A. 打呼嚕怎麼辦
1、改變體位：讓打呼嚕的人盡量不要仰卧位睡覺，盡量側卧位睡覺，左側或者右側卧位睡覺都可以。
2、減肥：打呼嚕的人大部分比較胖，可以減肥。
3、醫院就診：讓打呼嚕的人去醫院檢查一下，能夠手術治療的可以手術治療，不能手術治療的，可以在睡眠時佩戴口腔矯正器、呼吸機或者其他設備通暢氣道，減少打呼嚕。
4、佩戴耳機：家屬佩戴耳機入睡，減少鼾聲干擾。
吵得睡不著的急救辦法包括自我處理以及對病人進行治療。
1、自我處理：有人打鼾，吵得睡不著，可以佩戴隔音耳塞，能夠有效減小打呼嚕的聲音傳入耳朵，從而促進睡眠，或者可以換房間，遠離打鼾的人，改善睡眠質量。
2、對病人進行治療：需要讓打鼾的病人去醫院做詳細檢查，比如進行動脈血氣分析檢查、心電圖檢查、胸部X線片檢查，明確引起打鼾的原因，根據原因對症治療。如果因腺樣體肥大引起，通常可採取腺樣體切除術、低溫等離子消融術來達到治療目的。如果因鼻息肉造成，可選擇丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、曲安奈德鼻噴霧劑噴鼻治療，有利於減輕炎症反應，縮小息肉，促使鼻腔引流，必要時可行手術的方法將息肉切除，緩解有人打打鼾，吵得睡不著的現象。
打呼嚕是一種疾病，如果打呼嚕聲音比較大，影響周圍的人的話，可以帶上耳塞，減少外來因素對睡眠的影響。
打呼嚕是一個被人忽視的一種疾病，需要及時去當地醫院呼吸科做一個多導睡眠監測，根據結果看一下打呼嚕的嚴重程度，晚上可以讓他側躺著睡，打開呼吸道，若出現鼻黏膜肥大，可能需要進行手術治療。
B. 睡覺總是打鼾，怎麼才能改善
第一，患者睡覺時出現打鼾，如果是由於睡覺姿勢不當可以通過調整睡覺的姿勢，選擇側卧位可以有效緩解打鼾的症狀。
第二，如果患者體態肥胖，仰頭睡眠時容易出現打鼾的症狀，需要增加鍛煉，適當減肥、健身可以減輕打鼾的症狀。
第三，如果患者無誘因出現打鼾，可能是由於疾病導致的，需要進行進一步檢查。比如到醫院完善睡眠呼吸監測，判斷打鼾的類型和程度，以及睡眠過程中缺氧的程度來進行對症處理。
我老公以前不打呼嚕，可是最近晚上睡覺經常被他的呼嚕聲給吵醒，搞得我睡不好，每天沒有精神，很多人說打呼嚕是病，需要治療。下面我就和大家說一說打呼嚕最好的治療方法是什麼。
1. 方法一：在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。平時要多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾症病症。
2. 方法二：採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。
3. 方法三：目前比較有效的葯物有紅草止鼾顆粒。還有個辦法，就是睡覺前將一條毛巾捲成卷，墊在脖子下面，拖起頸椎部位，這也是比較有效的。
注意事項
當出現打呼嚕症狀表現時，一定要引起重視，不要覺得是正常現象，否則會耽誤病情。
D. 打呼嚕的原由及解決辦法
打呼嚕的原因是：
1、氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因為氣道狹窄造成的，如氣道先天發育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導致氣流不暢導致晚上睡覺打呼嚕。
2、身體肥胖：在醫學上將肥胖定義為是導致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因為晚上睡覺時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起打呼嚕患者晚上睡覺打呼嚕。
3、不良的生活習慣：很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣造成的，如：吸煙、喝酒等。
4、遺傳：有些打呼嚕患者天生就打呼嚕，這主要是因為打呼嚕與遺傳有關，生活中很多打呼嚕患者打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關。
5、過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼嚕患者以工人和辦公室白領居多，這些打呼嚕患者要消耗體力勞動和腦力勞動，往往一回到家就進入了睡眠狀態，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟齶等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。
以上為您介紹的就是引起打呼嚕的原因，專家表示：打呼嚕的危害不僅僅是長期感到疲勞，打擾周圍人的睡眠，更重要的是長期缺氧導致對機體各臟器的嚴重損害，可導致心律失常、血壓增高、心肌梗塞、腦溢血、內分泌紊亂及精神神經疾病等甚至發生猝死。
E. 如何治療打呼嚕
家人打呼嚕時間長了就好一點，習慣了，剛開始的時候還是比較難受，因為睡不著
打呼嚕睡不著的方法：
在打呼的他睡覺之前睡、手肘輕輕一碰、塞上耳塞、來點聲音、拍打被褥。
1、在打呼的他睡覺之前睡
