治療高血壓的新方法

㈠ 治高血壓的最好方法

治療高血壓主要有兩種方法，一種是生活方式的改善，另一種是葯物治療。

一、治療高血壓最好的方法？

1、首先要知道高血壓的分類。一種叫原發性高血壓，是大多數人都患有的疾病，應該占人口的95%以上。它是一個綜合因素，與遺傳、環境、年齡等有關。

2、高同型半胱氨酸血症，所以多吃富含葉酸的食物，比如蔬菜、水果，對血壓控制也是非常好的。所以在注意生活飲食習慣的基礎上，用合適的葯物控制血壓應該是最好的治療方案。

3、繼發性高血壓，常由其他疾病引起，如繼發性腎動脈狹窄、腎功能不全、內分泌系統疾病、先天性心臟病等。這部分患者血壓的治療首先要去除高血壓的病因，這才是最佳的治療方案。

二、高血壓患者應該怎麼吃？

1、高血壓患者應該吃低鹽低脂的食物。高血壓患者應該吃清淡的早餐。例如，他們可以吃一些粥，面條和少量的泡菜，但不要太多。中餐可以豐富一點，但是要減少高脂肪、高鹽、高膽固醇的食物，比如肥肉、雞蛋太多。你可以把它們換成不飽和脂肪酸的食用油，比如橄欖油，減少飽和脂肪酸的攝入。可以多吃綠色蔬菜，比如白菜、西蘭花、甘藍。晚餐要清淡，不宜過飽，七分飽即可。

2、高血壓患者不僅要控制飲食，還要避免其他可能導致血壓升高的因素，如情緒激動、緊張、疲勞等。適當的運動有助於降低血壓。控制高血壓最重要的因素是服用降壓葯，應在醫生指導下定期服用。

綜上所述，在高血壓的治療中，一方面要注意平時的生活飲食習慣，注意規律的作息，保持良好的心態，避免壓力過大。同時，飲食習慣也很重要，尤其是中國人鹽敏感型高血壓，所以低鹽飲食必不可少。

㈡ 治高血壓的最好方法是什麼

控制高血壓最好的方法就是通過生活方式的改變來有效控制血壓，相比於葯物治療生活方式的改變更加綠色和健康。當然對於改善生活方式失敗的人群來說最好的辦法就是啟動葯物治療。下面我來說一說高血壓患者如何改變生活方式。

㈢ 如何有效的治療高血壓

健康生活方式的改善對於高血壓的治療至關重要，如果生活方式不能改善，治療可能無效或低效。健康生活方式的第一步是將每人每天消耗的鹽量限制在6克，這實際上強調了逐漸減少。如果我們要求患者立即降至6g以下，在進食和進食過程中，飲食的舒適度將大大降低，因此患者的生活方式應逐步改善。

㈣ 高血壓怎麼治

大家都知道鍾南山院士吧，現年八十多歲的鍾院士，在鏡頭前健步如飛，精神飽滿，很難想到這位老人也是一名高血壓患者……

鍾院士在接受采訪時袒露，自己患上高血壓已有20多年，這么多年控製得很好，也沒有任何並發症，主要有以下三點經驗：

1.按時按量吃葯：鍾院士控制高血壓的秘訣，最重要的是遵循服用降壓葯的原則，按時按量，只有長期服用，將血壓控制好，才可以有效預防其他並發症（急性腦梗、急性腦出血等）發生。

2.飲食生活有訣竅：鍾院士堅持清淡飲食，少吃油鹽。飲食上植物性食物佔八成，動物性食物占兩成。多吃蔬菜、水果，適量攝入粗糧，避免營養不良。平時盡量不抽煙、不喝酒、不熬夜。

3.堅持運動：鍾南山院士喜愛運動，11959年打破全運會男子400米欄紀錄。如今鍾院士也喜好運動，每周最少鍛煉三次，每次一個小時以上。運動可以讓人體骨骼、肌肉甚至內臟保持活力，同時控制體重，有助於控制血壓。

高血壓是一種慢性病，高血壓患者想要控制血壓，就要做好打持久戰的打算，高血壓患者除了上述這三個方面，還要及時監測血壓，及時調理，以免出現腦出血、腦梗、心梗等副作用。

鍾南山院士的高血壓控制的好，與家人的支持和照顧分不開。高血壓患者在生活中有許多注意事項，需要家屬們與高血壓患者共同努力，一起控制好血壓。接下來就來講一講，高血壓患者家屬們平時都該怎麼做？

