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濕氣重最快的治療方法

發布時間:2023-01-11 10:01:06

『壹』 濕氣重怎樣快速調理

濕氣重怎麼快速調理?
現在很多人一伸出舌頭,就可以看到很嚴重的齒痕狀舌頭,同時水滑胖大,這都是說明體內濕氣旺盛,濕氣旺盛調理起來說簡單也簡單,但是說難也難,因為很多人幾十年 養生 好像都沒有什麼改善,這都是為什麼?

濕氣重的症狀一般有下面這幾個,你滿足幾點? 那麼濕氣重到底有什麼好辦法?
這是很關鍵的一點,尤其是現在夏天到了,各種瓜果都很美味,但是想補充維生素吃蔬菜也可以,水果寒濕重,當前的水果大多數都是偏陰寒,吃水果最傷陽氣,吃的越多,我們的陽氣則傷的越多。長期下來脾胃虛弱的,體質更容易陽虛有寒。

濕氣重其實是我們的脾胃太差了,而甜食還有這些肉,內臟等等都很難消化,容易使我們脾胃負擔加重,還容易使我們舌苔變得厚膩,積食。

疏通經絡,讓身體自己主動排濕,感覺身體濕氣特別重,特別乏困,腿沉的話。每天在雙腿的承山穴拔罐12分鍾,能夠很好的代謝身體的濕氣,濕氣行下,腿腳如果發涼,濕氣就不容易代謝出去,所以要保證腿腳常溫。
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濕氣重怎樣快速調理?
健康 苦行僧,開講啦!

身體內的濕氣過重,會阻礙氣的升降出入,非常容易造成痰濕性肥胖,大肚腩就是痰濕型肥胖的一大標志,不僅如此長期濕氣過重,會嚴重影響人的精神面貌,晨起惡心反胃,胃口不好,大便不成形,難以清理,舌有齒痕這些都是身體遭受濕氣的表現,那麼針對這些情況,我們該如何快速調理呢?

濕氣過重該如何快速調理身體?
1:不宜居住在潮濕的環境中

體內濕氣過重的人群一定要注意避免潮濕陰冷的居住環境,雖然外界誘因不是主要的原因,但其也會幫助濕邪入體,陰雨天氣注意減少外出,陽光燦爛的日子,多開窗透氣

2:適量的運動

促進陽氣運動,幫助氣血循環,能夠有效幫助提高新陳代謝,促進身體的恢復,另通過運動流汗的形式去除體內多餘的濕氣,也是個不錯的方法

3:少喝酒

酒不能多飲,從中醫的角度上來說吧,酒能助濕邪,借酒消愁不可取,長期情緒壓抑會影響身體 健康 ,再加上酗酒,非常容易讓濕邪更為猖獗

4:生冷食物不能吃

生冷食物吃起來特別舒服,但是吃得太多會影響腸胃的功能,貪圖涼爽,傷害脾胃 健康 ,等於損害自身的 健康

5:肥甘厚味不可多食

肥甘厚味,甜食這類的,不宜消化,會增加脾胃的負擔,脾主運化,通常濕氣過重,都是脾出現了一定的問題,平時需要多吃一些健脾益胃的食物
濕氣過重適宜吃哪些食物呢?
1:薏米紅豆粥,祛濕氣,也適合女孩子食用,健脾胃,補心

2:平時可以喝一些薑茶,也可以在平時多用蔥姜蒜這類的調味品,可以幫助針對體內的濕氣,雖然藉助辣椒祛濕也是有一定根據,不過這里不建議這樣刺激腸胃,也會影響皮膚 健康

3:山葯薏米粥也很不錯,山葯有較強的健脾養胃的功能,對了薏米最好炒制一下,能夠去除寒性

4:茶飲,玉米須茶去水腫;蒲公英茶也不錯,只不過得分辨體質,濕熱體質的人群可以飲用,寒濕,陽虛等就不適宜飲用

關注妙手小聖醫,每日推送 養生 干貨! 不能一見齒痕舌就認為體內濕氣重——脾虛濕盛常見齒印舌(鋸齒舌):齒痕舌往往與胖大舌白膩苔、黃膩苔、白厚苔、黃厚苔、水滑苔等不同舌苔出現。

