Ⅰ 我想用沙袋背心鍛煉肌肉，怎麼樣，怎麼練，謝謝
沙袋背心 你要練腿部肌肉？ 多做俯卧撐 仰卧起坐 能很好的聊肱二頭肌 胸肌 腹肌 跑步 蹲起 主要練大小腿肌肉 不過每天要堅持
Ⅱ 求沙袋背心的用法
那東西不要天天背，運動時穿，帶上它可以做，跑步（腿和腰）跳高（小腿肌）引體向上（背和二頭）俯卧撐（胸和三頭）仰卧起坐（腹），做多少就看自己，量力而行，能做多少就多少，除了腹肌和跑步能天天練其它隔天一次
Ⅲ 穿沙袋背心能鍛煉哪裡
除了雙臂、手、頸部、胸部、背部，其他地方基本都能鍛煉到，簡單的說就是胸部以下都能鍛煉到
Ⅳ 綁手沙袋和綁腿沙袋和負重背心在家怎麼練
沙袋馬甲要使有牢固的面料縫成條形，往裡裝鐵沙就可以使用。沙袋馬甲一般採用耐磨、牢固的布料，從上往下用粗線縫成條狀，底部縫死，上面用魔術扣粘口就可以使用。