1. 如何練習眼睛
眼——是指眼睛和眼神的表演。
關於眼的功法，前輩藝術家有許多精闢的口訣流傳於世。簡單收集就有：
★「一身之戲在於臉，一臉之戲在於眼」。
★「上台憑雙眼，喜怒哀樂全」。
★「眼為一身之日月、五內之精華」。
★「眼為心靈之窗」。
★「天憑日月人憑眼」。
★「眼大無神，廟中泥人」。比喻得非常形象。
程硯秋先生說：「上台全憑眼，一切用法要在心中生」；「任何好的表演，如果沒有眼神，那是無法把感情傳達出來的」；「有神無神在於眼」。說到眼神與肢體的關系：如果說神情為「帥」，肢體為「將」的話，眼睛應該是「先行官」。
程硯秋先生還說：眼神與步法、手法、身法也不能彼此分開的，坐在椅子上要是眼神、手、身、步不給你配合一致，誰也看不出你在干什麼，也吸引不了觀眾的注意力。
川劇表演藝術家陽友鶴先生說：「眼風、眼神、川劇叫『毛翳子』，使用它來表達人物的思想感情、心理活動，表演交流，要有分寸，用則丟得開，不用則收得回，眼要有勁，才能抓住觀眾。」
荀慧生先生說：「用眼睛要照顧到生活，也要照顧到美，照顧到人物，也要照顧到觀眾。而在運用眼神過程中，是要周身上下各方面配合，單轉眼珠子是不行的。」他還說：「沒有內心，沒有『事』眼睛裡面是空的，瞪的再大也沒用。要叫它不空，就得把演的人物都做個細致的分析。」
說到眼，要做到「手要能語，目要能言」必然聯繫到「眉攢怎樣凝神、眼怎樣聚神、眼皮怎樣睜、眉尾怎樣挑、眼要靈活、活而不散」等技巧問題。
這種論述還有很多，我們應該深入學習研究，因為這也是做功重要的一環。
第一個問題——眼神的分類。在表演中我們經常看到的眼神有：
轉眼、笑眼、媚眼、怒眼、呆眼、淚眼、驚眼、對眼、倦眼、斜視、鄙視、醉眼、凶眼等等。這些各具特色的眼神表演，對於揭示各種人物的內心感情起著極為重要的作用。
陽友鶴先生把旦角眼神的樣式概括為下面幾條要領：
定眼：氣往上貫，眼珠不動；
笑眼：眼瞼微垂，含有羞意；
情眼：目光一瞬，回視胸窩；
留眼：回瞬凝睇，目中含情；
回思：上下翻動，回憶往事；
呆眼：目光下沉，尋思就裡；
媚眼：嫣然一笑，回首凝眸；
狠眼：瞪眼斜視，陰臉冷麵；
怒眼：瞪眼提氣，氣從鼻出；
沉吟：眼看鼻尖，撫手沉吟。
要做到這些，首先眼珠子能夠上下、左右轉動，心到眼到。演員眼珠子練活了，還要結合人物的思想感情對鏡揣摩，使用眼神時才能做到隨心所欲。
第二個問題——眼睛的技術性基礎訓練。
☆先介紹幾位藝術家的方法與見解。
侯喜瑞先生把架子花臉的眼神分為五種：
遠看是「瞧」(遠望之意)。近觀是「看」(如：對眼光，看信)。一掃而過是「視」(打量一下，不怎麼重視)。斜眼看是「 」(看過之後馬上避開對方。)驕傲地看人是「眇」(眼睛微睜，從眼睛空隙中看人)。侯先生在飾演竇爾敦、曹操時，運用「眇」視加深了人物刻畫。
梅蘭芳先生為了練眼睛，養鴿子在天上放飛，使眼睛能集中在一個點上，用此方法鍛煉眼睛曲線移動的靈活性，很有成效。
筱翠花(於連泉先生)從小就在老師指導下，用香頭、手絹等移動物件，練眼睛上下左右轉動。還有用眼看魚在水中游動，加強鍛煉，使眼珠靈活起來。
☆眼睛技術性基礎訓練的方法提供如下幾種：
A、訓練視線的靈活性：
——上下眼睛靈活練習：把眼睛當刷子，從上而下，再由下而上，鍛煉人物判斷、思索等處境時的眼神。
——左右方向眼睛靈活練習：眼睛像穿梭一樣，左右橫掃，先慢，後快，鍛煉思考、搜索、機警的眼神。
——旋轉眼睛靈活練習：右、上、左、下，四個方向反正依次旋轉。先慢，後快，掌握轉眼珠技巧。
——曲線活動眼睛練習：視線S形活動，比直線、橫線更難一些，使之靈活。
B、訓練目光的變化：
——虛。眼睛放鬆，略眯縫，找准蔑視或茫然、思索的神情。
——實。目光聚合集中，瓷實則不散。訓練時可用目光盯著一件實物，把目光凝聚一個點上，按此方法練習凝神。
——明。眼皮猛然抬起，眼珠仍需凝神用力，目光從迷茫到明朗清爽，在人物思考後有一種猛然想起、猛醒等的感覺。
——暗。目光深沉，眼皮略下壓，眼珠由明到暗。人物被逼無奈或心中有鬼、想主意或機警防禦時常用此目光。
——驚。眼瞪大，眼皮不動，黑眼珠向下壓，露出眼白。顯示吃驚的神情。以上只是基礎練習，由此為起點，鍛煉各種劇情所需要的情感眼神。
