敲腿部膀胱經的正確方法

1. 用經絡拍拍打身體可以減肥嗎

1、經絡拍打身體可以減肥
經絡拍打身體可以減肥嗎?經絡減肥是指應用中醫辨證論治的原理,從調整內分泌下手,通過磁針、針灸等中醫方法的綜合調治,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整,從而達到瘦身的效果。經絡減肥是通過調理經絡來調動體內多餘的脂肪自動進行燃燒,從而達到減肥的目的。所以在經絡減肥療程中,你不需要刻意節食,但一日三餐要食用低脂、低糖、低熱量的食物。經絡減肥過程中,你往往會感到輕鬆了,肥胖的身體在縮小。
因季節不同而有不同的減肥方案,比如秋季的中醫經絡,就要從健脾出發,在減肥的同時補氣養血。 冬季是人體最適宜進補的季節,所以在這個季節進行中醫減肥方法中的經絡減肥法,要結合脾「主運化、主升清、主統血,喜燥惡濕」的特點,讓人在接受經絡減肥的過程中也能保持精力旺盛。
用經絡拍拍打身體可以減肥嗎
2、敲腰部帶脈可減掉游泳圈
肚子上的肉最難減是許多肥胖族的心聲。而這層肥肥的游泳圈正是中醫所謂帶脈所環繞之處。大約就在穿褲子系腰帶的地方,在腰部呈環狀的圍成一圈。人體上其他的經脈都是縱向的,唯有帶脈是橫向的環繞一圈,就好像一條繩子將所有的經脈系在一起。當帶脈的力量不夠強,就好像腰帶壞了,沒有辦法系緊褲子一樣,因為不能約束腰部贅肉的生長,便形成肥肥的一圈游泳圈。
藉由刺激帶脈穴,可以疏通血脈,讓經絡氣血運行加快,經絡暢通了,腰腹自然就能回復窈窕的曲線。刺激帶脈除了能達到瘦身效果之外,還可解決婦科方面的女人病,像是因為腰部冰涼而常感覺酸痛、痛經等症狀。此外,還能增強腸道蠕動,對於便秘的人有很好的通便效果。
3、敲打胃經和膀胱經可瘦腿
敲胃經,手握成拳頭,瘦大腿沿著大腿前側的中心線從大腿根部向膝蓋的方向敲,瘦小腿就敲小腿胃經,在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁,也可以使點兒勁揉揉。
敲膀胱經,膀胱經在大腿後側不是太好敲,所以可以用「抻筋」的方法,就是前後左右壓壓腿,感覺到後側的筋被拉伸開。也可以採用「刮痧」的方式,可以有效地疏通膀胱經。還有就是平時上班休息的時候,把大腿的肉肉後側多捏捏揉揉。

2. 經絡疏通，身體輕松：4個方法疏通膀胱經，為身體排毒

人體三大排毒通道包括尿液排毒、大便排毒以及汗液排毒，而膀胱經就掌管尿液以及汗液這兩條排毒通道，而且膀胱經上面擁有眾多的穴位且主要分布在人體的後背以及大腿的後側，並且這些穴位對人體的作用也不可忽視，因此膀胱經一定不可以被堵住。

膀胱經上究竟暗藏著哪些重要的穴位呢？

膀胱經是12大經脈中的一脈且從頭走足，起始於人體內眼角部位的睛明穴並上行至額交會於頭頂，膀胱經的主幹抵達腰部並連接腎臟，一支脈從腰部分出並通過手臂進入窩中，而背部支脈則由肩胛內側下行並連接足部少陰腎經，可以 說 膀胱經貫穿了人體且與五臟六腑緊密相連，佛山中醫院針灸科的鍾偉泉主任認為膀胱經除了是最大的排毒通道，同時也是臟腑輸布營養物質以及氣血的主幹道與泵點，而膀胱經上也暗藏重要穴位並對 健康 有調節作用。