一般齒痕舌代表脾虛或濕盛,而胖大舌代表水、濕、痰飲內停。
濕氣分外濕和內濕—— 外濕來源於外界氣候,下雨多產生的濕氣,內濕,主要原因是脾虛,脾胃虛弱,不能運化吃進去的食物,這些沒有被運化的食物,堆積在體內,生成了濕氣, 脾虛生濕氣,濕氣又會加重脾虛。
外濕可以泡腳,通過出汗的方式,讓濕氣從體表的每一個毛孔散布出去,內濕的人脾胃和濕氣一起調理!

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1、要積極運動鍛煉

夏季非常炎熱,人體很容易出汗。這時通過運動鍛煉能夠讓體內排出大量的汗,同時也加速了人體內濕氣的排出,只要長期堅持不僅能排出體內濕氣,也會保持身體 健康 有活力哦~ 記得,運動完也要及時補水才行。

2、食療法快速祛濕

有些食材也可以幫助人體排出濕氣,薏米、紅豆、山葯、蓮子、茯苓等等,大家平常可以煮一些薏米紅豆湯喝,這兩種食物搭配在一起會有不錯的祛濕效果,堅持喝會有顯著的效果哦。注意,女性月事期間請勿食用哦。

3、按摩穴位

對於濕氣重的人,可以通過按摩陰陵泉來改善。位於小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。與陽陵泉相對,當脛骨內側緣與腓腸肌之間,比目魚肌起點部上方。因為陰陵泉是脾經的合穴,想要把身體裡面的濕氣祛除,每天按摩十分鍾左右,堅持下去,剛開始按的時候會覺得有些疼,等身體里濕氣祛除之後,痛感要減輕很多。

4、注意居住環境的通風透氣

夏天一到很多人就寧願長時間地呆著空調房當中,但是長期這樣呆著空調房當中只會加劇濕氣的問題,建議多開窗通風透氣,與此同時一定不要貪圖涼爽直接睡在地上,這樣很容易會加重濕氣的情況。

濕氣重是困擾很多人的話題之一,如今生活水平雖然提高了很多,但卻有越來越多的人身患濕氣,原因在於,年輕人飲食不規律,中年人身體亞 健康 ~

濕氣危害
濕氣的危害有很多,作為六邪氣之首的濕氣,可以導致多種疾病,像常見的風濕性關節炎,女性白帶異常,月經不調,陰道炎等,男性陰囊潮濕,遺精早泄等,都和濕氣有關,濕氣導致身體過度肥胖,也可以導致腫瘤和癌症的生成,所以祛濕刻不容緩。

哪些行為助長濕氣生成
①喝酒

酒是特別助長濕氣的,尤其是啤酒,祛濕的關鍵就是戒酒。

②吃涼食

所有生冷的食物,包括涼性的水果,冰淇淋和冰鎮飲料,都會刺激腸胃,導致消化吸收功能衰落,久而久之就會影響脾胃,導致濕氣加重。

③運動不夠

運動可以促進血液循環,身體的水分隨著運動蒸發,不運動水分代謝的就慢,濕氣自然就聚集。
怎麼快速祛濕
其實祛濕的辦法很多,但快速祛濕首當其中就是艾灸。

艾灸就是用艾草燃燒刺激穴位,至於為什麼艾灸祛濕效果好,是因為艾草補陽氣,燃燒的熱量帶走水分,和太陽蒸發一個道理。

堅持運動也是祛濕的好方法,正常人每小時可以帶走十幾毫升水分,運動的時候是十幾倍,每小時可以帶走身體200多毫升的水分,效果顯而易見。

濕氣重的人想要調理身體,應該根據自己的體質情況進行 養生 。

首先要做的就是,找到自己身體濕氣重的原因,然後調整情緒,作息規律,食補是 養生 的最後一招。

1.找到病根

如果想要改善身體濕氣重的問題,首先要找到濕氣重的原因。體內濕氣重是內因還是外因?是因為外部天氣、氣候、環境潮濕導致體內濕氣重,還是脾虛造成的脾不能運化水濕導致體內累積了濕氣。

