1. 怎樣鍛煉小弟弟可以延時
首先要對性愛時間有客觀認識。正常的ai愛過程一般持續15—45分鍾，其中只有2—12分鍾是雙方真正交 合的過程。
第一，適當停一下。男性要學會自如地控制射經前的情緒，在糕潮到來前，可以馬上意識到並及時停止動作，保持靜止30—60秒，同時憋一口氣。這有助於明顯減輕性刺激，使男性不至於那麼快到達糕潮。
第二，藉助噴劑可以得到很好的提升，比如（萘.美.而）可以堅持提升30分鍾左右。
第二，男女雙方可以練習擠壓法。這要求男性在即將射經前停止所有動作，然後女性需要用拇指、食指和中指按壓男性陰經的根部，保持3—4秒的時間，或是按壓亀頭處也可以起到同樣效果。
2. 早泄延時的方法！！
鑒於你反映的問題，我給你一些可行性的建議和方案吧，畢竟xin生活在夫妻情侶間至關重要：
1、男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩定，不過度興奮，如果過於興奮，可採用轉移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數字等。
2、最常見的治療早xie的方法其中就有食補，但是為什麼絕大部分人只是三頓熱，過了三分熱度以後，就撿自己喜歡的吃，孔明以前講過一句話叫重病緩醫，不是一天養成的病想一天治好，可能嗎？這里我是想強調一下大部分人的急躁心態，希望樓主注意
3、其實每個人都知道運動鍛煉身體對早xie的作用，我自己切身感受的，真的，和明顯比以前有勁，老婆也比以前更愛我，現在她每天跟我一起鍛煉半小時，很幸福，改掉你懶散的習慣吧，你會發現不僅是早xie解決了，生活中很多其他的問題也變得簡單了
4、做ai不是一個人的事情，但從自身找原因往往會容易陷入錯誤的境地，會緣木求魚，所以跟TA好好交流吧，找出原因才能有針對性的治療，愛TA？和TA多說話吧，說出真實的想法，TA還需要你的配合呢
5、如果早xie情況很嚴重，可以用一些類似Aphidic的外用噴劑，這個一般能延長20多分鍾，這個自信建立起來後配合運動和食補，會形成一個良性心理循環
上面說了這么多，只希望能啟迪你的思考和驗證，並不是要你照做，希望你幸福！，記得採納我
原文鏈接：
http://hb.qq.com/a/20120602/000393.htm
3. 怎麼鍛煉才能更持久
兩個比較好的方法。
第一，適度訓練並逐漸加量。
第二，找個朋友和你一起鍛煉，互相鼓勵監督。
同時調整自己的生活習慣
4. 經常用飛機杯手淫會怎麼樣
不會有害的，但次數也是要控制的。飛機杯是仿造女性製造的，使用感覺跟真人發生關系是一樣的，飛機杯也可以起到鍛煉的作用。
現在飛機杯日益進步，從剛開始的一個簡易硅膠，到現在根據真人模仿，越來越逼真。不過我認為，缺少了一點真人的感受。不過如果要解決生理需求，讓人體驗，不是非常好的選擇。
飛機杯的優勢
1、不用分心顧著另一半的感受，不用擔心自己的表現，給你完全屬於自己的空間樂趣。
2、正確使用不會傳染疾病，也不用擔心會不會懷孕之類的麻煩。
有人說，找到適合自己的杯子，會有種飛升感。但杯子雖好，可不要貪杯哦！你會喜歡的
5. 男生正確解決生理需求的方法
男生正確解決生理需求的方法
男生正確解決生理需求的方法，對男性而言，這是一種很正常的生理現象，並且隨著性科學知識的不斷普及，在我們身邊，一直被告知男人不可以用手動解決生理需求，下面看看男生正確解決生理需求的方法及相關資料。
1、運動發泄
在平時多多運動能夠幫助自己達到發泄身體裡面多餘精力的效果，當多餘的精力得到發泄以後，自然也就沒有心思去想房事的事情，自然也就能夠讓這個問題順利得到解決，目前能夠達到這樣效果的鍛煉方法包含有跑步、啞鈴以及俯卧撐等等，需要的朋友可以試試看，在鍛煉的時候練到沒有力氣躺下來休息休息，這樣也就能夠讓自己的症狀緩解很多。
2、動手解決
很多單身男性會因為長時間沒有房事而導致浴火在身體當中積壓，這時候他們希望可以找到釋放出口，而自己動手解決無疑就是一個不錯的方法，但是這個方法不能夠出現次數太多情況，每一個月手-淫次數只能夠進行兩次到四次，如果次數太多，可能會導致腎臟同房功能出現異常情況。
