治療行為強迫症的方法

1. 如何擺脫強迫症

強迫症性格缺陷心理治療法
a、拋卻完美法美國著名精神病學家傑維。伯恩斯曾說過：過分追求完美，是取得成功的攔路虎，使自拆台腳的壞習慣！過分追求完美的人比一般人更容易經受更多的心理壓力和憂慮，導致創造能力和其他心理的削弱，使自己的能力，人際關系和自尊心等心理行為扭曲，導致不合邏輯的思考問題方法，輕者陷入強迫性格缺陷，嚴重者易患強迫症。
b、順其自然法強迫症性格缺陷者減輕和放鬆減輕精神壓力的最有效方法是凡是順其自然。比如：擔心門沒有關好，就讓他沒有關好；桌上的東西沒有收拾干凈，遺漏些也無妨。
開始時可能會由此帶來焦慮情緒但由於患者的強迫行為還遠沒有達到強迫症那樣無法自控的程度，所以經過一段時間的訓練和自己一直得努力，症狀會消除！

2. 強迫症怎麼辦

你這是有強迫思維，不是強迫症。但你可以用治療強迫症的方法來治療，自我治療強迫症的方法有以下幾種：\x0d\x0a1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫症的治療方法。\x0d\x0a2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。\x0d\x0a3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

3. 什麼是強迫症它有什麼表現

強迫症即強迫性神經症是一種神經官能症，焦慮症的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。如有以上這些表現，可確診為強迫症。\x0d\x0a強迫症的主要症狀：\x0d\x0a（1）強迫洗滌：反復多次洗手或洗物件，心中總擺脫不了「感到臟」，明知已洗干凈，卻不能自製而非洗不可。\x0d\x0a（2）強迫檢查：通常與強迫疑慮同時出現。患者對明知已做好的事情不放心，反復檢查，如反復檢查已鎖好的門窗，反復核對已寫好的賬單，信件或文稿等。\x0d\x0a（3）強迫計數：不可控制地數台階、電線桿，做一定次數的某個動作，否則感到不安若漏掉了要重新數起。\x0d\x0a（4）強迫儀式動作：在日常活動之前，先要做一套有一定程序的動作，如睡前要一定程序脫衣鞋並按固定的規律放置，否則感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。

4. 如何克服自己的強迫症

1.在自我意識發展過程中經常遇到的困難就是鑽牛角尖和強迫症。鑽牛角尖是很難改變的，最好的改變方式就是多咨詢別人，把別人的意見綜合一下，同時反思一下自己的不足。遇到自己強迫症唯一能做的就是控制自己，轉移自己的注意力，讓自己不去想，自然就不會去強迫自己了。

2.潛意識與理性意識的沖突。就是說我們潛意識里往往會選擇自己有利的一面而理，而理性意識卻要求我們做出最客觀的決策。這時候心智模式對我們很重要，是因為它決定了我們會如何面對必然會遇到的挫折和失敗，我們如何去追求一心想追求的成功和幸福，以及在這個過程中，我們會如何評價我們自己。自我的發展過程，就是心智模式不斷發展和進化的過程。我們的心理系統就像一個魚缸，而我們就像魚缸里的那條魚，我們在裡面游看起來很自由,其實,我們是被限制住了。人生突破的本質是心理系統的更新。啟動自我發展的進程從 檢查我們的心理系統開始。

5. 如何正確克服強迫症

你好，我是檸檬心理咨詢師-酒小萍老師，也是檸檬心理咨詢特約二級心理咨詢師。

強迫症患者不僅將會受到極大程度的折磨，而且強迫病情嚴重的還會誘發其他疾病的發生，給患者造成嚴重的身心危害。所以，必須要重視強迫症。

擺脫強迫症的4大方法

1、心理治療

對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。這也屬於強迫症的治療方式，可是單是心理治療，可能效果還不明顯，針對長期患有強迫症的患者來說，已經引起了大腦器質上的病變，需要多種方法結合治療。

2、物理治療

在心理治療的同時，通過了解你的生理指標可以更好的為您制定心理方案。藉助物理儀器，來調節強迫反復所給你帶來的痛苦等情緒體驗。同時在放鬆的氣氛中，您的強迫症狀也在放鬆，通過「精神交互抑製作用」你會體驗到不再受強迫折磨的輕松。

3、葯物治療

患者可根據自己的病情嚴重性，按照專業醫師的指導，採用一些葯物來針對病情去去治療。這就是強迫症的治療方法之一，但是葯物治療副作用大，而且患者常常不能按照醫生的囑咐服葯，導致病情加重，這種方法不是最好的治療方法。

4、行為治療

一般的有兩種，第一種認為強迫症的人是藉助於各種行為和儀式動作來緩解焦慮。這類治療這通過激發來減少焦慮情緒帶來的負面影響。第二種認為是基於操作模型而建立的，強調對強迫行為的後果進行調節，這個大量採用了懲罰和示範學習來幫助患者減輕病情。這種強迫症的治療是較為常見的。

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