1.風池穴 屬於膀胱經且位於在脖子和發際交際凹陷處，建議掌心貼緊耳朵且十指抱頭，拇指抵住風池穴並向上推即可，時常按摩風池穴可以改善頸肩不適或治療失眠和偏頭痛，也可以緩解眼部壓力並消除黑眼圈。

2.睛明穴 作為膀胱經的第一要穴在治療，位於眼睛內眼角偏上的凹陷處，一般建議用兩手同時按壓兩側的睛明穴並至局部有酸脹感為宜，可以緩解眼部疲勞並改善眼疾，也可以治療打嗝。

3. 膀胱經在人體後背有眾多的 俞穴 ，基本都集中在後背中線附近1.5寸以及3寸的地方，一般可以按壓最痛的穴位即可，在久咳、胃痛、肝膽不適、腰酸背痛上均有治療緩解作用。

4.腰部往下有非常重要的 髎穴 ，左側四個且右側四個統稱為八髎穴，八髎穴主要支配盆腔內臟器官的神經血管，有調節人體氣血的作用，因此刺激八髎穴可以疏通經絡並調理氣血，可以改善腰部疼痛以及婦科疾病問題。

5. 承山穴 在膀胱經上且被譽為是最好的祛濕穴位，一般伸直小腿或將腳跟上提則可以在小腿肚找到凹陷窩，此為承山穴。適度的刺激承山穴可以振奮膀胱經的陽氣並幫助人體排出濕氣，而且還可以治療坐骨神經痛、腰痛等不適，對便秘痔瘡也有療效。

中醫教你如何打通膀胱經

膀胱經只要打通了體內氣血就會豐盈並能夠毫無保留的進入腎經，此時身體手腳會有溫度且體內陽氣充實，體質增強就能抵抗疾病，而膀胱經堵了很容易影響氣血運行並干擾排毒系統， 那麼膀胱經堵了該如何打通？教你4個方法

首先是捏脊療法： 捏脊療法就是用雙手連續性的捏拿後背脊柱的肌膚以達到打通膀胱經的目的，特別是小兒捏脊可以疏通五臟六腑的精氣並促進生長發育，也可以改善臟腑功能。

其次是刮痧法： 膀胱經屬於太陽經且陽氣旺盛，而膀胱與腎臟互為表裡且經氣互通，因此可以通過刮痧療法刺激膀胱經以增強腎陽氣，提高液體蒸騰氣化作用繼而有補陰的功效。

然後是敲臀法： 刮痧不適用於身體虛弱人群，此時敲打膀胱經一樣可以打通經絡，比如雙手攢拳並輕輕的叩打八髎穴，此為膀胱經的中部樞紐，刺激此處可以打通膀胱經並清楚上半身的毒素，是婦科要穴。

最後是動作鍛煉： 坐在椅子上並伸直雙腿，吸氣的同時要將雙手舉至頭部，之後慢慢的呼氣並利用手臂帶動上半身向前和向下，直至手指觸碰到腳趾並保持十秒鍾，之後再吸氣並恢復動作。

另外打通膀胱經也要講究時間，中醫認為下午的三時至五時是人體膀胱經當令，此時膀胱經氣血最為旺盛，抓住這個時間段並通過有效的方法打通膀胱經可以促進氣血的運行並起到很好的保健作用，同時也促進氣血上輸至人體的腦部並提高工作學習的效率，

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3. 怎麼打通膀胱經呢

膀胱經能防止疾病入侵，能把人體的毒素排出去，所以膀胱經是人體重要的經絡，膀胱經的通暢很重要，那 膀胱經上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經的主要部分都在人體的後部――後背和腿後側。古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。而風寒之邪通常從後背侵入人體，膀胱經就是人體在後背的一個大柵欄，能防止病魔入侵。同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過刺激膀胱經，就可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。 我們一定要打通膀胱經，所謂打通就是讓更多的氣血流入這條經絡。誰給膀胱經供給能量呢，主要是靠腎，腎與膀胱相表裡，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成禦寒、排毒的功能，所以您加強了膀胱經的需求，也就激發了腎臟的供應潛能。 那其實很簡單，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經不通，敲臀就會很痛)都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。要注意，膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。還可兩腿綳直，俯腰兩手摸地，向後仰身彎腰以及仰卧起坐，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經，那就全可採用。

