閱讀，最後一次重復應該在兩月後。通過這樣的不斷重復，刻意練習，你會發現你的記憶力也是杠杠的！

六、大聲讀出來，動手默寫

由於學習風格的不同，因此對於不同的人來說需要用不同的記憶方法。而研究發現，對於一部分人來說，一個改善記憶力的方法是大聲讀出你正在看的內容，這樣能調動你的視覺和聽覺記憶，提升記憶效率，從而改善記憶力。如果光是大聲讀不起作用怎麼辦呢？那就試著把你要記的東西寫下來吧。寫一遍不行，寫兩遍，寫三遍，直至能夠默寫下來，既大聲讀，又動手寫，調動自己的眼睛，嘴巴和手的協調能力，充分運用各種感官加強記憶力。

七、打破常規，不走尋常路

很多職場人往往容易墨守成規，在記憶力這件事情上，很多人也是這樣。常規的記憶方法對於很多人來說有效果，但是容易形成慣性思維，久而久之就不能夠發現新的事物，沒有好奇心，當然也不能夠很好提升自己的記憶力。因此，我們在記憶的時候可以嘗試打破常規，多使用大腦用創新的方法思考一些其他的記憶方法，這樣我們的思路會越來越清晰，當然記憶力也會越來越好。俗話說，只要思想不滑坡，方法總比困難多。提升記憶力，你可以不走尋常路！

八、巧列清單，做好防呆

很多人發現口頭說的時候很容易忘記，而如果平時養成列清單的習慣，你的記憶力可就不一樣了。比如列出需要購買的食品、想去旅遊的所有景點和需要拜訪的所有重點客戶等，這樣也是有利於增強記憶力的。

《清單革命》作者阿圖葛文德是白宮最年輕的健康政策顧問、影響奧 巴馬醫改政策的關鍵人物，也是《時代周刊》評出的全球100位最具影響力人物榜單中唯一的醫生。他的一張手術清單，讓原本經常發生的手術感染比例從11%下降到0，被全球2000多家醫院奉為圭臬； 一張建築清單，讓每年建築事故的發生率不到0.00002%；一張投資清單，讓一個投資組合的市值竟然增長了160%。使用清單，就是為大腦搭建起一張「認知防護網」，做好防呆工作，幫助你擺脫記憶不好或注意力不集中的現象。

Ⅹ 世界記憶大師的快速撲克記憶訓練方法

我們都知道，要想成為世界 記憶大師 ，要同時達到三項標准，即:1小時正確記憶1000個以上無規律的阿拉伯數字，1小時正確記憶10副以上打亂順序的撲克牌，2分鍾以內正確記憶一副打亂順序的撲克牌。可見，快速撲克的水平不僅影響該項目本身的得分，也影響“ 馬拉松 撲克牌”這個項目的得分。所以如果以獲得世界記憶大師的榮譽為目的參賽的話，我們一定要苦練“快速撲克”這個項目。這個項目我的官方最好成績是在中國賽上達到的，當時是46.89秒完全正確記住了一副撲克牌。在這篇 文章 中我將介紹如何使自己練習好這個項目。鑒於很多記憶高手的文章、視頻中都對該項目的訓練 方法 有了一個很詳細的介紹，我便從一些獨特的角度分享自己的心得。

快速撲克記憶訓練方法

第一，對於訓練用的道具要有所選擇。

撲克牌的選擇應以美觀、耐用為原則。計時器也要用品質好的。記住，好的硬體會讓你有更好的心理狀態。

第二，每天保持適度的記憶訓練量。

記憶訓練量每天不宜太多，過多則溢出。我建議大家根據個人需要，每天訓練2~5次。備賽的後期，每天可以只練習一次這個項目。

第三，遇到瓶頸時不要盲目做記憶訓練

有的選手在快速提升至達到120秒或者是90秒時，想進一步提升卻遲遲無法做到，便瘋狂的訓練這個項目。這樣做在堅持較長時間之後也許可以實現進步，但在我看來大可不必如此費事。出現瓶頸時，我們需要重新審視自己在記憶過程中的細節問題，比如修改代碼、修改樁子、修改代碼連接方式、修改推牌方式、修改坐姿;同時，多做讀牌和連接訓練，使自己讀牌連接的速度相較於之前有較大提升。總之多在細節處做優化。

