持久鍛煉脫敏方法

A. 早泄脫敏訓練有什麼方法

心理脫敏訓練確實是有必要的.多感受自己的身體變化,盡量用你觀察到的方法，來調整自己的興奮度，這樣就可以容易達到鍛煉的目的.
快速的辦法，可以用{ 耐|羙|尓 } 脫敏提升時間

B. 早泄脫敏訓練到底怎麼訓練

陽痿早泄是縱欲過度導致的，是身體的自我保護機制，告訴你該省著點用了，不要再繼續縱欲了，要節欲養生，而不是想著去吃各種葯看醫生，想著治好後繼續縱欲，這都是不可能的，不節欲吃什麼葯也沒用。具體還可以去戒色吧看看，裡面有大量的真實例子和詳細的恢復方法。

C. 快速脫敏有什麼好方法

1、遠離過敏源

敏感性肌膚的人可以去進行過敏源的檢查，查出自己對什麼物質過敏，可以在生活中避免接觸過敏源引起過敏。如果由於過敏源導致過敏現象，一定要找到過敏源並遠離，防止再次引起過敏。

2、鎮定皮膚

過敏後為了防止炎症感染臉部其他地方，可以用紗布包住冰塊，放在臉部過敏發紅發熱的地方，通過降低臉部的溫度來減輕炎症，緩解過敏症狀。也可以選擇將噴霧放置在冰箱中冰鎮10分鍾，然後噴在過敏處緩解炎症。注意最好選擇不含有刺激成分的噴霧，選擇補水舒緩類型最佳。

3、注重衛生

臉部過敏也要注重臉部清潔，幫助皮膚清理臉上滋生的細菌。經常用清水清洗臉上過敏部位，清洗過後可以塗抹一層薄薄的蘆薈乳液，蘆薈成分可以防止臉部過敏加劇，具有很好的脫敏效果。

4、使用護膚品

臉上過敏使用護膚品時應注意護膚品中含有舒敏的成分，盡量不要使用以含有刺激性的護膚品，適量的使用護膚品可以幫助臉部快速護膚，尤其是秋冬季節不使用護膚品容易讓皮膚乾燥缺水。

5、食物脫敏

臉上過敏後應該忌口，避免吃海鮮、辣椒等刺激臉部，可以採取食補的方式幫助臉部脫敏。如米仁赤豆湯。將30g的米仁和赤豆降入適量的水中煮爛，每日服用2-3次，可以緩解過敏一起的瘙癢，幫助脫敏。

脫敏要怎麼做

1、找出病因：找到誘發過敏的過敏源，從病因入手治療，可以更好地根治過敏；

2、避免刺激因素：過敏患者應盡量避免刺激因素，比如用手抓癢、熱水燙洗、肥皂擦洗、飲酒及辛辣食物等，以免加重皮膚過敏的病情；

3、早點接受治療：一旦發現皮膚經常過敏發癢，應早點接受治療，這樣容易控制過敏的情況，有利於更快地治癒皮膚過敏的問題。

4、避免亂用葯：根治皮膚過敏，必須改善過敏體質，這是需要需要一定周期的，但是部分患者由於治療心切，習慣胡亂用葯，這對治療有害無益。

D. 脫敏訓練

日前有個90後小朋友跟我講脫敏，他年紀雖不大，心智比較成熟，平常愛看書和健身，隻身登過四姑娘山，隻身去過西藏也轉過山，遠大理想是攀登珠穆朗瑪峰。

每個人都會對一些事務天生過敏，比如對某些事情的恐懼，比如恐高，害怕與人爭執，甚至滿腦子的美女等。

要想脫敏，必須直接迎頭面對，而不能退縮。比如恐高脫敏，你要逐漸高的建築上鍛煉行走，逐漸走到高樓的裙邊，經過多次訓練，就能對恐高脫敏。如果害怕與人爭執，到健身房帶上拳擊手套與人真刀真槍地打幾個回合。

小學一年級的時候班主任反復強調一個詞叫熟能生巧。這個詞對我受用終生，不管是打球還是寫作還是演講，都是一個從不會到會到熟練的過程。脫敏訓練與熟能生巧有異曲同工之妙。不管什麼事情，經歷多了就不會那麼敏感了。

一個人對什麼事情緊張恐懼，往往是太考慮後果。記得有個網球教練教導他的隊員如何消除球場上的恐懼和不自信，就提了這么一個建議：像平常訓練一樣，慢慢地走到場地，一步一步地完成你的准備工作，深呼吸，比賽結果和下一步要干什麼不提前想，也就是活在當下。

E. 延時訓練的方法要怎麼做聽說叫漸進式的

1.最好找到一個能配合自己的伴侶，找不到可以藉助工具或徒手。
2.強健的身體是基礎，每周一三五進行身體鍛煉，深蹲、俯卧撐、舉腿。
3.每周二四六進行脫敏訓練和pc肌訓練，脫敏訓練需要找到屬於自己的特殊敏感點。
4.就是堅持下去，堅持兩到三個月的時間，會看到明顯的效果。

F. 早泄生理脫敏訓練真的有用嗎

先說結論：是有用的。

脫敏訓練其實就是降低龜頭敏感度的訓練，詹姆斯·色曼斯提出的動-停法（stop-start）是早泄行為療法中最核心的方法，可以提高射精時所需要的刺激閾值。

簡單來說就是刺激到快要射精的程度，，停止刺激，等興奮程度降低一些（不要完全疲軟），再次開始刺激。如此反復3-5次，直到射精，算一次脫敏訓練。

這個方法可以用手，也可以用飛機杯。或者在不影響雙方體驗的前提下，在性生活過程中也可以。