⑴ 打鼾的自我治療方法有知道的給說一下哦
採用側卧位睡眠。
側卧位睡眠可以防止咽部組織和舌後墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。基於上述原因，側卧位睡眠有助於減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停
戒酒並停止服用某些葯物。
酒精和某些葯物(如鎮靜劑、安眠葯及抗過敏葯等)會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時鬆弛，會加重鼾症和睡眠呼吸暫停。打鼾的人睡前最好不要飲酒。
加強鍛煉，減輕體重。
肥胖會加重打鼾，這是因為額外的體重加重了對於肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強鍛煉不但能減輕體重，還能增強肺功能。
保持鼻腔通暢。
治療過敏、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，將有助於減輕打鼾和睡眠呼吸暫停。吸煙的人，應戒煙。這是因為吸煙會刺激鼻腔，使已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。
⑵ 打鼾的自我治療方法 方法有沒
打鼾主要是考慮患者的咽部粘膜肥厚增生引起的呼吸困難,引起打鼾的原因有多種鼻炎，咽炎，舌體肥大，軟齶下垂；懸雍垂、扁桃體肥大，腺樣體肥大造成咽腔狹窄等情況都會引起鼾症,很多打鼾患者自己沒有什麼大的感覺,但是非常影響家人的休息,導致家人休息不好,長期這樣就會導致白天疲勞,無法集中精力上班，其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧
建議可以先做個內窺鏡檢查,看具體是扁桃體幾度肥大以及是否有其他部位的並發症,如果打鼾是扁桃體肥大引起的,那麼治療好扁桃體.打鼾的情況也就會沒有了.平時注意避免精神緊張和過勞過累，規律作息，睡覺時採取側卧位
⑶ 打鼾的自我治療方法有沒有知我治療方法呢
引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂鬆弛,舌根後墜等.建議服用點紅草止鼾顆粒，看看效果怎麼樣。注意飲食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油條、炸糕、辣椒、大蒜等。另外，睡覺的時候採取右側位，也是防止打鼾的一個好辦法。情況嚴重的話，是要進行手術治療的。
⑷ 打呼嚕有自我鍛煉治療方法嗎
注意清淡飲食，忌食辛辣，忌煙酒，多吃水果蔬菜，增強抵抗力，避免感冒，保持鍛煉。可以側卧緩解。wmm
⑸ 打鼾的自我治療方法怎麼可以快速治療
打鼾在一般情況下都是由於四種原因造成的：1、身材或生活習慣；2、亞健康疾病；3、呼吸道疾病；4、身體結構異常。
⑹ 打鼾的自我治療方法是什麼呢
您好！打呼嚕主要是咽腔的慢性炎症組織增生肥厚，軟齶下塌，舌根後退，堵塞咽喉而引起打鼾，主要病因有鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻咽腫瘤，鼻息肉，增值體和扁桃體肥大，先天性小下頜，巨舌症，軟齶癱瘓，肢端肥大症等。建議你去正規醫院進行檢查治療。祝您早日康復！
⑺ 為什麼睡覺會打呼嚕 打鼾有哪些自我治療的方法
你好，打鼾在臨床上，一般稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。是由於睡覺的時候，上氣道塌陷引起的。長時間的打鼾往往會引起白天嗜睡、注意力不集中、乏力、性慾下降等情況。引起打鼾最常見的原因有肥胖、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大、扁桃體肥大以及咽腔狹窄。肥胖可以通過運動、飲食來逐漸調整體重，一般打鼾都是可以緩解的。針對鼻息肉、腺樣體肥大、扁桃體肥大等情況可以通過手術把它們切除，手術後上呼吸道氣道會擴大，打鼾一般是可以有效緩解的。當然在臨床上我們也遇到一些患者，上述情況都沒有，仍有打鼾的情況，針對這類患者建議用呼吸機來緩解缺氧的情況。
⑻ 打鼾的自我治療方法是什麼
多喝牛奶對止鼾有一定的作用，每天睡覺前用熱水洗腳有助於止鼾，用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，飲後靜心閉目。