4. 中醫保健知識疏通腿部經絡的重要性

中醫保健知識疏通腿部經絡的重要性

中醫里有這樣一句話“凡是得癌的人 都是小腿經絡不暢通” 但是小腿經絡不暢通不一定是癌症，但一 定是疑難雜證比如像牛皮癬，白癜風，魚 鱗病，強制性脊椎炎，高血壓，高血脂， 高血糖(糖尿病)，女士宮寒，痛經，卵巢 囊腫，子宮肌瘤，子宮內膜厚，月經量少 等的症狀都與小腿經絡不暢通有很直接的關系。下面是我為大家帶來的關於疏通腿部經絡的重要性的中醫保健知識，歡迎閱讀。

疏通腿部經絡的重要性

一，中醫里有這樣一句話“凡是得癌的人 都是小腿經絡不暢通” 但是小腿經絡不暢通不一定是癌症，但一 定是疑難雜證比如像牛皮癬，白癜風，魚 鱗病，強制性脊椎炎，高血壓，高血脂， 高血糖(糖尿病)，女士宮寒，痛經，卵巢 囊腫，子宮肌瘤，子宮內膜厚，月經量少 等的症狀都與小腿經絡不暢通有很直接的關系。

二，通過腿部形狀與贅肉觀察症狀

1.當腿肚子較大，腳腕特細的為家族史糖 尿症狀，當糖尿症狀即將出現的時候腿部 會出現酸，麻，脹的症狀。

2.當腿肚子與腳腕一塊粗下來，說明家族 史血糖症狀。

3.當腳腕特別粗的為家族史三高症狀， (高血壓，高血脂，高血糖)。 4.當腿腕內側出現贅肉說明乳腺與婦科的 問題，因為腿腕內側是肝經所走的部位， 肝經是有乳腺主婦科，所以腿腕內側長贅 肉代表婦科或乳腺。

5.腿部膝眼長贅肉，說明膝關節出現問題 了，一般表現為膝關節疼痛，上樓困難等 證。

6.腹股溝出現肉肉，不僅會引起大腿部內 側贅肉還會引起女士的盆腔積液。

7.大腿外側出現贅肉，說明膽經出現於 堵，肝膽相表裡，會引起女士火氣旺盛。

三，當小腿經絡不暢通或者出現贅肉 就會引起小腿的關節炎，經脈曲張，下肢 末梢壞死，類風濕性關節炎，宮寒痛經， 腎功能低下，三高症，糖尿病等慢性症狀 以及心肌供血不足，手腳冰涼都與小腿經絡不暢通有很直接的關系，所以小腿經絡 暢通很關鍵!

腿部經絡減肥的功效

中醫經絡減肥對腹部、背部及腿部都有獨特功效，這里專門講一下腿部經絡減肥，腿部經絡減肥除了其減肥瘦腿的獨特療效外，對腿部多種疾病與不適皆有療效。 中醫穴位經絡減肥瘦大小腿內側：推肝經和推脾經，瘦大腿就推大腿肝經和脾經位置，瘦小腿就推小腿肝經和脾經位置，必要時皮膚上可以擦點植物油來潤滑，否則推不開不說，還容易傷害皮膚。次數不限，每邊大約50-100下。(肝經或脾經發生堵塞的地方，推完第二天就會覺得某些位置有點疼，甚至有的人出現淤血點，這說明經絡被激活了，是好現象不用擔心的，要堅持繼續推。)

