『壹』 濕氣重怎樣快速調理
濕氣重怎麼快速調理？
現在很多人一伸出舌頭，就可以看到很嚴重的齒痕狀舌頭，同時水滑胖大，這都是說明體內濕氣旺盛，濕氣旺盛調理起來說簡單也簡單，但是說難也難，因為很多人幾十年 養生 好像都沒有什麼改善，這都是為什麼？
濕氣重的症狀一般有下面這幾個，你滿足幾點？ 那麼濕氣重到底有什麼好辦法？
這是很關鍵的一點，尤其是現在夏天到了，各種瓜果都很美味，但是想補充維生素吃蔬菜也可以，水果寒濕重，當前的水果大多數都是偏陰寒，吃水果最傷陽氣，吃的越多，我們的陽氣則傷的越多。長期下來脾胃虛弱的，體質更容易陽虛有寒。
濕氣重其實是我們的脾胃太差了，而甜食還有這些肉，內臟等等都很難消化，容易使我們脾胃負擔加重，還容易使我們舌苔變得厚膩，積食。
疏通經絡，讓身體自己主動排濕，感覺身體濕氣特別重，特別乏困，腿沉的話。每天在雙腿的承山穴拔罐12分鍾，能夠很好的代謝身體的濕氣，濕氣行下，腿腳如果發涼，濕氣就不容易代謝出去，所以要保證腿腳常溫。
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濕氣重怎樣快速調理？
健康 苦行僧，開講啦！
身體內的濕氣過重，會阻礙氣的升降出入，非常容易造成痰濕性肥胖，大肚腩就是痰濕型肥胖的一大標志，不僅如此長期濕氣過重，會嚴重影響人的精神面貌，晨起惡心反胃，胃口不好，大便不成形，難以清理，舌有齒痕這些都是身體遭受濕氣的表現，那麼針對這些情況，我們該如何快速調理呢？
濕氣過重該如何快速調理身體？
1：不宜居住在潮濕的環境中
體內濕氣過重的人群一定要注意避免潮濕陰冷的居住環境，雖然外界誘因不是主要的原因，但其也會幫助濕邪入體，陰雨天氣注意減少外出，陽光燦爛的日子，多開窗透氣
2：適量的運動
促進陽氣運動，幫助氣血循環，能夠有效幫助提高新陳代謝，促進身體的恢復，另通過運動流汗的形式去除體內多餘的濕氣，也是個不錯的方法
3：少喝酒
酒不能多飲，從中醫的角度上來說吧，酒能助濕邪，借酒消愁不可取，長期情緒壓抑會影響身體 健康 ，再加上酗酒，非常容易讓濕邪更為猖獗
4：生冷食物不能吃
生冷食物吃起來特別舒服，但是吃得太多會影響腸胃的功能，貪圖涼爽，傷害脾胃 健康 ，等於損害自身的 健康
5：肥甘厚味不可多食
肥甘厚味，甜食這類的，不宜消化，會增加脾胃的負擔，脾主運化，通常濕氣過重，都是脾出現了一定的問題，平時需要多吃一些健脾益胃的食物
濕氣過重適宜吃哪些食物呢？
1：薏米紅豆粥，祛濕氣，也適合女孩子食用，健脾胃，補心
2：平時可以喝一些薑茶，也可以在平時多用蔥姜蒜這類的調味品，可以幫助針對體內的濕氣，雖然藉助辣椒祛濕也是有一定根據，不過這里不建議這樣刺激腸胃，也會影響皮膚 健康
3：山葯薏米粥也很不錯，山葯有較強的健脾養胃的功能，對了薏米最好炒制一下，能夠去除寒性
4：茶飲，玉米須茶去水腫；蒲公英茶也不錯，只不過得分辨體質，濕熱體質的人群可以飲用，寒濕，陽虛等就不適宜飲用
關注妙手小聖醫，每日推送 養生 干貨！ 不能一見齒痕舌就認為體內濕氣重——脾虛濕盛常見齒印舌（鋸齒舌）：齒痕舌往往與胖大舌白膩苔、黃膩苔、白厚苔、黃厚苔、水滑苔等不同舌苔出現。
一般齒痕舌代表脾虛或濕盛，而胖大舌代表水、濕、痰飲內停。
