失眠的原因及治療方法

① 有哪些原因會引起失眠失眠最好的治療方法是什麼

隨著我們社會生活節奏的不斷加快，也隨著我們年齡的不斷增長，我們的壓力越來越大，久而久之過多的壓力就會讓我們引起失眠，其實引起失眠的原因，還有很多，下面我們就說一說引起失眠的各種原因吧！

第一種原因：心事重，疑心重重。一般情況下，由於我們白天經歷的事情會讓我們感到不開心，晚上就會容易多想擔心別人會不會不喜歡我們，而想著這些問題，我們就容易失眠，導致我們翻來覆去睡不著，心情也變得越來越糟糕。

第三：有時候我們失眠是由於外界的聲音對我們造成了影響。所以治療失眠，我們也可以採用一些工具，例如耳塞等。這樣我們就可以逃避外界的吵鬧，讓自己的大腦沉浸在安靜的環境氛圍中，慢慢的我們就睡著了。總而言之，失眠是對我們的身體非常不利的。如果你發現自己很久都不能睡個好覺，或者有混合型失眠，那也可以去找一個心理醫生，進行一下心理疏導，讓自己從悲觀消極、壓抑寡歡的情緒中走出來，給自己一點空間，從而保證我們的睡眠充足，給自己一個健康的身體，畢竟健康的身體是革命的本錢，如果不能保證自己的作息健康，那麼一切的努力都是徒勞，所以對於失眠一定要充分重視起來。

② 失眠是什麼原因造成的該怎麼治療

你好，失眠的原因有很多。

1. 生活中的突發事件，導致自己無法停止思考

2. 遇到了一些不開心的事，沒有辦法想明白

3. 子女的問題，自己沒有幫助到他，給自己帶來了困擾

這些問題可能都會導致失眠到問題，其根本原因還是自己的受挫、抗壓能力不是特別強，自我的調節能力不夠好，所以核心問題是提升自我核心

治療的失眠的方法有很多，最常見的是運動、催眠、參加勞動的工作等

如果想要更深入的了解自己的問題可以私信我，希望我的解答對你有所幫助，謝謝。

③ 失眠的原因與治療方法

現代 社會 生活節奏加快，熬夜的人越來越多。如果晚上11點以後還不睡覺，慢慢地就會出現失眠的現象。那麼失眠的原因是什麼呢？應該怎麼治療呢？

一、在臨床上，最為常見的一種失眠是由於心腎不交造成的。所謂心腎不交是什麼呢？心為南方，南方屬火，心就是火，這就是《易經》里邊的離卦。腎為北方，北方屬水，腎就是水的象，這也就是《易經》里的坎卦。如果心腎不交，這個卦象就非常的不好，是未濟卦，就是心火是上炎的，腎水是下行的。

虛火擾頭，虛火全在上面擾動著人的頭腦的話，人就不容易睡著。如果把這個心火拽下來，讓腎水上去，這樣就形成一個非常好的卦象，即既濟卦，這樣就可以把因心腎不交造成的失眠治療好。

二、晚飯吃得過飽，也會造成失眠，即「胃不和則卧不安」。假如晚上吃了很多東西的話，那麼元氣和所有的氣血都要用來消化這食物，所以陽氣就不能順暢地運行到頭上。這種失眠怎麼治呢？一句話，晚上少吃。中國古代 養生 甚至要求我們「過午不食」。

為什麼到晚上要少吃呢？上午是太陽剛剛升起的時候，陽氣可以化萬物。所以，在上午的時候，吃多少東西都沒關系，因為人體內部的陽氣可以把食物都消化掉。而到了晚上的時候，就會呈現一派陰霾之氣。這就是陰氣。而在子時這個時候，任何東西都是不容易化開的，所以夜晚要少吃東西，本身就不容易消化，而且會對人體造成傷害。

所以，大家在晚上11點的時候一定要睡覺，因為這個時候養的是剛剛生發起來的陽氣。如果這個時候不休息，陽氣沒養住，就會耗散最寶貴的生機。

④ 失眠是什麼原因怎麼治療

失眠又稱“不寐”、“目不瞑”，通常是陽不入陰所引起的病症，那麼失眠是什麼原因引起的呢？下面我跟大家一起來探討一下有關於失眠的原因和治療方法。

失眠的4大原因

一：大腦興奮過度

主要表現為在上床前進入頭昏欲睡的狀態，但在上床後腦子就會不受控制，思維活躍，總是浮想聯翩，此時對外界的所有的聲光刺激都會顯得非常敏感，心裡很著急，但越想睡越睡不著。

