膝關節滑囊炎治療方法

㈠ 膝蓋不同部位疼，可能是什麼病

膝關節雖然部位不大，但是可能出現疼痛的位置卻不少，有的人前邊疼，有的人後邊疼，有的人兩側疼……圍繞膝蓋一周都可能出現疼痛，那麼不同位置的疼痛，分別可能是什麼疾病呢？

股四頭肌肌腱炎

表現為膝蓋上方疼痛，跳躍、跑步、跪姿或下樓梯時疼痛加劇。

治療：冰敷、熱敷、休息、消炎鎮痛葯、股四頭肌的柔韌性和力量練習。

（1）髕腱炎

髕腱炎也被稱作跳躍者膝，痛點在膝蓋的前下方，按壓疼痛比較敏感；經常發生在愛好運動的人群中，尤其是籃球、排球等需要經常跑跳的項目中。

治療： 休息、理療、應用非甾體消炎葯、增強髕腱及周圍肌肉量等。

（2）髕下脂肪墊炎

早期表現有膝部酸脹不適，發涼及隱痛，關節不穩，活動時易跌倒，時輕時重；最後可發展為持續性膝前痛，以上下樓梯時為重，嚴重時下蹲困難、膝關節不能屈伸。

治療： 休息、按摩、局部熱敷、針灸、口服消炎鎮痛葯物等，均可有效控制和緩解病情。病情嚴重者，可行髕下脂肪墊松解術。

（3）脛骨結節骨骺炎

主要的表現是膝關節下方腫脹、酸痛、關節活動受限等，尤其是劇烈運動之後，疼痛就會更加明顯，甚至出現跛行。常見於骨骺發育期的年輕人。

治療： 大部分休息2-3周即可恢復。症狀比較嚴重的患者可以用伸直位石膏固定4-6周。恢復後避免劇烈活動。

（1）髕骨軟化

表現為髕骨前方疼痛；膝關節上下樓、下蹲、跪地時疼痛明顯，走平路疼痛不明顯；按壓髕骨彎曲膝蓋，可聽到「沙沙」響聲，手可以感覺到粗糙的摩擦感。後期繼發滑膜炎時可出現關節積液。

治療： 保守治療包括減少過度活動，避免深蹲、爬樓、爬山等引起膝關節疼痛的動作；進行股四頭肌的力量練習；使用非甾體類抗炎葯；關節腔內注射玻璃酸鈉等。經非手術治療無效或畸形者，可選擇進行手術治療。 （2）髕骨外側擠壓綜合征

疼痛為主要症狀，常在上下樓梯、下蹲、長時間屈膝等活動後加重，伴有活動障礙，包括關節僵硬、不穩、屈伸活動范圍減小、步行能力下降。

治療： 保守治療包括休息、理療、應用非甾體類抗炎葯、股四頭肌鍛煉、關節腔內玻璃酸鈉注射。保守治療3個月以上症狀不緩解且影響正常生活時可行外側支持帶松解術。

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蓋後方疼

（1）腘繩肌肌腱炎

疼痛可集中在膝關節的後面。在蹲屈、跑步、上下樓時膝關節後方出現疼痛並可能有絞索現象。

治療： 保守治療包括休息、理療、增強周圍肌肉量、應用非甾體抗炎葯等。若保守治療無效，並產生粘連，可考慮手術治療。

（2）腘窩囊腫

膝關節後方感覺疼痛和緊綳發脹，嚴重者也會導致膝關節的屈伸受限。早期可以無壓痛，但一般有波動感，B超、X光片可以看到在腘窩有一個類似球形的軟組織陰影。

治療： 沒有不適症狀可以不用處理。如果囊腫較大，已經引起不適症狀往往需要進行治療。一般分為關節穿刺抽吸和手術切除治療。

（1）內側半月板損傷

半月板是膝關節之間的一塊纖維軟骨。內側半月板呈C型，外側半月板呈O型。半月板具有增加關節穩定性和匹配性，緩沖震盪的作用。當出現損傷時，可在相應部位產生疼痛。

治療： 半月板一旦損傷，需積極治療和康復，較輕的可保守治療，損傷程度重的一般需要手術治療。

（2）鵝足滑囊炎

主要表現為膝關節腫脹、疼痛、活動受限，尤其是上樓梯、抬腿伸膝等活動時疼痛明顯，活動後疼痛加重，休息後可緩解。往往見於運動愛好者。

治療： 休息、應用消腫止疼葯物、局部理療、局部封閉治療，嚴重的需要手術切除鵝足滑囊。

（3）內側韌帶損傷

內側副韌帶是膝關節的主要穩定結構之一，損傷主要是由於屈曲狀態下的膝關節受到直接或間接的暴力導致。

治療： 保守治療石膏固定3-4周、口服消炎鎮痛葯物、抬高患肢。對於有手術指征的，應積極手術治療。

（1）外側半月板損傷

內側半月板一般會導致內側疼痛，外側半月板損傷一般會導致外側疼痛。

（2）髂脛束摩擦綜合征

主要表現為膝關節外側疼痛，痛感時輕時重，大腿完全彎曲或者完全伸直時痛感最強。常見於長跑運動員和長時間運動的人。除此以外，運動前沒有充分熱身、突然增加運動強度和時間、雙腿不等長、O型腿、足內翻等原因也會引起髂脛束綜合征。