濕氣分外濕和內濕—— 外濕來源於外界氣候，下雨多產生的濕氣，內濕，主要原因是脾虛，脾胃虛弱，不能運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣， 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛。
外濕可以泡腳，通過出汗的方式，讓濕氣從體表的每一個毛孔散布出去，內濕的人脾胃和濕氣一起調理！
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1、要積極運動鍛煉
夏季非常炎熱，人體很容易出汗。這時通過運動鍛煉能夠讓體內排出大量的汗，同時也加速了人體內濕氣的排出，只要長期堅持不僅能排出體內濕氣，也會保持身體 健康 有活力哦~ 記得，運動完也要及時補水才行。
2、食療法快速祛濕
有些食材也可以幫助人體排出濕氣，薏米、紅豆、山葯、蓮子、茯苓等等，大家平常可以煮一些薏米紅豆湯喝，這兩種食物搭配在一起會有不錯的祛濕效果，堅持喝會有顯著的效果哦。注意，女性月事期間請勿食用哦。
3、按摩穴位
對於濕氣重的人，可以通過按摩陰陵泉來改善。位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。與陽陵泉相對，當脛骨內側緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點部上方。因為陰陵泉是脾經的合穴，想要把身體裡面的濕氣祛除，每天按摩十分鍾左右，堅持下去，剛開始按的時候會覺得有些疼，等身體里濕氣祛除之後，痛感要減輕很多。
4、注意居住環境的通風透氣
夏天一到很多人就寧願長時間地呆著空調房當中，但是長期這樣呆著空調房當中只會加劇濕氣的問題，建議多開窗通風透氣，與此同時一定不要貪圖涼爽直接睡在地上，這樣很容易會加重濕氣的情況。
濕氣重是困擾很多人的話題之一，如今生活水平雖然提高了很多，但卻有越來越多的人身患濕氣，原因在於，年輕人飲食不規律，中年人身體亞 健康 ~
濕氣危害
濕氣的危害有很多，作為六邪氣之首的濕氣，可以導致多種疾病，像常見的風濕性關節炎，女性白帶異常，月經不調，陰道炎等，男性陰囊潮濕，遺精早泄等，都和濕氣有關，濕氣導致身體過度肥胖，也可以導致腫瘤和癌症的生成，所以祛濕刻不容緩。
哪些行為助長濕氣生成
①喝酒
酒是特別助長濕氣的，尤其是啤酒，祛濕的關鍵就是戒酒。
②吃涼食
所有生冷的食物，包括涼性的水果，冰淇淋和冰鎮飲料，都會刺激腸胃，導致消化吸收功能衰落，久而久之就會影響脾胃，導致濕氣加重。
③運動不夠
運動可以促進血液循環，身體的水分隨著運動蒸發，不運動水分代謝的就慢，濕氣自然就聚集。
怎麼快速祛濕
其實祛濕的辦法很多，但快速祛濕首當其中就是艾灸。
艾灸就是用艾草燃燒刺激穴位，至於為什麼艾灸祛濕效果好，是因為艾草補陽氣，燃燒的熱量帶走水分，和太陽蒸發一個道理。
堅持運動也是祛濕的好方法，正常人每小時可以帶走十幾毫升水分，運動的時候是十幾倍，每小時可以帶走身體200多毫升的水分，效果顯而易見。
濕氣重的人想要調理身體，應該根據自己的體質情況進行 養生 。
首先要做的就是，找到自己身體濕氣重的原因，然後調整情緒，作息規律，食補是 養生 的最後一招。
1.找到病根
如果想要改善身體濕氣重的問題，首先要找到濕氣重的原因。體內濕氣重是內因還是外因？是因為外部天氣、氣候、環境潮濕導致體內濕氣重，還是脾虛造成的脾不能運化水濕導致體內累積了濕氣。
2.調整情緒
