⑴ 遇到不典型的血壓變化時，要怎麼辦學會幾個控制血壓的小技巧
經常有高血壓患者問華子，他們的血壓不太「聽話」，跟正常的高血壓不一樣時，要怎麼辦？這些患者中，有人是清晨高血壓，有人是體位性低血壓，有人在餐後血壓偏低，有人是頑固性高血壓，當遇到這些不典型的血壓變化時，要怎麼辦呢？
在患有高血壓的人群中， 大多數人是典型的高血壓。血壓中的低壓和高壓同時升高，但對降壓葯物的反應良好 ，只要通過服用降壓葯再加上 健康 的生活方式，就可以輕松地把血壓控制在正常水平。
但是患高血壓的人數眾多，其中總會出現一些不講「武德」的高血壓，用普通的方法不能很好地控制。這時就需要多了解一些小技巧，在遇到不典型的高血壓時，就可以幫助我們控制它們。
1、睡前服長效降壓葯，可以幫助控制清晨高血壓。 治療高血壓時宜選用長效葯物，大多數人習慣於早起後服葯。但有些人服葯之後，血壓總是在清晨時升高，而其他時間正常。這時可以把長效降壓葯改為睡前服用，這樣在清晨的時候就會維持一個較高的血葯濃度，有助於控制清晨高血壓。
2、多喝水與穿彈力襪，可以幫助預防體位性低血壓。 體質瘦弱的人，還有老年人，在服用降壓葯之後，容易發生體位性低血壓，在站立時會頭暈、跌倒。這類人群平時要注意多喝水，以維持正常的血容量。有些老人患有下肢靜脈曲張，可以穿彈力襪，通過外力壓迫，促進血液迴流，預防體位性低血壓。
3、在兩餐之間服葯，預防餐後低血壓。 年齡越大的人，越容易發生餐後低血壓。表現為在餐後2小時內，高壓下降超過20mmHg，引起大腦供血不足而出現眩暈、嗜睡、甚至摔倒。有這樣情況的人，在兩餐之間服用降壓葯，可以減少餐後低血壓出現的概率。
4、定期體檢與多種降壓葯物聯用，可幫助控制頑固性高血壓。 有些人的血壓很「頑固」，難以降低。此時要做身體檢查，排除其他疾病造成的繼發性高血壓。確診為頑固性高血壓後，要使用3~4種降壓葯，進行聯合治療。不要擔心葯物的副作用，因為在醫生指導下選用的葯物，可以發生「互補」作用，使葯物的副作用降低，甚至會低於單獨用葯。
初次發現血壓輕度升高（低於160/100mmHg）的高血壓患者，可以嘗試進行3個月的生活干預，而不必急於用葯。生活干預指的是飲食上要低脂（每天不超25克）、低鹽（每天3~6克），多吃蔬菜和粗糧，減少熱量攝入。並且每天進行不低於30分鍾的中等強度運動，每周進行2次力量鍛煉。
經過3個月生活干預不能控制血壓，或是初始血壓已經超過160/100mmHg的人，就需要進行葯物治療了 。降壓葯物的選擇原則，以長效降壓葯物優先，從小劑量開始，通過幾周或是幾個月的時間緩慢加量，逐漸將血壓降至正常。對於初始血壓較高的人，葯物治療開始時就可以選擇2種葯物聯用，以達到最佳降壓效果。
⑵ 高血壓如何降壓
1、食用降壓葯物
患有高血壓的病人就應該注意休息，並且定時服用降壓的葯物，才能夠保持血壓的穩定。患有嚴重的高血壓患者需要多加休息，避免過度的勞累以及情緒的波動導致血壓上升。而較為輕度的患者可以通過散步等溫和的運動來恢復血壓正常。但是需要定時服用降壓葯物，不要看到血壓穩定以後就廢止服用。
2、中醫治療療法
在中醫的治療方法當中，除了需要定期服用降壓葯物以外，還可以通過泡茶的方法來降低血壓。不妨多沖沖菊花茶、羅布麻茶等。不僅僅能夠清熱解火，還能夠降低血壓。還可以加上金銀花、甘草一起煎茶，效果更佳。
二、發生高血壓如何急救
1、安靜進行休息
當高血壓患者情緒激動血壓升高的時候，並且感到頭痛惡心的情況，需要讓患者及時躺下進行靜養，平復自己的心情，這個時候需要服用減壓葯物，還可以輔助鎮定劑食用。
2、呼叫急救中心
當高血壓患者出現並發症發生心腦血管疾病的時候，就要讓患者平躺下來，頭偏向一個方向，以防病人出現意識的障礙，同時要撥打急救中心的電話。
⑶ 家庭降血壓最好的方法
由高血壓引起的中風和心臟病發作，佔中風和心臟病發病率的七成。那麼，在日常生活中有什麼降血壓的 方法 嗎?下面我就和大家介紹家庭降血壓的方法，希望對各位有幫助!