治療： 急性期休息、冰敷、患處加壓減輕腫脹、抬高患肢，並可以應用非甾體消炎葯和理療。急性期過後可進行髂脛束牽伸等康復鍛煉。

本文審稿醫生 北京德爾康尼骨科醫院 張有磊

㈡ 請問膝蓋積水靜養期間可以做俯卧撐嗎

膝關節積液屬於膝關節髕上滑囊炎，主要症狀有行走疼痛、局部腫脹、腫脹以關節外上為主，局部按壓痛感明顯。為此應及時治療。採用抽取積液注射臭氧，消炎止痛、改善關節微循環效果滿意。一般治療3次（3天一次）即可明顯消除積液。再加上一種針刀技術配合針刺膝關節髕上外側腫痛區域，效果更好。所以應採取積極主動治療措施，而不是消極的等待自愈，自行鍛煉亦不能達到效果。做不做俯卧撐關系不大，但是恐怕做的時候會誘發刺激引起膝關節疼痛，請以少活動為佳。期待你早日康復！

㈢ 長期跑步對膝蓋是不是有損傷

跑步真的可能會對膝關節造成傷害嗎？首先，姿勢不當的確會傷害膝關節，會發生膝關節損傷，很大程度上這是由於跑步技巧沒有掌握好，膝關節承載過大壓力造成的。只要是跑步就會對膝關節產生壓力，這一點不可避免。但是正確的姿勢會減緩壓力對關節的沖擊，姿勢不當則可能導致關節損傷。因此跑步愛好者在跑步時應注意軀乾的姿態。正確的姿態應該是眼睛平視前方，頭和身體保持一種自然的伸直狀態，收腹挺胸，注意擺臂。向前擺臂的高度不要超過胸，向後擺臂達臀部位置就可以了。此外，尤其強調腳落地時的技巧，「一般是先用腳跟外側落地，然後向內側過渡，再過渡到前腳掌，最後緩沖到整隻腳。」這樣的滾動式落地比較柔和，對於減緩膝關節的壓力是很有幫助的。其次，時間和強度是關鍵，很多健身愛好者都存在一種誤區，那就是時間越長、強度越大，健身效果越好，而事實卻事與願違，所謂「過猶不及」。跑步時速度越快，對膝關節的沖擊力就會越大。所以我們一般不建議進行快速的跑步練習，而更多地選擇慢跑。對一般人而言，每小時6～9千米的速度是最適宜的。跑步的時間安排也並非越長越好，如果是為了鍛煉心肺功能、提高心肺耐力，堅持慢跑20～40分鍾就可以了。另外，還是建議體重過重和本身存在膝關節損傷史的人群在進行跑步運動時應該特別的注意，聽從醫囑或專業健身運動專家的意見。因為跑步時雙腿交替進行，單腿支撐時對關節的承載甚至可以達到體重的2～3倍，因此如果體重過重，就很容易加大膝關節的負擔，從而造成膝關節損傷。最後，准備活動和整理活動也很重要。准備活動與整理活動對於任何運動的重要性都不言而喻，它會有利於肌肉對運動強度和運動狀態的適應與恢復，對於跑步鍛煉也同樣如此。開跑前一定要做足准備工作，充分動員我們的肌肉骨骼系統。比如壓腿、彎腰等，但是要注意幅度不能太大。開始跑步後，我們應該循序漸進地加快跑步速度，從而達到安全跑步，科學健身的目的。

㈣ 滑囊炎疼得厲害，該怎麼緩解

滑囊炎患者可以通過這些方法改善他們的病情。滑囊炎會影響關節和日常生活，有時可能需要朋友和家人的幫助。如果經過一段時間的休息和治療後仍有嚴重的疼痛，紅腫的情況比較嚴重，請立即就醫。滑囊炎可以通過保守療法、葯物治療、物理治療或手術來改善症狀。

可對患處進行熱敷、按摩、電熱等物理治療，促進局部血液循環，促進炎症消散，緩解疼痛和腫脹症狀。有時對受滑囊炎影響的關節施加壓力，可以最大限度地減少腫脹和減輕疼痛。嘗試用綳帶包裹該部位，但要注意不要包得太緊。如果你感到麻木或疼痛加劇，或者發現該部位腫脹，就把綳帶拿掉。這種方法在受傷後的第一天效果最好，但如果三天後疼痛和腫脹仍然存在，就該去看醫生了。

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㈤ 滑囊炎是一種常見的炎症，滑囊炎有哪些症狀呢

滑囊炎是一種常見的炎症，滑囊炎有哪些症狀呢？

滑囊炎是一種常用的發炎。雖然滑囊炎不容易對性命產生危害，但卻令人十分難受，乃至很痛楚，會妨礙日常日常生活，在明顯的情形下病人很有可能需要手術。滑囊炎的情況包含骨關節疼痛、關節僵硬、發高燒、皮膚發炎等。

7、皮膚發炎

假如感柒造成滑囊炎，也有可能危害更加深入的機構，造成蜂窩織炎。蜂窩織炎在肌膚和下邊的機構上造成更強烈的疼痛，發炎和泛紅，有時候會在受影響的肌膚上發生小水泡。

滑囊炎病人通常還會繼續覺得疲憊，並且這類疲憊感歇息後沒法改進，可是會由於病況的轉好而消散。可以採用許多對策來降低滑囊炎的風險性，例如加強鍛煉前請盡量先開展拉伸運動以開展熱身運動，不必運送吊物，進而維護肩頭免遭滑囊炎的損害。