中醫認為，情緒會對身體造成影響。如果濕氣重是因為脾虛引起的，那麼要想讓脾得到保養，就不能做傷脾的事。《黃帝內經》中提到：「思傷脾」。有些脾不好的人，你要反思一下，自己是不是平時心思比較重，思慮過度。因此，為了身體的 健康 ，一定要調整好自己的情緒。
3.作息規律
不要認為作息和祛濕距離較遠。因為長期作息不規律會損傷五臟。在生活作息方面，不要熬夜，應該規律作息。熬夜或長時間的睡眠不足會對五臟造成損傷，而五臟相互依託相互影響，牽一發而動全身。因此，要下那個更好的 養生 ，一定要確保作息規律。
4.飲食方面
在飲食方面，忌酒，少食油膩辛辣食物。要想通過食補來祛濕，一定要根據自己的體質來進行調整。如果脾陰虛火旺，那就不能食用易上火的食物來進行滋補；如果脾陽虛畏寒，就不能食物性寒涼的食物來滋補。
濕氣，分寒濕，濕熱，
寒濕表現，陽氣不足，畏冷，身重易累，吃寒涼易拉肚子，大便稀溏不成形，舌苔白厚(女:白帶稀白)。可艾炙肚臍，或吃木棉花祛濕，最好每天運動排汗，少吃冰冷食物，禁吃橙類水果。
濕熱表現:小便赤黃，易口腔(脹血，腫痛，潰瘍);入睡轉輾難眠，心煩心悸，大便干結，舌苔發黃。無論喝多少水嘴唇焦裂。(女:白帶黃稠)，可吃金錢草，赤小豆，薏仁，去濕熱，也建議運動排汗排毒。
您好，微醫君來為您解答。
濕氣重實際屬於中醫里的「濕證」、「濕病」、「傷濕」的范疇，濕病，在江南、沿海等潮濕地區，尤其是在夏令梅雨季節較為常見，因其主要表現為 身體困重、食少納呆、脘腹滿悶 ，比較影響患者的工作和生活，而中醫葯對濕病的治療有較強優勢。
引起體內濕氣重的主要原因有：
1. 感受外部的濕邪： 如長期陰雨，空氣潮濕，或久居寒濕、濕熱之地，或涉水作業，或工作於潮濕之處，或冒雨露霧濕，濕邪則易襲人而病。我國長江流域，沿海等地，每到夏令梅雨季節，雨量集中、空氣潮濕，持續時間亦較長，這段時期稍有不慎，即可感濕而病。
2．脾虛生濕： 生活不節制，如嗜食生冷酒醴肥甘，或飢飽不勻，損傷脾胃，脾胃運化失職，津液不得運化轉輸，停聚而生濕。
因此，濕氣重的病因有外濕與內濕之分，濕邪侵人人體的途徑，就外感而言，是從體表、肌膚而進入的。而內生濕邪，主要是因為脾胃功能失職，運化失常而生。外濕與內濕在發病過程中又常相互影響。外濕發病，多犯脾胃，致脾失健運，濕從內生；而脾失健運，又容易招致外濕的侵襲。
又因為濕病的病位在脾，而脾為濕土，所以，不論外濕、內濕傷人，必同氣相求，故濕必歸脾而害脾。進而導致濕邪阻滯中焦脾胃，脾胃運化失職，攝入的水谷既不能運化，則脘痞納呆，腹脹，大便不爽等；水津也不能轉輸，脾主肌肉，濕困肌膚則頭身困重。而濕邪性粘膩，故濕氣致病後病勢纏綿，病程較長。
濕病起病緩慢，遷延時間較長。一般人大多夏季發病，至秋漸緩。其 典型的臨床表現 是 重、悶、呆、膩、濡 。重為 肢體困重 ，悶為 脘腹痞悶 ，呆指 納食乏味呆滯 ，膩指 口粘苔膩 。自覺口中粘膩不適，口淡無味，或口中有甜味，一般不渴，亦有口乾口苦者，但必渴不欲飲，或但欲漱水而不欲咽。總見苔膩，或白膩，或黃膩，或黃白相兼而膩。濡為脈象濡。
因為不論外濕、內濕，在疾病的過程中，有濕邪從寒而化，亦有濕邪從熱而化的病理變化趨向。所以， 想要快速祛濕應先分清寒熱 ，即寒濕證與濕熱證。其次 要特別注意運脾 ，運脾即是恢復被困之脾胃功能。祛濕有助於運脾，運脾也有助於祛濕。·而具體用葯還是 建議面診專業中醫內科醫師，經其診查後，根據個人的具體情況擬方開葯來治療或調理。