2.調整情緒

中醫認為,情緒會對身體造成影響。如果濕氣重是因為脾虛引起的,那麼要想讓脾得到保養,就不能做傷脾的事。《黃帝內經》中提到:「思傷脾」。有些脾不好的人,你要反思一下,自己是不是平時心思比較重,思慮過度。因此,為了身體的 健康 ,一定要調整好自己的情緒。

3.作息規律

不要認為作息和祛濕距離較遠。因為長期作息不規律會損傷五臟。在生活作息方面,不要熬夜,應該規律作息。熬夜或長時間的睡眠不足會對五臟造成損傷,而五臟相互依託相互影響,牽一發而動全身。因此,要下那個更好的 養生 ,一定要確保作息規律。

4.飲食方面

在飲食方面,忌酒,少食油膩辛辣食物。要想通過食補來祛濕,一定要根據自己的體質來進行調整。如果脾陰虛火旺,那就不能食用易上火的食物來進行滋補;如果脾陽虛畏寒,就不能食物性寒涼的食物來滋補。

濕氣,分寒濕,濕熱,

寒濕表現,陽氣不足,畏冷,身重易累,吃寒涼易拉肚子,大便稀溏不成形,舌苔白厚(女:白帶稀白)。可艾炙肚臍,或吃木棉花祛濕,最好每天運動排汗,少吃冰冷食物,禁吃橙類水果。

濕熱表現:小便赤黃,易口腔(脹血,腫痛,潰瘍);入睡轉輾難眠,心煩心悸,大便干結,舌苔發黃。無論喝多少水嘴唇焦裂。(女:白帶黃稠),可吃金錢草,赤小豆,薏仁,去濕熱,也建議運動排汗排毒。

您好,微醫君來為您解答。

濕氣重實際屬於中醫里的「濕證」、「濕病」、「傷濕」的范疇,濕病,在江南、沿海等潮濕地區,尤其是在夏令梅雨季節較為常見,因其主要表現為 身體困重、食少納呆、脘腹滿悶 ,比較影響患者的工作和生活,而中醫葯對濕病的治療有較強優勢。

引起體內濕氣重的主要原因有:

1. 感受外部的濕邪: 如長期陰雨,空氣潮濕,或久居寒濕、濕熱之地,或涉水作業,或工作於潮濕之處,或冒雨露霧濕,濕邪則易襲人而病。我國長江流域,沿海等地,每到夏令梅雨季節,雨量集中、空氣潮濕,持續時間亦較長,這段時期稍有不慎,即可感濕而病。

2.脾虛生濕: 生活不節制,如嗜食生冷酒醴肥甘,或飢飽不勻,損傷脾胃,脾胃運化失職,津液不得運化轉輸,停聚而生濕。

因此,濕氣重的病因有外濕與內濕之分,濕邪侵人人體的途徑,就外感而言,是從體表、肌膚而進入的。而內生濕邪,主要是因為脾胃功能失職,運化失常而生。外濕與內濕在發病過程中又常相互影響。外濕發病,多犯脾胃,致脾失健運,濕從內生;而脾失健運,又容易招致外濕的侵襲。

又因為濕病的病位在脾,而脾為濕土,所以,不論外濕、內濕傷人,必同氣相求,故濕必歸脾而害脾。進而導致濕邪阻滯中焦脾胃,脾胃運化失職,攝入的水谷既不能運化,則脘痞納呆,腹脹,大便不爽等;水津也不能轉輸,脾主肌肉,濕困肌膚則頭身困重。而濕邪性粘膩,故濕氣致病後病勢纏綿,病程較長。

濕病起病緩慢,遷延時間較長。一般人大多夏季發病,至秋漸緩。其 典型的臨床表現 是 重、悶、呆、膩、濡 。重為 肢體困重 ,悶為 脘腹痞悶 ,呆指 納食乏味呆滯 ,膩指 口粘苔膩 。自覺口中粘膩不適,口淡無味,或口中有甜味,一般不渴,亦有口乾口苦者,但必渴不欲飲,或但欲漱水而不欲咽。總見苔膩,或白膩,或黃膩,或黃白相兼而膩。濡為脈象濡。