腿部經絡減肥又可治關節炎

中醫穴位經絡減肥瘦大小腿前側：敲胃經，手握成拳頭，瘦大腿沿著大腿前側的中心線從大腿根部向膝蓋的.方向敲，瘦小腿就敲小腿胃經，在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁，也可以使點兒勁揉揉。 中醫穴位經絡減肥瘦大腿後側：敲膀胱經，膀胱經在大腿後側不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前後左右壓壓腿，感覺到後側的筋被拉伸開。也可以採用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱經。還有就是平時上班休息的時候，把大腿的肉肉後側多捏捏揉揉。

這是腿部經絡減肥的一些顯著功效特點，其實腿部減肥當然不止是這些好處，只是有了這些已經足夠促使你去用經絡減肥纖體瘦身去了。

5. 怎麼樣敲打膀胱經

腿後面的中線就是膀胱經了，順著上去的一條線就是了，敲的時候可以雙手幫助患者從腳跟順著直線往上敲，然後再敲下來，幾個來回就可以了。

6. 按摩膀胱經有什麼好處呢

膀胱經是一種比較常見的經絡,日常生活中對膀胱經按摩非常有益,它可以排毒養顏,還可以促進身體強壯,特別是對於女性,可以起到預防疾病的作用,還可以起到補氣血的作用,除了膀胱經外,平時按摩太沖穴、按摩湧泉穴,對預防疾病和保健身體都有很好的作用。
按摩膀胱經的益處
膀胱經作為人體水液的儲存處,能將身體內的毒素以尿液和汗液的形式排出體外。
1、能刺激膀胱經,能有效的疏通體內氣血,使女性氣血兩旺。
2、定期敲膀胱經可以有效提高女性的免疫力,讓女性身體強壯,少生病。
如何按摩
膀胱經貫穿全身,所以主要有兩種方法來按摩。
1、以掌心從頸椎到尾骨,刺激膀胱經。
2、大腿綳直,或是拍打在腿後側,都能刺激膀胱經。
其他能排毒的方法
1、太沖穴按摩
如果肝內毒素過多,則會使女性面部長痘,甚至可引起痛經。而且按摩太沖穴能讓肝臟排出毒素,從而保護女性的健康。
太沖穴位與腳部第一及第二跖骨合部前凹陷處,按摩時要稍用力,以感覺有疼痛感為宜。
太沖穴位和第一足及第二跖骨合部前凹
2、按摩湧泉穴排毒
若女性經期量少且短,那就需要考慮是否存在腎臟內的毒素。按摩湧泉穴能很好的促進腎臟排毒,從而改善經期不適。
腳趾頭要彎曲時,要經常揉搓這一部分,因為它是湧泉穴,所以要經常揉搓這一部位。
上面這些就是給大家介紹的,在日常生活中,要經常按摩哪些部位能幫助女性排毒,所以要趕快嘗試一下。

7. 自己怎麼按摩膀胱經

按摩因為按壓的范圍大，很容易能按中膀胱經的。不是就在脊柱的兩旁、兩塊肩胛骨之間嗎？只要不是指壓法，用滾法、擦法、掌跟揉、捏脊那些都肯定能按中膀胱經。
老實說，我還真沒試過自己按膀胱經，不過不是有一些可以捶肩的工具叫「不求人」嗎？用來敲大概也能夠著一點吧。此外只能想到買按摩器了。

8. 如何簡單有效的打通膀胱經

膀胱經掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障，若這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體何患之有？ 所以我們一定要打通膀胱經，所謂「打通」就是讓更多的氣血流入這條經絡。誰給膀胱經能量呢，主要是靠腎臟，腎與膀胱相表裡，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成禦寒、排毒的功能。所以你加強了膀胱經的需求，也就激發了腎臟的供應潛能。同理，督脈亦是如此。
打通膀胱經和督脈呢？其實很簡單，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱經不通，敲臀就會很痛）都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。要注意，膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。還可兩腿綳直，俯腰兩手摸地，向後仰身彎腰以及仰卧起坐，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經，那就全可採用。

9. 拍打經絡養生法_經絡養生拍打的方法

經絡是中醫養生很重要的一部分，人體經絡通暢，身體就沒有病痛，日常經常拍打我們的各個經絡會有很好的養生功效，能幫助我們排毒、減肥。那麼，我們該怎麼拍打經絡呢?下面我給大家介紹拍打經絡養生法，希望對你有用!