患者家屬要注意

01

監督患者吃淡不吃咸

家屬應陪伴患者一同在飲食上堅持低鈉飲食，適量吃鹹食。鹹菜、香腸、臘肉等高鹽食物，就和它們說再見吧。

高血壓患者除了少吃鹽，還要注意一種糖——游離糖（包括食品中添加的白砂糖、果葡糖漿、蜂蜜、果汁中的添加糖），這種糖常作為食品添加劑，這種糖中的果糖成分，也可能造成血壓升高。

它可以提高血液中糖的含量，可造成血管內皮細胞及功能受損，過多的胰島素也會刺激血管收縮，上高血壓；糖進入人體後引起肥胖、糖尿病、高血脂等病，誘發或加重高血壓。

《中國居民膳食指南》建議，每天攝入游離糖最好控制在25克，也就是不銹鋼勺5勺的容量，攝入鹽不超過6克，差不多一個啤酒瓶蓋蓋滿。

註：這里指的是攝入量，並非做食物放入的量。

02

提醒患者按時服葯

很多高血壓患者總認為自己血壓降下來了，就可以停葯了，這是非常危險的！因為隨便停葯，會有血壓突然升高的風險，這很可能增加主動脈、夾層及腦出血的幾率。

高血壓患者一旦用葯，需謹遵醫囑按時服葯，千萬不能隨便停葯。家屬更應監督患者，按時按量用葯。

如有「消極」吃葯者，家法伺候

03

協助患者定時測血壓

高血壓患者需要去醫院定期測量血壓，以免血壓出現異常升高或降低的風險。如果家裡有條件的可以自備血壓測量儀。

不妨准備電子血壓計，更便於測量。一般要求安靜休息5分鍾，然後將上臂裸露出來，袖帶綁的程度要求松緊合適。然後測一次後間隔一分鍾，再測一次。如此測量三次，來確保血壓數值准確。

一般血壓波動較大，建議6點~9點之間測一次，18點~21點再次一次，連續7天。如果血壓控制較好，在130/80mmHg，每天早上6點~9點測一次就可以了。

這活還是兩個人一起做比較好，俗話說得好，男女搭配，幹活不累嘛~

04

監督高血壓患者鍛煉

堅持鍛煉是高血壓的基礎治療手段，有了家人的陪伴，患者也更容易堅持下去。而且除了監督，堅持體育鍛煉對家屬的身體也有好處。

倒不必來一場說走就走的旅行，每天家附近溜溜彎也好呀~

05

要對患者做心理疏導

高血壓患者要保持平和的心態，避免激動的情緒。家屬可以及時開導高血壓患者，或者聽聽音樂、放空身心，減少高血壓患者的焦躁情緒。

高血壓患者脾氣大，活像個小寶寶，家屬們對他們還是要好言好語的交流。

06

要幫助患者保持健康生活習慣

高血壓患者要保持健康生活習慣，吸煙、飲酒、熬夜等不良生活習慣，一定要改正，需要家屬們督促，並改變患者生活習慣、飲食習慣，保持健康生活習慣，才能穩定好血壓。

只有葯物治療和生活習慣雙管齊下，才能更好地控制血壓，防止並發症的發生。

【參考文獻】

[1]成都東部新區石盤社區衛生服務中心 鍾毅. 老年高血壓的臨床特點[N]. 醫師報,2021-09-16(C04).

[2]融媒體記者 賈薇薇. WHO成人高血壓葯物治療指南發布[N]. 醫師報,2021-09-02(B01).

[3]任玉平. 高血壓患者該如何健康飲食[N]. 大眾健康報,2021-09-01(020).

[4]都江堰市中醫醫院 楊懷玲. 高血壓患者的日常護理[N]. 大眾健康報,2021-09-02(019).