二：腦電波紊亂

一般來說，在准備想睡覺的時候，大腦如果不出現δ波和θ波，就會容易造成失眠症。因此，要治療失眠，就必須要引導大腦產生δ波，才能進入睡眠。

三：褪黑素分泌不足

褪黑激素主要是用於控制和影響人的睡眠，故褪黑激素水平的高低會直接影響到睡眠的質量。若長期失眠的話，就會導致褪黑素的分泌紊亂，越來越睡不著。

四：植物神經紊亂

如果植物神經系統的平衡被打破，那麼就會容易出現失眠、多夢、容易疲勞、精神不振、記憶減退、注意力不集中、思維反應遲鈍等症狀。

失眠的5大治療方法

一：葯物治療

如要服用治療失眠用葯，必須要到專科醫師處就診，根據醫師開出的處方服葯。因治療失眠的葯物復雜且繁多，故一般的治療推薦：艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控釋劑、佐匹克隆等。

二：物理治療

重復經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非葯物方案，通過在人頭顱特定的部位給予磁重復刺激，從而實現在皮層功能區域性的重建，調節神經元興奮性的基因，以迅速治療失眠，此療法特別適用於婦女哺乳期間以及產後抑鬱所導致的失眠。

三：心理行為治療

心理行為治療主要是改變患者的信念系統，進而改善的症狀。故常常需要專業醫師的參與。

四：認知行為治療

認知行為治療的目的主要是改變患者對失眠的認知偏差和對睡眠問題的非理性信念和態度，故認知行為治療的基本內容有保持合理的睡眠期望、保持自然入睡、培養對失眠影響的耐受性等。

五：刺激控制療法

刺激控制療法是一套改善睡眠環境與睡眠傾向之間相互作用的行為干預措施。可作為獨立的干預措施應用，其具體內容包括只有在有睡意時才上床、不要在床上做與睡眠無關的活動、保持規律的起床時間等。

預防失眠的十個方法

1、呼吸減慢法

進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鍾左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。

2、擠壓放鬆法

平躺在床上用鼻子做深呼吸，同時並攏腳趾進行彎曲擠壓動作，到達忍受頂點之後再慢慢放鬆，如此反復。此法是利用放鬆全身肌肉可助眠的原理，因為蜷曲腳趾的運動可進一步牽動你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感覺疲倦而迅速入眠。

3、極力保持清醒法

如果你發現自己無法入睡，不如反其道而行之，睜大雙眼默念“我不想睡覺”從而使自己保持清醒狀態，此時你的大腦會對這種阻礙睡眠的行為進行反抗，你也會逐漸感覺眼部肌肉的疲勞從而進入睡眠狀態。

4、回想法

躺在床上努力回想自己的一天，盡量不要放過任何細節。這種方法是因為你在回想過程中，視覺和聽覺都會高度集中，從而調節腦部神經到適合睡眠的最佳狀態。

5、用左側鼻孔呼吸法

你需要以左側卧姿勢躺在床上，用手指按壓住右側鼻孔再慢慢進行深呼吸即可，此法意在降低人的血壓使之盡量處於平靜狀態，尤其對於那些天生體熱或是更年期潮熱的人們有不錯的功效。

6、轉動眼珠法

閉上雙眼，然後慢慢轉動眼珠三次。據專家解釋，當人們處於睡眠狀態時，眼珠會不斷轉動，所以此法是模擬沉睡狀態下的眼睛運動，它會刺激褪黑素(助眠荷爾蒙)的分泌，讓你迅速入睡。

7、習慣培養法

由於個體差異，人們都會有自己不同的助眠方法，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在運動後會有睡意。一旦發現自己在做完某件事後可以快速入睡，就要不斷重復這種方法，培養成為習慣。

8、備忘錄法

很多人都會被工作或學習的壓力困擾而造成失眠，尤其當第二天有重要的事情時更是無法安睡。所以不如在睡前寫個備忘錄，避免自己不斷重復要做哪些事，這樣看似不起眼的方法卻能讓我們放鬆下來，更易入睡。

9、靜坐暗示法

睡前找一處舒適的地方坐下，輕閉雙眼，肩膀自然垂落，放鬆下頜，用鼻子做深呼吸，使之氣沉丹田，並用嘴發出嗡嗡聲。此時把全身注意力放在自己的呼吸過程上，六次深呼吸後靜坐一會，暗示自己已准備好入睡，之後慢慢起身上床睡覺。

