冷熱水交替的正確方法

㈠ 冷熱水交替坐從冷水到熱水的交替過程需要間隔多久

冷熱水交替坐浴：在15℃左右的冷水中浸泡3分鍾以上，然後起身到35℃左右的熱水裡浸泡3分鍾左右，然後再回冷水中，就這樣一次反復交替進行3~5個冷熱過程；冷熱交替的中間間隔一般在10秒左右。建議冷熱水溫差在20℃左右為佳。

㈡ 冷熱水交替洗澡怎麼洗

首先，洗澡應該有一個正確的順序，一般是：先洗臉，在洗身體，最後洗頭。

主要是因為：
1.當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，此時人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁機潛入你的毛孔。

2.久而久之，你的毛孔便會擠得越來越大，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。

3.同時，頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當全身清洗完畢後，洗頭的最佳時刻即已來臨。此時洗頭還易於放鬆腦細胞，緩解頭部壓力。

4.對於冷熱水交替，應該先熱水3~5分鍾，然後再冷水3~5分鍾，多次反復，並以熱水澡居多，防止受涼。

㈢ 冷熱水交替淋浴的順序是先冷水後熱水好還是先熱水後冷水好

先熱後冷好，因為先用熱水沖洗可以去除身體上附著的油污，並且可以達到放鬆解乏的效果，淋浴完畢，再用冷水沖不僅可以起到健身的作用，而且可以令皮膚更加富有彈性。

㈣ 冷熱水交替洗臉先用涼水還是熱水

冷熱水交替洗臉先用熱水清洗油脂，再用涼水收縮毛孔。

沒有哪種水溫對所有皮膚都好，水溫的選擇要根據具體膚質來定。

油性皮膚：熱水（不要太燙），或冷熱水交替洗臉（先用熱水清洗油脂，再用涼水收縮毛孔）。

乾性皮膚：室溫水或偏溫的水。

敏感皮膚：室溫水或偏涼的水。

混合型皮膚：先溫水再冷水。

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洗臉的注意事項：

清水洗臉一般足矣，過度清潔反易過敏。

洗臉洗掉的都是生理性污垢，主要包括老化脫落的細胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排泄物等；病理性污垢，主要是皮膚病患者的鱗屑、膿液、痂等；外源性污垢，包括微生物、環境污物、外用葯物的殘留；塗抹的各種化妝品。

這些污垢多了會影響毛孔的通暢，妨礙皮膚和黏膜正常生理功能的發揮，所以每天都需要清洗。但這些污垢並非就都是壞的，有些污垢的存在是會保護皮膚的，比如，過多的皮脂雖然會阻塞毛孔，但皮脂與汗液一起形成的皮脂膜，是皮膚屏障的重要組成部分，可以保護皮膚。

㈤ 如何冷熱水交替洗臉

首先使用熱水大濕臉部促使毛孔張開，使用溫和的洗面奶讓洗面奶成分充分攝入每一個毛孔進行清理反應，之後使用新的溫水將洗面奶吸取洗去也可以溶解油污。最後再使用流動的冷水拍臉，讓毛孔冷縮，保持肌膚水分。

洗臉時注意：

洗臉潔面時不要用力的搓洗，否則物極必反。在使用洗面奶進行清潔護理時可使用手指肚順著臉部的造型和線條進行來回的輕輕按摩，促進臉部血液循環，增強皮膚彈性。

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洗臉誤區：

1、洗完臉讓水自然風干，起到補水的作用

很多人以為洗完臉後讓水停留在臉部能起到補水作用，其實不然，因為水分蒸發過程中會帶走臉部肌膚熱量，從而會使皮膚發涼，血管收縮。從而造成皮膚乾燥脫皮，很容易出現皺紋。

2、洗面奶功能越多越貴，美容效果越好

洗面是為了清潔皮膚，所以洗面奶需要滿足兩個基本條件即可：清潔徹底和滋潤皮膚。洗臉奶越貴可能會有過多的功能性成分，從而會造成皮膚清潔不徹底。因此洗臉奶要選擇適合自己皮膚，而不是選擇越貴的。

參考資料來源：

人民網-過敏性皮膚如何保養最得當 冷熱水交替洗臉法

人民網平時洗臉洗對了嗎？洗臉的六大誤區