C、在舞蹈身段運動中的眼神。必須記住眼睛的「先行官」的作用。
從《梨園原》概括總結經驗的「身段八要」第三要的要求是「眼先引——做各種狀態用眼睛先做引導」。「眼先引」可以這樣理解：
眼先引，指眼領著、引著動作起動；
眼先引，和觀眾交流，指引著觀眾走；
眼先引，是指能聚光凝神，眼睛會說話，傳神，給人以自信和美感。
眼先引，這是很要功夫的，必須加強練習，靈活運用，創出自己的風格來。
2. 怎麼鍛煉使眼睛炯炯有神 介紹幾種實用的方法
一、畫個很重的煙熏妝；
二、帶個美瞳的隱形眼鏡；
三、做眼部運動，頭部不動，兩眼珠在眼眶中盡量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉下，斜視於右下方，共做15次。將頭部微微向右側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉下，斜視於左下方，共做15次。旋轉。閉上眼睛，使眼球轉圓圈，先順時針轉，再逆時針轉，各轉8次。盡量別眯眼。兩眼放鬆，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鍾。
這樣保證還你一雙炯炯有神的大眼睛
3. 怎麼能恢復視力
怎麼能恢復視力
怎麼能恢復視力，隨著學習壓力與電子產品的增多，越來越多的小學生也開始加入近視眼的行列，讓家長和老師心急不已。針對這兩種情況的近視眼，很多人想知道有沒有好的改善視力的方法，以下是關於怎麼能恢復視力。
一、視力矯正法
1、激光手術
通過激光的矯正視力手術,可以對眼睛裡面的角膜進行處理,可以使角膜邊緣縮小,從而達到矯正近視的效果。而且在進行了激光手術後,一般近視患者就會恢復復視力,達到正常的視力效果。激光手術可以修復,但做激光手術修復視力,是在18歲以上的成年人中進行的。
2、遠視
透過遠眺能調節眼球的晶體,這樣在出現近視時,可通過眺望來調節眼珠,使眼部得到放鬆,緩解眼睛的疲勞。並且近視後需要集中注意力注視遠處的事物,認清遠處事物的輪廓,這樣才能更好的進行視力調節。
3、晶狀操
由於近視的主要原因是眼球內的晶體變厚造成的,可以做晶體運動,以減輕眼睛的疲勞。所以可以用雙手搓熱,熱敷眼睛,對晶體進行運動,讓眼睛放鬆,減輕疲勞。
二、怎樣防止近視
1、調節好近視:很多小朋友由於坐姿不正確實,導致用眼不正確。因此在平時的學習工作中,要調整好眼睛的坐姿,良好的坐姿可以使眼睛得到保護。眼睛離書要有三十公分遠,千萬別歪著頭看書。
2、看著眼睛:現在隨著科技的進步,在我們的生活中有各種各樣的電子產品出現,而這一些電子產品如果使用不當,很容易對眼睛的健康造成影響。此外,在使用電子產品時,要注意亮度的調節,過亮的屏幕也會對眼睛產生危害。
這樣做幫你恢復正常視力
1、遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹，綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
轉眼球，雙手托腮，讓眼球按照上、下、左、右的順序轉動10次，之後再逆時針以及順時針的各轉動10次即可。
找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
揉天應穴
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處)。
擠按睛明穴
用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。
揉四白穴
用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指)。
按太陽穴、輪刮眼眶
用拇指去按壓太陽穴，之後用食指第二節輕刮眼眶一圈，依次按照內上-外上- 外下-內下的順序進行，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、球後、承泣等穴位得到按摩。對於假性的近視、或預防近視眼度數的'加深有很大的好處。