第四，記憶過程中要刻意加快速度

這個項目是世錦賽十個項目中唯一一個規定記憶數量比拼時間的項目，可謂是“天下武功，唯快不破”，這個項目最能刺激人的荷爾蒙了。我們在訓練“快速數字”項目時，出於高准確率的追求，會以一個穩健的節奏把自己記憶的“腳步”向前推進。往往我們記憶撲克牌也受“快速數字”的影響而保持一個同樣的節奏。但是由於一副牌的每一張都是唯一的，代碼也只用到了52個，所以在“快速撲克”項目中，同等記憶速度下的記憶失誤率會明顯比“快速數字”小很多。那麼在記憶過程中，我們轉圖、連接和定樁都不需要像記憶快速數字那樣對自己嚴格要求，圖像在樁子上放好後迅速過，不要拖泥帶水，盡量達到“雁過無痕”的境界，千萬不要因為過於害怕自己稍後回憶不起來而畏首畏尾。大家要記住一點：記撲克牌本質上僅僅是記憶信息的排列順序。

第五，記憶過程中的最後兩張牌要搶記以節省時間

我們一般記牌都是按照三步來走：轉圖、連接、定樁。根據我的 經驗 ，最後的兩張牌可以省略掉連接過程，我們可以直接把牌轉圖後放在樁子上，並且轉圖的清晰度和定樁的牢固度可以比之前的牌差一點，即便這樣也不影響我們對最後兩張牌的回憶。

第六，加強抗干擾能力

當然，這一點在各個項目中是通用的，但是“快速撲克”項目有其獨特之處。在賽場上會有其他選手提前結束記憶過程，到時候此起彼伏的拍計時器的聲音會像交響曲一樣干擾還在記牌的你。甚至有的選手牌都沒記完，聽到別的選手拍計時器自己也跟著拍了，顯然這很荒謬。針對這個問題，我建議選手們平時多做模擬賽;另外平時也可以專門給自己創造一個嘈雜的訓練環境來鍛煉自己。

第七，消音。

如果你想提升記憶速度，要努力做到直接由撲克牌轉換成圖像。同時，轉換過程中也不要在心裡發出該圖像的讀音。

第八，盡量把“快速撲克”項目的訓練放在每天訓練任務的最前面，這樣做是為了讓你的大腦為一天的訓練熱熱身。

以上八點是我在這個項目的訓練和比賽上的獨特 總結 ，希望能對讀者有幫助。

3分鍾內記住一副撲克牌

前言:“記憶一副撲克牌”是中國 記憶力 訓練網所倡導的兩項記憶 體操 之一，也是快速記憶力的入門訓練方法之一。

本教程提供完整、系統的訓練方法，只要按照這個訓練方法去做，每天訓練2個小時，只需訓練一個月，大部分人都能夠獲得這樣的訓練效果:在3分鍾之內記住一副撲克牌。

獲得“世界記憶大師”這一稱號有三個考核標准，其中一個標准就是能夠在3分鍾之內記住一副撲克牌。

因此可以說，按照這個方法訓練，大部分人都能夠在一個月之內獲得世界級的記憶力!部分認真、努力的人甚至只需要半個月的時間，就能夠達到這一訓練效果，一個月之內就可以做到在100秒內記住一副撲克牌。

在此基礎上進行深入訓練，就完全有資格參加06年年底在上海舉辦的第二屆中國記憶錦標賽，以及07、08年連續兩年在中國舉辦的世界記憶錦標賽，並輕松成為世界級的記憶大師!

“記憶一副撲克牌”訓練，是幫助你成為“世界記憶大師”的入門訓練!

當然，撲克牌訓練最主要的目的，不是成為記憶大師，不是去表演，而是訓練自己的記憶力。

快速記憶能力主要由聯想能力與編碼能力所組成，撲克牌訓練就是鍛煉這兩種能力的最好的方法之一。

通過在最短時間內記憶一副撲克牌的訓練，我們可以深刻地體會到快速記憶的整個過程是怎樣的，到底是什麼在影響著我們記憶的速度。

通過記憶撲克牌訓練，我們的聯想能力得到大幅度的提高，我們對編碼法、定樁法的運用有了非常深入的體會，這時，我們就真正掌握了快速記憶的關鍵，以後再去嘗試記任何東西，都會有完全不一樣的感受。

更重要的是，通過撲克牌訓練，我們的想像能力得到很大的鍛煉，我們的想像速度被極大程度地調動起來，這對於我們進一步開發右腦潛能、全方位地提高我們的學習能力、創造能力、甚至藝術感受力等等，都有著非常重要的意義。

這是一扇通向全新世界的大門，走進這個門，你的人生將會從此與眾不同!