10、按壓穴位法

⑤ 失眠失眠的原因和治療辦法

失眠，失眠的原因和治療方法，失眠原因相關因素：環境變更，患有軀體上疾病，情緒因素，焦慮，抑鬱，憤怒等情緒波動，都會引起失眠。
根據失眠病因不同，治療方法也會有所不同。如果是由於軀體上的疾病引起的暫時失眠，建議積極治療軀體疾病，減輕疼痛或者痛苦後，病人失眠症狀就會有效緩解了。如果病人是因為精神因素引起的，積極查找焦慮，抑鬱等不良情緒的誘因，消除誘發因素，就能有效治療失眠。
對於因為生活不規律引起的失眠，建議規律生活，盡量做到按時就寢，如果症狀不改善也可以適當採取措，服用安眠葯，增加體育鍛煉，用熱水泡泡腳增加血液循環，如果心裡有問題，找一下心裡醫生幫助打開心結，緩解心情，減輕失眠，逐漸改變睡眠。

⑥ 失眠症是什麼原因造成的如果睡不著，有什麼有效的治療辦法

引言：相信每個人在日常生活中都會出現這樣的一種情況，就是會出現晚上睡不著的情況，那麼這就是失眠的症狀。如果出現了晚上睡不著的情況的時候，人就會變得焦慮和不安，那麼失眠是什麼原因造成的呢？如果出現失眠的話，有什麼有效的治療辦法呢？現在小編就來給大家詳細的回答一下。

所以說我們如果想有一個健康的身體，一定要在生活中避免出現失眠的情況，我們在生活中可以養成規律的作息來預防失眠，同時也要養成一個好的飲食習慣來預防失眠。

⑦ 引起失眠的原因是什麼如何治療失眠呢可以詳細的講講嗎

引起失眠的原因是什麼？如何治療失眠呢？

大家好，我們有的人一沾枕頭就可以呼呼大睡，而且一覺可以睡到天亮，而有些人睡到凌晨三四點的時候呢，就醒來了啊，要想再睡，怎麼也睡不著，那麼有的人睡得那麼容易，有的人睡得那麼難，那有什麼辦法可以幫助我們改善失眠。

第三，找心理教練教練內在放不下的東西，或者找催眠師解決內在的困惑，我之前一個客戶從高中開始一考試就失眠，到大學後實在忍不住才治療，原來從小就是害怕考試。

⑧ 失眠多夢是什麼原因及治療方法

失眠多夢是什麼原因及治療方法

失眠屬於一種神經內科的疾病，雖說並不是一種嚴重到會危害患者生命的疾病，但是失眠的治療也是刻不容緩的，失眠多夢是什麼原因呢?下面我來告訴你們吧，希望對你們有幫助。

失眠多夢的具體原因到底是什麼

1、首先是心理、精神因素造成的失眠。在談到經常失眠是什麼原因造成的這個問題時，心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。

2、其次不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。

3、再次是葯物因素。這種失眠多是由疾病引起，患者需要服用一些帶有副作用的葯物例如興*劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕葯等，都會誘發失眠。如有必要患者需要在醫生的指導下，選擇其他葯物替代治療。

4、因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，這些都可以用來解答經常失眠是什麼原因造成的這一問題。

5、個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶。

6、因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，這些都可以用來解答經常失眠是什麼原因造成的這一問題。睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動。比方：看斗勁刺激的電視節目或玩電腦游戲、KTV、吃夜宵飲酒、打麻將等等。由於上述勾當均能令人大腦皮層處於高度興奮狀態，這些勾當竣事後，大腦皮層仍處於興奮狀態，不能活絡轉為睡眠狀態，使得人們入眠很是堅苦，入眠堅苦會讓人加倍煩躁，在睡覺前易閃現躁狂症症狀，加倍不輕易安穩入眠。在床上煎熬一段時刻後，委曲入眠了，所睡時刻也不太長，照樣影響安息質量。

女人失眠多夢的原因是什麼?

原因一

女人失眠多夢的原因主要有女性心思細膩、萬事考慮周詳導致：這樣的特點促使女性失眠。思慮過度容易令人肝腎虧虛、氣血不調、大腦營養不足，易導致神經衰弱、失眠多夢現象頻發。加上快節奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，增加失眠發生幾率。

原因二

女人失眠多夢的原因主要有女性本身的生理特點：決定了她們相對於男性更易失眠，女性一般體質虛弱，專家指出，體質虛弱的人更容易睡眠不好、睡眠質量很差、晚上愛做夢。

原因三

有些女性面對不如意的愛情和婚姻難以入睡。女性是感性的，她們往往對美好愛情充滿幻想，一旦投入進去就會用情很深，但是過程中如果出現一點不如意和波折，她們就會無法適應，反映在生理和心理上，就會出現做噩夢、易醒甚至整晚都無法入睡的情況。