因為不論外濕、內濕,在疾病的過程中,有濕邪從寒而化,亦有濕邪從熱而化的病理變化趨向。所以, 想要快速祛濕應先分清寒熱 ,即寒濕證與濕熱證。其次 要特別注意運脾 ,運脾即是恢復被困之脾胃功能。祛濕有助於運脾,運脾也有助於祛濕。·而具體用葯還是 建議面診專業中醫內科醫師,經其診查後,根據個人的具體情況擬方開葯來治療或調理。

濕氣重的人,在平時 日常生活中 , 應注意 改善工作、生活的潮濕環境,涉水冒雨後及時更換乾衣;梅雨季節取鮮藿香、鮮佩蘭及焦麥芽之類,水煎代茶飲,以芳香醒脾,和中化濕;夏季注意勿過於勞累,以免降低抗濕能力。無論是預防或調攝,飲食上慎食滋膩寒涼的食品。

『貳』 請問濕氣重如何去除的快 好急

體內有濕氣,多數是由於脾胃虛弱的原因導致的,所以要快速去除,

第一,葯物可以選擇參苓白術丸,健脾丸,歸脾丸,香砂六君子丸,二陳丸,補中益氣丸,去濕顆粒等葯物調理。平時還可以用陳皮,茯苓,荷葉,玉米須泡水喝。



第二,平時飲食要注意清淡,不要吃太多生冷黏膩的食物。可以吃芹菜,蘿卜,白菜等富含膳食纖維的食物,也可以用蓮子,芡實,薏仁等熬粥喝。

第三,平時還要注意適當的戶外運動,通過運動可以增加身體代謝,調節脾胃功能,有利於去除體內的濕氣。

第四,還可以進行艾灸治療,或者堅持用艾草以及溫熱水泡腳。

『叄』 體內濕氣重怎樣快速去除濕氣

濕氣主要是由於患者平時身體過於肥胖,喜歡吃生冷寒涼的食物,或者肥甘厚膩食品,或者抽煙飲酒,致使脾運化功能和津液輸卻布功能發生障礙而引起。
臨床表現有神疲乏力,肢體睏倦,面色晦黃,大便稀爛,大便次數多,口淡乏味,口甜或者口膩,少氣懶言等症狀。
治療主要是以健脾祛濕為主,可以口服歸脾丸,健脾丸,參苓白術散等中成葯,具有健脾祛濕作用。
平時可適當吃薏米粥,具有祛濕效果,茯苓,白術,陳皮,蒼術等中草葯有明顯的健脾祛濕作用。
平時飲食以清淡為主,少吃生冷,寒涼的食物,以及肥甘厚膩食品。
可適當多參加體育鍛煉,通過運動出汗,排除體內濕氣。

『肆』 去體內濕氣的方法有哪些快速的

1、祛除體內的濕氣,方法非常簡單,只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題的。一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品。
2、堅持鍛煉身體再難也要去運動,每天堅持一定量的運動有助於排除體內的濕氣,增強體質,像普通的感冒都不會輕易找上你。有空的話可以定期去一些中葯療養店裡面去做刮痧拔罐,拔罐之後仍會很舒服而且會把你的濕氣都逼出來。
3、都說病從口入,濕氣也要內外兼修,外在的你可以去多鍛煉拔罐什麼,內在的話你可以多在食譜中放一些蔥蒜姜一人等除濕氣的食物。泡腳如果有條件的話每天都要泡,可以去買一個木桶天天泡上半個小時,有汗排出來,長期堅持下來能夠有效地排除濕氣。
4、除了泡腳洗澡也是一個有效祛除濕氣的方法,有條件的可以去汗蒸,家裡有浴缸的話可以用一個浴帳,泡個半個小時,對人體也是舒緩神經、緩解疲勞、去除濕氣。
5、避免潮濕陰冷的環境,尤其是小時候盡量避免一些潮濕陰冷的環境,這樣從小這些寒氣都會鑽進你體內,向空調房也不要久呆適當的通通風。
6、運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。推薦跑步這種運動哦,每周三四次,一次半個小時。若能做到每天半小時最好。