記憶一副撲克牌訓練:(60小時達到“世界記憶大師”標准)--每天訓練3小時，共訓練20天，最後效果為:在3分鍾之內記住一副撲克牌，倒背如流。這20天的訓練分為4個階段，每個階段訓練5天。

52張牌(去掉大、小王)的對應密碼:

1，四種花色的J、Q、K共12張為“人物牌”，每人按自己的喜好找出相應人物代替。建議黑桃、草花用男性人物，紅桃、方片用女性人物。

2，其餘的40張為“數字牌”，用數字編碼來代替。規則為:黑桃代表十位數的1(黑桃的下半部分像“1”)，紅桃代表十位數的2(紅桃的上半部分是兩個半圓的弧形)，草花代表十位數的3(草花由三個半圓組成)，方片代表十位數的4(方片有4個尖角)。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12;紅桃1代表21，紅桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此類推。對於數字為10的牌，可當作0，即黑桃10代表10，紅桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。

3，數字牌需要用到的數字編碼包括10-49共40個編碼。

數字編碼:

1-- 樹; 2--鴨子; 3--耳朵; 4--紅旗; 5--鉤子;

6--勺子; 7--拐杖; 8--葫蘆; 9--球拍; 10-- 棒球 ;

11--筷子; 12--嬰兒; 13--醫生; 14--鑰匙; 15--鸚鵡;

16--楊柳; 17--玉璽; 18--籬笆; 19--泥鰍; 20--耳環;

21--鱷魚; 22--鴛鴦; 23--和尚; 24--盒子; 25--二胡;

26--河流; 27--耳機; 28--荷花; 29--阿膠; 30--森林;

31--鯊魚; 32--仙鶴; 33--仙丹; 34--紳士; 35--珊瑚;

36--山鹿; 37--山雞; 38--沙發; 39--香蕉; 40--司令;

41--雪梨; 42--雪耳; 43--雪山; 44--石獅; 45--水母;

46--石榴; 47--司機; 48--雪花; 49--雪球; 50--五環;

記憶方法 :

首先熟悉每張牌所代表的相應圖像，然後找到26個地點，記憶的時候，在每個地點上放2張牌，把這2張牌代表的圖像與地點進行緊密的聯結，26個地點剛好放下52張牌。回憶的時候，把這26個地點在大腦中過一遍，就能快速地回想起相應的52張牌。

必備工具:

1，去掉大、小王的撲克牌一副，共52張。

2，有秒針的鍾或表一個。

3，訓練進度表一份，記錄每天的訓練成績以及心得。

4，需要為每一個編碼找到對應的圖片，我們提供的圖片僅供參考。

第一步:熟悉數字編碼和52張牌 5天

1、完全熟悉50個數字編碼，30秒之內能夠按順序背誦出來。 3天

2、 完全熟悉52張牌，找出每張牌的圖像記憶點。 2天

訓練關鍵:

1、首先要熟悉50個數字編碼，雖然我們只需要用到其中的40個，但最好能夠把50個編碼都熟悉。訓練的時候，從1到50，按順序把50個數字的編碼背誦出來。背的時候最好要發出聲音，就像背書那樣;不方便的時候則可以在心中默念。背誦效果的要求是能夠清楚、流暢地背誦，要求做到30秒內能夠很順暢地把50個密碼從頭到尾全部背誦出來(極限速度是20秒左右)。剛開始隨時隨地可以背誦，然後則需要對著鍾或表來檢查自己的背誦速度。

2、 如果對於數字密碼如果從數字聯想起相應的圖像不太容易，可做這樣的聯想練習:首先完全熟悉1-9這9個數字編碼，然後把相應數字拆開來進行聯想。如31(鯊魚)，可拆為3(耳朵)和1(樹)，可聯想為樹頂上有一隻耳朵，一條鯊魚要爬上樹去吃這個耳朵。這樣，當一時想不起31所代表的編碼時，就可通過“樹上有隻耳朵”這個圖像而把“鯊魚”聯想出來。 其它 不熟悉的編碼都可按此方法來進行聯結。

