㈠ 下手發球技巧
下手發球的技巧，教你如何正確下手發球。想要打好排球，最重要的一點就是發球，發球的種類有很多種，接下來我們就介紹一種發球的方法——下手發球，學會發球就踏出了打好排球的.第一步。
准備姿勢∶面對球網，兩腳前後開立，左腳在前，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏後腳，左手持球於腹前。拋球∶左手將球輕輕拋起在身前右側，離手高約 20 cm 。右臂伸直，向後擺動。
擊球∶借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的後下方。手觸球時，手指手腕緊張，手伸直。擊球後，隨著擊球動作，重心前移。側面下手發球這種發球動作簡單易學，但球速慢、力量小、攻擊性較弱，適用於初學者。
(1)、准備姿勢：發球前，左側對球網，兩腳開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏後腳，左手持球於腹前，右臂自然下垂。
(2)、拋球：左手將球平穩地拋在體前右側，離手約一球多的高度。
(3)、在拋球的同時，右臂伸直，以肩關節為軸向後擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的後下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。排球下手發球：排球運動發球的一種。發球時，手臂由下向前上方擺動，並利用身體的轉動將球擊出。按其動作，可分為正面下手發球和側面下手發球。發出的球，速度慢，力量小，攻擊性差，適合於初學者。
㈡ #羽毛球#請問發球的正確姿勢
羽毛球每一個回合都是開始於發球，並且發球是羽毛球各項擊球技術中唯一不受對方限制的技術。發球質量高就能有效的將對手限於被動，為得分創造條件。發球質量不高，就會使自己一開始就處於被動。發球的方式有許多種，如正手發球、反手發球。發球的種類有多種：後場高遠球、平高球、平射球和網前小球等等。無論用什麼方法發什麼樣的球，最關鍵是發球動作的正確和規范。
一、正手後場高遠球
正手後場高遠球指球高高發出，發到對方場地端線附近，倒頭下落，特點是「又高又遠」。這樣球由於離網遠，對手很難回出攻擊性較大的回球，從而給自己的得分創造條件。
動作要領：
1、站位一般位於場地中間位置，這樣便於下一拍的接球。
2、准備：兩腳與肩同寬，兩腳自然分開；左腳在前，腳尖對網；右腳在後，與左腳垂直；重心位於右腳；左手三隻（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍，自然屈肘，舉到身體右後側；兩眼注視前方；
2、左手放鬆羽毛球，使球自然下落；並隨即收回身體左側，右手大臂外旋，並帶動小臂沿半弧形做回環引拍動作。
3、擊球後動作：身體重心移至左腳；持拍手隨擊球動作的慣性，自然向左上方揮動；
注意：擊球最佳點位於身體的右前下方。
擊球時前臂內旋，帶動手腕從伸腕到展腕閃動發力。
擊球完畢，手腕呈展腕狀態
二、注意發球違例
1、從引拍到擊球過程中，雙腳不能有移動或完全離地；
2、不能過腰擊球；
3、不能過腕擊球；
4、右發球區只能發到對方右發球區內；
三、常見錯誤：
1、曲腕發力；
2、動作不協調，擊球位置靠正前；
3、過腰擊球；
四、正手發高遠球的練習方法
1、模仿練習；
2、運用發力動作，向高空抬球；
3、定點定位，多球發球練習；