3、使用外物解決
男性朋友也可以選擇採用其他的外物方式來輔助自己解決生理問題，具體選擇什麼外物來輔助建議結合自己的實際情況確定，可以與另一半進行房事，也可以使用飛機杯之類的器械產品解決。
上面就是男人解決生理問題的最佳辦法的相關內容，如果有這樣的需求，建議一定要根據情況選擇合適的方法來幫助自己解決問題，這樣才能夠避免因為自己選擇的方法不當而導致給自己的身體造成一定的不利影響或者是傷害。
每個男性都有正常的性生活需要，這是一個生理現象，如果因為某些條件受到限制，或者是未婚的男性，沒有固定的性-伴侶，這時可以通過手-淫的方式來解決這種生理需要。但是手-淫的頻率不能過高。
一般建議一個星期不超過兩次，否則手-淫對身體是有一定的危害，可能會導致炎症感染，甚至引起陽痿、早泄等性功能障礙。而且會導致男性注意力不集中，記憶力下降，失眠多夢，影響正常的生活和工作。
1、自我安慰
對於一個身心健康、對性認知正確的人來說，適當自我安慰並沒有害處。特別是夫妻長期分居的情況下，用自我安慰的方式決絕較為現實，而且對身體還有一定益處。
根據調查研究表明，一個長期禁慾的男性，不僅容易出現前列腺疾病，精子質量也會受到影響，甚至還會出現性功能障礙，比如勃起困難、早泄等；
而相反的，通過適當的自我安慰，既能夠排出體內老化的精子，同時還能避免因性沖動造成前列腺長期充血，對預防前列腺炎也有一定好處。另外，自-慰還能緩解自身焦慮、緊張的情緒，以免沖動之下做出後悔、背叛婚姻的行為。
2、轉移注意力
除了自我安慰之外，在平時男性還可用轉移注意力的方式，來削減自身對性的需求。這種轉移方式可以是將重心都投入在工作上，也可以是培養其他的興趣愛好，比如唱歌、下棋、打籃球等。不過要注意的是，即便是再如何轉移注意力，也不能忽視妻子的.感受，給予妻子充分的關心、體諒，是維持異地關系不能缺少的步驟。
3、均衡飲食
飲食看似和生理需求沒有關系，但人體任何一處活動，都離不開營養的支持和消耗。對於男性朋友來說，長期久居在外，難免會有飲食不規律、飲酒、暴飲暴食等問題。
這些不良的飲食習慣，不僅會對腸胃造成傷害，還可造成營養不良，進而降低精子質量。而相反的，合理的飲食既能夠提高抵抗力和免疫力，還能提升精子的活躍度！
4、適當運動
從某種角度來說，運動也是自我發泄的一種方式。通過運動既能夠消除工作壓力，同時還能防止自己胡思亂想、發泄多餘的體力，並側面轉移生理需求，對維持體內激素平衡也有一定益處。
最主要的是，運動能起到消耗多餘脂肪、促進血液循環的效果，不僅能讓你保持完美身材，還能預防疾病的出現！
最後還要提醒大家一點，生理需求可以用其他方式代替，但愛卻是物質代替不了的。在拚命賺錢的同時，也不能忽視兩人的感情維系。與其用空閑時間轉移注意力，倒不如固定彼此見面時間，畢竟現在交通十分發達，調整適當的見面時間，既能夠解決彼此生理需求，還能為將來的工作提高鬥志。
一、使用飛機杯
飛機杯是專門針對男性打-飛機而研發的一種產品，它模擬了女性的陰道環境，採用了硅膠的材質製作而成，並且很多產品中還添加了震動，因此男性朋友在自-慰的過程中能夠比較好的去享受，有的男子認為和女性做愛是一件費力的事情，而使用飛機杯可以為所欲為，甚至能夠在這個過程中享受到更高的樂趣和快感。
二、打-飛機
其實有很多男子在自-慰的過程中往往會自己用手解決，一般可能通過電腦或手機YY，模仿一些動作，然後不斷的用手去從陰-莖的根部向龜-頭的地方不斷摩擦，能夠快速的刺激陰-莖充血，能夠達到快速的射-精效果。
三、藉助充氣-娃娃
由於很多男子可能都沒有固定的性-伴侶，當成年過後生理上的需求需要得到釋放。有的男性會為自己購買一個充氣-娃娃，通常在功能上也會比較多見。充氣-娃娃不僅能夠擁有逼真的手感，擁有豐滿的乳房和良好的肌膚觸感，同時也能夠擁有真實的陰道感，很多男子也會通過這種方式來緩解自己的生理需求。
很多男子都會有比較常見的自-慰方式，但是我們還是應該要盡可能把握好頻率，也要把握好力度，長期過度自-慰有可能會導致身體虧虛，很有可能會影響到生殖器官功能。同時也必須要做好個人衛生工作，不管是自-慰還是正常的性生活，都應該在前後做好基本的衛生措施。