這不是一個建議，只是如果他經常打呼，在他之前入睡就很必要了。雖然不能保證你半夜不醒，但是至少可以保證你安然入睡。
2、塞上耳塞
耳塞，這時候是你的好夥伴，塞耳塞並不能完全屏蔽聲音，尤其是鼾聲達到95分貝時(這等同於一輛卡車駛過)，但是可以減輕噪音。
3、手肘輕輕一碰
這不是讓你對枕邊人動武。只不過，我們得承認有些時候在背部和面頰的輕撫並不是很有效。還不如推他一下，這種略顯生硬的肢體接觸更為有效。這輕輕的一推可能會讓他稍微清醒幾秒或幾分鍾，不要拖延，趁這個時間你就可以睡覺了。
4、來點聲音
如果對方打呼嚕，也可以通過其他方式讓你的枕邊人稍微清醒一下，比如打手響、拍手、吹哨等，有一點聲音就能把對方吵醒，就不會繼續打呼嚕了。
5、拍打被褥
這個方法適合偷偷實行，被子上乾脆地輕拍幾下，打呼的他就要翻身看看了，翻身看看他就醒了，就可以睡覺了。
注意事項：
1、肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕有肯定療效。
2、打呼嚕患者忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應少食為好。
F. 什麼方法治療打呼嚕
我知道自己以前就有打呼嚕症狀，不過好像最近變得嚴重了，搞得家裡人和自己的睡眠質量不好，記憶力嚴重下降；精神萎靡，不想再這樣痛苦了。今天讓我們一起來學習下什麼方法治療打呼嚕。
1. 第一個方法：睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些葯物，因為酒精、鎮靜劑、安眠葯以及抗過敏葯物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。 第二個方法：激素類西葯治療：應用神經興奮葯物，防止肌肉鬆弛，有一定療效。但是長期服用西葯副作用大，給患者身體健康造成很大的負面影響。 第三個方法：必須徹底治療以上病變，最好中葯局部噴葯，內服中葯針刺，射頻綜合療法，效果很好，既不手術，還能使病變恢復，無毒副作用是最佳的選擇。 打鼾是一種比較常見的睡眠現象，需要我們通過一些日常的方法進行治療。如果嚴重的話就要及時的去醫院治療了，不能耽誤病情，延誤治療。
2. 第二個方法：激素類西葯治療：應用神經興奮葯物，防止肌肉鬆弛，有一定療效。但是長期服用西葯副作用大，給患者身體健康造成很大的負面影響。 第三個方法：必須徹底治療以上病變，最好中葯局部噴葯，內服中葯針刺，射頻綜合療法，效果很好，既不手術，還能使病變恢復，無毒副作用是最佳的選擇。 打鼾是一種比較常見的睡眠現象，需要我們通過一些日常的方法進行治療。如果嚴重的話就要及時的去醫院治療了，不能耽誤病情，延誤治療。
3. 第三個方法：必須徹底治療以上病變，最好中葯局部噴葯，內服中葯針刺，射頻綜合療法，效果很好，既不手術，還能使病變恢復，無毒副作用是最佳的選擇。 打鼾是一種比較常見的睡眠現象，需要我們通過一些日常的方法進行治療。如果嚴重的話就要及時的去醫院治療了，不能耽誤病情，延誤治療。
注意事項
打鼾是一種比較常見的睡眠現象，需要我們通過一些日常的方法進行治療。如果嚴重的話就要及時的去醫院治療了，不能耽誤病情，延誤治療。
G. 怎樣治療打呼嚕最有效如何治療打呼嚕最有效
1、枕頭不要太高。睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭，不能選擇太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。那麼，我們該怎麼選擇枕頭呢?打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側肩寬為宜，這樣有利於我們的呼吸。
2、床墊不要太軟。軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。
3、營造睡眠環境。好的睡眠環境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較乾燥，在卧室里放個加濕器，能夠濕潤鼻腔，預防打鼾。
4、睡前不要喝酒。喝酒很多時候都是在睡前，冬天睡前喝點酒可以暖身，但是睡前喝酒會導致血壓升高、血糖升高，也會導致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄後就會感覺呼吸不暢，導致睡覺打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿勢。每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，對於睡覺打鼾者來說，最好用側卧的睡眠姿勢，右側卧為最佳選擇。如果不習慣側卧的姿勢睡覺，我們可以用小方法來養成側卧習慣，就是在睡衣的背後縫一個小口袋，然後放入一個小硬物，至於放什麼大家可以自由選擇，比如網球、皮球，當然選擇的小硬物要不能刺傷我們的皮膚的。
6、睡前喝點蜂蜜。蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預防打鼾。