4、按摩
按摩的方式對眼睛同樣具有很好的保健作用，尤其是對眼睛疲勞、干澀等症狀更加有緩解作用。如果眼睛長時間干澀以及過度疲勞的話，很有可能會因此而導致眼睛模糊不清以及視力下降。
在這種情況下對我們的生活以及工作都會造成嚴重的影響。按摩的方法很簡單，只需要將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。
在按摩的時候還要特別注意，那就是要注意求取穴准確、手法輕緩，同時按摩期間還應該以局部有酸脹感為最佳。
預防近視的方法
一、平時注意營養，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。
二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。
三、避免在 車、光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。
四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。
六、每天做3~4次眼保健操。
七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。
八、定期作視力檢查，發現問題及時治療。
保護視力的保健操
雙眼眼球的移動與放鬆，正是鍛煉眼部肌肉的最佳「健美操」。
1、找一把靠背椅坐好，將左腿環繞右腿，右手抬起伸出食指，眼睛望食指指尖。
2、右手慢慢向左移動，保持頭不動，眼睛隨手向左轉動。
3、身體挺直，脊柱拉長，閉上眼睛，雙手捂住雙眼。保持自然呼吸5～10秒。
功效：強健眼部肌肉，消除眼睛疲勞，恢復「好眼力」。
練習秘訣：進行步驟3時，亦可先將雙掌摩擦生熱，再覆蓋於緊閉的眼部，手掌熱度更有助眼睛放輕松。
眼保健操
1、雙手食指由內向外輕輕按摩上眼瞼。
2、雙手中指、無名指由內向外輕輕按摩下眼瞼。
3、雙手中指、無名指分別 向外、向上拉提外眼角。
4、中指點按眉頭的攢竹穴。
近視眼恢復視力的方法
1、貝茨視力訓練恢復法
貝茨視力訓練恢復法是目前國際上較為認可的恢復視力方法，該方法於1885年由美國的眼科醫生貝茨發明，其原理是通過訓練來調節眼球中晶狀體來完成。方法詳解：將雙手互搓至手心溫熱，然後閉眼用手心覆蓋住雙眼，讓眼睛感受到來自手心的溫暖。每次往復5次，每次約3分鍾左右。
2、晶體操
晶體操，顧名思義就是讓眼睛晶體運動起來。那怎麼樣運動呢？就是讓眼睛眼球按照順時針的方向從左上右下的方向轉動10圈，然後按照逆時針的方向從右上左下的方向轉動10圈，然後閉眼在慢慢睜開。
3、眼部按摩
所謂的眼部按摩有很多方法，最廣為流傳的就是大家都很熟悉的中小學生廣播眼保健操。這種按摩操對於各個年齡階段的近視都有很好的效果。首先，第一步揉天應穴，用大拇指輕揉眼眶外上角處的天應穴。第二步則是擠按睛明穴；第三步則是揉四白穴；最後一部是按太陽穴輪刮眼眶。長期堅持下來，這套眼部按摩操對恢復視力有很好的效果。
4、凝視遠方
一般而言，近視眼較於普通眼睛更容易疲勞，因此採用凝視遠方的方法可以緩解疲勞，減輕近視度。這種方法的操作很簡單，只需要找到一處10米開外的草地或者綠樹，然後眺望遠方仔細觀察樹葉的細節30秒左右，然後再會看距離自己大約30cm處的物體，觀察它的細節約5秒。這樣反復20次左右，每天持續3次以上，很快就能達到恢復部分視力。
4. 眼睛訓練有哪些妙招
眼睛的調節功能是指眼睛能夠將焦點聚焦在遠處以及近處物體上的能力，焦點轉換時的速度也是眼睛調節功能的重要指標。對眼睛調節功能不佳的患者，可以通過訓練改善，常用的方法是聚散球與反轉拍訓練，反轉拍訓練時將視標卡片放置在眼睛前方33厘米的位置，交替使用反轉拍上的正鏡片與負鏡片放置在眼睛前方，透過鏡片注視視標。每看清一個視標轉換一次鏡片，並移動到下一個圖標上，直至看清整個視表卡片上所有的視標，每天可以做3-5組訓練。聚散球訓練是將聚散球繩子的遠端固定在桌面或牆上，交替注視遠端的球與眼前的球，每組50個循環，每天可以訓練3-5組。