濕氣重的人，在平時 日常生活中 ， 應注意 改善工作、生活的潮濕環境，涉水冒雨後及時更換乾衣；梅雨季節取鮮藿香、鮮佩蘭及焦麥芽之類，水煎代茶飲，以芳香醒脾，和中化濕；夏季注意勿過於勞累，以免降低抗濕能力。無論是預防或調攝，飲食上慎食滋膩寒涼的食品。
『貳』 請問濕氣重如何去除的快 好急
體內有濕氣，多數是由於脾胃虛弱的原因導致的，所以要快速去除，
第一，葯物可以選擇參苓白術丸，健脾丸，歸脾丸，香砂六君子丸，二陳丸，補中益氣丸，去濕顆粒等葯物調理。平時還可以用陳皮，茯苓，荷葉，玉米須泡水喝。
第二，平時飲食要注意清淡，不要吃太多生冷黏膩的食物。可以吃芹菜，蘿卜，白菜等富含膳食纖維的食物，也可以用蓮子，芡實，薏仁等熬粥喝。
第三，平時還要注意適當的戶外運動，通過運動可以增加身體代謝，調節脾胃功能，有利於去除體內的濕氣。
第四，還可以進行艾灸治療，或者堅持用艾草以及溫熱水泡腳。
『叄』 體內濕氣重怎樣快速去除濕氣
濕氣主要是由於患者平時身體過於肥胖，喜歡吃生冷寒涼的食物，或者肥甘厚膩食品，或者抽煙飲酒，致使脾運化功能和津液輸卻布功能發生障礙而引起。
臨床表現有神疲乏力，肢體睏倦，面色晦黃，大便稀爛，大便次數多，口淡乏味，口甜或者口膩，少氣懶言等症狀。
治療主要是以健脾祛濕為主，可以口服歸脾丸，健脾丸，參苓白術散等中成葯，具有健脾祛濕作用。
平時可適當吃薏米粥，具有祛濕效果，茯苓，白術，陳皮，蒼術等中草葯有明顯的健脾祛濕作用。
平時飲食以清淡為主，少吃生冷，寒涼的食物，以及肥甘厚膩食品。
可適當多參加體育鍛煉，通過運動出汗，排除體內濕氣。
『肆』 去體內濕氣的方法有哪些快速的
1、祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品。
2、堅持鍛煉身體再難也要去運動，每天堅持一定量的運動有助於排除體內的濕氣，增強體質，像普通的感冒都不會輕易找上你。有空的話可以定期去一些中葯療養店裡面去做刮痧拔罐，拔罐之後仍會很舒服而且會把你的濕氣都逼出來。
3、都說病從口入，濕氣也要內外兼修，外在的你可以去多鍛煉拔罐什麼，內在的話你可以多在食譜中放一些蔥蒜姜一人等除濕氣的食物。泡腳如果有條件的話每天都要泡，可以去買一個木桶天天泡上半個小時，有汗排出來，長期堅持下來能夠有效地排除濕氣。
4、除了泡腳洗澡也是一個有效祛除濕氣的方法，有條件的可以去汗蒸，家裡有浴缸的話可以用一個浴帳，泡個半個小時，對人體也是舒緩神經、緩解疲勞、去除濕氣。
5、避免潮濕陰冷的環境，尤其是小時候盡量避免一些潮濕陰冷的環境，這樣從小這些寒氣都會鑽進你體內，向空調房也不要久呆適當的通通風。
6、運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。推薦跑步這種運動哦，每周三四次，一次半個小時。若能做到每天半小時最好。
『伍』 除濕氣最好的方法是什麼呢
一般產生濕的主要原因是脾胃功能較差，所以首先建議健脾，脾虛濕盛是基本原則，具體方法如下：
1、這類濕表現是沒有食慾、舌苔較厚，部分人有水腫，部分人會有皮疹或覺得頭腦不清楚。在這類情況下，一般是以健脾為主，比如用參苓、白術、六君子、四君子、補中益氣等，補氣、健脾、去濕；