拍打經絡養生法
1、肺經：讓你皮膚不再乾燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。

“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再乾燥!

敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課。

2、膽經：讓你頭發黑亮

膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。

當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發會顯得油油的，在夏天尤其如此。

因此建議每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發健康、黑亮。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，塑造腿部線條。

3、膀胱經：讓你記性好

膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。

一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你 記憶力 提高!下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛。

4、胃經：讓你臉色白里透紅

胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。 面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。

胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發現自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴。

5、大腸經：幫你排毒

大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。

經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新。

大腸經的作用時間是早5點到7點，建議在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素。

6、三焦經：讓你免疫力提高

三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。

中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用不一般。 經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，不再小病連連。

三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的。

7、心包經：讓你吃不胖

從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經。

心包經的始端在心臟外圍，中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。

經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。

晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯後敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖。

8、心經：最准確的自我體檢法

心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。

中醫認為，心經可透露出人體最准確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

具體 方法 很簡單：先將手向前伸直，15秒後，斜放下45°，10秒後，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺。

9、小腸經：擁有纖細手臂

小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。

小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。要想擁有纖細手臂，就需要經常揉捏小腸經。

具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。經常這么做，小腸經附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦。
老年人拍打經絡養生的方法
1、經絡拍打一定要去正規的醫院。

2、多用實掌拍、捶打、點擊。

3、最簡單的一個拍打方式是哪裡有病拍哪條相應的經絡。例如手太陰肺經，對應的臟腑是肺部。手陽明大腸經，對應的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到邪氣入侵時，例如出現咳嗽、有肺部疾病，或者腸胃不適時，拍打這些經絡，有助於“祛邪扶正”。

4、《黃帝內經》中提到“肺心有邪，其氣留於兩肘。肝有邪氣，其氣留於兩腋。脾有邪，其氣留於兩髀(大腿根部)。腎有邪，其氣留於兩腘(膝蓋後部)”。有心肺方面的疾病，可以拍打兩肘的肘窩。肝不好的人群，可以拍打兩側腋下。脾胃不好的人，可拍打兩側大腿根部內側。而腎不好的人群，則可以多拍打膝蓋後面的膝蓋窩。

5、如果身體臟腑存在實邪，可以拍打至起砂。而對於身體虛弱的人群，則適當拍打即可，不要求出砂，就能有保持經絡通暢的作用。

6、四肢拍打可以稍微用力，除了採用大面積實掌拍打外，還可以採用捶打或用五指尖點擊的方式，更有針對性。

7、一般一次拍打5-10分鍾即可。

8、軀乾的拍打主要作用於背部、腹部。胸前也可以拍打，但由於胸前靠近肺部，所謂“肺為嬌臟”，拍打不當很容易受傷，因此，不建議市民自己做胸前拍打。

9、由於軀干跟臟腑靠近，因此，拍打時不能太用力，防止引起內傷。

10、拍打軀幹部位時，可以用五掌緊閉，手稍微拱起來，形成虛掌拍打。背部拍打可以大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、鬆快為佳。腹部拍打集中在肚臍周圍，對生殖系統疾病、婦科相關疾病有一定保健作用。