原因四

女人失眠多夢的原因主要有內科疾病：年齡增大以後，全身疾病發生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等，呼吸系統疾病如老慢管、肺氣腫、肺心病等。風濕病、痛風、腎功能不全、糖尿病、全身搔癢症、頸椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。這些疾病的發生，會使大腦調節失常，營養供給不足，造成失眠。

一、治療失眠多夢

一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以 配戴墨磐石、食療、中葯、西葯、針灸、理療、氣功等。

二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。

三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。

失眠怎麼治療

原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的`加大，失眠患者越來越多，採用綜合療法治療失眠有一定的療效。

1. 空氣負離子療法：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。

2. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鍾，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

3. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

4. 葯粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

5. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

6.補鐵療法：補鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等。

失眠多夢的解決方法

1.對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

2.安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。

3.設計安靜卧房，盡量使卧房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。

4.睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進食;牛奶、麵包、餅干之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。

5.在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富，不妨嘗試讓自己身處這些環境中，接受負離子浴療養。據相關研究報道，大自然空氣中的負離子可以有效改善神經疲勞，振奮精神，改善植物神經紊亂引起的睡眠障礙。

中葯失眠療法

失眠症是中醫腦科常見病。早在二千年前，中國有一部古醫書《內經》稱本症為「不寐」或「不得眠」。由此可見，中醫是最早認識失眠症的。

在中醫治療方面，治病求其本，主要是採用中葯和針灸治療。

中醫應用中葯治療失眠症已有二千年的臨床豐富經驗，應用的葯方擢發難數。中葯有調節人體睡眠/清醒周期，改變患者睡眠質量，服用後無昏睡感，不影響工作，無強制性催眠作用，需要睡眠時即可入睡，可長期服用，無成癮性，養心安神之功。

二、失眠多夢的表現

1、睡眠淺容易做夢

病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鍾准醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。

2、睡眠質量差

許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。

3、入睡困難

輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

4、有的病人是白天發困

昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。

5、睡眠感覺障礙

缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

三、失眠多夢患者的日常保健

一般來說，體溫與血液循環有密切關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。當人體肉體疲勞時，足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鍾，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑製作用，從而改善睡眠，消除失眠症。

用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。

同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑製作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

泡腳也是很有講究的，既然是泡腳，要體現一個泡字，泡腳盆的選擇要求，深度要夠，熱量要足，材質安全 功能全面，使用方便。

食療調理

(1)玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

(2)豬肉海參：海參725克、豬裡脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，裡脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。

(3)蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鍾，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用，是治療失眠的食物。

大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。

蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

四、預防失眠多夢應避免4大忌

1、忌生活無規律

最好是10點鍾以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鍾到半小時，就更好。

2、宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧

特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的幹部、經理、大富尤需注意。

3、忌亂投醫、亂服葯、濫用所謂保健品

人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安*葯。如果失眠持續二周以上，並出現白天明顯不適症狀，甚則影響工作或學習功能，可去正規醫院失眠專科就診。

4、服葯見效後，忌立即恢復原來緊張的工作，或又進入原來的精神環境

最好要有一個相對安靜的生活、工作環境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利於減少病情的再復發。

治療失眠的幾種民間偏方

失眠是我們的生活中一種困擾工作和生活的疾病。那麼對於這樣的一種疾病我們除了安*葯之外，還有什麼民間偏方能治療呢?下面給大家介紹治療失眠的幾種民間偏方，供大家參考。

1、龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟後制膏，每日早中晚各服1-2湯匙。

2、龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎後加糖少許食用。

3、龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。

4、蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克(打碎)，水煎1小時，吃蓮子喝湯。

5、五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。

6、五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。

7、靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。

8、百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。

9、鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5

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⑨ 失眠究竟是什麼原因造成的該如何改善呢

我相信有很多人一直以來都被失眠所困擾著，或許在很多人的常理思想中就會認為失眠就應該是出現在老年人身上的一種疾病，年輕人是不會出現這樣的情況的，但是實際上現在有很多疾病都已經開始逐漸年輕化了，失眠就是其中的一種。

二、壓力過大。

當然壓力過大也是導致大家會失眠的主要原因之一，而且這個主要是發生在年輕人身上的，因為現在年輕人的壓力確實是很大的，壓力一旦大了之後就會容易多想，睡覺的時候也會睡不踏實。這樣的情況最好的緩解辦法就是不要給自己那麼大的壓力，適當的壓力是會激勵一個人進步的， 但是過度的壓力只會給身體帶來傷害。所以說不要給自己那麼大的壓力。