3、通過看每張牌左上角的圖標，熟悉每張數字牌所對應的數字，然後通過數字轉換，熟悉每張數字牌所對應的密碼。

4、選擇12個人物的時候，要選擇那些自己非常熟悉的人物，並找出他們每一個人的獨特特徵，並盡量按照特徵來固定他們在想像中的表情、動作。盡量讓每一個人的特徵都鮮明、與眾不同。

5、仔細觀察52張牌，比較它們的相似之處與不同之處，找出52張牌的圖像記憶點，無論數字牌還是人物牌都要從牌面的整體圖像中找出獨特的記憶特徵，然後用這個特徵與相應的編碼進行聯結，達到一看這張牌就能在腦海中條件反射出相應圖像的目的。

6、12張人物牌比較容易找出獨特的特徵，因此也就比較容易與相應編碼進行聯結。記憶人物牌的時候，應當從牌面找出獨特的特徵與相應的人物進行聯結，一看到這個特徵，立即在腦海中反射出相應的人物。

7、40張數字牌不太容易找到非常鮮明獨特的特徵，但為了能夠達到相應的訓練效果，即使再難也要找出這些記憶點，不能通過左上角的圖標轉換為相應數字後再得出密碼，因為這樣會降低記憶速度。

8、對數字牌找記憶點的時候，可以把相同數字的4種花色牌放在一起，比較它們的異同，找出各不相同的記憶點，然後再通過與鄰近數字牌的比較，區別並確認每張牌的記憶點，這樣才能達到一看牌面特徵就能認出相應編碼的效果。通過把這些記憶點與相應編碼進行聯結來記憶，可以使數字牌的讀牌速度與人物牌一樣快。

9、對整副牌的熟悉，還要求對40張數字牌能夠在腦海中默想出每張牌的圖案，以及默想出它們的記憶點。這樣，就可以在默讀40個編碼的時候能夠同時在腦海中浮現出相應的牌面，以及相應的記憶點。

第二步:讀牌訓練 5天

1，30秒內背誦52張牌對應的編碼。1天

2，100秒之內讀完整副牌。 2天

2，60秒之內讀完整副牌。 2天

訓練關鍵:

1、經過第一步的訓練之後，30秒內能夠背誦50個編碼，第二步就要在60秒內讀完52張牌。這一步只要求能夠快速辨別每張牌對應的編碼，並不要求腦海中浮現清晰的圖像。

2、首先要做的就是在30秒內背出52張牌所對應的編碼，40張數字牌按順序背出編碼，12張人物牌也要按順序把相應的人物名字背出來。

3、翻牌的方式為左手握牌，用左手大拇指把每一張讀完的牌推給右手。讀牌的時候要顯示出整張牌，以能夠快速看到每張牌的記憶點，剛開始可能需要看到整張牌，甚至需要看左上角的圖標才能辨認，但熟練之後要求只掃一眼記憶點就能辨認出來。顯示整張牌的速度雖然比只顯示左上角的速度要慢一些，但這個速度對於記憶來說已經足夠快了。如果不進行記憶，勻速翻一副牌大約只需要20秒。

4、讀牌的時候，要盡量讀出聲音，要求快速、流暢。剛開始的時候可以把52張牌分為2-4組進行讀牌練習，在讀牌的過程中找出那些辨認速度較慢的牌，把它們抽出來單獨練習，直到完全熟悉為止。讀牌不太熟練的時候，可以不洗牌，按相同順序或按數字順序反復地讀牌。

5、在第一步和第二步這10天中，有空的時候可以去找找地點，最好能夠找到3組(每組26個)以上的地點。

第三步:想像訓練 5天

1、無需翻牌，60秒內在腦海中按順序清晰地過完52張牌的圖像。 1天

2、翻牌訓練，腦海中要清晰地浮現出相應的圖像，要求100秒內翻完52張牌。1天

3、找出3組地點中每一個地點的鮮明特徵，在腦海中清晰地想像這些特徵。1天

4、在腦海中清晰地想像每一個地點，做到15秒內過完一組地點。1天

5、把任意兩張牌與每一個地點進行聯結想像，找出每個地點的想像模式。1天