11、局部有傷口、感染、瘡癤，存在心律不齊等人，都不建議自行採用拍打療法。

12、不要在通風口拍打，拍打流汗後不能立即洗澡，避免受寒致病。

13、對疼痛過敏者，不宜拍打。昏迷、急性創傷、嚴重感染部位，不宜拍打。女性經期、妊娠期，不宜拍打。

14、拍打後，積滯嚴重者，可選用熱敷或葯酒輕揉，不宜用冷水。

15、同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打，待淤滯之狀消失後再進行拍打。

16、拍打時應避風，不可用電扇或空調直吹，以免風寒之邪通過開泄的汗孔進入體內，引起新的疾病。

17、遇心慌、心悸、發燒、炎症、出血、瘡癤等病時，可暫停拍打。

18、如出現煩躁不安、面色發白、或冷汗、或脈搏過快等反應，應立即停止拍打，可平卧並喝一些溫熱的糖水或鹽水。

19、拍打前後可飲熱水，補充水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出。

20、拍打後洗浴要在3小時後並要用熱水，不可用涼水。
拍打不同部位有什麼功效
1、頭部

頭部穴位非常豐富，拍打頭部可使振動深入傳導，擴散到整個腦部，可激發腦細胞的活力，促進腦部血液循環，調節血流量，改善大腦的營養供給。起到清腦爽神、解除疲勞的作用。可治療頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力減退、失眠、健忘、面癱、中風偏癱、腦癱、脫發、感冒等許多疾病。

2、頸部

頸部是頭部與胸腹的橋梁，有六條陽經經過，是許多重要器官所在之處。拍打時應注意手法輕柔和緩。頸部施以合理的拍打，可調理氣機，舒筋活絡，滑利關節，解痙止痛。常用於治療頸椎病、落枕、頭痛、頭暈等症。搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病。

3、面部

用輕柔的叩擊手法拍打面部或摩擦、干浴面部，可促進面部新陳代謝，消皺祛斑，保持顏面紅潤光澤和皮膚之彈性。還具有益神醒腦，調護五官的作用。美容護膚及治療面癱、視力減退、斜視、耳鳴耳聾、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、頭痛等。

干浴面時，注意力要集中，按揉穴位要正確，手法要輕緩，覺得酸脹就對了，不要用力過大，以免擦傷皮膚，更不要按到眼球上去。如果臉上有瘡或癤子，眼睛有炎症或外傷時，應暫時停一下好了以後再做。

4、大椎

可防治感冒發燒、咳嗽氣喘、上肢麻痹、自汗、盜汗、腰腿痛、癲癇、抽搐、神志恍惚、頸椎病、背部筋膜炎、脊上韌帶炎、急慢性咽喉炎、中風、腰椎間盤突出、落枕及各種軀干四肢疼痛性疾病等。

5、腋下脅部

人體有三大保健“特區”，即背部、腋部、腹部，拍打腋部和胸腹部，可以激活該部位的神經、血管和淋巴結，促進血液循環，使全身各器官得到更多的養分和氧氣。拍打脅部可以改善內臟功能，調節內分泌系統，使脅部肌肉、骨骼堅實、有力。並對胸脅脹滿，臂不舉，腰、脅、腹疼痛，腋下腫痛等病症有防治作用。

6、脊背、膀胱經、督脈

拍打脊背和腰部具有調理五臟六腑，改善腰背肌勞損，增強脊柱功能等作用。用於治療腰背酸痛、急性腰扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病，還用於機體保健和增強免疫力。拍打脊背部可通經絡、行氣血、調百脈、寬胸膈、止背痛、調腎氣、抗衰老。具有增強內臟功能，消積化瘀以及靈活關節的功能，對呼吸系統、消化系統、分泌系統以及內臟等疾患有防治作用。

7、胸部

胸部由胸廓、胸肌保護著胸腔里的心、肺等臟器。拍打胸部可促進呼吸，增強心肺功能。可治療心肺疾患、岔氣、乳腺疾患等。

現代科學研究發現，要獲得較強的免疫力，除了用一些葯物調節外，拍打和擦胸是調節胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。經常拍打和擦胸能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，可增加胸腺素分泌，作用於各臟器組織，提高免疫功能，充養臟腑，對防治疾病，推遲衰老極為有益。