『伍』 除濕氣最好的方法是什麼呢

一般產生濕的主要原因是脾胃功能較差,所以首先建議健脾,脾虛濕盛是基本原則,具體方法如下:
1、這類濕表現是沒有食慾、舌苔較厚,部分人有水腫,部分人會有皮疹或覺得頭腦不清楚。在這類情況下,一般是以健脾為主,比如用參苓、白術、六君子、四君子、補中益氣等,補氣、健脾、去濕;
2、如果水腫可以用五苓散、八正散類的利水去濕。夏天因為是暑季從外來的濕邪較重,導致濕邪重,可以用藿香正氣散,所以對於濕邪重,要考慮是外來還是內來,內里的因素是脾的問題還是腎的問題,從而考慮選擇不同的方法。除了上述葯物之外,比如暑天可以用藿香、佩蘭代茶飲。因為脾胃的運化功能不好,可以用山楂、砂仁類來代茶飲;
3、除了葯物之外需要運動,運動以後增加整個血液循環、脾胃的運行也會加快,導致水

『陸』 去濕氣的方法最快 有哪些有效方法

1、通常來說,去濕氣最好最快的方法當屬中葯調理。首先應當當正規醫院面診,確診確實屬於體內濕氣較重的體質再行祛除濕氣。

2、濕氣蘊於體內多表現為體型偏胖、面色潤白、面部頭發油膩、頭昏沉、四肢困重不欲活動,食慾差、食量少但舌苔卻厚膩濕潤,舌體胖大,邊有齒痕大便粘膩質稀等。

3、祛除濕氣最好最快的方法,應首選中葯內服,選用健脾祛濕類的中葯,如茯苓、炒白術、陳皮、白扁豆、蓮子、芡實、炒山葯、砂仁、佛手、薏苡仁等,中成葯可選擇服用參苓白術散健脾益氣、祛濕止瀉治療。同時可配合使用穴位貼敷、拔火罐等外治法增強療效。

『柒』 怎樣除體內濕氣效果最好的方法

怎樣治療濕氣,我們可以從以下幾方面去進行分析。第一,選擇適宜的運動,體內濕氣重的人,大多數是飲食油膩、缺乏運動之人,所以選擇適宜的運動,可以緩解壓力,促進身體氣血運行,加速濕氣排出體外,我們可以選擇慢跑、健走、瑜伽太極等,有助於氣血運行增加水分代謝。

第二,飲食清淡適量。生冷食物、冰品或者是涼性的蔬果,會讓腸胃消化功能停滯,水濕內停,所以不宜經常食用,比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜、薏米等降低蔬菜食物的寒涼性質。

第三,避免環境的濕氣。我們人體產生了濕氣,除了自身代謝的問題之外,還有一大部分是和環境有關的,經常處於潮濕陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內,所以我們應避免潮濕的環境,同時可以每天晚上用熱水泡一泡腳,也可以達到非常不錯的促進濕氣排泄的功效。

『捌』 濕氣重怎樣快速調理

濕氣重快速調理的方法:首先是艾葉具有溫經止血,散寒止痛的功效。外用還可以去濕止癢。

然後是藿香,濕氣重容易引發多種不適,而藿香可以化濕醒脾,辟穢和中。

其次是生薑,生薑味辛,性微溫,可驅寒祛風。因此,在水中加入幾片生薑燒熱,再用來泡腳,有助於去除體內的濕氣,改善怕冷,手腳冰冷等症狀。

之後是薏米。薏米有很好的利水消腫,健脾祛濕的功效,是中醫常用的利水祛濕葯。

最後是山葯。在中醫里,山葯味甘性平,歸脾、肺、胃經、營養物質豐富。通過加強脾胃的消化功能,化解濕氣。

『玖』 怎樣去濕氣最好最快

第1招:喝茶內部調理
可以試一試德甫的祖方茶療濕箐草搽。
第2招:越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
第3招:飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
第4招:避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項:
1.
不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭發。
4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
第5招:薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
第6招:妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

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