治療血脂高的方法

1. 血脂高怎麼辦什麼方法降最好

生活節奏很快、日常應酬太多、加班、熬夜、缺乏鍛煉等一系列因素，年輕白領的生活方式太不健康，以至於招惹來了一個「無聲的殺手」——高脂血。而很多年輕白領往往並不重視高脂血，疏於高脂血的治療與預防，等到病情加重也為時晚矣。控制血脂可以選擇，偌邁晴芷茶緩解改善血脂高。
血脂高吃什麼
1.大蒜
血脂高的人平時最好能適當的多吃一些大蒜，因為它可以升高血液中的高密度脂蛋白，可以有效地防止動脈硬化。
2.香菇木耳
香菇、木耳這類的菌類食物，可以有效地降低膽固醇和甘油三酯，甚至比某些降甘油三酯、降血脂的葯物效果還要好，所以血脂高的人平時多吃香菇和木耳降血脂，而且採取食物降血的方法也沒有毒副作用，更健康。
3.大豆
血脂高的人可以多吃一些大豆及其製品，它們也可以有效地降膽固醇，會讓血脂逐漸正常。
4.魚類
魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃魚可以降膽固醇，可以讓身體更健康。
血脂高主要是吃出來的，所以出現血脂高的時候一定要注意忌口，還要注意低鹽飲食，多運動，對降血脂也有一定的幫助。

2. 血脂高怎麼辦什麼方法降最好

血脂增高治療方法如下：
1、控制體重：流行病學資料顯示，肥胖人群的平均膽固醇和甘油三酯水平顯著高於同齡的非肥胖患者，中心性肥胖患者更容易發生高脂血症，肥胖患者體重減輕以後，血脂紊亂可以恢復正常；
2、運動鍛煉：體育運動不但可以增強心肺功能，改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，還可以減輕體重、降低血漿中的甘油三酯和膽固醇水平，升高高密度脂蛋白膽固醇水平；
3、戒煙：吸煙可以導致血漿膽固醇水平和甘油三酯水平的增高，同時會降低高密度脂蛋白膽固醇水平。停止吸煙，血漿的高密度脂蛋白膽固醇水平可以上升到不吸煙患者的水平，冠心病的危險因素也可以相應降低50%左右；
4、飲食治療：血漿中的脂質主要來源於食物，通過控制飲食可以使血漿膽固醇水平下降5%-10%，同時有助於減肥，使降脂葯物發揮出最大效果。
飲食結構可以直接影響血脂水平，血漿中的膽固醇水平實際上受飲食中的膽固醇攝入量影響，進食大量飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常肉食、蛋以及乳製品等食物，特別是蛋黃和動物內臟，膽固醇和飽和脂肪酸含量比較多，應當限制進食，食用油也應該以植物油為主，每天攝入是以20-30g為宜。如果是家族性高膽固醇血症患者，更應該嚴格限制日常生活中的膽固醇和脂肪的攝入。
5、葯物治療方面：降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平的葯物主要是他汀類葯物和樹脂類葯物，降低甘油三酯主要的葯物是貝特類和煙酸類。

3. 血脂高怎麼辦什麼方法降最好

1、控制飲食

血脂水平升高，飲食調節很重要，通過健康飲食對高血脂改善有利。很多人血清膽固醇、甘油三酯水平升高，血液黏稠，在血管中的流動速度變得十分緩慢，同樣也會帶來身體傷害。

如果可以在飲食過程中，選擇合適類型的食物提供營養獲取，血脂水平升高現象會改善。

①首先要吃不飽和脂肪酸類型的食物，不吃飽和脂肪酸類型的食物，例如蛋糕、零食等。

②多吃一些纖維素多的食物，多吃蔬菜水果，減少碳水化合物的攝入（主食）

2、科學運動

血脂高可以選擇一些消耗量大的有氧運動。

因為很多人在血脂水平升高的過程中，還伴隨著身體肥胖表現，體內脂肪物質大量堆積，血清膽固醇、甘油三酯水平也會升高。

通過運動鍛煉的方式來促進熱量的消耗，體重達到標准，體內脂肪物質大量堆積現象得到改善，加上運動過程中血管擴張，循環速度加快，都可以幫助改善血脂水平升高表現，同樣是調節身體需要掌握的好方法。

3、生活調節

早睡早起、保持每日的睡眠量對血脂高起到調節作用。

如果經常性熬夜、睡眠不足，會導致身體代謝率低，內分泌調節紊亂，進而會引起血脂異常現象。

4、葯物治療

血脂過高最關鍵的就是用葯。因為部分人的血液已經粘稠，通過一些好的生活習慣可能改善的效果並不明顯，如果可以綜合病情的嚴重程度，採取用葯這種方式來改善病情，或許血脂水平升高現象會更快改善。

4. 血脂高怎麼降下來

1 吃葯降血脂
如果高血脂比較嚴重，再加上身體特別肥胖，那麼這時如果不通過葯物控制，高血脂往往特別容易誘發腦梗塞、腦出血，以及心臟系統的疾病。

所以這時必須選擇通過葯物來控制高血脂，而且通過葯物治療所能達到的控制高血脂的效果比較明顯、直接，這種方法特別適合比較嚴重的高血脂患者。

2 鍛煉降血脂
鍛煉身體是目前適用於很多身體肥胖的高血脂患者的一種方法，相對也比較經濟方便。

但是選擇通過鍛煉降高血脂，在選擇時間方面，最好是選擇下午，或者是傍晚，還要根據自己年齡，以及身體狀況，來增加自己鍛煉的強度，這樣才可以通過鍛煉，起到更好降高血脂的效果，一般通過2-3個月的鍛煉，就可以降低高血脂。

3 少吃肉降血脂
因為在肉類當中，含有的脂肪過多，含有的膽固醇過高，特別是動物肥肉，動物內臟食品，高血脂患者更不要吃。

平時要多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果，都可以降低三高，特別是高血脂，所以在平時的飲食方面，必須要少吃肉類，多吃蔬菜和水果，以及含纖維更粗的一些食品，比如蘋果，山楂，西蘭花，芹菜，西紅柿等。

4 喝水降血脂
雖然通過喝水所能起到的降高血脂的效果不是特別明顯，但是可以通過多喝水，特別是清早喝上一大杯水，可以直接稀釋血液，也是降高血脂不錯的一種方法。