㈤ 高血壓用什麼治療

高血壓的治療包括生活方式改善和葯物治療兩個方面。對於新發現的高血壓，輕度高血壓的病人，建議完善相關的檢查排除繼發因素引起的高血壓，排除嚴重的靶器官損害，這時候可以通過改善生活方式，對血壓進行監測，如果血壓可以降到正常，就可以暫時不用葯物治療，但是需要定期監測；另外一種情況，中重度高血壓的病人，或者出現了冠心病、糖尿病、腦血管病、腎功能不全這些情況，就要在改善生活方式的基礎上進行降壓葯物的治療了。

㈥ 高血壓的治療方式

1.飲食控制，一般需要低鹽低脂飲食。低鹽一般鹽要控制在3克以內，低脂飲食主要指的是要少吃動物的脂肪。2.需要加強鍛煉，如果體重太重，需要減肥。3.需要降壓治療，降壓葯有很多種可以選擇。一般選擇半衰期長，血葯濃度比較穩定的降壓葯。另外，根據有沒有其他疾病選擇性使用，如高血壓合並有蛋白尿，可以選擇血管緊張素轉換酶抑制劑如洛汀新、伊那普利和血管緊張素原受體拮抗劑如纈沙坦、厄貝沙坦、奧美沙坦；如浮腫比較明顯，可以加用利尿劑如雙氫克尿塞；如心跳過快，可以選擇b受體阻滯劑如倍他樂克；合並有腦血管病變，可以選擇Ca+2拮抗劑如硝苯地平控釋片、氨氯地平、非洛地平等。

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㈦ 如何根治高血壓

高血壓的病症因為會引起我們很多意想不到的並發症，所以對高血壓日常的治療要重視，有的患者因為忽略血壓可能造成自己的半身不遂又或者是腦死亡。針對如何治療高血壓，一般可以採用葯物治療、食物治療、運動治療。下面我們一起來了解一下，如何治療高血壓？

一般如何治療高血壓：
1、葯物治療：目前針對高血壓病症，最可靠的依然是葯物治療的方法，像常見的厄貝沙坦片，一般都是高血壓患者早晨的時候吃一顆，就可以控制住血壓的高低，當然了，控制血壓的葯物有很多，而且控制效果都是很理想的，患者在使用葯物的時候最好堅持每天測量自己的血壓，因為血壓可能會根據季節的變化而呈現出或高或低的情況，這個時候就要根據血壓來增減自己的降壓葯。

2、食物治療：因為高血壓病症，如果保養的不好會並發出很多病症，像痛風病症就是因為高血壓患者不注意自己的飲食，造成的體內嘌呤過高導致的並發症。項食鹽的攝入對於高血壓患者一定要注意，食鹽會加重患者的高血壓病情，所以高血壓患者要堅持少鹽的飲食，多吃蔬菜水果和瘦肉類，不能吃肥肉之類的含有脂肪過高的食物，防止自己的血脂增高。

3、運動治療：運動治療是高血壓患者必須要做到的，因為健康的鍛煉方式能幫助我們控制血壓，燃燒脂肪，防止血脂高，引發高血壓，病發腦中風之類的並發症。高血壓患者可以堅持每天早起後散步或者跑步，和晚上飯後散步，都有利於患者的血壓平穩，還可以練瑜伽，瑜伽是一種很柔軟的肢體和心神類的動作，高血壓患者最好不要做強度大的運動，這種運動治療一定要長期的堅持下去。

㈧ 患上高血壓怎麼辦如何降壓

高血壓是一種常見的疾病，想要身體健康就要及時想辦法降血壓。那麼患上高血壓怎麼辦呢?下面我整理了患上高血壓降壓的方法，一起來看看吧。

8大妙招助你降血壓
1、多吃藍莓

藍莓被稱為“超級水果”。研究發現，藍莓中抗氧化劑含量遠高於其他果蔬。抗氧化劑可以中和體內自由基，增強免疫力，可以輔助調節血壓。

事實上，很多食物與高血壓關系非同一般。除我們熟知的牛奶、芹菜、洋蔥、醋、葡萄、豆類等，研究發現，每天吃雞蛋清但不超過兩個，喝兩杯橙汁，3杯紅茶均有輔助降壓功效。

2、常吃素食

研究表明，堅持吃素能讓血壓最高降低7毫米汞柱，相當於減掉了11磅(約10斤)體重。外出就餐時，最好多吃植物性食物，少吃肉類，葷素比控制在2：8，每天吃夠5份蔬菜。專家提醒，長期吃素的話，可能導致蛋白質攝入不足，鐵、鋅、維生素等缺乏，建議飲食多樣化，多吃粗糧、堅果、海產品。

3、喝完酒照鏡子

喝酒後照鏡子，如果發現臉紅了，就要控制飲酒量。研究表明，喝酒臉紅的人不僅更易罹患食道癌，患上高血壓的風險也更高。研究發現，與不喝酒的參試者相比，喝酒臉紅的參試者每周喝酒4杯，高血壓危險翻倍;喝酒不臉紅的參試者只有每周飲酒超過8杯時，其高血壓危險才會增加。

