術後康復鍛煉方法

① 骨科手術以後怎麼做康復

骨科手術後要積極的採取主動與被動功能鍛煉，局部熱敷、推拿按摩、活血化瘀葯物理療、針灸艾灸等功能康復訓練。骨關節手術主要是治療骨與關節、肌腱、韌帶、神經、軟組織損傷感染、骨質疾患的手術。手術目的就是使機體恢復正常解剖，保持原有生理功能。骨外科大部分是不需要手術治療的，平時的積極功能康復訓練是十分重要的，可以減少骨質疏鬆、關節粘連、手術後康復訓練肌腱粘連、肌肉萎縮等，可以促進神經功能康復、促進骨與關節功能的恢復，要求康復訓練要持久，不能加重損傷。骨科術後患者應多卧床休息，如果長期卧床引發腰疼等情況，則可以採取側卧位，避免壓迫患處。如果可以運動，則患者應適當做一些功能性斷糧，促進機體恢復。骨科術後患者還應提高營養的攝入，多吃一些富有營養的食物，如高蛋白和高維生素的食物等。骨折手術後早期的康復目的是促進骨折的癒合，中期的目標是初步嘗試功能鍛煉，後期鍛煉的目標是增強肌肉力量，克服攣縮，活動關節。①早期促康復早期的目的是促進骨折的早期癒合和康復，所以常用的方法是：抬起患肢消腫；活動和鍛煉肢體末端的關節，腳趾每天要多活動；使用功能鍛煉設備進行連續被動活動，每天1～3次，每次持續30～60分鍾。

② 腰椎手術康復後可以做哪些體育活動

腰椎手術後的康復非常重要：
術後早期（0-7天）：
1、踝泵鍛煉：術後及早開始，一般麻醉清醒後可進行，持續到可下床活動。方法：踝關節用力緩慢地屈伸，通過關節運動，帶動肌肉收縮，通過肌肉泵的作用，促進血液循環，促進手術後炎症介質的吸收，防止深靜脈血栓危機生命。
2、 直腿抬高鍛煉：術後第一天可以開始被動抬高鍛煉，2-3天後，可進行主動抬高鍛煉（患者自己用力交替抬高下肢）。方法：下肢伸直，抬搞，雙腿交替進行，抬高30度-70度，循序漸進。每天3-4組，每組5-15個，每次維持3秒。通過下肢運動抬高，使相應神經根運動，防止其粘連，同時可以促進下肢血液循環。
3、翻身鍛煉：術後1-3天後，可進行翻身鍛煉。方法：手握床邊扶手，左右翻身。
術後一周後：
1、下床活動：患者這時可在幫助下離床，在可能的情況下，在支具或腰圍保護下早期下床活動有利於康復。下床活動的時間也要量力而為，無痛原則，循序漸進。開始可以床邊坐立、逐步下床吃飯，上廁所等。一月內仍然以卧床休息為主。
2、腰背肌鍛煉：術後1-2周開始，可以長期堅持。常用的方法有：五點支撐、三點支撐、飛燕式。每天2-3組，每組5-30個，每個堅持3秒鍾。

③ 跟骨骨折術後如何康復鍛煉

早期康復(傷後或術後3-6周內)方法有：1、抬高患肢，消除腫脹;2、活動、鍛煉肢體末端的關節，手指、足趾每日應多次活動;3、應用功能鍛煉器械連續被動活動，每日1-3次，每次30-60分鍾。

中期康復：傷後3-6周起至8-10周，骨折基本癒合，去除石膏等外固定的，要逐步增加肌力鍛煉。肌力達一定程度後，逐步增加對抗鍛煉。由於骨折初步癒合，關節活動應當慎重。

晚期康復：骨折已癒合，主要病理改變是關節內外軟組織粘連，韌帶攣縮，肌肉萎縮，康復治療目的是增強肌力，克服攣縮與活動關節。方法有：1、肌力的鍛煉：抗阻力下鍛煉，逐步增強肌力。2、關節活動的鍛煉：①主動鍛煉：對不同關節，活動范圍有所不同;②被動鍛煉：利用健側肢體或器材幫助活動;③主動控制下有節律地主動被動交替活動練習。3、理療：作為鍛煉的輔助治療，包括局部熱敷、葯物熏蒸、紅外線照射等，可促進血液循環，軟化關節。4、手法治療：對關節粘連與肌肉攣縮者，可試行手法治療，但力量要適宜，以免造成再次損傷。5、手術治療：關節粘連與攣縮較重，其他治療無效者，可行手術治療，術後仍須功能鍛煉。

④ 術後如何康復鍛煉

第1 節：坐式，先坐在椅上或凳上，兩腳交叉，兩手叉腰，兩腳保持交叉。站起，同時收臀、夾腿、縮肛，持續5 秒鍾後再坐下，全身放鬆。

第2 節：站式，兩手叉腰，兩腿交叉，足尖起立，同時收臀、夾腿、縮肛，持續5 秒鍾後，全身放鬆。

第3 節：仰卧式，兩腿交叉，足跟和肩部著床，收臀、夾腿、縮肛，持續5 秒鍾後，全身放鬆。

第4 節：仰卧屈膝式，兩腿屈曲，兩足跟靠近臀部，兩手放在頭下，足和肩部著床，收縮會陰部肌肉並上舉骨盆，使軀干呈拱橋樣，同時吸氣，持續3 秒鍾，放下骨盆，全身放鬆並呼氣。根據體力反復進行10 ～ 20 次。