家庭降血壓最好的方法一
1.每天一杯紅菜頭汁
發表在權威雜志《高血壓雜志》的一項研究發現，一杯250毫升的紅菜頭汁可以使高血壓患者血壓值下降近7%。紅菜頭汁含有豐富的有機硝酸鹽，可以起到降壓的作用。研究人員還發現，吃高硝酸鹽食品，例如芹菜、捲心菜和菠菜，可以起到降壓作用。
2.每周一次慢跑
哥本哈根一項心血管方面的研究通過對兩萬名年齡在20-93歲的受試者進行觀察，發現每周慢跑一個小時就可以延長大約6年的壽命。研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧氣吸入量以及降低血壓。
3.多吸入負氧離子
負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。臨床實驗表明：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發現，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。等同於大自然的空氣負離子是小粒徑負氧離子也叫輕離子或小離子，也有資料稱其為生態級負氧離子。具有遷移距離遠、活性高的特點，對人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體隨著科技的發展，生態級的小粒徑負離子生成技術已經問世。負離子轉換器技術已經有效克服了傳統負離子生成技術的瓶頸，能生成等同於大自然的小粒徑、高活性負離子。
4.多吃香蕉
最近刊登在《英國醫學雜志》網站上的一篇論文指出，常吃含鉀量豐富的食物，例如香蕉，以及減少鹽的攝入量可以延長壽命。鉀是一種重要的礦物質，它可以控制人的體液平衡以及降低血壓。英國心臟基金會高級飲食學家維多利亞•泰勒說，每天吃五份水果和蔬菜，就可以確保體內攝入足夠的鉀。其他鉀含量較高的食物還包括豆類、魚類、貝類、堅果、種子以及牛奶。
5.少鹽
體液中鹽量增多，會使動脈血量增多，血壓增大。英國血壓協會專家指出，少鹽並不是單純的減少食鹽的攝入，還要少吃加工食品，例如餅干、早餐麥片、快餐以及熟肉，我們攝入的鹽量80%來自於這些食物。科學的鹽量為：100克食物中最多不超過1.5克，最少不少於0.3克。
家庭降血壓最好的方法二
第一、避免過飽
在預防高血壓上飲食是密切相關的環節，高血壓飲食上特別是要低鹽，低鉀，低脂飲食。飲食安排應少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。
第二、不吃甜食
食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;而高血壓患者要禁止吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。
食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、鹹肉(蛋)、腌製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。可以適量的進食富含鉀的食物，因為含鉀的食物在進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。
含鉀食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
第三、多吃魚
多吃魚，綠色蔬菜，瓜果，適量的補鈣，補鐵，補充機體的水分，這些 措施 有助於預防高血壓的產生。不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為在現代研究調查發現每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡每天吃1-2隻蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
多吃些富含鈣的食品也是有一定的降血壓功效，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
第四、多吃含鐵食物
研究發現老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。
此外，茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。而茶葉中還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉(相當於2-3杯袋泡茶)沖泡，長期服用，對人體有益。
家庭降血壓最好的方法三
1.幹活“慢”半拍。
突如其來的任務,很容易使人壓力倍增,血壓值也跟著猛長。美國加州大學的一項研究提醒我們,此時不妨先把任務暫時放一放,整理好思路再開始。
2.經常快步走。
研究發現,高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鍾,每周至少5天。
3.閉上眼睛。
電腦、電視、書報……接受的信息量太多太雜,也會讓我們的心臟和大腦不堪重負。此時不妨閉上眼睛,把自己隔離起來,配合深而慢的呼吸,有助於減輕應激反應,使血壓心率平穩。
4.聽古典音樂。
義大利佛羅倫薩大學的研究發現,每天聽30分鍾舒緩的音樂,如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等,收縮壓可降低3.2毫米汞柱;堅持一個月,收縮壓可降低4.4毫米汞柱。 5.治療打鼾。
美國亞拉巴馬大學研究人員發現,很多阻塞性睡眠呼吸暫停患者醛固酮水平偏高,進而引起血壓升高。專家建議,別把打鼾不當回事,越早治療對血壓越好。
6.多吃山芋、土豆。
美國西北大學醫學院教授琳達?凡?霍恩表示,山芋等富含鉀的蔬果有助於降低血壓,西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄乾等都是富鉀食物
7.少量飲酒。
美國哈佛大學醫學院附屬醫院的一項研究發現,與滴酒不沾相比,少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯(相當於340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒),男性不超過2杯。
8.換個咖啡品種。
很多人離不了咖啡的香濃味道,可500毫克咖啡因(相當於三大杯咖啡)會導致血壓升高4毫米汞柱。因此,改成喝脫咖啡因咖啡,是個一舉兩得的好辦法。
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1. 快速降血壓最好的方法
2. 中醫降血壓最好的方法
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4. 心臟病發如何急救