4、吃頓豐盛早餐

研究發現，與不重視吃早餐的人相比，早餐吃到700卡路里的女性，血壓值更健康。研究證實，不吃早餐會讓心臟病危險增加27%。專家建議，好的早餐要做到“四有兩不要”，要有富含蛋白質的奶類、蛋類、豆類，澱粉類主食，蔬果和一勺堅果;不要燒烤或熏製品、油炸食品。

5、每天一杯甜菜根汁

研究指出甜菜根汁富含有益心臟健康的維生素C、維生素K、膳食纖維和多酚類物質，可以降壓降脂。不過，甜菜根糖分含量高，喝太多對血糖不利，應該適量。

6、靜坐冥想緩解緊張

冥想也是一種健身方式，且越來越受到國內外推崇。研究發現，每天練習兩次閉眼、靜坐、沉思20分鍾的心腦血管疾病患者，中風概率可降低47%。專家認為，這是因為冥想能緩解身體緊張，避免免疫力下降。專家建議，盡管建議每天花45分鍾冥想，但時間短點同樣有效。

7、發“嗖”聲平復心情

我們時常莫名疲憊，壓力巨大、焦躁不安，這種狀況下，與心態平靜的人相比，更容易患上高血壓。研究發現，有個技巧能幫你在情緒失控時，放鬆下來。把舌頭輕輕放在牙齒和牙齦之間，通過鼻子吸氣4秒，然後通過嘴巴呼氣持續8秒，並發出“嗖”的聲音。當然，運動、做園藝、閱讀等都是驅趕焦慮的利器。

8、飲食自療法

(1)、鮮蘿卜汁1小杯，飲服，每日2次。

(2)、蘋果擠汁，每次100毫升，每日3次。

(3)、芹菜500克搗汁，分2次服，當日服完。

(4)、醋浸花生米(連皮)一周，每晚睡前嚼服10粒。

(5)、將1隻新鮮蛋浸於150毫升9度的醋中，48小時後將蛋攪破，再浸1天即可服用。每天服20毫升，可加溫開水沖淡，大約7天服完。

(6)、糖、醋、大蒜適量。每日早晨空腹吃糖醋大蒜1~2根，並連帶喝此糖醋汁。本方能使血壓比較持久地下降;另外，對哮喘和氣管炎，慢性支氣管炎的頑固咳嗽也很有效。

(7)、芹菜100克、洋蔥5片(天然瓣片)、大蒜頭5瓣、荸薺帶皮5顆、蕃茄1個。以上各葯以4碗水文火煮成1碗，睡前1次吃完。本方治療高血壓可收到立竿見影的效果，其中蒜頭有降低膽固醇，降低血壓的功能。
高血壓患者的降壓粥品
1、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

2、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

3、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

4、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鍾後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
簡單的高血壓降壓方法
每天走6000步

大量過剩的脂肪會增加心臟的負擔和血管的阻力，從而誘發高血壓。有研究顯示，體重每減少1公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。少吃多動就是最好的減肥方法。每天利用早中晚不同的時間多出去走走，既能愉悅心情，又能保持血壓的平穩。不要這個要長期堅持才行，謹防三天打魚兩天曬網。

晨起叩耳梳頭三次

中醫認為耳朵的形狀就像一個頭下腳上的倒著的胎兒，它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對應。 每天早晨起床後做三次：身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叩在耳朵上，雙手同時按壓耳朵。此外，經常用梳子，通過按摩頭頂的“百會穴”，進而起到健腦提神、散風明目、防治頭痛的作用。

戒煙限酒

中國人勸酒經常說“感情深，一口悶”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同時，高血壓也漸漸向你靠近了。煙草中含有的尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支煙後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

不超過5克鹽

流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。所以，想要遠離高血壓，必須要控制鹽分的攝取量，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。控制鹽分的方法很簡單，比如烹調時加少量的鹽或者不加鹽，還可以選擇起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月“戒鹽”一天另外警惕食物里的“隱形鹽”等。

保持平靜的心情

有研究指出，當人處在暴怒、激動的情緒中時，人的血壓會急升30毫米汞柱左右。焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動，以及長期高強度的勞動和過度的精神緊張，都是造成高血壓的誘發因素。因此平時沒事做做深呼吸、每天寫3樣讓你高興的事、培養自己的興趣愛好、學會傾訴等等都能讓你的血壓平穩。

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