第5 節：下蹲式，先自然站立，然後下蹲、收臀、縮肛，持續5 秒鍾後再起立，全身放鬆。

以上體操每日練1 ～ 2 次，每次20 ～ 30 分鍾。有劇痛的肛裂、痔核發炎、嵌頓性脫肛伴有急性炎症者，須治療後使症狀緩解後才能練此操。

⑤ 骨科手術後如何做康復訓練需要注意什麼呢

遭受骨折後，要及時到正規醫院進行檢查，經專業醫師手法治療和手術復位後注意後期護理。在骨折手術後的康復期，一般來說，需要注意以下幾點：科學制動。骨折手術期間不能躺在床上不活動，這實際上不利於骨折的恢復和健康。應在保證骨折穩定和良好保護的基礎上進行適當的活動。適當的功能鍛煉不僅可以促進骨折癒合，還可以避免肌肉萎縮和關節僵硬等後遺症。

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⑥ 膝關節手術後怎麼鍛煉

若樓主的膝蓋處仍然有腫脹的話建議樓主不要太著急，這時還不太適合鍛煉。等腫脹消失後再進行。
若已經沒有了腫脹但鑒於樓主是股骨骨折，所以樓主也不要太心急，等你的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了再開始著重鍛煉。
因為是骨折而且做了手術，那麼腿上原本的韌帶等組織不可避免的受到了破壞（不用怕，韌帶的恢復性很強的），樓主想下蹲時就拉扯這些韌帶。但是由於它們已經不像以前那麼富有彈性（因為長時間沒有拉伸），所以就導致樓主無法完全下蹲下去。
等樓主的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了後可以在別人的協助下試著經常做做下蹲，也可以用手扶著牆啊什麼的做做下蹲，但不能太心急了，要慢慢的試著往下蹲，循序漸進的進行，以避免受到二次傷害。
建議樓主到醫院咨詢一下醫生，聽聽專業的解釋和意見。醫生會根據你的具體情況告訴你應該怎麼進行康復鍛煉的。
祝樓主早日康復！

⑦ 腰椎管狹窄手術後如何康復

在四十歲到五十歲之間的男性當中，很容易會出現腰椎管的退行性變，容易出現椎管發育狹窄、創傷等情況。多數會在腰椎的五分之四到腰骶部位可見。患者在進行手術以後，可以通過不同形式的方法來對肌肉和腰椎管進行鍛煉，例如飛燕點水式的背伸肌鍛煉。

腰椎管若受到了某種原因的壓迫或受到外力的撞擊，則很容易會出現腰椎管狹窄的情況。患者需要採用合適的方式來進行治療，避免疾病的惡化。長期不進行治療，則容易造成退行性變。那麼在進行手術以後，腰椎管狹窄症術後的康復方法有哪些？
一、腰椎管狹窄症術後的康復方法
1、飛燕點水式鍛煉
飛燕點水式的鍛煉方法就是病人呈俯卧位置，讓腹部著床，然後四肢和頭部騰空飛起，像飛燕一樣，用同拱橋式的方法來對腰椎管鍛煉，能夠讓腰椎管得到很好地拉伸，同時也能夠有效地鍛煉到腰部的肌肉，避免疾病的惡化。
2、側卧位鍛煉
側卧位的鍛煉方法也就是患者側卧在床上，然後上邊的腳慢慢地抬高，在抬高的時候盡量保持兩腿之間的角度是一個直角，然後兩腿交替進行抬高，這種方法可以對患者的外部肌肉群以及臀部肌肉得到很好地鍛煉，能夠讓腰椎管手術以後，肌肉群更好地得到恢復。
3、仰卧位拱橋式鍛煉
仰卧位的方法也就是患者在床上仰卧，然後雙腳掌和兩個肘部撐在床上進行鍛煉。小腿和床要呈現垂直用力，讓身體的其他部分離開床，像做拱橋一樣。這種鍛煉方法能夠讓患者兩側的腰部肌肉得到適當的鍛煉，同時能夠讓腰部的肌肉更加發達，可以保護脊椎在受力的時候不擠壓到腰椎間盤。
二、腰椎管狹窄的症狀
患者出現腰椎管狹窄以後，容易出現雙下肢走路困難，步態不穩當的情況，甚至會容易感覺到腿腳酸軟。另外在進行適當的休息以後，疼痛感則會得以緩解，在醫學上則被稱為是間歇性跛行。另外，一些患者會出現小便困難，步態不穩的狀況，這也有可能是腰椎管出現了問題所致。

⑧ 多指畸形手術術後，怎麼做康復訓練

人在做了多指進行手術之後，一定要重視康復訓練，首先功能鍛煉是非常重要的，如果是一些比較復雜的多指畸形的話，最最好也要佩戴一些掌托，這樣在做康復訓練的時候，不會造成二次傷害。同時也要經常按摩一下來輔助康復訓練。

⑨ 手術後一定要進行康復訓練嗎要如何進行康復訓練

眾所周知，做完手術之後患者的身體是非常需要的，患者需要一定的時間來幫助身體的恢復。手術後想要讓身體恢復的，更快，除了多休息以外，患者還要進行一些康復訓練，這樣身體恢復得更快。

手術後一定要注意合理的飲食，勞逸結合多休息，有利於疾病的恢復，不可以做特別重的家務活，在飲食上增加營養，多吃些新鮮的蔬菜及水果，多補充體內所需的維生素，保證充足的睡眠。