2、如果水腫可以用五苓散、八正散類的利水去濕。夏天因為是暑季從外來的濕邪較重，導致濕邪重，可以用藿香正氣散，所以對於濕邪重，要考慮是外來還是內來，內里的因素是脾的問題還是腎的問題，從而考慮選擇不同的方法。除了上述葯物之外，比如暑天可以用藿香、佩蘭代茶飲。因為脾胃的運化功能不好，可以用山楂、砂仁類來代茶飲；
3、除了葯物之外需要運動，運動以後增加整個血液循環、脾胃的運行也會加快，導致水
『陸』 去濕氣的方法最快 有哪些有效方法
1、通常來說，去濕氣最好最快的方法當屬中葯調理。首先應當當正規醫院面診，確診確實屬於體內濕氣較重的體質再行祛除濕氣。
2、濕氣蘊於體內多表現為體型偏胖、面色潤白、面部頭發油膩、頭昏沉、四肢困重不欲活動，食慾差、食量少但舌苔卻厚膩濕潤，舌體胖大，邊有齒痕大便粘膩質稀等。
3、祛除濕氣最好最快的方法，應首選中葯內服，選用健脾祛濕類的中葯，如茯苓、炒白術、陳皮、白扁豆、蓮子、芡實、炒山葯、砂仁、佛手、薏苡仁等，中成葯可選擇服用參苓白術散健脾益氣、祛濕止瀉治療。同時可配合使用穴位貼敷、拔火罐等外治法增強療效。
『柒』 怎樣除體內濕氣效果最好的方法
怎樣治療濕氣，我們可以從以下幾方面去進行分析。第一，選擇適宜的運動，體內濕氣重的人，大多數是飲食油膩、缺乏運動之人，所以選擇適宜的運動，可以緩解壓力，促進身體氣血運行，加速濕氣排出體外，我們可以選擇慢跑、健走、瑜伽太極等，有助於氣血運行增加水分代謝。
第二，飲食清淡適量。生冷食物、冰品或者是涼性的蔬果，會讓腸胃消化功能停滯，水濕內停，所以不宜經常食用，比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜、薏米等降低蔬菜食物的寒涼性質。
第三，避免環境的濕氣。我們人體產生了濕氣，除了自身代謝的問題之外，還有一大部分是和環境有關的，經常處於潮濕陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內，所以我們應避免潮濕的環境，同時可以每天晚上用熱水泡一泡腳，也可以達到非常不錯的促進濕氣排泄的功效。
『捌』 濕氣重怎樣快速調理
濕氣重快速調理的方法：首先是艾葉具有溫經止血，散寒止痛的功效。外用還可以去濕止癢。
然後是藿香，濕氣重容易引發多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中。
其次是生薑，生薑味辛，性微溫，可驅寒祛風。因此，在水中加入幾片生薑燒熱，再用來泡腳，有助於去除體內的濕氣，改善怕冷，手腳冰冷等症狀。
之後是薏米。薏米有很好的利水消腫，健脾祛濕的功效，是中醫常用的利水祛濕葯。
最後是山葯。在中醫里，山葯味甘性平，歸脾、肺、胃經、營養物質豐富。通過加強脾胃的消化功能，化解濕氣。
『玖』 怎樣去濕氣最好最快
第1招：喝茶內部調理
可以試一試德甫的祖方茶療濕箐草搽。
第2招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第3招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第4招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第5招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第6招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