拍打按摩和護胸，能夠有效地激活與調節胸腺的應激系統，使體液系統產生各種激素，互助配合作用於各臟器組織，共同來提高人體的免疫功能。經常拍打或按摩胸部，對預防和治療冠心病、肺氣腫、肌肉發育不良，以及胸悶、心慌、氣急、肋痛等症有著明顯的效果，無病者也可以健身。

8、腹部

腹部為消化、泌尿、生殖器官所在之處。拍打腹部具有疏肝理氣、健脾和中、化氣利尿、培元固本等作用。可治療腹痛、瀉泄、便秘及泌尿生殖系統疾病等。

9、肩部四周和手臂

拍打手臂具有疏通氣血，滑利關節等作用，可治療肩周炎，手臂麻木、 網球 肘等疾病。

手臂內側有肺、心包經和心經三條陰經，手臂外側有大腸、三焦和小腸三條陽經。可提高免疫功能，防治心肺、胃部疾患及頭、頸、肩部疼痛和感冒。

10、尾椎

尾椎本身無穴位，不屬任何經脈，但屬全身龍骨之起始，可謂牽一發而動全身，加之其周圍穴道羅列密布，故拍打尾椎不但能起到極好的保健作用，而且可震動其附近穴位(如長強穴、腰奇穴、貧血靈穴等)，從而起到通經活絡，強健機體的作用。以雙手掌背，用力輪流拍打尾椎骨上的仙骨(道家的稱呼)。尾椎末端，道家叫“尾閭”，乃是打通督脈的起點，仙骨正在其上。拍打此處可以加強督脈的氣，從而促進排便，排便亦即是排毒，對人體健康至關緊要。

11、臀部

拍打臀部可活絡臀部和膀胱經氣血，防治坐骨神經痛、股骨頭壞死以及膀胱等疾病。

12、腿部

拍打腿部可改善其肌肉的張力和韌帶的彈性，增強腿部和防治腿部衰老以及關節炎等功能，可治療下肢癱瘓，坐骨神經痛，下肢肌肉疲勞，腓腸肌痙攣，踝關節扭傷等疾病。腿部有足三陽經和足三陰經，即胃經、膀胱經、膽經、脾經、腎經、肝經，可防治腎、肝膽、胃、泌尿及生殖系統疾病、腰腿痛、坐骨神經痛等，提高免疫力和腎功能。

13、膀胱

拍打膀胱經有助於利尿，利尿也是人體排毒的重要機制。最後要拍打的是左右臀部的外側，這是足少陽膽經所經過之處，目的在促進膽汁分泌。膽汁有助於消化、排便，對健康也很重要。拍打左右臀部外側，刺激足少陽膽經，則可以讓肝膽相照，提升肝膽的消化、供血和解毒功能。足少陽膽經通暢，體內的毒素就會通過腸道及時排出。因此，足少陽膽經與足太陽膀胱經都是排毒最關鍵的經脈。

14、命門、神闕(肚臍)、腎俞穴

拍打命門穴，命門與肚臍相對應。經常拍打命門有培補命門真火，振奮人體陽氣，扶助腎陽功能，保持青春活力的功效。命門火旺，增強全身各器官組織的功能，促進機體對營養物質的吸收和水液代謝，加速血液循環，保持性機能持續有力，總之，就是打命門壯活力。此外，拍打命門，還能防治多種腰痛、遺精、遺尿、陽痿、早泄、赤白帶下等多種病患。

拍打神闕(肚臍)，神闕穴在人體的肚臍眼上。神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。神闕穴有溫通經絡，調和氣血的功效，刺激神闕穴，可以增強人體的免疫力。

拍打腎俞穴，能激發腎氣，健腎壯陽，增強機體的免疫力、代謝力，有益健康長壽，拍打腎俞能刺激膀胱經的脈氣，對五臟六腑的功能都有振奮作用。

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